Produkte für einen gesunden Start ins neue Jahr!

Gesund und fit ins neue Jahr: So stärken Sie Ihr Immunsystem

UP!Jetzt im praktischen

Pocket-Format!

Ausgabe 1 ∙ 2017

Das Aktionsmagazin der Apotheke a

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Winterliche Produktempfehlungen –Tipps aus Ihrer Apotheke am Neuen Rathaus!

Apothekeam Neuen Rathaus in Würselen

Apotheker Klemens Gasenzer e. K.Morlaixplatz 2552146 WürselenTelefon 02405 / 21828

UP! MAGAZINAusgabe 1 ∙ 2017 32

ImpressumTitel: UP!

Herausgeber: NOWEDA eG, Heinrich-Strunk-Straße 77, 45143 Essen, Telefon: 0201 802-0Vorstand der NOWEDA eG: Dr. Michael P. Kuck, Vorsitzender; Karl Josef Paulweber; Rudolf Strunk, Apotheker; Joachim Wörtz

Verlag, Redaktion und Grafik:NOWEDA ApothekenMarketing GmbH, Heinrich-Strunk-Straße 77, 45143 Essen,Telefon: 0201 802 1818Geschäftsführer: Simon Bücher, Patrick Busch

Anzeigen: Stefanie Geus(NOWEDA ApothekenMarketing GmbH)

Bildnachweise: © shutterstock, © thinkstock, © fotolia

Unser Immunsystem ist unsere körpereigene Abwehr, die uns vor Krankheitserregern wie Bakterien oder Viren schützt. Ist unser Immunsystem jedoch angeschlagen, ist die nächste Erkältung vorprogrammiert. Oft genügen schon ein paar kleine Tricks, um Ihren Körper nachhaltig zu stärken – und lästige Grippeviren besser abwehren zu können. So wappnen Sie sich gegen die nächste Erkältungswelle:

Ausreichend Schlaf und Entspannung

Vermeiden Sie Stress und achten Sie auf ausreichend Schlaf – nicht nur am Wochenende. Gerade nach dem Weihnachtstrubel und feucht-fröhlichen Silvesterpartys ist es wichtig, die Energiereserven des Körpers wieder aufzu füllen. Wer zu wenig schläft oder unter Dauerstress steht, ist an-fälliger für Infekte! Legen Sie daher unbedingt regel mäßige Ruhepausen ein und drücken Sie mit gutem Gewissen auch mal auf den Snooze-Button.

Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung

Peppen Sie Ihren Speiseplan so auf, dass Sie reichlich wichtige Immunstoffe bekommen – Ihr Körper wird es Ihnen danken. Dabei sollten sich Obst und Gemüse die Waage halten und vor allem zinkhaltige Sorten wie Kiwis oder Brokkoli auf den Tisch kommen. Als Snack eignen sich ungesalzene Nussmischungen besonders gut, da sie das Immunsystem mit wichtigem Vitamin B versorgen.

Sport und Wellness

Regelmäßige Bewegung lässt nicht nur die unerwünschten „Weihnachtspfunde“ purzeln, sondern kurbelt auch das Immunsystem an. Überanstrengen Sie sich aber nicht – und setzen Sie während der kalten Monate gerne auf sanfte Sportarten wie Yoga oder ersetzen Sie das Sprinttraining durch einen ausgiebigen Spaziergang an der frischen Luft. Ein anschließender Besuch in der Sauna tut nicht nur der Seele gut, sondern auch den Abwehrkräften. Durch den ständigen Wechsel von heiß und kalt trainieren Sie Ihre Gefäße, die sich so besser an wechselnde Temperaturen anpassen können.

auf ein gesundes und zufriedenes Jahr 2017! Wie heißt es so schön: Neues Jahr, neues Glück. Und natürlich neue Vorsätze. Auch in diesem Jahr kommen wir am allseits beliebten Thema „Neujahrsvorsätze“ nicht vorbei: ein fieses Laster ablegen, mehr Sport oder weniger Stress – fast jeder von uns setzt sich zum Jahreswechsel ein ganz persönliches Ziel. Ganz weit oben auf der Liste steht bei der Mehrheit der Deutschen, sich besser um die eigene Gesundheit zu kümmern.

Gerade im nasskalten Januar ist es besonders wichtig, auf sich und seinen Körper zu achten. Unverzichtbarer Helfer dabei? Unser Immunsystem! Wir verraten Ihnen in der ersten Ausgabe der ab sofort regelmäßig erscheinenden UP!, wie Sie mit kleinen Tipps und Tricks gezielt Ihr Immun-system unterstützen. Außerdem finden Sie auf Seite 4 ein Rezept für einen echten Power-Detox-Smoothie/Shake sowie auf Seite 5 kuschelige Accessoires für Ihr Zuhause.

Wir wünschen Ihnen einen guten und gesunden Start in das neue Jahr.

Ihr Klemens Gasenzer

LIEBE LESERINNEN,LIEBE LESER,

GESUND UND FIT INS NEUE JAHR: SO STÄRKEN SIE IHR IMMUNSYSTEM

Sie spüren

trotzdem ein

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UP! MAGAZINAusgabe 1 ∙ 2017 54

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Zutaten für 2 Gläser

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• 1 Guave

• 4–5 EL Kokosjoghurt

• 1 TL Honig

• 2 TL Mandelmus

• 1 TL Chiasamen

Zubereitung

Himbeeren gründlich waschen sowie Guave schälen und Kerne entfernen. Früchte und Fruchtfleisch in den Mixer füllen und mit den restlichen Zutaten gut durchmengen. Zum Schluss die Chiasamen (oder alternativ Leinsamen) unterrühren und fünf Minuten stehen lassen. Das Püree in große Gläser füllen und nach Belieben mit stillem Wasser auffüllen oder mit Eiswürfeln und frischem Obst garnieren.

Herstellerverzeichnis: Accessorize, www.accessorize.com | Dakine, www.dakine-shop.de | Jackson über www.eiskunstlauf-shop.de | ROXY, www.roxy-germany.de

Im Winter gibt es kaum etwas Un angenehmeres als kalte Hände! Damit Ihnen das beim Wintersport nicht passiert, schaffen stylishe Handschuhe Abhilfe. Ein absolutes Must- have also! Von Dakine, ca. 22,00 €

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UP! MAGAZINAusgabe 1 ∙ 2017 76

nasicNasenspray*10 mlAnwendungsgebiete: Zur Abschwellung der Nasenschleim-haut bei Schnupfen und zur unterstützenden Behandlung der Heilung von Haut- und Schleimhaut-läsionen, anfallsweise auftretendem Fließschnupfen und zur Behandlung der Nasenatmungsbehinderung nach operativen Eingriffen an der Nase. Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen in Verbindung mit akuten Entzündun-gen der Nasennebenhöhlen.

5,68 €7,15 €**

(56,80 €/100 ml)

Soledum Kapseln forte*20 KapselnWirkstoff: Cineol.Anwendungsgebiete: Zur Be-handlung der Symptome bei Bron-chitis und Erkältungskrankheiten der Atemwege. Zur Zusatzbehandlung bei chronischen und entzündlichen Erkrankungen der Atemwege (z. B. der Nasennebenhöhlen).

7,68 €9,70 €**

3,18 €3,95 €**

BionoricaSinupret extract*20 TablettenAnwendungsgebiete: Bei akuten, unkomplizierten Entzündungen der Nasen-nebenhöhlen (akute, unkomplizierte Rhinosinusitis).

WINTERPRODUKTE

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nicorette Kaugummi 2 mg freshmint*30 KaugummisWirkstoff: Nicotin-Polacrilin (1:4).Anwendungsgebiete: Behandlung der Tabakabhängigkeit durch Linderung der Nicotinent-zugssymptome. Unterstützung der Raucherentwöhnung. Auch zur Verringerung des Zigaretten - konsums (Rauchreduktion), um den Rauchausstieg zu erreichen.

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Dobendan DirektFLURBIPROFEN SPRAY*15 mlWirkstoff: Flurbiprofen.Anwendungsgebiete: Zur kurzzeitigen sympto matischen Behandlung von akuten Halsschmerzen bei Erwachsenen.

11,08 €13,95 €**Dobendan Direkt*

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Wirkstoff: Flurbiprofen.Anwendungsgebiete: Zur kurzzeitigen sympto matischen Behandlung bei schmerzhaften Entzündungen der Rachenschleimhaut.

7,88 €9,97 €**

Ibubeta 400 akut*20 FilmtablettenWirkstoff: Ibuprofen.Anwendungsgebiete: Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen wie Kopfschmer-zen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen; Fieber.

* Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungs beilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Verkauf solange der Vorrat reicht. Irrtümer und Änderungen vorbehalten. ** Die durchgestrichenen Preise sind Altpreise der Apotheke. Die Aktionspreise gelten vom 01.01.2017 bis zum 15.02.2017.

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CRATAEGUS AL450 mg Filmtabletten*100 Filmtabletten

Wirkstoff: Weißdornblätter-mit-Blüten-Trockenextrakt 450 mg.Anwendungsgebiete: Nachlassende Leistungsfähigkeit des Herzens entsprechend Stadium II nach NYHA.

VIGANTOLETTEN 1000 I.E. Vitamin D3 Tabletten*100 TablettenWirkstoff: Colecalciferol.Anwendungsgebiete: Zur Vorbeugung gegen Rachitis (Verkalkungsstörungen des Skeletts im Wachstumsalter, auch bei Frühgeborenen) und Osteomalazie (Knochenerweichung bei Erwachsenen). Zur Vorbeugung bei erkennbarem Risiko einer Vitamin-D-Mangelerkrankung bei ansonsten Gesunden ohne Resorptions-störung (Störung der Aufnahme von Vitamin D im Darm) bei Kindern und Erwachsenen. Zur unter stützenden Behandlung der Osteoporose (Abbau des Knochengewebes) bei Erwachsenen.

7,87 €**

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17,98 €22,50 €**

UP! MAGAZINAusgabe 1 ∙ 2017 98

Diese Auszeiten sind heute wichtiger denn je! Wir wollen Spaß und Verantwortung, Karriere und Kinder, Abenteuer und Entspannung, Liebe und Freundschaft. Doch wer ständig 150 Prozent gibt, kann den Moment kaum noch genießen. Entschleunigung und Runterschalten heißen die Strategien, die helfen sollen, zurück zu innerer Balance zu finden. Philosophen, Soziologen, Psychologen und Mediziner arbeiten an verschiedenen Konzepten, die Alternativen zum Leben auf der Überholspur darstellen. So unterschiedlich ihre Ansätze sind, so einig sind sich alle Methoden: Nur ein gesundes Zusammenspiel aus Körper, Geist und Seele macht uns langfristig glücklich und hält uns gesund.

Zu den beliebtesten Pausen vom Alltag zählen laut einer aktuellen Umfrage Besuche im Spa – aber es muss nicht immer gleich ein ganzer Wellness-Urlaub sein. Besuche im sogenannten Day Spa werden immer angesagter! Hollywood hat es vorgemacht und auch bei uns gibt es mittlerweile immer mehr Anbieter, bei denen wir uns innerhalb weniger Stunden von Kopf bis Fuß verwöhnen lassen können. Aber nicht nur eine Auszeit in den Händen von echten Profis tut gut – auch zu Hause können Sie mit einfachen Tricks eine Auszeit einlegen. Ob mit einem heißen Schaumbad, duftenden Kerzen oder einer entspannenden Partnermassage – Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Gerade zu Beginn eines neuen Jahres steht neben wohlver-dienten Auszeiten auch das Erreichen des Wohlfühlgewichts für viele Menschen ganz weit oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wir wünschen uns, gesünder und fitter zu werden oder auch ein paar Kilo „Weihnachtsspeck“ wieder loszuwerden – oft sind diese Vorsätze im hektischen Alltag aber nur schwer zu verfolgen. Denn wer kennt es nicht: Am 1. Januar ist man noch voll motiviert, aber dann schleichen sich doch wieder alte Gewohnheiten ein. Forscher haben herausgefunden: Nur 12 Prozent aller Neujahrsvorhaben werden auch wirklich in die Tat umgesetzt. Das betrifft auch den Kampf gegen die Kilos: Naschen am Arbeitsplatz, Fast Food unterwegs, Pizza-Liefer-service aufs Sofa statt selber kochen – gerade wenn man beruf-lich und privat eingespannt ist, muss Essen oft schnell gehen.

WEG MIT DEM WEIHNACHTSSPECK – WIE SIE NACH DEN FEIERTAGEN ZU IHREM WOHLFÜHLGEWICHT ZURÜCKFINDEN

Schönheit bedeutet fürmich, sich in seinem

Körper wohlzufühlen!

„ „Barbara Becker

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Nutzen Sie die euphorische Stimmung des Jahreswechsels und setzen Sie Ihre guten Vorsätze in die Tat um, lassen Sie die Pfunde purzeln! Fühlen Sie sich wohl in Ihrem Körper und genießen Sie das Leben in vollen Zügen.

Mit unserem leckeren ProSence Line Shake mit leichter Fruchtnote können Sie bis zu drei Mahlzeiten am Tag ersetzen und so dank der besonderen Rezeptur Ihre ausgewogene Ernährung unterstützen. Der laktosefreie Mahlzeitenersatz ist aufgrund seiner besonderen Nährstoff-dichte so nahrhaft wie eine vollständige Mahlzeit, enthält aber nur wenige Kalorien! Er besteht aus wertvollen Rohstoffen, wichtigen Vitaminen und echtem Fruchtpulver.

Ein edler Couchbegleiter fürIhr Zuhause. Wärmflascheaus feinstem Cashmere inzeitloser Farbe.Von Allude, ca. 125,00 €

Kalte Füße im Winter sind einabsolutes No-Go! Hausschuhemit dickem Fell sehen nicht nursüß aus – darin laufen Sie auch

wie auf Wolken.Von Deichmann, ca. 11,00 €

Kalte Ohren? Diesen Winterbegleiten uns Ohrenschützer ausfluffigem Kunstpelz in lila. Diewollen wir nie wieder absetzen!Von Ted Baker, ca. 41,00 €

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Herstellerverzeichnis: Allude, www.allude-cashmere.com | Deichmann, www.deichmann.de | Ted Baker, www.tedbaker.com

UP! MAGAZINAusgabe 1 ∙ 2017 1110

Der Inbegriff einer „kurzen Pause vom Alltag“ ist und bleibt dabei eine Tasse Tee. Für viele gibt es keinen besseren Start in den Tag als eine dampfende Tasse ihrer Lieblingssorte. Auch zwischendurch oder vor dem Zubettgehen gehört Tee zu den Lieblingsgetränken der Deutschen. Kein Wunder, denn Tee ist mehr als nur ein Heißgetränk: Er bringt Ruhe und Entspannung in den Alltag und hilft beim Abschalten. Die Teezeremonie selbst gehört zu den ältesten gesellschaftlichen Ritualen. Schon vor mehreren tausend Jahren wurde die Kraft der Kräuter und Pflanzen erkannt, die aufgegossen sowohl belebend und beruhigend als auch heilend wirken können. Diese wohltuenden Tees stecken voller gesunder Inhaltsstoffe und sind die idealen Begleiter für einen bewussten und gesunden Lebensstil.

TUN SIE SICH JEDEN TAG ETWAS GUTES – WARUM AUSZEITEN VOM ALLTAG SO WICHTIG SIND

Auch Fitness-Expertin Barbara Becker weiß ganz genau, was dem Körper guttut. „Es ist wichtig, sich Zeit für sich zu nehmen! Gönnen Sie sich regelmäßige Auszeiten und entscheiden Sie sich dafür, aktiv zu werden – Ihr Körper wird es Ihnen danken! Unsere Gesundheit entscheidet maßgeblich über die eigene Lebensqualität. Nur wer sich in seiner Haut wohlfühlt, kann ein erfülltes Leben führen. Finden Sie Ihre innere Balance und genießen Sie dank täglicher Rituale auch die kleinen Momente des Lebens.“

Fruchtige Komposition für besondereGenussmomente

Früchte-ZauberZart-fruchtiger Genuss für einen aktiven Start in den Tag oder frischen Schwung zwischendurch Erfrischende Kräutermischung zur

Unterstützung des inneren Gleichgewichts

Innere Balance

Zitronig-milder Geschmack, der entspannt in den Abend oder die Nacht begleitet

Entspannungszeit

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Tees aller Art werden immer beliebter. Ob Schwarzer oder Grüner Tee, Kräuter- oder Früchtetee – Tees ge-hören zu den beliebtesten Getränken in Deutschland.

Earl GreyDer englische Klassiker unter den Schwarzen Tees ist der Lieb-lingstee der Deutschen, denn er wirkt anregend, fördert die Konzentration und vermag es, Magen und Darm zu beruhigen. PfefferminzeEin weiterer Klassiker: der Pfefferminztee. Er wirkt besonders wohltuend und lindert Krämpfe, Durchfall oder Übelkeit. MelisseDank der ätherischen Öle aus der Melisse wirkt Melissentee krampflösend, schmerzstillend und beruhigend. BrennnesselBrennnesseltee wird nicht nur wegen seines milden Aromas geschätzt. Die Brennnessel enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Ihr werden blutbildende, harntreibende und verdauungsfördernde Eigenschaften nachgesagt.

Freuen Sie sich

schon auf die zweite

Ausgabe!

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ab dem 16.02.2017!

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Nur ein Gutschein pro Person und solange der Vorrat reicht. Gültig vom 01.01.2017 bis 15.02.2017. Abbildung ähnlich.

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ÖffnungszeitenMontag, Dienstag, Donnerstag, Freitag08:00 – 18:30 Uhr

Mittwoch08:00 - 13:00 Uhr

Samstag09.00 - 13.00 Uhr

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Apotheker Klemens Gasenzer e. K.Morlaixplatz 2552146 WürselenTelefon 02405 / 21828

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