Workshop „Resilienz durch Achtsamkeitstraining“ 8. März ...€¦ · Workshop „Resilienz...

Workshop„ResilienzdurchAchtsamkeitstraining“8.März2018BikantonaleNetzwerktagungBS&BLLeitung:IrisUderstädtIrisUderstädt-mindfulatwork.ch– info@mindfulatwork.ch-+41798008422

Fragenv  WelchenHerausforderungenbegegnenwirineinerzunehmend

fragmentiertenWelt?

v  WelchessinddieGrundkriterienfürinnereBalance?

v  WiekannMindfulnesstrainingResilienzundWohlbefindenfördern?

v  WiekannMindfulnessSiealsFührungskraftunterstützen?

AchtsamkeitalsRessourcefürFührungskräftev  Selbstführungv  Teamführungv  FührungderSchule/Organisation

Achtsamkeitstraining: die Grundübung v  Bringen Sie die Aufmerksamkeit

zum Atem als Anker v  Halten Sie die Aufmerksamkeit dort v  Kommen Sie zurück, wenn Sie

abdriften à  Entwicklung des Beobachters

Stärkung von Resilienz durch Stabilisierung der Aufmerksamkeit

RESILIENZ DURCH ACHTSAMKEITSTRAINING Mindfulness Work-in Das Mindfulness Work-in ist ein wöchentliches offenes Angebot für alle, die Achtsamkeit regelmässig zusammen mit anderen üben möchten. Wir praktizieren Sitzmeditation, Gehmeditation und Körperübungen, unterstützt durch Wissensimpulse. Sie gehen mit direkten Anwendungsmöglichkeiten in die Woche um die Wellen des Alltags gelassener und freudvoll zu reiten.

INHALTE •  Achtsamkeitspraktiken •  Wissensimpulse (Achtsamkeit, Neurophysiologie, Wirksamkeit) •  Integration in den Alltag •  Austausch

ZIELE •  Sie stärken Ihre Präsenz und Konzentrationsfähigkeit •  Sie stärken Ihre Gelassenheit für den Strudel des Alltags •  Sie gestalten und festigen Ihre persönliche Achtsamkeitspraxis

INFOS & ANMELDUNG Zeiten: Montags 17:45 – 19:00 ausgenommen Feiertage

und Basler Schulferien Ort: Resilienz Zentrum Schweiz, Basel,

Rebgasse 12, 3. Stock, 4058 Basel Kosten: 5er Abo CHF 150, 10er Abo CHF 280

Einzeleintritt CHF 35 Anmeldung: mail@resilienz-zentrum-schweiz.ch

„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“ Thich Nhat Hanh

KURSLEITUNG & KONTAKT Iris Uderstädt Antoinette Wenk mindful@work Resiilienz Zentrum Schweiz www.mindfulatwork.ch www.resilienz-zentrum-schweiz.ch info@mindfulatwork.ch aw@resilienz-zentrum-schweiz.ch +41 79 800 84 22 +41 79 359 71 51