KURSPLAN Ober-Ramstadt

gültig ab

08. Feb.KURSBESCHREIBUNGEN

Bauch, Beine, Po - Ein Training, welches effektiv auf die Schwerpunkte Bauch, Beine und Po abzielt. Dieses Trai-ning ist für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Bauchkiller - Bauchtraining pur! Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.

BoxCondition - Ein ausdauerlastiges Workout mit Ele-menten aus dem Boxen.

EMP® - (European Muscle Power) - Ein Training für den ganzen Körper, mit Handgewichten sowie dem eigenen Körpergewicht. Der Körper wird gestrafft durch die Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls und geziel-tem Einsatz unterschiedlicher Muskelgruppen.

ETB Power® - European Tae Bo® ist ein gezieltes Aus-dauer- und Herzkreislauftraining. Weiterhin wird der Auf-bau und Erhalt der Muskelkraft gefördert, Gleichgewicht und Koordination geschult. Der Teilnehmer wird langsam herangeführt seine Fehlbewegungen zu erkennen und diese durch Korrektur zu beheben und in den Alltag zu integrieren.

Functional - Workout Zirkel - Eine spezielle und sehr ef-fektive Form des Konditionstrainings, bei der verschiede-ne Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Faszientraining - Gezieltes Ganzkörpertraining und Stretching zur Förderung der Eigenschaften des musku-lären Bindegewebes.

Fatburner Cycling - Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad und in der Gruppe darfst du zu mitreißender Mu-sik ins Schwitzen kommen. Lass dich über Berg & Tal leiten.

Fatburner - Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich. Für jedermann geeignet.

Hatha Yoga - Durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen und Meditation wird die Verbindung von Körper und Geist angestrebt, die der Gesundheit und Entspannung dient.

HOT IRON® - Ein hocheffektives, abgerundetes Ganz-körpertraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt gestrafft und geformt.

Nordic Walking - Ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem durch Verwendung spezieller Stöcke zusätzlich der Ober-körper aktiv ist.

Osteo GYM PR - Verbessert die Selbstheilungskräfte. Verschiedene chronische Beschwerden können damit behandelt werden.

Pilates - Pilates ist ein System aus Dehn- und Kräfti-gungsübungen. Haltung und Figur werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.

RückenFit - In diesem Training wird speziell auf die Stär-kung der Rumpf- und Rückenmuskulatur eingegangen. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt und rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.

Stretch - Förderung der Flexibilität und einer gesunden Körperhaltung durch das intensive Ausdehnen aller Kör-perregionen.

WORLD JUMPING® - Das Workout auf dem Trampolin macht eine Menge Spaß und fordert mehr als 400 Muskeln, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkör-pertraining macht, ganz ohne Choreographie! Jeder kann vom Hüpfspaß profitieren, denn 10 Min. auf dem Trampolin sind so effektiv wie 30 Min. Joggen!

Workout - Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Yoga - Die Verbindung der körperlichen, geistigen und seelischen Elemente des Lebens. Die Yoga-Haltun-gen (Asanas) werden mit gezielter Atmung (Pranaya-ma) ausgeführt und tonisieren damit die inneren Organe und aktivieren die Körperfunktionen.

Zumba® - Du bist bereit für eine Tanzfitnessparty? Lateinamerikanische Musik, die Spaß macht und zudem einfach zu erlernen ist, verhilft dir zu Spaß, Fitness und Gesundheit.

KILLER SPORTS Ober-RamstadtDr.-Robert-Murjahn-Str. 18

Tel: 06154- 63 88 80 www.killersports.de

FREITAGMONTAG

SONNTAG

Alle Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen statt. Änderungen vorbehalten! An Feiertagen gilt ein gesonderter Kursplan.

DIENSTAG

08.30 - 09.25 WORLD JUMPING® KR

09.30 - 10.30 Stretch Mob. KR

17.30 - 18.25 Functional -

Workout Zirkel KR

18.30 - 19.30 Fatburner Cycling CR

19.30 - 20.25 Fatburner KR

20.30 - 21.00 Bauchkiller KR

09.00 - 09.55 Bauch, Beine, Po KR

10.00 - 11.00 RückenFit KR

17.00 - 17.55 Power Workout KR

18.00 - 19.00 Faszientraining KR

10.30 - 11.25 Pilates KR

11.30 - 12.45 Workout KR

KR: Kursraum, CR: Cyclingraum, OD: Outdoor

DONNERSTAG

MITTWOCH09.30 - 11.00 Faszientraining/Rücken KR

18.30 - 19.25 Workout KR

19.30 - 20.30 WORLD JUMPING®/

RückenFit KR

08.30 - 09.15 WORLD JUMPING®Gold KR

09.30 - 11.00 Hatha Yoga KR

17.30 - 18.25 WORLD JUMPING® NEU KR

18.30 - 19.30 Zumba® NEU KR

19.00 - 19.55 Cycling NEU CR

20.00 - 21.00 BoxCondition NEU KR

09.00 - 09.55 Hatha Yoga KR

10.00 - 10.55 HOT IRON® 2 KR

11.00 - 12.30 Osteo GYM PR KR

17.00 - 17.55 Yoga KR

18.00 - 18.55 RückenFit KR

19.00 - 19.55 ETB Power® KR

19.00 - 20.30 Nordic Walking* OD

20.00 - 21.00 EMP® KR

BODY & MIND: Hatha Yoga, Yoga & Pilates

DANCE & FUN: Zumba®,WORLD JUMPING®,

Fatburner

POWER & KRAFT: Workout, ETB® Power, Bauchkiller,

Power Workout, EMP®, BoxCondition,HOT IRON® und

Bauch, Beine, Po

VITAL: RückenFit, Stretching, Osteo GYM

Fatburner Cycling, Outdoor

SAUNA-ZEITENMontag: 10.00 - 21.30 UhrDienstag: 10.00 - 21.30 UhrMittwoch: 10.00 - 21.30 UhrDonnerstag: 10.00 - 21.30 Uhr Freitag: 13.00 - 21.30 UhrSamstag: 11.00 - 17.30 UhrSonntag: 11.00 - 17.30 UhrFeiertage: 11.00 - 17.30 Uhr

Dienstag = Damensauna

Mo. bis Fr. 08:00-22:00 Uhr Samstag / Sonntag 10:00-18:00 UhrFeiertage: 10:00-18:00 Uhr

ÖFFNUNGSZEITEN STUDIO