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Erholung, Entspannung, Abschalten-Lernen - all das kann man trainieren! http://www.einfach-entspannt-im-job.de
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www.do-care.tv© Dr. Anne Katrin Matyssek 2012
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
So trainieren Sie Ihre Erholungs- So trainieren Sie Ihre Erholungs- und Entspannungsfähigkeitund Entspannungsfähigkeit
- Ein Vortrag von Dr. Anne Katrin Matyssek -
www.do-care.tv
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Was ich im Kopf habe, kann ich
nicht beeinflussen.
Erholung ist ein Gottesgeschenk.
Und Schlaf erst recht.
Es gibt Menschen, die denken:
Sorry, das ist beides Mumpitz.
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Sie können etwas TUN für gesunden Schlaf und
Erholung!
Und Sie können Ihre inneren Dialoge beeinflussen.
Ohne Esoterik oder ähnliches.
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Durch hypnotherapeutische Suggestionen in Trance.
Trance-Suggestionen.
Unter www.einfach-entspannt-im-job.de finden Sie 9 Stück!
Mit denen können Sie Ihre Gedanken beeinflussen!
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Gedanken bestimmen Gefühle.Gefühle bestimmen Handeln.
Handeln bestimmt Persönlichkeit.
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Wie wirkt‘s?Das vegetative Nervensystem reagiert:
•der Blutdruck sinkt•die Atmung wird ruhiger•die Muskelspannung lässt nach•die Pulsfrequenz wird ruhiger•die Hautdurchblutung wird verbessert•das Immunsystem wird gestärkt Außerdem gibt es eine ganze Reihe psychischer (Langzeit-)Reaktionen:
•ein „dickeres Fell“: man ist weniger kränkungsanfällig•innere Ausgeglichenheit•ein stärkeres Selbstwertgefühl
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
© Dr. Anne Katrin Matyssek 2012
Diese positiven Wirkungen stellen sich aber nur dann ein,
wenn Sie die Trance-Suggestionen regelmäßig trainieren.
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Wie geht‘s?So üben Sie am besten und haben am schnellsten Erfolge:
•für 3 Wochen mindestens 1mal täglich•zur selben Zeit•am selben Ort•in Ruhe•ohne Erwartungen – einfach geschehen lassen
In der Trance können wir uns leicht gesundheitsförderliche Einstellungen aneignen, weil der Zensor nicht dazwischenquatscht.
Eine Trance ist ein anderer Bewusstseinszustand, in dem Sie alles unter Kontrolle haben; Sie sind gleichzeitig (!) hellwach und wie weggetreten. Ihre Aufmerksamkeit wird dabei gezielt auf bestimmte Vorstellungen oder Wahrnehmungen gelenkt.
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
Trance-Suggestionen haben nichts mit Esoterik zu tun.
Sie stärken die Psyche und senken den Blutdruck.
Erforderlich ist aber REGELMÄSSIGES Training.
Unter www.einfach-entspannt-im-job.de gibt‘s Infos.
Zum Mitnehmen und Diskutieren:
stimmen Sie zu?dann Haken dran!
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So trainieren Sie Ihre Erholung und Entspannung – Ein Vortrag der Videoakademie „do-care.tv“
zur Verbesserung der Nachhaltigkeit:
Trance-Suggestionen als mp3-Dateien
Für 0,99 Euro (D) z.B. erhältlich auf www.musicload.de.
Zum Kaufen und Vertiefen:
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