Foto: Richard Mayr · 3 Akute Verletzungen passieren wie alle Un-fälle meist unerwartet und erzwingen Ru-hepausen. Erleichterung verschaﬀen dann Gele mit kühlenden Eigenschaften

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2018Juli/August

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Akute Verletzungen passieren wie alle Un-fälle meist unerwartet und erzwingen Ru-hepausen. Erleichterung verschaffen dannGele mit kühlenden Eigenschaften. Dieseenthalten neben Menthol auch topischeSchmerzmittel wie Salicylate, Etofenamat,Diclofenac oder Ibuprofen, die entzün-dungshemmend wirken. Reißen währendder Verletzung auch kleine Blutgefäße, trittdas Blut in das umliegende Gewebe über.Als Folge entsteht eine Schwellung mit Blut-erguss. Zum Einsatz kommen heparinhalti-

ge Gele, die gerinnungshemmendwirken.Es dürfen selbstverständlich auchkalte Umschläge und Bandagen aufdie betroffenen Stellen gelegt wer-den, um den weiteren Austritt vonBlut und Lymphe in das Gewebe zuverhindern.

Auch die Natur hat Mittelchenbei Sportverletzungen parat Alternativ können auch Salben mit

Arnika, Beinwell oder Rosskastanie verwen-det werden. Von den Schüßler Salzen ist dieKombination von Calcium fluoratum (1),Ferrum phosphoricum (3), Kalium phos-phoricum (5), Natrium chloratum (8) und Si-licea (11) empfehlenswert. Diese Mineral-

stoffmischung wird als Brei aufdie betroffenen Stellen aufge-

legt. Wesentlich heikler und langwieri-

ger sind chronische Verletzungen,die in der Regel einen Summen-

schaden wiederholter akuter Verlet-zungen darstellen. Sie werden meisterfolgreich mit der Teufelskralle,Weihrauch, Hagebutte oder Bocks-hornkleesamen behandelt.

Wir empfehlen unsere hauseigeneSport-Rheuma Salbe, die sich sowohlbei akuten als auch bei chronischen

Verletzungen eignet.

UrlaubswehwechenErste Hilfe bei Sportunfällen SCHNELL WIEDER FIT Wer im Urlaub sportlich aktiv ist, riskiert schon mal eineVerletzung. Da ist dann rasche Hilfe gefragt, damit man schnell wieder fit ist,um auch die restlichen Urlaubstage genießen zu können.

UNTER DER LUPESPEZIALITÄTEN

DES HAUSES


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Während der Schwangerschaft ist eineausgewogene Ernährung und eine ent-sprechende Supplementierung sicher-zustellen.Die Dosisempfehlungen für Folsäureinsbesondere während der ersten 8Wochen der Schwangerschaft lautet 0,4bis 0,8 mg täglich.Eisenmangel muss nicht notwendigauftreten. Substitutionsempfehlungenmit einem Eisen(II)-Präparat werdenausgesprochen, wenn der Hämoglo-bin-Wert auf 10 mg/100 ml abfällt.Für den Aufbau des fetalen Schilddrü-senhormonstoffwechsels darf Jod nichtaußer Acht gelassen werden. Die Nah-rungsergänzungsmittel für Schwange-re sind diesbezüglich großzügig dosiertmit 0,15 bis 0,18 mg. Von der prophylaktischen Gabe vonMagnesium wird ein beruhigender Ef-fekt auf die Muskulatur der Beine undder Gebärmutter sowie überhaupt aufdie werdende Mutter erwartet. Die Ta-gesdosis beträgt 15 mmol Magnesium,das entspricht 300 mg. Den erhöhten Calciumbedarf für denKnochenaufbau kann man natürlichüber die Nahrung decken mit z.B. ¼Liter Milch und zwei Scheiben Hartkäsetäglich. Die Supplementierung mit Fluorid istderzeit kein Thema und sollte mit fluo-ridhaltigen Zahnpasten, Gelen oderMundspüllösungen ergänzt werden.

WICHTIGE FÜRMUTTER & KIND

Eine Schwangerschaft entsteht als Folge derBefruchtung einer Eizelle im Körper einerFrau. Festgestellt wird sie durch einen Blut-oder Urintest. In beiden Fällen wird auf dieAnwesenheit des schwangerschafterhal-tenden Hormons HCG (Humanes Chorion-gonadotropin) geprüft.Beim Bluttest kann der Nachweis von HCGwesentlich früher (etwa 9 Tage nach der Be-fruchtung) erfolgen. Ein Urintest ist das häu-figste Schwangerschafts-Testverfahren undwird normalerweise 1 bis 2 Wochen nachAusbleiben der Regel durchgeführt. Nachpositivem Ergebnis ist eine ausführliche Un-

tersuchung beim Arzt ratsam, um die Lagedes Embryos bzw. den Fortschritt derSchwangerschaft festzustellen. Der Gynäkologe ist auch der erste An-sprechpartner für einen etwaigen Schwan-gerschaftsabbruch, der gesetzlich bis zum49. Schwangerschaftstag möglich wäre. Im Gegensatz dazu ist die „Pille danach“ keinmedikamentöser Schwangerschaftsab-bruch. Sie hemmt lediglich die Ovulationder Eizelle, verhindert die Befruchtung biszu 72 Stunden nach ungeschütztem Ge-schlechtsverkehr und dadurch bis zu 85 %der zu erwartenden Schwangerschaften.

9 Monate,die einige Fragen aufwerfenSCHWANGERSCHAFT (medizinisch Gestation oder Gravidität) wird oft alsAusnahmezustand beschrieben, der 9 Monate anhält.


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Dieser Mineralstoff bildet die harte Oberflä-che von Knochen und Zähnen (Zahn-schmelz) aus. Außerdem ist er verantwort-lich für die Elastizität des Bindegewebes,also für Sehnen und Bänder, Gewebe, Gefä-ße und Muskeln. Fehlt dieser Mineralstoff, führt das entwe-der zu Dehnungen, die sich nicht mehr zu-sammenziehen, oder im Gegenteil zuVerhärtungen, die sich nicht mehr lockernlassen. Auch der Hornstoff in der Haut wirddurch Calcium fluoratum gebunden. ImFalle eines Mangels an der Nr. 1 tritt er an dieKörperoberfläche und bildet dort die Horn-

haut. Dieser Mineralstoff wird vom Körpersehr langsam aufgenommen und mussdaher über einen längeren Zeitraum einge-nommen werden.

Innere Anwendung• für Haut, Haare und Nägel: Schwielen,

Schrunden, Risse in der Oberhaut, dickeHornhaut an Füßen, Fersen, Händen, rissi-ge Fingerkuppen, aufgesprungene Lippen,eingerissene Mundwinkel, Nägel, die bieg-sam sind oder splittern wie Glas, Haare, diedünn sind und leicht brechen

• für die Elastizität der Blutgefäße: Besenrei-

ser, Krampfadern,Hämorrhoiden

• für die Elastizität derSehnen und Bänder:verhärtete Sehnenund Bänder, verhär-tete Narben, Über-beine, Senk-, Spreiz-,Plattfüße, leicht um-knickende Knöchel

• für die Zähne und Knochen: lockereZähne, Karies, zahnende Kinder, Knochen-brüche, Haltungsschwäche

Äußere Anwendungsmöglichkeiten• BaseDent® Mineralstoffzahnpaste: für ge-

sunde Zähne und Zahnfleisch (homöopa-thieverträglich)

• Coubeven®: bei Krampfadern, Besenrei-sern, Hämorrhoiden

• Askinel®, Hand & Nail Lotion®: als Haut-schutz und Hautpflege, zur Nagelpflege

• Lippenbalsam: bei Mundwinkeleinrissen,Herpesneigung, rissigen Lippen

Mögliche Mischungen• Bänderschwäche und Verhärtungen: je 7

Stück der Nr. 1 und 11, zusätzlich Askinel®• Hexenschuss: je 7 Stück der Nr. 1, 7 und je

10 Stück der Nr.2, 3, 8, 9• Krampfadern: je 10 Stück der Nr. 1, 4, 11 und

20 Stück der Nr. 9, zusätzlich Coubeven®• Narben: je 7 Stück der Nr. 5, 11 und je 10

Stück der Nr. 1, 8, zusätzlich Askinel®• Verletzungen, Verrenkungen: je 10 Stück der

Nr. 1, 5, 8, 11 und je 20 Stück der Nr. 2, 3• Zahnen der Kinder: 5 Stück der Nr. 1, je 7

Stück der Nr. 5, 8 und 10 Stück der Nr. 3.Mag.pharm. Claudia Weber

SCHÜSSLER SALZE

Schüssler Salze+ die richtige AnwendungNr. 1 CALCIUM FLUORATUM D12 auch Flussspat oder Fluorcalcium ist zuständig für die Ausbildung aller schützenden Hüllen und harten Oberflächen im Körper.


Der Gattungsname Salvia leitet sich vom la-teinischen „salvere -– gesund bleiben” ab.Als Heilpflanze waren Salbeiarten jedochschon lange vor der römischen Blütezeit beiden Ägyptern um 6.000 v.Chr. hoch ge-schätzt. Das hat sich auch im Mittelalter bisin die heutige Zeit nicht geändert. Sprich-wörtlich heißt es: „Wie kann ein Menschsterben, wenn er im Garten Salbei hat?”Schon der griechische Arzt Dioscoridesempfahl Salbei bei unterschiedlichsten Be-schwerden wie Fieber, Harnsteinen und un-regelmäßiger Periode. Im 12. Jahrhundertglaubte die Äbtissin Hildegard von Bingenan die universelle Wirkung des Salbei undbeschrieb viele Krankheiten, bei denen sichSalbei bewährt hat.Im 16. Jahrhundert zog der englische Bota-niker John Gerard verschiedene Salbeiartenim Garten und beschrieb Wirkungen gegennervöse Störungen, um die Menstruationauszulösen und die Harnmenge zu erhö-hen. Äußerlich angewendet schlug er Sal-bei bei rheumatischen Schmerzen, Wun-den und Entzündungen vor.

Die antiseptische Wirkung wurde von Grab-räubern in Toulouse während der Pest 1630getestet, indem sie sich mit dem „originalEssig der Vier Diebe”, bestehend aus Salbei,Thymian, Rosmarin und Lavendel einrieben.Bevor die Engländer Handelsbeziehungenzu China aufnahmen und schwarzen Teeimportierten, war Salbeitee eine Art Natio-nalgetränk. Die Chinesen hingegen bevor-zugten Salbeitee, nachdem ihn dieHolländer in China salonfähig machten.Nicht nur in der Heilkunde, sondern auch inder Küche wurden Salbeiblätter gerne ver-wendet – nicht nur aufgrund seines einzig-artigen Geschmacks, sondern auch wegenseiner antiseptischen Eigenschaften zumHaltbarmachen von Fleisch.

Moderne medizinische Anwendung:Salbei enthält ein ätherisches Öl mit Thujon,Cineol, Kampfer und Bitterstoffen, sowieGerbstoffe (zum Beispiel die Rosmarinsäu-re). Diese Gerbstoffe sind auch hauptver-antwortlich für eine deutliche Hemmungübermäßiger Schweißabsonderung, z.B. bei

ECHTER SALBEI (Salvia officinalis) gilt seit Jahrtausenden als vielseitig verwendbareHeilpflanze. Er ist im Mittelmeerraum als Wildpflanze heimisch, wird aber inzwischenüberall auf der Welt kultiviert

Salbei – ein Küchenkraut, das auch sehr gut bei Halsschm

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Endlich Hilfe bei unangenehmem Problem

Egal was Sie zum Schwitzen bringt – z.B.Stress, der Wechsel oder ein paar Kiloszu viel – Nosweat® Kapseln mit 120 mgkonzentriertem Salbei-Extrakt reduzie-ren störendes Schwitzen bei Männern,Frauen und Teenagern innerhalb von 2Stunden.Die schweißhemmende Wirkung desSalbeis ist schon lange bekannt undwird durch die moderne Wissenschaftbestätigt.Praktisch frei von Thujon, für eine Dauerein-nahme geeignet.

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merzen hilftSchilddrüsenfehlfuntionen oder bei Wech-selbeschwerden. Die sogenannte Hyperhi-drose ist meist auf einzelne Körperre-gionen wie Hände, Füße, Gesicht oder Ach-selhöhlen beschränkt. Grob geschätzt ist einViertel der österreichischen Bevölkerungvon zumindest einer Form des übermäßi-gen Schwitzens betroffen. 5 % schwitzen sostark, dass sogar die Lebensqualität und so-ziale Kontakte darunter leiden. Salbei hat auch östrogene Eigenschaftenund hilft bei zu schwacher, unregelmäßigeroder schmerzhafter Regel. Wegen der östro-genartigen Verbindungen wird schwange-ren und stillenden Frauen von derinnerlichen Anwendung abgeraten. Um dasAbstillen zu erleichtern, ist Salbeitee dage-gen goldrichtig.

Salbei stimuliert die Verdauung und den Kreislauf.Die antiseptische und adstringierende Wir-kung des Salbei hilft bei Hals-, Rachen-,Zahnfleisch- und Mundschleimhautent-zündungen in Form von Tinkturen oderGurgelmitteln. Er hilft auch bei schwer hei-lenden Wunden und wird aufgrund seinerantibakteriellen Eigenschaften auch als Er-satz für herkömmliche Deos verwendet.

Salbei-Basilikum-Pesto20 g Salbei und 70 g Basilikumblätter mit60 g Pistazien, 30 g Parmesan und 1 Knob-lauchzehe zusammen mit 5 Eßlöffel Oli-venöl im Standmixer pürieren. Nach undnach maximal weitere 5 Eßlöffel Olivenöldazugeben. Mit Salz und Pfeffer ab-schmecken. Mit frischen Cocktailtomatenbringen Sie noch etwas Farbe dazu.Ideal zu Gnocchi, Pasta, Fisch oder als Auf-strich auf getoastetem Brot.

Salbei-ButterNoch einfacher geht ein schnelles Gericht,wenn Sie es mit Salbei-Butter zubereiten.Dafür die gewünschte Menge Butterschmelzen und leicht anbräunen lassenbis die sogenannte Nussbutter entsteht.Eine Handvoll gehackter Salbeiblätter (fürca. 150 bis 200 g Butter) unterrühren undmit Salz und Pfeffer würzen. FertigeGnocchi oder Pasta in der Butter durch-schwenken und servieren.

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Die Antistax® Produktline umfasstneben Filmtabletten auch Kosmetika inder Form von Creme und Gel.Die Antistax® Filmtabletten 360 mg*sind in den Packungsgrößen 30, 60 und90 erhältlich. Für optimale Ergebnissereicht die Einnahme einer Filmtablettetäglich über einen Zeitraum von maxi-mal 3 Monaten.Das Antistax® Frischgel** ist eine spe-zielle, leicht einziehende und nicht fet-tende Formulierung, die müde undschwere Beine belebt. Der frische Pfef-ferminzduft verleiht den Beinen das Ge-fühl lang anhaltender und angenehmerFrische.Die Antistax® Creme** mit dem Extraktdes roten Weinlaubs wirkt wohltuendbei müden, schweren Beinen. Die reich-haltige Konsistenz pflegt besonderstrockene Haut.

* Arzneimittel. Über Wirkung und mögliche un-erwünschte Wirkungen informieren Ge-brauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

** Kosmetikum

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Beinprobleme lassen sich in sehr vielen Fäl-len mit Hilfe von Änderungen des Lebens-stils und pflanzlichen Präparaten lindern. Soverbessern einige natürliche Substanzenwie der Extrakt aus rotem Weinlaub die Ela-stizität der Gefäßwände.

Zum Einnehmen ...Eine komplexe Kombination venenaktiver,pflanzlicher Schutzstoffe aus rotem Wein-laub enthalten Antistax® Filmtabletten. DieFlavonoide, die wichtigsten Wirkstoffe derWeinrebenblätter, sind entzündungshem-

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mend und festigen die Gefäßwand. Sie hel-fen dabei, die Venen abzudichten, fördernden Blutfluss, wirken abschwellend undschmerzlindernd.

... und zum EincremenRegelmäßig angewendet, lindert das Arz-neimittel Antistax® den Schmerz, nimmtdie Schwellung, hemmt die Entzündung,fördert die Durchblutung und festigt dieGefäßwände. Dadurch tritt weniger Flüssig-keit aus den Blutgefäßen in das umliegen-de Gewebe aus.

Schöne Beinedank rotem WeinlaubextraktLEICHTFÜSSIG Gerade in den heißen Sommermonaten leiden viele Frauenbesonders unter schweren und geschwollenen Beinen. Pflanzliche Schutzstoffe aus rotem Weinlaub haben sich hier besonders bewährt.


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Löwe (23. Juli – 23. August)Wer im Sternzeichen des Löwen geborenist, ist ein echter Optimist. Nichts kann ihnerschüttern, kein Ziel ist zu hoch gesteckt.Er würde sich nie damit abfinden, ein Pro-blem nicht gelöst zu haben.Ein „Löwe“ steckt andere mit seiner Lebens-freude an, ist ausgesprochen spendabelund macht sich für andere stark, die – sei-nem Urteil nach – ungerecht behandeltworden sind.Die strahlende Sonne ist sein zugeordneterPlanet, seine ihm zugeordneten Steine zäh-

len zu den wertvolleren Edelsteinen wie z.B.der Diamant.

Bergkristall: Die klare Strukturspiegelt sich in seinen Eigen-schaften wieder: Er verleiht Kraft

und Stärke und hilft, gerecht zu entschei-den.

Diamant: Ein Diamant ist für die Ewigkeit!Seine äußerst starke Energie ver-mittelt Klarheit, Selbstständigkeitund Durchsetzungskraft.

Edeltopas (auch als Sil-bertopas und weißerTopas bezeichnet): Er

gilt als Steinder Freund-schaft. Er hilft

auch bei neuen Le-bensumständen undSituationen.

Jungfrau (24. August – 23. September) Die typischen Eigenschaften der Jungfrausind Vernunft, Ordnungsliebe und Sicher-heiten, wie finanzielle Unabhängigkeit oderein sicheres und stabiles Zuhause.Der Planet Merkur ist ihr Planet; ihre Farbensind gelb, goldgelb und die warmen Oran-getöne.

Tigerauge: Dieser goldig schim-mernde Stein verleiht Sicherheitbei finanziellen Angelegenhei-ten.

Citrin: Seine Energie kann Le-bensfreude vermitteln; er hilftMenschen, die gerne intensiv

über eine bestimmte Sache grübeln undnicht loslassen können.

Goldtopas: Dieser Stein bewahrtvor Depressionen, starken nervli-chen Anspannungen und Er-schöpfungszuständen.

Mag.pharm. Bettina Schrampf

Glückssteinefür Löwe & JungfrauROSTOCK ESSENZEN Der Löwe (23. Juli – 23. August) und die Jungfrau(24. August – 23. September) sind die Sommer-Tierkreiszeichen.

ROSTOCK-ESSENZEN



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Fortsetzung von Seite 12

Selbst gemacht schmeckt am BestenFertige Eistees enthalten meist zu viel Zu-cker und oft auch Geschmackszusätze.Doch Eistee lässt sich ganz rasch und un-kompliziert selbst herstellen.In der klassischen Variante wird der heißeTee über Eiswürfel gegossen und so schock-artig abgekühlt. So bleibt der ursprünglicheGeschmack der Sorte erhalten und frisch!

Tee als isotonisches Sportgetränk Das schöne Wetter lockt zur sportlichen Be-tätigung im Freien. Wichtig ist dabei, nichtnur den erhöhten Flüssigkeitsbedarf abzu-decken, sondern auch den mit dem Schwit-zen einhergehenden Mineralstoff- undElektrolytverlust auszugleichen. Normales Leitungswasser kann wichtige Mi-neralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesi-um und Zink nicht in ausreichender Mengeliefern und herkömmliche isotonischeSportgetränke enthalten oft eine Mengekünstlicher Zusatzstoffe.Wer auf Zusätze und Chemie verzichten will,

sollte zu Rotbuschtee greifen. Auf Grund sei-nes hohen Mineralstoffgehalts gilt er als dasideale Sportgetränk, das ohne Chemie, Ka-lorien und Zusätze auskommt.

Grüner Tee gegen SonnenbrandBei Sonnenbrand kann der Genuss von grü-nem Tee für Linderung sorgen. Die im grü-nen Tee enthaltenen Polyphenole redu-zieren die Hautrötung und schützen die Zel-len vor schädlicher UV-Strahlung. Trotzdembitte niemals ungeschützt in die Sonnegehen! Grüner Tee wirkt unterstützend,kann Sonnenbrand aber nicht verhindern.

UNSER FAZIT: Mit seinen vielen Vorteilenund seiner geschmacklichen Vielfalt ist TeeDAS Getränk bei heißen Temperaturen.Auch wenn es am Anfang etwas Überwin-dung kosten mag, in der Sommerhitzewarme Getränke zu sich zu nehmen, tutman dem Körper damit etwas Gutes. Mitungezuckertem Kräuter- oder Früchteteeunterstützt man den Körper optimal beimTemperaturausgleich.

Marokkanische Eistee-Variante10 g chinesischer Grüner Tee (zum Bei-spiel ein Gunpowder) mit ½ Liter 80°Cheißem Wasser aufgießen und 2 Minu-ten ziehen lassen. Über reichlich Eis-würfel gießen (ca. ½ Liter) und mitfrischen Minzeblättern, dem Saft von 2Orangen und 1 Zitrone mischen.

Variationen mit Früchten15 g Früchtetee mit ¾ Liter 100°C hei-ßem Wasser aufgießen, 10 Minuten zie-hen lassen und über reichlich Eiswürfelgießen. Mit ein wenig Fruchtsaft – z.B.Ananassaft, Cranberrysirup, Marillensaftoder echten Früchten – mischen.

Auch Kräutertees eignen sich als Kalt-getränk. Pur kommt der aromatische Ei-gengeschmack dank der ätherischenÖle besonders gut zur Geltung. Erfri-schend sind Mischungen mit Ingwer,Zitronengras, Hibiskus, Minze, Verbeneoder Zitronenmelisse.

Cold BrewingImmer beliebter wird „cold brewing“:Dabei wird der Tee mit kaltem Wasseraufgegossen und für einige Stunden inden Kühlschrank gestellt. So lösen sichlangsam die Aromen aus den Blättern,der Eistee wird süßlicher, milder, aberauch aromatischer im Geschmack. Fürdie Cold Brew-Variante eignen sich be-sonders Grüner, Schwarzer, Oolongoder Weißer Tee.

REZEPTTIPPS


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Tee kann man kalt oder heiß genießen, erist die perfekte Alternative zu Wasser undlöscht den Durst. Greifen Sie statt zu zuck-erhaltigen Getränken besser zum kalorien-freien, erfrischenden, belebenden undkühlenden Tee! Immer noch nicht über-zeugt? Dann bitte einfach weiterlesen …

Vorbild WüstenvolkBei tropischen Temperaturen greift mangerne reflexartig zu kalten Getränken. Wennbei hochsommerlichen Temperaturen eineiskaltes Getränk unsere trockenen Kehlenerfreut, fühlen wir uns für kurze Zeit wie imParadies. Dabei sind diese wenig wirkungs-voll, signalisieren sie doch dem Körperfälschlicherweise, er müsse die Temperaturweiter erhöhen und das aufgenommeneKaltgetränk auf 37°C erwärmen. Dieser„Kraftaufwand“ belastet den Kreislauf zu-sätzlich und führt dazu, dass wir noch mehrschwitzen. Außerdem kann der Magen aufeiskalte Getränke beleidigt reagieren.Wer sich hingegen an den hitzeerprobtenEinwohnern südlicher Länder orientiert, istauf dem richtigen Weg. Diese greifen beiheißen Außentemperaturen gerne zumwarmen Tee. Die (zimmer-)warmen Geträn-ke lassen uns nur leicht schwitzen. Das kühltnachhaltig, ohne den Körper zu überfor-dern.

Als Teesorten eignen sich dabei vor allemMinze in all ihren Variationen und Zitro-nenmelisse besonders gut, da sie eine zu-sätzliche kühlende Wirkung haben.

Schluck für Schluck durch den ganzen Tag Schwitzen ist das effektivste Kühlungsmit-tel, das dem Körper zur Verfügung steht.Der Schweiß auf der Haut verdunstet undhat somit einen Kühlungseffekt. Deshalbsteigt unser Flüssigkeitsbedarf bei heißenTemperaturen um das Drei- bis Vierfache.Warmer Tee in kleinen Schlucken getrunkenist da die erste Wahl, um die Abkühlung desKörpers optimal zu unterstützen.

In der Früh zubereitet, kann Tee in der Glas-flasche oder Thermoskanne bedenkenlosfür viele Stunden aufbewahrt werden, ohnedass er an Geschmack oder Qualität verliert.

Tee spart unnötige Kalorien Beim Trinken steht die Flüssigkeitszufuhrund nicht die Kalorienzufuhr im Vorder-grund. Zuckerhaltige Getränke wie Limo-naden, Smoothies oder auch Fruchtsäftekönnen wahre Kalorienbomben sein. Tee isteine kalorienarme, aber geschmackvolle Al-ternative. Kräuter- und Früchtetees bietenfür jeden Geschmack etwas, von erfri-schend über herb bis fruchtig.

Interesse geweckt? Dann gibt es noch mehr

Interessantes zum Thema Tee auf Seite 11.

SOMMERZEIT = TEEZEIT Viele denken bei Tee sofort an kalte Tage oder gar eineVerkühlung. Tja, falsch gedacht. Tee ist das ideale Getränk für den Sommer!

COOL mit warmem TEE


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