ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2017

ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΗΣ E2

Στήλες

Αφιέρωμα

ΑΠΟΚΡΙΕΣ

Θέματα Αγωγής Υγείας

Τα νέα της τάξης

μας και άλλες

βιβλιοπαρουσιάσεις

Η εφημερίδα εκδίδεται από τους μαθητές της Ε2 τάξης του 8ου Δημοτι-κού Σχολείου Αμαρουσίου.

Υπεύθυνοι ύλης: Οι μαθητές και ο δάσκαλος της τάξης.

8ο Δ.Σχ. Αμαρουσίου, Μαραθωνοδρόμου 54,

15124, Μαρούσι

Δημοσιεύτηκε υπό τους όρους και τις προϋποθέ-σεις του Creative Commons: Αναφορά Δημιουργού-Μη Ε-

μπορική Χρήση-Όχι Παράγωγα Έργα 4.0 Διεθνές (2016-2017).

Αριθμός Φύλλου 5

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΛΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ

Σας καλωσορίζουμε στο πέμπτο φύλλο της εφημερίδας

μας, το οποίο είναι αφιερωμένο σε θέματα διατροφής

και στην περίοδο της Αποκριάς. Επίσης, συνεχίζουμε με όσες

βιβλιοπαρουσιάσεις δεν προλάβαμε να παρουσιάσουμε τον

προηγούμενο μήνα!

E2 ΤΑΞΗΣ ΤΟΥ 8ου ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΑΜΑΡΟΥΣΙΟΥ

ΛΟΓΩ ΤΑΞΗΣ

1

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΛΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ

φύλλο της εφημερίδας

το οποίο είναι αφιερωμένο σε θέματα διατροφής αλλά

και στην περίοδο της Αποκριάς. Επίσης, συνεχίζουμε με όσες

βιβλιοπαρουσιάσεις δεν προλάβαμε να παρουσιάσουμε τον

ΤΟΥ 8ου ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΑΜΑΡΟΥΣΙΟΥ

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2017 Αριθμός Φύλλου 5 ΛΟΓΩ ΤΑΞΗΣ

2

Τα νέα της τάξης

µας Πήγαμε στο Πλανητάριο

Η εκπαιδευτική επίσκεψη

του Φεβρουαρίου ήταν

αφιερωμένη στο Πλανητά-

ριο, στο Ίδρυμα Ευγενίδου.

Το Ίδρυμα Ευγενίδου (το

οποίο είναι εναλλακτικά

γνωστό και ως Ευγενίδειο

Ίδρυμα) είναι ένα εκπαι-

δευτικό κοινωφελές ίδρυ-

μα, το οποίο ιδρύθηκε στην

Ελλάδα το 1956. Σήμερα,

το Ίδρυμα Ευγενίδου προ-

σφέρει μία σειρά από ενη-

μερωτικές εκδηλώσεις,

εκθέσεις και άλλες εκπαι-

δευτικές δραστηριότητες,

με στόχο την ενημέρωση

του κοινού γύρω από τα

τρέχοντα θέματα Επιστή-

μης και Τεχνολογίας. Η

παράσταση που είδαμε είχε

τίτλο «στα μονοπάτια των

άστρων». Το Πλανητάριο

άρεσε σε όλους, γιατί μά-

θαμε νέες πληροφορίες

για τους πλανήτες, τα

άστρα και τα ηλιακά συ-

στήματα.

Πηγές:

https://commons.wikimedia.org/w/index.

php?curidb10680275

http://www.eugenfound.edu.gr/frontoffic

e/portal.asp?cpagebNODE&cnodeb1

Το Πλανητάριο το 1966 και

σήμερα

Θέµατα Αγωγής

Υγείας ∆ιατροφή και σχολική επίδοση

Η απόδοση του μαθητή στο

σχολείο δεν εξαρτάται

μόνο από το πόσο καλά

έχει διαβάσει. Εξίσου ση-

μαντικό ρόλο παίζει και η

σωστή διατροφή. Οι γενι-

κές αρχές που θα πρέπει

να διέπουν τις διατροφικές

συνήθεις του μαθητή δεν

διαφέρουν σημαντικά από

αυτές που θα πρέπει να

ακολουθούμε όλοι μας.

Απλώς, για τα παιδιά

μικρές λεπτομέρειες έχουν

μεγαλύτερη σημασία. Και

αυτό διότι το παιδί εκτός

από τις καθημερινές του

ανάγκες, θα πρέπει πα-

ράλληλα να καλύψει και

τις ανάγκες ανάπτυξης.

Τι θα πρέπει, λοιπόν, να

προσέξει ένας μαθητής

(και οι γονείς του);

1. ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ

Πολλές μελέτες επιβεβαιώ-

νουν ότι τα παιδιά που

τρώνε ένα πλήρες και θρε-

πτικό πρωινό παρουσιά-

ζουν μεγαλύτερη εγρήγορ-

ση για σκέψη και ικανότη-

τα μάθησης, έχουν καλύτε-

ρη συμπεριφορά στην τάξη,

δεν κουράζονται εύκολα

και διατηρούν την απόδο-

σή τους σε υψηλά επίπεδα

μέχρι το μεσημέρι.

2. ΤΑΚΤΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ

Ο εγκέφαλος χρειάζεται

συνεχή ροή από «καύσι-

μα», για να μπορεί να

λειτουργεί σωστά. Τα

καύσιμα αυτά προέρχονται

από την τροφή αλλά και

από αποθήκες ενέργειας

του οργανισμού. Για να

μπορεί ο οργανισμός να

τροφοδοτεί τον εγκέφαλο,

θα πρέπει ο μαθητής να

τρώει ένα γεύμα ή σνακ

κάθε 3-4 ώρες κατά τη

διάρκεια της ημέρας.

3. ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΥΓΡΑ

Εκτός από το φαγητό,

σημαντικό ρόλο για τη

λειτουργία του εγκεφάλου

παίζει και η κατανάλωση

υγρών. Ακόμα και ένα

μικρό ποσοστό αφυδάτω-

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2017

σης μπορεί να επηρεάσει

αρνητικά την πνευματική

λειτουργία. Ως προς το

είδος των υγρών, το νερό

είναι η άριστη επιλογή.

4. ΣΙ∆ΗΡΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΜΝΗΜΗ

Η έλλειψη σιδήρου σχετί-

ζεται με χειρότερη μνήμη

και οδηγεί σε προβλήματα

με την προσοχή, τη συγκέ-

ντρωση και τη μάθηση.

Έμφαση θα πρέπει να

δίνεται και στις πλούσιες

σε σίδηρο τροφές, όπως

κόκκινο κρέας και συκώτι,

θαλασσινά, αλλά και ό-

σπρια, ξηροί καρποί και

πράσινα λαχανικά.

5. ΦΡΟΥΤΑ

Δώστε προτεραιότητα στα

φρούτα. Τα φρούτα είναι

ιδανική επιλογή για σνακ,

παρουσιάζοντας τριπλό

θρεπτικό όφελος: παρέχουν

γλυκόζη, αντιοξειδωτικά

και νερό, και παράλληλα

καλύπτουν ικανοποιητικά

το αίσθημα για γλυκό.

6. Ω-3 & Ω-6 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

Δώστε έμφαση στις πη-

γές ωφέλιμου λίπους και

στις πηγές σιδήρου. Η

πρόσληψη λίπους, ειδικό-

τερα των ω-3 και ω-

λιπαρών οξέων, είναι ανα-

γκαία για την πνευματική

ανάπτυξη των εφήβων. Η

κατανάλωση ψαριών, κατά

προτίμηση λιπαρών, όπως

Αριθμός Φύλλου 5

σης μπορεί να επηρεάσει

πνευματική

λειτουργία. Ως προς το

το νερό

4. ΣΙ∆ΗΡΟΣ ΓΙΑ ΤΗ

ί-

ζεται με χειρότερη μνήμη

και οδηγεί σε προβλήματα

έ-

ντρωση και τη μάθηση.

μφαση θα πρέπει να

δίνεται και στις πλούσιες

σε σίδηρο τροφές, όπως

κόκκινο κρέας και συκώτι,

ό-

σπρια, ξηροί καρποί και

Δώστε προτεραιότητα στα

φρούτα. Τα φρούτα είναι

ιδανική επιλογή για σνακ,

τριπλό

θρεπτικό όφελος: παρέχουν

γλυκόζη, αντιοξειδωτικά

και νερό, και παράλληλα

καλύπτουν ικανοποιητικά

6 ΛΙΠΑΡΑ

η-

ωφέλιμου λίπους και

. Η

ό-

6

α-

γκαία για την πνευματική

ανάπτυξη των εφήβων. Η

κατανάλωση ψαριών, κατά

προτίμηση λιπαρών, όπως

σαρδέλες, σκουμπρί, γαύ-

ρος, σολομός, και θαλασσι-

νών 2 φορές την εβδομάδα,

αλλά και μικρών ποσοτή-

των ξηρών καρπών και

σπόρους, όπως καρύδια,

πασατέμπο ή ηλιόσπορο,

π.χ. ως σνακ, καλύπτει τις

ανάγκες αυτές.

7. ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ∆ΙΑ-ΤΡΟΦΗ

Όλο και περισσότερες

μελέτες επιβεβαιώνουν τα

οφέλη της Μεσογειακής

διατροφής.

Τα χαρακτηριστικά της

Μεσογειακής διατροφής

είναι τα ακόλουθα:

• Καθημερινή κατανάλωση

φρούτων και λαχανικών

(πλούσια σε φυτικές ίνες)

• Καθημερινή κατανάλω-

ση αδρά επεξεργασμένων

δηµητριακών και των προ-

ϊόντων τους (ψωµί,

ζυµαρικά ολικής άλεσης,

µη αποφλοιωµένο ρύζι

κ.α.)

• Όσπρια, πατάτες και

ξηροί καρποί σε

εβδοµα

• Ελάχιστη κατανάλωση

επεξεργασµένων τροφίµων

• Χρήση του ελαιολάδου

σαν κύρια πηγή λίπους και

ελάχιστη κατανάλωση

ζωικών λιπών

• Ελάχιστη κατανάλωση

κόκκινου κρέατος (σε

µηνιαία βάση και σε µικρές

ποσότητες)

• Κατανάλωση σε µικρές

έως µέτρ

ψαριών και πουλερικών σε

εβδοµαδιαία βάση

• Καθηµερινή κατανάλωση

γαλακτοκοµικών (γάλα και

τυρί) σε µικρές έως µέτριες

ποσότητες

Η σωστή, υγιεινή διατροφή

μεγιστοποιεί τις πιθανότ

τες του παιδιού να έχει

μία ευχάριστη και επιτ

χημένη μέρα

και να αποκτήσει ωφέλιμες

διατροφικές συνήθειες.Πηγές:

http://eyzin.minedu.gov.gr/Pages/Teache

rs/Teachers_ArticlesSV.aspx?ArticleIDb

#.WGphO9J97IU

http://oriflame

exetasis/

http://gematodiatrofi.hua.gr/

ΑπόκριεςΑπόκριες

τρεις εβδομάδες πριν από

τη

Ταυτίζονται με την περί

δο του

τή περίοδο στην Ορθόδοξη

ΛΟΓΩ ΤΑΞΗΣ

3

• Όσπρια, πατάτες και

ξηροί καρποί σε

εβδοµαδιαία βάση

• Ελάχιστη κατανάλωση

επεξεργασµένων τροφίµων

• Χρήση του ελαιολάδου

σαν κύρια πηγή λίπους και

ελάχιστη κατανάλωση

ζωικών λιπών

• Ελάχιστη κατανάλωση

κόκκινου κρέατος (σε

µηνιαία βάση και σε µικρές

ποσότητες)

• Κατανάλωση σε µικρές

έως µέτριες ποσότητες

ψαριών και πουλερικών σε

εβδοµαδιαία βάση

• Καθηµερινή κατανάλωση

γαλακτοκοµικών (γάλα και

τυρί) σε µικρές έως µέτριες

ποσότητες

Η σωστή, υγιεινή διατροφή

μεγιστοποιεί τις πιθανότη-

τες του παιδιού να έχει

μία ευχάριστη και επιτυ-

χημένη μέρα στο σχολείο

και να αποκτήσει ωφέλιμες

διατροφικές συνήθειες. Πηγές:

http://eyzin.minedu.gov.gr/Pages/Teache

rs/Teachers_ArticlesSV.aspx?ArticleIDb1

#.WGphO9J97IU

http://oriflame-kritikaki.gr/diatrofi-gia-

exetasis/

http://gematodiatrofi.hua.gr/

Απόκριες

Απόκριες ονομάζονται οι

τρεις εβδομάδες πριν από

τη Μεγάλη Σαρακοστή.

Ταυτίζονται με την περίο-

δο του Τριωδίου, μια κινη-

τή περίοδο στην Ορθόδοξη

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2017 Αριθμός Φύλλου 5 ΛΟΓΩ ΤΑΞΗΣ

4

Χριστιανική παράδοση από

την Κυριακή του Τελώνου

και του Φαρισαίου μέχρι

την Κυριακή της Τυροφά-

γου ή Τυρινής.

Η πρώτη εβδομάδα των

Αποκριών που τελειώνει

την Κυριακή του Ασώτου,

λέγεται και Προφωνή,

επειδή παλιά προφωνού-

σαν, δηλαδή διαλαλούσαν

ότι άρχιζαν οι Απόκριες. Η

δεύτερη εβδομάδα λέγεται

Κρεατινή ή της Κρεοφά-

γου, επειδή έτρωγαν κρέας

και δεν νήστευαν ούτε την

Τετάρτη ή την Παρασκευή.

Η Κυριακή της εβδομάδας

αυτής, η Κυριακή της Α-

πόκρεω -και συνεκδοχικά

ολόκληρη η περίοδος από

την είσοδο του Τριωδίου

μέχρι την Καθαρά Δευτέρα

ονομάστηκε έτσι, επειδή

συνηθίζεται να μην τρώνε

κρέας οι Χριστιανοί, δηλα-

δή «να απέχουν από το

κρέας». Η τρίτη εβδομάδα

λέγεται Τυρινή ή της Τυ-

ροφάγου, επειδή έτρωγαν

γαλακτοκομικά προϊόντα

σαν ενδιάμεση κατάσταση

μεταξύ κρεοφαγίας και

νηστείας, για να προετοι-

μαστούν σιγά - σιγά για τη

νηστεία της Σαρακοστής.

Ανάλογη με την ελληνική

λέξη Αποκριά είναι και η

λατινική λέξη Καρναβάλι

(Carneval, Carnevale, από

τις λέξεις Carnebκρέας και

Valebπερνάει)

Παλιότερα το καρναβάλι

γινόταν παντού στην Ελ-

λάδα με μασκαράτες ομα-

δικές, χορούς, γλέντια,

σάτιρα και διάφορα ιδιαί-

τερα έθιμα σε κάθε μέρος.

Μεγαλύτερα κέντρα τέτοι-

ου ξεφαντώματος ήταν,

όπως και σήμερα, η Πάτρα

με το περιβόητο Πατρινό

καρναβάλι, που έχει τις

ρίζες του στις αρχές του

19ου αιώνα, η Ξάνθη με το

ξακουστό πλέον Ξανθιώτι-

κο Καρναβάλι, που γίνεται

πόλος έλξης αφού έχει το

μεγαλύτερο καρναβάλι των

Βαλκανίων με πολλά λαο-

γραφικά στοιχεία, η Πλάκα

των Αθηνών, και η Θήβα

με τον περίφημο «βλάχικο

γάμο» της.

Η περίοδος των Αποκριών

περιλαμβάνει πολλά έθιμα

τα οποία όλοι οι μαθητές

γνωρίζουν πολύ καλά,

όπως τα μασκαρέματα, το

καρναβάλι που λαμβάνει

χώρα σε πολλές πόλεις.

Ωστόσο αυτήν την περίοδο

γίνεται και η προετοιμασία

των χριστιανών για τη

Μεγάλη Σαρακοστή και

στη συνέχεια για τη Μεγά-

λη Βδομάδα των παθών

του Κυρίου. Στην εκκλησία

διαβάζονται κάποιες πα-

ραβολές καθεμιά από τις

οποίες έχει και το δικό της

νόημα.

Με την Καθαρά Δευτέρα

ξεκινά η Σαρακοστή για

την Ορθόδοξη εκκλησία,

ενώ ταυτόχρονα σημάνει

το τέλος των Απόκρεω. Η

Καθαρά Δευτέρα ονομά-

στηκε έτσι γιατί οι Χριστι-

ανοί «καθαρίζονταν»

πνευματικά και σωματικά.

Είναι μέρα νηστείας αλλά

και μέρα αργίας για τους

Χριστιανούς.

Πηγή:

https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%C

F%80%CF%8C%CE%BA%CF%81%CE

%B9%CE%B5%CF%82

Βιβλιοπαρουσιάσεις Κορίνα, η νεράιδα του καλλιτεχνικού πατινάζ

Η Κορίνα, η νεράιδα του

καλλιτεχνικού πατινάζ

είναι μία από τις νεράιδες

του χορού, όπως η Μπέτυ,

η νεράιδα του μπαλέτου,

η Ντέλα, η νεράιδα της

ντίσκο, η Ρεβέκα, η νεράι-

δα του ροκ-εν-ρολ, η Τζού-

λια, η νεράιδα της τζαζ και

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2017 Αριθμός Φύλλου 5 ΛΟΓΩ ΤΑΞΗΣ

5

η Σαβίνα, η νεράιδα της

σάλσα. Όμως ο πανούργος

Παγερός Τζακ έχει αναθέ-

σει στους καλικάντζαρους

να κλέψουν τις εφτά μαγι-

κές κορδέλες που βοηθούν

όλον τον κόσμο και τις

νεράιδες να χορεύουν κα-

λά. Οι δύο φίλες, η Ρέιτσελ

και η Κρίστι που είναι

φίλες με τις νεράιδες έχουν

βρει τις έξι μαγικές κορδέ-

λες αλλά φαίνεται ότι η

τελευταία κορδέλα, αυτή

του καλλιτεχνικού πατινάζ

είναι η πιο δυσεύρετη!

Ζακ Πάουερ: στο νησί δηλητήριο

Ένα καλοκαίρι ο Ζακ με

την οικογένειά του αποφά-

σισαν να πάνε διακοπές.

Ξαφνικά στο αεροπλάνο

τους τους δίνεται μία απο-

στολή. Μέσα σε 24 ώρες

πρέπει να πάνε στο νησί

Δηλητήριο και να πάρουν

το διάλυμα Χ από τον

σατανικό δρ. Δράστικ. Από

αυτή τη στιγμή αρχίζει η

περιπέτεια, το μυστήριο,

τα απρόοπτα και οι δυ-

σκολίες.

Η ιστορία αυτή μου άρεσε

επειδή είχε πολλή δράση

και ανυπομονούσα να δω

τι θα γίνει στη συνέχεια.

Θα το βαθμολογούσα με

δέκα και θα συνιστούσα

στους συμμαθητές μου να

το διαβάσουν.

Όταν ο ήλιος…

Αθήνα, περίοδος Κατοχής.

Η δεκαεξάχρονη Ζωή προ-

σπαθεί να καταλάβει…

Προσπαθεί να καταλάβει

γιατί ο πόλεμος, γιατί οι

θάνατοι, γιατί η κατάκτηση

της χώρας από τους Ναζί,

γιατί η πείνα και οι κα-

κουχίες. Και σιγά σιγά, θα

αρχίσει να αντιδρά με τις

μικρές της δυνάμεις ώστε

να επιστρέψει στην Ελλά-

δα η πολυπόθητη ελευθε-

ρία…

Το βιβλίο μου άρεσε γιατί

έχει πολλά μηνύματα και

καταλαβαίνεις ακριβώς τι

είχε γίνει εκείνη την περί-

οδο. Μου άρεσε επίσης ο

τρόπος με τον οποίο χαρα-

κτηρίζονται τα πρόσωπα

του βιβλίου.

Ανέκδοτα & Αινίγ-

µατα Δέκα πόδια!

ΔΑΣΚΑΛΑ: Σε αυτό το

κουτί έχω ένα φίδι…10

πόδια.

ΜΑΘΗΤΗΣ: Δε με γελάτε

κυρία! Δεν έχουν πόδια τα

φίδια!

Η συμπύκνωση!

Ο δάσκαλος στο μαθητή:

-Γιατί η έκθεσή σου με

θέμα «το γάλα» είναι τόσο

μικρή; Δεν είχες τίποτα

άλλο να γράψεις;

-Είχα, αλλά ήθελα να γρά-

ψω για το συμπυκνωμένο

γάλα!

Πάει, πάει και πίσω δε

γυρνάει.

Τι είναι;

Άμα βλέπω δεν το βλέπω

και το βλέπω όταν δεν

βλέπω.

Τι είναι;

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2017

Αριθμός Φύλλου 5

ΛΟΓΩ ΤΑΞΗΣ

6