bei der TU-TEAM CHALLENGE · ves und produktives Arbeitsklima aufzubauen, ist eine gute Zusammenarbeit im Team. Gleichzeitig spielt Bewegung bei sitzender Tätigkeit eine maß-gebliche

TU-TEAM CHALLENGEEine Gesundheits-Mitmach-Aktion

für Teams

... aktiv für Ihre Gesundheit – vom 1. Februar bis 7. Juni 2017

mit dabei sein

bei der

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Vorwort 3

Die einzelnen Maßnahmen

Mit dem Fahrrad zur Arbeit 4

Office Fresh-Up 5

Gemeinsame Teilnahme an Laufevents/Marathons 6

Gemeinsamer Rauchstopp 7

Einrichtung eines Ruheraums 8

Betriebsausflüge mit sportlichem Inhalt 9

Durchführung eines Mini-Gesundheitstages im Fachbereich, Referat, Abteilung 10-22

Erfolgreiche Durchführung von Gefährdungsbeurteilungen 23

Organisation von Wunschvorsorge-untersuchungen bei Betriebsärzten 24

Ergonomische Ausstattung der Arbeitsplätze 25

Einsatz/Entwicklung einer Gesundheitsapp 26

Teilnahmebedingungen 27

VORWORTINHALTSVERZEICHNIS

Liebe Mitarbeitende!

Ihre körperliche und seelische Gesund-heit zu erhalten und zu fördern, dieses strategische Ziel gewinnt für die TU Darmstadt mehr und mehr an Bedeu-tung.

Die Daten der gesetzlichen Krankenkassen belegen die gesundheitli-che Auswirkung von Stress und Druck in der modernen Arbeitswelt, der wir als Arbeitgeber ganz entschieden entgegen wirken müssen.

Doch wie ändert man Gewohnheiten? Vielleicht kann eine Aktion im Team den Startschuss geben, denn gemeinsam macht Sport mehr Spaß als alleine! Die Team-Challenge möchte Sie dazu anregen, sich gemeinsam im Team auf den Weg zu machen. Stellen Sie einfach eine passende Aktion in Ihrem Team zusammen und treten Sie damit gegen die Kollegen aus der Nachbarabteilung an.

Dr. Manfred Efinger, Kanzler

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MIT DEM FAHRRAD ZUR ARBEIT

Ziel und Nutzen- Gesündere Beschäftigte: Leistungseinschränkungen

und Fehlzeiten werden reduziert

- Zufriedenere Beschäftigte: Verbesserung der Fahrrad- infrastruktur am Standort und der Verkehrssicherheit bei den Zufahrtswegen

- Beitrag zum Klimaschutz

Inhalt Zählen Sie die Kilometer der Strecken, die Sie im Aktionszeitraum gefahren sind.

Kooperationspartner:

Ziel und Nutzen- Kurze Bewegungspausen während der Arbeitszeit erhöhen die Konzentration- Interaktion in der Gruppe beeinflussen das Arbeitsklima positiv- Mit neuer Energie und Motivation geht es nach den aktiven 15 Minuten zurück an die Arbeit

InhaltSie fühlen sich am Tag abgeschlagen und ideenlos? Der Nacken ist verkrampft und die Schultern sind schwer? Dann nutzen Sie das Angebot einer aktiven Pause in der Arbeitszeit.

1 mal pro Woche für 15 Minuten kommen qualifizierte Trainer direkt zu Ihnen ins Büro und führen mit Ihnen und ihren Kollegen/-innen eine kurze Trainingseinheit durch. Ein Kleidungswechsel ist nicht notwendig. 3–5 Personen können in einer Büroeinheit das Angebot nutzen.

OFFICE FRESH-UP


Kosten: Kostenfreie Codierung der Fahrräder Dauer: 1–2 StundenOrt: In Ihrem Team

Kosten: kostenfrei

Dauer: 15 Minuten

wöchentlich

Ort: In Ihrem Team

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Ziel und NutzenÖkonomisierung des Muskelstoffwechsels durch langsame Ausdauerentwicklung mit niedrigen Be-

lastungsintensitäten, die in einen individuellen, auf das zeitliche Budget, das Leistungsniveau und die bevorzugten Trainingstage des einzelnen Teilnehmers abgestimmten Trainingsplan eingearbeitet werden.Entwicklung der Kraftausdauerfähigkeiten der stabi-lisierenden, aufrichtenden und dämpfenden Bauch-, Gesäß-, Rücken- und vorderen Oberschenkelmusku-latur durch funktionelles Training in einer Gruppe, damit die für die erfolgreiche Bewältigung einer Mara-thonstrecke unverzichtbare Stabilität der Wirbelsäule und der Kniegelenke gesichert und für die entspre-chende Muskelregeneration gesorgt wird.

InhaltVermittlung einer orthopädisch entlastenden, aber dennoch effektiven und schnellen Lauf-Technik durch Technikschulung in Form von Seminaren und wö-chentlichen Technikschulungseinheiten mit videoun-terstützter Lauftechnikanalyse.

GEMEINSAME TEILNAHME AN LAUF-EVENTS, TRIATHLONS, MARATHONS


Ziel und NutzenWerden Sie rauchfrei! Wir unterstützen Sie beim Rauchstopp mit anerkannten Kursmodellen. Die Grup-pentreffen dienen der intensiven Analyse des eigenen Rauchverhaltens, der gründlichen Vorbereitung des Rauchstopps sowie der Begleitung in kritischen Situa-tionen.

InhaltIm Laufe des Kurses lernen Sie sich selbst besser ken-nen: Sie entdecken Ihre typischen Rauch-Situationen und Sie erhalten Hilfestellungen dabei, auch ohne Zigarette mit diesen Situationen umzugehen.

Auf diese Weise werden Sie darauf vorbereitet, endgül-tig mit dem Rauchen aufzuhören. Ihren ersten Rauch-stopp legen Sie individuell im Laufe des Kurses fest. Durch das Team erhalten Sie die notwendige Unter-stützung, um dauerhaft rauchfrei zu bleiben.

NICHTRAUCHERTRAININGS


Kosten: nach AbspracheDauer: 6 MonateOrt: Unisportzentrum

Kosten: kostenfrei

Dauer: 6 x 1,5 Std.

Ort: In Ihrem Team

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Ziel und NutzenPower-Napper (Kurzschläfer) sind keine Faulenzer,

sondern clevere Zeitgenossen, da ein kleines Nicker-chen im Laufe des Arbeitstages die Konzentration und Leistungsfähigkeit fördert.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass kurze Schlaf-pausen im Tagesverlauf die Leistungsfähigkeit fördern, den Stress reduzieren, die Fehler- und Unfallquote senken, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermindern und gerade Gelerntes festigen und spei-chern.

InhaltSie erhalten Unterstützung und Beratung bei der Einrichtung eines Ruheraums

EINRICHTUNG EINES RUHERAUMS

Gesundheitsmanagement

der TU Darmstadt


Ziel und NutzenEine der wichtigsten Komponenten, um ein positi-ves und produktives Arbeitsklima aufzubauen, ist eine gute Zusammenarbeit im Team. Gleichzeitig spielt Bewegung bei sitzender Tätigkeit eine maß-gebliche Rolle. Kombinieren Sie beide Aspekte und mobilisieren Sie Ihre Kollegen zu einem Betriebs-aus-flug auf aktiver und sportlicher Ebene. Ob eine Wan-dertour durch den benachbarten Odenwald, gemein-sam Bäume im Kletterwald zu erklimmen oder eine Kanutour auf dem Fluss; entwickeln Sie eigene Ideen; der Fantasie sind keine sportlichen Grenzen gesetzt!

InhaltJe nach individuellem Empfinden Ihrer Abteilung haben Sie die Möglichkeit, Ihren Betriebsausflug mit einer sportlichen Herausforderung oder einer Aktivität zu verbinden.

BETRIEBSAUSFLUG MIT SPORTLICHEM INHALT

Kosten: kostenlose BeratungDauer: 2 StundenOrt: In Ihrem Team

Kosten: Individuell

nach Ausflug

Dauer: Individuell nach

Ausflugsziel bestimmbar

Ort: Individuell nach

Ausflugsziel

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Gesundheitstage können verschiedenste Themen auf allen gesundheitlichen Ebenen beinhalten; von physi-scher zu psychischer und mentaler Gesundheit und den Strukturen die dazu beitragen.

Haben Ihre Kollegen/Kolleginnen häufig Rücken-schmerzen? Gibt es Stress dem vorgebeugt werden kann? Welche sonstigen Belastungen bedürfen beson-derer Aufmerksamkeit? Lassen Sie sich von den aktuel-len Bedürfnissen lenken.

Auf den folgenden Seiten erhalten Sie Anregungen über konkrete Möglichkeiten wie Gesundheits-Checks, Coachings und Screenings.

Mit Unterstützung der Techniker Krankenkasse werden zahlreiche Maßnahmen angeboten. Das TU-Gesundheitsmanagement unterstützt Sie bei der Planung und Durchführung der Maßnahmen.

Organisieren Sie im Rahmen der TU-Challenge Ihren indi-viduellen Gesundheitstag in Ihrem Team. Dabei können Sie die individuellen Schwerpunktthemen, die in Ihrem Team besonders von Bedeutung sind, in den Fokus stellen.

DURCHFÜHRUNG VON MINI- GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH

Ziel und NutzenAuch zum Atmen werden Muskeln benötigt. Je stär-ker die Atemmuskulatur ausgeprägt ist, desto leichter fallen alltägliche Anstrengungen.

Im Atemvolumen-Check erhalten Sie Erkenntnisse über Ihr Atemvolumen und Ihre Atemmuskulatur.

Über ein Atemtraining erfahren Sie, wie energiebrin-gend richtiges Atmen ist und wie Sie dabei Ihre At-mung verbessern können.

InhaltGemessen werden:- Ihre individuelle Leistungsfähigkeit- Ihre Atemkraft- Ihr maximales inhaliertes Atemvolumen in Litern

1. ATEMVOLUMEN-CHECKDURCHFÜHRUNG VON MINI-GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH

Kosten: kostenfrei

Dauer: 15 Minuten

pro Person

Ort: In Ihrem Team


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Ziel und NutzenWer über eine gute Grundlagenausdauer verfügt, ist vor vielen Erkrankungen geschützt.

Fehlende Ausdauer stellt hingegen ein gesundheitli-ches Risiko dar. Eine überwiegend sitzende Tätigkeit erhöht oftmals das Risiko zur verminderten Leistungs-fähigkeit.

Beim Ausdauer-Check wird Ihre Grundlagenausdauer überprüft, eine Auswertung erstellt und bei Bedarf eine Empfehlung zur Förderung Ihrer Grundlagenausdauer gegeben.

InhaltDer Ausdauer-Check:- Ist nur moderat anstrengend- Dauert nur wenige Minuten- Kann in Alltagsbekleidung durchgeführt werden

2. AUSDAUER-CHECKDURCHFÜHRUNG VON MINI-GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH


Ziel und NutzenMehr als 80 Prozent der Deutschen klagen zumindest zeitweise über Rückenbeschwerden.

Mit dem Back-Check kann die Haltekraft der Rücken-muskulatur gemessen werden.

Das richtige Training und ein ausgewogenes Verhält-nis von kräftigen Bauch-und Rückenmuskeln wirken präventiv für Rückenschmerzen.

InhaltGemessen wird einerseits die Haltekraft der Bauch- und Rückenmuskeln, andererseits wird neben den Kraftwerten auch das Verhältnis von Rücken- und Bauchmuskulatur zueinander bewertet.

Darüber hinaus erhalten Sie eine Beratung.

3. BACK-CHECKDURCHFÜHRUNG VON MINI-GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH


Kosten: kostenfreiDauer: 15 Minuten pro PersonOrt: In Ihrem Team

Kosten: kostenfrei

Dauer: 15 Minuten

pro Person

Ort: In Ihrem Team

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Ziel und NutzenEine gute Beweglichkeit macht Sie in allen Lebensbe-reichen schneller und flexibler.

Drei Faktoren sind für eine gute Beweglichkeit aus-schlaggebend: die Dehnfähigkeit der Muskulatur, die Dehnfähigkeit der Sehnen, Bänder und Gelenk-Kapseln sowie der anatomische Gelenkaufbau.

InhaltBeim Beweglichkeits-Check steht die Dehnfähigkeit im Mittelpunkt. Dabei werden insbesondere die Muskeln unter die Lupe genommen, die zu eingeschränkter Dehnfähigkeit neigen.

Insgesamt können bis zu acht Einzeltests durchgeführt werden. Diese stimmen Sie gemeinsam mit dem Ge-sundheitsexperten ab.

4. BEWEGLICHKEITS-CHECKDURCHFÜHRUNG VON MINI-GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH

Ziel und NutzenStress ist ein in der modernen Arbeitswelt weit ver-breiteter Risikofaktor, der auf Dauer krank macht. Je früher man Stresssymptome erkennt, desto ef-fektiver kann man ihnen entgegenwirken. Mit dem Cardio-Stresstest kann anhand der sogenannten Herzratenvariabilität (zeitliche Abfolge der einzelnen Herzschläge) ein Stressindex bestimmt werden. Dieser gibt Auskunft über mögliche Abweichungen der Herz-tätigkeit gegenüber dem Normalzustand und macht Stresssymptome sichtbar.

InhaltUm das aktuelle Stressniveau zu ermitteln, wird in Ruhe zwei Minuten lang in sitzender Position die Herztätigkeit mit einem hochauflösenden EKG-Gerät gemessen. Das Ergebnis ist Grundlage für ein indi-viduelles Coaching. Dabei bekommen Sie praktische Tipps zur Stressbewältigung, die auch am Arbeitsplatz eingesetzt werden können.

5. CARDIO-STRESSTESTDURCHFÜHRUNG VON MINI-GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH

Kooperationspartner: Kooperationspartner:


Kosten: kostenfrei

Dauer: 15 Minuten

pro Person

Ort: In Ihrem Team

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Ziel und NutzenStress führt zu erhöhter Energiebereitstellung als Re-aktion auf eine vom Körper wahrgenommene „Gefahr“. Dieser Stress kann über eine Herzratenvariabilitäts-messung gemessen werden.

Es wird deutlich, was passiert, wenn der Körper auf Stress reagiert und mit welchen einfachen Mitteln die-se „Alarmbereitschaft“ abgebaut werden kann.

Sinnvoll für Berufsgruppen, die belastende und stressi-ge Situationen am Arbeitsplatz erleben.

InhaltDie Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, körperli-che Reaktionen bei Stress zu deuten und Signale zu er-kennen. Dazu vollziehen sie am Messgerät den eigenen Herzfrequenzverlauf nach und lernen, diesen durch die Atmung zu beeinflussen.

6. ENTSPANNUNGS-COACHING

Ziel und NutzenEin ausgewogenes Verhältnis von Körperfett zu fettfrei-em Gewebe ist für die Gesundheit besonders wichtig. Zu viel Körperfett ist mitverantwortlich für zahlreiche Erkrankungen. Bei der Körperfettanalyse per Infrarot-messung wird der Körperfettanteil im Verhältnis zur fettfreien Körpermasse beziehungsweise zur Muskula-tur bestimmt. Im Gegensatz zur Personenwaage gibt diese Messung Aufschluss über eventuelle Gesund-heitsrisiken.

Die Beratung konzentriert sich danach auf alltagstaug-liche Strategien zum Abbau von zu viel Körperfett.

InhaltDie komfortable und völlig ungefährliche Messung erfolgt über einen Sensor am Oberarm. Zusätzlich wird der Bauchumfang gemessen. Dieser gibt Auskunft über die Fettverteilung und das Risiko Bauchfett.

7. INFRAROT- KÖRPERFETTANALYSE



Kosten: kostenfrei

Dauer: 15 Minuten

pro Person

Ort: In Ihrem Team

DURCHFÜHRUNG VON MINI-GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH DURCHFÜHRUNG VON MINI-GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH

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Ziel und NutzenVerspannungen treten häufig im Bereich der Rückenmusku-latur, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich auf. Mit der Muskeltonusmessung werden diese aufgespürt. Entstehen können Muskelverspannungen (Tonus= Spannungszu-stand der Muskulatur) einerseits durch psychischen Stress, andererseits durch Bewegungsmangel. Aber auch ungünsti-ge Körperhaltungen können auf Dauer zur Überlastung der Muskulatur und damit zu erhöhter Muskelspannung führen.

InhaltNach kurzer Messdauer wird der sogenannte Muskelto-nus einzeln und im Seitenvergleich ausgewertet. Je nach Ergebnis werden daraus Maßnahmen gegen Verspannun-gen abgeleitet. Das Verfahren bietet zudem die Vorteile eines sogenannten Biofeedback-Trainings, in dem die Spannungswerte online am Bildschirm verfolgt und mit geeigneten Maßnahmen unmittelbar beeinflusst und kontrolliert werden können.

8. MUSKELTONUSMESSUNG

Ziel und NutzenJeder Mensch reagiert entsprechend seiner Persönlichkeit ganz individuell auf Stress. Die Stresstypbestimmung soll helfen, den eigenen Stresstyp zu identifizieren. So wird es möglich, sich seines eigenen Verhaltens in belastenden Situationen bewusst zu werden. Mit diesem Bewusstsein können fortan bestimmte Anforderungen neu bewertet werden und es fällt leichter, eigene Verhaltensmuster zu verändern. Die Stresstypbestimmung hilft Ihnen, sich selbst einzustufen und sich selbst, aber auch andere besser zu verstehen.

InhaltDie Stresstypbestimmung zeigt Ihnen einerseits Ihre individuellen Risikofaktoren für Stress. Insgesamt werden dabei bis zu vier Stresstypen voneinander unterschieden. Andererseits wird im Anschluss zur Stresstypbestimmung eine Beratung zu Stressentstehung, Stressauswirkung und Entspannungsmöglichkeiten geboten.

9. STRESSTYP-BESTIMMUNG



Kosten: kostenfrei

Dauer: 15 Minuten

pro Person

Ort: In Ihrem Team


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Ziel und NutzenWer gesundheitsbewusst leben möchte, sollte sich und seinen Körper kennen. Denn nur wer weiß, worauf er achten muss, kann sich entsprechend verhalten. Zum Beispiel bei der Ernährung oder beim Sport. Beim Vital-Screening werden deshalb die wichtigsten Werte gemessen, die Aufschluss über den persönlichen Ge-sundheitszustand geben.

InhaltGemessen werden:- Fettfreie Körpermasse- Gewicht und Body-Mass-Index- Flüssigkeitshaushalt des Körpers- Blutdruck

In der anschließenden Beratung wird besonderer Wert darauf gelegt, praktisch umsetzbare Tipps zu geben, die für den Alltag taugen.

10. VITAL-SCREENING

Ziel und NutzenUnser Rücken wird fast jeden Tag hohen Belastungen ausgesetzt. Grund genug, ihm besondere Aufmerk-samkeit zu schenken. Ein Wirbensäulenscreening mit dreidimensionaler Darstellung ist hier die Grundlage für eine individuelle Beratung. Jeder Teilnehmer kann dabei seine eigene Wirbelsäule in dreidimensionaler Darstellung am Bildschirm betrachten.

InhaltGemessen werden:- Struktur der Wirbelsäule im aufrechten Stand- Testung der Haltekompetenz der Tiefenmuskulatur- Testung der Gesamtflexibilität

Mit einem ergänzenden Test wird innerhalb nur einer Minute simuliert, wie die Tiefenmuskulatur die Wir-belsäule über die Dauer eines Tages in ihrer Ausgangs-struktur hält oder inwieweit Veränderungen auftreten.

11. WIRBENSÄULENSCREENING



Kosten: kostenfrei

Dauer: 15 Minuten

pro Person

Ort: In Ihrem Team


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Ziel und NutzenIn der heutigen beschleunigten und schnelllebigen Zeit wird es immer wichtiger, sich bewusst Zeit für manche Dinge zu nehmen.

So spielt neben Bewegung und der mentalen Ge-sundheit auch eine bewusste und dabei ausgewogene Ernährung eine große Rolle für unser allgemeines Wohlempfinden.

Werden Sie sich Ihren individuellen Bedürfnissen be-wusst, entwickeln Sie einen Blick auf Ihre individuell passende ausgewogene Ernährungsweise und lernen Sie Tricks, wie Sie auch im Berufsalltag davon profitie-ren können.

Inhalt- Impulsvortrag für Teams- Individuelle Einzelgespräche im Nachgang möglich

12. GESUNDE UND AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG

Ziel und NutzenDurch eine Gefährdungsbeurteilung kann der Umgang mit Gefahrstoffen, die Bereitstellung und Benutzung von Arbeitsmitteln oder die Tätigkeit am Arbeitsplatz analysiert werden.

Daraus kann eine Verbesserung von Strukturen und der Arbeitssituation hergeleitet werden. Auf die Analy-se folgen die Formulierung von Verbesserungsmaßnah-men und die Umsetzung dieser.

InhaltDie Gefährdungsbeurteilung bildet das zentrale Ele-ment als Grundlage für die Gestaltung von sicheren und gesunden Arbeitsabläufen- und plätzen.

ERFOLGREICHE DURCHFÜHRUNG VON GEFÄHRDUNGSBEURTEILUNGEN


Referat Sicherheit

und Umweltschutz



DURCHFÜHRUNG VON MINI-GESUNDHEITSTAGEN IM FACHBEREICH

Kosten: kostenfrei

Dauer: nach Bedarf

Ort: In Ihrem Team

MenschArbeitSchutz

med cala rport serviceI

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Ziel und NutzenDie regelmäßige und zielgerichtete Durchführung

von Vorsorgeuntersuchungen hilft zur Prävention und Früherkennung von Krankheiten. Die Betriebs- ärzte beraten vor allem zu Erhalt und Förderung der Gesundheit im Blick auf den Arbeitsplatz, aber auch darüber hinaus. Wenn Sie hier mitmachen, erfahren Sie, welche Vorsorgen im Betriebsarztzentrum der TU Darmstadt und in anderen medizinischen Einrichtun-gen angeboten werden und empfehlenswert sind.

InhaltBetriebsärzte der medical airport service stellen die gängigen medizinischen Vorsorgen zu Prävention und Früherkennung von mit dem Arbeitsplatz verbunde-nen Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen, von Herz-Kreislauf- und von Krebserkrankungen vor und sagen Ihnen, wo diese durchgeführt werden.

BERATUNG ZUR MEDIZINISCHEN VORSORGE


Ziel und NutzenBesonders an Büroarbeitsplätzen, aber beispielswei-se auch im Umgang mit schweren Lasten spielt die ergonomische Einstellung der Geräte eine bedeutende Rolle. Das physische Wohlbefinden kann unmittelbar von einer geeigneten Ergonomie am Arbeitsplatz be-einflusst werden. Am Büroarbeitsplatz spielen Mäuse und Tastaturen, der Abstand zum Bildschirm, aber vor allem auch die richtige Einstellung des passenden Bürostuhls und des Schreibtischs eine maßgebliche Rolle. Beispielsweise zur Prävention des Karpaltunnel-syndroms.

InhaltÜber das Gesundheitsmanagement und die Arbeitssi-cherheit haben Sie die Möglichkeit, sich ergonomische Geräte auszuleihen und zu testen, um diese für Ihren eigenen Gebrauch auszuwählen.

ERGONOMISCHE AUSSTATTUNG DER ARBEITSPLÄTZE


Referat Sicherheit

und Umweltschutz

Kosten: kostenfrei Dauer: eine StundeOrt: Betriebsärztliches Zentrum oder In Ihrem Team

Kosten: Kostenfreie

Beratung und Entleihung

von ergonomischen Stüh-

len und Arbeitsmaterialien

Dauer: nach Bedarf

Ort: In Ihrem Team

MenschArbeitSchutz

med cala rport serviceI

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Ziel und NutzenFür viele sind Apps heute schon ein Ansporn sich ge-sundheitsbewusster zu verhalten. Es gibt eine Vielzahl an Gesundheits-Apps die von Schrittzählern, über Ernährungscoaching, bis hin zu Sport- und Entspan-nungsangeboten reichen und damit in den beruflichen und privaten Alltag integriert werden können. Um-fassende Belege für den Nutzen fehlen bisher. Erste Studien zeigen jedoch, dass Apps eine positive Auswir-kung auf die Zunahme der körperlichen Aktivität, die Anpassung der Ernährung und die Gewichtskontrolle haben können.

InhaltEntwickeln Sie nach eigenen Bedürfnissen eine Gesund-heits-App oder testen und nutzen Sie eine der vorhande-nen Angebote. Achten Sie bei der Entwicklung auf Daten-schutzrichtlinien und der Einholung von Einwilligungen durch die Nutzer.

EINSATZ / ENTWICKLUNG EINER GESUNDHEITS-APP

TEILNAHMEBEDINGUNGEN

Sie erhalten Zugangsdaten und weitere Informationen zur Teilnah-me. Fotos und Aktionen können auf Facebook gepostet werden. Am Ende der Aktion wird ein kurzer Projektbericht (1 Seite DIN A4) eingereicht, der Planung, Ziele, Ablauf, Schwierigkeiten und Erfolge mit Texten und Fotos beschreibt.

Weitere Auskünfte zum Bewerbungsverfahren erhalten Sie auch unter: www.intern.tu-darmstadt.de/wegweiser/gesundheit/index.de

Preisverleihung

Die Entscheidung über die Preisträger fällt die Jury bestehend aus Teilnehmern des Lenkungsausschuss Gesundheit nach zuvor festge-legten Kriterien.

Diese sind:- Es konnten möglichst viele Personen aus einem Team erreicht werden- Die Aktion wirkt nachhaltig und wird weiter fortgesetzt- Die Aktion wurde gemeinsam mit einem anderen Team durchgeführt- Das Konzept ist auf andere Bereiche übertragbar

Die Preisverleihung findet am 7. Juni 2017 im Rahmen von TU meet & move statt. Die Anwesenheit des Teams vor Ort ist Voraussetzung.

Bewerben Sie sich mit Ihrem Team bis zum 1. Februar 2017 per Post oder E-Mail mit Ihrer Gesundheitsidee!

Kosten: nach Bedarf Dauer: nach BedarfOrt: In Ihrem Team

Anmeldung per Post an

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-mail: [email protected]

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Gesundheits-management der TU DarmstadtElke Böhme

Hochschulstraße 1 S1|03 Raum 8

64289 Darmstadt

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VIEL SPASS! IHRE ANMELDUNG

Nach Beendigung des Aktionszeitraumes füllen Sie den Bericht zur Challenge aus und stellen auf 1-2 DIN A4 Seiten vor, nach welchen Kriterien und mithilfe welcher Maßnahmen Sie mehr Aktivität und Gesundheitsbewusstsein in Ihrem Team, in Ihrer Abteilung geschaf-fen haben.

Ihre Teilnahme lohnt sich auf dreifache Weise:

• Sie bringen mehr Aktivität und Bewegung sowie Bewusstsein für gesundheitliche Themen in Ihren Alltag.

• Sie meistern eine oder mehrere Challenges mit Ihren Kollegen im Team, erleben dadurch mehr Spaß und stärken das Gemein-schaftsgefühl.

• Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit, eine der attraktiven Teamprämien zu gewinnen:

- Personal Trainer für das Team im Unifit - Freier Eintritt mit Trainer in die Kletterhalle - Teamtag im Hochseilgarten - SV Darmstadt 98 Tickets - Eintritt für Thermen & Badewelt Sinsheim - Gesundheits-Goodies von der Techniker Krankenkasse

... und weitere interessante Preise.

Die Preisverleihung für die TU Team-Challenge findet im Rahmen des Campusfestes TU meet & move am 7. Juni 2017 statt. Freuen Sie sich auf ein buntes Rahmenprogramm und tolle Preise.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der TU Team-Challenge und beim Erreichen Ihrer gemeinsamen und individuellen, gesundheitlichen und sportlichen Ziele!

Ja, wir sind dabei ... ... bei der Gesundheits-Mitmachaktion der TU-Darmstadt!

Angaben zum TeamGeben Sie die Teammitglieder mit Vor- und Nachname sowie Fachbereich/Referat (Dokto-rand/-in an …, Professor/-in an …, Absolvent/-in von …, Mitarbeiter/-in von …, etc.) an.

Vor- und Nachname Fachbereich, Referat

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Arbeitstitel der Projektidee

Kurzbeschreibung der Projektidee

Was ist die Grundlage der Idee? Welche Module wollen evtl. in Anspruch genommen oder wei-

terentwickelt werden? Wie wird das Thema Gesundheit in Ihrer Idee aufgegriffen? (2-3 Sätze)

Anmeldung

ab dem 1.2.2017Abgabe bis zum

1.6.2017

Impressum Gesundheitsmanagement der TU DarmstadtElke Böhme · Hochschulstraße 1 S1|03 Raum 8 · 64289 DarmstadtTel. +49 (0) 61 51 / 16 - 2 46 84E-Mail: [email protected]

Idee & Konzept: Elke Böhme, GesundheitsmanagerinAnnette Kunzendorf, Direktorin UnisportzentrumProf. Dr. rer. medic. Josef Wiemeyer

Fotos: Gingko-Motive: Uwe Röder | S. 3: TU Darmstadt |S. 4: Bernard Bodo/fotolia | S. 5: Paul Glogowski | S. 6: Pavel1964/fotolia | S. 7: Goodween123/fotolia | S. 8: Zebra/fotolia | S. 9: ARochao/fotolia | S. 10–19 & 21: TK | S. 20: contrastwerkstatt/fotolia | S. 22: StockPhotoPro/fotolia | S. 23: Dan Race/fotolia | S. 24: Stokkete/fotolia | S.25: Natalia D./fotolia | S. 26: Andrey Popov/fotoliaDesign & Layout: www.doriswitowski.de

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bei der TU-TEAM CHALLENGE · ves und produktives Arbeitsklima aufzubauen, ist eine gute Zusammenarbeit im Team. Gleichzeitig spielt Bewegung bei sitzender Tätigkeit eine maß-gebliche