Kinesiologie - bilder.buecher.de · Was ist Kinesiologie? Kinesiologie ist sowohl eine Be-handlungsmethode als auch eine Selbsthilfemethode. Sie beruht auf der Traditionellen Chinesi-

Dr. Isa Grüber

Kinesiologie

Energiebalance für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Kinesiologie_001_096_New.QXD 06-04-2006 15:11 Pagina 1

Was ist Kinesiologie? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4Der Muskeltest – den Körper fragen, was ihm gut tut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8Stressabbau durch Energiebalance . . . . . . . . . . . . . . . . . 11Selbsthilfe für Erwachsene und Kinder . . . . . . . . . . . . . . 16

Stress abbauen – Ruhe und Gelassenheit erleben . . . . . . . . . . . . 22

Überforderung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26Perfektionismus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28Erschöpfung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30Ungeduld . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32SOS! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34Wut und Ärger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36Nackenverspannungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38Helfersyndrom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40Gewichtsprobleme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42Schlafstörungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44

Inhalt


Ängste überwinden – Mut und Zuversicht finden . . . . . . . . . . . . . . . . 46

Sorgen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50Prüfungsangst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53Angst vor Kritik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54Redeangst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56Angst vor Menschen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58Angst, Nein zu sagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60Angst vor Konflikten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62Angst vor Krankheiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64Angst vor dem Zahnarzt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66Flugangst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

Blockaden auflösen – neue Lebensfreude gewinnen . . . . . . . . . . . . . 70

Lernblockaden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74Lese- und Schreibblockaden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76Switching . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78Kreativitätsblockaden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80Selbstzweifel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82Schuldgefühle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84Antriebslosigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86Depressive Verstimmungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88Enttäuschung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90Eifersucht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

Register . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96


Was ist Kinesiologie?Kinesiologie ist sowohl eine Be-handlungsmethode als auch eineSelbsthilfemethode. Sie beruhtauf der Traditionellen Chinesi-schen Medizin und wirkt wieAkupunktur ohne Nadeln. Siekönnen damit• Stress abbauen• Ängste überwinden• Blockaden auflösen

Was bedeutet Kinesiologie?Der Name setzt sich zusammenaus den beiden Begriffen kinesis= Bewegung + logos = Lehre. Kinesiologie bedeutet also wört-lich Lehre von der Bewegungoder von den Bewegungsabläu-fen. Das heißt: Wir sind danngesund und fühlen uns wohl,wenn wir uns frei bewegen können und alle natürlichen Lebensprozesse im Körper imFluss sind. Was bedeutet daskonkret?

Wir sind gesund,

wenn alles fließt

Im menschlichen Körper fließen• Blut – das Lebenselixierschlechthin• Lymphe – die körpereigeneMüllabfuhr

• Liquor – die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit• Energie – der Motor für alleKörperfunktionen• Bewegung – das freie Zusammenspiel der Muskeln• Nervenimpulse – die körper-interne Kommunikation• Gedanken – die Steuerzentraleim Gehirn

Stress führt zu Energiestau

Besonders der letzte Punkt istwichtig. Normalerweise, in ent-spanntem Zustand, tauchen Gedanken auf und verschwindenwieder, neue Gedanken kommenund gehen. Wir können ihnen dabei zuschauen wie den Wolkenam Himmel, die vorüberziehen.Unter Stress drehen sich die Gedanken im Kreis, wie einHamster im Laufrad. Wir fixierenuns auf bestimmte Ideen unddenken die gleichen Gedankenwieder und wieder. Das hat kör-perliche Folgen. Stresshormonewerden ausgeschüttet. Muskelnspannen sich an, Puls und Blut-druck steigen, die Atmung wirdflach oder stockt sogar ganz. Auch die Energie fließt nichtmehr gleichmäßig durch denganzen Körper. In den Meridia-nen, den Autobahnen der Kör-perenergie, kommt es zum Stau.An manchen Stellen entsteht

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Unterenergie. Sie zeigt sich zumBeispiel in Durchblutungsstörun-gen, kalten Händen oder Füßen.An anderer Stelle entsteht Über-energie, etwa als Kopfschmerzoder Nackenverspannungen.

Wie baut der Körper

Stress ab?

Der Körper hat drei Möglichkei-ten, Stress abzubauen:• Bewegung• Ruhepausen• Energiebalance

So baut Kinesiologie

Stress ab

Die Kinesiologie geht den Wegder Energiebalance. Bei der kine-siologischen Behandlung fragenwir den Körper mit dem Muskel-test, wo das Gleichgewicht gestört ist und was er braucht,um es wiederherzustellen. Dannstimulieren wir beispielsweiseAkupunkturpunkte oder anderewichtige Reflexpunkte. Diesewirken direkt auf das Blutgefäß-,Lymph- und Energiesystem. Gestaute Energie kommt wiederins Fließen. Der Körper baut dieStresshormone ab, und Entspan-nung tritt ein. Verkrampfte Mus-keln beginnen sich zu lockern.Die Gedankenmühle kommt zumStillstand. Der Kopf wird frei, wirspüren neue Kraft für den Alltag.

Kinesiologie als

Selbsthilfemethode

Dieses Buch bietet Ihnen leichtdurchführbare Selbsthilfetippsfür den Alltag. Sie erfahren, welche Energiestörungen Stress,Ängste und Blockaden in IhremKörper auslösen und wie Sie die-se mit einfach anwendbarenTechniken beseitigen können.Alles, was Sie dafür brauchen:Das Basiswissen aus diesemBuch, Ihre Hände und ein paarMinuten Ruhe. Die hier vorgestellten Methodenzum Auflösen von Energieblo-ckaden beruhen auf meiner lang-jährigen Praxiserfahrung mit Kinesiologie. Ich selbst benutzediese Übungen in Stresssituatio--nen auch und möchte sie in meinem Leben nicht mehr missen. Profitieren auch Sie vonder Energiebalance durch Kine-siologie für ein ausgeglichenesund gesundes Leben.

Kurze Entstehungs-geschichteDie Ursprünge der Kinesiologiereichen bis in die 60er Jahre zurück. Damals machte deramerikanische Arzt und Chiro-praktiker Dr. George Goodheartbei der Arbeit mit seinen Patien-ten eine überraschende Ent-deckung.

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Muskeln können starkund schwach seinDr. Goodheart testete die Funk-tion von Muskeln. Dabei übte erDruck auf bestimmte Muskelnaus und bat die Patienten dannum Gegendruck. Manchmal gelang ihnen das ganz leicht undder Muskel hielt sofort. Manch-mal wiederum hatten sie gar keine Chance, auch nicht mit dergrößten Anstrengung. Der Mus-kel konnte dem ausgeübtenDruck nicht standhalten und gabnach, ganz weich wie Butter. Dasschien jedoch überhaupt nichtsmit Kraft zu tun zu haben. Einanderes Phänomen war hier amWerk. Dr. Goodheart hatte denMuskeltest entdeckt.

Wie kann man schwacheMuskeln stärken?Als nächstes experimentierte ermit dieser Entdeckung. Er woll-te herausfinden, ob sich dieschwachen Muskeln stärken lassen, und wenn ja, wie. DerKörper braucht für eine gesundeStatik und funktionierende Bewegungsabläufe schließlichMuskeln, die ganz normal ihreArbeit leisten. Goodheart fandheraus, dass man durch gezielteStimulation von Reflexpunktenschwache Muskeln wieder anschalten kann.

Neurovaskuläre Punkte –

sie entspannen

Diese Punkte haben direktenEinfluss auf das Blutgefäßsystem.Sie fördern gezielt die Durch-blutung der einzelnen Muskeln.Die meisten von ihnen liegen amKopf. Die bekanntesten neuro-vaskulären Punkte liegen auf denStirnhöckern. Man berührt sieleicht mit den Fingerkuppen. Positiver Effekt: Nach einer Wei-le tritt wohlige Entspannung ein.

Neurolymphatische Punkte

– sie entschlacken und

lockern

Diese Punkte stimulieren dasLymphsystem. Sie fördern gezieltden Abtransport von Schlackenaus einzelnen Muskeln und liegen über den Körper verteilt.Man massiert sie mit unter-schiedlicher Kraft. Manchmalsind sie sehr druckempfindlich.Massieren wir sie, lässt dieseEmpfindlichkeit in der Regelschnell nach. Positiver Neben-effekt: Die zugehörigen Muskelnlockern sich.

Muskeln und Akupunktursystem Dr. Goodheart machte eine wei-tere sensationelle Entdeckung.Unsere Muskeln und die Meri-diane – die Energiebahnen des

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Akupunktursystems – stehen inenger Wechselwirkung. JederMuskel gehört zu einem Meri-dian. Zum Beispiel stehen dieHals- und Nackenmuskeln inVerbindung mit dem Magenmeri-dian. Die Ursache für einenschwachen Nackenmuskel kannalso auch in einer Störung derMagenmeridianenergie liegen!Neue Querverbindungen tatensich auf. Gelingt es, den schwa-chen Nackenmuskel zu stärken,hat dies eine positive Auswir-kung auf die Magenenergie.Wenn man umgekehrt Energie-blockaden im Magenmeridianauflöst, hat das einen positivenEinfluss auf Hals- und Nacken-muskulatur.

Akupunktur ohne Nadeln

Durch die Stimulation von Aku-punkturpunkten können alsoschwache Muskeln wieder ange-schaltet werden. Diese Punkteliegen auf den Meridianen überden ganzen Körper verteilt. Anders jedoch als in der traditio-nellen Akupunktur benutzt dieKinesiologie aber keine Nadeln.Die Punkte werden berührt,massiert oder leicht geklopft.Dieses sanfte Klopfen bringt gestaute Energie wieder ins Fließen und stärkt die zugehöri-gen Muskeln.

Muskeln, Körperenergienund Stress hängen zusammenEin weiterer Faktor in diesemNetzwerk ist Stress. Stress, ver-ursacht durch äußere Einflüssewie Lärm, einen Sturz oder einen Unfall, eine Bedrohung,durch Pollen, die falschen Nah-rungsmittel, aber auch Stress voninnen – emotionaler Stress, Leis-tungsdruck, Ängste, Konflikte.Auf Stressfaktoren reagierenMuskeln sofort. Der Muskeltestspiegelt den emotionalen Zustand wider. Stress schaltetMuskeln ab und wirkt auch aufdie Körperenergien. Der Energie-fluss ist gestört, und das wiede-rum hat zur Folge, dass einzelneMuskeln abschalten.

Muskelkorrektur – Energie-

balance – Stressabbau

In den Kreislauf von Muskeln,Energie und Stress kann man anjeder beliebigen Stelle eingreifen,zum Beispiel • die Muskeln stärken und damitdie Meridianenergie ausbalan-cieren,

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Energie

Stress Muskeln


• die Meridianenergie balan-cieren und so emotionalen Stressabbauen,• durch Stressabbau und Ener-giebalance wiederum Muskelnstärken.Die Kinesiologie denkt ganzheit-lich und setzt an einer Stelle an.Sie nutzt alle diese Methodenund stellt damit in Körper undSeele wieder Gleichgewicht undGesundheit her. Um herauszu-finden, welche Methode die beste ist, fragt sie den Körper mitdem Muskeltest, was ihm gut tutund was nicht. Wie das genaugeht, erfahren Sie jetzt.

Der Muskeltest –den Körperfragen, was ihmgut tutMit dem Muskeltest kann mandem Körper Fragen stellen. Wiedas funktioniert und worauf mandabei achten muss, kann man inWorkshops erlernen. Zum Bei-spiel kann der Muskel nur mit Jaoder Nein antworten. Ein starkerMuskel bedeutet Ja, ein schwa-cher Muskel sagt Nein. Fragenwie »Welche dieser drei Cremesverträgt meine Haut?« kann derKörper nicht beantworten. Manmuss eine Creme nach der

anderen austesten und jedes Maldabei fragen: »Kann meine Hautdiese Creme vertragen?« Danngibt der Muskeltest die klare Antwort Ja oder Nein.

Probieren Sie selbst

Gewinnen Sie einen ersten Ein-druck vom Muskeltest und pro-bieren Sie selbst. Sie brauchendazu eine Testperson, die diesesExperiment gern mit Ihnen machen möchte. VergewissernSie sich, dass sie keine Beschwer-den oder Schmerzen in Schulterund Arm hat.

Was geschieht beim Muskeltesten?Das Grundprinzip: Stress schaltetMuskeln ab. Die einfache Erklä-rung dafür: In ausgeglichenemZustand fließt die Meridian-energie durch den ganzen Körper. Alle Muskeln, Gelenke,Organe usw. werden mit Energieversorgt. Bei Stress kommt es zuEnergieblockaden in den Meri-dianen. Auch der getestete Mus-kel bekommt keinen Strom mehrund kann nicht halten. Es ist wieeine Art Kurzschluss im System.Der Muskel ist nicht krank, aberim Augenblick nicht funktions-fähig. Dazu genügt bereits einMinistress wie die Nennung desfalschen Vornamens.

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Der Muskeltest

• Stellen Sie sich IhrerTestperson gegenüber. • Bitten Sie sie, den linken Arm zur Seite aus-zustrecken. Der Ellbogenist dabei durchgedrückt,die Handfläche zeigt nachunten. Der Arm bildet eineLinie parallel zum Boden. • Legen Sie nun Ihre linkeHand zur Stabilisierungauf ihre linke Schulter.• Ihre rechte Hand legen Sie auf den ausgestreckten Arm der Testperson,genau oberhalb des Handgelenks.• Erklären Sie Ihrer Testperson, dass Sie gleich versuchen werden, ihrenArm herunterzudrücken und sie dabei Gegendruck nach oben ausüben soll.• Sagen Sie nun »Halten!« und drücken Sie gleich darauf auf den Unterarmder Testperson. Der Druck sollte gerade so fest sein, dass Sie spüren, obder Muskel halten kann oder nach unten nachgibt.• Sobald Sie feststellen, dass der Muskel entweder hält oder nachgibt, hören Sie auf zu drücken. Längeres Drücken ermüdet nur.• Ist der getestete Muskel stark, können Sie ihn einsetzen, um dem KörperFragen zu stellen.

Der Namenstest

• Bitten Sie Ihre Testperson zu sagen »Ich heiße …« und ihren Vornamen.• Unmittelbar darauf machen Sie den Muskeltest. Sie sagen »Halten!« undüben Druck auf den ausgestreckten Arm Ihrer Testperson aus.• Der Muskel sollte beim richtigen Namen stark testen, also halten. • Dann bitten Sie Ihre Testperson, »Ich heiße …« und einen x-beliebigenVornamen zu sagen.• Machen Sie gleich darauf den Muskeltest. Sagen Sie »Halten!« und übenSie Druck auf den ausgestreckten Arm Ihrer Testperson aus.• Der Muskel sollte bei dem falschen Namen schwach testen, also nachgeben.


Was ist beim Testen zu be-achten?Mit dem Muskeltest kann mandem Körper Fragen stellen, wasihm gut tut und was ihm scha-det. In der kinesiologischen Praxis können wir damit mög-lichen körperlichen und seeli-schen Beschwerden auf denGrund gehen. Wir decken ihreUrsachen auf und finden heraus,was der Körper braucht, um wieder gesund zu werden.

Im Alltag kann man testen, welche Lebensmittel und Kosme-tika der Körper gut verträgt. DerMuskeltest gibt genaue Auskunftdarüber, wie viel Kaffee man proTag verträgt oder wie Farben, Musik, Textilien, Bilder im Moment auf Körper und Seelewirken. Bei Stress kann man auchSelbsthilfemethoden austesten,zum Beispiel, welche Übung oderwelche Reflexpunkte in der Situa-tion am meisten entspannen.

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Der Zigarettentest

Bei diesem Test erfragen Sie die Wirkung einer Zigarette auf den Körper Ihrer Testperson. Die Zigarette muss dabei nicht angezündet sein.• Im ersten Schritt machen Sie einen Muskeltest. Die Testperson streckt denArm zur Seite aus. Sie legen Ihre Hand auf ihren Unterarm, sagen »Halten!«und versuchen sanft, den Arm nach unten zu drücken. • Der Muskel sollte normalerweise stark testen, also halten.• Bitten Sie nun Ihre Testperson, eine Zigarette in den Mund zu nehmen.• Dann machen Sie den Muskeltest. Sagen Sie »Halten!« und üben Sie sanften Druck auf den ausgestreckten Arm Ihrer Testperson aus.• Der Muskel wird in der Regel schwach testen, also nachgeben.

Der Test auf Gedankenstress

• Bei diesem Test erfragen Sie die Wirkung von positiven und negativen Gedanken auf den Körper Ihrer Testperson.• Bitten Sie Ihre Testperson, an etwas Schönes zu denken.• Machen Sie nun den Muskeltest. Der Muskel sollte normalerweise starktesten, also halten.• Bitten Sie nun Ihre Testperson, an etwas zu denken, das ihr Stress bereitet.• Dann machen Sie wieder den Muskeltest.• Der Muskel wird in der Regel schwach testen, also nachgeben.


Behandlungsmöglichkeiten

austesten

In der Praxis sind die Anwen-dungsmöglichkeiten tatsächlich-beinahe unbegrenzt. Mit demMuskeltest identifizieren wirBlockaden und gehen ihnen aufden Grund, zum Beispiel findenwir die tiefere Ursache der Rü-ckenschmerzen oder der Migrä-ne. Dann fragen wir den Körper,welche kinesiologischen Korrek-turen optimal für ihn sind, undführen sie anschließend aus.

Muskeltesten ist eine

Kunst

Wer darin perfekt werden möch-te, kann lernen, worauf man achten muss, um immer zuver-lässige Antworten vom Körper zubekommen. In meiner Praxis biete ich eintägige Workshops anund vermittle Sicherheit im Muskeltesten. Ein typischer Anfängerfehler ist zum Beispiel,mit viel zu viel Kraft zu drücken.Dann wird das Testen natürlichanstrengend oder sogar zumKampf. Darum geht es aber garnicht. Beim Muskeltest testenwir die Energie eines Muskels,nicht seine Kraft.

Der Selbsttest

Sie können auch lernen, sichselbst zu testen. Ich zeige denSelbsttest in meinen Workshops,nachdem die Teilnehmer gelernthaben, sich gegenseitig zu testen.Die meisten können damit sofortproblemlos umgehen. Einigebrauchen einige Übung, bis sieihrem Selbsttest vertrauen. Mit dem Selbsttest können Sieim Supermarkt Ihren Körper direkt fragen, welche Lebens-mittel Ihnen gut tun und in derBoutique austesten, ob Sie dieangeblich nickelfreien Ohrringewirklich vertragen. In der Dro-gerie können Sie vor Ort mitdem Muskeltest herausfinden,welches Shampoo für Sie gut verträglich ist. Mit einiger Erfah-rung im Muskeltesten könnenSie gezielt fragen, was IhnenStress bereitet und wie Sie dagegen Abhilfe schaffen.

Stressabbaudurch Energie-balanceDas ganzheitliche Grundprinzipder Kinesiologie ist: Muskeln,Körperenergien und Stress stehen miteinander in Wechsel-wirkung. Emotionaler Stresszeigt sich körperlich, zum Beispiel in Schulter- und Nacken-

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Der Muskeltest ist ein Energietest,kein Krafttest.


verspannungen. Umgekehrt hatein verspannter Nacken auchEinfluss auf die Gemütsverfas-sung eines Menschen. Greiftman an einer Stelle korrigierendein, beeinflusst man damit auchdie anderen Bereiche positiv.

• Muskeln stärken balanciertauch die Meridianenergie. • Stressabbau stärkt Muskelnund bringt Energien ins Fließen. • Energiefluss in den Meridianenfördert emotionales Gleich-gewicht.

Das chinesische AkupunktursystemVor 5000 Jahren entdeckten dieChinesen ihre Energielehre, dasAkupunktursystem. Danach fließtLebensenergie (chinesisch »Qi«,ausgesprochen: tschi) durch denKörper und setzt alle Körperpro-zesse in Gang. Sie fließt in Ener-giebahnen, den so genannten Meridianen. Fließt die Energie freidurch alle Meridiane, sind wirnach chinesischer Vorstellung gesund und im Gleichgewicht. Istdie Energie blockiert, kommt eszu körperlichen oder seelischenBeschwerden. An manchen Stellen kommen diese Meridianean die Hautoberfläche. Dort sitzen die Akupunkturpunkte. Bei Energieblockaden stellen

chinesische Ärzte zunächst durchdie Puls-, Gesichts- und Zungen-diagnose das genaue Ausmaß desUngleichgewichts fest. Dieses behandeln sie mit Nadeln, die sie in die Akupunkturpunkte stechen, um den Energieflusswieder in Gang zu bringen.

Meridiane und Organe

Jeder Meridian steht in Verbin-dung mit einem oder mehrerenOrganen. Es gibt insgesamt vier-zehn Meridiane, zum Beispiel denMagenmeridian, den Blasen- undGallenmeridian, den Dickdarm-meridian und den Dreifachen Er-wärmer. Letzterer heißt so, weil er

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Der freie Energiefluss in den Meridia-nen ist für unsere Gesundheit undunser Wohlbefinden verantwortlich.


aus drei Ästen besteht und unteranderem für den Wärmehaushaltzuständig ist. Er steht in Bezug zuSchilddrüse und Nebennieren.

Meridiane und Emotionen

Schon früh wussten die Chine-sen, dass auch Emotionen inWechselwirkung mit den Meri-dianen stehen. Der Magenmeri-dian steht zum Beispiel für Angstvor der Zukunft, aber auch fürmangelndes Zutrauen in sichselbst und Gier. Übermäßige Zukunftsangst führt zu Blocka-den in der Magenenergie. Umgekehrt kann eine Überener-gie im Magenmeridian Gier inForm von unbezähmbarer Esslustoder anderem Suchtverhaltenhervorrufen.

Meridiane und Muskeln

Zu jedem Meridian gehören, wieDr. Goodheart in den 60er Jahren herausfand, bestimmteMuskeln. Der Magenmeridiansteht u. a. in Verbindung mit denHals- und Nackenmuskeln. BeiVerspannungen im Nacken isthäufig auch ein Ungleichgewichtin der Magenenergie beteiligt.Auch im Westen kennen wir dasPhänomen, dass Stress auf denMagen schlägt. Bei vielen Menschen ist der Magen dieSchwachstelle im System und

meldet sich bei Stress mit verschiedenen Beschwerden,zum Beispiel mit Magenschmer-zen, Sodbrennen bis hin zu einerGastritis oder einem Magen-geschwür. Es lohnt sich, einmalüber den Zusammenhang vonemotionalem Stress, Magenmeri-dianenergie und Nackenverspan-nungen nachzudenken.

Emotionen blockieren den

Energiefluss

Emotionen gehören zum Lebenund schaden dem Körper natür-lich nicht. Hier geht es um über-mäßige oder aufgestaute undunterdrückte Emotionen. Ängstekönnen zum Beispiel den Ener-giefluss im Magen- oder Blasen-meridian stauen. Wut oder dasvöllige Fehlen von Wut führen zueinem Energieungleichgewichtim Gallenmeridian. Ärger und Eifersucht blockieren die Energieim Dreifachen Erwärmer.

Energiebalance bautStress abIn der Kinesiologie balancierenwir Körperenergien, um auchemotional ins Gleichgewicht zukommen. Übermäßige Emotio-nen blockieren den Energiefluss.Umgekehrt gilt: Lösen wir denEnergiestau auf, löst sich auchder emotionale Stau.

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Akupunktur ohne Nadeln

Die Meridiane, ihre zugehörigenOrgane und damit die gesamtekörperliche und seelische Verfas-sung lassen sich auch ohne Nadeln positiv beeinflussen. Siekönnen Ihr Energiesystem mitKinesiologie gut ins Gleich-gewicht bringen.

Balancierung von Körper-

energien mit Kinesiologie

Die Akupunkturpunkte werdendabei berührt, massiert oder geklopft. Die Energie imentsprechenden Meridian erhältein Signal und kommt wiederins Fließen. Energieblockadenlösen sich auf. Menschen mit einem guten Körpergefühl spüren dann vielleicht, wie

wohlige Wärme sich in Bauchoder Brustkorb ausbreitet. DerStresspegel fällt, die Emotionenberuhigen sich.

Ein Beispiel aus der kinesiologischen PraxisWie Kinesiologie als Behand-lungsmethode und als Selbsthilfe-methode funktioniert, erläutereich an einem Beispiel aus meinerPraxis.

Beispiel Prüfungsangst Kevin, 26, leidet unter Prüfungs-angst. In drei Wochen steht einewichtige Klausur an. Bis dahinmuss er noch eine Menge Stofflernen, er kann sich aber nichtkonzentrieren. Seit einiger Zeitschläft er schlecht.

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Vorher:Ich fühle mich wie gerädert, als hät-te ich zwei Tage nicht geschlafen.

Vorher:Mein ganzer Oberkörper ist ganzund gar verspannt. Ich fühle michwie in einer Ritterrüstung, total eingeengt.

Nachher:Ich bin erfrischt, wie nach einemkurzen Urlaub. Ich hatte ganz vergessen, wie schnell sich der Körper erholen kann.

Nachher:Ich kann wieder frei atmen. Die Rüstung hat sich gelockert. Jetztpasst am Oberkörper alles. Es fühltsich viel freier an.

Kommentare von Klienten vor und nach der kinesiologischen Energiebalance


Kinesiologische Hilfe in drei

Schritten

Kevin wirkt angespannt und ner-vös. Seine Schultern sind leichthochgezogen. Nach einem Vorge-spräch erarbeiten wir drei Schritte:1 Zunächst gehen wir gemein-

sam seiner Prüfungsangst aufden Grund. Mit dem Muskel-test decken wir Ursachen undEnergieblockaden auf.

2 Dann suchen wir nach optima-len kinesiologischen Korrektu-ren für ihn. Damit entspannenwir seine Muskeln und setzengestaute Energien wieder frei.

3 Zuletzt zeige ich ihm sein indi-viduelles Selbsthilfeprogramm.Damit kann er sich selbstschnell in einen konzentriertenZustand versetzen.

Schritt 1: Ursachen

austesten

Ich zeige Kevin nun den Muskel-test. Dazu drücke ich seinen gestreckten Arm nach unten undbitte ihn, dagegen zu halten.Wenn Kevin an die Prüfungdenkt, haben seine Muskeln keine Kraft. Ich kann seinen Armmit Leichtigkeit herunterdrü-cken. Sein Muskel ist wie ausWatte. Kevin ist verblüfft. Bereitsein kurzer Gedanke an die Prü-fung genügt, und schon schaltenseine Muskeln ab.

Unter Stress schalten nicht nurseine Muskeln ab, sondern auchsein Gehirn. Eine Ursache ist dieErinnerung an eine seiner früheren Klausuren. Damals geriet Kevin unter Zeitdruckplötzlich in Panik und konntenicht mehr klar denken. Obwohler den Stoff beherrschte, war ernicht dazu in der Lage, die Fra-gen richtig zu beantworten. Erhatte keinen Zugang mehr zu seinem Wissen. Mit einigen weiteren Muskeltests finde ich heraus, wo genau die Blockadenin seinem Gehirn liegen.

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Klopfakupressur am Blasenmeridian.


Schritt 2: Korrekturen

austesten und durchführen

Die Panik führt bei Kevin dazu,dass er völlig chaotisch wird, unddas, weil seine linke Gehirnhälfteabschaltet. Diese Seite des Gehirns speichert Fakten und Zusammenhänge. Daher fällt esihm so schwer, sich beim Lernenzu konzentrieren. Erstens kanner in diesem Zustand den neuenLernstoff nicht richtig einordnen,und zweitens speichert die linkeGehirnhälfte die Daten nicht kor-rekt ab. Nun testen wir aus, wie er dieBlockade in seinem Gehirn auf-lösen kann. Einige Korrekturenmachen wir gemeinsam. Kevindenkt an die traumatische Klau-sur und aktiviert auch sein Kör-pergedächtnis. Währenddessenbalanciere ich sein Energiesystemaus. Dazu klopfe ich bestimmteAkupunkturpunkte. Kevin wirdzusehend ruhiger, die Anspan-nung in den Muskeln lässt nach. Danach aktiviert er seine linkeGehirnhälfte wieder voll fürs Lernen. Er braucht dazu ein paargezielte Bewegungsübungen undeine Konzentrationsübung. »Ichkann wieder klar denken«, sagtKevin nach einer Weile. »Sokann ich mich konzentrierenund mir den ganzen Stoff merken. Ich schaffe das.«

Individuelles Selbsthilfe-

programm zeigen

In der Praxis gehe ich die Übun-gen mit ihm durch. Zwei habenihm besonders gut getan. Diese-wiederholen wir und ich zeigeihm, worauf er achten muss.Kevin kann sich nun jedes Malvor dem Lernen selbst in einenoptimalen Zustand bringen. DerLernstoff erscheint ihm nicht länger wie ein nicht zu bewälti-gender Berg. Er macht einenZeitplan und nutzt die verblei-bende Zeit bis zur Klausur, umsich so gut wie möglich vorzu-bereiten. Kurz vor der Prüfungwendet er zum letzten Mal seinSelbsthilfeprogramm an. Danngeht er ruhig und konzentriert indie Prüfung und gibt sein Bestes.

Selbsthilfe fürErwachsene undKinderMit Kinesiologie kann man• Stress abbauen und Ruhe undGelassenheit finden,• Ängste überwinden und in dieeigene Kraft kommen,• Blockaden auflösen und neueLebensfreude gewinnen.Dies geschieht entweder in Sit-zungen mit professionellen Kine-siologen oder durch Selbsthilfe. In diesem Buch beschreibe ich

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verschiedene Selbsthilfetechni-ken, die Sie leicht bei sich und Ihren Kindern anwenden können.

Erfahrungen aus der PraxisAlle hier beschriebenen Tipps beruhen auf den Erfahrungen ausmeiner eigenen Praxis. Als Heil-praktikerin arbeite ich seit fünf-zehn Jahren mit Kinesiologie.Meinen Klienten zeige ich gernfür sie maßgeschneiderte Selbst-hilfeübungen. So können sieauch selbst etwas für ihr körper-liches und emotionales Gleich-gewicht tun.Die Selbsthilfetechniken sindwertvoll für den Alltag. Durchemotionalen Stress verursachteBeschwerden wie Nacken-verspannungen oder Schlaf-störungen sprechen gut auf siean. Sie haben damit ein effekti-ves Instrument zur Hand, umsich immer wieder schnell in Balance zu bringen.

Klopfakupressur

Seit über zehn Jahren setze ichdas Klopfen von Akupunktur-punkten bei emotionalen Belas-tungen ein. Die Erfolge mit dieser genialen und doch ein-fachen Methode sind verblüf-fend. In diesem Buch zeige ichIhnen, welche Punkte Sie bei

welcher Art von Stress, Angstoder Blockaden klopfen müssen.

Energieübungen

Diese Übungen erhöhen denEnergielevel. Wir berühren, mas-sieren oder klopfen Reflexzonenund -punkte für eine entspannteMuskulatur, ein waches Gehirnoder ein starkes Immunsystem.

Bewegungsübungen

Bewegungsübungen fördern dieKoordination der beiden Körper-hälften und damit den Informa-tionsaustausch im Gehirn. Sieverbessern das Körpergefühl undstärken die Konzentration.

Soforthilfe und regel-mäßige AnwendungEs gibt zwei Wege, wie Sie dieseSelbsthilfeübungen anwendenkönnen:• als Soforthilfe bei akuten Pro-blemen,• als Dauerhilfe zum regelmäßi-gen Stressabbau.

Soforthilfe mit Kinesiologie

Soforthilfe ist bei akutem Stressangezeigt. In wenigen Minutenspüren Sie Erleichterung. DerDruck lässt nach, die Energiekommt wieder ins Fließen. Viel-leicht nehmen Sie wahr, wie IhrKopf leer wird und Ihre Gedan-

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ken zur Ruhe kommen. Viel-leicht spüren Sie wohlige Wärmein Ihrem Körper. Sie können ent-spannt neue Ideen entwickeln.In manchen Lebensphasen laufendie Batterien leer, es bleibt keineZeit oder Energie, um einmalgründlich zu entspannen undaufzutanken. Stress, Anspannungund Sorgen wachsen ins Uner-messliche. Wem es gelingt, Stressregelmäßig abzubauen und immer wieder zur Ruhe zu kom-men, der tut langfristig etwas fürseine Gesundheit und wird kreativer und leistungsfähiger.

Selbsthilfe für KinderAuch Kinder leiden unter Stress,zum Beispiel in der Schule, beiden Hausaufgaben und nicht selten auch in der Freizeit. Daherkönnen sie gar nicht früh genuglernen, mit Stress umzugehenund Ängste zu überwinden.

Eltern helfen ihren Kindern

Die hier vorgestellten Selbsthilfe-techniken sind so einfach, dassKinder sie leicht erlernen kön-nen. Eltern zeigen ihren Kin-dern, wie sie, wenn sie an dasgefürchtete Diktat am nächstenTag denken, dabei die Stirn-höcker halten, bis die Angst verschwunden ist. Kleineren Kindern können die Eltern mit

der Entspannungsübung helfen,die ich bei Schlafstörungen beschreibe. Die Eltern halten denKopf des Kindes mit der einenHand und legen ihm die andereauf die Stirn, bis das Kind ruhigoder eingeschlafen ist. Angst-punkte klopfen funktioniert wun-derbar bei Kindern. Sie findenmeist sehr schnell zu ihrer natür-lichen Kraft und Zuversicht zu-rück. Zeigen Sie Ihrem Kind mitdem Muskeltest, wie es vorherschwach und nachher stark testet. Das ist für Kinder sehrüberzeugend.

Tipps für die erfolgreicheAnwendungAlle hier vorgestellten Selbsthilfe-techniken sind leicht durchzu-führen. Sie brauchen dazu keineHilfsmittel und können sie über-all einsetzen. Jede Übung ist ineiner genauen Anleitung Schrittfür Schritt beschrieben. WennSie bereits in einem Workshopoder einer Behandlung persön-liche Erfahrungen mit Kine-siologie gemacht haben, betretenSie mit der einen oder anderenÜbung sicher vertrautes Terrain.Sollten Sie aber bisher von Kine-siologie nur gehört haben undnur wissen wollen, wie es funk-tioniert, sind die folgenden Tippsfür Sie besonders beachtenswert.

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Nehmen Sie sich am

Anfang etwas Zeit

Ich empfehle Ihnen, sich beimersten Mal eine ViertelstundeZeit zu nehmen, bevor Sie die erste Übung ausprobieren. Ambesten reservieren Sie diese Zeit,wenn das möglich ist, ganz fürsich. Sorgen Sie dafür, dass Sie indiesen Minuten wirklich völligungestört sind.

Lassen Sie sich auf das

Neue ein

Jede Methode ist am Anfang stetsfremd und ungewohnt. Nach einer Weile wird sie normal undman denkt nicht mehr langenach, sondern tut es einfach.Was Sie bei den in diesem Buchvorgestellten Selbsthilfetech-niken erleben werden, hängtauch davon ab, wie groß Ihre Bereitschaft ist, sich darauf ein-zulassen. Schließen Sie mit Ihreneventuell vorhandenen Wider-ständen und Zweifeln einenPakt, das Neue einmal auszupro-bieren. Seien Sie neugierig aufdie Methode. Es gibt kein festes Ergebnis beiden Übungen. Entspannung kün-digt sich vielleicht durch einentiefen Atemzug an. Ein Gefühlder Erleichterung macht sichbreit. Oder Sie sind einfach froh,dass Sie gerade an nichts denken,

und genießen Ihre innere Ruhe.Beim nächsten Mal erleben Siebei der gleichen Übung mög-licherweise etwas ganz anderes.

Individuelle Ergebnisse

Eine Klientin mit großen existen-ziellen Problemen erlebte in einer Behandlung einen Durch-bruch. Bei einer entspannendenÜbung platzte plötzlich die Sorgenblase. Ihre frühere Zuver-sicht und Tatkraft kehrten zu-rück. Dabei nahm sie sehr großeKlarheit und ein weißes Licht inihrem Kopf wahr. Ganz begeis-tert zeigte sie ihrem Mann zuHause die Übung. Er probiertesie bereitwillig aus und warteteimmer auf das weiße Licht. Alses nicht kam, dachte er, dieÜbung funktioniere bei ihmnicht. Später, in meiner Praxis,klärte sich das Missverständnisauf. Ohne Erwartungshaltungkonnte er von dieser Übungauch für sich profitieren.

Konzentration ist wichtig

Wenn Sie bereit sind, konzen-trieren Sie sich ganz auf dieÜbung. Lesen Sie zuerst die Anleitung einmal von Anfang bisEnde durch. Danach beginnenSie Schritt für Schritt mit derDurchführung und folgen dabeiden genauen Anweisungen.

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Achten Sie auf Ihre

Körperwahrnehmung

Das Gefühl für den eigenen Kör-per ist unterschiedlich ausge-prägt. Manche Menschen spürensich kaum, andere haben ein feines Bewusstsein für die Vorgänge in ihrem Körper. WasSie bei den hier vorgestelltenMethoden wahrnehmen, hängtalso von Ihrem Körpergefühl ab.

Probieren Sie so lange,

bis Sie Erfolg haben

Bleiben Sie dran, auch wenn Siebeim ersten Mal noch keinen Erfolg haben. Das ist normal. Mirgeht es jedenfalls so, wenn icheine Selbsthilfeübung aus einemBuch ausprobiere. Am Anfangachte ich mehr darauf, ob ichauch alles richtig mache, als da-rauf, was bei der Übung abläuft.Wenn Ihnen die Übungen vertraut sind und Sie nicht mehrauf den Ablauf achten müssen,können Sie sich ganz auf die Wirkung konzentrieren.

Möglichkeiten und Grenzen der SelbsthilfeDie Selbsthilfetechniken in die-sem Buch sind als Unterstützungfür das tägliche Leben gedacht.Richtig angewandt, sind sie einwertvolles Instrument, um denAlltag leichter zu bewältigen.

Dabei muss man klar sehen, wasSelbsthilfe leisten kann und woihre Grenzen liegen. Sie sinddann erreicht, wenn eine medi-zinische Diagnose erforderlich istund eventuell Medikamente zurBehandlung erforderlich sind.

Kein Ersatz für ärztliche

und therapeutische

Behandlung

Kinesiologische Selbsthilfetech-niken sind kein Ersatz für eineprofessionelle therapeutische undmedizinische Behandlung. BeiDepressionen, starken Angst-zuständen, Persönlichkeits-störungen oder anderen psychi-schen Problemen und Erkran-kungen sollten Sie einen Arztoder Therapeuten aufsuchen.

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Die Anwendung auf einen Blick

• Nehmen Sie sich am Anfang et-was Zeit.• Lassen Sie sich auf das Neue ein.• Das Ergebnis ist immer offen.• Bei jedem funktioniert’s anders.• Achten Sie auf Ihre Körperwahr-nehmung.• Konzentrieren Sie sich ganz aufdie Übung.• Probieren Sie so lange, bis SieErfolg haben.


Dasselbe gilt ebenso für Schmer-zen und körperliche Beschwer-den. Die hier vorgestellten Übun-gen können auch die profes-sionell angewandte Kinesiologienicht ersetzen. In der Praxis stehen uns einfach mehr Mög-lichkeiten und tiefer gehendeMethoden zur Verfügung. Unbe-wusste Widerstände oder tiefereEmotionen verbergen oft das eigentliche Problem. So arbeiteich mit meinen Klienten zu-nächst den Kern eines Problems

heraus und wende erst dann ge-zielt kinesiologische Technikenan. Die Wirksamkeit einer Me-thode ist bei einer so differenzier-ten Herangehensweise naturge-mäß größer als bei der Selbsthilfe-anwendung. Oft ist es jedochsehr hilfreich, sich in stressigenSituationen mit einer unkom-plizierten Methode entspannen zu können. Zudem können dieTechniken begleitend zu einer kinesiologischen oder anderenTherapie angewendet werden.

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Selbsthilfe bei Alltagsstress

Sie können damit• Stress in kleinen Schritten ab-bauen,• trotz Belastungen immer wiederentspannen,• Anspannung im Körper loslassen,• Gedanken und Gefühle ganz neueinordnen,• erkennen, was wirklich wichtigist und Prioritäten setzen.

Selbsthilfe bei Alltagsängsten

Sie können damit• Ängste in kleinen Schritten über-winden,

• sich in kritischen Momenten stabilisieren,• lernen, auch bei akuter Angsthandlungsfähig zu bleiben,• negative Fantasien loslassen,• in Angst gebundene Energie frei setzen.

Selbsthilfe bei alltäglichen Blockaden

Sie können damit• unangemessene Emotionen neutralisieren,• Überreaktionen in den Griff bekommen,• gute Voraussetzungen für leichtes Lernen schaffen,• Konzentration und Aufnahme-bereitschaft steigern,• Kreativitätsblockaden überwinden.



Stress abbauen –Ruhe und

Gelassenheit finden

In Maßen gehört Stress zum Leben. Ein Übermaßan Stress ist jedoch schädlich und führt zu

Energiestörungen. Bei Dauerstress ist der Körpermit seiner Regeneration überfordert und wird

irgendwann krank. Wir müssen also regelmäßigherunterfahren und Energie auftanken.

Dies ist die beste Investition in ein langes, gesundes und glückliches Leben.


UNVERKÄUFLICHE LESEPROBE

Isa Grüber

KinesiologieEnergiebalance für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Paperback, Flexibler Einband, 96 Seiten, 10,0 x 15,0 cmISBN: 978-3-517-06997-5

Südwest

Erscheinungstermin: Mai 2006

Kurz, knapp und kompetent Kinesiologie ist eine Behandlungs- und eine Selbsthilfemethode, beruhend auf der traditionellenchinesischen Medizin, eine Art Akupunktur ohne Nadeln. Dieser kompakte Ratgeber zeigt,welche Energiestörungen bei Stress, Ängsten und Blockaden im Körper auftreten und wie sichdiese mit Hilfe von Kinesiologie auflösen lassen. Die vorgestellten Selbsthilfetipps aus fünfzehnJahren Kinesiologie-Praxis der Autorin richten sich an alle, die ihre Lebensqualität und ihreEnergiebalance mit einfachen Mittel verbessern wollen. • Das Wichtigste über Kinesiologie mit den besten Übungen im Kompaktformat stets griffbereit:zu Hause, im Büro und unterwegs• Kurz und knapp: wirkungsvolle Anleitungen für mehr Lebensenergie, zum Stressabbau, zurAngstüberwindung• Einfach nachvollziehbare Selbsthilfetipps aus der langjährigen Praxiserfahrung der Autorin mitKinesiologie

http://www.randomhouse.de/book/edition.jsp?edi=196322

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Kinesiologie - bilder.buecher.de · Was ist Kinesiologie? Kinesiologie ist sowohl eine Be-handlungsmethode als auch eine Selbsthilfemethode. Sie beruht auf der Traditionellen Chinesi-