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#1 Setze Deine Gedankenkraft richtig ein
# 1
Setze Deine
GEDANKENKRAFT
richtig ein und führe
stärkende Gespräche mit
Dir selbst
Projektmanagement Plus, Martina Baehr - https://projektmanagement-plus.de/
#1 Setze Deine Gedankenkraft richtig ein
So wirkt unsere GEDANKENKRAFT
GEDANKEN ▶ GEFÜHLE ▶ HANDLUNG
GEDANKEN ▶ ÜBERZEUGUNGEN ▶ WAHRNEHMUNG
Projektmanagement Plus, Martina Baehr - https://projektmanagement-plus.de/
Achte auf die WIRKUNG
Deiner Gedanken
#1 Setze Deine Gedankenkraft richtig ein
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#1 Setze Deine Gedankenkraft richtig ein
Werde vom GEHIRNBESITZER
zum GEHIRNBENUTZER:
Halte inne und werde Dir Deiner
Gedanken, Gefühle und
Körperempfindungen bewusst.
Welche Wirkung hat Dein innerer
Zustand? Aufbauend/stärkend oder
abwertend/kraftraubend?
Stelle Dir LÖSUNGS-
FOKUSSIERTE FRAGEN die
Deine Gedanken auf Deine Ziele
ausrichten..
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#2 Achte auf Deine Atmung
# 2
Achte auf
Deine ATMUNG
und bring Dich schnell
wieder in BALANCE
Projektmanagement Plus, Martina Baehr - https://projektmanagement-plus.de/
60
70
80
90
1 50 100 150 200
60
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Zeit (Sekunden)
Wertschätzung
Frustration
Chaos
Kohärenz
#2 Achte auf Deine Atmung
Deine Atmung bringt Dein Nervensystem wieder in Balance
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#2 Achte auf Deine Atmung
Trainiere Deine INNERE STABILITÄT:
• Bau Dir kleine Atemübungen ( wie die
GELASSENHEITSATMUNG) als
Rituale in Deinen Alltag ein
• Nutze die
GELASSENHEITSATMUNG in
stressigen Situationen
• Mach Dir die positive Wirkung immer
wieder bewusst
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#3 Nutze die Wirkung Deiner Gefühle
# 3
Nutze die Wirkung
Deiner Gefühle und werde
zur HERRIN / zum HERR
über Deine ENERGIE
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#3 Nutze die Wirkung Deiner Gefühle
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1 50 100 150 200
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Zeit (Sekunden)
Wertschätzung
Frustration
Deine Gefühle erzeugen ein Energiefeld.
Das wirkt immer – auch ohne Worte.
#3 Nutze die Wirkung Deiner Gefühle
Die GELASSENHEITSATMUNG
Schritt 1 – Herzfokus
Schritt 2 - Herzatmung
Schritt 3 – Atme Gelassenheit durch dein Herz ein und aus
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#3 Nutze die Wirkung Deiner Gefühle
Werde zur HERRIN/zum HERRN
über Deine ENERGIE:
• Indem Du lernst, Deine Gefühle
zu regulieren, auch bei großen
Herausforderungen.
• Indem Du Gefühle kultivierst, die
Dich dabei unterstützen Deine
Ziele zu erreichen.
• Indem Du Deine Wahrnehmung
für die subtilen Energien der
Gefühle verfeinerst und nutzt.
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#4 Mach die Wertschätzung zu Deiner favorisierten Haltung
# 4
Mach die
WERTSCHÄTZUNG
zu Deiner
favorisierten Haltung
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#4 Mach die Wertschätzung zu Deiner favorisierten Haltung
WERTSCHÄTZUNG ist eine innere Haltung.
Bei der Gefühl und Verstand im Einklang sein müssen,
um eine POSITIVE WIRKUNG zu erzielen
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#4 Mach die Wertschätzung zu Deiner favorisierten Haltung
Kultiviere WERTSCHÄTZUNG
in Deinem Berufsalltag:
Wertschätze auch kleine, scheinbar
unbedeutende Dinge.
Wertschätze Deine Erkenntnisse.
Auch solche, die Du durch vermeintlich
negative Erfahrungen gewonnen hast.
Helfe anderen dabei, eine
wertschätzende Haltung zu entwickeln,
z. B. in dem Du Fragen stellst oder
wertschätzendes Feedback gibst.
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#4 Mach die Wertschätzung zu Deiner favorisierten Haltung
👉 TIPPs und ANREGUNGEN für
WERTSCHÄTZUNG
im Berufsalltag / im Team
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#5 Setz Dir ein zugkräftiges Ziel
# 5
Setz Dir ein
ZUGKRÄFTIGES ZIEL
das Dich motiviert
und durch
schwierige Zeiten trägt
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#5 Setz Dir ein zugkräftiges Ziel
Die BAUSTEINE für ein ZUGKRÄFTIGES ZIEL
Zielbeschreibung inkl. klare Absicht
Gedanken, Gefühle, sinnliche Empfindungen
Dein Ziel muss sich „stimmig“ anfühlen und zu Dir passen
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#5 Setz Dir ein zugkräftiges Ziel
Nutze die Krise, um Dein
ZUGKRÄFTIGES ZIEL zu finden:
Was willst Du beruflich verändern,
noch erreichen?
Was wolltest Du schon immer mal
in Angriff nehmen?
Welche positiven Effekte/
Learnings nimmst Du aus der
Krise mit und wie kannst Du diese
beibehalten?
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Einladung zum Orientierungsgespräch
Zielklarheit finden, Nächste Schritte festlegen
Leitfragen zur Reflexion/Vorbereitung
30 Minuten, per Telefon/ZOOM-Call, Kostenfrei + unverbindlich
2 TIPPS FÜR SIE
6-Wochen-Online Programm
ENTFALTE DIE SUPERKRAFT IN DIR
Online Sessions, Freitags von 15.00 bis 16.30 Uhr
INNERE STÄRKE aufbauen für mehr Energie, Stabilität und Effektivität, direkt im Berufsalltag
Programmstart am 21. August 2020
Hier gibt´s alle Details zum Programm:
https://projektmanagement-plus.de/entfalte-die-superkraft-in-dir-6-wochen-online-programm/
Hier klicken und Termin im elektronischen Kalender reservieren:
https://projektmanagement-plus.de/kalender-martina/
INNERE STÄRKE ist…
# 1 Setze Deine Gedankenkraft richtig ein
Du WÄHLST Gedanken, die Dein
SELBSTVERTRAUEN STÄRKEN und Dich deinen
ZIELEN NÄHER bringen.
# 2 Achte auf Deine Atmung
Du bringst Dein NERVENSYSTEM in BALANCE
und sorgst für INNERE STABILITÄT.
# 3 Werde zur Herrin/zum Herrn über Deine Energie
Du bist KRAFTVOLL, MOTIVIERT und
UNABHÄNGIG.
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INNERE STÄRKE ist…
# 4 Mach die Wertschätzung zu Deiner
favorisierten Haltung
Du bist Dir BEWUSST was für Dich und Dein
Arbeitsleben besonders WERTVOLL ist und baust
diesen WERT immer weiter aus.
# 5 Setze Dir ein zugkräftiges Ziel
Du GESTALTEST die ARBEITSBEDINGUNGEN
die Dir selbst und Deinem Arbeitsumfeld GUT TUN
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Eure Fragen, Anregungen & Diskussionspunkte
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Martina Baehr
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Mit dem richtigen Mindset zum Projekterfolg
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