50 Glücksrezepte 11 - 20 Bitte mit Mausklick weiter

50 Glücksreze

pte11 - 20

Bitte mit Mausklick weiter

Viel Reisen

Erweitere deinen Horizont. Wer immer neue Plätze und

andere Länder besucht, gewinnt auch für das eigene

Leben ständig neue Facetten.

Erwartungen ausblendenEnttäuschungen kommen

ausschließlich von falschen Erwartungen. Bleibe immer

offen für neue Erfahrungen, nur die bringen dich weiter.

Angst und Ärger kontrollierenLasse negative Gefühle nicht

deinen Tag beherrschen. So wie sich Zornesfältchen auf die Stirn oder Lachfältchen um die Augen eingraben, so hinterlassen auch Gefühle ihre Spuren im Gehirn.

Darum können Angst oder Mißmut mit der Zeit zur Gewohnheit

werden.

Die richtigen Freunde pflegenZum Glück sind Menschen sehr

unterschiedlich. Darum sind wirkliche, tiefe Freundschaften auch so wertvoll und selten. Schenke deinen Liebsten

viel Zeit, oberfläschliche Begegnungen sollten dafür zurückstehen.

Zwischenfälle sinnvoll nutzenIm Stau stecken, in Schlange stehen –

solche Situtationen müssen niemanden zur Verzweiflung treiben. Nutze die Zeit für Dinge, die dich weiterbringen, zb. Ein Hörbuch, ein Sprachkurs vom Band oder

die neueste Ausgabe deiner Lieblingszeitschrift. So hast du auch

scheinbar unnütze Zeit sinnvoll verbracht.

Neues ausprobierenBleib ruhig neugierig.Harre nicht nur in

Gewohnheiten aus, weil es so bequem ist. Bei der Arbeit, in den Pausen, beim Sport – überall kann man immer wieder Neues ausprobieren. Das bereichert sogar dann, wenn die Erfahrungen mal nicht positiv

sein sollten.

In Bewegung bleiben

Halte deinen Körper mobil und fit. Gehe so

viel wie möglich an der frischen Luft

spazieren. Das stärkt nicht nur Muskeln und

Abwehrkräfte. Es fördert auch die

Ausschüttung von Glückshormonen und sorgt für einen klaren

Kopf. Trägheit quittiert der Körper

mit Trübsinn und Schlappheit.

Gehirn auf Glück

programmierenKoste die schönen Momente des Tages so lange aus, wie es geht.

Zeiten in denen wir etwas Schönes und Friedvolles wahrnehmen,

kräftigen sich mit der Zeit und legen sich über die negativen.

Mitgefühl zeigen

Nimm Anteil am Leben anderer. Hilf denen die gerade krank und

schwach sind. Du wirst viel Dankbarkeit ernten. Außerdem

kannst Du auch mit Hilfe rechnen, wenn es dir selbst

einmal nicht so gut geht.

Leidenschaft pflegenVerzettle dich nicht in tausend

verschiedene Aufgaben gleichzeitig. Egal was du gerade machst, tu es

mit Hingabe. Wenn du dich voll auf eine Sache konzentrierst, hast du

viel mehr Freude daran.

brigitte.rokyta@googlemail.com