Heike SiederJg. 1970

Yogalehrerin (BDY/EYU) in der Tradition desViniyoga* nach T. Krishnamacharya undT.K.V. Desikachar, R. Sriram

regelmäßige Fort- und Weiterbildungen sowie Supervision

regelmäßig Weiterbildungen bei R. Sriram(www.sriram.de), Anita Burkhart-Röser(www.yoga-philosophie-ayurveda.de), Helga Simon-Wagenbach (www.helga-simon-wagenbach.de) in Yoga und Ayurveda. Im Ayurveda begleitet mich Heike Seegebarth(www.traditionelles-ayurveda.de).

Fortbildungen: Ayurveda, Rückenschule,Feldenkrais, autogenes Training, ProgressiveMuskelrelaxation nach Jacobson, Gewaltfreie Kommunikation, Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

1989 - 1995 orthopädische, gastroenterolo-gische und psychosomatische Reha-bilitationskliniken in Bad Kissingen1996 - 2006 Sozialpädiatrisches Zentrum ander Universitätskinderklinik in Münsterseit 2006 Mutter und reine Freiberuflichkeit,Yogalehrtätigkeit seit 2003,2010 Umzug nach Karlsruhe

Yoga individuell

Yoga-Unterricht muss nicht immer in der Gruppe stattfinden. Immer mehr Menschen nutzen die Möglichkeit, individuelle Einzel-stunden zu nehmen und sich ihre Yoga-praxis „maßschneidern“ zu lassen. Da jeder Mensch verschieden ist, wirken auch die Yogasequenzen auf jeden Menschen unterschiedlich. Der Unterricht orientiert sich an den persön-lichen Bedürfnissen, sei es nach körper-lichem Ausgleich, einem besseren Atem, Entspannung, Unterstützung bei Krankheiten oder die Suche nach Antworten auf Fragen des täglichen Lebens. Der Einzelunterricht fördert vor allem die eigenständige Übungspraxis zu Hause, angepasst an Ihre zeitlichen und beruflichen Möglichkeiten. Ihr individuelles Übungspro-gramm erhalten Sie als Script für zu Hause.

Ort und Preis nach Absprache

Information und Anmeldung

Heike SiederTel.: (0721) 7 59 67 24

e-mail: heikesieder@web.dewww.yoga.de/heike_sieder

Zertifizierter Kurs mit Erstattung durch die Krankenkassen

für Rücken, Schultern und

Nacken

in kleiner Gruppe und entspannter Atmosphäre

Kraft & Entspannung spüren und zu mehr Energie und Ruhe finden

Yoga für einen entspannten Nacken, geschmeidige Schultern, starken Rücken sowie inneres Gleichgewicht

mit Yoga aktiv und gezielt den Körper stärken, aufrichten, dehnen und entspannen

Sie werden sich mit Bewegungsabläufen in Verbindung mit dem Atem und einer besonderen Achtsamkeit vertraut machen, die den Körper kräftigen und Blockaden erkennen lassen. Sie lernen, aktiv zu entspannen. Dies können Sie während der Kursstunden erfahren und durch kurze schnell erlernbare Sequenzen in den Alltag umsetzen.

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der sich auf allen Körperebenen auswirkt. Ziel dieses Kurses ist die Entspannung, Kräftigung und Beweglichkeit des gesam-ten Körpers unter dem Aspekt des Wohlfühlens und der Harmonisierung. Eigene Potentiale werden erfahren, innere und äußere Stärke wahrgenommen sowie neue Kraft 'aufgetankt’. Die Yogaübungen verhelfen zu einem langen Atem und aus-geglichenen wachen Geist für den Alltag.

für Wen?

Jeder, ob jung oder alt, Frau oder Mann, kann Yoga praktizieren.

Es ist ein Schritt für Schritt Prozess, der Ihre Kraft, Beweglichkeit und Balance stärkt und so Verspannungen und Verletzungen auf allen Körperebenen vorbeugt.

Jeder Anfang ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Der Kurs richtet sich an Yogaanfänger und -fortgeschrittene, die Freude an neuen Impulsen in der Tradition des Viniyoga* haben.

*Viniyoga ist keine neue Yogaform, sondern beschreibt einen besonderen Umgang mit den Techniken des Yoga. Viniyoga stellt den einzelnen Menschen in den Mittelpunkt: seinen Fähigkeiten ent-sprechend und seine Möglichkeiten respek-tierend werden die vielfältigen Übungen des Yoga ausgesucht, angepasst und in sinnvollen Schritten vermittelt.

Wann und Wo?

donnerstags17.15 – 18.45 Uhr

13. Oktober – 8. Dezember 2016(8 Termine – nicht in am 3.11.)

Kursgebühr:112 € / erm. 99 €

In entspannter Atmosphäre beiSoulbalance, Steinstr. 29 (am Lidellplatz)

kleine Gruppe (max. 8 TeilnehmerInnen)eine Kursweiterführung ist geplant

Der Kurs ist zertifiziert. Die Kosten werden ganz oder teilweise von den Krankenkassen erstattet.

Yoga ist vor allem eine Reise zu mir selbst auf allen Ebenen meiner Existenz: bei den Übungen auf der Matte und natürlich im alltäglichen Leben. Die Wahrnehmung wird klarer und es entsteht Freiheit.