{Körper & Neubeginn}€¦ · HAMM | Frühjahr 2017 2 {Inhalt}iMPressuM Herausgeber gesundheit & leben Westfalen · Martina hau (V. i. s. d. P.) · Ostenwall 50 · 59065 hamm telefon

Mit Veranstaltungskalender und BranchenVerzeichnis

Journal für gesundheit & lebensqualität in der region hamm | Frühjahr 2017

zuMM

itnehMen

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· Frühjahrsmüdigkeit ade

· lymphsystem

· systemische Familienarbeit

{Körper & Neubeginn}

HAMM | Frühjahr 2017 2

{ Inhalt }

iMPressuM Herausgeber gesundheit & leben Westfalen · Martina hau (V. i. s. d. P.) · Ostenwall 50 · 59065 hamm telefon (0 23 81) 3 60 00 60 · e-Mail [email protected] · www.natuerlich-hamm.de

Verlag / Wilke Mediengruppe gmbh · Oberallener Weg 1 · 59069 hammGesamtherstellung telefon (0 23 85) 4 62 90 - 0 · telefax (0 23 85) 4 62 90 - 90 · e-Mail [email protected]

Anzeigenmanagement Wilke Mediengruppe gmbh · telefon (0 23 85) 4 62 90 - 21 e-Mail: [email protected]

Grafische Konzeption grafik-werk · anja laube · hamm · www.grafik-werk.de

Gedruckt auf chlorfrei gebleichtem Naturpapier, FSC-zertifiziert, ozonfrei mit LEUV-Technologie. Nachdruck ist nur mit Zustimmung des Verlags und mit Quellenangabe zulässig.

Erscheinungsweise 4-mal jährlich

Auflage 10.000 Stück

Verbreitung Verteilung in Praxen, Gesundheitseinrichtungen, Apotheken, Reformhäusern sowie an Auslagestellen mit öffentlichem Interesse

Autoren MH/MI – Martina Hau; SMH – St.-Marien-Hospital; MM – Maximare; SBK – St.-Barbara-Klinik; RBS – Reha By Salvea; EVK – Evangelisches Krankenhaus Hamm; RBH – Reha Bad Hamm; CW – Christian Wortmann; PW – Pia Wilke; DI – Daniela Ising; FC – Fitness & Co; BHI – Bianca Hüsken; SJK – St. Josef Krankenhaus; TB – Thomas Brückhändler; LCB – Lars Christian Budde

HaftungsausschlussVerlag und Herausgeber haften nicht für die dargestellten Leistungen des jeweiligen Unternehmens.Die angebotenen Dienstleistungen im Wellnessbereich und im komplementären Bereich dienen der Stärkung der Selbstheilungskräfte, des Wohlbefindens und der Prävention und ersetzen keinen Arzt oder Heilpraktiker.

Vorwort

titelthemen

· FrühJahrsMüdigkeit ade 4· stOFFWechsel und entschlackung iM Frühling 6· das lyMPhsysteM – leicht zu Verstehen 10· tanz und Psyche 13· Frühling Für die haut 14

Aus PrAxis & region

· Viel Mehr als „einFach nur reha“ … 16· ein ganzer tag gesundheit 18· eine neue diMensiOn 19· systeMische FaMilienarBeit und -theraPie 20· autOiMMun erkrankungen 22· Jeder Mensch hat seinen eigenen gang 23· sauna erleBen & caFé Mare 24· Wie Weh tut es denn, und WaruM? 26

VerAnstAltungskAlender

BrAnchenVerzeichnis

dies & dAs

3 HAMM | Frühjahr 2017

{Vorwort}


Martina Hau

Initiatorin der Messe

Gesundheit & Leben Bad Hamm

und Gründerin des Netzwerkes

www.gesundheit-westfalen.com

» lieBe leserinnen und leser«Befinden Sie sich noch im Modus Winterschlaf oder ist der Schwung des Frühlings bereits in Ihren Zellen angekommen?

Zur Einstimmung auf die Sonnentage können wir Ihnen spannende Themen von Entschla-ckung bis zum Verstehen des Lymphsystems empfehlen. Das ist die „Stoffwechsel-Verkabe-lung“ in unserem Körper, die jeden Tag funk-tioniert, ohne dass wir darüber nachdenken müssen.

Genauso funktionieren die Prozesse in unse-rer Gesundheitsversorgung – meistens. Wir arbeiten gemeinsam daran, immer besser zu

werden. Zu dem Spektrum der Schulmedizin und der Prävention hat Hamm viel zu bieten und präsentiert sich traditionsgemäß im Frühsommer erneut im Kurhaus Bad Hamm. Dort wird am 25. Juni die Vielfalt wieder für alle erlebbar.

Wir sind in unserer Stadt in den besten Händen, wenn es um Gesundheit und ganzheitliche Lebensführung geht. Das schafft Vertrauen. Nur wenige Orte bieten Vergleichbares in solch einer Vielfalt. Hamm ist herausragend gut auf-gestellt in allen Fachbereichen.

Ein gutes Gefühl.

das wünschen wir ihnen beim lesen dieser Ausgabe von natürlich hamm.

martina hauHerausgeberin

»FrühJahrsMüdigkeit ade«Wie sie deM grOssen gähnen entkOMMen

endlich ist es draußen wieder länger hell und die temperaturen sind milder. doch nahezu 50 Prozent der deutschen fühlen sich irgendwie schlapp, kraftlos und antriebslos. „Frühjahrs-müdigkeit ist keine krankheit und vergeht von allein. es gibt daher so gut wie keine wissenschaftlichen untersuchungen dazu“, so dieter kunz, chefarzt für schlafmedizin am st. hedwig-krankenhaus, Berlin.

Welche Ursachen genau für die Frühjahrsmü-digkeit verantwortlich sind, ist daher unklar. Vermutet wird aber ein Einfluss der erhöhten Sonneneinstrahlung – die der Frühling mit sich bringt – auf die Hormone. Ebenso werden durch

die plötzlich höheren Temperaturen die Gefäße erweitert, was wiederum einen Einfluss auf den Blutdruck hat.

schlafhormon versus gute-laune-hormon

Eine besondere Rolle kommt dabei vermutlich zwei Hormonen zu: dem Gute-Laune-Hormon Serotonin und dem Schlafhormon Melatonin. Wissenschaftler der Georgetown University in Washington haben in einer Studie niedrige Serotoninspiegel als eine der Hauptursachen für die Frühjahrsmüdigkeit ausgemacht. Nach dem dunklen Winter sind

die Serotoninspeicher relativ leer, dafür ist die Melatoninkonzentration hoch. Wenn man sich im Frühjahr wieder häufiger im Freien aufhält, produziert der Körper vermehrt Serotonin. Bis das Ungleichgewicht der Hormone wieder im Lot ist, kommt es zu einem Durcheinander im Körper.

Behandlung und therapie

Die Möglichkeiten, einer Frühjahrsmüdigkeit zu begegnen, sind vielfältig. Eine ausgewogene Ernäh-rung mit viel Obst, Gemüse und Fisch ist immer empfehlenswert. Ausreichende Trinkmengen sowie die Vermeidung von Süßigkeiten und fett-haltigen Lebensmitteln entlasten den Stoffwechsel


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und wirken Trägheit und Frühjahrsmüdigkeit ent-gegen. Gezielte Vitamingaben sowie Mineralstoffe und Spurenelemente heben den Energielevel.

12 tipps auf einen Blick

licht tanken Tageslicht holt den Körper aus dem Winterschlaf. Sonne kurbelt die Bildung von Serotonin an, das hebt die Laune. Der Körper gewöhnt sich an wärmere Temperaturen. Selbst an regnerischen Frühlingstagen bekommt der Körper draußen ausreichend munter machendes Licht. Sauerstoffdusche frische Luft bringt den Körper in Schwung, also Fenster auf und Frisch-luft tanken. Das bringt Sauerstoff ins Gehirn und vertreibt die Müdigkeit.

Bewegung Sport oder auch Spaziergänge im Freien regen den Kreislauf an und ermöglichen eine besonders intensive Sauerstoffdusche. Gene-rell trägt aber jede Art von Bewegung dazu bei, die saisonale Erschöpftheit zu vertreiben.

Powerschlaf Wer die Möglichkeit hat, sollte ruhig ein kleines Mittagsschläfchen halten, aber nicht länger als 30 Minuten, sonst produziert der Körper wieder Melatonin.

leicht essen Wer im Winter eher schwere, wär-mende Gerichte mochte, sollte nun viel frisches Gemüse und Obst essen. Die leichte Kost versorgt den Körper mit einer Extraportion Vitaminen und Mineralstoffen. Das macht von innen fit für den Frühling.

Vitamine tanken Füllen Sie Ihre Energiereserven auf mit Vitaminen B12, B6, B1, B2, C und D, mit Mineralstoffen und Spurenelementen wie Eisen, Mangan, Magnesium und Kupfer. Lassen Sie sich individuell beraten und die erforderlichen Stoffe ggf. bei einem Kinesiologen testen.

entsäuerungskur Eine Entsäuerungskur wirkt manchmal Wunder. Entmüllen Sie Ihr Lymphsys-tem, wie in diesem Magazin beschrieben, einmal im Jahr. Dazu eine Darmreinigung, Leberreinigung und Nierenreinigung. Die „Körpermaschine“ will gewartet und gut geölt sein.

wechselduschen Ein kalter Wasserstrahl nach der warmen Dusche kostet Überwindung, vertreibt aber die Müdigkeit am Morgen. Arme und Beine, den ganzen Körper oder auch nur den Nacken abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser abbrausen.

Viel trinken Auch das freut unseren Organismus. Müdigkeit resultiert häufig auch aus einer zu geringen Flüssigkeitsaufnahme. Deshalb über

den Tag verteilt möglichst viel trinken – am besten Wasser, Tee oder andere ungesüßte Getränke.

nicht verkriechen Wer frühjahrsmüde ist, hat wenig Lust, etwas zu unternehmen. Sich frühzeitig ins Bett zu verkriechen, ist dennoch der falsche Weg, die saisonale Schläfrigkeit zu überwinden. Besser: etwas unternehmen, was Spaß macht – sich mit Freunden treffen, in ein Konzert gehen oder ins Kino. Angenehme Aktivitäten fördern die Serotonin-Ausschüttung ähnlich gut wie Sonnenlicht.

tageslicht-lichtdusche Bereits ab rund 50,00 Euro gibt es praktische Tischgeräte für zu Hause oder das Büro.

Stellen Sie das Gerät neben Ihren Bildschirm und tanken Sie 1–2 Stunden Licht am Tag. Manchem hilft auch der regelmäßige Solarienbesuch.

genießen sie die gesellschaft Ob Freunde, gute Bekannte oder eine andere Gesellschaft, in der Sie sich wohlfühlen – suchen Sie die Gesellschaft. Nicht im Bett verkriechen und dem Schlaf nachge-ben. Davon raten Mediziner im Zusammenhang mit der Frühjahrsmüdigkeit ab.

Vorbeugung für die zukunft Schneiden Sie sich die Tipps aus und heften Sie sie an Ihre Pinnwand für die nächste Saison. Wenn Sie früh genug mit der Prävention beginnen, können Sie dem „großen Gähnen“ entkommen.

MH

Mögliche symptome· Appetitlosigkeit· Antriebslosigkeit· Müdigkeit· Abgeschlagenheit· Reizbarkeit· Kopfschmerzen· Gelenkschmerzen· Muskelverspannungen· Schlafstörungen

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»stOFFWechsel und entschlackung iM Frühling«Machen sie sich Fit Für den Bikini-sOMMer

das lymphsystem ist eine Art körpereigene kläranlage, die das körperwasser wunderbar sauber und gesund hält – aber nur, wenn alles funktioniert. Abfälle, gifte, schlacken, Fette, Bakterien und Parasiten können entgiftet und verarbeitet aus dem körper ausgeleitet werden.

hausputz im körpersystem

Dabei kümmert man sich sorgfältig um Entsäuerung, Darmreinigung, Leberreinigung, Nierenreinigung und das Lymphsystem. Es ist gemeinsam mit dem Darm der wichtigste Teil unseres Immunsystems, daher hat eine Reinigung erhebliche Auswirkungen

auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es ist relativ einfach, die Lymphe zu reinigen.

die lymphreinigung hat zwei ziele

Der Lymphfluss wird angeregt und aktiviert, damit die Lymphe rasch durch den Körper fließen kann und somit auch Schlacken, Gifte, Krankheitserre-ger und Krebszellen schnell ausgeleitet werden können. Der Körper wird insgesamt entlastet, damit sich das Lymphsystem der Regeneration und Reinigung von Altlasten widmen kann.

die ganzheitliche reinigung im alltag

Viele der nachfolgend erklärten Aspekte einer Lymphreinigung sollten am besten dauerhaft in den Alltag integriert werden. Die Mindestdauer der Lymphreinigung mit allen aufgeführten Maßnahmen sollte 10 bis 14 Tage betragen. Idealerweise führt man die Lymphreinigung nach einer Darmreinigung durch, da dann eine wichtige Quelle für eine mögliche Verschlackung und Belastung des Lymphsystems bereits aus dem Weg geräumt ist. Da das Lymphsystem keinen

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Antrieb besitzt, besteht ein wichtiger Aspekt der Lymphreinigung darin, den Lymphfluss zu aktivieren. Dies gelingt durch die folgenden Maßnahmen:

lymphe reinigen mit Bewegung

Bewegung ist das A und O. Nichts bringt den Lymphfluss so gut auf Trab wie regelmäßige Bewegung. Nun ist nicht jeder ein Sportfa-natiker – sonst gäbe es kein Lymphproblem.

Eine sehr einfache Methode, sich zu bewegen, ohne sich gleichzeitig besonders anstrengen zu müssen, ist das rebounding, zu Deutsch: das Schwingen auf dem Minitrampolin. Und wenn Sie Sorge haben, das Gleichgewicht zu verlieren, so können Sie das Trampolin so platzieren, dass Sie sich irgendwo festhalten können. Oder Sie kaufen sich ein Trampolin mit speziellen Haltevorrichtungen.

Auch Tai Chi, Yoga, Stretching, Pilates, Tanzen, Schwimmen oder ganz einfach forsches Spa-zierengehen bringt den Lymphfluss in Schwung

und hilft Ihnen sehr gut bei der Lymphreinigung. Wichtig ist, dass Sie eine Bewegungsart finden, auf die Sie jeden Tag mehrmals Lust haben und die Sie gerne machen. Praktisch ist erneut das Trampolin, denn es kann im Wohnzimmer stehen und somit in jedem Augenblick ohne Aufwand genutzt werden. Schwingen Sie z. B. zwei bis drei Mal täglich jeweils 10 bis 20 Minuten auf Ihrem Mini-Trampolin. Auf diese Weise kommt Ihre Lymphe gar nicht mehr dazu, einen Stau zu verursachen, und es wird für Ihren Organismus einfacher, die Lymphe zu reinigen. Selbstver-ständlich wären auch ein Stepper, ein Laufband, ein Cross- oder Hometrainer oder ein Rudergerät sehr gute Möglichkeiten, um zu Hause oder im Büro zu jeder Zeit in Bewegung zu bleiben.

die richtige atmung

Eine tiefe Atmung ist ein anderer wichtiger Faktor, mit dem sich die Lymphe reinigen lässt, wodurch der Lymphfluss wieder an Fahrt gewinnt und Sie einen Lymphstau beheben können. Denn durch das Atmen bewegen sich die inneren Organe sehr stark. Das Zwerchfell hebt und senkt sich und drückt beim Einatmen die darunterliegenden Organe gen Bauchraum, damit sich die Lungen ausdehnen können, was sich beim Ausatmen wieder umkehrt.

übung

Setzen oder legen Sie sich also entspannt hin und atmen Sie langsam durch die Nase ein, achten Sie darauf, dass der Atem bis in den Bauch fließt und sich die Bauchdecke anhebt. Zählen Sie – während Sie langsam einatmen – mindestens bis fünf. Atmen Sie sodann langsam wieder aus – und zwar durch den Mund. Lassen Sie den Atem strömen, drücken Sie ihn nicht aktiv heraus – auch dabei langsam bis fünf zählen. Wiederholen Sie die Übung mehrfach.


Cholesterin-Synthese

Deaktivierung von Giften und Toxinen

Gallenproduktion

Aminosäurensynthese

Entgiftung und Produk-tion von Hormonen und

Enzymen

Vitaminaufnahme

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lymphmassage

Eine Lymphmassage kann hilfreich sein, um einen Lymphstau zu beheben, vor allem dann, wenn man bettlägerig ist oder Kopfschmerzen oder andere Beschwerden hat. Oft wird eine Lymphmassage mit einer professionell durchgeführten Lymphdrainage gleichgesetzt. Es gibt aber auch andere Formen der Lymphmassage: Die Lymph-Selbstmassage kann eine sehr gute Selbsthilfe-Maßnahme sein, wenn man z. B. häufig unter Kopfschmerzen und Schwindel leidet. Oft verflüchtigen sich dadurch so manche Beschwerden, deren Ursache man nicht kennt und die man gar nicht mit dem Lymphsys-tem in Zusammenhang gebracht hat. Anleitungen zur Lymphmassage finden sich im Internet.

trockenbürsten-Massage

Die Trockenbürsten-Massage stellt eine äußerst wirkungsvolle und zugleich einfache Methode dar, mit der man den Lymphfluss anregen kann.

Die Trockenbürsten-Massage reduziert dazu schuppige, raue Haut und Cellulite. Ideal ist die Massage, wenn man sie zwei Mal täglich durchführt – machen Sie es sich zur täglichen Gewohnheit und wählen Sie einen Anwendungsrhythmus, der sich leicht in den Tagesablauf integrieren lässt. Massiert wird von den Extremitäten beginnend zum Herzen hin in kreisenden und streichenden Bewegungen. So als würden Sie ein Pferd striegeln.

Mit Wasser das system spülen

Je flüssiger die Lymphe ist, umso besser kann sie fließen. Trinken Sie zu wenig, dickt Ihre Lymphe ein. Je zähflüssiger wiederum die Lymphe ist, umso länger verbleiben Schlacken und Gifte in ihr und umso wahrscheinlicher ist es, dass sich daraus eine Krankheit entwickelt. Trinken Sie daher unbe-dingt ausreichend stilles Wasser. Ideal sind 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Am besten jede Stunde ein Glas Wasser zur Gewohnheit machen, dann wird der Stoffwechsel gut unterstützt.

h2O ist nicht gleich Wasser

Erkundigen Sie sich auch über die Wasserqualität, es gibt praktische Filtersysteme zum Einbau als Untertischgeräte. Infos: www.reivitae.de oder www.wasserladen-koeln.de

entschlackung & gesundeernährung

Mit Fast Food oder industriellen Füllstoffen wird der Körper nicht genährt, sondern eher verstopft, so als würden wir Altöl in einen Hoch-leistungsmotor geben. Eine gesunde Ernährung aus möglichst frischen und unverarbeiteten Zutaten reduziert die Gift- und Schlackenbe-lastung des Körpers und des Lymphsystems und liefert eine Menge Vitalstoffe und Mikro-

kräuter zur reinigungschachtelhalm als Frischpflanzenpresssaft oder in Trop-fenform festigt u. a. aufgrund seines Sili-ciumgehalts das Bindegewebe und wirkt überdies leicht entwässernd, nimmt also Lymphüberschüsse aus dem Gewebe. Bromelain ist das Enzym aus der Ananas. Es reinigt die Lymphe, hemmt die Ödem-entstehung und damit Wassereinlagerun-gen infolge eines Lymphstaus. rosskastaniensamenextrakt schützt und stabilisiert die Gefäßwände und beugt Wassereinlagerungen vor. lymph-teemischung aus Ringelblumenblüten, Brennnessel-kraut, Birkenblättern, Schachtelhalm und Honigkleekraut zu gleichen Teilen, erhältlich in Ihrer Apotheke.


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nährstoffe, die zur vollen Funktionsfähigkeit der Lymphknoten und der übrigen Organe erfor-derlich sind. Eine gesunde Ernährung aktiviert alle Funktionen der Ausleitungsorgane: Darm, Leber und Nieren. Je besser diese Organe funk-tionieren, umso sauberer und gesünder bleibt auch das Lymphsystem, wie eine gut geölte Maschine. Eine gezielte Entschlackungskur unterstützt die nachhaltige Optimierung der Lebensgewohnheiten und Verhaltensmuster.

Ernährungsberater, Heilpraktiker und Apothe-ken bieten umfassende Beratungsangebote und Begleitung in der Kurphase.

lymphe reinigen mit Probiotika

Das Verdauungssystem steht direkt mit dem Lymphsystem in Verbindung. In der Darm-schleimhaut befindet sich ein Teil des Lymph-systems – die Peyer-Plaques, kugelig ange-ordnete Ansammlungen von Lymphozyten (Abwehrzellen). Teile der resorbierten Nährstoffe (insbesondere Fette) gelangen hier vom Darm direkt ins Lymphsystem. Die engen Verbindun-gen zwischen Verdauungs- und Lymphsystem zeigen, wie wichtig es ist, den Darm zu pflegen und gesund zu halten.

Zu den Maßnahmen, die das Lymphsystem reinigen, gehört auch die Einnahme eines hochwertigen Probiotikums (z. B. Combi Flora). Es sorgt dafür, dass sich eine gesunde Darmflora entwickelt, dass Fäulnisbakterien und Pilze zurückgedrängt werden, dass Altlasten im Darm schnell abgebaut und ausgeschieden werden.

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Weitere Maßnahmen:

· elastische, weite Kleidung, die nicht schnürt

· Stützstrümpfe· Stützgewebe bei Bindegewebsschwäche

· Saunagänge· Chlorella-Kur· Bentonit-Einnahme· Optimierung der Antioxidantienversorgung

· Entfernung und Ausleitung von · Schwermetallen

· Darmreinigung· Leberreinigung · Nierenreinigung

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· Darmreinigung· Bewegung, die Spaß macht· Tiefenatmung· Lymphmassage· Trockenbürsten· Trinken· Ernährung· Probiotika

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»das lyMPhsysteM – leicht zu Verstehen«ein Blick hinter die kulissen unseres körPers

was auf den ersten Blick aussieht wie kabel-salat, ist ein bedeutsames und verbindendes leit- und transportsystem unseres physischen körpers. in diesem Jahr stellen wir in jeder Ausgabe ein system vor, wie es wirkt und wie es mit anderen systemen des körpers vernetzt ist. eines ist klar: unser körper ist ein Funkti-onsgeflecht, ein netzwerk.

Wir nähern uns diesen Strukturen auf eine leicht veständliche Weise. Blickt man hinter die Kulissen des Körpers, ist es gar nicht so kom-pliziert, sondern eher faszinierend – wie ein Gesamtkunstwerk.

das lymphsystem hat wesentliche Aufgaben:• EsistBestandteildesImmunsystems.• EswirktmitanderkörpereigenenAbwehr.• EsreguliertdasFlüssigkeitsvolumenzwischen

den Zellen.• DieFlüssigkeitistdieLympheundwirddem

venösen Blutkreislauf zugeführt.• EstransportiertNahrungsfette.

das lymphsystem besteht aus den lymph-bahnen und den lymphatischen organen. Zu den lymphatischen Organen zählen:• Milz• Thymus

• Mandeln: Rachen-, Zungen-undGaumen-mandeln (lymphatischer Ring)

• Lymphknoten• lymphatischeGewebedesDarms (z. B. die

Peyer-Plaques im Dünndarm)

Hier wird bereits die umfassende Auswirkung erahnbar. Da die Prozessabäufe unterbewusst geschehen, wird uns erst bei einem Ausfall einer Funktionskette bewusst, dass wir überhaupt ein Lymphsystem haben. Motivierend ist diese Erkenntnis, wenn wir diesen Kreislauf aktiv pfle-gen wollen.

© Anatomy Insider / shutterstock.com


11 HAMM | Winter 2016

die lymphflüssigkeit ist eigentlich filtriertes Blut

Täglich treten aus dem Blutkreislauf etwa 20 Liter Flüssigkeit durch die dünnen Wände der feinsten Blutgefäße in das umliegende Gewebe aus. Diese Flüssigkeit wird als Lymphe oder Gewebsflüssigkeit bezeichnet. Sie versorgt die Gewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff und nimmt Abfallstoffe und Kohlendioxid auf.

Danach tritt der größte Teil der Gewebsflüssig-keit (etwa 18 Liter) wieder in die Blutkapillaren ein. Die restlichen zwei Liter Gewebsflüssigkeit dringen tiefer in die Gewebsspalten, versorgen auch entferntere Bereiche und werden schließ-

lich von kleinsten Kapillaren des lymphatischen Systems wie von einem Drainagesystem aufge-nommen. Deshalb ist es so wichtig, Flüssigkeit aufzunehmen und sich zu bewegen, damit Schlacken abtransportiert werden können und der Stoffwechsel in Gang bleibt.

lymphknoten sind Filterstati-onen des abwehrsystems

Die Lymphe ist eine wässrige, klare, farblose bis gelbliche Flüssigkeit, in der zahlreiche weiße Blut-körperchen enthalten sind. Auf ihrem Weg durch die Gewebe nimmt die Lymphe Stoffwechselrück-stände, Zelltrümmer, Eiweiß und Fremdstoffe auf,

zur inneren und äußeren Anwendung geeignet

nicht pasteurisiert

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Anatomie eines lymphknotens

Ableitendes Lymphgefäß

Kapsel

Höhle LymphknolleKeimzentrum

Zuleitendes Lymphgefäß

© Alila Medical Media / shutterstock.com

die nicht in den Blutkreislauf gelangen dürfen. In der Umgebung des Dünndarms treten auch ungespaltene Fette in die Lymphe über, weshalb sie in diesem Bereich milchig trüb aussieht.

Die in das lymphatische System aufgenommene Flüssigkeit passiert auf ihrem Weg mindestens einen Lymphknoten, bevor sie zurück in den Blutkreislauf abgegeben wird. Etwa 600 dieser stecknadel- bis bohnengroßen Organe unter-brechen die Lymphbahnen. In ihrem Inneren wird die Lymphe von Fremdstoffen, Keimen und entarteten Zellen gereinigt. Krankheitskeime wer-den in den Lymphknoten von den anwesenden weißen Blutkörperchen unschädlich gemacht. Lymphknoten finden sich in größerer Zahl in der Halsregion, den Achselhöhlen, der Leistengegend und entlang der großen Blutgefäße. Der Transport von Lymphe erfolgt nur in eine Richtung, von den entfernteren Körperregionen zum Zentrum, dem Herzen, hin.

Deshalb sind bei einer Infektion die Lymphknoten angeschwollen und leicht im vorderen Halsbe-reich sowie in der Lendenregion zu ertasten. Wie eine Art Frühwarnsystem des Körpers.

Fazit: sind die lymphknoten geschwollen, „ist etwas im Busch“ und die Blutwerte geben Auskunft über die ursache.

Die Gefäße des Lymphsystems verlaufen parallel zu den Blutgefäßen. Doch gibt es zwei maßgeb-liche Unterschiede zwischen dem Blutkreislauf und dem Lymphsystem:

Das Lymphsystem ist ein offenes System: Während der Blutkreislauf ein in sich geschlossenes System darstellt, einen Kreislauf ohne Anfang und ohne Ende, handelt es sich beim Lymphsystem nicht um einen Kreislauf, sondern um ein System mit Anfang

und Ende. Es startet mit seinen feinsten Gefäßen, den Lymphkapillaren mitten im Gewebe, um nach einer umfangreichen Reise durch den Körper im venösen Blutkreislauf zu münden.

Das Lymphsystem hat keinen Antrieb: Der Blutkreislauf wird vom Herzen angetrieben. Das Lymphsystem jedoch hat keine Pumpe. Es wird stattdessen von Körper- und Muskelbewegungen sowie den Atembewegungen in Gang gehalten. Aber auch Gemeinsamkeiten gibt es: Wie das Blut-gefäßsystem, so besteht auch das Lymphsystem aus Gefäßen. Und genau so, wie es große, kleine und ganz winzige Blutgefäße gibt, so gibt es auch verschieden große Lymphgefäße. Man nennt sie Lymphkapillaren, Präkollektoren, Kollektoren und Lymphsammelstämme – wobei die Kapillaren die kleinsten Lymphgefäße sind und die Sammel-stämme die größten.

defektes lymphsystem – kranker Mensch

Bei einem defekten Lymphsystem lässt die Leis-tungsfähigkeit der Lymphknoten bzw. der darin befindlichen Abwehr- und Fresszellen nach. Die Lymphe fließt nur noch sehr langsam. Man spricht von einem Lymphstau. Die Folgen eines Lymphstaus und eines defekten Lymphsystems können sehr mannigfaltig sein.

Fazit: Viele symptome können aufgrund einer „Vermüllung“ unseres körpers entstehen. die gute nachricht: wir können viel zur gesunder-haltung unseres lymphsystems beitragen. so wie wir regelmäßig unseren wohnraum reinigen und den müll entsorgen, um wieder Platz für neues zu schaffen.

PW

· Schwellungen/Ödeme

· Cellulite

· Übergewicht

· Übersäuerung

· schleichende Vergiftung und chroni-

sche Krankheiten

· chronische Kopfschmerzen

· unerklärliche Müdigkeit

· Leistungsabfall und

Konzentrationsstörungen

· Allergien

· Nahrungsmittelunverträglichkeiten

· Gelenkschmerzen

· Menstruationskrämpfe

· Brustspannen

· Verdauungsbeschwerden

· Stimmungsschwankungen

· Depressionen

· Akne

· Hautausschläge und vieles mehr

· Häufige Infekte

· schneller Krebs

· bakterielle Infektionen

· aber auch Pilz- und Virusinfektionen

· Langfristig entstehen chronische

Beschwerden aller Art.


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»tanz und Psyche«geFühle Ohne WOrte ausdrücken und gleichzeitig den stOFFWechsel anregen

tanz und Bewegung wirken befreiend auf den körper und den geist. tanztherapie kann bei vielen krankheitsbildern und symptomen helfen: von chronischen schmerzen über depressionen bis hin zu schizophrenie und Brustkrebsnachsorge. sie bringt schwung in den stoffwechsel und in die lymphbahn. Bei der Krankheitsverarbeitung und Lösung von emotionalen Ursachen kann Tanz helfen, die Lebensqualität erheblich zu verbessern – der überregional tätige Verein „Tanztherapie nach Krebs“ unterstützt Interessierte dabei. Für Gesunde bieten sich vielfältige Tanzformen an: Biodanza, Five Rhythms, Zumba, Gruppentanz oder Paartanz.

Tanztherapie ist eher ein emotionaler Sport, bei dem zu Beginn eine Verbindung zu Ereignissen, Erlebniswelten und Gefühlen hergestellt wird. Die Perfektion der Bewegung steht dabei im Hintergrund und die Musik dient als Medium, um Impulsivität und Kreativität hervorzulocken

und den Körper mit jeder Faser zu spüren. Die körperlichen Bewegungen helfen, gedankliche Belastungen wie den Moment der Diagnose oder ein traumatisches Erlebnis zu verarbeiten. Im gleichen Maß werden positive Gefühle frei, die durch den Tanz verstärkt werden.

Bewegung als schlüssel

Prof. Sabine Koch, Leiterin des Masterstudien-gangs Tanz- und Bewegungstherapie an der SRH Hochschule Heidelberg, dazu: „Über die Arbeit am Körper lässt sich etwas an Gefühlen, Gedanken und im sozialen Bereich verändern.“ Es geht im Kern also darum, sich wieder zu spüren und das Körpergefühl wiederherzustellen und zu intensivieren.

Ob für Kinder, Erwachsene oder Senioren, der Tanz eignet sich für alles Altersstufen. Senioren-tanz bieten in Hamm die Tanzschulen Anneliese Klocke und Annka Westbrock. MI

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»Frühling Für die haut«Mit strahlendeM teint in die neue Jahreszeit

kälte und trockene heizungsluft haben unsere natürliche hautbarriere im winter strapaziert. zwar reagieren die meisten Frauen im winter dar-auf mit fetthaltigen Pflegeprodukten, dennoch fühlt sich die haut zum Frühlingsbeginn meist rau und schuppig an und der teint wirkt fahl.

Frühling hautnah

Die Haut freut sich über die ersten warmen Son-nenstrahlen und mit einigen gezielten Pflegetipps streifen wir den Winter ab und erfrischen alle Sinne. Ein sanftes Peeling hilft jetzt, die trockenen Hautschüppchen zu entfernen. Wichtig: Die Haut ist noch empfindlich. Wählen Sie Peelings mit sehr feinen, kleinen Schleifpartikeln oder milde chemische Substanzen. Peelen Sie nur alle zwei Wochen und steigern Sie die Häufigkeit langsam.

Fettärmere Pflege

Mit steigenden Temperaturen produziert Ihre Haut auch wieder mehr Fett. Zeit, die fetthalti-geren Winter-Pflegeprodukte zu reduzieren. Tipp: Beginnen Sie, tagsüber fettarmere, mehr Feuch-tigkeit enthaltende Cremes zu benutzen, nachts behalten Sie die fetthaltigere Pflege noch bei.

hautdiagnose von der kosmetikerin

Die Strahlkraft Ihrer Haut hängt von der Pflege ab, aber auch von Einflüssen wie Stress, Ernährung, Umwelt und Alterungsprozessen. Was Ihrer Haut letztes Jahr im Frühling guttat, kann dieses Jahr seine Wirkung verfehlen, weil sich Ihre Lebens-

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Individuelle Beratung zum Thema „Gutes Hören“

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Oswaldstraße 16 · 59075 HammTelefon: (02381) 4901540Telefax: (02381) 4901541

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umstände verändert haben. Deshalb ist jetzt der ideale Zeitpunkt für eine professionelle Hautdia-gnose z. B. bei einer Kosmetikerin.

sonnenschutz

Noch ist es kühl draußen, aber die ersten Son-nenstrahlen haben bereits eine nicht zu unter-schätzende Wirkung auf die noch winterbleiche Haut. Der eigene Hautschutz muss sich erst auf-bauen. Deshalb empfiehlt es sich, schon bei den ersten Sonnenstrahlen einen Lichtschutzfaktor aufzutragen.

raus an die luft

Werden Sie aktiv, gehen Sie raus und machen Sie Spaziergänge. Dabei wird die Durchblutung der Haut angeregt, und die Haut kann den Eigenschutz gegen schädliche UV-Strahlen langsam aufbauen. Und beste Frühlingslaune gibt es on top.

Pflegende Blütenkraft

Zusammengeschrumpelt wie eine Rosine: Wenn die Haut nicht genügend Feuchtigkeit erhält, entstehen Trockenheitsfältchen. Dagegen helfen Rosenextrakte. Die Rose gilt als die Königin unter den Blumen. Diesen Titel verdankt sie nicht nur

ihrem edlen Aussehen und verführerischen Duft, sondern auch ihrer pflegenden Wirkung. Der Extrakt dieser Blume spendet Feuchtigkeit, erfrischt und reinigt die Haut. Cremes mit Wild-rosenextrakt verfeinern das Hautbild und wirken beruhigend. Durch das Plus an Feuchtigkeit verschwinden kleine Fältchen und der Teint erscheint frischer.

streicheleinheiten

Nicht nur das Gesicht, auch unser Körper sehnt sich nach Pflege. Verwöhnen Sie ihn nach jeder Dusche mit einer Bodylotion, zum Beispiel mit dem Duft der Lotusblume und frischem Ingwer. Der Lotusduft ist herrlich sinnlich und erfrischend. Ingwer wirkt belebend und schenkt Ihnen Energie und Vitalität für den ganzen Tag. Massieren Sie die Lotion sorgfältig ein. Diese Massage fördert die Durchblutung und kräftigt das Bindegewebe. Außerdem sind die morgendlichen Streichelein-heiten eine Wohltat für Körper und Seele. Mas-sagebürsten, Massageroller- oder Handschuhe bringen auch den Stoffwechsel in Schwung und beugen Hautunebenheiten und Cellulite vor. Außerdem wird die Haut bei regelmäßiger Anwendung davon weich wie ein Babypo.

Fruchtige Wachmacher

Fruchtige Duschgels mit Zitronen- oder Grape-fruitduft wirken anregend und erfrischend. Der Geruch von Orangen belebt und bringt gute Laune – die können wir morgens gut gebrauchen. Wem das nicht genügt, wird durch warm-kalte Wechselduschen sicherlich hellwach: Duschen Sie sich zunächst ganz normal warm ab. Dann lassen Sie für ein paar Sekunden kaltes Wasser über Ihren Körper laufen. Das kurbelt den Kreislauf an und unterstützt dazu noch das Immunsystem.

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Oswaldstr. 7 | 59075 Hamm / Bockum-Hövel 02381-8767781 | [email protected]

Was wir Scharfes für Sie leisten:

© Kamil Macniak / shutterstock.com

Die AmbulAnte RehA bAD hAmm Gmbh stellt sich voR – mit einem vielseitiGen AnGebot. ob sie GesunD weRDen oDeR Fit bleiben möchten: hieR sinD sie RichtiG

die Möglichkeit, bei entsprechenden Problem-lagen die Schnittstelle zwischen medizinischer und beruflicher Rehabilitation zu überbrücken. Differenzierte Evaluationen über den jeweilig körperlichen, psychischen und berufsbezogenen Leistungsstand der Patienten (Assessmentverfah-ren), berufsbezogene Rehabilitationsverfahren und speziell abgestimmte Arbeitssimulations-möglichkeiten schaffen optimale Voraussetzun-gen für die erfolgreiche Wiedereingliederung oder zeigen rechtzeitig mögliche Alternativen für eine berufliche Umorientierung auf.

Gesundheit &Präventionsangebote

„Jetzt muss ich aber mal was für mich tun!“Wer kennt diesen Vorsatz nicht? Schließlich ist eine gute Gesundheit unverzichtbar für unser tägliches Leben und trägt wesentlich zu

unserer Lebensqualität bei. Unsere Gesund-heit wird beeinflusst von vielen Faktoren – einige davon können wir selbst gestalten!

Die zentrale Aufgabe der reha bad hamm ist es, Krankheit zu vermeiden und Ihre Gesundheit zu verbessern. Deshalb bietet sie für gesundheits-bewusste Menschen eine Vielzahl von Mög-lichkeiten, sich aktiv und fit zu halten (Infos und Kursprogramm unter www.reha-bad-hamm.de).

heilmittel

Neben der Rehabilitation bietet die reha bad hamm auch ein umfangreiches therapeutisches Angebot mit Leistungen im klassischen Heilmit-telbereich (Leistungen auf Rezept). Die reha bad hamm versorgt Patienten aller Kassen. Kommen Sie einfach mit Ihrer Verordnung zu uns oder lassen Sie sich telefonisch einen Termin geben.

Ambulante Rehabilitation

Herzstück der reha bad hamm ist die ambulante Rehabilitation mit den vier Fachbereichen Ortho-pädie, Kardiologie, Neurologie und Onkologie. Die ambulante Rehabilitation bietet vielen ope-rierten oder chronisch erkrankten Menschen eine mindestens gleichwertige Alternative zu einer stationären Anschlussbehandlung.

Erfahrungen sowie aktuelle Studien belegen, dass die Voraussetzungen der ambulanten Reha den Behandlungserfolg erheblich beschleunigen und einen gleichwertigen Erfolg wie eine stationäre Rehabilitation erreichen. Und das immer mit dem Vorteil, im vertrauten Umfeld bleiben zu können.

berufsgenossenschaftliche heilverfahren

Die Angebote für die Berufsgenossenschaften werden seit 2016 am Standort Werler Straße zusammengefasst. Das neu gegründete „Zentrum für Berufsgenossenschaftliche Heilbehandlung und Integrative Schmerztherapie“ bietet medizinisch-berufliche Kompetenzen im Heilverfahren der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV).

Das Angebot bietet unfallverletzten• mitmuskuloskelettalenFunktionsstörungen• mitverbliebenenHirnfunktionsstörungen• mitTraumabewältigungsstörungen

»viel mehR Als „ einFAch nuR RehA“...«

Bewegung ist so wichtig – mit dem richtigen Kursangebot macht sie außerdem noch Spaß!

•Qigong•IndianBalance•Fitnessführerschein(FFS)•Rehasport(nur„Trocken-Kurse“)•MTT-Trainingsabo

•Aquapower,Aquafitness•Aktiv-Kurs(Aquafitplus Gerätetraining)•HerzspezifischesAufbautraining•Fit- in -Form,Pilates•RückenfitnessanGeräten•FunktionellesTraining(16 –22J.)•Rehasport(nur„Wasser-Kurse“)

WerlerStraßeArthur- Dewitz-Straße

Ambulante Reha

Unser Angebot An beiden stAndorten

Wir bewegen sie.

Heilmittel (rezept / selbstzahler)

Prävention ( z.t. bezuschusst KK)

reha bad hamm Arthur-dewitz-straße 5 · 59065 Hamm · tel. 0 23 81 / 8 71 15 - 0 Werler straße 110 · 59063 Hamm · tel. 0 23 81 / 973 91 - 0

Diese Angebote finden Sie

an unseren beiden Standorten

nur hier

nur hier

•Orthopädie/MBOR•Kardiologie•Neurologie•Onkologie

•EAP (ErweiterteAmbulantePhysiotherapie)

•ABMR(ArbeitsplatzbezogeneMuskuloskelettaleReha)

•EFL(EvaluationderFunktionellenLeistungsfähigkeit)

Zentrum für Berufsgenossenschaftliche Heilbehandlung und Integrative Schmerztherapie

NEUseit 1. Nov.

2016

www.reha-bad-hamm.de

{Aus Praxis & Region} HAMM | Frühjahr 2017 16

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Die AmbulAnte RehA bAD hAmm Gmbh stellt sich voR – mit einem vielseitiGen AnGebot. ob sie GesunD weRDen oDeR Fit bleiben möchten: hieR sinD sie RichtiG

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Gesundheit &Präventionsangebote

„Jetzt muss ich aber mal was für mich tun!“Wer kennt diesen Vorsatz nicht? Schließlich ist eine gute Gesundheit unverzichtbar für unser tägliches Leben und trägt wesentlich zu

unserer Lebensqualität bei. Unsere Gesund-heit wird beeinflusst von vielen Faktoren – einige davon können wir selbst gestalten!

Die zentrale Aufgabe der reha bad hamm ist es, Krankheit zu vermeiden und Ihre Gesundheit zu verbessern. Deshalb bietet sie für gesundheits-bewusste Menschen eine Vielzahl von Mög-lichkeiten, sich aktiv und fit zu halten (Infos und Kursprogramm unter www.reha-bad-hamm.de).

heilmittel

Neben der Rehabilitation bietet die reha bad hamm auch ein umfangreiches therapeutisches Angebot mit Leistungen im klassischen Heilmit-telbereich (Leistungen auf Rezept). Die reha bad hamm versorgt Patienten aller Kassen. Kommen Sie einfach mit Ihrer Verordnung zu uns oder lassen Sie sich telefonisch einen Termin geben.

Ambulante Rehabilitation

Herzstück der reha bad hamm ist die ambulante Rehabilitation mit den vier Fachbereichen Ortho-pädie, Kardiologie, Neurologie und Onkologie. Die ambulante Rehabilitation bietet vielen ope-rierten oder chronisch erkrankten Menschen eine mindestens gleichwertige Alternative zu einer stationären Anschlussbehandlung.

Erfahrungen sowie aktuelle Studien belegen, dass die Voraussetzungen der ambulanten Reha den Behandlungserfolg erheblich beschleunigen und einen gleichwertigen Erfolg wie eine stationäre Rehabilitation erreichen. Und das immer mit dem Vorteil, im vertrauten Umfeld bleiben zu können.

berufsgenossenschaftliche heilverfahren

Die Angebote für die Berufsgenossenschaften werden seit 2016 am Standort Werler Straße zusammengefasst. Das neu gegründete „Zentrum für Berufsgenossenschaftliche Heilbehandlung und Integrative Schmerztherapie“ bietet medizinisch-berufliche Kompetenzen im Heilverfahren der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV).

Das Angebot bietet unfallverletzten• mitmuskuloskelettalenFunktionsstörungen• mitverbliebenenHirnfunktionsstörungen• mitTraumabewältigungsstörungen

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Diese Angebote finden Sie

an unseren beiden Standorten

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Zentrum für Berufsgenossenschaftliche Heilbehandlung und Integrative Schmerztherapie

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2016

www.reha-bad-hamm.de

{Aus Praxis & Region}

25. JUNI

2017Kurhaus Hamm

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»ein ganzer tag gesundheit«gesundheitsMesse iM kurhaus Bad haMM

Am 25. Juni findet die 5. messe für ganzheits-medizin „gesundheit & leBen westfalen“ im kurhaus Bad hamm statt. das motto dieses Jahres „gesundheitswissen und Bildung für alle“ präsentiert wieder ein breites spektrum an neuen wissenschaftlichen erkenntnissen und Forschungsergebnissen sowie erfah-rungsbasierten therapien, wellness, Fitness und energietherapien zum kennenlernen für alle Altersgruppen.

Alle Kliniken und Aussteller informieren über ihre aktuellen Trends und medizinischen Fachgebiete.Junge Erwachsene erhalten Informationen

über Aus-und Weiterbildungsmöglichkeiten im Gesundheitswesen in Hamm. Die Wirtschafts-förderung Hamm präsentiert in diesem Zusam-menhang eine Vortragsreihe zu unterschiedlichen Berufsbildern in Kooperation mit der Arbeitsagen-tur Hamm und weiteren Institutionen. Aus diesem Grund haben Schüler bis 18 Jahre und Schüler des Berufskollegs freien Eintritt.

Erstmalig wird auf der Messe ein Buch zur Ganz-heitsmedizin vorgestellt von der Autorin Martina Hau. Titel des Werkes: „Ganzheit – Medizin der Zukunft“, um 15 Uhr im Konferenzraum „Von der Mark“.

„Einst war Bad Hamm ein Mekka für Kurgäste aus der ganzen Welt, mit der heilstärksten Sole des ganzen Landes“, so Martina Hau, Initiatorin der Ver-anstaltung. „An diese Qualitäten knüpfen wir an und pflegen eine Tradition der Ganzheitsmedizin an diesem Tag. Eine Medizin, die Körper, Geist und Seele als Einheit respektiert und zum Forschen und Entdecken einlädt.“ Die Veranstaltung findet von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr mit vielen Ausstellern und spannenden neuen Vorträgen statt. Eintritt 5,– Euro ( ermäßigt 4,– Euro).

infos & Anmeldung auf: www.gesundheit-bad-hamm.de

Die Messe


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»eine neue diMensiOn«Feste zähne auF iMPlantaten an eineM tag in haMM

insbesondere im Alter können durch den zeitbedingten Alterungs- und Abnutzungs-prozess immer mehr zähne verloren gehen. dies bedeutet für die betroffenen Patienten oft eine große einschränkung im Alltag. nicht jeder besitzt jedoch die medizinischen Voraus-setzungen oder finanziellen möglichkeiten für ein „klassisches“ zahnimplantat-konzept.Doch die neueste Methode, das All-on-4- bzw. All-on-6-Konzept, verspricht feste Dritte an nur einem Tag für alle Patienten, da es ohne zeit- und kosten-intensiven Knochenaufbau auskommt. Entwickelt wurde die Methode für den festen Zahnersatz an einem Tag bereits 1990 von Prof. Paulo Maló in Lissabon. Im Gegensatz zur klassischen Methode, bei der eine Pfeilerverteilung über den gesamten

Kiefer erfolgt, werden bei dem neuen Konzept nur 4 bis 6 Pfeiler in der Frontregion implantiert. Diese Pfeiler tragen eine bis zu zwölfgliedrige Brücke, wodurch der Name „All on 4“ entstand.

die Vorteile

Durch genaue, digitale Informationen kann ein provisorischer Zahnersatz durch CAD/CAM-Verfahren vorgefertigt und direkt nach der Implantation aufgesetzt werden.

die Besonderheit

Der entscheidene Vorteil der All-on-4-Implantation liegt für viele Patienten bei der Kostenersparnis. Durch die reduzierte Implantatanzahl werden die Materialkosten gesenkt und trotzdem bietet der Zahnersatz den gewünschten festen Sitz. Auch die kürzere Behandlungszeit spart Kosten. „Als erfahre-nen Implantologen ist es uns am wichtigsten, den Patienten ihre Lebensqualität schnellstmöglich zurückzugeben und durch den festsitzenden Zahnersatz ein neues Vertrauen beim Einsatz ihrer Zähne zu geben“, so Lars Christian Budde. „Da wir den vorläufigen Zahnersatz aus medizinischem Hightech-Kunststoff schon am selben Tag einset-zen, kann er auch direkt belastet werden.“ Die Praxis Budde und Mattsson liegt mitten im Herzen von Hamm, barrierefrei zugänglich mit guten Parkmög-lichkeiten direkt im Allee-Center.

LCB/MH

Zahnarztpraxis Budde und MattssonRichard-Matthaei-Platz 1Allee-Center, 3. OG59065 Hamm

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· minimalinvasiv· kostengünstig· sofort belastbar

»systeMische FaMilienarBeit und -theraPie«BeFreien sie sich aus Verstrickungen

neben der Verhaltenstherapie und den tiefenpsychologischen therapien sieht der systemische Ansatz den menschen nicht für sich allein, sondern als teil eines sozialen systems. in diesem system kann es zu wech-selwirkungen kommen, Projektionen und Übertragungen. die individuen beeinflussen sich gegenseitig bewusst und unterbewusst, und das generationsübergreifend.

Die systemische Therapie behandelt psychische Erkrankungen und interpersonelle Konflikte in Familien, Teams und Gruppen. Sie ermöglicht die Bewusstwerdung und Aussprache von ver-deckten Bedürfnissen und Emotionen, macht

diese verdeckten Qualitäten sichtbar, gestaltbar und lösbar.

Vorläufer der systemischen therapie

Es gibt verschiedene Wissenschaftler und The-rapeuten, die an dieser Entwicklung beteiligt waren. Sigmund Freud hat der Familie in den Fragen der Psyche schon immer eine wesentliche Bedeutung beigemessen. Er war der Meinung, dass die psychischen Krankheitsanzeichen einer Person nur im Kontext der Rekonstruktion ihrer eigenen Eltern-Kind-Beziehungen verstanden

werden können. Auch die Psychoanalytiker C. G. Jung und Alfred Adler entwickelten Ideen, die später von der systemischen Therapie aufge-griffen wurden. Der österreichische Arzt Jacob Moreno, der in den 1920er-Jahren die Therapie-methode des Psychodramas begründete, sah den Menschen und sein soziales Netz als eine unauflösliche Einheit. Die von Bert Hellinger bei Familienaufstellungen entwickelten Vorgehens-weisen wurden seit den 1990er-Jahren auch auf andere Systeme wie Arbeitsteams und Organisa-tionen übertragen und werden in allgemeinem Kontext „systemische Aufstellungen“ genannt. Aufstellungen im Unternehmenskontext werden als „Organisationsaufstellungen“ bezeichnet.

© Jack Frog / shutterstock.com



die Wissenschaft

Albert Einsteins Relativitätstheorie und die von Werner Heisenberg postulierte Unschärferelation ermöglichten eine neue Denkweise, bei der die Beziehungen zwischen Objekten betrachtet wurden. Wechselseitige Abhängigkeiten und Beeinflussung unterschiedlicher Objekte rückten hier in den Vordergrund der Betrachtung. Im the-rapeutischen Kontext hat der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie die systemische Therapie in Deutschland 2008 als wissenschaftlich anerkannt eingestuft, in Österreich und der Schweiz erfolgte die Anerkennung bereits in den 1990er-Jahren. Allerdings gehört die systemische Therapie nicht zu den sogenannten psychotherapeutischen Richtlinienverfahren wie Psychoanalyse, tiefen-psychologisch fundierte Psychotherapie und Verhaltenstherapie.

ein Blick in die Praxis

Beim systemischen Ansatz werden der Mensch, das Paar, die Familie, das Team als System im Raum aufgestellt. Jedes Mitglied eines Systems wird durch einen Probanden oder Rollendarsteller von der aufstellenden Hauptperson positioniert und im Raum achtsam ausgerichtet. Wie die Elemente eines Kaleidoskops. Dabei wird genau auf die Gedanken und Gefühle geachtet und die Schlüsselthemen werden zur Sprache gebracht. Es entsteht dabei ein Psychodrama. Die Statisten erleben und kommunizieren das Szenario.

Der Therapeut ist in dieser Situation Mentor und Coach und gibt durch gezielte Fragen und For-mulierungshilfen die Möglichkeit, durch sogen-nannte „heilende Sätze“ der Wahrheit der Situation nahezukommen. So können lang verschwiegene Familiengeheimnisse gelüftet werden und Fami-lienangehörige generationsübergreifend zu Wort kommen – Verstrickungen lösen sich auf.

Familienstellen werden in Hamm u. a. angeboten von Astrid Wilke und Sylvia Vogel.

PW


www.familienwerksta.-hamm.de

Perspek'ven wechseln - Handlungsspielräume erweitern

Systemaufstellungenz.B. für Familien, Teams und

berufliche Orien9erung

Fachausbildung Systemaufstellungen (Heilprak9kerschule WesCalen,

Hamm)

Dozententä1gkeit

Jetzt auch per Telefon oder Skype

Familienaufstellungen

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www.familienwerksta:-hamm.de

Miteinander leben - Aneinander wachsen

Schla3eratung für Kinder

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die „fünf Freiheiten“· Die Freiheit, zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist, anstatt das, was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.

· Die Freiheit, das auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke, und nicht das, was von mir erwartet wird.

· Die Freiheit, zu meinen Gefühlen zu stehen und nicht etwas anderes vorzutäuschen.

· Die Freiheit, um das zu bitten, was ich brauche, anstatt immer erst auf Erlaubnis zu warten.

· Die Freiheit, in eigener Verantwortung Risiken einzugehen, anstatt immer nur auf „Nummer sicher zu gehen” und nichts Neues zu wagen.

nach Virginia Satir

© Brian A Jackson / shutterstock.com

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Offene GärtenSamstag, 10.06.2017 14 bis 18 UhrSonntag, 11.06.2017 11 bis 18 Uhr

59063 Hamm Ostenallee 55Sie besichtigen den Garten einer historischen Altbauvilla. Die nur 200 qm große Gartenflä-che erscheint durch die Planung nach Feng Shuey und geomantischen Prinzipien deut- lich größer. Bei der Gestaltung und Bepflan-zung lag die Harmonie der fünf Elemente Erde, Holz, Wasser, Metall und Feuer im Vor-dergrund. Objekte wie Skulpturen und Bilder sind dabei ein Teil der Planung.Alle Details finden im Kreislauf der Jahres-zeiten ihre besondere Aufmerksamkeit und erlangen an fein ausgewählten Plätzen ihre Wertschätzung. Genießen Sie an diesem Wochenende im Juni bei einem kleinen ausgewählten Pro-gramm aus Führungen und Lesungen einen angenehmen Aufenthalt auf diesem schönen Fleckchen Erde.

SAVE THE

DATE!


»autOiMMun-erkrankungen«yin-yang-Balance, schlüssel zur VOrBeugung und Behandlung VOn autOiMMunerkrankungen

Bei Autoimmunerkrankungen attackiert der Körper seine eigenen Zellen, das Immunsystem leitet eine Abwehrreaktion ein. Zu diesen Erkran-kungen gehören zum Beispiel Multiple Sklerose, Schuppenflechte oder Schilddrüsenkrankheiten. Auch die rheumatoide Arthritis (Rheuma) und entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn gehören zu den rund 60 verschiedenen Autoimmunerkrankungen, die ein Mensch bekommen kann.

Die Schulmedizin bekämpft diese als unheilbar eingestuften Krankheiten mit einer starken Unterdrückung des Immunsystems, was zur Folge hat, dass auch Viren und Bakterien leichtes Spiel haben.

Die chinesische Medizin erklärt die fehlgeleitete Immunabwehr mit einer Leerehitze, einem soge-nannten Yin-Mangel, dem mit verschiedenen Methoden entgegengewirkt wird.

individuell abgestimmt

Dr. med. Christiane Müller, leitende Ärztin des Ins-tituts für TCM am Ev. Krankenhaus Hamm, erklärt das Vorgehen: „Autoimmunerkrankungen gehö-ren zu den Krankheiten, die integrativ behandelt werden sollten, das heißt mit einer Kombination aus westlicher Schulmedizin und Naturheilver-

fahren wie der chinesischen Medizin. Das Ziel der TCM ist die Verringerung der Nebenwirkungen schulmedizinischer Medikamente und möglichst auch eine Dosisreduktion. Durch die Stärkung von Körper und Psyche und einen Ausgleich von Yin und Yang sollen ein Fortschreiten der Erkrankung und die Entstehung weiterer Autoimmunprozesse verhindert werden.

Für einen individuellen Therapieplan wird eine sehr ausführliche, ganzheitsmedizinische Kran-kengeschichte erhoben und der Patient körper-lich untersucht. Dabei wird neben der Puls- und Zungendiagnose zum Beispiel auch besonders viel Wert auf den Zustand und die Temperatur der Haut gelegt. Die Therapiemethoden orien-tieren sich am aktuellen Zustand des Patienten und bestehen meist aus einer Kombination von Akupunktur, Schröpfen oder Gua-Sha-Massagen (Bindegewebsmassagen), chinesischer Heilkräu-ter- oder Heilpilztherapie sowie einer chinesischen

Ernährungsberatung nach den fünf Elemen-ten. „So kann man vielen Patienten zu einer deutli-chen Verbesserung ihres Krankheitsbildes und Allgemeinbefindens ver-helfen“, versichert Dr. Christiane Müller.


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»Jeder Mensch hat seinen eigenen gang«

christian wortmann stellt als spezialist für dynamische einlagen und innovative orthopädie-schuh-technik sein know-how zur Verfügung.Der Schuhtechnikmeister ist begeisterter Sportler und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Fein-heiten von Bewegungsabläufen, um seinen Kunden die bestmöglichen Produkte anbieten zu können. Hierzu zählen insbesondere dynamische Einlagen. Aber auch Schuhzurichtungen, orthopädische Maßschuhe, Bandagen sowie die Versorgung mit Kompressionsstrümpfen. „Jedes einzelne Produkt erfordert ein Maximum an Präzision“, sagt der Handwerksmeister. Durch den Einsatz modernster Techniken und Materialien sei er in der Lage, auf jede spezielle individuelle Anforderung zu reagieren, ganz gleich, ob es sich um eine klassische Fußfehlstellung handelt oder Hochleistungssportler gezielt nach dem perfekten „Arbeitsgerät“ suchen. Am Anfang stehen die ausführliche Anamnese und Analyse der Bewegungen. „Dieses geschieht bei mir nicht nach einem festen Verfahren, sondern orientiert sich immer an den individuellen Bedürfnissen und der benötigten Zeit“, betont Christian Wortmann.

Olympiasportler und Weltmeister zu gast in hamm

Seit Jahren versorgt der Handwerker nicht nur lokale Sportgrößen, sondern auch mehrere Weltmeister und Olympiateilnehmer diverser Sportarten. Neben der Versorgung findet häufig ein Austausch mit Ärzten, Trainern, Physiotherapeuten und Betreuern statt. Diese arbeiten auch oft mit Sportlern im Profifußball oder amerikanischen Profiligen wie NBA oder NFL zusammen. „Unser Job endet nicht bei den Füßen, da ist es gleich, welchen Leistungsstand der Sportler hat.“, ergänzt Wortmann. „Allerdings lernt man bei der Arbeit mit internationalen Profis auch viele neue Dinge, von denen alle Kunden dann profitieren.“ Diesem offenen Dialog verdankt es der Handwerksmeister, dass er regelmäßig zu Vorträgen eingeladen wird – im April letzten Jahres als Redner auf einem internationalen Kongress, der größten Fitnessmesse der Welt (FIBO) in Köln.Bei dem Handwerksmeister sind aber nicht nur Sportler, egal welchen Leistungsstandes, willkom-men. Bei einem kostenlosen Fußcheck werden alle Kunden beraten. Schließlich findet man bei 80 % aller Bundesbürger sogenannte Fußübel oder Defizite im Bewegungsablauf. Eine Spezialität des Handwerksmeisters sind sensomotorische Einlagen. „Sie verfolgen einen anderen Therapieansatz als konventionelle, statische Einlagen“, erläutert der pas-sionierte Sportler. Sensomotorische Einlagen wirken über Druck und Zug an verschiedenen Punkten des Fußes und beeinflussen so die muskuläre Arbeit. „Natürlich bei allen Menschen – auch im normalen Alltag. „Selbst wenn diese keine Sportler sind“, fügt Wortmann ergänzend hinzu.

Orthopadieschuhtechnik Wortmann

Schmerzen beim Laufen??

Sensomotor ische Einlagen

Bewegungsanalysen

Orthopädie-Schuh-Technik

- Schuhzurichtungen

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Schuhreparaturen

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»sauna erleBen – „heisse“ FrühJahrs-eVents iM MaxiMare« Die verlängerten SaunaNächte im Maximare bleiben der Renner in der Erlebnistherme im Hammer Osten. Ob MaxiSaunaNächte, 23- bzw. 25-Stunden-SaunaNächte oder Frauensau-naabende. Sauna & Entertainment vertragen sich sehr gut an der Jürgen-Graef-Allee 2. Kein Wunder, dass die Zahl der sogenannten „Sauna-Events“ in den letzten Jahren kontinuierlich gestiegen ist. Wer wie das Maximare eine The-ater- oder Multimediasauna „ArenaMare“ mit bis zu 100 Sitzplätzen vorzuweisen hat, kann mit seinen Gästen „spielen“. Hier finden die besonderen Aufgussrituale & Entertainment statt. Die „ArenaMare“ bietet eine Großbildleinwand, Kino-Sound, Lichtszenarien sowie Nebel- oder Regengüsse.

Im Eventkalender 2017 in der Maximare Sauna-welt findet sich bestimmt einiges auch für Ihren Geschmack. Alles zu den üblichen Tarifen.

sa., 25. märz – so., 26. märz 2017: „23-stunden-saunanacht“. Erleben Sie mit uns die Umstellung auf die Sommerzeit. Start ist am Sa., 25. März 2017, um 9 Uhr. Finale: So., 26. März 2017, um 9 Uhr. Ein-trittsmöglichkeiten bestehen bis um 0 Uhr (falls noch Liegen frei sind). Nach 22 Uhr besteht die Möglichkeit auf FKK-Baden im 33 °C warmen Außensolebecken.

Fr., 07. April 2017: „saunanacht 90er-Jahre“ (20–1 uhr). Mottonacht mit einem visuellen & akustischen Rückblick auf die 90er-Jahre in der ArenaMare. Dazu mottogetreue Aufgüsse unseres Saunameisters. Nach 22 Uhr ist FKK-Baden im 33 °C warmen Außensolebecken möglich.

mo., 24. April 2017: „FrauensaunaAbend“ von 18–24 uhr. U.a. spezielle Aufgüsse, beson-dere Anwendungen, Überraschungen aus der Gastronomie.

Fr., 05. mai 2017: „Baywatch saunanacht“ (20–1 uhr). Mottonacht in Kooperation mit dem Cineplex Hamm.

Frauen sollten sich den montag fest notieren als „Frauensaunatag“ im maximare. ladies only von 9 bis 23 uhr (nicht an Feiertagen).

nähere infos zur saunawelt im maximare finden sie auch auf: www.maximare.com/saunawelt


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»Feiern, Brunchen und tagen iM caFé Mare« Ob Seminar, Tagung, Fortbildung oder Geburts-tagsfeier, Hochzeit und Jubiläum: Im Café Mare im Maximare ist all das möglich.

Private Feiern können hier mit bis zu 100 Personen gefeiert werden. Neben einer großen Auswahl an Speisen und Getränken liegen auch die Park-plätze direkt vor der Tür. Anfragen hierzu bitte unter [email protected] oder direkt telefonisch unter 02381-8783851.

Dieser Kontakt gilt auch für Anfragen zu unseren Tagungsräumen mit angeschlossenem Café- und Restaurantbereich. Moderne Technik unterstützt hier den reibungslosen Ablauf Ihres Events.

nachhaltiger brunchen & zu Mittag essen im café Mare Für die Café-Mare-Mittagsgerichte (montags – freitags 11–14 Uhr) legt das Küchenteam mitt-lerweile verstärkt Wert auf klassische Gerichte mit regionalen und den Jahreszeiten angepassten Zutaten. Das können Sie gerne testen.

Beliebt ist zudem das Frühstücksbuffet „Alles, was es braucht“ immer samstags von 9 bis 13 Uhr im Café Mare (auch in der Sauna-Lounge von 10 bis 13 Uhr). Erwachsene zahlen 10,90 €.

Runderneuert präsentiert sich das Brunch-Buffet.

An Sonn- und Feiertagen wird dieses unter dem Motto „Alles, was es braucht“ + Vorsuppe + warmer Hauptgang + Dessert von 9 bis 14 Uhr angeboten (auch in der Sauna-Lounge von 9 bis 14 Uhr). Erwachsene zahlen 12,90 €.

Reservierungen für die Frühstücks- und Brunch- Buffets im Café Mare bitte unter Tel. 02381/8783852.

nähere infos hierzu finden sie auch auf www.maximare.com/gastrowelt


Anz

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»Wie Weh tut es denn, und WaruM?«MultiMOdale theraPie Bei chrOnischen schMerzen

ganz persönliches gefühl

Schmerzen empfindet jeder anders. Was für den einen noch akzeptabel ist, ist für den anderen nicht mehr auszuhalten. Beide haben recht, denn Schmerz ist niemals objektiv. Eine Therapie muss das immer berücksichtigen, das wissen auch Dr. Sabine Strupp, leitende Oberärztin Schmerzthe-

rapie aus der Abteilung für Anästhesiologie und operative Intensivmedizin, und ihr Kollege Dr. Georgios Kyriakopoulos, Sektionsleiter Schmerz-therapie am Orthopädisch-Traumatologischen Zentrum. Sie kooperieren über die klassischen Grenzen ihrer Disziplinen hinweg in einem Team von insgesamt neun Therapeuten am St. Marien-Hospital Hamm.

teufelskreis durchbrechen

Bei chronischen Schmerzen genügt es oft nicht mehr, nur die Grunderkrankung zu behandeln. Der Körper hat inzwischen „gelernt“, dass etwas schmerzt, und reagiert entsprechend: Eine beson-dere Schonhaltung kann zur Entstehung neuer Schmerzauslöser beitragen, psychische Folgen


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von lange ertragenem Schmerz können selbst wieder zum Auslöser weiterer Schmerzempfin-dung werden – ein Teufelskreis. „Oft erwarten die Patienten von der klassischen Medizin zu viel“, sagt Dr. Strupp. „Viele Schmerzen sind aber durch passive Therapien und Medikamente allein nicht mehr zu lindern.“ Um den Schmerz zu besiegen, braucht es eine oft umfassende Verhaltensände-rung und meist sehr viel Zeit.

Mehr als Medikamente und Mechanik

Viele Faktoren gemeinsam dagegen können helfen, Schmerz bedeutsam zu lindern. „Wir setzen auf die multimodale Therapie, bei der unterschiedliche therapeutische Disziplinen zusammenarbeiten“, sagt Dr. Kyriakopoulos. „Unser Team besteht aus Ärzten, Gesundheits- und Krankenpflegern, Pain Nurses, Psychologen, Psychiatern, Physiotherapeuten, Musiktherapeu-ten, Ergotherapeuten und Kunsttherapeuten“. Zusammen suchen sie die Ursache für den Schmerz und finden gemeinsam mit dem Pati-enten Wege der Therapie.

individuelle therapie

In einem stationären Aufenthalt lernen die Pati-enten zusätzlich zu medikamentöser und inter-ventioneller Behandlung, selbstverantwortlich und nachhaltig bei ihrer Heilung mitzuwirken. Sie erkennen, dass sie ihren Lebensstil, die Ein-stellung zu ihrer zugrunde liegenden Krankheit und den Umgang mit dem Schmerz ändern und neu erlernen können. Aus passivem Erleiden wird individuell angepasste aktive Therapie.

kliniken und abteilungen+ Anästhesie und Intensivmedizin (Na)*+ Zentrum für Gefäßmedizin (Na) + Angiologie/Allgemeine Innere Medizin + Gefäßchirurgie + Geriatrie, Altersmedizin, Frührehabilitation und Diabetologie (Na)+ Kooperatives HNO-Belegarztzentrum (Na)+ Orthopädisch-Traumatologisches Zentrum (OTZ) (Na) + Orthopädie und orthopädische Chirurgie + Unfall-, Hand-, und Wiederherstellungs-

chirurgie+ Institut für Diagnostische und Interventionelle Radiologie (Na, Kn)+ Kardiologie, Elektrophysiologie, Intensivmedizin

und Allgemeine Innere Medizin (Kn)+ Neurologie mit regionaler Schlaganfall- einheit (Stroke Unit) und Schlaflabor (Kn)+ Nuklearmedizin (Kn)+ Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik (Kn) Tageskliniken, Institutsambulanz

weitere Zentren+ Ambulantes Operations-Zentrum (AOZ) (Na)+ Diabeteszentrum (Na)+ Schlaganfallzentrum (Kn)+ Zentrum für Altersmedizin (Na)

MediZinisches versorgungsZentruMaM st. Marien-hospital haMM+ Nuklearmedizin+ Chirurgie+ Kardiologie * (Na) Klinik Nassauerstraße, (Kn) Klinik Knappenstraße

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SCHMERZTHERAPIE UND NOCH vIEl MEHR

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{Veranstaltungskalender}

März 01.03. Mi

16:00 Orthopäden berichten. Möglichkeiten zum kunstgelenk an hüfte und knie. Peter Fiedler, Oberarzt

Ort st. Marien-hospital, Fobiraum 1, nassauerstr.info tel. 02381/18-2401, www.marienhospital-hamm.de

04.03. SA09:30 heilpraktiker für Psychotherapie / Psychologi-

scher Berater – neustart grundausbildung dauer: 15 Monate

Ort heilpraktikerschule Westf. in hamminfo tel.: 02381-925000

www.heilpraktikerschule-westfalen.de

06.03. MO18:30 ernährungslehre nach dr. Bruker

grundlagenseminar über natürliche ernährungOrt heilpraktikerschule Westf. in hamminfo tel.: 02381-925000


10.03. Fr09:00 heilpraktiker grundausbildung

neustart VormittagkursOrt heilpraktikerschule Westf. in hamminfo tel.: 02381-925000


21.03. Di18:00 Patientendienstag: Mamma-karzinom:

Moderne diagnostik und therapieOrt st. Barbara-klinik hamm-heessen (k1)info www.barbaraklinik.de

25.03. SAganztags starker-rücken-tag

kostenlose Muskel- und Fettkörpermessung und Beratung

Ort terra sports hamm, Martin-luther-str. 45/57info www.terra-sports.de tel: 02381-9295276

25.03./28.04./19.05. Fr/SAFr. 17:00 Familien- und systemaufstellungen Sa. 10:00 mit astrid Wilke

neustart der FachausbildungOrt heilpraktikerschule Westf. in hamminfo tel.: 02381-925000


26.03. SO18:00 8. charitylauf (Brustzentrum hamm)Ort st. Barbara-klinik hamm-heessen am heessener Wald 1info anmeldung und info unter: 02381 681-1301

www.brustzentrum-hamm.de

29.03. Mi16:00 kostenloser gesundheitscheck

abendvorlesung gesundheit in der Vhs hamm gut zu Fuß – was tun, wenn die Füße wehtun. dr. hanns-Joachim helling, chefarzt

Ort heinrich-von-kleist-Forum, hamminfo www.marienhospital-hamm.de

aPril 01.04. SA

Uhrzeit adipositastag „genuss, gewohnheit, sucht – wie entsteht adipositas?“

Ort st. Josef-krankenhaus Bockum-hövelinfo www.josef-krankenhaus.de

ganztags Muskelaufbau-tag kostenlose Muskel- und Fettkörpermessung und Beratung

Ort terra sports hamm, Martin-luther-str. 45/57info www.terra-sports.de tel: 02381-9295276

10:00 akt achtsamkeitsbasierte kognitive therapie Fachausbildung Bereich Psychotherapie



04.04. Di18:00 Patientendienstag xl:

Plastische chirurgie an der handOrt st. Josef-krankenhaus Bockum-hövel konferenzraum der Verwaltunginfo www.josef-krankenhaus.de

05.04. Mi16:00 Orthopäden berichten. Möglichkeiten zum

kunstgelenk an hüfte und knie. Priv.-doz. dr. ulrich Quint, chefarzt

Ort st. Marien-hospital, Fobiraum 1, nassauerstr.info tel. 02381/18-2401,


wöchentlich montagsab 09:00 Frauensauna im Maximare

alle ladys sind willkommen.Ort Maximare erlebnistherme Bad hamminfo tel.: 02381/8780 · www.maximare.com

wöchentlich montags bei Power Piepeab 09:00 Power rückenab 10:00 Power Oldiesab 18:00 Power tabataab 20:00 Power PilatesOrt Frielicker Weg 50, hamm-heesseninfo tel.: 02381/3075060 · www.power-piepe.de

Otto-Brenner-Str. 8 - 59067 Hamm

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Jahre Hielscher GmbH

Hielscher GmbHHorster Straße 1659075 HammTelefon: 02381 76380Telefax: 02381 76362E-Mail: [email protected]

SaniTär • HEizunG • BädEr


07.04. Fr10:00 the gaP – 10-tägige intensivausbildung

in gesprächs-und gestalttherapieOrt heilpraktikerschule Westf. in hamminfo tel.: 02381-925000


22.04. SA11:00 rational-emotive-therapie (ret) nach ellis

Fachausbildung Bereich PsychotherapieOrt heilpraktikerschule Westf. in hamminfo tel.: 02381-925000


25.04. Di18:00 Patientendienstag: stuhlinkontinenz

– kein tabuthemaOrt st. Josef-krankenhaus Bockum-hövel konferenzraum der Verwaltunginfo www.josef-krankenhaus.de

26.04. Mi19:30 abendvorlesung gesundheit in der Vhs Bönen

ein falscher sprung – sportverletzungen des kniegelenks Priv.-doz. dr. ulrich Quint, chefarzt

Ort Vhs-kulturzentrum alte Mühle, Bahnhofstr. 235, Bönen

info www.marienhospital-hamm.de

27.04. DO09:00 aus dem herzen des himalayas viertägige kulturveranstaltung: tradition, kultur,

spiritualität und Meditation zum MiterlebenOrt heilpraktikerschule Westf. in hamminfo tel.: 02381-925000


16:00 Orthopäden berichten. Möglichkeiten zum kunstgelenk an hüfte und knie. Priv.-doz. dr. ulrich Quint, chefarzt



29.04. SAganztags tag der ernährung

kostenlose Muskel- und FettkörpermessungOrt terra sports hamm, Martin-luther-str. 45/57info www.terra-sports.de tel: 02381-9295276 Mai

02.05. Di18:30 heilpraktiker grundausbildung

neustart abendkurs dauer: 20 Monate



11.05. DO16:00 Orthopäden berichten. Möglichkeiten zum

kunstgelenk an hüfte und knie. dr. Piotr godlewski, Oberarzt



13.05. SAganztags schwangerschaftsrückbildungstag

kostenlose Muskel- und FettkörpermessungOrt terra sports hamm, Martin-luther-str. 45/57info www.terra-sports.de tel: 02381-9295276

16.05. Di19:30 ganzheit – Medizin der zukunft mit autorin Martina hauOrt Buchhandlung akzente, Weststraßeinfo tel.: 02381-3600060

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24.05. Miab 18:30 kostenloser gesundheitscheck

abendvorlesung gesundheit in der Vhs hamm chronischer schmerz – was tun? dr. sabine strupp, leitende Oberärztin, und dr. kyriakopoulos, Oberarzt

Ort heinrich-von-kleist-Forum, hamminfo www.marienhospital-hamm.de

27.05. SA11:00 schröpfen grundlagenseminarOrt heilpraktikerschule Westf. in hamminfo tel.: 02381-925000


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{Branchenverzeichnis} HAMM | Frühjahr 2017 30

{Branchenverzeichnis}

AromAtherAPie und nAturheilkundliche PFlege

Anslinger, Eva Maria · Hammtel.: 01 79 - 6 78 85 [email protected]

Astrologie

Frewer, Walburga · Hammtel.: 0 23 81 - 3 05 08 66www.institut-geistigelehre.de

Holtrup, ingrid · Hammtel.: 0 23 81 - 48 25 00www.homöopathie-und-seele.de

Autogenes trAining

Schröder, Annegret · Werl-Hilbecktel.: 0 29 22 - 87 88 80www.annegret-schroeder.de

BioBAuer/hAuslieFerung

Holtschulte · Wochenmarkt · PauluskircheTel.: 0160 - 94 95 11 95www.bioland-holtschulte.de

energetische heilmethode

Boecker, rita Myriel · Welvertel.: 0 23 84 - 9 20 95 22www.energiekanal-rmb.de

gesundheitsPädAgogischeAusBildungen

Lünstroth, Frauke · Aschebergtel.: 01 70 - 4 35 69 30www.muensterlandschulen.de

hAusnotruF

rupprecht, Hausnotrufzentrale Hammtel.: 0 23 81 - 67 50 55www.rupprecht-wachdienst.de

heilPrAktiker/-in


heilPrAktiker/-in FÜr PsychotherAPie

Kempf, Andrea · Werltel: 0171 - 8 30 35 80www.individuelle-wegbegleitung.de

Lahn, rosemarie · Hammtel.: 01 52 - 28 65 13 01www.psychotherapeutische-heilpraktikerin-hamm.de

heilPrAktikerschule

hoFlAden. direktVertrieB. gemÜse. oBst. Fleisch A. d. r.

homöoPAthie


kinesiologie

Kölzer-Wilbers, Yamini · Aschebergtel.: 0 25 93 - 95 11 81www.kinesiologie-institut.de

ProgressiVe muskelentsPAnnung

Schröder, Annegret · Werl-Hilbecktel.: 0 29 22 - 87 88 80www.annegret-schroeder.de

Versicherungen

yogA

Virzaitis, Björn · Hammtel.: 01 76 - 98 42 16 64www.entspannung-kurse.eu

wohnen & einrichten

Manfred GerlingVersicherungsmakler

Fachwirt für Finanzberatung(IHK)Martin-Luther-Straße 11

59065 HammTelefon 0 23 81- 92 63 35Telefax 0 23 81- 92 63 [email protected]

Manfred GerlingVersicherungsmaklerFachwirt für Finanzberatung (IHK)Martin-Luther-Straße 1159065 HammTelefon 0 23 81- 92 63 35www.fairsicherung-hamm.de

Kissinger Weg 159067 Hamm

Fon 02381 441453Fax 02381 443561

[email protected]


»heilkraut«ehrenPreis VeroNICA oFFICINALIS

Der Ehrenpreis sieht aus wie ein harmloses klei-nes Unkraut, doch mit seinen leuchtend blauen Blüten verlockt er zu einem zweiten Blick, beim Ehrenpreis handelt es sich um eine sehr vielsei-tige Heilpflanze. Schon im Mittelalter stand er in hohem Ansehen, was man auch an Namen wie „Allerweltsheil“ erkennen kann. Sogar eine Heilwirkung gegen Pest und Aussatz wurde ihm nachgesagt.

heilwirkung

beruhigend, blutreinigend, harntreibend, schleim-lösend, schweißtreibend, tonisierend

Volkstümliche namen

Allerweltsheil, Bunger, Frauenlist, Grindheil, Grind-kräutl, Grundheil, Heil aller Schäden, Hühnerraute, Köhlerkraut, Männertreu, Veronika, Steh auf und geh weg, Sta up un ga darvon, Viehkraut, Wald-Ehrenpreis, Wundheilkraut, Wundkraut, Zittli

anwendung

als Tee, Tinktur, Creme, Waschungen, Umschläge

{dies & das}

Pollenkalender 2017März April Mai

Hasel

Erle

Ulme

Esche

Birke

Buche

Eiche

Gräser

Raps

Löwenzahn

Roggen

Weizen

Hafer

Holunder

Sauerampfer

Spitzwegerich

Gänsefuß

Mais

Beifuß

Ambrosia

Goldrute

Nessel

Cladosporium

Alternaria

Aspergillus

Penicillin

Honigbiene

Hummel

Wespe

Hornisse

Belastung sporadisch · Belastung mäßig · Belastung stark · Bel. d. Schimmelpilze

•

•

•

•

anwendungsbereiche:

Erkältung, Husten, Bronchitis, Asthma, Schnupfen, Halsentzündung, Heiserkeit, Appetitlosigkeit, Übergewicht, Stoffwech-sel anregend, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Nierenprobleme, Blasenentzündung, Blasenstein, Rheuma, Gicht, Menstrua-tionsstörungen, Abszesse, Altersjucken, Ekzeme, Hautprobleme, Juckreiz, Neuro-dermitis, Akne, Furunkel, Verbrennung, Wunden, Augenentzündung, Magen-schwäche, Verdauungsschwäche, Durch-fall, Leberschwäche

© richard Griffin / shutterstock.com

{dies & das} HAMM | Winter 2016 32

»Quiche Mit sPinat und ziegenFrischkäse«

zubereitung

Mehl und Salz in eine Schüssel geben, in die Mitte eine Mulde drücken und das kalte Wasser hineingeben. Die Butter in Würfeln zufügen und alles zu einem Teig verkneten. Den Teig in Folie wickeln und für eine gute Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.Speck und Zwiebeln in kleine Würfel schneiden, in einer Pfanne mit der Butter rösten. Knoblauch, Spinat und in Streifen geschnittene Tomaten zufügen und nach kurzer Zeit von der Herdplatte nehmen. Eier, Schmand und Ziegenfrischkäse miteinander verrühren, mit Salz, Muskat und Pfeffer würzen. Diese Mischung in die Pfanne geben und unter die Spinat-Masse heben.Den Teig auf einer mit Mehl bestäubten Arbeits-fläche ausrollen, in die Form legen und leicht andrücken. Die Ziegenkäse-Spinatmasse auf den Teig geben und gleichmäßig verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C gut 30 min bei Umluft mit Unterhitze backen.

„Wir wünschen ihnen einen guten Appetit!“

Die Zutaten

Für vier Portionen

Für den Mürbeteig

640 g Mehl

12 EL Wasser

400 g Butter, weich

4 Prise(n) Salz

Für den Belag

4 EL Butter

12 Scheiben Speck

8 Zwiebeln

4 Zehen Knoblauch

800 g Spinat, blanchiert

und abgetropft

(oder TK)

16 Tomaten, getrocknet

(in Öl eingelegt)

12 Eier

600 g Schmand

400 g Ziegenfrischkäse

12 EL Hartkäse, gerieben

Salz und Pfeffer

Muskat

FRÜHLINGSFRISCH 25.+26. MÄRZ

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»rangertOur iM sauerland«seit 2003 setzt der landesbetrieb wald und holz ranger auf den drei Fernwanderwegen rothaarsteig, sauerland-höhenflug und -waldroute ein. die ranger sind ausgebildete Forstwirte und Forstwirtschaftsmeister sowie geprüfte natur- und landschaftspfleger und nehmen sie mit auf tour.

Erkennbar sind die Ranger an ihren markan-ten Hüten und an ihrer Bekleidung. Auf den Fernwanderwegen übernehmen sie zahlreiche Aufgaben: Sie sind in der Umweltbildung bei Kin-dern, Jugendlichen und Erwachsenen tätig, sind Ansprechperson für Wanderer und Erholungssu-chende und unterhalten die Wegeinfrastruktur. Sie kontrollieren die durchgängige Begehbarkeit der Wege, helfen bei der Pflege und dem Ausbau der

Infrastruktur und wirken bei der Schaffung neuer Stationen für die Umweltbildung mit. In einer klei-nen Gruppe, ganz individuell und kostengünstig, eine Führung mit dem Ranger erleben? Buchen Sie doch einfach das neue Rangerticket! Für einen kleinen Beitrag in Höhe von 5 Euro pro Person erhalten Sie eine spannende Rangerführung, die meistens zwischen 1,5 und 2 Stunden lang ist und Wissenswertes zu Themen entlang des Weges vermittelt.

regionalforstamt oberes sauerlandranger südwestfalenPoststraße 7 . 57392 schmallenbergranger-hotline: 02972 / 9702 55ranger-suedwestfalen@wald-und-holz.nrw.dewww.wald-und-holz.nrw.de

Beate Krämer-VenhuisAusgebildete Kosmetikerin und FußpflegerinWeizenacker 19 | 59075 HammTelefon 02381 [email protected]. kosmetikstudio-kraemer.dewww.fb.com/kosmetikstudiokraemer

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• Form der Krankengymnastik auf neurophysiologischer Basis mit dem Medium Pferd


{dies & das}

»BuchtiPP«„ganzheit – Medizin der zukunFt“! –

der körper ist dein bester Freundvon martina hau

Das Werk gibt erstmals einen ganzheitlichen Überblick über die komplette Bandbreite der Heilkünste, von Schulmedizin über komplemen-täre Therapien bis hin zu den Energietherapien, aus der Metaebene. Es verbindet alle Methoden wie die Oktaven eines Klaviers und plädiert für die Kombination des Wissens im Sinne des Patienten.

Das Buch richtet sich an alle, die Verantwortung für Gesundheit tragen. Ob für den eigenen Körper oder den anderer Menschen. Die Ganzheitsme-dizin führt den Mensch zurück zur Einheit von Körper, Geist und Seele. Erst die Trennung dieser Einheit verursacht Zivilisationskrankheiten. Nicht alles ist wissenschaftlich erforscht, es gibt noch viel zu entdecken und doch wirken komplemen-täre Methoden.

Die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und des Unterbewusstseins birgt großes Potenzial für Heilung und Gesundung. Es bedarf der Reformen im Gesundheitswesen, ein Umdenken muss stattfinden und langjährige Erkenntnisse müssen Umsetzung finden – auch für die Mitarbeiter in den Kliniken und Pflegeeinrichtungen. Die Evo-lution und der Entdeckergeist gehören von jeher zum Leben auf diesem Planeten. Der Mensch ist ein empathisches Wesen, ein Teil der Natur. Er ist Bewusstsein in einem physischen Körper. Dieses Buch gibt Erfahrungswissen aus über 20 Jahren in die Hände des Lesers und bietet eine neue

Sichtweise auf das Themenfeld Gesundheit. Zum Buch finden in Hamm zwei Vorträge statt.

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16. mai 2017, 19.30 uhrBuchhandlung Akzente, weststraße25. Juni 2017, 15.00 uhr messe gesundheit & leben, kurhaus

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60 Stunden im Jahr können ggfs. über Ihre Pflegekasse finanziert werden. Wir informieren Sie

auch gerne über die zusätzlichen Leistungen des neuen Pflegegesetzes.

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»die neue st. BarBara-klinik«Für eine Medizin der kurzen Wege. Für eine OPtiMale PatientenVersOrgung. Für eine sichere zukunFt

Am 11. Januar 2017 haben die St. Franziskus-Stiftung und das Direktorium der St. Barbara-Klinik Hamm GmbH bekannt gegeben, dass das St. Josef-Krankenhaus Hamm-Bockum-Hövel und die St. Barbara-Klinik Hamm-Heessen EINS werden. Über 20 Millionen werden investiert, um die Abteilungen des St. Josef-Krankenhauses am Standort in Heessen zu integrieren. Im Jahr 2020 sollen alle Arbeitsplätze und Leistungen

an den Standort nach Heessen umziehen. Die Zusammenlegung ermöglicht eine noch engere fachübergreifende Zusammenarbeit mit allen Spezialisten unter einem Dach. Mit dem Ausbau der bereits vorhandenen Strukturen stellt sich die St. Barbara-Klinik mit Blick auf die medizinisch-pflegerischen Entwicklungen und Herausforde-rungen der kommenden Jahrzehnte bestens auf. Die Mitarbeiter werden in der kommenden Zeit

eng in die Detailplanung einbezogen. Wichtig für die Patienten des St. Josef-Krankenhauses: Bis zum Umzug im Jahr 2020 ändert sich an der medizi-nischen Versorgung nichts und der Klinikbetrieb läuft wie gewohnt weiter. Alles Weitere erfahren Sie unter www.neue-barbaraklinik.de.

gemeinsam für die uns anvertrauten menschen.wir sind für sie da!

35 HAMM | Winter 2016

Anz

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die fünf säulen der TCM Akupunktur und Begleitverfahren Chinesische Ernährungslehre Heilkräuterkunde Tuina (Manuelle Therapie) Qigong und Taijiquan (Bewegungstherapie)

Wir behandeln: Magen-Darm-Beschwerden Psychosomatische Erkrankungen Unterstützende Behandlung bei Chemo- und Strahlentherapien Sämtliche Arten von Schmerzerkrankungen Funktionelle Herzbeschwerden und Bluthochdruck Asthma und Allergien, Kopfschmerzen und ADHS-Syndrom bei Kindern HNO- und Lungenerkrankungen Gynäkologisch-geburtshilflicheIndikationen

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Besuchen sie uns auf Der Messe

GesunDheit unD leBen aM 25.6.

Documents

{Körper & Neubeginn}€¦ · HAMM | Frühjahr 2017 2 {Inhalt}iMPressuM Herausgeber gesundheit & leben Westfalen · Martina hau (V. i. s. d. P.) · Ostenwall 50 · 59065 hamm telefon