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Das Mitgliedermagazin der energie-BKK02

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EIN WIRKLICH TOLLER SOMMER

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InhaltA ktuelles

Hautschutz 10

Psychotherapie 20

Infothek 22

B asics|Urlaub

Ichbindannmalweg... 4

IchpackemeinenKoffer... 8

D eutschland

IchbleibeinDeutschland 12

L iteratur

LesestofffürdenUrlaub 14

N ützliches

Sommer–TippsundTricks 16

Grillen,abersicher! 18

NeuerServiceDamitIhrePostnochschnellerzuunskommt,nutzenSiebittezukünftigfolgendePostfachadresse:

energie-BKK · 30134 Hannover

2.000.000 Rest-Cents für das Christiane Herzog Centrum Ruhr

SeiteinigenJahrenistesTradition,dassE.ON-MitarbeiterundMitarbeiterderenergie-BKKgemeinsam„Rest-Cents“ausihrenGehaltsabrechnungenfürunterstüt-zenswertesozialeInstitutionensammeln.DiesesJahrerhältdasChristianeHerzogCentrumRuhrdengroßzügigenBetragvon20.000Euro.

Seit1986setztsichdieChristianeHerzogStiftungfürjungeMenschenmitMukovis-zidoseein.ImMittelpunktstehendabeidieErforschungderErbkrankheitundeineVer-besserungderVersorgungfürBetroffene.Seitdemsind–zusammenmitdemneuenCentrum–inDeutschlandbereitssechsgroßeundüberregionaleAmbulanzenent-standen.Wirfreuenuns,dasswirKindernmitdieserKrankheithelfenkönnen.

Bild:ScheckübergabeimUniversitätsklinikumEssenandenärztlichenDienstdurchTobiasMittmann(StellvertreterdesVorstandes,2.v.re.),FrankBruns(Personalrat,li.)undCarmenJetter(re.).

www.energie-bkk.de

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Sommer, Sonne und eine Brise energie-BKK

FrankHeine,Vorstand

DiefürvieleschönsteJahreszeitstartetundmitihrdie„großenFerien“.ObansMeer,aufsLand,indieBerge,aufStädtetourodererholsameTagedaheimverbrin-gen,sicherhabenSieIhreWahlschongetroffen.DieSommermonatelockeneinfachinsFreie,vieleAktivitätenrufenundhäufigsindsiederSchlüsselzumehrZufriedenheit.UnserevomFormat„schlanke“SommerausgabederinBestformbegleitetSiemitGesundheitstipps,AusflugszieleninDeutschlandundNützlichemfürunterwegsdurchdieSommer-undFerienzeit.

IhresichereReiseliegtunsbesondersamHerzen.WerimUrlaubgernejenseitsderdeutschenGrenzenaufReisengeht,dersollteeineAuslandsreisekrankenversicherungabschließen.DiesedecktimKrankheitsfalldieKostenab,diediegesetzlichenKrankenkassennichtübernehmendürfen,zumBeispieleinenkrankheitsbedingtenRücktransport.DaherdenkenSiebitterechtzeitigvorIhremReisean-trittdaran,sichentsprechendzuinformieren,dennsicheristsicher.

Gutgeschützt–dasistVoraussetzungfürgesunde,schöneHaut.Die„liebe“SonneistzwarLebens-undWärmequelle,siekannunsererHautaberauchrichtigzuschaffenmachen.AufSeite10findenSiewichtigeHinweise–damitSonne(n)einVergnügenbleibt.

VielleichtplanenSiezuhauseeinkleinesGrillfestfürFamilieundFreunde?DamitkeineUnfällepassieren,habenwireinigeTippsaufSeite18zusammengestellt.

IhnenundIhrerFamiliewünscheich,stellvertretendfürdasgesamteTeamderenergie-BKK,eineschöne,unbeschwerteSommerzeit

Ihr

e nergie-BKK

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VergessenSieIhreGesundheitskartenicht.

Die Ferien sind fast da, die Kof-fer gepackt – zumindest gedank-lich. Die Reise kann beginnen, der Sonne, dem Wasser oder den Bergen entgegen. Lesen Sie unsere Tipps, damit Sie wirklich „Wichtiges“ dabei haben. So kommen Sie gut am Urlaubsort an und genießen gleich vom ersten Tag an Ihre Ferien.

B asics|Urlaub

Ich bin dann mal weg...auchfürLänder,indenendieEHICkeineGültigkeithat.PlanenSieeineReisenachBosnienHerzegowina,TunesienoderindieTürkei,dannfordernSiebittevonunseineentsprechendeBescheinigungan.

Vor Abschluss einer Auslandsreisekran-kenversicherung prüfen Sie insbesondere:

• dieDauerdesVersicherungsschutzes(z.B.sechswöchigeReise),

• obundinwieweitLeistungenfürbereitsbeiderAbreisebestehendeKrankheitenvorgesehensind,

• obbestimmteSportarten(z.B.Tauchen,Gleitschirmfliegen)ausgeschlossensind,

• denVersicherungsumfangbeiKrankheit/Unfall/Tod(u.a.fürambulanteundstationäreBehandlung,Krankenrücktransport,Rettungskosten),

• wiedetailliertdieRechnungseinmuss(z.B.Name,Geburtsdatum,Diagnose,Behandlungsdaten,Einzelleistungen)undwelcherZahlungsnachweisverlangtwird,

• inwelchenFällendasEinvernehmenderVersicherung(Notruf-Servicenummernotieren!)eingeholtwerdenmuss(z.B.schwereErkrankung,Krankenrücktransport).

Sorglos in den UrlaubBeiReiseninDeutschlandbegleitetSieIhreGesundheitskarte.ReisenSieaberinferneLänder,istderAbschlusseinerprivatenAuslandsreisekrankenversicherunganzuraten.DasgiltfürFernreisenebensowiefürReiseninnerhalbEuropas.

InderEUsichertzwardieEuropäischeKrankenversicherungskarte(EHIC)–aufderRückseiteIhrerGesundheitskarte–Grundsätzlichesab,aberwirempfehlenIhnendenAbschlusseinerprivatenAuslandsreisekrankenversicherung.Dieseistwichtig,dawirwieallegesetzlichenKrankenkassenzumBeispielKostenfüreinenRücktransportimKrankheitsfallnichtübernehmendürfen.Auchkannessein,dassIhnenArztkostenprivatinRechnunggestelltwerden.VonunsbekommenSiediedeutschenVertragssätzeerstattet,sodassIhneneinEigenanteilentstehenkann.EbensoempfehlenwirdieseAbsicherung

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Denken Sie rechtzeitig an die Überprüfung Ihres

Impfschutzes!

Impfungen nicht vergessen

ZudenwichtigenReise-vorbereitungenzähltauch

derrichtigeundrechtzeitigeImpfschutz.DenndasRisiko,Krankheitenzuerleiden,istinvielenUrlaubsländerndeutlichhöheralsinDeutschland.Die energie-BKK über-nimmt alle für eine Reise erforderlichen Impfungen.

VorallembeiReisenineinLanddersogenannten„DrittenWelt“solltenSiesichfrühzeitigumReiseimpfungenküm-mern.DiewichtigstenImpfungenbetreffenTyphus,HepatitisundGelbfieber.DiesesolltennachMöglichkeitinDeutschlandvorgenommenundimImpfpassvermerktwerden.DenkenSieauchandenfürDeutschlandnotwendigenImpfschutzgegenPolio,DiphterieundTetanus.

WeitereInfosunterwww.rki.de/DE/Content/Kommissionen/STIKO/Reiseimp-fung/reiseimpfung_node.html.

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Urlaub und Krankengeld – geht das?

LangehabenSiesichgefreutaufIhrenUrlaub,dochplötzlichsindSiekrank.AberkönnenSiejetzttrotzdemweg-fahrenundbekommenKrankengeld?Unterwww.energie-bkk.de/96.htmlfindenSieweitergehendeInformatio-nenoderfragenSieunsdirekt–kos-tenfreieServicehotline08000123512.

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Reisewarnungen – Reisen in Krisengebiete

LeidergibtesimmerLänder,indenendasReisennichtungefährlichist.WennSiesichinformierenmöchten,obIhrReisezieldazugehörtundwelcheSicherheitshinweisebeachtetwerdensollen,empfehlenwirdieWebsitedesAuswärtigenAmtes.DieInformationendortsindimmeraufdemaktuellenStand.

Auswärtiges Amt WerderscherMarkt1,10117Berlin

Bürgerservice Telefon: +49 30 1817-2000Mo.–Fr.:09:00–15:00Uhr

www.auswaertiges-amt.de

Rent a GuideStädtereisensindfantastisch,abermeistmöchtemanmehrüberbestimmteHinter-gründewissen.MietenSieweltweitanmehrals1.000OrteneinenpersönlichenReiseführerunterwww.rent-a-guide.com.

Google TranslateTranslateübersetztWörterundSätzeinmehrals100SprachenderganzenWelt.Ab15.Juni2017nutzenSieIhrendeut-schenHandyvertragohnezusätzlicheKostenauchimEU-Ausland.

ReiseapothekeKleinereVerletzungenkönnenimmereinmalpassieren.Gut,wer

hierMittelzurerstenHilfeparathat.Dierichtige

ReiseapothekehängtvonderArtderReiseunddemReisezielab.LassenSiesichinderApothekeoderbeimArztindividuellberaten.GehenSiedieuntenstehendeChecklistedurch,dannsindSiefürvieleFälleversorgt.Beischwerwiegendenmedi-zinischenProblemenundNotfällensuchenSiegrundsätzlicheinenArztauf.

Reiseapotheke

Schmerz-undFiebermittel

Fieberthermometer

VerbandsmaterialundPflaster

MittelgegenInsektenstiche

Desinfektionsmittel

Wund-undHeilsalbe

SchereundPinzette

MedikamentegegenÜbelkeit, DurchfallundVerstopfung

B asics|Urlaub

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Ab aufs Rad

Vielengehtesähnlich,siehabenschondieganzeWeltbereist,dochinDeutschlandsindsiekaumüberdieHeimatregionhinausgekommen.Süddeutsche,dienochnieinNord-deutschlandwarenundanders-herum.WarumsattelnSienichtaufunderkundenDeutschlandmitdemRad?TRAVELBOOKzeigtsiebenbesondersschöneStreckenunterwww.travelbook.de/deutschland/Die-schoensten-Radwanderwege-Deutschlands-499502.html.

Die schönste Zeit des Jahres, um an der frischen Luft

aktiv zu sein.

Sicherheit geht vor

BesonderswennSielängerwegsind,kündigenSieIhre

ReiseaufkeinenFallinsozi-alenNetzwerkenan.Während

IhrerAbwesenheitsollteIhrHauseinenmöglichstnormalenEindruckerwecken.MitZeitschaltuhrengestaltenSieeinengeregeltenTagesablauf.

Tipps gegen Jetlag

BeieinemFlugRichtungOstensinddieAuswirkungenstärkeralsbeieinemFlugRichtungWesten.SofindenSieschnellwiederIhrenRhythmus:

VersuchenSieamTagesrhythmusdesZiel-ortesteilzunehmen,d.h.essenSiezudenZeitendesGastlandesundgehenSieerstinsBett,wenndieSonneuntergeht.

VersuchenSie,indererstenNachtnachderAnkunftausreichendzuschlafen.

VermeidenSiemöglichstanstrengendeAktivitätenandenerstenzweiTagennachderLandung,damitIhrKörperZeithat,sichandenneuenZeitrhythmuszugewöhnen.

VermeidenSiedieEinnahmevonSchlafmittelnundMelatonin,denndiesebringendenOrganismuszusätzlichdurcheinander.

VerbringenSiesovielZeitwiemöglichimFreien–dasTageslichtträgtdazubei,dasssichderKörperschnellerandieneueUmgebunganpasst.

BeiKurztripsbehaltenSiemöglichstdenTag-Nacht-RhythmusderHeimatbei–sovermeidenSieden"doppelten"Jetlag.

BleibenSie,wennmöglich,nachderRei-seeinbiszweiTagezuHause,damitSiesichentspanntwiederandenTagesrhyth-musinIhrerHeimatgewöhnenkönnen.

(Quelle:Lufthansa)

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Ich packe meinen Koffer und nehme mit...Pass verlängert, Haustier untergebracht, Reiseführer gekauft? Dann geht es ans Kofferpacken – das ist eine Kunst für sich. Unsere Tipps, um Stress und Chaos zu vermeiden:

PassenSiedenKofferin-haltIhremReisezielunddenAktivitätenvorOrtan.

Umeffektiverzupackenundnichtszuvergessen,

helfenPacklisten.FertigeListen,passendzujedemUrlaub,findenSieunterwww.packlisten.org.

1 DamitSierichtigaus-gerüstetsind,solltenSiekurzvordemUrlaubnocheinmaldasWetterüberprüfen.

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Kleidunglieberein-rollenstattfalten,umsiesokompaktundengwiemöglichzuverstauen.Soverknit-ternIhreSachenweniger.

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B asics|Urlaub

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Shampoo,DeoundCremegibtesimDrogeriemarktin

praktischen Reisegrößen,dasspartGewicht.ImZipper-

BeutelsindsiegegenAuslaufensicherverpackt.

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6ElektronischeGerä-teundWertsachengehörenausSicherheits-gründenindasHandgepäck.EinaktuellerHinweis:DerzeitistesbeibestimmtenFlügenindieUSAverboten,HandyoderLaptopmitanBordzunehmen.

SichernSiewichtige Dokumente:ScannenSie

IhrenReisepass,Ausweis,FührerscheinsowieVisa-

UnterlagenundsichernSiedieseaufeinemUSB-Stick(fürsHotel)oderonlineinIhremMail-Postfach.

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SchuhebietenStauraumfürSockenoderSchmuck.DasspartPlatzundverhin-dert,dasssichdieSchuheverformen.

4MedikamenteAn Bord...

AchtenSieaufschlagfesteVerpackungimHandgepäck.

VerteilenSieIhrenMedikamentenbedarfnachMöglichkeitaufmehrereHandge-päckstücke.

Ratsamist,etwadasAnderthalb-bisZweifachedeserwartetenBedarfsimHandgepäckmitzuführen.SosindSieaufdersicherenSeite,fallssichderAbflugoderdieAnkunftverzögert.

BittebeachtenSie,dassIhreMedika-menteanBordnicht gekühltwerdenkönnen.OhneKühlungkannbeispielswei-seInsulinbiszu24Stundentransportiertwerden,jedochniebeiTemperaturenüber25GradCelsius.

DieZeitumstellunginZusammenhangmitderEinnahmevonregelmäßigenMedikamentenbeachten.BesprechenSiedasvorderReisemitIhremArzt.

...sicher auf Fernreisen

Die Pille:SicherheitinderSchwanger-schaftsverhütunglässtsichambestenerzielen,wennSiebeiReiseninRich-tungWesten,beidenensichderTagummindestens6Stundenverlängert,einePillezusätzlicheinnehmen.Wirempfeh-len,vorherdenbehandelndenArztzukonsultieren.

Bei VerlustvonwichtigenMedikamen-ten:NehmenSieeinevomArztzusam-mengestellteÜbersichtIhrerBlutgruppeundandererwichtigerGesundheitsdatensowiedieDosiseinstellungderMedika-menteundihrerGeneric-Namen(waren-rechtlichnichtgeschützte,internationaleFreinamenvonArzneistoffen)mit.

FürReisenintropische oder subtro-pische RegionenempfiehltsicheineErweiterungderReiseapotheke.FehlendeApotheken,QualitätsunterschiedebeiMedikamentensowieSprachbarrierenführenoftzuProblemen.InfosgibtesbeimTropenmedizineroderunterwww.dtg.org.

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Hauttyp Sonnenbrandgefahr* LSF**

I SehrhelleHautmitSommersprossen, ca.5–10Minuten 30–50+ rötlichebisblondeHaare

II HelleHaut,dunkelblondebisbrauneHaare ca.10–20Minuten 20–50

III HellbrauneHaut,dunkleHaare ca.20–30Minuten 15–30

IV VonNaturausdunkelbrauneHaut, ca.30–40Minuten 10–15 dunkelbraunebisschwarzeHaare

A ktuelles|Hautschutz

Die Haut schützen und die Sonne genießenDen ganzen Tag an der frischen Luft zu sein, ist im Sommerurlaub fast das Beste. Bei Sonnenschein und blauem Himmel macht es doppelt Spaß. Sonnenlicht ist lebensnotwendig. Stimmt – Hauptsache, die Haut ist entsprechend geschützt.

Wie viel Sonne verträgt die Haut?

*AnhaltswerteimHochsommermittags(entsprichtetwaUVI8;fürdenBeginnderHautalterungistderjeweilsniedrigereWertmaßgebend)/**Lichtschutzfaktor

DieHautistunbestrittendasgrößtemenschlicheOrgan.SieistSinnesorgan,mitihrkönnenwirspüren,tastenundempfinden.DieHautschütztdenKörperbeiWindundWetter,regeltdieTemperatur,unterstütztAtmungundStoffwechsel.AuchbeiSonneneinstrahlungentwickeltdieHautjenachindividuellerVeranlagungeineeige-neSchutzzeit.DasistdieZeitvomBeginnderSonneneinwirkungbiszurminimalenHautrötung.DieseeigeneSchutzzeitmitdemLichtschutzfaktormultipliziert,ergibtdieDauer,sichinderSonneaufhaltenzukönnenundzwarohneSonnenbrandgefahr!EinBeispiel:Eigenschutzzeit10MinutenmalLichtschutzfaktor15ergeben150Mi-nutenoderzweieinhalbStundenSonnen-zeit.EntnehmenSiebittederTabelle,wievielSonneIhreHautverträgt.

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DeshalbgehörenSommer,SonneundSonnencreme(mithohemUV-A-undUV-B-Filter)ganzklarzusammen.DasSonnen-badtutdemKörpergut,dochUV-StrahlenförderndievorzeitigeHautalterungunderhöhendasHautkrebsrisiko!HelleTypensindextremempfindlich,schonnach5Mi-nutenkanneinSonnenbrandentstehen.DeshalbbittedenLichtschutzfaktorimmerpassendzumHauttyp,demOrtundderTageszeitwählen.

Hitze-Alarm!Andauernde,direkteSonneneinstrahlungaufdenKopfkanneinenSonnenstichoderHitzschlagverursachen.MenschenmitwenigHaaren,hellemHauttypoderKlein-kindersolltenvorsichtigsein–vorallemwährendderintensivenMittagssonne.EinSonnenstichkannsichdurchKopf-/Na-ckenschmerzen,Schwindel,Übelkeit,Erbre-chenodereinenroten,heißenKopfäußern.WennauchderKörperrotundheißist,SieanFieberundstarkerÜbelkeitleiden,habenSiesogareinenHitzschlagerlitten.

So reagieren Sie richtig:

• DenBetroffenensofortindenSchattenbringen.

• MiteinemfeuchtemLappenKopf,HandgelenkesowieFüßekühlen.

• DerBetroffenesolltereichlichWassertrinken.

• HältderZustandlängeran,verständigenSieeinenNotarzt.

Sonnenschutz auf einen Blick

• KinderbenötigeneinenbesonderenSchutzvorSonne.

• SonnenschutzpräparatemitUV-A-undUV-B-FilterkönnendasHautkrebsrisikodeutlichreduzieren.

• AllergikerkönnenanhandderVoll-deklarationfeststellen,obdasSon-nenschutzmittelAllergieauslösendeSubstanzenenthält.

• DieAnzahlintensiverBestrahlungenderHautsolletwa50 pro Jahrnichtüber-schreiten.HautrötungenundvorallemSonnenbrandstetsvermeiden!

• Nichtzwischen11 und 15 UhrinderSonneaufhalten,wenndieStrahlungbesondersstarkist.

• DieDrei-H-Regelschütztbesondersgut:Hut,Hemd(T-Shirt)undleichteHose.AllefreibleibendenKörperpartienmitSonnenschutzmitteleincremen–nichtzudünnundregelmäßignachcremen!

• Schattenbevorzugen.UV-Strahlungistabgeschwächtvorhanden,übrigensauchbeibewölktemHimmel.

• NieohneAugenschutzdirektindieSonneblicken.GenerellSonnenbrilleverwenden.

• NachdemBadendieHaut abtrocknen(geradeKindersolltennichtmitnasserHautindieSonne),Sonnenschutzmittelerneutauftragen.

• ObstundGemüseessenundviel trin-ken(min.2,5Litertäglich,bevorzugtMineralwasser).

• AufParfums,DeodorantsundKosmeti-kabeimSonnenbadenverzichten.

• BeipackzettelvonMedikamentenlesen,obsiedieLichtempfindlichkeitändern.

• NachdemSonnenbadendieHautmitFeuchtigkeitslotionpflegen.

• DieHautregelmäßigaufVeränderungenundverdächtigeStellenkontrollieren.

Jetzt bestellen!

UnsereInformationsbroschüre„SonneundHaut“klärtaufundenthältwichtigeInformationenfürdenrichtigenSonnen-schutzundgesundeHaut.BestellenSiedieBroschüreunterenergie-bkk.de/Media-Center.aspx.

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2 16.08. – 20.08.2017DieBremer Shakespeare CompanyliefertopenairdasgrößteShakespeareRepertoire.DiebesondereAtmosphäresorgtfüreinenunvergesslichenundungewöhnlichenTheaterabend.www.shakespeare-company.com

D eutschland|Sommerzeit

3 01.07. – 02.07.2017BeimWineStreetArt-Festival 2017 inGönnheim,RegionPfalz,werdenStraßenundWändezurLeinwand,bildendeunddarstellendeKunstmitMusik,Impro-TheaterundTanz.www.winestreetartfestival.de

1 21.07. – 23.07.2017Büsumer KutterregattaDiebunte„Regatta-Meile“lädtzumStau-nenundShoppenein,miteinerVielzahlvonBootenundmaritimerAtmosphäre.www.regattaverein-buesum.de

Warum in die Ferne schweifen? Zuhause ist es schön, besonders in den Sommer-monaten und „großen Ferien“. Viele sind unterwegs in den südlichen oder nördlichen Gefilden Europas. Da gehört Ihnen die Heimatstadt fast allein. Die Lust einiges zu erleben, wächst auf Festivals, Städtetouren oder Ausflügen.

Ich bleibe in Deutschland

©Marianne_Menke

4 28.07. - 06.08.2017Kulturufer Friedrichshafen

ZweiKulturzelte,Musikmuschel,Open-Air-Kino,StraßentheaterundeinMärchenzelt,Jugend-KULT-Ufer,AktionswiesedesSpie-lehausesundderKunsthandwerkermarkt.www.kulturufer.de

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Ich bleibe in Deutschland

©#visitfrankfurt,Foto:HolgerUllmann

5 25.08.2017Ostsee in Flammen BestaunenSieinGrömitzdiespektakulärenFeuerwerksformationen:EinunvergesslicherAbend,wennbeistimmungsvollerMusikdieOstseeinFlammenaufgeht.www.groemitz.de/groemitzer-lichter-sommer.html

8 29.07.2017 DerMünchner SommernachtstraumimOlympiaparkverführtmitLive-KonzertenundeinemFeuerwerkderSuperlativezumTanzenundTräumen.www.sommernachtstraum-muenchen.de

7 25.08. – 27.08.2017MuseumsuferfestDasVeranstaltungshighlightdesJahresinFrankfurtistdasMuseumsuferfest.DreiTagelangpräsentieren22Museenund17BühnenanbeidenUferndesMainseinaußergewöhnlichesundanspruchsvollesProgramm.www.museumsuferfest.de

Foto:ArchivHanseSailRostock

6 10.08. – 13.08.2017 Die Hansestadt Rostock anderOst-seeküsteüberzeugtdurchwunderschöneHäuserundGroßstadtflair.RaufaufsSchiffundreininsAbenteuer–imAugustfindetdortdieHanseSailstatt.www.hansesail.com

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Das Buch zum Urlaubsziel

PassendeBuchtippszuIhremFerienortfindenSieaufwww.dein-buch-fuer-den-urlaub.de.GebenSieeinfachIhrUrlaubs-zieleinodersuchenSiedenOrtaufderinteraktivenKarte,schonwerdenIhnenBüchervorgestellt,derenHandlungimUrlaubsortspielt.

L iteratur|Lesestoff

Lesestoff für den Urlaub

Homo Deus

Yuval Noah Hararierklärt,wiederMenschzumHerrendesPlanetenErdeaufsteigenkonnte.In„HomoDeus“erforschterunsereZukunft.DasBuchverbindetNatur-wissenschaft,Geschichte,PhilosophieundverwandteDisziplinen,umeineVisionderZukunftzuentwerfen.

24,95 EUR • www.chbeck.de

Der Geruch des Paradieses

InihremneuenRomanwidmetsichElif ShafakdendringlichstenThemenderheu-tigenZeit.EineberührendeundzugleichexplosiveGeschichteüberIdentität,Politik,GlaubenunddieTürkei.ElifShafakhältdieEröffnungsrededes17.internationalenLiteraturfestivalsBerlinam6.September2017um20:00Uhr.

25,00 EUR • www.keinundaber.ch/de

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Ein Begleiter für jede Reise

DasReisetagebuchbegleitetSieschonvorderReisemitPacktippsundanderenHilfs-mitteln.KleineFragenhelfenIhnendabei,dasAufschreibenvonAktivitäten,Stim-mungundWetternichtzuvergessen.GehtderUrlaubzuEnde,möchtenwirdievielenGlücksmomenteamliebstenmitnachHau-senehmen.DasReisetagebuchhilftdabei,schöneErinnerungenfestzuhaltenundsieunvergesslichzumachen.

9,99 EUR • www.groh.de

Frieda Kratzbürste und ich

Annaistsiebenundmanchmaleinbiss-chenschüchtern.AlssievonMariezumKindergeburtstageingeladenwird,weißsienichtrecht,obsiesichfreuensoll.Frieda,AnnasStoffpuppe,istsichhingegenabso-lutsicher:Geburtstagesindsuper!DennFriedahatvornichtsAngst,sieistselbstbe-wusst,aufmüpfigundvorlaut.Gut,dassnurAnnahörenkann,wasFriedadenliebenlangenTagsovonsichgibt.

12,00 EUR • www.oetinger.de

Blaue Nacht

„BlaueNacht“wurdemitdemDeutschenKrimiPreis2017ausgezeichnet.UnddieseGeschichtehatalles,waseinKrimibraucht–Drama,WitzundSpannung.Staatsanwäl-tinChastityRiley,wurdekaltgestelltundzurOpferschutzbeauftragtendegradiert.WasfüreinGlück,dasszujedemOpfereinTätergehört.EinkrankenhausreifesOpfer,größereMengenCrystalMeth–Rileywit-tertihreChanceaufdenganzgroßenFall.

14,99 EUR • www.suhrkamp.de

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Die Sonne lacht, Sie auch? Da-mit der lang ersehnte Sommer noch besser wird, gibt es hier „energie“-geladene Ideen für zwischendurch. Wir laden Sie ein: Nehmen Sie sich diesen kleinen Energieschub nützlicher Infos gerne mit.

N ützliches|Ferien&Co.

„Wann sind wir endlich daaaa?!“

WelcheElternkennendiesenRufnicht?Umihnnichtalle50kmaufsNeuevonderRückbankzuhören,gibteseinesimpleLösung.KlebenSieeinselbstgebasteltesZeitlinealandieDeckedesAutos,damitdieKindersehenkönnen,wieweitSieschongereistsindundwieweitdasZielnochent-ferntist.DashilftKindern,eineVorstellungdavonzubekommen,wielangedieFahrtnochdauert.

Regelmäßige Stopps mit Bewegung und frischer Luft tun nicht nur

Kindern gut.

Sommer – Tipps und Tricks

Ferien-Oma zum Leihen

Wastun,wennMamaundPapaindenFerienarbeitenmüssenundkeineZeithaben?GroßelternsindwichtigeBezugs-personen,diegernemaleinspringen.MitOmabacken,mitOpaEntenfüttern–was,wenndieseweitwegwohnenodernichthelfenkönnen?HierfürgibtesOrganisationen,dieältereMenschenalssogenannte„Leihgroßeltern“mitFamilienzusammenbringen.Diesekönnenmitih-rerLebenserfahrung,RuheundGelassen-heitdenAlltagIhresKindesbereichern.LeihgroßelternstehenauchmalmitRatundTatzurSeite.

www.betreut.de/LeihomaoderunterdemSuchbegriff„Großelterndienst“

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Stechmücken im Anflug

NunbeginntwiederdasSurrenundStechen.ObwohlMückenunsab

undzuJuckreizverschaffen,spielensiefürdasÖkosystemeinewichtigeRolle.InsektenwieMückenundderenLarvensindwichtigeBeutefürandereTiere.SoverderbenSiedenMückendenAppetit:Ab-wehrmittelausderApothekesolltenetwa30ProzentDiethyltoluamid(DEET)enthal-ten.PflanzlicheMittelwieTeebaum-oderLavendelölhabeneinedeutlichschwächereWirkungundsindfürUrlaubinRisikoge-bietennichtzuempfehlen.TragenSieabderDämmerunglangärmligeKleidungundlangeHosen.

Frei, leicht und barfuß – so fühlt sich Sommer an.

Das Beste für die Füße

BarfußaufeinerWieseodereinemweichenWaldbodenlaufen,dastrainiertdieFüße.DieFußmuskulaturwirdgestärkt.VorallemKindersolltensovielwiemöglichbarfußlaufen,umFehlstellungenwiePlatt-,Senk-undSpreizfüßenvorzubeugen. Vorsicht, Zecken

JetztistwiederHoch-saisonfürZecken.NachdemAufenthaltimGebüschoderhohenGräsernsolltenSiezureigenenSicherheitKleidungundKörperabsuchen,dennZecken

könnenKrankheitenübertragen.SitzteineZeckefest,entfernenSiesiesoschnellwiemöglich.NutzenSiedafürambesteneinenZeckenhaken,einePinzetteodereineZeckenkarte.DiesesonahwiemöglichanderHautansetzenunddieZeckesenk-rechtherausziehen,dieBissstelleanschlie-ßenddesinfizieren.BeiUnsicherheitent-ferntaucheinArztdieZeckefachgerecht.Wichtig:BeobachtenSieindenfolgendenTagendieBissstelle,beieinerringförmigenRötung(Wanderröte)solltenSieeinenArztaufsuchen,daBorrelioseverdachtbesteht.

energie-BKK Zeckenkarte

DenFlyermitintegrierterZeckenkartebestellenSie(solangederVorratreicht)kostenfreibeiunsunterwww.energie-bkk.de/MediaCenter.aspx.

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1 GrillenSienieingeschlossenenRäu-menwiez.B.derGarage.

2 Vorsicht beim Spiel mit dem Feuer! VerwendenSieausschließlichTÜV/GS-ge-prüfteGrillanzünder.FingerwegvonBenzinundSpiritus!ExplosionsartigeStichflam-menkönnenentstehen.

3 DieKohlensolltenordentlichdurch-geglühtsein–vorhersteigendiekrebs-erregendenpolyzyklischenaromatischenKohlenwasserstoffe(PAK)auf.

Grillen, aber sicher!Der gemütliche Grillabend kann einige Gefahren mit sich bringen. Um Unfälle zu vermeiden, sollten Sie unsere Sicherheitshinweise beachten.

1.654BÜCHER...sindaufAmazonunterdem

Suchbegriff„Grillen“zufinden.Quelle:amazon.de

80%...derMännergebenihreGrillzange

ungernausderHand.Quelle:GrillgenussfürjedeJahreszeit

Kosmos Verlag

N ützliches|Ferien&Co.

5 GepökeltesFleisch,wieSchinken,Kas-selerundWienerWürstchen,gehörennichtaufdenGrill.DieHitzelässtkrebserregen-deStoffeentstehen.EssenSieauchnichtsVerkohltesvomGrill.

6 Bier,FettoderMarinadelassenkrebs-erregendenRauchentstehen,wennsieindieGluttropfen.SpezielleAuffangschalenausAluminiumoderemailliertemStahl-blechkönnenalsFettauffangdienen.

4 WährenddesGrillensdarfderGrillnichtbewegtwerden,haltenSie3mSicherheitsabstandzuBäumen,BüschenoderentzündlichenGegenständen.

7 Oliven-,Raps-oderErdnussölvertragenhoheGrilltemperaturenohneProbleme.ButterundMargarineeignensichnichtfürhoheTemperaturenundsorgenfürstarkenRauch.

8 LöschenSieGasgrillflammenoderbrennendesFettkeinesfallsmitWasser,ambestenhaltenSieeinenEimermitSandgriffbereit.

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9 Was tun mit der Asche?

DaSchwermetalleundandereRück-ständeinderAschestecken,gehörtdieseindenRestmüll.LassenSiedierestlicheGrillkohleeinigeStundenabkühlen,bissiewirklichkaltist–danngehtesabindieTonne.

Schlemmen unter blauem Himmel Was gibt es schöneres als eine kleine Auszeit unter schattigen Bäumen im Park. Hier schmack-hafte Dips fürs Barbecue!

Kürbiskern-Dip

200gFrischkäse,40gKürbiskerne,etwasSchnittlauch,5ELMilch,3ELKürbiskernöl,Salz,Pfeffer,Zitronensaft

FrischkäseundMilchverrühren.MitSalz,PfefferundetwasZitronensaftwürzen.Kür-biskerneohneFettröstenundhacken,mitSchnittlauchund3ELKürbiskernölunterdenFrischkäserühren.

Walnussjoghurt-Dip

300gSahnejoghurt,2ELOlivenöl,Salz,Pfeffer,Zucker,1ELZitronensaft,1Knob-lauchzehegepresst,3ELWalnusskerne

SahnejoghurtmitOlivenölglattrühren.MitSalz,Pfeffer,Zucker,ZitronensaftundKnoblauchzehewürzen.Walnusskernegrobhacken,ineinerPfanneohneFettgold-braunröstenundmitdemDipvermengen.

Tomaten-Salsa

100ggetrockneteTomateninÖl,100gRucola,1Knoblauchzehe,7ELOli-venöl,50gschwarzeOliven,Salz,Pfeffer,60gSchafskäse

GetrockneteTomatenhackenundmit2ELOlivenölmitdemPürierstabzerkleinern.Rucolagrobzerschneiden,KnoblauchundrestlichesOlivenöldazugebenundpürie-ren.Olivenfeinhackenunduntermischen,mitSalzundPfefferwürzen.KurzvordemServierendenSchafskäsezerbröselnundunterdieTomaten-Salsaheben.

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A ktuelles|Psychotherapie

Menschen mit psychischen Erkran-kungen müssen oft hohe Hürden überwinden und lange warten, bis sie psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen können. Eine Änderung der Psychotherapie-Richtlinie ermöglicht nun einen zeitnahen und niedrig-schwelligen Zugang zur ambulanten psychotherapeutischen Versorgung.

NeuePsychotherapie-Angebote

Lichtblicke oder Gewitterfront?

KarlF.istaneinerschwerenDepressionerkrankt.Wochenlangleideteraneinertie-fenNiedergeschlagenheitundlähmendenAntriebslosigkeit,biserendlichdieKraftaufbietenkann,umseinenHausarztaufzu-suchen.DieserüberweistihnzumFacharztfürPsychiatrie,dereineDepressiondiag-nostiziert.NebeneinermedikamentösenBehandlungempfiehltderArzteinePsy-chotherapiebeieinemTherapeuten.KarlF.beginnt,trotzseinerErkrankungnachPsychotherapeutenzusuchen.EndlichhaterjemandeninseinerNähegefunden,ruftan–undhatdenAnrufbeantworterinderLeitung.GlücklicherweiserufendieTherapeutenbinneneinigerTagezurück,machenihmaberwenigHoffnung,vordemAblaufvonWochenodergarMonateneinenambulantenTherapieplatzzubekommen.IndenerstenSitzungenkönneerprüfen,

Psychotherapeuten bieten wöchentlich Sprechstunden und

telefonische Erreichbarkeit.

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obdieChemiestimmtunderbeidemTherapeutenbleibenmöchte.Fallsnicht,könneersichdannanderweitigumsehen.

SowieKarlF.gehtesvielenMenschen–FrauenmehrnochalsMännern.JedeviertebisfünfteFrau,jederachteMannerkranktimLaufedesLebensaneinerDepression.AnderepsychischeStörungengarnichtmit-gezählt.UndfürvielePatientenverlängertsichderLeidensweg,weilsieaufeinePsy-chotherapiewartenmüssen–geradebeieinerDepressionmitihrerAbwärtsspiralebishinzuSuizidgedankenund-versuchen.

Seitdem1.AprilgibtesfürBetroffenenuneinenLichtblick,genauergesagtzweiLichtblicke.

ErstensdieSprechstunde:Psychothera-peutenmiteinemvollenVersorgungsauf-tragmüssenmindestens100MinutenproWocheeineSprechstundeanbieten,diealsoffeneoderTerminsprechstundeorga-nisiertwerdenkann.AußerdemmüssensieodereinMitarbeiter200MinuteninderWocheamTelefonerreichbarsein.DieSprechstundedientderAbklärung,obeinVerdachtaufeinebehandlungsbe-dürftigeErkrankungvorliegtundwelcheHilfen,zumBeispieleineAkutbehandlung,notwendigsind.DiePsychotherapeutenmüssenzudemdieSprechstundendenregionalenKassenärztlichenVereinigun-genmitteilen.DieTerminservicestellensindverpflichtetpsychotherapeutischeErstgesprächezuvermitteln.VersichertebenötigendazukeineÜberweisung.

ZweiterLichtblick:dieAkutbehandlung.InderSprechstundekannauchgeklärtwerden,obindringendenFälleneine

sogenannteAkutbehandlungerforderlichist.DiesehatzumZiel,akuteSymptomekurzfristigzuverbessern.DabeikannohneeinAntragsverfahrenmitderKrankenkasserascheineBehandlungbegonnenwerden.AuchbeiderVermittlungvonTerminenzurAkutbehandlungmussdieTerminser-vicestellebehilflichsein,soferndieseinderSprechstundeempfohlenwurde.

Terminservicestellen sorgen für eine schnellere Vermittlung und

Hilfe für Betroffene.

Vermittlung von Terminen bei Psychotherapeuten

Seitdem1.April2017sinddieTermin-servicestellenAnsprechpartnerfüreinErstgesprächineinerPsychotherapeuti-schenSprechstunde.EineÜberweisungistnichterforderlich.EinenTerminerhal-tenSieinnerhalbvonvierWochen.

VoraussetzungfüreineTerminvermitt-lungzurAkutbehandlungistallerdings,dasseinTherapeutdieseempfohlenhat.ProbatorischeSitzungensowieKurz-undLangzeittherapien(Richtlinienpsycho-therapie)sindvonderTerminvermittlungausgenommen.

www.energie-bkk.de/6258.html

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A ktuelles|Infothek

ImpressumHerausgeber: energie-BKKLangeLaube6·30159HannoverRedaktion: FrankHeine(verantw.),GundelRappe,IrisRosenke,JuttaKuhlmann,ThomasZernickel,ClaudiaKudlinski,FrankKudlinskiKonzeption und Gestaltung: WENN&ABERagenturfürkommunikationgmbhFotos:GettyImages/iStockphoto(7nullplus;18oneinch-punch;20Elenathewise);Getty/Thinkstock(23),IngramImageLtd.(Titel,5,7,10,16,21);WENN&ABER;Archiv(2)

Redaktionskontakt: KommunikationGundelRappe,Tel.:051191110-265

SämtlichepersonenbezogenenFormulierungensindgeschlechtsneu-tralzuverstehenundnurausGründenderLesefreundlichkeitver-einfacht.DasMagazindientderenergie-BKKdazu,ihregesetzlicheVerpflichtungzurAufklärungderVersichertenüberderenRechteundPflichteninderSozialversicherungzuerfüllen.RechtsverbindlichfürsozialrechtlicheThemensindGesetzundSatzung.KeineReproduk-tiondesInhaltsohneschriftlicheGenehmigungdesHerausgebers.FürunverlangteingesandteManuskripte,Fotosetc.übernimmtderHerausgeberkeineHaftung.WirbehaltenunsdasRechtvor,Leser-beiträgeauszugsweisebzw.ingekürzterFassungzuveröffentlichen.

Portal für Arbeitgeber

DasThemaSozialversicherungistnichtsoeinfachzudurchschauen.VieleArbeitgebersindunsicher,obundwofürKrankenkasse,Minijob-Zentrale,Rentenversicherung,Unfall-versicherungoderAgenturfürArbeitzuständigsindundwelcheAngabensieandieseOrgani-sationenübermittelnmüssen.UnserPortalgibtIhnenkonkreteInformationenzuMeldepflichtensowiegrundlegendeHandlungsempfehlungen.www.energie-bkk.de/Arbeitgeberservice.html

Portal Gesundheit

HierfindenSieaktuelleThemenrundumdieganzeFamilie,Aktiv-TestsundGesundheits-kurseinIhrerNähe.www.energie-bkk.de/5448.html

JetztauchperWhatsApperreichbarWie funktioniert’s?ScannenSiedennebenstehendenQR-Code,undlegenSiedieerhaltenenDatenalsneuenKontaktan.OderlegenSiedenneuenKontakteinfachselbstan.UnsereWhatsApp-Mobil-nummerist+49 1590 4019901.

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Ja,ichbindabeiundwähle

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HierträgstdubittedievoraussichtlichenDatendesBeginnsunddesEndesdeinereinzelnenAusbildungsjahreeinundfügsteineKopiedeinesAusbildungsvertragesbei.

AngabenzumZeitraumderAusbildung:

DieRichtigkeitderAngabenbestätigeichhiermit.BeiderEntscheidungüberdieWahldiesesTarifeswarenmirdieBedingungenbekannt.

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DannistunserAzubiPLUSWahltarifdasRichtigefürdich:GleichzumStartdeinerAusbildungkannstdudirbiszu150Eurosichern.

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Undwenndudocheinmalkrankwirst,wer-dendieBehandlungskostenbiszueinemSelbstbehaltvonmax.160,00Euroange-rechnet.EsentstehtsomiteinRisikobetragfürdichvonmaximal10,00EuroproJahr.

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FürbessereErreichbarkeitausdemAuslandwählenSie+49 30 4050 4050.

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