Ein neues Leben,

Ihr neues Ich!

Möchten wir nicht alle gern schlank sein?

• Markt für Diätprodukte: 93 Milliarden US-Dollar

• Ansatzpunkt aus verschiedenen Gründen:

– Mode/ Ästhetik (Hauptgrund für Diäten bei Personen <35-40 Jahren)

– Gesundheit (Hauptgrund für Diäten bei Personen >35-40 Jahren)

Doch … • nur 1 % der Personen, die eine Diät

machen, können ihr reduziertes Gewicht langfristig halten

• die meisten nehmen danach wieder zu • die meistens geraten sogar in einen

„Zunahmekreis“• lernen nicht aus Erfahrungen und

fangen immer wieder „falsche“ Diäten an

• die unterschiedlichen Bedürfnisse der Personen, die eine Diät machen möchten, werden nicht berücksichtigt

• mangelnde Einhaltung des Plans/Motivationsverlust aufgrund von:

• unrealistisch auf lange Sicht

• mangelnde wissenschaftliche Basis in Bezug auf die Physiologie: Schwerpunkt liegt auf Reduktion von Kalorien

• mangelnde Betonung der sportlichen Betätigung: Aufbau von magerem Muskelgewebe ist wichtig

Warum die meisten Diäten versagen

Monotonie mangelnder Abwechslung

Ernste Gesundheitsrisiken der Fettleibigkeit

– kardiovaskuläre Krankheiten und koronare Herzerkrankungen (Haupttodesursache in GB mit 115.000 Todesfällen pro Jahr.)Quelle: Food Standards Agency www.food.gov.uk

– Diabetes Typ 2 (Diabetes ist nach Herzkrankheiten und Krebs die dritthäufigste, langfristige Krankheit in Großbritannien)

– Hoher Blutdruck

– Osteoarthritis Quelle: WHO-Konsultationspapier

Fettleibigkeit - Zahlen zum Übergewicht

• Mehr als die Hälfte der Frauen und etwa zwei Drittel der Männer in GB sind entweder übergewichtig oder fettleibig.

• Geschätzte Kosten in GB: 18 Millionen Krankheitstage

• 30.000 Todesfälle pro Jahr• 40.000 verlorene Jahre des Berufslebens

(National Audit Office = Rechnungshof in GB)• Todesfälle im Zusammenhang mit Obesität

verkürzen die Lebensdauer um durchschnittlich neun Jahre.Quelle: Food Standards Agency

Statistiken zur Obesität 1980 Jüngste Daten

USA 14,5 % 31 % GB 8,5 % 23 % Deutschland 11 % 19 %

• Aktuelle Statistiken in Europa - niedrigere Ergebnisse aufgrund gesünderer Ernährung

Frankreich 15 % Belgien 14 % Norwegen* 12 % Schweden* 11 % *gesunder Lebensstil mit Bewegung im Freien, Nahrung reich

an Omega-3-Fettsäuren (Lachs)

Italien** 10 % **gesunde, mediterrane ErnährungsweiseQuelle: Newsweek

Was ist eine gesunde Mahlzeit?•70 % Gemüse

•15 % mageres Eiweiß

•15 % Kohlenhydrate

•nicht mehr als 35 % der Gesamtenergie aus Fett und nicht mehr als 10 % der Energie aus gesättigten Fetten (= 3-10 g/100 g Fett und 1-2 g/100 g gesättigtem Fett)

Trinken Sie immer reichlich

Wasser!

Normale, ausgewogene Ernährung

• ausgewogene Kalorienzufuhr je nach Bedarf• viele nicht kontrollierbare Faktoren:

– Zeit (Arbeits-, Zubereitungszeit)– Frische der Zutaten für optimale Wirkung der

Nährstoffe– tägliche Ausgewogenheit und Abwechslung – Gewohnheiten in Bezug auf Zwischenmahlzeiten

• im realen Alltagsleben schwer zu erreichen

Nahrungsmittelpyramide

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

6 7 8 9 10 11 Mittag

HUNGER!VERLANGEN!

Essen

Insulinschub!

Der Hungerkreis

Blu

tzu

ckers

pie

gel

Erstrebenswerter Bereich nach d. Essen

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180B

lutz

uck

ers

pie

gel

HUNGER! VERLANGEN!

Der Hungerkreis: außer Kontrolle

0

20

40

60

80

100

120

140

HUNGER! VERLANGEN!

Der Hungerkreis: unter Kontrolle

Was habe ich also falsch gemacht?

• Konzentration nur auf Gewichtsverlust und Kalorienzählen

• keine Änderungen der Lebensweise nach erfolgreichem Gewichtsverlust

• keine Änderung der Essgewohnheiten nach erfolgreichem Gewichtsverlust

Erhöhte Cortisolmenge und Appetit• Frauen mit hoher Cortisolreaktion (verglichen

mit Frauen mit niedriger Cortisolreaktion):• konsumierten mehr Kalorien• aßen deutlich mehr Süßigkeiten• waren schlechter gelaunt

• Stark gezügeltes Essverhalten (der bewusste Versuch, die Nahrungszufuhr zu begrenzen, um das gewünschte Körpergewicht zu erreichen oder zu halten) wird mit hoher Ausscheidung von Cortisol im Harn in Verbindung gebracht.

Quellen: Epel ES, et al., Psychoneuroendocrinology 2001;26:37-49.

McLean JA, Barr SI, Prior JC. Am J Clin Nutr 2001;73:7-12.

Sind Veränderungen der Lebensweise wirklich

notwendig?• Gewichtsabnahme umfasst mehr als nur eine ordentliche Ernährungsweise

• Gewichtsreduktion ist keine einmalige Sache

• Gewichtsabnahme hat auch andere Aspekte

• steht im Zusammenhang mit dem Erreichen einer „optimalen“ Gesundheit

L oten Sie Ihr Ziel aus - es muss unbedingt realistisch sein!

I dealer BMIF ühlen Sie die Wirkung einer

gesunden Ernährung!E valuieren Sie, was Sie essen.S ortieren Sie die Punkte auf Ihrer

neuen Einkaufsliste.T un Sie verstärkt etwas, um Ihr

gestecktes Ziel zu erreichen.Y ou control your life - Sie

kontrollieren Ihr Leben!L ebensweise muss verändert

werden.E rfolgreichere Ergebnisse durch

Sport.

N ehmen Sie eine Veränderung zu einer gesünderen Lebensweise vor.E rstellen Sie mit dem Fragebogen Ihr persönliches Profil.W as können Sie ändern?

New Lifestyle - ein neues Leben

N ehmen Sie mit dem Fragebogen eine erneute Bewertung Ihres Profils vor.

E in jeder Tag ist ein Schritt zu Ihrem Ziel.

W ahren Sie Ihr Ziel - verlieren Sie es nie aus den Augen.

Y ou can change- Sie können sich verändern!

O hne Zweifel werden es auch andere bemerken:

U - Ihr neues Ich!

New YOU - Ihr neues Ich

OPTIMALE GESUNDHEIT

Cortitrol

Optimum Omega

Pharmanex body design

balance

NahrungsergänzungBAUSTEINE FÜR OPTIMALE GESUNDHEIT

Tegreen 97 • Optimale Nahrungs-ergänzung

• eine optimale Lebensweise

Das Pharmanex Haus der Ernährung

Ernährung in BalanceLiefert alle essentiellen Nährstoffe in angemessenen Mengen, um die Nährstoffvollständigkeit während der Gewichtsabnahmephase zu unterstützen und aufrechtzuerhalten.

Appetit in BalanceHäufige Mahlzeiten und angemessene Anteile von Makronährstoffen halten den Blutzuckerspiegel im gewünschten Bereich.

Sport in Balance30 Minuten/ 6 Tage pro Woche

Freiraum in Balance Ein freier Tag gibt Ihnen die Freiheit, um mit einer gesunden Lebensweise zu beginnen. Neue Essgewohnheiten („Variation - Mäßigung der Portionen“ Paracelsus)

Unsere Grundsätze für eine optimale Pharmanex body

design „Balance“

Anpassung an zwei Ernährungs-optionen/-phasen

Nicht alle Diätwilligen sind gleich...Personen, die Diäten machen, haben unterschiedliche:

- Ausgangspunkte

- Ziele

- Sportliche Leistungsfähigkeiten

Die Grundsätze des Pharmanex body design balance Programms wurden an die Bedürfnisse von 2 Diätstufen angepasst:

Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz

Aufbauprogramm

Komplettsystemzum Mahlzeitenersatz

Einzelmahlzeiten-ersatz

Snacks - Die gesunde Wahl

Mit welchem Programm sollte ich beginnen?

Was ist Ihr gesunder Body Mass Index?

• BMI = Körpermasse (kg)/Körpergröße zum Quadrat (in m)

• < 20 = Untergewicht• 20-25 gesundes Gewicht• 25-30 Übergewicht mit höheren

Risiken• > 30 Obesität mit ernsten Risiken

Wir präsentieren…

Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz

Gesamtpunktzahl des Profilfragebogens 21

ODER

wenn Sie das Aufbauprogramm durchlaufen haben und Ihre Ergebnisse noch verbessern möchten.

Komplettsystem zum Mahlzeitenersatz

Wählen Sie beliebig 5 Mahlzeiten aus Suppen/ Drinks/ Creme + 2 Stücke Obst und/oder rohes Gemüse aus.

Nehmen Sie gesunde Nahrung (siehe Nahrungsmittelpyramide) in gemäßigten Portionen zu sich.

Zu wählen wenn

Produkte

Mahl-zeiten

Freier Tag

Auswahl

Schokolade - Vanille - Ananas

Diätgetränke - 3 Geschmacksrichtungen

Kartoffel - Gemüse - Nudel

Diätsuppen - 3 Geschmacksrichtungen

Vanille

Diätcreme - 1 Geschmacksrichtung

Jede Portionspackung enthält etwa die gleiche Menge an Kalorien, so bleibt Ihnen das Kalorienzählen erspart.

Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz

*

Das Pharmanex body design ® balance Komplettsystem zum Mahlzeitenersatz beinhaltet:

Diätgetränke

Geschmacksrichtungen

Diätsuppen

Diätcreme

Anzahl

Diätgetränk Schokogeschmack

Diätgetränk Vanillegeschmack

Diätgetränk Ananasgeschmack Diätkartoffelsuppe

Diätgemüsesuppe

Diätnudelsuppe

Diätcreme Vanillegeschmack 5

5

5

5

3

3

4

Mit Wasser anrühren.

Wir präsentieren…

Gesamtpunktzahl des Profilfragebogens 20

ODER

als „Pausenphase“, wenn Sie das Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz 1-2 Wochen lang durchgeführt haben.

15 Portionen Shakes pro Behälter

10 Riegel pro Schachtel, 2 Riegel entsprechen einer Ersatzmahlzeit

Ersetzen Sie zwei Ihrer drei regelmäßig zuberei-teten Mahlzeiten durch Shakes und/oder Riegel

+ 2 Stücke Obst und/oder rohes Gemüse.

Essen Sie gesund und in gemäßigten Portionen.

Aufbauprogramm

Zu wählen wenn

Produkte

Mahl-zeiten

Freier Tag

Shakes - 2 Geschmacksrichtungen

Honig-Vanille Schoko-Karamel

Riegel - 2 Geschmacksrichtungen

Waldbeeren

Schoko-CappuccinoJedes Produkt enthält etwa die gleiche Menge an Kalorien, so bleibt Ihnen das Kalorienzählen erspart.

AufbauprogrammAuswahl der Ersatzmahlzeiten

1 Shake = 1 Mahlzeit 2 Riegel = 1 Mahlzeit*

Der Pharmanex body design ® balance Mahlzeitenplan

Programm zum kompletten Mahlzeitenersatz

Aufbauprogramm

Frühstück

Zwischen-mahlzeit

Mittagessen

Zwischen-mahlzeit

Abendessen

Zwischen-mahlzeit

Gesamtmahlzeiten-ersatz

Gesamtmahlzeiten-ersatz

Gesamtmahlzeiten-ersatz

2 Stücke Obst

Gesamtmahlzeiten-ersatz

Gesamtmahlzeiten-ersatz

Einzelmahlzeiten-ersatz

Einzelmahlzeiten-ersatz

eine zubereitete, gesunde Mahlzeit

1 Stück Obst

2 Portionen rohes Gemüse T

rinke

n S

ie 2

Lit

er

Wass

er

pro

Tag!

1 Stück Obst

Startprogramm Aufbauprogramm

Anzahl der Mahlzeiten

Auswahl der Ersatzmahl-

zeiten

Kalorien

Nährstoffe

Freier Tag

5 Ersatzmahlzeiten

2 Stücke Obst und/oder rohes Gemüse

2 Ersatzmahlzeiten

1 Mahlzeit, bestehend aus:•70 % Gemüse•15 % magerem Eiweiß•15 % Kohlenhydraten

Diätgetränke • Schoko-• Vanille-• Ananas-

Diätsuppen

Diätcreme

• Gemüse-• Nudel-• Kartoffel-• Vanille-

160 kcal—180 kcal; täglich insgesamt ca. 850 kcal

Europäische Gesetzgebung für Diätprodukte

Essen Sie gesund und in gemäßigten Portionen!

Shakes zum Mahlzeitenersatz

• Honig-Vanille• Schoko-Karamel

Riegel zum Mahlzeitenersatz• Waldbeeren

• Schoko-Cappuccino

276 kcal—284 kcal; täglichinsgesamt ca. 560 kcal

Europäische Gesetzgebung für Diätprodukte

Essen Sie gesund und in gemäßigten Portionen!

Langzeitprogramm

Startprogramm Mahlzeitenkomplett-ersatz (Phase

I)

Eine bis zwei

Wochen

Verstärkung der

Ergebnisse

Aufbauprogramm Ersatz von 2 Mahlzeiten (Phase II)

Sportliche Betätigung- steigert Durchblutung/ Nährstoffversorgung

- verbrennt Kalorien

- erhöht das Verhältnis von magerem Muskelgewebe zu Fett

Drei Komponenten regelmäßiger sportlicher Betätigung:

• Aerobic • Krafttraining • Beweglichkeit

30 Minuten/Tag

Produkte zur Nahrungsergänzung

LifePak/LifePak Essentials - Produkte zur Basisnahrungs-

ergänzung und optimalen Versorgung mit Vitaminen,

Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen

Tegreen - 4 pro Tag zur Erhöhung des Stoffwechsels

Optimum Omega - hochwertige Quelle von essentiellen

Omega-3-Fettsäuren

Einführung von...

Pharmanex body design ® balance - Die gesunde Wahl!

• Gesündere Alternativen zu ungesunden Zwischenmahlzeiten (Schokoriegel oder Chips)

• köstliche Geschmacksrichtungen• So gut - Sie werden kaum glauben, dass

die Produkte tatsächlich auch gut für Ihre Gesundheit sind!

Die Produkte von Pharmanex body design ® balance „Die gesunde Wahl“ beinhalten:

Snackriegel

Geschmacksrichtungen

Drink

Anzahl

Zitronengeschmack mit Umhüllung aus dunkler Schokolade

Kokosnussgeschmack mit Umhüllung aus dunkler Schokolade

Karotten-, Orangen- und Zitronengeschmack mit den Vitaminen A, C und E.

3

3

15

Portionen

© 2004 Nu Skin International