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Kontextinformation

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Starte als Gast gleich los!Quick start as a guest!

Lege in nur 5 Schritten einen neuen Nutzer an!Add a new user in just 5 steps!

Andere Funktionen im Trainingsmodus!Info:

Other functions in the workout mode!

Starte mein letztes Training

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Starte mein letztes Training

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PERSÖNLICHER BEREICHMY PERSONAL AREA

Persönliche Einstellungen Trainingskonfigurator

Create workoutPersonal settings

Meine Ergebnisse

My results

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Trainingsliste

Workout list

IM TRAININGIN WORKOUT

Trainingsinformationen

Workout information

Aktueller Trainingspuls

Current heart rate

Aktuelle Position

Current position

Erholungspulsmessung

Recovery test

Durchschnittswerte

Average values

Adjust intensity Change Auto/Manu

Wechsel Auto/ManuIntensität anpassen

DrückenPush

DrehenTurn

GUT ZU WISSEN!GOOD TO KNOW!

Trainiere effektiver in der zum Trainingsziel passen-den Pulszone. Die Displayfarbe zeigt die aktuelle Pulszone an.Train more effectively in the heart rate zone matching your workout target. The display colour shows the current heart rate zone.

Im AUTO Modus gibst Du einen Watt-Zielwert vor (hier: 90 Watt) – das System regelt automatisch.In the AUTO mode you state a target Watt value (here 90 Watt) – the system regulates automatically.

Im MANU Modus gibst du einen Gang vor. Der Wattwert ergibt sich aus Gangwahl und Trittfrequenz.In the MANU mode you state a gear. The Watt value results from the chosen gear and the revs.

Maximum

Maximum

Intensive Ausdauer

Intensive Endurance

Ausdauer

Endurance

Fettverbrennung

Fatburning

Aufwärmen/Erholen

Warm up/Cool down

90 - 100%

80 - 90%

70 - 80%

60 - 70%

50 - 60%

the chosen gear and the revs.

Auto ModusAuto mode

PulszonenHeart rate zones

Manu ModusManu mode

ICH WILL ...I WANT ...

HIT TrainingHIT Workout

IPN CoachingIPN Coaching

Challenge TrainingChallenge Workout

Kett MapsKett Maps

... einfach losfahren

... to just get started

... Wettkampf-gefühl

... a competition feeling

... ein persönliches Training

... personal training

... ein paar Kilos abnehmen

... to lose a few kilos

... meine Fitness verbessern

... to improve my fitness

IPN CoachingIPN Coaching

Training im gelben BereichWorkout in the yellow zone

30 min. Fitnesstraining30 min. Fitness

IPN CoachingIPN Coaching

30 min. Fettverbrennung30 min. Fatburn

Training im grünen BereichWorkout in the green zone

Freies Training/SchnellstartFree Training/Quickstart

HIT TrainingHIT Workout

TRAININGSWORKOUTS

HIT TrainingHIT Workout

Freies Training/SchnellstartFree Training/Quickstart

Einfach lostrainieren – ohne Vorgaben. Intensität und Modus lassen sich noch im Training einstellen.Just get started - without specifications. You can adjust the intensity and mode during the workout.

Wie wär‘s mit einem Wettkampf? Trainiere gegen Deine Bestzeit und sei zuerst im Ziel!How about a contest? Work out against your best time, and be the first to arrive!

Gehe an Deine Grenzen: Dieses 20 min. Intervalltraining stärkt das Herz-Kreislauf- System und verbrennt viele Kalorien.Push yourself to the limit: this 20 minute interval training strengthens the cardiovas-cular system and burns lots of calories.

Optimales Ausdauertraining durch Regulie-rung der Intensität und Pulskontrolle.Optimum endurance training by regulating the intensity and pulse monitoring.

Erstelle in 4 Schritten Dein eigenes Training ganz nach Deinen persönlichen Zielen (Zeit/Distanz/Kalorien). Folgende Beispiele sind schon vorkonfiguriert:Create your own workout in 4 steps, according to your personal goals (time/ distance/calories). The following examples have already been preconfigured:

Nach einem 15 min. Fitnesstest erhältst Du Dein maßgeschneidertes Programm mit 24 Einheiten.After a 15 minute fitness test, you will receive your tailor made programme with 24 units.

IPN CoachingIPN Coaching

25 km Intervall25 km Interval

17 km Pyramide17 km Pyramid

40 min Der Alpenpass40 min The Alpine Pass

250 kcal Hügellandschaft250 kcal Rolling hills

20 km In den Bergen20 km In the Mountains

25 km Weg im Tal25 km Valley trail

200 kcal Flachetappe200 kcal Flat course

10 km Weg im Tal10 km Valley trail

Challenge TrainingChallenge Workout

Training im Fettverbrennungsbereich durch Regulierung der Intensität und Pulskontrolle.Workout in the fat burning area by regulation of intensity and pulse monitoring.

30 min. Fettverbrennung30 min. Fatburn

30 min. Fitnesstraining30 min. Fitness

TrainingskonfiguratorCreate Workout