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Stadtteilmagazin
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Das Beste aus Haidhausen, Bogenhausen und Umgebunghaidhausener.
Nr. 2 Sommer 2012
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DURCHBLICKGutes Sehen und gesunde Augen
PICKNICKLust auf einen Ausflug ins Grüne?
PLUS:Top-Adressen im UmfeldRätselspaßNotfall-Apothekenund vieles mehr ...
Viele attraktive Gewinnspiele im Heft
So heiß wird derSommerTolle Freizeittipps für die ganze Familie
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Editorial/Inhalt Ι haidhausener 03
Zugegeben – die Geburt des haidhauseners war eine Fahrt ins Blaue. Wir waren selbst erstaunt, wie nett das Echo auf unsere erste Ausgabe ausfiel. Ganz besonders Haidhau-sen und Bogenhausen sind eben nicht nur Wohnviertel, sondern sind gepägt von einer
lebendigen Gemeinschaft, die Neues mit viel Begeisterung aufnimmt. Viele haben unsere Idee verstanden – dass es darum geht, Geschäften, Restaurants, Cafés, Dienstleistern & Co. in Haidhausen und Umgebung eine ganz eigene Plattform und Bühne zu geben, um positiv auf sich aufmerksam zu machen. Überrascht werden Sie feststellen, dass so manches Geschäft, das Sie zu kennen glaubten, viel mehr anbietet, als Sie je geahnt hätten. Die Farbe Blau ist also unsere persönliche Farbe des Sommers! Neben vielen Ideen, spannenden Angeboten und interessanten Berichten ist die Sommerausgabe des haidhausener natürlich dazu auser-koren, Sie (und Ihre Familie) gut beschäftigt durch die Sommermonate zu
begleiten. Entdecken Sie je nach Bedarf schattige Fleckerl, inspirierende Natur, Actionreiches, Bildendes und Erfrischendes in und um München. Haben wir etwas vergessen? Wir freuen uns auf Ihre Vorschläge: Durch mehr Interaktivität haben Sie die Chance, den haidhausener mitzuge-stalten. Wir freuen uns, Sie kennenzulernen – vielleicht die ideale Gelegen-heit, mal wieder „blau“ zu machen und sich bei einem leckeren Eis oder einem spritzigen Kaltgetränk eine gemütliche Pause im Sprengel zu gönnen!
Genießen Sie Ihren Sommer!
Fee Ebert Marco Ebert
Übrigens: Auf www. haidhausener.com finden Sie viele lokale Angebote Ihrer Händler, können sich über Veranstaltungen informieren und haben die Möglichkeit, private Kleinanzeigen aufzugeben!
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PicknickViele gute Tipps für ein gemütliches Essen im Freien
Einkaufen, Genießen & Lifestyle
Nachhaltig RenovierenAnregungen und Tipps für Ihr Zuhause
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Haus & Garten
Nebenjob Was Sie beim Zusatzerwerb unbedingt beachten sollten
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Finanzen & Service
Der perfekte DurchblickInteressantes über unser meist-genutztes Sinnesorgan
In guten HändenTop-Adressen für Gesundheit und Wohlbefinden
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INHALT haidhausener Frühjahr 2012
Into the great big blue!
Gut einkaufenFeine Adressen im Sprengel für mehr Lebensqualität
Highlights im Sommer Freizeittipps für die heißesten Tage des Jahres
Eine gute Zeit erleben Top-Adressen und Anregungen für Freizeit und Kultur
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Freizeit, Kultur & Familie1 Editorial
TrendprodukteRezeptHoteltipp/GewinnspielGroßer FaltplanVeranstaltungstippsNotfallapotheken (Klappseite innen) Rätsel/Impressum Coupons20 Fragen
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Standards
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Gesundheit & Wellness
Auf geht‘s zur Jakobi-DultBummeln, Genießen & EinkaufenEin Pflichttermin für Münchner
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Hot SummerTop-Trends für die heiße Jahreszeit
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Rezept Ι haidhausener 07
BUCHTIPPPICKNICKDieses Buch präsentiert originelle Ideen fürs Glück im Grünen und liefert die schönsten Rezepte für das Picknick mit der Familie, zu zweit, bei einem Ausflug, einer Wanderung, beim Bergsteigen, beim Radeln. Auch der beliebte Biergarten, wo die Tradition des Selbstversorgens noch intensiv ge-lebt wird, kommt nicht zu kurz.
Picknick – die schönsten Rezepte und Ideen von Ingeborg Pils, Gebundene Ausgabe 127 SeitenVerlag: Edition Styria ISBN: 978-3990110287, 19,95 Euro
Zutaten300 g Kalbfleisch aus dem RückenSalz und Pfeffer1 EL Olivenöl60 g Thunfisch aus der Dose3 EL Frischkäse1 EL Crème fraîche1 EL Paprikabrunoise (sehr klein
gewürfelte Paprikaschote)1 EL Zucchinibrunoise (sehr klein
gewürfelte Zucchini)6 Schnittlauchstängel50 g Parmesan, in feine Späne
gehobelt
ZubereitungDen Backofen auf 120 °C (Ober-/Unterhitze) oder 100 °C Umluft vorheizen. Das Fleisch salzen, pfeffern und in wenig Öl anbraten. Anschließend im heißen Ofen ca. 35 Minuten garen. Es sollte innen noch rosa sein.
Das Fleisch auskühlen lassen. In der Zwischenzeit den Thunfisch pürieren und mit dem Frischkäse und der Crème fraîche cremig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Paprika- und die Zucchinibrunoise in Olivenöl kurz anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. In einem Haarsieb abtropfen lassen, dann unter den Thunfisch mischen.
Das Fleisch in 6 möglichst dünne Scheiben schneiden, die Thunfischmasse darauf verteilen und einrollen. Den Schnittlauch kurz in kochendes Wasser tauchen und um die Röllchen binden. In eine Frischhaltebox legen. Kühl auf-bewahren und transportieren. Auf den Parmesanspänen anrichten.
Kleopatras Kalbfleischröllchen
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06 haidhausener Ι Einkaufen, Genießen & Lifestyle
Die Sonne scheint und der Himmel strahlt in prächtigem Blau – den Münchner zieht es dann in einen der gemütlichen Biergärten. Alle Münchner. Und die Zugereisten. Und die Tou-risten. Zu Stoßzeiten braucht man dann viel Ge-duld beim Kampf um die 50 Quadratzentimeter
Sitzbank plus Tischfläche. Und beim Schlangestehen am Ausschank erst recht. Ja, wir Münchner lieben unsere Biergärten! Nur manchmal ist halt der Trubel gar zu groß, was dann? Die Lösung ist simpel: Mit dem Brotzeitkorb ins Grüne!
In München gibt es viele lauschige Plätze, Gärten, Parks und dazu die Isar, die sich für ein gemütliches Picknick geradezu anbieten. Freie Platzwahl – und auf Radi, Brezen, leckeren Salat und ein kühles Bier muss man nicht erst gefühlte drei Stunden warten. Kultige Picknickplätze gibt es in Haidhausen, Bogenhausen und Umgebung genügend: die Kiesbank vor der Muffathalle beispiels-weise, von der man einen herrlichen Blick auf die Wasserfälle und die Lukas kirche im Hintergrund hat. Bei einem romantischen Tête-à-Tête kann man sich hier nicht nur tief in die Augen sehen, son-dern auch dem Plätschern der Isar lauschen. Auch der Hofgarten, der
Wo schmeckt der Sommer am besten? Für Picknicker keine Frage: an einem lauschigen Plätz-chen im Park, am Wasser, auf der grünen Wiese ... jedenfalls draußen an der frischen Luft. Mit etwas Vorbereitung kommt man in und um München ganz leicht in diesen wundervollen Genuss
Picknick
Das große Glückliegt in den
kleinen Freuden
Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι haidhausener 09
Englische Garten oder der Ostpark sind ideal fürs Picknicken. Nach Einbruch der Dunkelheit eignen sich die Open-Air-Kinos bes tens für einen kleinen Snack mit selbstgemachten Leckereien und einer Flasche Wein vor großer Leinwand unter noch größerem Sternen-himmel. Musikfans schließlich können im Oly-Park auf einer flau-schigen Decke den Open-Air-Klängen lauschen und mit einem Platz auf dem Olympiaberg vielleicht sogar den ein oder anderen Blick auf die Bühne erhaschen. Im Gegensatz zum eingezäunten Publikum vorn darf man hier sein Bier und die vorbereiteten Leckereien ganz einfach mitbringen und ohne Gedränge in entspannter Atmosphäre genießen. Ob man seine Picknickdecke nun lieber im Park zwischen weiteren Outdoor-Fans auspackt oder ein abgelegenes Plätzchen an der Isar sucht – ein Picknick ist für Groß und Klein eine entspannte und zu-dem preiswerte Abwechslung. Allerdings sind der Spontaneität – im Vergleich zum Biergartenbesuch – gewisse Grenzen gesetzt, denn ein gelungenes Picknick erfordert doch ganz schön viel Vorberei-tung. Die gute Nachricht: Für alle, die sich diese Arbeit sparen wol-
len oder müssen, gibt es einen praktischen Service, den immer mehr Bäckereien und Catering-Firmen anbieten: Auf Bestellung wird der komplette Picknickkorb mit dem gewünschten Inhalt zur Abholung bereitgestellt – kein Einkaufsstress, keine Vorbereitung, kein Abspü-len hinterher! So kann man die Flucht aus dem Alltag sogar noch nach Feierabend ganz entspannt antreten. Wichtig für ein gelungenes Picknick ist – außer der netten Gesell-schaft, natürlich – vor allem das Essen. Verschiedenste Internet seiten bieten interessante und ausgefallene Ideen für den Ausflug ins Grüne – leicht nachzumachen und in kleinen Häppchen auch ohne Besteck und Teller zu genießen. Eine praktische Anschaffung für alle, die gerne öfter in freier Wildbahn dinieren: vollbestückte Picknickkörbe oder -rucksäcke, die alle notwendigen Utensilien für einen Ausflug in die Natur beinhalten: Vom Salatbesteck bis hin zu Tellern, Wein-gläsern und dem gerne vergessenen Korkenzieher ist hier alles trans-portsicher verstaut. So macht der Sommer Spaß!
etwas Herzhaftes (zugleich Sattmacher)Fingerfood, Wraps, Hähnchenschenkel/Chickenwings, Frühlingsröll-chen, harte Eier, Schnitzel, Tapas, Antipasti, Tortilla, Fleischpflan-zerl, Käsehäppchen, Schinken, Salami, Frischwurst, Leberkäs, ...
etwas Saftiges Partysalate (besser ohne Mayo), Dips zum Fingerfood/zur Rohkost, Obazta, ...
etwas KnackigesGurken, Kohlrabi, Karotten, Paprika, Radi/Radieschen, Tomaten, ...
etwas WürzigesCornichons, Maiskölbchen, Oliven, Kapern, Kräuter (Petersilie, Basili-kum, geröstete Zwiebelstückchen), Salatsaucen (erst am Picknickplatz mischen), Balsamico, Zitrone, ... sowie Gewürze, Pfeffer und Salz, Senf (!)
etwas Süßes Obst (Äpfel, Bananen, Melone, ...), Brownies, Muffins, Müslirie-gel, Kekse, dunkle Schokolade, gerollte Pfannkuchen, ...
etwas ErfrischendesObstsalat, TK-Beeren (siehe Tipp)
... und Brot Ciabatta, Pizzabrot, Brezen, Baguette ...
... sowie GetränkeWasser, Softdrinks, Kaffee (Thermoskanne). Falls Bier oder Wein: Flaschenöffner und Korkenzieher! Ebenfalls praktisch: Strohhalme (dann verschluckt man nicht versehent-lich eine Wespe) und Bierdeckel (zum Abdecken der Gläser).
Münchner Picknicker sind idealerweise mit dem Radl unterwegs – es sei denn, sie leisten sich gleich einen fertig gefüllten Bollerwagen „de Luxe“!
Isarplätschern inbegriffenAn der Reichenbachbrücke genießt man sein Picknick vor herrlicher Kulisse
Tipps für den EsskorbAlles ist gut, was • kalt schmeckt • beim Transport nicht zermatscht, ausläuft oder überschwappt • nicht innerhalb weniger Stunden ver-dirbt • sich gut portionieren, verpacken und transportieren lässt.
Super-Kühltipps• Obst in kleinen Stückchen tiefgefrieren, mit TK-Beeren mischen,
in gut verschließbaren Plastikdosen transportieren; hält unter-wegs andere Lebensmittel kühl; beim Picknicken kann man da-mit sogar Fruchtbowle machen (in Eistee, Wasser, Wein).
• Statt sperriger Kühlblocks lieber Saft/Eistee/Softdrinks in Eis-würfelfolie tiefgefrieren und in wasserdichten Plastikboxen mit-nehmen. Auch Getränkepäckchen (Tetrapacks) und Plastikfla-schen lassen sich tiefgefrieren (aber ohne Kohlensäure!).
Super-Packtipps• Alles Essbare zu Hause klein schneiden/portionieren, dann
wieder sehr eng zusammenschieben und fest in Folie ver-packen, zuletzt in gut verschließbare Plastikboxen.
• Beim Packen (Rucksack, Fahrradkorb) immer die schweren Sachen zuunterst.
Was man leicht vergisstKüchentuch, Korkenzieher, Schneidbrett, Mülltüten, Küchenrolle/Klopa, Pullover, Sonnen-, Zecken- und Mückenschutz (Tipp ge-gen Mücken: Zitronenscheiben mit Nelken spicken, fest in Alu wi-ckeln, am Picknickplatz auslegen), evtl. Heuschnupfenmittel
No need but nice to haveBall, Frisbee, Federball & Co., kleiner Camping-Klapphocker, Kerzen/Windlichter, Hängematte
Ich packe meinen Picknickkorb und nehme mit ...
Und sonst ...
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Picknick DeluxeRomantische Stunden mitten in der Stadt und doch auf
dem Land – nicht allein der liebevoll zusammengestellte Korb, sondern auch das stylishe Transportmittel macht den
Picknickservice der beliebten St. Emmeramsmühle zu einem stressfreien, köstlichen und gemütlichen Erlebnis.
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KinderleichtDer Picknick-Grill FYRKAT ist das perfekte „Spielzeug“ für den begeisterten Grillmeis-ter unterwegs (Bodum)
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Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι haidhausener 11
Die Möbelbranche, der Einrichtungsstil und die Kundenwünsche haben sich seit Gründung von Möbel Willinger vor 120 Jahren extrem verändert. In der Welt des Einrichtens gibt es nahezu nichts, was das Unternehmen nicht mit geprägt hätte: von Nierentisch und Tütenlampe über „Eiche Rustikal“ oder
ganz revolutionären Panton Stuhl aus knallfarbenem Kunststoff bis hin zum leiden-schaftlichen, qualitätsbetonten „grünen“ Wohnen mit Blick auf Nachhaltigkeit und Gesundheit. Das kompetente Unternehmen hat sich stets weiterentwickelt, hat alle
Trendentwicklungen ernst genommen und ist dabei – mit der mittlerweile vierten Ge-neration der Familie Berner – seiner Philo-sopie immer treu geblieben: Immer nur das Bes te! Das ist das einfache und doch so an-spruchsvolle Erfolgsrezept im Möbelhaus Willinger, dem individuellen Möbelhaus mit umfangreichem Serviceangebot, hauseige-ner Schreinerei, kompetenten Ansprech-partnern und der Freude am persönlichen Kontakt. Ausgebildete Fachkräfte beraten
Sie von der Einrichtung des Babyzimmers bis zur Ausstattung des Seniorenstifts. Egal ob Sie eine edle Einbauküche mit energieeffizienten Geräten haben möchten, ein gemütliches Sofa suchen, sich ein harmonisches Schlafzimmer wünschen oder Regale, Bibliotheken und Raumteiler in individueller Maßarbeit benötigen – bei der Familie Berner und ihrem 25-köpfigen Team werden Sie sicher fündig. Dabei setzt das Unternehmen auf solide Qualität zu guten Preisen. Hier lockt man die Kunden nicht mit „Scheinrabatten“, sondern bietet Ihnen direkt den optimalen Preis für die perfekte Leistung und den besten Service, den Sie sich in und um München wün-schen können. Mit fachgerechter Beratung transportieren wir diese stimmungs-vollen Ideen gekonnt zu Ihnen nach Hause.
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Inhaber O. Berner
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Auf den allerersten Blick wirkt das Theresia Superior viel-leicht wie ein gewöhnliches Alpenhotel. Doch hier lohnt sich der Blick hinter die Kulissen: Die Innenbereiche be-stechen durch natürliche Materialien, klare Linien, viel
natürliches Licht und unaufdringliche Lichteffekte. Jeder Raum des Hotels verströmt ein außergewöhnliches Wohlfühlambiente. Nicht allein die Gastronomie des Hotels – die Küche setzt auf Produkte der regionalen, biologischen Landwirtschaft – ist schon seit Jahren für gastronomische Höchstleistung ausgezeichnet. Im Theresia legt man insgesamt außerordentlich großen Wert auf einen bewussten und ver-antwortungsvollen Umgang mit der Umwelt. Das Design, die Einrich-tung, das kulinarische Erlebnis und der traumhafte Wellnessbereich – alles wird konsequent und liebevoll für die Gäste gestaltet. Und das gelingt meisterhaft – im Gartenhotel Theresia Superior **** ebenso wie im angrenzenden Aparthotel Theresia**** genießen Sie das Beste!
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Von 1896 bis heute: Das GRAND HOTEL blickt auf eine eindrucksvolle Geschichte zurück
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Nachhaltig
Bestehende Bauten zu renovieren, zu sanieren oder zu modernisieren erfüllt prinzi-piell einen nachhaltigen Aspekt. Doch so komplex wie das Thema Nachhaltigkeit ist, so vielfältig sind die Lösungen. Eine detaillierte Bestandsaufnahme ist das A und O jeder gelungenen Renovierung. Der Baubestand muss von einem Fachmann gründlich unter-sucht werden, denn viele Überraschungen schlummern im Verborgenen – eine spannende Detektivarbeit
renovieren
Es lohnt sich, bestehende Gebäude nachhaltig zu re-novieren. Nachhaltig gestaltete, sinnliche Räume in-tensivieren sowohl die Frei- als auch die Arbeitszeit. Gerade beim Altbau ist die Koordination der unter-schiedlichen Maßnahmen eine Herausforderung – eine spottbillige, superökologische Sanierung in ei-ner liebevollen Welt jedoch wird es nicht geben. Im Endeffekt wird man einen persönlichen Schwerpunkt
setzen und sich mit einem Teilgebiet auf der Landkarte der Nachhal-tigkeit vertraut machen.
BAURECYCLING Alte Bausubstanz wieder zu verwenden ist grundsätzlich nachhaltig! Denn auf diese Weise werden existie-rende Gebäude maximal genutzt. Ferner wird die Menge des Abfalls begrenzt und es müssen weniger neue Materialien zum Einsatz kommen. Die in den Baustoffen durch Rohstoffe, Produktion und Transport enthaltene sogenannte graue Energie muss nicht neu aufgebracht werden. Der Anteil der handwerklichen Arbeit hingegen wächst – von der Bauaufnahme über den Entwurf bis zum Einpassen von neuen Bauteilen und Technikkomponenten. Diese handwerkliche Arbeit bringt Pluspunkte bei der sozialen Dimension.
ENERGIE Seit 2009 zeigt ein Energiepass schnell, wie sehr sich die energetische Sanierung eines Gebäudes lohnt. In den Be-reich Energie fallen Gebäudehülle, Haustechnik und Lüftung. Die Renovierung der umhüllenden Bauteile Dach, Decken, Wände und Fenster verbessert in der Regel ihre Wärmedämmung, wodurch der Bedarf an Heizenergie gesenkt wird. Bei Sanierungen werden die Wände mitunter innen anstatt außen gedämmt, sei es, weil die Fassa-denansicht erhalten bleiben soll oder muss oder sei es, weil man von außen nicht arbeiten kann. Auf der Seite der Energieerzeugung muss die Heizung optimiert werden. Eventuell mit Unterstützung durch Solarthermie oder Photovoltaik. Auch die Lüftung muss in einem sa-nierten und damit abgedichteten Haus neu geplant werden.
Haus & Garten Ι haidhausener 15
GESUNDHEIT Umweltmediziner können schon vor Aus-bruch einer Krankheit eine eventuelle Störung des Organismus er-kennen. Beschwerden wie Schlafprobleme, Migräne oder häufige Infektionen, aber auch Nervosität, Depressionen oder Ohrgeräusche können auf eine Belastung des Wohnumfeldes hinweisen. Die Symp-tome sind ebenso vielfältig wie die Ursachen: Schimmel, physika-lische Felder und Strahlung oder schwer- und leichtflüchtige Luft-schadstoffe, wie etwa Formaldehyd. Vor allem Baustoffe aus dem letzten Jahrhundert können gesundheitsgefährdende Stoffe enthalten. Mitunter werden sie erst durch einen Umbau frei. Darum sollte im Vorfeld der Sanierung ein Fachmann, wie ein weitergebildeter Ar-chitekt oder ein Baubiologe, abklären, ob im konkreten Fall Gefahr besteht. Auch neu eingebaute Baustoffe beeinflussen das Raumklima. Heutzutage ist es wegen der energiesparenden, luftdichten Bauwei-
se mit kontrolliert geringen Luftwech-selraten besonders wichtig, dass keine Schadstoffe aus ihren Oberflächen aus-gasen. Sie können sich sonst zu gesund-heitsschädlichen Konzentrationen an-reichern. Um gesundheitliche Probleme und Sanierungskosten von vornherein zu vermeiden, sollten umweltgerechte und gesundheitsverträgliche Baumate-rialien verwendet werden, wie zum Bei-spiel Naturstoffe. Grundsätzlich sollten alle Inhaltsstoffe der Materialien offen-
gelegt sein (Volldeklaration). Wer solche Materialien verwendet, sorgt vor. Sie sind nachhaltig, gesund, technisch hochwertig und optisch attraktiv. Der Naturstoff Lehm zum Beispiel kann als weicher Putz die Raumakustik einer festen Steinwand verbessern. Er kann Feuch-tigkeit aufnehmen und wieder abgeben. Eine ausgeglichene relative Luftfeuchtigkeit ist behaglich und gesund. Außerdem mindert Lehm die Gefahr der Schimmelbildung durch Kondenswasser an Wärme-brücken. Seine erdigen Farben haben eine beruhigende Ausstrahlung und sind gerade im Trend.
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Zu hoher Energieverbrauch? Es geht auch anders!
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Bereits im Jahr 1999 wurde für Finnland errechnet, dass die Kosten für Schäden wie Allergien, Krebs und abneh-mende Produktivität, bedingt durch ein schlechtes Raum-klima (inklusive Feuchtigkeits-schäden), dem Aufwand für die dortige Gebäudeheizung ent-sprechen – rund drei Milliarden Euro pro Jahr!
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OFFENES PROGRAMM DER MVHS: QIGONG Das Offene Programm bietet die Möglichkeit, sich ohne feste Kurs-buchung für die Teilnahme zu entschei-den. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspan-nungs- und Vorstellungsbildern harmo-nisieren und kräftigen das Energie- und Nervensystem und führen so zu innerer Ruhe und Gelassenheit.www.gasteig.de
Sonntag, 29. Juli Gasteig
ALLES GUT!-FESTIVAL Kunst … Rock, Pop, Jazz, Klassik, Theater, Comedy, Kabarett, Tanz, Magie, Ausflüge in ferne Welten und ein aufregendes Kin-derprogramm – das und vieles mehr gibt es beim ersten ALLES GUT!-Festival. Über 100 Veranstaltungen verwandeln den Gasteig in eine große, bunte Bühne, auf der es von morgens bis spät in die Nacht allerlei zu entdecken gibt. www.gasteig.de
Montag, 13. August Muffatwerk
URBAN CONE LIVE! Urban Cone sind fünf junge und talentierte Schweden, die sich 2010 gründeten. Die Stockholmer ernteten vor einem knappen Jahr bereits mit ihrer Demo-Produktion „Urban Photgraph” auf ihrer Internetseite viel Aufmerksamkeit von Blogs und Taste-makern. Inzwischen sind die Jungs bei Universal Schweden unter Vertrag, drei Singles sind dort als 10" und digital auf dem berühmten Polar Label (ABBA etc.) erschienen. www.muffatwerk.de
Samstag, 8. September Theater Keller2
EINE KABARETT-KOMÖDIE ZWEIER ERZ-KOMÖDIANTEN! Der neue SPD-Abgeordnete will die bestehen-den Verhältnisse total umkrempeln. Der
CSU-Hinterbänkler im System aufsteigen. Ermüdender Kampf um den Listenplatz, Parteispitzen-Macht mit allen Wassern, Waschmitteln und Temperaturen gewa-schen, Amtsfehlbesetzung aus partei-politischen Proporzgründen – der ganz normale Alltag im kurzlebigen politischen Dasein. Aber es knirscht hinter der ge-lackten Fassade www.keller2.de
bis OktoberSTUCKVILLA
20 JAHRE MUSEUM UND STIFTUNG DER LANDESHAUPTSTADT MÜN-CHEN 2012 feiert das Museum Villa Stuck sein zwanzigjähriges Jubiläum als Museum und Stiftung der Stadt München. Aus diesem Anlass präsentiert die Villa Stuck von März bis Oktober 2012 diverse Ausstellungen, Publika-tionen und Gespräche zu Fragen der Entwicklung des Hauses seit 1992. Die Veranstaltungen beziehen sich auf die Geschichte der Villa Stuck als Zentrum für Galerien wie auch als Haus für große Ausstellungen zu historischen, moder-nen und zeitgenössischen künstlerischen Positionen.www.villastuck.de
Veranstaltungs-kalender
Ausgesuchte Termine von Juni bis September 2012
Montags Theater Drehleier
FASTFOOD THEATER Aus der hiesigen Theaterszene ist das fastfood theater schon lange nicht mehr wegzudenken. Mit ihrem Improklassiker, der Montags-show, begeistern die Schauspieler des fastfood theaters Publikum und Kritiker seit 20 Jahren immer wieder aufs Neue. www.theater-drehleier.de
Samstag, 7. Juli Theater Keller2
DIE SCHILLERNDEN Das Theater-ensemble „Die Schillernden“ erweckt an diesem Abend ausgewählte Balladen und Gedichte von Friedrich Schiller zu neuem Leben. Seine sprachgewaltigen Werke geben Antwort auf viele Fragen, die wir uns auch heute noch stellen. Es geht um Werte wie Liebe und Treue, Toleranz, Machtverhältnisse in Politik und Gesellschaft und letztendlich um den Menschen an sich. www.keller2.de
29. Juni bis 24. Juli Tollwood
TOLLWOOD SOMMERFESTIVAL Für 25 Tage im Sommer lockt das Toll-wood Festival Musikfans, Kulturinteres-sierte und Flaneure in den Olympiapark. Auf dem Festivalgelände treffen sich faszinierende Theater- und Performances-Gruppen, aus den Zelten dringt Livemusik aus der ganzen Welt. Tollwood-Zeit ist auch Konzert-Zeit: Das Festival bringt die große Vielfalt der Musikwelt mit New-comern, aktuellen Chartstürmern und Legenden, mit deutschen Künstlern und
16 haidhausener Ι Veranstaltungstipps
Weitere Veranstaltungen finden Sie unter:
www.haidhausener.com
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Gartenstadtstraße 77, 81825 München, Tel. (089) 90 13 94 62, mobil (0172) 896 05 22, www.mn-sanierung.de
Mehr Spiel-raum – bei vielen Arbeitnehmern reicht ein Ein-kommen nicht mehr aus, um den monatlichen Berg an Rechnungen zu bezahlen, sie brauchen einen Nebenjob, viele auch für das eine oder andere Extra!
Der Trend zum ZweitjobWie das Salz in der Suppe – Nebenjobs bieten für unterschiedlichste Situationen individuelle und interessante Lösungen
Immer mehr Berufstätige in Deutschland verdienen einer Umfrage zufolge mit einem Nebenjob zusätzlich Geld. 15 Pro-zent der Erwerbstätigen gaben in einer vom Finanzdienstleister AWD veröffent-
lichten Studie an, neben dem Hauptberuf einer weiteren Tätigkeit nachzugehen. Laut AWD hat sich die Zahl der Nebenjobber damit innerhalb der vergangenen zwei Jahre etwa vervierfacht. Es sind also nicht gerade wenig Menschen, die die Möglichkeiten nutzen, mit einem Nebenjob nebenbei für etwas Schwung in der Kasse zu sor-gen. Abgesehen davon, dass das je nach Haupt-beruf ganz schön hart sein kann – das Recht darauf hat grundsätzlich jeder von uns; dies ist im Grundgesetz festgelegt und bedeutet, dass wir uns unseren Beruf, unseren Arbeitsplatz und unsere Ausbildungsstätte frei wählen dür-fen. Unabhängig davon, ob Sie Ihren Nebenjob als Zweitjob neben Ihrer hauptberuflichen Tä-tigkeit, als Schüler oder Student, als Rentner, als Hausfrau (oder Hausmann) oder während einer Arbeitslosigkeit ausüben. Allerdings gibt es ge-wisse Regeln und Vorschriften, die es vor der Aufnahme bzw. bei der Ausübung einer Neben-tätigkeit als zweites Arbeitsverhältnis zu beach-ten gilt. So darf kein Nebenjob zum Nachteil des Hauptarbeitgebers ausgeübt werden – und folglich ist die Ausübung von Tätigkeiten unter-sagt, an deren Unterlassung der Arbeitgeber ein berechtigtes Interesse hat. Außerdem darf durch den Nebenjob auch nicht die gesetzliche Höchst-arbeitszeit überschritten werden. Nach dem Ar-beitszeitgesetz (§ 3 ArbZG) darf die werktägliche Arbeitszeit der Arbeitnehmer acht Stunden nicht überschreiten. Sie kann aber in Ausnahmefäl-len auf bis zu zehn Stunden verlängert werden. Ist der Arbeitnehmer krankgeschrieben, darf
Finanzen & Service Ι haidhausener 19
Die Vorteile eines selbstständigen Nebenerwerbs
Gegenüber einer reinen Selbst-
ständigkeit sind durch die Festan-
stellung die Lebenshaltungskosten
gesichert, und Sie und Ihre
Familie sind über die Sozialver-
sicherungen abgesichert.
Arbeitszeitgesetze schreiben
Ihnen nicht vor, wie viele Stun-
den Sie in Ihrer Nebentätigkeit
maximal arbeiten dürfen.
Betriebliche Ausgaben können
Sie steuerlich geltend machen
und erzielten Gewinnen aus der
Selbstständigkeit gegenrechnen.
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jobs
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er keine Tätigkeit ausüben, die den Heilungs-prozess verzögert. Wer beispielsweise zu krank ist, ins Büro zu kommen, riskiert die fristlose Kündigung, wenn er/sie sich beim abendlichen Kellnern erwischen lässt. Urlaub nehmen um zu arbeiten, ist ebenfalls nicht erlaubt, denn dieser sollte vorrangig der Erholung dienen. Tabu ist außerdem Arbeit für die Konkurrenz, weil dies dem Wettbewerbsinteresse jeder Firma entge-genläuft und die Gefahr besteht, dass Betriebs-geheimnisse an Dritte weitergegeben werden. Nach der Arbeit oder am Wochenende ein paar Euro dazuverdienen ist aber nicht so einfach, wie es scheint. Neben der Suche nach einem passenden und seriösen Nebenjob stellt sich oft die Frage, ob der Nebenjob als Minijob, Midijob, Teilzeitjob oder als selbstständiger Nebenerwerb umgesetzt wird. Für Beamte gelten andere Vor-schriften bei der Aufnahme eines Nebenjobs als für einen Arbeitnehmer in der Privatwirtschaft. Bei einem Nebenjob als Arbeitnehmer muss man eine zweite Lohnsteuerkarte vorlegen. Die kann beim zuständigen Einwohnermeldeamt beantragt werden. Eine Ausnahme: Minijobber dürfen 400 Euro pro Monat unversteuert dazu-verdienen. Denkbar ist aber auch eine selbst-ständige Nebentätigkeit. Diese kann entweder als gewerbliche oder freiberufliche Tätigkeit erfolgen. In aller Regel hat dann eine Gewinner-mittlung durch Einnahme-Überschussrechnung oder Bilanzierung zu erfolgen. Mit dieser Form der Arbeit kann man die Arbeitszeitenregelung umgehen. Dennoch ist auch hier Vorsicht ange-bracht. Wie viel darf man in seinem Nebenjob als Rentner, Schüler oder Student dazuverdie-nen? Fazit: Bevor Sie eine Nebentätigkeit anneh-men, sollten Sie sich über die Voraussetzungen (Rechte & Pflichten) informieren.
INTERESSANTE LINKS ZUM THEMA:
}www. nebenjobs.info}www.nebenjob.de}www.nebenjobs.net
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Kinder wandern gerne mit – man muss nur wissen,
wo es am meisten zu erleben und zu entdecken gibt
Coole Freizeittipps fürdie heißesten Tage des Jahres
So schön ist der Sommer
Der zweitgrößte See Bayerns ist eng mit dem Schicksal des Mär-chenkönigs Ludwig II. verbunden. Prunkvolle Schlösser und Villen an seinen Ufern erinnern an diese Zeit und prägen noch
heute das Erscheinungsbild des „Würmsees“, wie er früher hieß. Wah-re Genießer erkunden ihn bei einer Rundfahrt auf einem der sechs Motorschiffe, darunter der hochmoderne Galerie-Katamaran MS STARNBERG und das Museumsschiff MS PHANTASIE. Weitläufige
Tipp 1
Decks und Promenaden machen eine Schiffsfahrt auf dem Starnber-ger See zum unvergesslichen Erlebnis. Besonders empfehlenswert: Stopp in Bernried mit Besuch des Buchheim Museums. Es präsentiert sich mit gleich drei Perspektiven, die alle Sinne ansprechen: Kunst (die Sammlung Buchheim macht auch Kindern Spaß!), atemberaubende Architektur und Naturgenuss direkt am Wasser im Höhenrieder Park, der das Museum umgibt. www.seenschifffahrt.de
Bootsfahrt auf dem Starnberger See
Klettern & Rodeln
Dem Himmel ganz nah kommen Kinder ab 6 Jahren/120 cm in Begleitung Erwachsener beim Kraxeln und Balancieren im Kletterwald. Hier meistern sie im Teamwork spielerisch fast
jede Herausforderung. Am Ende jeder Etappe bringen „Flying Fox“-Seilrutschen die Kletterer wieder zu Boden. „Kletterwald“-Hochseil-gärten gibt es vier Mal in Süddeutschland: in Immenstadt/Allgäu, in Biberach, am Grüntensee (Oy-Mittelberg) und in Garmisch-Partenkirchen. Besonders attraktiv ist hier das Kombi-Angebot: Kletterwald Bärenfalle und Alpsee Coaster, Deutschlands längste Allwetter-Rodelbahn. www.tiefblick.de
Tipp 2
Freizeit, Kultur & Familie Ι haidhausener 21
So schön ist der Sommer
BMW-Welt
Das BMW Museum ist ein Ort der Kultur, der Begegnung und des Lernens. Haupt-anliegen der Museumspädagogik im BMW
Museum ist die aktive Auseinandersetzung mit den ausgestellten Stücken. Gemeinsam mit erfahrenen Pädagogen hat das BMW Museum zwei spezielle museumspädagogische Konzepte entwickelt. Diese bieten eine wirkungsvolle, persönliche, dialogische und interaktive Vermittlung der Ausstellungen, ihrer Inhalte und Bedeutungszusammenhänge. Die je nach Altersgruppe differenzierten Programme sind auf
die unterschiedlichen Wissensstände von Kindern und Jugendlichen
sowie auf deren Lern- und Vermittlungsziele zu geschnitten. Neben altersgerechten Füh-rungen bietet das BMW
Museum jedem Kind die Gelegenheit, in der eigens
eingerichteten Werkstatt seiner Kreativität freien Lauf zu lassen. Die Programme unterscheiden zwischen den Altersstufen 7–13 Jahre und 14–18 Jahre. www.bmw-welt.com
Tipp 3
Tipp 4
AusflugsparadiesI
nmitten der herrlichen Natur des bayerischen Voralpenlandes eröffnet sich vom BergTierPark in Blindham aus der einmalige Panoramablick auf die Alpen – vom Wendelstein bis hin zur Brecherspitz. Dieses wunder-
schöne Fleckchen Erde lädt die ganze Familie zum Verweilen und Genießen ein. Auf einer Fläche von 250.000 m2 kann man heimische Wildtiere und vom Aussterben bedrohte Haustierrassen entdecken, dazu gibt es einen großzügigen Kinderspielplatz und viele andere Angebote. Zum Beispiel eine Grillstelle im Wald mit mehreren Grillrosten (eine Reservierung ist nicht nötig); um alle anderen Grillutensilien und die mitgebrachten Leckereien kümmert man sich selber. Für schwere Lasten kann man am Eingang einen Boller wagen gegen eine Gebühr von 3 Euro mieten. www.bergtierpark.de
Übrigens: Auf Seite 29 gibt‘s einen Coupon für Gratis-Tierfutter, also Aus-schneiden und mitbringen!
ForstinningRömerstraße 5Tel.: 08121/[email protected]
AugsburgProviantbachstr. 30Tel.: 0821/[email protected]
Bad ReichenhallAlte Saline 14Tel.: 08651-965 [email protected]
NürnbergSprottauer Str. 37Tel.: 0911/[email protected]
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mehr auf Seite 28
Wo gibt es schon einen Ort, an dem jeder sein Vergnügen findet? Der Skyline Park in Bad Wörishofen präsentiert seinen Besuchern Attraktionen für Groß und Klein: nostalgische Fahrgeschäfte für Romantiker und frisch Verliebte, Kinderspaß für die ganz Kleinen, augenfunkelnde Momente für die gan-
ze Familie – und für alle, die eine Extraportion Adrenalin brauchen, gibt es Action pur mit dem „Sky Wheel“, der höchsten Überkopfachterbahn der Welt, oder mit dem neuen Thrill-Kick „Sky Jet“. Aber auch die Jüngsten haben 2012 Neues zu ent-decken: Klar zum Entern lautet das Motto beim Kin-derkarussell „Flug der Karibik“. Ganz neu in diesem Jahr ist das Showprogramm mit Ausnahme-Magier Steve Waite: Magische Momente und atemberau-bende Stunts warten vom 26. Mai bis 12. September in drei verschiedenen Aufführungen mit aufwen-digen Großillusionen und Spaß auf Jung und Alt. Am 14. Juli (alternativ bei schlechtem Wetter: 21. Juli) findet die große Piraten-Nacht im Skyline Park statt. Captain Jack Sparrow und seine Crew begeistern die Gäste mit wilden Piratenkämpfen, Säbelrasseln, verblüffenden Zaubereien und waghalsiger Akrobatik. Verschiedene Live-Bands und ein DJ sorgen für Stimmung, und faszinierende Feuershows heizen richtig ein! Den krönenden Abschluss des Abends bildet traditionell ein sensationelles Hochfeuerwerk! Alle Fahrgeschäfte haben bis 24 Uhr geöffnet, ab 18 Uhr gilt der Sonderpreis von nur 8 Euro pro Person. www.skylinepark.de
Das neue Flussparadies
W as im Jahre 2000 begann, wird größ-tenteils in diesem Sommer vollbracht sein – mit der Renaturierung der
südlichen Isar ist auch das Baden mancherorts wieder erlaubt. Das Umweltreferat gibt grünes Licht für den Bereich zwischen Flaucher und südlicher Stadtgrenze (ohne den Bereich rund um den Marienklausensteg) sowie Flaucher und Braunauer Eisenbahnbrücke. Im Norden darf zwischen Max-Joseph-Brücke und Ober-föhringer Wehr geplanscht werden (nur auf der Ostseite, 200 m Mindestabstand zu den beiden Bauwerken). Außerdem: von der Reichenbach-brücke bis etwa zur Hälfte der Wegstrecke gen Wittelsbacherbrücke (Ostseite; hier wird allerdings noch gebaut) und dann wieder kurz nach der Wittelsbacherbrücke (Ostseite). Doch weiterhin: Bitte auf die Wasserstände achten!
Tipp 5
Tipp 6
PuresVergnügen
Bildung hautnahDas Staatliche Museum für Völkerkun-de in München gewährt Kindern und Jugendlichen bis 18 Jahre kostenlosen Eintritt in die Dauerausstellungen. Die-se widmen sich Lateinamerika, Nord-amerika, Afrika, Ozeanien und dem Islamischen Orient. Asien ist mit einem großen Buddha-Saal vertreten. www.voelkerkundemuseum-muenchen.de
MotivationWer im Zeugnis im Fach Sport eine Vier, eine Fünf oder gar Sechs hat, klettert während der großen Ferien im Hochseilgarten Ammersee im Pira-tenschiff „Wilde Gretel“ in Utting mitt-wochs kostenlos (Zeug-niskopie mitbringen!). Bei Acht- und Neunjährigen muss ein Erwachsener für zwei Kinder mitklettern; bei Zehn- und Elfjährigen ist ein erwachsener Kletterpartner für vier Kinder gefragt. www.hochseilgarten-ammersee.de
Dauer-brennerEin Muss für Münchner Kindl: Das Valentin-Karlstadt-Mu-säum im Isar-tor. Kinder bis sechs frei, sonst zahlen Kinder, Jugendliche und Studenten schlappe 1,99 Euro.www.valentin-musaeum.de
Sehen, riechen, tastenIm Garten der alten Baumschule Bischweiler in Untergiesing gibt es im Duft- und im Tastgarten viel zu rie-chen, sehen und die verschiedensten Blätter und Blüten zu erspüren. Im Giftpflanzengarten lernen Kinder, von welchen Pflanzen sie lieber die Finger lassen sollten. Öffnungszeiten: April–Sept. Mo–Fr 7–21 Uhr, Wochen-ende und Feiertage 9–21 Uhr. Adresse: Sachsenstraße 2, 81543 München.
Mädels aufgepasst!Der Verein LILALU bietet kostenfreies wöchentliches Fußballtraining nur für Mädchen. Qualifizierte Trainer und Trainerinnen feilen an mittlerweile fünf Standorten in München an der Schuss-technik der angehenden Kickerinnen. Das Projekt findet in Zusammenarbeit mit der Philipp Lahm-Stiftung statt.www.lilalu.org/maedchenfussball
fun for freeFür jeden Geschmack und jedes Wetter gibt es in München und Um- gebung viel zu sehen und zu tun – manches sogar unentgeltlich!
Münchner Schulstiftung– Ernst v. Borries –
www.muenchner-schulstiftung.de
Obermenzinger Gymnasium(staatl. anerkannt ) (WSG-W) (SG-E)
Tel. 089 891244-0 – Obermenzing
• Gebundene Ganztagsschule im Zwei-Pädagogen- Prinzip (Lehrer und Pädagogischer Assistent)
• Psychologische und lerntherapeutische Betreuung• ABIplus® – Berufsausbildung parallel zum Abitur
Privatgymnasium Dr. Überreiter(staatl. genehmigt) (NTG) (WSG-W) (SG-E/SG-L)
Tel. 089 4524456-0 – Haidhausen
• Gebundene Ganztagsschule im Zwei-Pädagogen-Prinzip (Lehrer und Pädagogischer Assistent)
• Intensive Aufgabenbetreuung, Repetitorien, Wahlkurse
•Latein ab der 5. Klasse möglich!• Schulpsychologische Betreuung
Keine Aufnahmeprüfung
Kein Probeunterricht
!
!
Räder für alle!Das freie Kulturzentrum Woerthhof in Haid-hausen, Wörthstraße 10, finanziert sich selbst. Um es am Leben zu erhalten, haben wir einen 300 Quadratmeter großen Flohmarkt eröff-net. Und: Am Sonntag, 29. Juli 2012, gegen 16 Uhr, wollen wir Fahrräder verschenken. Und
zwar an Menschen, die sich selbst kein Fahrrad leisten können. Nach dem Motto: gemeinsam mobil auf Rädern für eine offene Politik und Gerechtigkeit.Unsere Bitte an alle: Wenn Sie ein nicht benutztes, fahr- und funktionstüchtiges Fahrrad übrig haben, schenken Sie es uns – damit wir es weiterverschenken können. Wir holen die Räder auch gerne selber ab. Wir freuen uns auf Ihren Anruf (089) 44 45 41 58 oder Ihre Mail an: [email protected]
Werbung, die wirkt!Egal ob Sie mit einer klassischen Anzeige, einem redaktionellen Bericht oder einfach nur mit einem Produkt werben möchten:Mit einer Insertion in unseren Stadtteilmedien „truderinger“ + „haidhausener“ bieten wir Ihnen vielfältige und auf Sie maßge-schneiderte Möglichkeiten, Ihr Unternehmen, Ihre Leistungen und Ihre Produkte effizient zu präsentieren. Mit uns erreichen Sie rund 80.000 Haushalte – über den Briefkasten direkt auf den Wohnzimmertisch!
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Rufen Sie uns unter Tel. (089) 45 80 87-11 an oder schicken Sie uns eine E-Mail mit Ihren Fragen und Wünschen an: [email protected]
Freizeit, Kultur & Familie Ι haidhausener 23
I n den ersten sechs Lebens-jahren erfahren unsere Kinder die
wichtigste geistige und seelische Prägung – auf dieser Erkenntnis beruht auch das Konzept der musikalischen Frühstför-derung im Musikgarten Trudering. Mit viel Einfühlungsver-mögen und Leidenschaft lässt der Musikgarten Trudering Kinder erleben, wie viel Freude im gemeinsamen Musizieren, Singen und Tanzen liegt. Derzeit finden die Musik-
garten-Kurse mit geschulten Teams in Waldtrudering, Trudering, Berg am Laim und Vaterstetten statt, ab September 2012
kommen Haar und Ottobrunn dazu. In jeder Musikgarten-Stunde werden je nach Entwicklungsstufe Babys und Kinder im Alter von 3 Monaten bis 6 Jahren ganzheitlich gefördert. Denn neben der Musikalität werden Fein- und Grobmotorik, die Gehör-bildung und die Sprachentwicklung spielerisch ausgebildet. NEU: Ab September gibt es neue Musikgarten-Kurse in der Leibstraße in Haar sowie in Ottobrunn nahe der S-Bahn-Station.
Musik-Spiel-Spaß für Groß und Klein!
MUSIKGARTEN Trudering, Tel. (089) 20 33 03 [email protected]
„Musik ist Balsam für Körper, Geist und Seele, auch für die Kleinsten“
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ugen sind unser Fenster zur Welt. Sie sind unser wichtigstes Sinnesorgan – etwa 80 % aller Ein-drücke gelangen über unsere Augen zu unserem Gehirn. Mit unseren Augen nehmen wir nicht nur unsere Umwelt wahr – wir senden auch Bot-schaften an unser Gegenüber: Ob wir traurig, ängstlich, glücklich oder wütend sind, kann man
an unseren Augen ablesen. Wie schön, wenn man klar und gut sehen kann – das ist jedoch nicht selbstverständlich. Bildschirmarbeit, Kontaktlinsen, Sonneneinstrahlung, Klimaanla-gen, Pollen, Luftverschmutzung und Kunstlicht am Arbeitsplatz be-lasten unsere Augen Tag für Tag. Umso wichtiger ist es daher, das Thema „Augengesundheit“ nicht zu vernachlässigen. Ein regelmä-ßiger Check beim Arzt ist daher unerlässlich. Laut Augenärzten sollte besonders ab dem 40. Lebensjahr eine jährliche Kontrolle fest einge-plant werden.Mit der Beachtung einiger Tipps kann man aber auch im Alltag viel für die Augengesundheit tun.
DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGDamit unsere Augen gesund bleiben und den täglichen Belastungen gewachsen sind, brauchen sie genügend Vitalstoffe. Ein Mangel an Beta-Carotin kann beispielsweise zu Nachtblindheit führen. Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe sorgen für eine optima-le Versorgung unserer empfindlichen Sinnesorgane. Besonders die Vitamine A (Retinol), C (Ascorbinsäure) und E (Tocopherol) schüt-
zen die Körperzellen vor freien Radikalen. Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Broccoli, Paprika, Kiwis und Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C; Aprikosen, Karotten, Rote Bete, Feldsalat sowie Papayas sind gute Vitamin-A-Lieferanten; Pflanzenöle, Soja, Spargel und Nüs-se bieten ausreichend Vitamin E. Auch Thunfisch oder Milch schme-cken nicht nur gut, sondern sind kleine Energiebomben für unsere Sehkraft. In Kombination mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr (etwa 2 Liter Wasser pro Tag) beugt man zudem trockenen Augen vor.
AUGENGESUNDHEIT IM ALLTAGBildschirmarbeit belastet unsere Augen massiv. Nach zwei Stunden Computerarbeit empfehlen Ärzte eine Pause von 15 Minuten, um die Augen zu entlasten. Auch während der Arbeit sollte man sich bewusst daran erinnern, regelmäßig zu zwinkern und zu blinzeln, um den Tränenfluss anzuregen. Lassen Sie Ihren Blick regelmäßig schweifen, fixieren Sie abwechselnd weit entfernte und nahe gele-gene Gegenstände. Dadurch wird zusätzlich die Augenmuskulatur trainiert. Es ist sinnvoll, während der Bildschirmarbeit eine Brille zu tragen; Kontaktlinsen würden die Sauerstoffzufuhr zusätzlich verrin-gern. Augenärzte empfehlen einen Abstand des Bildschirms zu den Augen von etwa 50 cm. Reflexionen und Spiegelungen auf der Bild-schirmoberfläche sollten vermieden werden.Wichtig ist es außerdem, die Augen nicht zu viel Zugluft und Sonnen-einstrahlung auszusetzen, Binde- oder Hornhautentzündungen sind sonst oft die Folge. Beim Sport kann man die Augen durch Skibrillen oder spezielle Sportbrillen schützen. Eine gute Sonnenbrille ist vor-
A
DurchblickBehalten Sie Ihre Augen im Blick, denn sie sind die wichtigsten, weil meistgenutzten Sinnesorgane des menschlichen Körpers – hier erfahren Sie, was Sie tun können, damit Ihre Augen gesund bleiben
Meisterwerk der Natur:Blitzschnell passt sich das Auge unterschiedlichen Lichtverhältnissen an, fokussiert und unterscheidet Far-ben in mehreren Millionen Nuancen
Gesundheit & Wellness Ι haidhausener 25
beugend unerlässlich, denn hohe Ozonwerte reizen die Augen, und UV-Strahlung lässt Linse und Netzhaut schneller altern. Sonnenbrillen sollten daher einen ausreichenden UV-Schutz vorweisen. Sorgen Sie für ausreichend Luftfeuchtigkeit in Ihren Wohn- und Arbeits-räumen. Regelmäßige Spaziergänge oder Frischluftzufuhr durch Stoßlüf-ten tun den Augen besonders gut, Abgase und Zigarettenrauch hingegen schaden erheblich. Bei akuten Beschwerden bringen homöopathische Augentropfen schnelle Linderung – Vorsicht jedoch bei Augentropfen mit Konservierungsstoffen; sie trocknen die Augen zusätzlich aus. Auch Dunkelheit und Wärme führt zu einer Entlastung der Sinnesorgane – mehrmaliges Zudecken der Augen ohne Druck kann oft kleine Wunder bewirken. Ausreichend Schlaf und die regelmäßige Entspannung der Au-gen helfen dabei, dass sich die Augenmuskulatur regenerieren kann.
} Das menschliche Auge wiegt 7,5 Gramm
} Die Tränenproduktion beginnt in der 3. Lebenswoche und beträgt täglich ca. 1 Gramm
} Jedes Quartal fallen rund 7,5 Millionen Behandlungen in den deutschen Augenarzt-praxen an
S
onne macht Laune – wir freuen uns, wenn sie strahlend schön vom blauen Himmel scheint und ertappen uns gerne dabei, wie
wir kurz innehalten, um die Nase für einen „Au-genblick“ genüsslich ins Sonnenlicht zu recken. In solchen Augenblicken erleben wir Wohlbefinden und Gesundheit. Doch haben Sie auch an den rich-tigen Sonnenschutz für Ihre Augen gedacht? Je-
der sollte sich der möglichen Langzeiteffekte der Sonne auf die visuelle Gesundheit bewusst sein. Im Schnee,
am Wasser und sogar in Straßen mit vielen hellen
Häuserfronten ist das Auge nicht nur der direkten, son-dern auch der reflektierten
Strahlung ausgesetzt. Selbst bei bewölktem Himmel ist der
UV-Schutz unerlässlich, denn Wolken absorbieren nur das sichtbare Licht, aber kaum UV-Strahlungen. Wer auf Nummer sicher gehen will, vertraut nicht allein dem CE-Kennzeichen an der Innenseite des Sonnenbrillenbügels, sondern achtet auf individuell angepasste Markenqualität – für besten Durchblick und komfortables Sehen. Nur mit hochwertigen Sonnenschutzgläsern und Veredelungen sind Ihre Augen und die Augen Ihrer Kinder optimal geschützt. Mein Team berät Sie bei Ihrer Auswahl gerne ausführlich!
BöttgerOptik GmbHWasserburger Landstraße 206, 81827 MünchenTel. (089) 430 10 77Öffnungszeiten: Mo–Fr 9–18.30 Uhr, Sa 9–13 Uhr und nach Vereinbarung www.boettgeroptik.de
„UV-Strahlen gefährden nicht nur unse-re Haut, sondern auch unsere Augen!“ Augenoptikermeister Harald Böttger über die Wahl der richtigen Sonnen- brille, die neben dem modischen Aspekt besonders eines soll: schützen!
} Sorgen Sie für Abwechslung – fixieren Sie Gegenstände in der Nähe und Ferne
} Vermeiden Sie Zugluft
} Gönnen Sie Ihren Augen Frischluft
} Zwinkern und blinzeln Sie während der Bildschirmarbeit ganz bewusst
} Sorgen Sie für einen Abstand zum Bildschirm von mindestens 50 cm
} Ernähren Sie sich bewusst und vitaminreich
} Schützen Sie Ihre Augen vor UV-Strahlung und zu viel Sonnenlicht
} Trinken Sie ausreichend
} Sorgen Sie für genügend Luftfeuchtigkeit in Arbeits- und Wohnräumen
} Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig vom Arzt kontrollieren
10 TIPPS für gesunde Augen
EXPERTENTIPP
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„Ohne eine Betrachtung der genetischen Veran-lagung macht es überhaupt keinen Sinn, mit einer Ernährungsberatung zu beginnen. Nur so ist gewährleistet, dass Sie effektiv abnehmen!“
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Schluss mit Zähneknirschen!Bleiben Sie entspannt: Mit Hilfe der sanften R.E.S.E.T.-Methode bringen Sie Ihren Kiefer wieder in eine natürliche Balance und können damit nächtlichem Zähneknirschen effektiv entgegenwirken. Mehr Informationen über diese einfache, selbst durchführbare und schmerzlose Methode:
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u Power Plate - Effektiv und individuell u Yoga - mehr Bewegungsfreiheit und Kraft
Probieren sie einmal etwas anderes. Im exklusiven Sport-studio „coachyfy“ in München/Bogenhausen entdecken Sie nicht nur Ihre Leidenschaft am Sport neu, sondern sich selbst gleich mit. Moti-
viert durch ausgebildete Personal Trainer und schlussendlich durch den eigenen Erfolg. „Coachyfy my well-being time“, dieser Name ist Programm. Um Ihre Zeit bestmög-lich für Ihre Ziele zu nutzen, bietet „coachyfy“ Ihnen individuelle und persönliche Betreuung nach Maß. Und das in einer der exklusivsten La-gen in München/Bogenhausen.Neben dem außergewöhnlich durch-dachten Angebot beeindruckt auch das Interieur des Sportstudios. Hoch über den Dächern in der Richard-Strauss-Straße 48 befindet sich das eindrucksvolle 155 m² große Rondell inklusive einer Dachterrasse mit Blick über München. Wandhohe Fenster bieten drinnen wie draußen eine rundum traumhafte Trai-ningskulisse. So unterschiedlich Ihre Ziele auch sein mögen, so fa-cettenreich sind die Trainingskonzepte von „coachyfy“. Das perfekt ausgestattete Rondell bietet Ihnen alle Möglichkeiten, um in kurzer
Zeit effektiv und erfolgreich zu trainieren. Vom klassischen Perso-nal Training über das PowerPlate Vibrationstraining bis hin zum NovuCell – ein bislang in München einmaliges Gerät, welches mit Ultraschall und elektronischer Muskelstimulation (EMS) arbeitet – ist „coachyfy“ für alle Trainingskonzepte gerüstet.Sobald man sich einen ersten Eindruck von den Räumlichkeiten, dem Leistungsangebot und der positiven Stimmung gemacht hat,
wird schnell klar: „coachyfy“ ist mit herkömmlichen Fitnessstudios nicht vergleichbar. Denn hier steht das Wichtigste im Mittelpunkt: SIE. Und sollten Sie einmal keine Zeit haben ins Studio zu kom-men, kommt „coachyfy“ zu Ihnen, egal wo Sie sich auf der Welt
befinden – dank ONLINE COACHING sparen Sie Zeit und Nerven und tun Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes.
Coachyfy my well-being time Richard-Strauss-Straße 48 81677 München, Tel. (089) 12 13 56 [email protected], www.coachyfy.com
Sven Zimmermann – GeschäftsführerDiplom-Sportwissenschaftler und lizenzierter Personal Trainer
COACHYFY – mit Motivation zum neuen Ich
„IHRE ZIELE sind unsere Motivation – Sie werden nicht nur ein besseres Körpergefühl bekommen, sondern sich komplett neu entdecken.“
www.christa-meier.de
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Wege aus der Krise Konzepte, Erfahrungen und Lösungen bei Schulproblemen
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Der nächste „haidhausener“ erscheint am 14. September 2012
IMPRESSUMDer „haidhausener“ erscheint in der Typoglyph GmbHTruderinger Straße 302, 81825 MünchenTel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 [email protected], www.typoglyph.de
Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Harald Böttger, Susanna Chmiel, Lydia Hoffmann, Ludwig Huber, Angela Reich, Ralf Saumweber, Alexander Weiß Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Heike Burmeister, Murat Pasa Bildbearbeitung: Florian Betz, Murat Pasa Schlussredaktion: Monika Sattrasai Bildnachweis: fotolia, ThinkStock, Typoglyph Druck: Holzmann Druck, Bad Wörishofen Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr Gesamtauflage: 40.000
Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, ins-besondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesand-te Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung an unseren Gewinnspielen teil.
Lösungswort: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Einfach Rätsel lösen und das gesuchte Wort bis 5. August 2012 per E-Mail schicken an: [email protected] oder per Post an:
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30 haidhausener Ι Fragebogen
20 Fragen
AN BRIGITTE VON WELSER
11. In welche Rolle würden Sie gerne einmal schlüpfen?In die Rolle des Narren.
12. Welches Gericht können Sie besonders gut kochen?Ich experimentiere gern, auch bei Gerichten.
13. Was sagt man Ihnen nach?Das wissen Sie besser als ich!
14. Was verbindet Sie mit Haidhausen?Der Gasteig, und dass ich in der Nähe aufgewachsen bin.
15. Haben Sie eine heimliche Leidenschaft?Schon – bleibt aber ein Geheimnis ...
16. Was war der größte Luxus, den Sie sich geleistet haben?Die Liebe zum Guten, Wahren und Schönen.
17. Welches Talent würden Sie gerne besitzen?Die Fähigkeit zu schwindeln, um die Leute zum Besseren zu verführen.
18. Haben Sie einen aktuellen Buchtipp?Alles von Siri Hustved.
19. Wer ist Ihr/e Lieblingsschauspieler/in?Hannelore Elsner und Thomas Holtzmann.
20. Liegt Ihnen aktuell etwas auf dem Herzen?Bitte weniger Kampagnen in den Medien, mehr wahrheitsgetreue Aufklärung.
1. Welches Vorbild hatten Sie als Kind?Die Klavierspielerin Giorgina, kaum älter als ich, die im Amerikahaus konzertiert hatte.
2. Worauf sind Sie besonders stolz?Dass mir Stolz grundsätzlich nicht besonders wichtig ist.
3. ... und was bereuen Sie am meisten?Dass ich nicht gut Fahrradfahren kann.
4. Was war Ihre schwierigste Entscheidung?Nicht als Sängerin auf der Bühne zu stehen, sondern im Kultur-Management zu arbeiten.
5. Welche Eigenschaften schätzen Sie an Menschen?Wenn Menschen sich geben, wie sie sind, und sich nicht zu sehr stilisieren.
6. Mit wem würden Sie gerne einmal ein Bier trinken gehen?Mit Angela Merkel, schauen, was sie verträgt.
7. Wobei können Sie am besten entspannen?Bei dem Gefühl getaner Arbeit.
8. Können Sie über sich selbst lachen, und worüber?Darüber, dass ich vieles viel zu ernst genommen hab.
9. Was ist Ihr Lebensmotto?Mach dein Sach!
10. Wodurch werden Sie motiviert?Durch die immerwährend gute Laune meiner Katzen.
Sie würde gerne mal „in die Rolle des Narren schlüpfen“. Was die Geschäftsführerin des Gasteig motiviert oder was ihr nachgesagt wird – 20 Antworten von Brigitte von Welser.
K U R Z V I TA B R I G I T T E V O N W E L S E R
Die gebürtige Münchnerin (Jahrgang 1949) leitete nach der Aus-bildung zur wissenschaftlichen Bibliothekarin und Musikbibliothe-karin ab 1972 die Städtische Musikbibliothek in München. 1980 wechselte sie in das Führungsteam des Kulturreferates und baute den Fachbereich Musik, Theater, Tanz auf. Neben der Entwicklung von Förderungsprogrammen führte sie u. a. größere interkultu-relle Projekte durch und war maßgeblich an der Gründung der beiden internationalen Festivals „Münchener Biennale für neues Musiktheater“ und „DANCE“ beteiligt.
Seit 1999 ist Brigitte von Welser Geschäftsführerin der Gasteig München GmbH, der Betreiber-Gesellschaft des Gasteig. Ihre Teams kümmern sich nicht nur um die Instandhaltung eines Gebäude-Areals, das mit rund 445.000 Kubikmetern umbauten Raums zu den umfangreichsten Bauten in der Münchner Innen-stadt zählt, sondern auch um die Durchführung und Abwicklung von rund 1.800 Veranstaltungen jährlich in fünf Sälen, darunter die Philharmonie mit über 2.400 Sitzplätzen.
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