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Bewegungskärtchen
mit Illustrationen von Hans-Jürgen Krahl
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Zeige im Sitzen, was die Beine beimBrustschwimmen tun, und sprichdazu die Kommandos!
Mache dich klein wie eineMaus und piepsedabei ganz leise!
Berühre mit dem dicken Zehdeine Nasenspitze undwechsle dann den Fuß!
Ziehe deine Schuhe undStrümpfe aus.Lege ein Taschentuch aufden Boden und hebe dasTaschentuch mit deinenFüßen auf!
Stelle dich auf deine Zehenspitzenund zähle im Flüstertonbis 50!
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Galoppiere auf derStelle!
Schließe deine Augen!Tippe nun deineZeigefinger mit ihrenSpitzen aneinander!
Kannst du die Türso leise öffnen undschließen, dass dichniemand hört?
Errate den Buchstaben, den direin Kind mit seinem Fingerauf den Rückenschreibt!
Recke dich nach oben,so als würdest duklettern wollen.Stelle dich dabeiauf die Zehenspitzen!
Stell dich auf die Fersenund zähle flüsternd bis30!
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Berühre mit deinemlinken Ellbogen dasrechte Knie undmit deinem rechtenEllbogen das linkeKnie!
Lege deinen Kopf aufdeinen Oberarm undschreibe mit demausgestrecktenArm eineliegende Achtin die Luft!
Breite deine Arme ausund fliege wie einFlugzeug!
Fahre mit einer Murmel dieliegende Acht nach!
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Ahme einen Kraulschwimmer undseine Bewegungen nach!
16 17Lege dich auf den Boden.Führe dein gestrecktes Bein sonah wie möglich an deinGesicht und deine Brust!
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Berühre mit der rechtenHand die linke Pobackeund mit der linken Handdeine rechte Schulter!
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Schreibe mit deinemnach oben gestrecktenDaumen eine liegendeAcht!
Zeige einenBallwurf inZeitlupe!
Kannst du Däumchendrehen?Vorwärts und rückwärts?Kannst du das auchmit anderen Fingern?
Versuche,ein Buch auf demKopf zu balancieren!
Zeichne ein Bild!Nimm in jede Hand einenStift undzeichne mitbeiden Händengleichzeitig!
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Ziehe deineOhren sanft nachhinten und falte sieanschließend aus!Mache das mit jedemOhr dreimal!
Stell dir vor, du bist einHolzhacker.....
Kannst du wie einechter Cowboy dasLasso schwingen?
Du gehst wie einIndianer mit Pfeilund Bogen aufBüffeljagd!
Watschle leise, wie einPinguin durch denRaum!
Kannst du nachmachen,was die Mausvormacht?
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Kreuze deineArme hinter demRücken, bis deineFingerspitzen sichberühren!
Versuche dasGleichgewichtzu halten!Mache nach,was die Katzevormacht!
Klemme einenTennisballmit deinem Rücken aneine leere Wand.Bewege dich sohin und her,dass der Ball deinenRücken massiert!
Lege dich auf den Bauch.Fasse mit den Händen um deineFüße und versuche nun zuschaukeln.
Was malt dein Partner dirauf deinen Rücken? Kannst du so auf deinem
Rücken schaukeln?
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Ob du das schaffst?Mache zehnKniebeugen!
Wie bewegen sich dieMühlenblätter derWindmühle?Mache es nach!
Reibe mit Daumen undZeigefinger deineGehirnknöpfe links undrechts neben demBrustbein!
Winkle dein Knie anund ziehe deineFerse bis zum Po,bis du ein leichtesDehngefühlspürst!
Rolle deine Schultern!
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Laufe kurze Zeit aufder Stelle!
Schüttle deineArme und Beinekräftig aus!
Kannst du beigestreckten Beinen mitdeinen Händen den Bodenberühren?
Schau dir durch die Beine!Was kannst du nun sehen?
Pendle deine Arme voneinem Fuß zum anderen!
Dein Stuhl ist dein Pferd.Du reitest leise durch diePrärie.
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Balanciere einen Gegenstandauf deiner Finger-spitze undschleiche durchdie Klasse!
Du bist der Wind!
Du steigst wie ein Schorn-steinfeger auf das Dach undputzt den Kamin.
Lege ein Bein gestreckt aufden Stuhl und beuge dichvor! Wechsle das Bein!
Bewege dich so langsamwie eine Schnecke durchdie Klasse!
Hinweise zum Material
Der "bewegte Unterricht" ist nach wie vor inaller Munde und niemand bestreitet mehrernsthaft, wie wichtig kurze Bewegungspausenfür unsere Kinder sind.Diese Kärtchen können im Klassenraum aus-liegen.Zwischen einzelnen Unterrichtsphasen könnendie Kinder individuell oder auch durchaus mal imKlassenverband die Übungen auf den Kärtchennachmachen.Es handelt sich um Übungen, die leise durchge-führt werden können und kaum Materialbenötigen (Murmel, Tennisball).Die Illustrationen stammen von Hans-JürgenKrahl!
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