ZIEHEN UND SCHIEBENFolie 1

Kraftakt.Schieben, Ziehen, Heben – der richtige Umgang mit Lasten

ZIEHEN UND SCHIEBENFolie 2

Die Last mit der Last

In vielen Berufen – beispielsweise in den Gepäckabfertigungen der Flughäfen – sind große Mengen an Ladung zu bewegen.

Wo es möglich ist, erleichtern dort technische Hilfsmittel die Arbeit. Dennoch gibt es Arbeitsschritte, bei denen noch Handarbeit und Muskelkraft gefragt ist.

Das Beladen von Paletten, das Ziehen und Schieben von Rollcon-tainern oder die Beladung des Flugzeugbellys erfordern Geschick, kosten Kraft und können erhebliche Beschwerden verursachen.

ZIEHEN UND SCHIEBENFolie 3

Lasten nicht unterschätzen – sich selbst nicht überschätzen

Wer im Rahmen seiner berufl ichen Tätigkeit regelmäßig schwere Lasten bewegen muss, dem müssen vom Arbeitgeber alle notwenigen technischen Hilfsmittel zur Verfügung gestellt werden, um die Belastung für den Körper so gering wie möglich zu halten.

Auch wenn die Arbeit mit Karren, Hubwagen, Staplern und Rollern um ein Vielfaches erleichtert wird – beim Umgang mit Lasten ist vor allem Köpfchen gefragt, um Über-belastung oder Unfälle zu vermeiden.

ZIEHEN UND SCHIEBENFolie 4

Schleppen mit Köpfchen 1/2

• Wählen Sie das passende Transportmittel aus und achten Sie dabei auf Größe, Format, Bremsbarkeit, körpermaßgerechte Griffe und Kippstabilität.

• Ziehen oder schieben Sie Lasten niemals ruckartig.

• Verdrehen Sie nicht die Wirbelsäule und die Kniegelenke.

• Vermeiden Sie einseitige, unsymmetrische Belastungen.

• Transportieren Sie unhandliche, sperrige und schwere Lasten mit mehreren Personen.

• Sorgen Sie dafür, dass die Sicht auf den Fahrweg frei ist.

ZIEHEN UND SCHIEBENFolie 5

Schleppen mit Köpfchen 2/2

• Überladen Sie ihr Transportmittel nicht und beladen Sie es mittig.

• Bewegen Sie eine Last niemals abrupt. Besser: langsam beschleunigen und abbremsen.

• Schieben ist besser als Ziehen. Dabei verdreht man den Rumpf weniger und entwickelt mehr Kraft.

• Achten Sie auf günstige Bedingungen: Ist der Fußboden eben, fest und sauber? Sind die Radreifen und Radlager gepfl egt? Sind die Wege gut ausgeleuchtet und möglichst ohne Neigung?

• Tragen Sie feste Schuhe mit fl achen Absätzen und griffi gen Sohlen.

ZIEHEN UND SCHIEBENFolie 6

Vorbeugen und gesund bleiben

Ziehen und Schieben kann man lernen.

Um die schwere Arbeit rückengerecht und unfallfrei ausführen zu können, bieten viele Unternehmen Rückenschulungen oder sogar spezielle Hebe- und Tragekurse an.

Fragen Sie Ihren Arbeitgeber danach – eine ergonomisch sinnvolle Arbeitsweise ist auch in seinem Interesse.

ZIEHEN UND SCHIEBENFolie 7

Vorbeugen und gesund bleiben

Starke Muskeln kennen weniger Schmerzen!

Schaffen Sie in Ihrer Freizeit einen sportlichen Ausgleich.

Am besten, Sie lassen sich von Ihrem Betriebsarzt, einem Orthopäden oder Physiotherapeuten beraten, was für Sie die beste Sportart ist.