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Änderungen vorbehalten
Sie sehen Ihre „Berufung“ darin, anderen Menschen zu helfen und suchen eine für Sie sinnvolle Tätigkeit? Dann ist diese Ausbildung das Richtige für Sie! Als SozialbegleiterIn unterstützen und begleiten Sie Einzelpersonen und Familien in schwierigen Lebenssituationen und Krisen – stets in enger Absprache mit verantwortlichen Berufsgruppen wie ÄrztInnen, PflegerInnen, SozialarbeiterInnen etc. Mit dieser niederschwelligen Unterstützung stärken Sie die vorhandenen Kräfte der KlientInnen und verbessern und stabilisieren ihre alltägliche Lebenssituation. Die für
Sozialbegleitung nötige fachliche und soziale Kompetenz vermitteln Ihnen unsere erfahrenen TrainerInnen in einem abwechslungsreichen Mix aus Theorie und Praxis.
Entspannungstrainer(In) Diplomlehrgang
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Stress ist in unserem Leben allgegenwärtig. Leistungsdruck, Hektik,
Mehrfachbelastungen, ständige Erreichbarkeit, Lärm und Reizüberflutung belasten
den Körper Tag für Tag und setzen ihn unter Druck. Neben all diesen
Anforderungen bleibt kaum Zeit für sich selbst, und wenn sich eine Auszeit finden
lässt, merkt man, dass man nicht mehr fähig ist abzuschalten.
Um Stresssituationen bewältigen zu können, stellt der Körper eine große Menge
an Energie bereit. Obwohl wir heute im Leben mehr geistige und emotionale
Fähigkeiten brauchen, hat sich unser Überlebensprogramm seit der Urzeit nicht
geändert. Die bereitgestellte Energie kann jedoch in den seltensten Fällen über
körperliche Aktionen verbraucht werden, daher verwenden wir unsere Kraft dafür,
die Energien zu unterdrücken. Die Auswirkungen dieses Energiestaus im
Organismus sind vielfältig, so z.B: Nervosität, Rückenschmerzen, Schlafstörungen,
Ängste, erhöhter Blutdruck, Verdauungsprobleme und Gedankenkreisel. Am
sensibelsten reagiert der Atem auf jede Stress auslösende Situation, wodurch er
ein zuverlässiger Gradmesser für die individuelle Befindlichkeit darstellt. Bei jeder
Anspannung, körperlich, seelisch-geistig oder emotional, zieht sich der Atem
zurück, wird flach und kurz und bewegt ausschließlich den Brust- und
Schulterbereich. Wer auf Dauer eingeschränkt atmet, der fühlt sich unzufrieden,
müde und ausgelaugt. „Die Luft geht uns aus“, der Boden unter den Füßen und
unsere Mitte gehen verloren und durch eingeschränkte Belastbarkeit genügen am
Ende Kleinigkeiten, um völlig aus der Bahn zu geraten. Durch aktive Entspannung
kann Energie freigesetzt werden, Verspannungen gelöst, Ängste abgebaut und
Nervosität vermieden werden. Ziel von Stressbewältigung ist die Balance
zwischen An- und Entspannung.
Unter diesen Gesichtspunkten wurden für die Ausbildung aktive
Entspannungsmethoden ausgewählt, die großen Wert auf bewusstes Atmen legen.
Bei der gezielten Atemarbeit, der ganzheitlicher Atempädagogik auf Grundlage
der Middendorf Methode, geht es um keine Atemtechnik, sondern darum sich im
natürlichen Atem zu erfahren. Das Schwerpunkt Thema dieser Ausbildung wird
ergänzt, durch die bewährte Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
einem Wahrnehmungstraining für Spannungszustände im Körper und zeitlosen,
fernöstlichen Übungsabfolgen aus Indien, Tibet und China welche Beweglichkeit,
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Harmonie von Körper-Geist-Seele und Zentrierung unterstützen. Durch Stress wird
der Kontakt zu sich selbst deutlich vermindert bzw. oft ganz verloren. In ruhiger
Atmosphäre ausgeführte sanfte Spür-, achtsame Atem- und fließende
Bewegungsübungen aus Ost und West ist es möglich, diesen Zugang wieder
herzustellen und wahrzunehmen, wir es uns wirklich geht. Dadurch können ideale
Bedingungen zur Entwicklung von Ressourcen, Zugang zur inneren Kraft und zur
Befreiung des Atems aus eingeschränkten Bahnen geschaffen werden. Atmen
befreit! Die Folge: Wohlspannung der Muskulatur, Beweglichkeit in den Gelenken,
mühelose Aufrichtung, Ausgeglichenheit, Selbstvertrauen, tiefe innere Ruhe,
Lebenskraft und Freude, Unterstützt durch Grundkenntnisse aus Anatomie,
Physiologie und Psychologie, methodisch-didaktischen Unterrichtsaufbau, und
hohem Anteil an praktischen Übungseinheiten, wird das Wissen für den eigenen
Körper behutsam vermittelt und die Anwendbarkeit bereits ab dem ersten
Kurswochenende garantiert.
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Zielgruppe
�� Personen in Gesundheits- und Sozialberufen:
�� Wellness- und GesundheitstrainerInnen
�� PhysiotherapeutInnen,
�� ErgotherapeutInnen
�� PsychologInnen
�� LehrerInnen
�� Kranken- und Gesundheitspersonal
�� AltenpflegerInnen
�� LogopädInnen
�� Ärzte und Ärztinnen
Voraussetzungen
�� Teilnahme am Informationsabend
Ziele / Ihr Nutzen
�� Als Entspannungstrainer(In) mit Schwerpunkt Atempädagogik sind Sie in der
Lage, ein auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten Ihrer Kund(Inn)en
abgestimmtes, aktives Entspannungs- und Regenerationstraining anzubieten.
�� Sie sind befähigt, Konzepte zur Durchführung von Einzel- und
Gruppenarbeit, Vorträgen, Workshops und Seminaren im Bereich
Prävention, Wellness, Gesundheit und Rehabilitation zu erstellen,
durchzuführen und zu evaluieren.
�� Sie können Ihr Wissen und Ihre Fertigkeiten in Ihrem bestehenden
Berufsfeld einsetzen.
�� Sie können Ihre Dienstleistung als selbstständige(r) Energetiker(In)
anbieten.
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
�� Sie erhöhen Ihre Karrierechancen und verbessern Ihre berufliche Position
durch das bfi Wien Diplom.
Ihre Karrieremöglichkeiten
Als EntspannungstainerIn mit Schwerpunkt Atempädagogik sind Sie in der Lage, ein
auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten ihrer Kunden abgestimmtes, aktives
Entspannungstraining zur Erhöhung der Stresstoleranz und Regenerationsfähigkeit,
anzubieten. Sie sind befähigt Konzepte zur Durchführung von Einzel- und
Gruppenarbeit, Vorträgen, Workshops und Seminaren im Bereich Prävention,
Wellness, Gesundheit und Rehabilitation zu erstellen, durchzuführen und zu
evaluieren.
Peergruppentreffen
Zur Umsetzung des Gelernten und intensiven Übungs sind zwischen den Modulen
selbstorganisierte Peergruppentreffen im Ausmaß von insgesamt 32 UE zu
absolvieren. Ziel dabei ist die Vertiefung der Lehrinhalte durch gemeinsames
Lernen, regen Erfahrungsaustausch und das gegenseitige Anleiten praktischer
Übungen. Daraus resultierende Fragen können im Unterricht geklärt.
Supervision
In der Lehrgangsgebühr inkludiert ist eine individuelle Supervision via Telefon im
Ausmaß von einer Unterrichtseinheit mit der Lehrgangsleiterin.
Abschluss / Qualifikation
bfi Wien Diplom
Zeitlicher / finanzieller Aufwand / Ort
Über die Lehrgangsdauer von 1 Semester finden die Lehrgangseinheiten jeweils
freitags, samstags statt. Detaillierte Terminangaben sowie Angaben über die
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Lehrgangsgebühr und den Ort des Lehrgangs entnehmen Sie bitte dem
Terminblatt/Stundenplan.
Informationen über Förderungen erhalten Sie auf unserer Homepage www.bfi-wien.or.at oder unter der Telefonnummer 01 811 78-10 100.
Information und Anmeldung
Weiterbildung ist mit zeitlichen und finanziellen Aufwand verbunden. Daher ist eine
gut überlegte und realistische Entscheidung nötig. Sorgfältige Information und
Beratung im Vorfeld sind wesentliche Bestandteile der Philosophie des bfi Wien.
Für diesen Lehrgang gibt es z.B. einen kostenlosen Informationsabend (den Termin
entnehmen Sie bitte dem Stundenplan). Unsere MitarbeiterInnen,
LehrgangsleiterInnen und TrainerInnen stehen als Ansprechpersonen jederzeit für
Sie zur Verfügung und begleiten Sie während der gesamten Ausbildung.
Die verbindliche Anmeldung zum Lehrgang erfolgt schriftlich per Anmeldeblatt.
Details zur Anmeldung entnehmen Sie bitte unseren Geschäftsbedingungen.
Weitere Informationen zu diesem Lehrgang erhalten Sie in unserem
bfi Wien Informations-, Beratungs- und Anmeldezentrum
1034 Wien, Alfred-Dallinger-Platz 1 / U3 Schlachthausgasse
Telefon: +43 1 811 78 / 10100, Fax: +43 1 811 78 / 10111
E-Mail: [email protected]
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Die Lehrgangsinhalte
Modul 1
Einführung und Atempädagogik I
"Geh Du voran, sagte die Seele zum Körper,
denn auf mich hört er ja nicht. - In Ordnung
sagt der Körper, ich werde krank werden,
dann hat er Zeit für dich." Goethes Faust
Den Einstieg in die Ausbildung bildet
Grundlagenwissen des Stressmanagements,
Überblick von Methoden und Techniken zur
Entspannung und deren Prinzipien, sowie die
persönliche Ausgangssituation. Im
praktischen Teil beginnen wir mit
Atempädagogik 1. Sammlungsfähigkeit meint
im Augenblick anwesend sein, um durch das
Übungsangebot neuen Zugang zu sich selbst
zu finden. Lassen Sie sich neugierig und
absichtslos aufs Spüren ein und erlauben Sie
sich neue Erfahrungen zu sammeln.
�� Definition von Stress
�� Stressoren
�� Auswirkung von Stress
�� Überblick Entspannungsmethoden und
deren Prinzipien
�� Atempädagogik I
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Modul 2
Atempädagogik II
„Die Qualität des Atems bestimmt die Qualität
des Lebens“ (Paracelsus)
Wir atmen im Durchschnitt ca. 25.000 Mal am
Tag. Bewusst wird der Vorgang des Atmens
meist erst wenn Störungen auftreten, und
eine Situation uns den Atem verschlägt. Im
Praxisteil setzen wir mit Atempädagogik 2
fort. Wir vertiefen durch bewegen und
spüren, die Schulung der Atemempfindung
zur wirksamen Selbsthilfe im Umgang mit
Stress. Das Formulieren und Sprechen
geführter Körperreisen wird geübt.
Theoretische Grundlagenwissen über Aufbau
und Funktion des Atemsystems, die
Wichtigkeit der optimalen Sitz- und
Ruhehaltungen, sowie professionellem
Umgang mit Störfaktoren unterstützen dabei.
�� Atmung und Atem
�� Richtige Sitzhaltung
�� Body Scan
�� Ganzheitliches Bewegen
�� Grundlagen Anatomie und Physiologie
�� Körperreise
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Modul 3
PMR
„Ruhe zieht das Leben an, Unruhe
verscheucht es“ .Gottfried Keller
Modul 3 widmet sich ganz der Progressiven
Muskelentspannung nach Jacobsen, kurz
PMR genannt. Das Prinzip: „Anspannen –
lösen – nachspüren“ bestimmter
Muskelgruppen. Einerseits wird dabei die
kinästhetische Wahrnehmung und zum
anderen der Zusammenhang von
Spannungszuständen der Muskulatur und
psychischem Stress geschult. Einfach
umzusetzen, direkt wirksam, überall
einsetzbar und schnell zu erlernen, macht
PMR erfolgreich und ist auf Grund seiner
sachlich-nüchternen Ausführung besonders
für rationale Menschen geeignet.
�� Geschichte PMR
�� Prinzip der PMR
�� 5 Phasen zur Entspannung
�� Langform – Kurzform
�� Theorie und Praxis
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Modul 4
Trainerkompetenz
„Es hilft nicht zu wissen, man muss es auch
tun“.
Dieses Zitat von Goethe begleitet durch die
gesamte Ausbildung und vermittelt in Modul 4
mit Thema Trainerkompetenz, das
notwendige Know-how um Gelerntes
professionell umsetzen zu können. Das
Wissen über methodischen Aufbau von
Entspannungseinheiten, die Rolle des
Entspannungstrainers und die Möglichkeiten
didaktischer Umsetzung bilden die Grundlage
um gemeinsam vorbereitete Lehrauftritten
innerhalb der Gruppe anzuleiten.Dabei wird
großer Wert auf ausführliche
Nachbesprechungen gelegt.
�� Grundlagen Psychologie
�� Methodik/Didaktik
�� Organisatorisches
�� Trainerprofil
�� Üben von Lehrauftritten
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Modul 5
Atempädagogik III
„Es ist und bleibt das größte Glück, frei
atmen zu können.“ (Theodor Fontane)
Die Atemqualität, Atemrhythmus und
Atemtiefe spiegeln wider, wie wir leben, denn
der Atem ist geprägt von unseren
Lebensumständen, Gedanken,
Gewohnheiten und Gefühlen. Durch gezielte
Übungen wollen wir optimale Bedingungen
schaffen, damit der Atem wieder frei fließen
kann und alle Atemräume von der Fußspitze
bis zum Haaransatz belebt werden. Im
Atemdialog werden wir uns gegenseitig
dehnen, mobilisieren, halten und begleiten.
�� Körperbild – Atembild
�� Atembewegung
�� Atemrhythmus
�� Atemräume
�� Atemdialoge
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Modul 6
Fernöstliche Entspannung
„Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das
Licht der Sterne“. Chinesisches Sprichwort
Aus dem Hatha Yoga werden spezielle
Übungspositionen und Ausgleichsstellungen
und „mein Gruß an die Sonne“ zur
Entspannung erlernt, um in Balance zu
kommen und „Bewusst-Sein“ zu erfahren. Die
tibetischen Rituale mit Affirmationen bieten
Gelegenheit Körper-Geist-Seele als Einheit
zu erfahren und in unterstützenden
Ruhepositionen Erfahrungen zu integrieren.
Die mehrteilige Gesundheitsreihe aus dem Qi
Gong, die wir in Ruhe ohne jeglichen
Leistungsgedanken im Stehen ausführen,
lassen uns Meditation in Bewegung erleben.
�� Einführung in fernöstliche Methoden
�� Fünf tibetische Rituale
�� Harmonie des Qi Gong
�� Relax Positionen des Hatha Yoga
�� Die kleinen Schritte
�� „Mein Gruß an die Sonne“
Abschluss
„Die größten Ereignisse, das sind nicht
unsere lautesten, sondern unsere stillsten
Stunden“. Friedrich Wilhelm Nietzsche
Die Prüfung beinhaltet einen praktischen
Lehrauftritt, bei dem eine eigenständig
vorbereitete Entspannungssequenz inklusive
schriftlicher Ausarbeitung zu präsentieren ist.
Individuelles Feedback und Abschlussrunde
mit Zeugnisvergabe.
�� Gemeinsamens Üben
�� Zusammenfassung
�� Lehrauftritte
�� Feedbacks
�� Abschlussbesprechung
Entspannungstrainer(In) Lehrgang
Änderungen vorbehalten
Lehrgangsleitung:
-
Gabriele L. Rinner
■ Berufliche Erfahrungen � Seit 1983 in der Erwachsenenbildung
� Seit 1995 auch als Lehrbeauftragte an
verschiedenen Institutionen in
Deutschland und Österreich
� Akademieleiterin eines
Erwachsenenbildungsinstitutes
� Seit 2007 eigene Praxis für Gesundheits-
pädagogik und Atemtherapie und
Lehrtätigkeit
■ Aus- und Weiterbildung � Staatlich gepr. Gymnastik- und Sportlehrerin
� Medau Schule/Uni München
� Gesundheitserzieherin
� Pädagogin für Bewegung und Musik
� Fortbildungen im Bereich
� Bewegung, Entspannung, Stimme
� Dipl. Atemtherapeutin/Atempädagogin
■ Arbeitsschwerpunkte � Dozententätigkeit
� Leitung von Seminaren und Fortbildungen
� Einzelcoach
� Methodik/Didaktik
� Erstellen von Lehrmaterial
� Entwickelung von Konzepten
� Arbeit mit Presse, Funk und Fernsehen