Eine gesunde Ernährung der

Europäer

Inhalt

1. Die Wochenkarte .

2. Unsere Rezepte.

3. Bilder von Lebensmitteln.

4. Ernährungsprobleme der jungen Europäer.

5. Ende.

Menü

Montag

Frühstück: Cornflakes mit Milch

2 Frühstück: Sandwich mit Salat, Schinken, Tomaten, Tee

Mittagessen: Schnitzel Hähnchenbrust, grüne Bohnen, Kartoffeln, Krautsalat, Petersilie und Möhren

Nachmittagsjause: Griechischer Salat

Abendessen Brötchen mit Hüttenkäse

DienstagFrühstück: Omelett mit Gemüse

2 Frühstück: Joghurt mit Müsli und ein Apfel

Mittagessen: Suppe, Schlesische Klöße mit Soße und ein Stück Schweinefleisch

Snack: Karotten mit Apfel gerieben

Abendessen: 3 Scheiben Knäckebrot mit Marmelade

Mittwoch

Frühstück: Rührei mit Brot, grüner Tee

2 Frühstück: Sandwich mit Käse und Tomaten

Abendessen: Pilzsuppe, Pfannkuchen mit Erdbeeren

Nachmittagsjause: Kirsche Gelee

Abendessen: Fisch-Sandwich

Donnerstag

Frühstück: Hüttenkäse mit Schnittlauch, Radieschen und Brot, Kakao

2 Frühstück: Sandwich mit Marmelade

Mittagessen: Suppe, Knödel mit Kraut und Pilzen

Snack: Erdbeer Sorbet

Abendessen: Garnelen in Tomatensoße

Freitag

Frühstück: Croissant mit Marmelade Croissants, Orangensaft

2 Frühstück: Käse Vanille

Mittagessen: prażonki

Tee: Kalt

Abendessen Sandwiches und Nutella

Samstag

Frühstück: 2 gekochte Würstchen mit Brot

2 Frühstück: Joghurt-Drink, Apple

Mittagessen: Spaghetti mit Tomatensoße

Snack: Schokoladenpudding

Abendessen: Gemüsesalat mit Mayonnaise

Sontag

Frühstück: Haferflocken mit Milch, Sandwich mit Schinken

2 Frühstück: ein Rohr mit einem Blätterteig mit Pudding, Tee

Mittagessen: Hühnerbrühe, Kartoffeln, Gurkensalat, gegrilltes Hähnchen, Kompott

Snack: Obstsalat

Abendessen: Stück Käsekuchen in Wien

Unsere Rezepte

Kartoffelknödel1 kg gekochte Kartoffeln6 g Kartoffelstärke4 Gramm Weizenmehl2 EierSalz Warm, Stampfkartoffeln und legte Nudelbrett

und fügen Sie den Kartoffelmehl und Weizenmehl, Eiern und einer Prise Salz.

Aus der resultierenden Form einer kreisförmigen Knödel aus Teig, Abflachung, und wir sind in jedem Loch tun. Schlesische Klöße kochen in kochendem Salzwasser 3 Minuten nach dem Abflug. Nudeln mit Sauce kann als Ergänzung zu Fleisch oder als das gleiche Gericht serviert werden.

Griechischer Salat3 Tomaten0,5 Chinakohl1 Gurke1 rote Zwiebel1 Paprika20 schwarzen und grünen OlivenPack Feta-KäseSalz, Pfeffer und griechischen Salat-Dressing

Alle Zutaten in Würfel schneiden und in eine Schüssel werfen, dann mit Salz, Pfeffer und Soße.

Nach der Aufnahme zu verschieben, um an einem kühlen Ort, nach 2h ist bereit zu essen.

Obst-Salat mit Sprossen.

2 Orangen - geschält und gewürfelt1 großes Bündel von roten Trauben1 Kiwi - geschält und gewürfelt1 Tasse Mungbohnen Sprossenhalbe Tasse Sonnenblumenöl

Sprossen

Food Fotos

croissant

Pilzsuppe

Quark

Griechischer Salat

omlet

Garnelen mit Gemüse

Ernährungsprobleme der jungen Europäer

?

In der heutigen Welt die Menschen sind auf der Flucht leben. Vergessen Sie gute Ernährung und zunehmend durch die Fast-Food-Platz gefahren, um gesunde und nahrhafte Mahlzeit zu Hause essen.

Unsere Tipps

Unserer Meinung nach ist die beste Lösung, um mehr von der Milch Bars und Cafeterias mit gesunden Lebensmitteln zu öffnen. Dies würde die erschreckende Zahl von übergewichtigen Jugendlichen in Europa sondern auch weltweit.

Ende

DANKE!