Das Fitmail für Ihren Arbeitsplatz 3/2018

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Das Fitmail für Ihren Arbeitsplatz 3/2018

Betriebs-Ski-Einfahrkurs in Schladming

Bereits zum 26. Mal fand der Betriebs- Ski-Einfahrkurs statt. Mit Schladming hat man hinsichtlich der wunderbaren Schnee-verhältnisse wieder einen großartigen Ort für die Durchführung gefunden. Die zahlrei-chen Teilnehmer, die aus ganz Niederöster-reich angereist waren, konnten an diesem Wochenende an ihrer Carving-Skitechnik arbeiten, alte und neue Bekanntschaften pflegen und durch professionelle Schu-lungen Neues zum Thema Skiausrüstung erfahren. Eine Filmvorführung zum Thema Skitechnik stimmte die Teilnehmer auf ein spannendes Wochenende am Berg ein.

Die Organisatoren zeigten sich sehr erfreut über die große Nachfrage und Anwesenheit neuer Gesichter.

Save the date: Am 25. Jänner 2019 finden die 47. Landes- Betriebs-Skimeisterschaften am Hoch-kar, Göstling a.d. Ybbs statt. Nach der er-folgreichen Durchführung im Jahr 2018 wird der Bewerb (Einzel- und Mannschaftswer-tung) wieder bei Flutlicht am Almlift durch-geführt. Genauere Informationen zur Durch-führung und zur Anmeldung finden Sie auf www.fitatwork.at.

> Fortsetzung von der Innenseite

Beim Langlaufen wird nicht nur nahezu je-der Muskel im Körper aktiviert, sondern man trainiert auch das Herz-Kreislauf-Sys-tem. Ebenso wie das Schwimmen, ist die-ser Sport besonders gelenksschonend. Vorsicht bei der Ausführung – so leicht wie es bei den Profis aussieht, ist es aber zu Be-ginn nicht. Es kommt auf die richtige Tech-nik an. Daher empfiehlt es sich, diese zu Beginn mit einem Trainer zu lernen und zu verinnerlichen. So kann man beim Langlau-fen die landschaftlichen Schönheiten von

Niederösterreich kennen-lernen. Ob am Ötscher oder im Waldviertel, unser Bundesland bietet wun-derschöne Langlaufloipen.

FitnessboxenFitnessboxen unterscheidet sich vom normalen Boxen da-durch, dass der Körperkontakt zu anderen Boxern ausbleibt. Wer mit dem Fitnessboxen an-fangen möchte, sollte sich, wie bei vielen Sportarten, zuerst ei-nem Gesundheits-Check unter-ziehen, da beim Boxen Ausdau-er gefragt ist. Bei dieser Sportart werden ebenfalls nahezu alle Mus-kelgruppen gefordert und auch die Psyche profitiert dabei. Denn wie könnte man besser Stress abbauen als bei körperlicher Betätigung. Wer regelmäßig trainiert, bemerkt schon nach wenigen Wochen erste Anzei-chen bei der körperlichen Fitness und bestimmt auch mental.

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fit @t work – AboserviceEs gibt in Ihrem Betrieb sicherlich noch weitere Personen, die sich für Gesundheit, Fitness und Sport interessieren. Sollten Sie diese Personen kennen, dann geben Sie ihnen die Möglichkeit, dieses Fitmail auch zu erhalten. Faxen Sie den ausgefüllten Abschnitt bitte an 02742/21529-13 oder schicken Sie einfach ein Email mit den entsprechenden Daten an office@noe-betriebssportverband.at.

Bitte senden Sie das Fitmail des Niederösterreichischen Betriebssportverbandes gratis auch an:

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Retouren an: NÖ Betriebssportverband, Ferstlerg. 8/1, 3100 St. Pölten

www.fitatwork.at

Impressum: Redaktion: Tom Bläumauer, Christian Barnath, Christof Kopp, Tullnerstraße 44, 3451 Michelhausen Herausgeber: NÖ Betriebssportverband, Ferstlergasse 8/1, 3100 St. Pölten Druck: Gerin Druck, 2120 Wolkersdorf Anzeigenberatung: Stefanie Wegscheider, 0664/2365729, wegscheider@innovaverlag.at Medieninhaber: Innova Verlag GmbH, Offenlegung nach § 25 Mediengesetz siehe: www.innovaverlag.at/offenlegung

!

Mit dem alljährlichen Betriebs-Ski-Einfahrkurs des NÖ Betriebs-sportverbandes und des Landesskiverbandes NÖ wurde die heurige Skisaison erfolgreich eröffnet.

Der NÖ Betriebssportverband wünscht Ihnen eine schöne und besinnliche Weihnachtszeit und

einen guten Start in ein sportliches und gesundes neues Jahr!

Notieren Sie sich jetzt schon den 25. Jänner und den 27. April.

Unsere Ski- bzw. Laufmeister-schaften stehen da auf dem

Programm.

Ihre Bundesrätin Sandra KernPräsidentin des

NÖ Betriebssportverbandes

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Das Fitmail für Ihren Arbeitsplatz 3/2018

Bewegt durch den Winter

SchwimmenZum Schwimmen benötigt man nicht viel – Badehose bzw. -anzug – und natürlich ein Schwimmbecken. Die Bewegung im Wasser ist besonders gelenksschonend und lässt sich gut in den Tagesablauf einplanen, denn meist haben Hallenbäder sehr attraktive Öffnungszeiten, die das abendliche Schwimmen nach Dienstende eben-falls ermöglichen. Je nach Schwimmstil werden unter-schiedliche Muskeln beansprucht und Kalorien verbrannt. Rückenschwimmer verbrauchen zum Beispiel weniger Energie als Krauler. Auch hierbei kann man seinen Kopf frei bekommen.

Nach einem besonders langen Sommer und einem überaus warmen Herbst, ist nun endlich der Winter da. Sich im Freien zu bewegen, kostet bei diesen Temperaturen oft sehr viel Überwin-dung. Wer allerdings auch im Winter nicht tatenlos herumsitzen möchte und nach Alternativen zum Skifahren oder Eislaufen sucht, kann sich hier die eine oder andere Inspiration für das Winter-Fitnessprogramm holen.

www.fitatwork.at

KletternBeim Klettern werden besonders viele Muskelgrup-pen aktiv – neben den Muskeln in den Beinen und den Händen profitiert besonders der Rücken von dieser Sportart. Bei der richtigen Ausführung wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule positiv beein-flusst. Begeisterte Kletterer sprechen auch von einer positiven Auswirkung auf die mentale Ge-sundheit. Denn man kann sich in diesem Sport immer neue Ziele stecken, indem man von Zeit zu Zeit einen schwierigeren Parcours wählt – ist dieser dann bezwungen, stärkt das Erfolgser-lebnis, das Selbstbewusstsein. Ein weiterer Bo-nuspunkt beim Klettern: wer nach dem Winter weiterhin dabeibleiben möchte, kann die Klet-terstunden auch ins Freie verlegen.

LanglaufenEine sehr beliebte Freizeitbeschäftigung unter Wintersport-Fans ist das Langlaufen. Dazu braucht es die passende Ausrüstung – warme und funktionelle Kleidung und natürlich Skier und Stecken. Fortsetzung auf der Rückseite >

NÖ-Sportjahresausblick 2019Für alle sportbegeisterten Niederösterreicher haben wir hier die Sport-Highlights des Jahres 2019 in unserem „Best-of-Sports-Kalender“ zusammengefasst.

Jänner: 47. Landes-Betriebs-Skimeisterschaften am Hochkar – Göstling a.d. Ybbs25. Jänner 2019www.fitatwork.at

April: fit@twork-Firmenlauf der Industrie in Waidhofen/Ybbs27. April 2019www.fitatwork.at

Juli: Wachauer Radtage in Mautern an der Donau13. bis 14. Juli 2019www.wachauer-radtage.at

Oktober: Großer Preis des Landes Niederösterreich3. bis 6. Oktober 2019www.arenanova.com

Februar: Davis Cup in Salzburg1. bis 2. Februar 2019www.oetv.at

Mai: Ironman 70.3 in St. Pölten26. Mai 2019www.ironmanstpoelten.com

August: 14. NÖ Frauenlauf in St. Pölten25. August 2019www.noe-frauenlauf.at

November: Betriebs-Ski-EinfahrkursEnde November 2019nähere Infos ab Oktober auf www.fitatwork.at

März: Start NÖ-Firmenchallenge1. März 2019www.sportlandnoe.at/noe-firmen-challenge

Juni: Beach Volleyball World Tour* Baden5. bis 9. Juni 2019www.beachvolleyball-baden.at

September: 22. Int. WACHAU-marathon in Krems an der Donau29. September 2019www.wachaumarathon.com

Dezember: Aktion Ski-Kidswww.sportlandnoe.at/skikids

Foto: GEPA-Pictures/ÖTV Foto: Shopping King Louie/Fotolia.com

Foto: Bollwein

Foto: NÖ FrauenlaufFoto: Sportograf.com

Foto: Franz Baldauf Foto: Benni Schön

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Foto: EXPA/Florian Schroetter

Foto: Martin Granadia

Foto: ARochau/Fotolia.com

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Bewegt durch den Winter

SchwimmenZum Schwimmen benötigt man nicht viel – Badehose bzw. -anzug – und natürlich ein Schwimmbecken. Die Bewegung im Wasser ist besonders gelenksschonend und lässt sich gut in den Tagesablauf einplanen, denn meist haben Hallenbäder sehr attraktive Öffnungszeiten, die das abendliche Schwimmen nach Dienstende eben-falls ermöglichen. Je nach Schwimmstil werden unter-schiedliche Muskeln beansprucht und Kalorien verbrannt. Rückenschwimmer verbrauchen zum Beispiel weniger Energie als Krauler. Auch hierbei kann man seinen Kopf frei bekommen.

Nach einem besonders langen Sommer und einem überaus warmen Herbst, ist nun endlich der Winter da. Sich im Freien zu bewegen, kostet bei diesen Temperaturen oft sehr viel Überwin-dung. Wer allerdings auch im Winter nicht tatenlos herumsitzen möchte und nach Alternativen zum Skifahren oder Eislaufen sucht, kann sich hier die eine oder andere Inspiration für das Winter-Fitnessprogramm holen.

www.fitatwork.at

KletternBeim Klettern werden besonders viele Muskelgrup-pen aktiv – neben den Muskeln in den Beinen und den Händen profitiert besonders der Rücken von dieser Sportart. Bei der richtigen Ausführung wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule positiv beein-flusst. Begeisterte Kletterer sprechen auch von einer positiven Auswirkung auf die mentale Ge-sundheit. Denn man kann sich in diesem Sport immer neue Ziele stecken, indem man von Zeit zu Zeit einen schwierigeren Parcours wählt – ist dieser dann bezwungen, stärkt das Erfolgser-lebnis, das Selbstbewusstsein. Ein weiterer Bo-nuspunkt beim Klettern: wer nach dem Winter weiterhin dabeibleiben möchte, kann die Klet-terstunden auch ins Freie verlegen.

LanglaufenEine sehr beliebte Freizeitbeschäftigung unter Wintersport-Fans ist das Langlaufen. Dazu braucht es die passende Ausrüstung – warme und funktionelle Kleidung und natürlich Skier und Stecken. Fortsetzung auf der Rückseite >

NÖ-Sportjahresausblick 2019Für alle sportbegeisterten Niederösterreicher haben wir hier die Sport-Highlights des Jahres 2019 in unserem „Best-of-Sports-Kalender“ zusammengefasst.

Jänner: 47. Landes-Betriebs-Skimeisterschaften am Hochkar – Göstling a.d. Ybbs25. Jänner 2019www.fitatwork.at

April: fit@twork-Firmenlauf der Industrie in Waidhofen/Ybbs27. April 2019www.fitatwork.at

Juli: Wachauer Radtage in Mautern an der Donau13. bis 14. Juli 2019www.wachauer-radtage.at

Oktober: Großer Preis des Landes Niederösterreich3. bis 6. Oktober 2019www.arenanova.com

Februar: Davis Cup in Salzburg1. bis 2. Februar 2019www.oetv.at

Mai: Ironman 70.3 in St. Pölten26. Mai 2019www.ironmanstpoelten.com

August: 14. NÖ Frauenlauf in St. Pölten25. August 2019www.noe-frauenlauf.at

November: Betriebs-Ski-EinfahrkursEnde November 2019nähere Infos ab Oktober auf www.fitatwork.at

März: Start NÖ-Firmenchallenge1. März 2019www.sportlandnoe.at/noe-firmen-challenge

Juni: Beach Volleyball World Tour* Baden5. bis 9. Juni 2019www.beachvolleyball-baden.at

September: 22. Int. WACHAU-marathon in Krems an der Donau29. September 2019www.wachaumarathon.com

Dezember: Aktion Ski-Kidswww.sportlandnoe.at/skikids

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Foto: Franz Baldauf Foto: Benni Schön

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Betriebs-Ski-Einfahrkurs in Schladming

Bereits zum 26. Mal fand der Betriebs- Ski-Einfahrkurs statt. Mit Schladming hat man hinsichtlich der wunderbaren Schnee-verhältnisse wieder einen großartigen Ort für die Durchführung gefunden. Die zahlrei-chen Teilnehmer, die aus ganz Niederöster-reich angereist waren, konnten an diesem Wochenende an ihrer Carving-Skitechnik arbeiten, alte und neue Bekanntschaften pflegen und durch professionelle Schu-lungen Neues zum Thema Skiausrüstung erfahren. Eine Filmvorführung zum Thema Skitechnik stimmte die Teilnehmer auf ein spannendes Wochenende am Berg ein.

Die Organisatoren zeigten sich sehr erfreut über die große Nachfrage und Anwesenheit neuer Gesichter.

Save the date: Am 25. Jänner 2019 finden die 47. Landes- Betriebs-Skimeisterschaften am Hoch-kar, Göstling a.d. Ybbs statt. Nach der er-folgreichen Durchführung im Jahr 2018 wird der Bewerb (Einzel- und Mannschaftswer-tung) wieder bei Flutlicht am Almlift durch-geführt. Genauere Informationen zur Durch-führung und zur Anmeldung finden Sie auf www.fitatwork.at.

> Fortsetzung von der Innenseite

Beim Langlaufen wird nicht nur nahezu je-der Muskel im Körper aktiviert, sondern man trainiert auch das Herz-Kreislauf-Sys-tem. Ebenso wie das Schwimmen, ist die-ser Sport besonders gelenksschonend. Vorsicht bei der Ausführung – so leicht wie es bei den Profis aussieht, ist es aber zu Be-ginn nicht. Es kommt auf die richtige Tech-nik an. Daher empfiehlt es sich, diese zu Beginn mit einem Trainer zu lernen und zu verinnerlichen. So kann man beim Langlau-fen die landschaftlichen Schönheiten von

Niederösterreich kennen-lernen. Ob am Ötscher oder im Waldviertel, unser Bundesland bietet wun-derschöne Langlaufloipen.

FitnessboxenFitnessboxen unterscheidet sich vom normalen Boxen da-durch, dass der Körperkontakt zu anderen Boxern ausbleibt. Wer mit dem Fitnessboxen an-fangen möchte, sollte sich, wie bei vielen Sportarten, zuerst ei-nem Gesundheits-Check unter-ziehen, da beim Boxen Ausdau-er gefragt ist. Bei dieser Sportart werden ebenfalls nahezu alle Mus-kelgruppen gefordert und auch die Psyche profitiert dabei. Denn wie könnte man besser Stress abbauen als bei körperlicher Betätigung. Wer regelmäßig trainiert, bemerkt schon nach wenigen Wochen erste Anzei-chen bei der körperlichen Fitness und bestimmt auch mental.

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Der NÖ Betriebssportverband wünscht Ihnen eine schöne und besinnliche Weihnachtszeit und

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FitnessboxenFitnessboxen unterscheidet sich vom normalen Boxen da-durch, dass der Körperkontakt zu anderen Boxern ausbleibt. Wer mit dem Fitnessboxen an-fangen möchte, sollte sich, wie bei vielen Sportarten, zuerst ei-nem Gesundheits-Check unter-ziehen, da beim Boxen Ausdau-er gefragt ist. Bei dieser Sportart werden ebenfalls nahezu alle Mus-kelgruppen gefordert und auch die Psyche profitiert dabei. Denn wie könnte man besser Stress abbauen als bei körperlicher Betätigung. Wer regelmäßig trainiert, bemerkt schon nach wenigen Wochen erste Anzei-chen bei der körperlichen Fitness und bestimmt auch mental.

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