One Life Magazine

inteRview Jonathan fIsher, ceo hoLMes pLace group

30 fitneSStiPPSbesser traInIeren und gesünder Leben

30 JahrehoLMes pLace

GRAnD OPeninGhoLMes pLace spa In zürIch erÖffnet

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2 | HOLMES PLACE | SEPTEMBER 2010 HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 3

Vorwort

Liebe Leserinnen und Leser,

herzlich willkommen zur Ausgabe unse-res Holmes Place Geburtstags-Maga-zins.

Unser erster Holmes Place Health Club ist vor über 30 Jahren in Chelsea/Lon-don eröffnet worden, um Menschen mit Unterstützung und Motivation in allen wichtigen Lifestyle- und Wellness-Bereichen zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern.

Nach 30 Jahren ist Holmes Place nach wie vor der perfekte Ort für professio-nelle Unterstützung für unser eigenes, individuelles „Wellness-Gefühl“. „Gut zu leben“ bedeutet drei Dinge bei Holmes Place: Wir müssen unseren Mitgliedern helfen sich gut zu bewegen, gesund zu ernähren und sich rundum wohl zu fühlen. Die Konzentration auf das Gleichgewicht dieser drei wesentlichen

Elemente unseres Lebens ist es, was Hol-mes Place einzigartig macht und uns von herkömmlichen Fitnessclubs unter-scheidet.

Viele Menschen genießen bereits die Vorteile eines dieser drei Elemente. Doch mit dem Ansatz sie zu inspirieren, alle drei Elemente in ihren Alltag zu inte-grieren und sie bei der Umsetzung kon-tinuierlicher zu unterstützen, hilft Holmes Place den Menschen, dass sie wirklich gesund leben.Die Erfahrungen und Geschichten un-serer Mitglieder über die letzten 30 Jah-re haben gezeigt, dass wir nach wie vor erreichen, was wir uns vorgenommen haben: langfristig einen Unterschied für Menschen zu machen und zur Verbes-serung ihrer Lebensweise beizutragen, auf die gesündeste und natürlichste Weise wie nur möglich. Lesen Sie dazu einige der Geschichten hier im Maga-zin.

Darüber hinaus investieren wir weiter in unsere Clubs, entwickeln diese weiter und ich hoffe, Sie genießen den Beitrag über unser fantastisches neues Spa, das wir vor kurzem in Zürich eröffnet haben.

Bei Holmes Place sagen wir: One life. Live it well. Sie haben nur ein Leben, le-ben Sie es richtig – und ich hoffe, dass auch Sie weiterhin gesund leben bei Holmes Place!

Doron J. Dickman, CEO Holmes Place Europe

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Alexander GolyaChefredakteur

„Wie es auch sei, das Leben, es ist gut.“ Selbst Philanthropen, Idealisten und Zweckoptimisten werden sich mit dieser Sichtweise von Goethe anfreunden kön-nen. Gewiss werden sie aber auch zu-stimmen, dass es stets Möglichkeiten gibt, das Leben noch schöner zu gestalten. Die meisten verbinden mit Lebensfreu-de Gesundheit, andere messen sie auf einer Waage mit monetärem Reichtum

ab. Helmut Kohl wiederum sagte einst: „Essen und Trinken – das steht für Freude am Leben.“ Wir sehen, es existieren unzählige Möglichkeiten, sein Leben zu bereichern. Der regelmäßige Be-such des Holmes Place Clubs, ein Konzert bei Amy Macdonald oder David Garrett, eine Fashion-Shoppingtour oder der Ge-nuss kultureller Highlights zählen gewiss darunter. Das Holmes Place Magazin zeigt Ihnen, wie Ihr Goethe‘sches „gutes Leben“ mit Holmes Place und darüber hinaus eine weitere Steigerung erfahren kann – ganz der Philosophie „One Life. Live it well.“ Mit einem letzten Zitat von Mark Twain überlasse ich Sie in das Magazin: „Um sich aus vollem Herzen freuen zu können, muss man die Freude teilen.“ Probieren Sie es aus und teilen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen, die Sie mit Holmes Place gemacht haben, das Holmes Place Magazin sowie Ihre Lebensfreude mit anderen.

Nun wünsche ich Ihnen viel Freude, interessante Augenblicke und eine schöne Zeit beim Lesen.

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editorial & Inhalt nachgefragt

edItorIaL david garrettDu bist momentan mit Deinem neuen Album „Rock Symphonies” auf Tour. Hast Du mittlerweile mehr Rocker als Klassik-Anhänger unter Deinen Fans?

Jeder einzelne meiner neuen Songs verbindet verschiedene Rock-Stile mit Klassik. Es sind defi nitiv immer noch klas-sische Tracks zu hören, eben mit einem gewissen Rock-Feeling. Meine aktuelle Tour bietet den Fans eher so was wie Thrilling Shows, in denen ich aber auch darauf achte, Kernelemente der Klassik mit einzubinden.

Wo lässt sich „Rock Symphonies” am besten hören?

Das Album ist für jede Situation geeig-net. Ich persönlich höre es am

liebsten beim Auto fahren oder beim Fitnesstraining.

Achtest Du sehr auf Deine Fitness?Zuerst achte ich stets darauf, gesund

und ausgewogen zu essen. Dazu gehe ich so oft es geht ins Fitnessstudio.

Junge Frauen sehen in Dir ein Sexsym-bol, für reifere Frauen bist Du wiederum ein Traum-Schwiegersohn. Welche Rolle magst Du mehr?

Im Leben geht es immer um Leiden-schaft. Ich denke, dass dadurch erst Menschen richtig attraktiv werden. Ich fühle mich geehrt, so viele Generationen unter meinen Fans zu haben, aber ich denke, dass eher die Musik die Menschen zu mir führt als meine Person an sich.

Für „taff“ und „red!“ hast Du schon viele Stars interviewt. Welches Treffen hast Du besonders in Erinnerung behalten?Das mit La Toya Jackson nach dem Tode ihres Bruders Michael Jackson. Auch wenn es ein trauriger Anlass war, so war es doch ein unvergesslich offe-nes und ehrliches Gespräch. Zudem waren wir weltweit die ersten, die mit ihr sprechen durften.

Und welchen Star hättest Du gerne mal vor dem Mikrofon?Robbie Williams hatte ich ja schon, also fehlt nur noch sexy George Clooney, oder?

In Deinem Job musst Du immer top ge-stylt sein. Legst Du auch privat viel Wert auf Deinen Look?Ich achte schon darauf, nicht wie der

letzte Lumpi rumzulaufen, mache mich für ein Abendessen mit meinem

Schatz auch gern mal schick. Aber Lockenstab und Co. sind

mir privat zu anstrengend, wobei ich natürlich auch das

Glück habe, von Montag bis Freitag täglich für die Sendung

hergerichtet zu werden.

Wo gehst Du am liebsten shoppen?Ich bin nicht so die Shopping-Maus. Am ehesten lasse ich mich im Urlaub und in LA dazu hinreißen: Victoria‘s Secret, Hollister und Kitson sind dann meine Hauptanlaufstellen.

annemarie warnkrossIn Deinem Job musst Du immer top ge-stylt sein. Legst Du auch privat viel Wert auf Deinen Look?Ich achte schon darauf, nicht wie der

letzte Lumpi rumzulaufen, mache mich für ein Abendessen mit meinem

Schatz auch gern mal schick. Aber Lockenstab und Co. sind

Freitag täglich für die Sendung hergerichtet zu werden.

Wo gehst Du am liebsten shoppen?Ich bin nicht so die Shopping-Maus. Am ehesten lasse ich mich im Urlaub und in LA dazu hinreißen: Victoria‘s Secret, Hollister und Kitson sind dann meine Hauptanlaufstellen.

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HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010 | 5

3 VORWORTDoron J. Dickman, CEO Holmes Place Europe

5 NACHGEFRAGTDavid Garrett und Annemarie Warnkross

6 MUSIKALISCH SPORTLICH WALKMAN W252 von Sony

7 BEAUTY

8-9 BORIS ENTRUPüber aktuelle Beauty-Trends und seine Arbeit bei Holmes Place

10 AMY MACDONALDDie neue Stilikone im Gespräch

11 FASHION & STYLE

12 DA IST BEWEGUNG IM SPIELPlayStation Move

13 ENRIQUE IGLESIASMit Stilmix zum Erfolg

14-15 NEWSHolmes Place Spa in Zürich

16-17 30 JAHRE HOLMES PLACEJonathan Fisher, CEO Holmes Place Group

18-19 ERFAHRUNGSBERICHTE„Holmes Place ist nicht nur ein Fitnessstudio“

20 IM GESPRÄCHLeon Roodt, Holmes Place Club Manager Düsseldorf / Königsallee

21 HOLMES PLACE SHOP

22-23 TRAINING MIT ERFOLGCore Training

24-25 IMPRESSIONENHolmes Place Düsseldorf / Provinzialplatz

26-27 INSIDE HOLMES PLACEGemma Morgan, Nutrition Manager Holmes Place Europe

28-31 30 FITNESSTIPPSMove well. Eat well. Feel well.

32-33 WORKING TOGETHERHolmes Place & Oracle

34 SPORTLICH UNTERWEGSReebok EasyTone und ZigTech

35 GAMES

36-37 STADTANSICHTENBerlin & Wien

38-39 LUXUS WELTWEITQuintessentially

40 TECHNIK & ENTERTAINMENT41-42 GEWINNSPIEL42 IMPRESSUM

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PC auf WALKMAN

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6 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

der waLkMan w252 von sony als sportlicher begleiter

Original bleibt Original – der WALK-MAN von Sony steht in der Geschich-te der mobilen Musik wie kein zweiter Player für Innovation, Perfektion und Lifestyle. Die neue WALKMAN W250-Serie steht dem in nichts nach und ist vor allem für sportbegeisterte Men-schen, die auch beim Training ihren in-dividuellen Stil zum Ausdruck bringen möchten, der perfekte Partner. Der

kabellose MP3-Player von Sony bietet einen hervorragenden Tragekomfort und überzeugt besonders durch seine Bedienungsfreundlichkeit. Die einzig-artige „Zappin“-Funktion ermöglicht es zum Beispiel, mühelos durch die Refrains der Songs zu springen, um

schnell das perfekte Lied für das aktu-elle Workout zu fi nden. Für strukturierte-re Trainingspläne können individuelle Playlists so zusammengestellt werden, dass vom Stretching über die höchste Belastungsphase bis zum Auslaufen die Musik stets im perfekten Rhythmus zur Bewegung steht. Auch für spon-tane Sportausfl üge ist der WALKMAN W252 gewappnet. Denn nach nur

drei Minuten Aufl aden garantiert das in Pink, Weiß und Schwarz erhältliche Technik- und Klangwunder satte 90 Minuten Musik. Die im Lieferumfang befi ndliche und sehr stylische Lade-station ist zeitgleich USB-Dock und ermöglicht mittels der Content Trans-

Sportler, die beim Training ihre Lieblingsmusik nicht missen möchten, kennen das Problem: Beim Running stört er den Bewegungsablauf, beim Crosstraining oder Tanzen rutschen die Kopfhörer ab und spätestens im Herbst muss der MP3-Player wegen Regengefahr ganz zu Hause bleiben. Sony bietet für aktive Menschen nun den idealen musikalischen Begleiter, der mit High-Tech und Lifestyle-Appeal brilliert.

fer Software kinderleicht, Songs oder ganze Playlists direkt vom PC über den Windows Media Player oder iTunesTM auf den WALKMAN W252 zu transfe-rieren, der einen Speicher von satten zwei Gigabyte innehat. Und selbst beim Laufen in der vorherrschenden nasskalten Jahreszeit zaubert der mo-dische MP3-Player tollen Musikgenuss auf die Ohren. Nicht nur widersteht der

W252 gefahrlos äußeren Einfl üssen wie Regen oder Schneefall, sondern auch Schweiß, der im Anschluss an das Trai-ning einfach unter Wasser abgespült werden kann.

»der kabellose Mp3-player von sony bietet einen hervorragenden tragekomfort und überzeugt besonders durch seine bedienungsfreundlichkeit.«

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waLkMan w250-serie von sonyDie Highlight-Funktionen im Überblick

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Interview Interview

Die kalte Jahreszeit bricht an. Inwiefern unterschei-den sich Make-up-Stile zwi-schen Sommer und Winter?Make-up unterliegt Trends, so wie Mode auch. Gera-de weil sich die Farben der Kleidung und Stoffe zum Winter hin ändern und auch das Lebensgefühl, spielt das Make-up zum Wohlfühlen dazu eine große Rolle. Gut aussehen will jede Frau, ob Sommer oder Winter. Mehr Feuchtigkeitscreme unter dem Make-up, weniger Pu-der, da auch nicht so viel geschwitzt wird, und ein we-nig mehr Farbe als nur ein Gloss auf den Lippen sind im Winter perfekt.

Was sind in diesem Winter die angesagten Trends und Farben?Jungle-Farben auf den Au-gen, mit viel Schimmer und Glitzer, blau, lila grün. Alles gerne mit hoher Intensität – Augen im Fokus. Außerdem Koralle, Malve und dezen-te Lila-Töne für die Lippen. Rouge ist ein sehr großes Thema, da ja auch die Bräu-ne weniger wird. Um frischer und gesünder auszusehen, kann man dezent mit Pink arbeiten, das geht auch gut tagsüber. Zusätzlich kann auch Bronzing Powder ein-gesetzt werden, um erhol-ter auszusehen.

borIs entrupexklusiver Make-up-Artist von Maybelline Jade, Head of Make-up der Mercedes-Benz fashion week Berlin und Botschafter bei Holmes Place

meiner Mitgliedschaft und meinem Training nicht nur selbst fi tter und ge-sünder werde, sondern auch noch etwas für andere tue. Diese Erkenntnis und Einstellung gefällt mir sehr gut und macht für mich Holmes Place einzigar-tig.

»beI hoLMes pLace habe Ich das gefühL, dass Ich MIt MeIner MIt-gLIedschaft und MeIneM traI-nIng nIcht nur seLbst fItter und gesünder werde, sondern auch noch etwas für andere tue.«

Im Januar fi ndet die Mercedes-Benz Fashion Week in Berlin statt. Bist Du dort?Auch dieses Mal werde ich wieder als Head of Make-up für Maybelline Jade mit einem großen Team an Top Make-up-Artisten für das Make-up ver-antwortlich sein. Das heißt schon vor den Shows an sich werde ich mit den Designern ihre Looks für die Schauen erarbeiten, mit dem Team trainieren, um dann, wenn es tatsächlich auf den Laufsteg geht, auf den Punkt perfekt arbeiten und stylen zu können.

Davor ist auch noch Weihnachten. Wie verbringst Du die Feiertage?Mmh, stimmt. Ich habe mir noch nicht wirklich Gedanken darüber gemacht. Weihnachten selbst werde ich be-stimmt zu meiner Familie fahren, das versuche ich immer hinzubekommen. Schön gemütlich zusammen sein, re-den, faulenzen, essen, genießen und zusammen kochen.

Bewerbungen für ein „live well foundation“-Stipendium

senden Sie bitte an: [email protected]

Und wie sieht es bezüglich der Haar-trends aus?Wer Locken hat, darf und soll seine Locken zeigen. Wer glatte Haare hat, darf sich Wellen machen. Auf alle Fälle sollte auch glattes Haar Bewegung ha-ben, mit dem Glätteisen oder einem Lockenstab kein Problem. Allerdings kommt auch glänzendes, geglättetes Haar immer gut an und ist absolut im Trend.

Du bist seit kurzem als Botschafter bei Holmes Place tätig. Was machst Du da genau?Ich versuche meine Bekanntheit als Botschafter für Holmes Place und die Initiative „live well foundation“ dafür zu nutzen, auf die Initiative von Holmes Place aufmerksam zu machen und dadurch möglichst vielen hilfsbedürf-tigen oder kranken Menschen Unter-stützung zukommt. Ich weiß selbst, wie wichtig Training, richtige Ernährung und auch die richtigen Entspannungs-techniken sind, um den täglichen An-

forderungen gerecht zu werden. Des-wegen trainiere ich selbst natürlich auch in den Studios.

Ist bei Deinem Körper überhaupt Be-darf vorhanden, viel trainieren zu ge-hen?Ich bin viel unterwegs und nutze mei-ne freie Zeit immer auch, um mich fi t zu halten. Ich merke das sehr, wenn ich eine Weile nicht trainiert habe, dann fehlt mir etwas. Ich bin insgesamt wa-cher und leistungsfähiger, wenn ich mein Programm regelmäßig durchzie-he. Bauch- und Rückenübungen mag ich gerne, sind zwar mühsam, stärkt die innere Mitte aber wunderbar.

Was verbindet Dich persönlich mit der „live wel foundation“?Mir gefällt die Vision der Holmes Place Health Clubs, Veränderungen im Le-ben von Menschen zu ermöglichen, um ein besseres und gesünderes Le-ben zu führen. Aus diesem Grund hat Holmes Place diese soziale Initiative ins Leben gerufen: die „live well founda-tion“. Unter anderem werden Freimit-gliedschaften an hilfsbedürftige oder kranke Menschen vergeben, die sich selbst keine Mitgliedschaft leisten kön-nen und so mit Unterstützung von Hol-mes Place mehr Lebensqualität und Gesundheit erlangen können. Holmes Place nimmt da eine Pionierrolle mit dieser bisher einzigartigen Initiative in der Fitness- und Wellnessbranche in Europa ein.

Ist es auch das, was Holmes Place für Dich so besonders macht?In erster Linie die „live well founda-tion“. Fitness ist normalerweise eher auf sich selbst gerichtete Aktivität – hier habe ich das Gefühl, dass ich mit

Als Botschafter der „live well foundation” ist Boris Entrup für Holmes Place im Einsatz

»Ich Merke das sehr, wenn Ich eIne weILe nIcht traInIert habe, dann fehLt MIr etwas. Ich bIn InsgesaMt wacher und LeIstungs-

fähIger, wenn Ich MeIn prograMM regeLMässIg durchzIehe.«

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fashion & style


Interview

amy Macdonald

Dein neues Album „A Curious Thing“ schaffte es in zahlreichen europäi-

schen Ländern direkt auf Platz eins der Charts. Worin siehst Du das Geheimnis Deiner Musik?Ich befürchte, darauf werde ich nie eine genaue Antwort geben können. Mir ist es wichtig, ehrliche Songs über das einfache Leben und den Alltag zu schreiben. Ich denke, dass sich darin die Menschen sehr gut wiederfi nden können.

Das kannst Du im November wieder beweisen, wenn Du auch auf Tour in Deutschland bist. Ich freue mich total auf die Tour. Das Ärgerliche an meinem Beruf ist, dass ich zwar viel umherreise, aber nie Zeit habe, die Sehenswürdigkeiten der Städte zu genießen. Übrigens habe ich in diesem Jahr dem deutschen Team bei der Fußball-Weltmeisterschaft die Daumen gedrückt.

Wird Deine Tour auch so rockig wie „A Curious Thing” erahnen lässt? Bevor ich 2007 „This Is the Life“ aufge-nommen habe, war ich nie auf Tour und hatte auch keine Band, so dass die Songs ausschließlich aus mir und meiner Akustikgitarre bestanden. Die letzten drei Jahre habe ich dann fast nur mit der Band gespielt und so beka-men auch die neuen Songs etwas mehr Energie und Rock-Appeal.

Deine erste Singleauskopplung „This Pret-ty Face“ klingt inhaltlich nach harscher Kritik an der Musikindustrie. Was wirfst Du ihr vor?Der Song handelt davon, wie verrückt und seltsam zugleich das Business manchmal sein kann. Es macht mir Angst zu sehen, wie manchen Leuten die Musik völlig gleich ist. Für mich steht immer die Musik im Vordergrund und es sollte bei-spielsweise nie wichtig sein, wie jemand aussieht. Das macht das Leben für mich nicht aus.

Glaubst Du, dass Du auch gerade des-halb so populär bist, weil Du eben so natürlich erscheinst und damit eine Ab-wechslung zu Künstlern wie Rihanna, Katy Perry oder Lady Gaga bist?Einige Leute haben mir gesagt, sie wür-den mich mögen, weil ich keine Gim-micks hätte, also keine künstlichen Ver-änderungen an meinem Körper oder Spielereien. Wenn ich auf der Bühne bin, singe ich einfach. Ich glaube, dass dies gerade in der heutigen Zeit Menschen sehr zu schätzen wissen.

Trotzdem wirst Du Dir doch aber sicher Gedanken um Deinen Modestil machen, oder?Wenn ich ein Konzert habe oder mit Freunden weggehe, dann style ich mich natürlich gerne und ziehe mich auch schick an – so wie die meisten Frauen. Aber zu Hause laufe ich normalerweise eher locker rum, gerne auch in Jogging-hosen. Ich mag es halt bequem.

Interview: A

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olya | Foto: Nicky Em

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»wenn ich auf der Bühne bin, singe ich einfach. ich glau-be, dass dies gerade in der heutigen Zeit Menschen sehr zu schätzen wissen.«

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Interview

Dein neues Album „Euphoria“ stürm-te weltweit die Charts. Ist das Ge-

heimnis des Erfolges auch die Band-breite an Stilen, die Du auf dem Album kombiniert hast?

Absolut, das sehe ich auch so. Ich habe nicht nur unheimlich viele Stile miteinander kombiniert, sondern auch zahlreiche Kollaborationen arrangiert. Darunter sind Tracks mit Usher, Pitbull und Nicole Scherzinger.

Erstmals hast Du auch englische und spanische Songs zusammen auf einem Album.

Das stimmt, für mich war das etwas total Neues und Aufregendes. Ich woll-te diese Mischung in „Euphoria“ unbe-dingt probieren und das Ergebnis ge-fällt mir sehr.

Für Deine erste Singleauskopplung „I Like It“ hast Du Dir Unterstützung von Pit-bull geholt. Er gilt als energischer Künst-ler. War das auch bei Eurer Zusammen-arbeit so?

Energisch ist eine totale Untertreibung. Er ist der verrückteste Typ, den ich je-mals getroffen habe. Auf mich wirkt er wie ein Fighter, einfach großartig. „I Like It“ bringt diese Power auch hervorra-gend zum Ausdruck.

Auch „Dirty Dancer“ ist ein Club-Song. Worum geht es bei dem Track, den Du mit Usher aufgenommen hast?

Es ist wirklich ein toller Party-Song. Der Inhalt ist eigentlich recht einfach – es geht um alle heiß tanzenden Party-Girls auf der ganzen Welt. Denen wollte ich gerne einen Track widmen.

Hat „Euphoria“ auch etwas mit Deinem persönlichen Leben zu tun? Blickst Du

voller Euphorie und Lebenslust in die Zukunft?

(lacht) Ich verstehe total, dass man das so sehen könnte. Ehrlich gesagt ist der Hintergrund aber ein anderer. Mit dem Album möchte ich erreichen, dass der Zuhörer sich gut fühlt und dieses Ge-fühl soll jeden anstecken. Ich meine mit „Euphoria“ eher die Wirkung, die meine Songs auf die Leute hat. Es geht hierbei weniger um mich, was natürlich nicht heißen soll, dass ich pessimistisch in die Zukunft schaue.

Ganze drei Jahre mussten Deine Fans auf Dein neues Album warten. Brau-chen gute Alben eine lange Produkti-onszeit?

Ich denke nicht, dass das eine Rolle spielt. Es ist nicht wichtig, wie lange das Album produziert wird. Ich verspüre kei-nen Druck, ein neues Album machen zu müssen. Viel wichtiger ist es, dass ich fühlen muss, dass die richtige Zeit dafür gekommen ist.

Zum Erfolg hat sicher auch Dein Produ-zent Red One beigetragen, der schon für Lady Gaga „The Fame Monster“ pro-duzierte.

Red One ist unglaublich talentiert und kennt sich bestens im Musik-Business aus. Wir haben viel gemeinsam, spre-chen beide Spanisch und mögen Foot-ball. So ein Verhältnis wirkt sich auch positiv auf eine Zusammenarbeit aus.

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»Mit dem album möchte ich erreichen, dass der zuhörer sich gut fühlt und dieses gefühl soll jeden anstecken.«

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Beauty

Mit MoVe in bewegung bleiben


Bewegungsempfi ndliche Control-ler für Videospielkonsolen sind ab-solut en vogue. Nachdem vor we-nigen Jahren EyeToy für PlayStation die Games-Welt revolutionierte, wurde abermals Sony PlayStation seiner Vorreiterstellung gerecht und stellte im September mit dem Namen Move die neueste und in-novativste Generation von Bewe-gungssteuerungen vor. Der Name verspricht im Vergleich zu anderen bewegungssensitiven Controllern nicht zu viel: Denn Move stürmt nicht nur qualitativ vorneweg, son-dern bringt neben Bewegung auch endgültig den Spieler ins Game.

Äußerst exakt, sehr präzise und ohne sichtbare Zeitverzögerung setzt der Move-Controller die Bewegungen im Spielgeschehen um. Ermöglicht wird dies durch die am TV-Gerät ange-brachte PlayStation Eye-Kamera, die im dreidimensionalen Raum die Po-sition des schick leuchtenden Move Motion-Controllers genau erfasst und so selbst plötzliche Bewegungsände-rungen eins zu eins ins Spiel überträgt. Daher ist es auch endlich mit einem bewegungssensiblen Controller mög-lich, schnelle Sport-Games realitäts-getreu zu spielen.

Die Genauigkeit von PlayStation Move ermöglicht eine unglaublich ab-wechslungsreiche Bandbreite an bewegungssensitiven Spielen auf Play-Station 3. „Sports Champions“ und „The Fight“ sind zwei solcher Titel, die dem Spieler und dem Move Motion-Controller alles abverlangen. Mit ersterem kommt in sechs Sportdisziplinen vom Teilzeit-Konsolen-Fan und Hobby-Sportler über den Spitzenathleten bis hin zum hartgesottenen Ga-mer wirklich jeder zum Schwitzen. Der Move Motion-Controller entfaltet hier seine wahre Klasse. Der Tischtennisball kann beim Schmettern gezielt auf die freie Ecke geschlagen werden und mit dem richtigen Gefühl in der Hand lässt man beim Beachvolleyball die gegnerischen Blocker alt aussehen. „The Fight“ geht dann noch eine Stufe weiter und fordert vom Spieler in der Rolle als durchtrainierter Straßenboxkämpfer vollen Körper-einsatz. Die düstere Stimmung, die Vielzahl an zur Verfügung stehenden Bewegungen sowie die hohe Intensität beim Spiel runden das Move-Spek-takel ab.

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schLuss MIt koMproMIssen

Unter der immer größer werdenden Auswahl an Bewegungssteuerungen ist Sony PlayStation mit dem Move Motion-Controller, der auch durch Vi-brationseffekte haptisch begeistert, abermals ein großer Wurf gelungen und ein Gradmesser für die Konkurrenz.

fazIt: der chaMpIon unter den bewegungssensItIVen con-troLLern

playstation Move

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Inmitten der wunderschönen, auch mal hektischen und zugleich größ-

ten Stadt der Schweiz Zürich hat am 3. September 2010 das europaweit erste Holmes Place Spa seine Türen geöff-net.

»ruhe, harmonie und entspannung bieten dem besucher des spas nach dem fitnesstraining oder auch in der Mittagspause einen ausgleich zum stressigen alltag.«

Von Sauna über Dampfbäder bis hin zu Whirlpools und weitläufi gen Erho-lungs- sowie Massagebereichen bie-tet das umfangreiche Angebot für jeden Besucher das passende Wohl-fühlprogramm. Abgestimmt auf indi-viduelle Bedürfnisse lädt das Spa auf

eine einzigartige Reise ein, die alle Sinne stimuliert, um dem Alltag zu ent-fl iehen. Unvergessliche Momente der Entspannung und Ruhe führen den Gast zum Einklang von Körper, Geist und Seele.

Ruhe, Harmonie und Entspannung bieten dem Besucher des Spas nach dem Fitnesstraining oder auch in der Mittagspause einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Im Mittelpunkt steht dabei das individuelle Wohlbefi nden getreu der Philosophie von Holmes Place „One life. Live it well.“ Das ganz-heitliche Gesundheits- und Fitnesskon-zept von Holmes Place steht für die Symbiose von Ernährung und bewuss-ter Bewegung und inspiriert den Be-sucher, sein Gleichgewicht und seine

innere Ruhe zu fi nden. Mit der exklusiven Partnerschaft mit der britischen Premium-Hautpfl egemarke Elemis stehen über 60 Beauty- und Wellnessbehandlungen zur Verfügung. Speziell geschulte The-rapeuten verwöhnen mit kosmetischen Anti-Aging- und Gesichtsbehandlungen, entschlackenden Aromaumschlägen, stressreduzierenden Massagen und Treat-ments zur Verringerung von Hautirritatio-nen oder Fältchen.

»unvergessliche Momente der ent-spannung und ruhe führen den gast zum einklang von körper, geist und seele.«

Viele Produkte der Hautpfl egeserie sind zudem käufl ich erwerblich und bringen das Wohlfühlerlebnis direkt nach Hause. Sandwiches, gesunde Salate und köstli-

grand opening: holmes place spa in zürich

relaxen, dem stress des alltags entfliehen und einfach die seele baumeln lassen. wer sehnt sich nicht danach? das neu eröffnete und gleichzeitig europaweit erste holmes place spa in zürich definiert nun entspannung und wellness neu.

grand opening: holmes place spa in zürich

Relaxen, dem Stress des Alltags entfliehen und einfach die Seele baumeln lassen. wer sehnt sich nicht danach? Das neu eröffnete und gleichzeitig europaweit erste Holmes Place Spa in Zürich definiert entspannung und wellness neu.

che Erfrischungsgetränke in der Lounge versorgen den Gast ganz getreu dem ernährungsbewussten Gesundheitskon-zept von Holmes Place und runden den Besuch im Züricher Holmes Place Spa ab.

»auf über 600 Quadratmetern findet der besucher ein puristisches und mo-dern-elegantes ambiente vor.«

Auf über 600 Quadratmetern fi ndet der Besucher ein puristisches und modern-elegantes Ambiente vor. Der Spa-Desi-gner Heinz Schletterer hat mit exklusiven und hochwertigen Materialien, natur-belassenem Holz sowie einem inspirie-renden Lichtkonzept eine Atmosphäre geschaffen, die zum Entspannen ein-lädt. Sein international renommiertes

Unternehmen Schletterer Wellness & Spa Design verzeichnet bereits über 1800 realisierte oder sich in Planung be-fi ndende Spa-Oasen in vier Kontinen-ten. „Wir wollen, dass die Menschen in unseren Spas ein einzigartiges und fas-zinierendes Wohlfühlerlebnis genießen können. Ein unvergessliches Erlebnis, das die Schönheit und Gesundheit von Geist, Seele und Körper unterstützt“, so Schletterer über das erste Holmes Place Spa.

www.holmesplacespa.com

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»Das ganzheitliche Gesundheits- und fitnesskonzept von Holmes Place steht für die Symbio-se von ernährung und bewusster Bewegung und inspiriert den Besucher, sein Gleichgewicht und eine innere Ruhe zu finden.«


Interview

Im Oktober 2010 war der 30. Jahres-tag der Holmes Place-Gruppe und

über die Jahre hat es einige Verände-rungen gegeben. Wenn Sie zurückbli-cken, was waren die einprägsamsten Abschnitte?Sowohl im Privatleben als auch im Beruf gibt es immer unterschiedliche Zeiten. In 30 Jahren Holmes Place sind

2001 auf das Unternehmen große He-rausforderungen zugekommen, die es zu bewältigen galt. In dieser Zeit hatten wir als positives Mittel gegen Anspannung das tägliche Workout-Training. Seitdem rate ich dazu je-dem, der mal persönlich oder be-ruflich eine schwere Zeit durchleben muss.

Wie sind Sie zu Holmes Place gekom-men?Alles begann damit, dass mein Vater und seine Freunde genug von der schlechten Qualität ihres Gyms hat-ten. Die schlechten Bedingungen dort haben sie auf die Idee gebracht, ei-nen Club zu gründen, in dem sie selbst gerne Mitglieder wären. Das war der

Anfang von Holmes Place und ich glaube, dass wir alle das Gefühl hat-ten, etwas ganz Besonderes zu er-schaffen, was bis heute anhält.

Verglichen mit der Konkurrenz auf dem Fitness-Markt, was ist das Ge-heimrezept für Erfolg und gute Leistun-gen über einen langen Zeitraum?Ich denke, dass es ganz besonders auf unser Verständnis ankommt, un-

sere Mitglieder zu schätzen und zu würdigen. Diese Ansicht ist tief veran-kert in unserer Vision, Menschen dazu zu inspirieren, gesund zu leben, sich bewusst zu ernähren und sich einfach wohl zu fühlen. Der Erfolg von Holmes Place rührt von unserem Glauben an unsere Vision und von der Umsetzung dieses Grundverständnisses.

Was genau motiviert Sie als Geschäfts-führer von Holmes Place?

Unsere Vision. Ich kann mir wirklich kei-ne bessere Arbeit vorstellen, als Men-schen dazu zu inspirieren, gesund und ausgeglichen zu leben.

Welchen Einfluss hat Ihrer Meinung nach Fitness im Allgemeinen auf die Gesellschaft?Die Menge an Literatur, Artikeln oder

Studien, die sich mit diesem Thema beschäftigen, ist immens. Die Vorteile von regelmäßiger Bewegung sind vor allem ein längeres Leben und eine bessere Gesundheit, was in der Ge-samtheit zu einem glücklicheren Le-ben führt. Ich glaube, dass gesunde und glückliche Menschen einer besse-ren Gesellschaft dienen.

Und welche Pläne haben Sie in Zukunft mit Holmes Place Europa? Derzeit konzentrieren wir uns auf die Entwicklung einer neuen Generation von Club-Eröffnungen. Auftakt dafür ist die Eröffnung unseres ersten Spa-Clubs am Potsdamer Platz in Berlin im kommenden Jahr. Es wird sehr aufre-gend werden und Sie sind alle herzlich eingeladen, uns zu besuchen.

Das klingt spannend. Wie hat die Ar-beit für Holmes Place Ihr eigenes Le-ben verändert?Eigentlich verstehe ich die Arbeit als Quelle der Inspiration. Als Teenager wollte ich schon bei Holmes Place

arbeiten und trainieren, einfach weil dort eine besondere Atmosphäre herrscht. Es war und ist sehr inspirie-rend Teil eines erfolgreichen Unterneh-mens zu sein, das eine solch besonde-re Vision hat.

Möchten Sie in diesem Zusammen-hang Ihre inspirierendste Geschichte bei Holmes Place mit uns teilen?Inspiration ist für mich das „Yes, I can“-Gefühl. Damit meine ich das Be-wusstsein, immer in der Lage sein zu können, seine persönlichen und beruf-lichen Ziele zu erreichen, jemandem zu helfen oder jemandem ein Lächeln auf das Gesicht zu zaubern. Diese Mo-mente passieren stündlich bei Holmes Place und jeden Tag habe ich neue wunderbare Erlebnisse in den Clubs, die Menschen durch ihre Mitglied-schaft bei uns erfahren. Es ist wirklich schwer, da eine bestimmte Geschich-te herauszugreifen.

Und woher nehmen Sie Ihre persönli-che Inspiration für das Unternehmen?Eine Quelle der Inspiration sind für mich insbesondere die Personen, mit denen ich bei Holmes Place zusam-menarbeite. Es ist unglaublich inspirie-rend, wenn Menschen an dich glau-ben und dieses Grundgefühl zieht sich durch unser gesamtes Team. Zudem ist es die Zustimmung meiner Mitarbei-ter, die Kreativität und die Erfahrung, welche mich vorantreiben.

Zum Schluss bitte noch ein persönli-cher Tipp: Welche Übung können Sie selber zur Entspannung empfehlen?Ich müsste die Person kennenlernen, um ihr den besten Tipp für eine gute Entspannung geben zu können. Ei-gentlich ist jede Entspannungsmetho-de sinnvoll, man muss einfach den ersten Schritt wagen und sich sagen: One life. Live it well.

One life. live it well:30 Jahre InspIratIon für eIn gesünderes Leben

»inspiration ist für mich das Yes, i can-Gefühl.«

»Die größten vorteile von regelmäßiger Bewegung sind nicht nur ein längeres leben und eine bessere Gesundheit,

sondern in der Gesamtheit ein glücklicheres leben.«

»es Ist unsere VIsIon, Menschen dazu zu InspIrIeren, gesund zu Leben, sIch zu

bewegen, sIch bewusst zu ernähren und sIch eInfach wohL zu fühLen.«

Jonathan fIsherCEO Holmes Place Group

Interview

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erfahrungsberichte erfahrungsberichte

Ich bin vor drei Jahren nach einer Knie-Operation Mitglied bei Holmes

Place geworden, weil mein Arzt mir Physiotherapie empfohlen hatte, um das Gelenk zu trainieren. Ich war ein beschäftigter Familienvater mit einer erfolgreichen Firma und wenig Freizeit, aber mein Personal Trainer hat für mich ein individuelles Trainingsprogramm aufgestellt. Ich ahnte nicht, dass ich drei Jahre später drei Mal in der Woche nach einem großartigen Programm trai-nieren würde, das mir hilft, zehn Kilo an Gewicht zu verlieren. Der Ansporn, den dieses Programm in mir erzeugt, ist er-staunlich und jetzt arbeite, schlafe und lebe ich besser und ich bemerke eine fantastische Verbesserung meiner Er-nährungsgewohnheiten und meiner Le-bensqualität. Holmes Place beizutreten war eine lebensverändernde Erfahrung und ich bin rückblickend glücklich da

rüber, mit dem Training begonnen zu haben. Holmes Place ist nicht nur ein Fit-nessstudio, es ist ein Club für einen ge-wissen Lebensstil und jetzt ist es auch ein

Teil meines Lebens. Ich würde es jedem sehr empfehlen, der daran interessiert ist, gut und gesund zu leben.

Bradley John Mitton

»Ich habe wIeder spass aM Leben und Mehr energIe!«

Im folgenden teilen Ihnen Mitglieder ihre erfahrungen mit, die sie mit und bei holmes place gemacht haben: vom erreichen von Lebensträumen über ein gesünderes Leben bis hin zu „aha-erlebnissen“.

Ich habe mich damals gefühlt wie eine 100-jährige Frau, ohne Energie und Lebenslust. Ich wollte so nicht mehr wei-termachen und musste mein Leben radikal ändern (Zucker-krankheit, Übergewicht: 72 kg bei 1,59 m, Körperfettanteil von 39% und ein BMI von 28,5). Täglich nahm ich 18 Medikamen-te, die aber alle nicht halfen. Die Ärzte haben die Dosis mei-ner Spritzen erhöht. Eines Tages bin ich aufgewacht und wuss-te, so könne es nicht weitergehen! Also habe ich mit Nordic Walking begonnen, mit ein wenig Erfolg. Seit Februar bin ich Mitglied bei Holmes Place Millennium und trainiere wirklich intensiv, zwei Stunden am Tag. Ich war offen für Neues und habe alles ausprobiert.

Meine eigene Motivation bestand in den ersten kleinen Erfol-gen (weniger Medikamente und Spritzen) und diese sind die Etappen zu meinem großen Ziel. Und welches ist das? Auf lan-ge Sicht gesund zu sein – für immer. Es ist für jeden machbar. Wenn man keine Willenskraft hat oder die Motivation fehlt, sollte man sich einem Trainer öffnen, um die richtige Unter-stützung zu bekommen. Heute wiege ich 61,7 kg mit einem Körperfettanteil von 29,9% und einem normalen BMI-Wert von 24,4. Durch meine Ausstrahlung kann ich immer mehr Leute motivieren und begeistern. Ich fühle mich jetzt eher wie eine 30-Jährige, habe Spaß am Leben, mehr Energie sowie Le-benslust und nichts kann mich mehr aus der Bahn bringen.

Johanna Slepicka

Tina (Name geändert) ließ sich im November 2009 von der Arbeit freistellen und ent-schloss sich, einem Fitnessstudio beizutreten, um ihrem Traum näher zu kommen: die Besteigung des Mont Blanc. In Anbetracht der Tatsache, dass sie niemals zuvor in ei-nem Fitnessstudio gewesen war und sie nicht mal Liegestütze machen konnte, war es ein abschreckender Kraftakt, aber sie war vollkommen überzeugt davon, es zu schaf-fen und sie hatte sich sogar einen festen Zeitpunkt gesetzt: April 2010. Mit täglichem, konsequentem Einsatz für ihren Traum (und ein wenig Hilfe von mir) erreichte Tina sechs Monate später den Gipfel des Berges. Es war kein einfacher Weg zu Tinas Erfolg. Wäh-rend unserer Treffen gab es viel Schweiß und viele Flüche, aber vordergründig geht es darum, die Leistungsgrundlagen mit leidenschaftlicher Konsequenz zu trainieren. Es ist erstaunlich, wie weit man kommen kann, wenn man sich lange genug mit etwas be-schäftigt. Die meisten Menschen geben zu früh auf. Deren Ängste sind größer als das Vertrauen, bei Tina war das nicht so. Das Lächeln auf Tinas Gesicht beim Erreichen des Gipfels sagt alles.

Ryan, Personal Trainer bei Holmes Place in Zürich, erzählt über ein Mitglied

Jede PT-Einheit mit Robert beginnt und endet mit einem Aha-Erlebnis. Nach einem Jahr intensiven Trainings mit Gewichten habe ich dank Robert die Lösung gefunden. Das Training ist jetzt um 100% intensiver und macht doppelt so viel Spaß. Danke für die tollen PT-Einheiten und für die vielen neuen Va-rianten!

Florian Kurta über seinen Personal Trainer Robert

Es gibt niemals Routine. Eric hat Talent für seinen Beruf und eine Vision. Er bringt einen dazu, selbst daran zu glauben, dass man immer noch mehr schaffen kann.

Zhanna Bastina über den „Sports vs. Fun and Results“-Kurs mit Eric

Ingo ist es gelungen sein Gewicht von 145 kg auf 95 Kilo zu reduzieren. Ausschlagge-bend war ein Urlaub, bei dem ein kleines Kind am Pool zu seiner Mutter gesagt hat: „Schau mal, der dicke Mann da hinten.“ Da war für Ingo klar, dass er etwas verändern muss. Nachdem er einen Holmes Place Flyer in seinem Briefkasten hatte, war das die ideale Möglichkeit, sein Leben umzustellen. Er kam sechs Mal die Woche zum Training und auch wenn der Anfang schwer fiel, halfen die Erfolge ihm stetig an seinem Ziel zu arbeiten. Ingos Kleidergröße schrumpfte von 60 auf 52. Ingo hatte in seiner „dicken“ Zeit ständig Kopf- und Gliederschmerzen. Er wurde im Flugzeug schon schief ange-schaut, wenn er es betrat. Keiner wollte neben ihm sitzen, weil er eigentlich zwei statt einen Sitz brauchte. Diese Zeiten sind zum Glück vorbei. Dabei hat er gar keine großen Einschnitte in seiner Ernährung vornehmen müssen. Lediglich den Zucker reduziert und ein wenig bewusster die Kohlenhydrate zu sich genommen und viel Sport gemacht.

Jörn Heineke, Personal Trainer im Holmes Place Königsallee/Düsseldorf, über ein Mitglied


Im gespräch holmes place shop

Was sind das für Leute, die ihre Träume bei Holmes Place real werden lassen?Zumeist Berufstätige und Business-Men-schen bis hin zu Unternehmern, die in Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer ihre persönlich gesteckten Ziele verwirklichen.

Auch jenseits des Holmes Place hat Düs-seldorf einiges zu bieten. Wie verbringst Du Deine freie Zeit? Ich liebe wirklich die Natur und die an Düsseldorf angrenzenden Gegenden, da kann ich gut entspannen. Zudem schaue ich mir gerne Kunst an, gehe in die Oper oder genieße den Tag auf dem Rhein. Allmählich bricht die Winterzeit heran, auch Weihnachten ist nicht mehr weit. Wie hältst Du Dich über die Feiertage fit?Meine Frau und ich trainieren mindes-tens fünf Mal in der Woche und wir ach-ten sehr darauf, gesund zu essen, um auch gesund leben zu können.

»wir möchten einfach, dass unsere Mitglieder ihre gesteckten ziele auch wirklich erreichen und sie ihre träume realisieren können.«

Leon, Du bist einer von zehn Holmes Place Club Managern in Deutschland. Wie verlief Dein Lebensweg bis hin zur Königsallee?1983 begann ich als Lehrer zu arbeiten und führte in Südafrika das Fitnessstu-dio „Golden Gym“. Nachdem ich im Schwimmen und Bodybuilding schon professionell aktiv war, trat ich vor fünf Jahren zuerst meine Stelle in Südafrika als Cluster Manager von Planet Fitness an und anschließend von Virgin Ac-tive. Meine Freude am Umgang mit Menschen und zu sehen, wie sie Ziele erreichen, motivierte mich schon im-mer, auch meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Und 2009 war es dann soweit: Bei Holmes Place sah ich sofort die große Möglichkeit, meine Vi-sion Wirklichkeit werden zu lassen, bei einem Unternehmen, das den Men-schen immer an erster Stelle sieht. Ich traf mich also mit dem Managing Di-rector und wir stellten schnell fest, dass wir die gleiche Vision haben.

Die Königsallee ist sicher die renom-mierteste Straße Düsseldorfs. Wieso passt Holmes Place gerade hier so gut hin?Ich bin selbst ein Mensch, der Stil, Klasse und hervorragenden Service als ganz wichtig einstuft. Mein Team und ich wollen garantieren, dieses Credo den Menschen zu vermitteln. Von daher passt Holmes Place hier hervorragend hin, da wir ein Beispiel dafür sind, nach vorne zu schauen.

Was hat Dein Holmes Place Club an der Königsallee, was andere Fitness-studios nicht haben?Die wunderbare Location und die Menschen, die hier arbeiten, ma-chen das Holmes Place zu etwas ganz Besonderem. Wir möchten einfach, dass unsere Mitglieder ihre gesteckten Ziele auch wirklich errei-chen und sie ihre Träume realisieren können.

Leon roodt

SportsockenHochqualitative Verarbeitung zeichnen die in zahlreichen Designs erhältlichen Trainingssocken aus. Angenehm, komfortabel und modern sind sie auch im Alltag ein absoluter Hingucker.

TrinkflaschenStets beste Erfrischung in den Trainingspausen ga-rantieren die in zwei Farben erhältlichen Trinkfla-schen mit automatischer Trinkventilsperre und prak-tischer „Sprinkle“-Funktion.

Farben: Rot/Silber, Schwarz/transparent

TrainingshandschuheIn drei verschiedenen Ausführungen schützen die hochwertigen Handschuhe vor unangenehmer Blasenbildung, bewahren vor Schweiß und sichern optimalen Halt beim Fitnesstraining.

Sporttasche SP 01Die geräumige und praktische Trainingstasche im edlen Design besticht durch ihre hochwertige Ver-arbeitung und die außergewöhnliche Kombination von verschiedenen Materialien.

Farben: Schwarz, Braun, Rot

SlippersEgal ob in Dusch- und Umkleideräumen, in der Sauna, am Pool oder im Urlaub: Mit den Slippers im trendigen „Havaianas“-Look von Holmes Place sind Sie richtig ausgestattet.

Größen: 36 bis 45 | Farben: Rot, Grau

TrolleyMit gepolsterter Rückfront, großem Stauraum und einem praktischen CD-/MP3-Player-Fach ist der Trol-ley sowohl auf dem Rücken als auch auf Rollen ein idealer Begleiter auf dem Weg ins Holmes Place und zurück nach Hause.

Holmes Place Club Manager Düsseldorf / Königsallee

Alle gezeigten Produkte sind in den Shops der Holmes Place Clubs erhältlich.


core training core training

Mit dem effektiven Workout der Spitzenathleten schneller zum Er-

folg – Core Training als Powerprogramm macht Sie KRÄFTIGER, AUFRECHTER und GESÜNDER – für Profis und solche, die es werden wollen. Was zeichnet einen erfolgreichen Athleten aus? Vor allem Kraft, Stabilität, Energie, Flexibilität und eine Menge Motivation, um den täg-lichen Hürden des Alltags zu trotzen. Doch wie kann man diese Eigenschaf-ten in nur einer Session trainieren? Mit einer speziellen und effektiven Trai-ningsmethode von Holmes Place wer-den Sie fit wie ein Profi-Athlet!

Ihr bisheriges Workout ist monoton, sie quälen sich durch Ihr Programm und haben keinen Spaß da-ran? Wie wäre es zur Abwechslung mit einer Portion Spaß beim Training? Wir weisen Ihnen den Weg, ob allein oder im Personal Training. Nach dem Motto „Train smarter, not harder!“ trainieren wir mit Ihnen gemeinsam.Erfolgreiche Sportler schwören auf die Vorteile des Core Trainings, doch auch im Freizeitbereich ist diese Trainings-methode bestens geeignet, um stark,

beweglich und schlank zu werden. Speziell für hochgesteckte Ziele ist ein Core Training besonders interessant. Der Name dieser Methode leitet sich von dem „Core“, unserem Körperkern, ab, der Ursprung jeglicher Bewegung ist. Anders als beim klassischen Kraft-training werden Muskeln nicht isoliert belastet, sondern der gesamte Körper als funktionelle Einheit betrachtet. Die speziellen Übungsformen des Core Trainings sprechen besonders tiefer lie-gende Muskeln an und sind so extrem intensiv. Durch die Kräftigung der Core-Muskulatur kann der gesamte Körper besser stabilisiert werden. Parallel dazu

steigen auch Beweglichkeit, Kraft und Energie. Nicht das Muskelwachstum, sondern die Funktionsverbesserung steht bei dieser Trainingsmethode im Vordergrund. Elemente des Core Trai-nings fördern die Ausprägung sportli-cher Grundlagen und verknüpfen sehr effektiv Fitness mit Prävention. Ob Sie sich nun von überflüssigen Kilos, den Rückenschmerzen oder Ihrem lahmen

Tennisaufschlag verabschieden wollen: Core Training hilft Ihnen dabei! Warten Sie also nicht länger und profitieren Sie von den Erkenntnissen der Profis und unserer 10-jährigen Erfahrung im Perso-nal Training. Ihnen steht ein geschultes Trainerteam zur Seite, da unsere Holmes Place Academy die Qualität der Trainer regelmäßig sichert und die für Sie ge-eigneten Trends gesundheitsorientiert weiterentwickelt.

Lösen Sie noch heute den exklusiven Gutschein anlässlich unseres 30-jäh-rigen Geburtstages ein und lernen Sie unser Personal und Core Training

kennen oder fragen Sie Ihren Trainer nach Übungen aus dem Core-Programm.

Im Folgenden finden Sie die sechs be-liebtesten Core-Übungen der Trainer. Sie haben nichts zu verlieren sondern nur zu gewinnen: neue Motivation und mehr Spaß beim Workout!

core traInIngdas power-prograMM

für effektIVes workoutVon benjamin wienke, personal trainer im

holmes place berlin gendarmenmarkt

»ein personal trainer sorgt für neue Motivation beim workout«

anfänger

Pillar Bridge front - Stützen Sie sich in Bauchlage auf die Unterarme und heben Sie die Knie etwa 5 cm von der Matte ab. Dabei sollte der Rumpf parallel zum Boden unter fester Spannung gehalten werden.- Zur Erhöhung des Schwierigkeitsgrades können Sie wahlweise einen Fuß oder Arm vom Boden abheben und kurz halten.

Shoulder Bridge- Stellen Sie beide Füße in Rückenlage auf und legen Sie die Arme, mit den Handflächen nach oben zeigend, neben den Körper.- Heben Sie ihr Gesäß an, so dass Oberschenkel und Oberkörper sich in einer Linie befinden und halten Sie die Spannung.- Zur Intensivierung können Sie die Arme vor dem Körper verschränken oder wechselseitig ein Bein anheben.

Push-ups- Halten Sie die Körperspannung und drücken Sie sich aus der Bauchlage mit den Armen nach oben.- Halten Sie den Bauch unter Spannung und die Arme in der Endposition leicht gebeugt.- Schwerer wird es, wenn Sie einen Fuß anheben oder die Übung langsamer aus-führen.

Shoulder Bridge auf dem Gymball- Führen Sie die Schulterbrücke wie oben beschrieben aus und lagern Sie die Füße auf dem Petziball.- Die Hände auf den Bauch abzulegen bzw. vor der Brust zu verschränken, er-schwert die Übung.

fortgeschrIttene & profIs

Push-ups auf dem Gymball- Anstatt die Übung auf der Matte auszuführen, stützen Sie sich wahlweise mit den Füßen oder Händen auf dem Gymnastikball ab.- Schwerer wird es, sobald Sie zwischen den Wiederholungen einen Arm oder Bein diagonal unter den Körper führen (je nach Variation).

Hyperextension auf dem Gymball- Legen Sie sich etwa in Beckenhöhe in Bauchlage auf den Ball und stützen Sie die Füße gegebenenfalls gegen eine Wand.- Richten Sie nun den Rücken auf.- Durch eine Rotation beim Aufrichten des Oberkörpers erschwert sich die Übung.

geübte

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Fragen Sie noch heute in Ihrem Holmes Place Club nach den attraktiven Sonderangeboten für ein Personal Training.

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Impressionen

holmes place

»Mitglieder, die in unseren Club kommen, sind auf der Suche nach einem Wohlfühl-Erlebnis, weil sie festgestellt haben, dass Holmes Place ihnen hilft, ein besseres Leben zu führen, gemäß der Firmenvision ‚Inspiring people to live well‘. Klares Design und das faszinierende Ambiente unseres Clubs am Provinzial-platz spiegeln diesen Ansatz architektonisch wider und hinter-lassen eine einmalige Wellness-Atmosphäre.«

Marc Jürgens, Club Manager Holmes Place Health Club Düsseldorf / Provinzialplatz

hoLMes pLace heaLth cLub düsseLdorf / proVInzIaLpLatz

Impressionen


Interview Interview

Nicht jeder weiß, was ein Nutrition Manager ist. Welche Aufgaben-

bereiche umfasst Ihre Arbeit?Im Anfangsstadium der Einführung des Holmes Place „Eat well“-Angebots ist es meine primäre Aufgabe, die Clubs darüber zu informieren, was „Eat well” überhaupt ist. Beispielsweise geht es darum, was es für Dienstleistungen gibt, die wir anbieten können, wen man als Ernährungsexperten einsetzen sollte und wie man diese Dinge in den Clubs umsetzt. Langfristig ist es meine Aufgabe, die Ernährungsexperten aus jedem Club dabei zu unterstützen, Mitgliedern und Nichtmitgliedern eine große Vielfalt an qualitativ hochwerti-gen Ernährungsserviceleistungen an-zubieten.

Erzählen Sie bitte mehr vom „Eat well“-Angebot bei Holmes Place!Das Ernährungs-Angebot wird für alle Mitglieder und auch Menschen au-ßerhalb des Clubs angeboten. Wir

bieten in unseren Clubs alles was Sie brauchen, um ein gesundes Leben zu führen. Unsere ganzheitliche Phi-losophie, sich gut zu bewegen, gut zu essen und sich wohl zu fühlen, hilft den Menschen, ihre Ziele zu erreichen.

Die Kombination von ausgewogener Ernährung und körperlicher Aktivität liefert effektive Ergebnisse. Wir unter-stützen die Menschen sowohl bei der Zielerreichung als auch bei der lang-fristigen Umsetzung und Beibehaltung der Erfolge.

Was ist Ernährungs-Coaching?Ernährungs-Coaching wird innerhalb einer 1-zu-1-Beratung durchgeführt, wobei unsere Experten Beratung für realistische Ziele bieten. Wir können Menschen in vielerlei Hinsicht helfen:

Erreichung und Aufrechterhaltung ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und auch zu halten, Energie und Kon-zentration zu verbessern, langfristig einen gesunden Cholesterinspiegel zu erreichen, das Risiko von ernährungs-bedingten Gesundheitsproblemen zu senken. Man kann auch viel über Lebensmittel erfahren, die der Körper braucht, um sich wohl zu fühlen. Un-sere Trainer sind dafür qualifi ziert, das bekannte Metabolic Balance® Pro-gramm durchzuführen, das auf einem persönlichen Diät-Plan auf Grundlage der Blutwerte basiert. Es gibt vier struk-turierte Phasen dieser Diät und unse-re erfahrenen Trainer begleiten den Menschen durch alle dieser Phasen. Mehr Informationen hierzu gibt es auf www.metabolic-balance.com. Und was steckt hinter „Eat well“ Group Coaching?Zusätzlich zu unseren bestehenden 1-zu-1-Coaching-Stunden bieten wir

auch Gruppen-Ernährungs-Coaching an. Die Gruppen treffen sich auf wö-chentlicher Basis, das gesamte Pro-gramm läuft über zehn Wochen. Wäh-rend dieser Zeit wird eine Vielzahl von Themen angesprochen, die eine ge-

eat wellmit gesunder ernährung dauerhaft fit bleiben

gemma Morgan / nutrition Manager holmes place europe

»Seit geraumer Zeit ist ja nun schon bekannt, dass man die besten Resultate durch die Kombination aus ausgewogener ernährung und körperlicher Aktivität erreicht. es geht

nicht nur um ein schnelles ergebnis, sondern auch darum, es dauerhaft zu halten.«

»ziel ist es, Menschen neben dem training wertvolle ratschläge bezüglich ihrer ernährung zu geben.«

sunde, ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion ermöglicht. Der Vorteil der Gruppen ist, dass man mit Familie oder Freunden teilnimmt, die Sitzungen sind vertraulich und bieten ein großes Support-Netzwerk.

Was sind Ernährungs-Seminare?Die Seminare werden monatlich durchgeführt und decken eine Viel-

zahl aktueller Ernährungsthemen ab wie beispielsweise gesunde Ernäh-rung, Sport-Ernährung, Stress, Metabo-lic Balance® und vieles mehr.

Wie kann man in seinem Holmes Place Club mit einem Ernährungsberater in Kontakt treten?Sobald der Club mit dem „Eat well“-Programm begonnen hat, kann man einen Ernährungsberater direkt über die Rezeption kontaktieren.

Welchen Fehler begehen die meisten Menschen beim Versuch, ihr Gewicht zu reduzieren?Mahlzeiten auslassen. Unser Körper braucht eine regelmäßige Energie-quelle, besonders wenn man trainiert.

Wenn man seinen Körper täglich nicht mit wenigstens drei Mahlzeiten ver-sorgt, hat das sogar einen deutlich ne-gativen Einfl uss auf das Energie-Level. Lässt man beispielsweise das Frühstück aus und isst nicht vor der Mittagszeit, dann ist das eine beträchtliche Phase ohne Energiequelle. Dadurch verlang-samt sich der Stoffwechsel – der Körper wechselt in den sogenannten Hunger-

zustand, weil er nicht weiß, wann die nächste Mahlzeit kommt. Der Körper hält sich so an jeder Kalorie fest, was es schwieriger macht, Gewicht zu re-duzieren.

Welche weiteren Ernährungsmythen sind absolut überholt?Ich höre so oft, das Brot dick machen soll. Seit der Atkins-Diät hat man nur noch schlechtes über Kohlenhydrate gehört. Tatsache ist, wenn wir von ei-ner Sache zu viel essen, egal wovon, nehmen wir zu. Demnach ist nicht das Brot der Feind. Es ist wichtig sicherzu-stellen, die richtige Menge an Kohlen-hydraten zu sich zu nehmen, um dem Körper das zu geben, was er braucht. Viele denken auch, spät am Abend

zu essen macht noch schneller dick. Lebensmittel haben immer densel-ben Kalorienwert. Ob ich nun um 12 Uhr mittags oder um Mitternacht esse – es wird nicht kalorienreicher. Na-schen am Abend erhöht die Zahl der Kalorien, die man am Tag zu sich ge-nommen hat und diese zusätzlichen Kalorien verhindern dann die Ge-wichtsabnahme.

Deshalb raten wir Leuten, vor 21 Uhr zu essen.

Denken Sie, dass Sie wegen Ihres Be-rufs gesünder als andere Menschen leben?Ich muss zugeben, dass sich seit Beginn meiner Ernährungsstudien vor zehn Jahren mein Essverhalten deutlich verändert hat. Genaues Wissen über bestimmte Lebensmittel, potentielle Gesundheitsrisiken und Vorteile in Ver-bindung mit Ernährung haben mich sehr gesundheitsbewusst gemacht.

Mehr Informationen zum „Eat well“-Angebot erhalten Sie in den Holmes Place Clubs.

»Lebensmittel haben immer denselben kalorienwert. ob ich aber nun um 12 uhr mittags oder um Mitternacht esse – es wird nicht kalorienreicher.«


30 fitnesstipps 30 fitnesstipps

1 Nie mit leerem Magen zum Trai-ning kommen: Idealerweise sollte

ein bis zwei Stunden vor dem Training ein kleiner eiweißreicher Imbiss zu sich genommen werden. Gerd Binder

2 Versuchen Sie so oft wie möglich Ihre Koordination durch Gleichge-

wichtsübungen zu trainieren: egal ob es in den öffentlichen Verkehrsmitteln ist, zu Hause beim Kochen und Zähneputzen oder am Arbeitsplatz. Matthias Ifkovits

3 Periodisieren Sie Ihr Training: Nie-mand kann jeden Tag in Höchst-

form sein und jederzeit das Maximum geben, weder im Alltag noch im Trai-ning. Ständige Überforderungen im Training führen zu Verletzungen, zu psychischer Überlastung und letzt-endlich meist zum Aus auf dem Weg zum Traumziel oder -körper. Sabine Polterauer

4 Spannen Sie bei jeder Übung fest den Bauch an. Bauchspannung

ist für die richtige Ausführung bei so gut wie allen Übungen unbedingt nötig und Sie haben ein zusätzliches Training für die Bauchmuskulatur. Daniela Meister

5Schenken Sie dem Dehnen und somit Ihrer Beweglichkeit mehr

Aufmerksamkeit! Wer beweglich ist, beugt Verletzungen im Sport vor, bis ins hohe Alter. Andreas Piniel

6Bringen Sie Abwechslung in Ihr Training! Versuchen Sie es doch

einmal mit herzfrequenzkontrollier-tem Intervalltraining, denn bei dieser Methode verbraucht Ihr Körper sehr viel Energie. Diese Methode können Sie bei allen Cardiogeräten auspro-bieren. Klaus Hildner

An dieser Stelle stellen ihnen erfahrene trainer und experten von Holmes Place ihre besten tipps vor, damit Sie zusammen mit Holmes Place kontinuierlich, gesund und mit Spaß ihre persönlichen Ziele erreichen können. Getreu der Philosophie „Move well. eat well. feel well.” sind dabei Bewegung, eine ausgewogene ernährung sowie ein gesunder lebensstil die fundamente für ein erfolgreiches Gelingen.

30 fitnesstipps

Move well12Ernährungstipp bei Gewichts-

reduktion: Nehmen Sie täglich 1 TL Leinöl (Leinsamenöl) zu sich! Das Öl hat einen hohen Anteil an mehr-fach ungesättigten Fettsäuren, die wichtig für einen aktiven Stoffwech-sel sind. Claudia Zauner

13Trinken Sie vor jeder Mahlzeit 0,2 Liter stilles Wasser und war-

ten Sie fünf Minuten, bevor Sie mit der Mahlzeit beginnen. Zum einen redu-ziert dies den Appetit und zweitens die Gesamtkalorienaufnahme pro Mahlzeit. Christine Fröbel

14Etwa 30 Gramm Ballaststof-fe braucht Ihr Körper pro Tag.

Sie halten die Verdauung in Schwung und sorgen dafür, dass sich der Hun-ger nicht so schnell wieder meldet. Eine Tagesration steckt z.B. in vier Äp-feln, zwei Karotten oder einer dicken Scheibe Vollkornbrot. Auch Salat und Gemüse sind eine wertvolle Quel-le für Ballaststoffe, die ein wichtiger Bestandteil sind, falls Sie nach einem schlanken Körper streben. Niko Schmitz

15Es fällt uns in der Regel schwer, zwischen Lust auf etwas Süßes

und Durst zu unterscheiden. Wenn Sie

also das nächste Mal Lust auf etwas Süßes haben, sollten Sie ein großes

Glas Wasser trinken (0,4l) und sieben Minuten warten. Niko Schmitz

16Eiweiß ist absolut notwendig für ein gesundes und fittes Ab-

wehrsystem. Da Körpereiweiß ständig ab-, auf- und umgebaut wird, sollte stets für Nachschub gesorgt werden. Ein Geheimtipp: Ein fettarmes und ei-weißreiches Betthupferl wird Sie wun-derbar träumen lassen und schenkt Ihnen ein strahlendes Aussehen gleich nach dem Aufstehen. Kerstin Hackl

17Die letzte größere Mahlzeit sollte ein bis zwei Stunden vor

dem Training gegessen werden und viele Kohlenhydrate (Nudeln, Kartof-feln, Brot, Reis) enthalten. So steht Ih-nen während des Trainings kein voller Magen im Weg und die Kohlenhydra-te geben Ihnen Kraft und Energie. Daniela Meister

7Das Muskeltraining sollte im Vor-dergrund stehen. Ich empfehle

daher zuerst ein intensives Ganzkör-pertraining und im Anschluss eine leichte Ausdauereinheit, bei der die Herzfrequenz nicht höher als 140 S/min sein sollte. Gerd Binder

8Der Rumpf ist das zentrale Ele-ment des menschlichen Körpers.

Nur wenn im Rumpf eine Grund-spannung aufgebaut ist, lassen sich Arme und Beine selektiv und effektiv bewegen. Nutzen Sie hierzu die Vor-stellung „den Bauchnabel zur Wirbel-säule fixieren“ und halten Sie diese Spannung bei der Durchführung der Übungen. Philipp Zunke

9Geben Sie dem Training die richti-ge Priorität und gestalten Sie es so

regelmäßig und abwechslungsreich wie möglich. Alles außerhalb der täg-lichen Bewegungsroutine ist Training. Clemens Diwald

10Hier ein Tipp von mir, vor allem für die Frauen. Die Muskel-

masse bestimmt Ihren Grundumsatz. Mit einem gesunden Mix von Ausdau-er und Krafttraining verlieren Sie lästi-ge Pfunde wie von selbst. Christin Ranisch

11Bevor Sie mit dem Training be-ginnen, fühlen Sie sich in den

Muskel rein und konzentrieren Sie sich auf den Muskel, den Sie trainie-ren möchten. Das gleiche während der Übung: volle Konzentration auf und in den Muskel. Kai Scheve

eat well


30 fitnesstipps 30 fitnesstipps

18Nach dem Essen nicht sofort zu einer zweiten Portion grei-

fen. In der Regel dauert es fünf Minu-ten, bis unser Gehirn das Sättigungs-gefühl registriert. Manuel Liska

19Am Abend zugeführte Kohlen-hydrate werden über Nacht

nicht mehr verstoffwechselt. Über-schüssige Kohlenhydrate, die nicht verbrannt werden, wandern in die Fettdepots. Optimal ist eine Portion gedünstetes Gemüse mit etwas Pu-tenfl eisch. Gerd Binder

20Versuchen Sie vermehrt ge-dünstete Speisen zu sich zu

nehmen, da diese Art der Zuberei-tung schonender ist und Vitamine erhalten bleiben. Essen Sie langsam und bewusst. Wer schnell isst, läuft Gefahr, mehr zu sich zu nehmen als der Körper eigentlich benötigt. Ver-suchen Sie mindestens ein Mal am Tag in Gesellschaft zu essen. Genie-ßen Sie das Zusammensein. Thomas C.

21Hier ein Tipp für alle Morgen-muffel, Frühsportler und Früh-

stücksverweigerer: Stellen Sie sich unmittelbar nach dem Aufwachen an ein geöffnetes Fenster und atmen Sie 10 Mal tief ein und aus. Zentrieren Sie dabei die entstehende Energie in Ihrer Körpermitte und genießen Sie die Kraft und Frische des Morgens. Nun nehmen Sie 2 TL frischen Zitro-nensaft, mischen diesen mit 1 TL Ho-nig und geben Sie fünf Scheiben fri-schen Ingwer dazu. Gießen Sie dann

alles mit 250 ml heißem (60°C) Wasser auf. Während Sie sich stadtfein ma-chen, trinken Sie diesen Powertrunk: Er wird Ihren Stoffwechsel auf Hoch-touren bringen, die Abwehrkräfte stärken. Einem schönen Arbeitstag und sportlichen Aktivitäten steht nun nichts mehr im Wege.Kerstin Hackl

22Gehen Sie nach dem Schwim-men oder Aqua Training auf-

gewärmt bzw. aufgeheizt aus dem Wasser, da sonst der Körper den Tem-

peraturabfall durch Energie aus Nah-rung ausgleichen muss – es würde ein Hungergefühl entstehen. Kai Scheve

23Zu viel negativer Stress ist die Immunsystem-Bremse

schlechthin. Ein bewusstes Stress- und Zeitmanagement trägt dazu bei, dass Ihr Körper zur Ruhe kommt und Sie neue Energie auftanken können, um äußeren Einfl üssen gewachsen zu sein. Organisieren Sie Ihren Alltag so, dass Sie genügend Erholungsphasen

haben, z.B. durch eine bewusste Früh-stücks- oder Mittagspause. Christine Fröbel

24Für alle, die Stress haben, sehr angespannt und fast immer

übermüdet sind, hier ein Tipp: Be-kommt man nicht genug Schlaf, kann so manches Hungergefühl nur aus der Not und dem Drang dem Körper „irgendwie“ Energie zuzuführen, stam-men. Ruhephasen schaffen und mit sich selber, seinem Kopf und seinem Körper die richtige Lösung zu fi nden

und sein Verhalten zu hinterfragen, ist wichtig. Bianca Pfefferle

25Studien zeigen, dass Ausdauer- und Krafttraining Stress reduzie-

ren können und Endorphine ausschüt-ten. Versuchen Sie so oft wie möglich wenigstens 30 Minuten intensives Trai-ning in Ihr Leben zu integrieren. Nadine Hübner

26Wer nicht gerne auf Alkohol, Süßigkeiten und kalorienreiche

Speisen verzichtet, sollte diese unter der Woche meiden. Am Wochenende sind nach einer trainingsreichen Wo-che kleine Sünden erlaubt. Gerd Binder

27Bewegung, Ausdauer, Körper-kontrolle und Gewichtheben

(olympisch) sind der Grundstock, um eine allgemeine Fitness zu erreichen.Rebekka Perschl

28Rauchen Sie zwei Stunden vor dem Training keine Zigarette

mehr. Es kann nachgewiesener Maßen zu Leistungseinbußen von 10% und mehr kommen. Kai Scheve

29Fitnessmuffel? Starten Sie mit kleinen Zielen! Ein Ziel könnte

sein, dass Sie die Treppe im Büro neh-men und auf den Fahrstuhl verzichten. Hausarbeiten: Probieren Sie es doch einmal beim Fensterputzen mit Knie-beugen! Christine Fröbel

30Fühlen Sie sich oft verspannt und schmerzt Ihr Rücken durch

das ewig lange Sitzen? Bewegung hilft! Führen Sie zum Beispiel im Büro zwischendurch Ihren Schreibtischtä-tigkeiten folgende Übungen durch: Rollen Sie Ihren Kopf von einer Seite auf die andere Seite, kreisen Sie beide Schultern langsam zurück oder mobi-lisieren Sie Ihre Wirbelsäule, indem Sie im Wechsel Ihren Rücken ganz rund machen und wieder aufrichten. Iris Pulker

feel well

Fragen Sie noch heute in Ihrem Holmes Place Club nach den attraktiven Son-derangeboten für ein Personal Training.


Meetings zwischen Laufband und crosstrainer Meetings zwischen Laufband und crosstrainer

Effektiv, gesund und glücklich zu ar-beiten: Das ist nicht immer leicht.

Stress, Verspannungen oder die Hektik des Alltags führen auch im täglichen Ar-beitsleben zu mangelnder Produktivität. Vor allem aber die fehlende regelmä-ßige Bewegung und das ungenügende Bewusstsein für einen gesunden Lebens-stil münden häufig in mangelnder Leis-tungsfähigkeit am Arbeitsplatz. Holmes Place setzt genau an diesem Punkt an und ermöglicht es Unternehmen, aus deren Mitarbeitern ein glückliches und gesundes Team zu formen. Da-für bietet Holmes Place attraktive Firmenmitgliedschaften an, in deren Rahmen Gesundheitschecks für die Mit-arbeiter, eine ausführliche Gesundheits-erziehung sowie Events zur Teamstär-kung im Fokus stehen. Holmes Place

managt dabei den Fitnessbereich und gibt dazu wertvolle Hilfestellungen in Marketing-Fragen.

»Wir tun etwas für die Gesundheit unse-rer Mitarbeiter«

Oracle, eines der weltweit größten und erfolgreichsten Softwareunterneh-men, genießt seit nunmehr acht Jahren die Vorteile solch einer Firmenmitglied-schaft bei Holmes Place. Mit mehr als 70.000 Mitarbeitern in 145 Ländern und allein zehn Geschäftsstellen in Deutsch-

land zählt Oracle im Bereich der Soft-wareentwicklung zu den weltweit füh-renden Unternehmen. Holmes Place ist hierbei ein Schlüssel des Erfolgs: „Wir bei Oracle sind der Meinung, dass wir un-

seren Mitarbeitern die Möglichkeit ge-ben müssen, ein Leben lang gesund zu bleiben. Sie arbeiten hart für unser Unternehmen und im Gegenzug un-terstützen wir sie, etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun“, so Günther Göschl, Finance Director von Oracle Österreich. Jeder Mitarbeiter von Orac-le erhält bei Eintritt in die Firma auch eine Mitgliedschaft bei Holmes Place und bekommt somit die Möglichkeit, morgens vor der Arbeit, in der Mit-tagspause oder nach Feierabend die

Vorzüge im Club zu nutzen und zu trainieren. Günther Göschl erinnert sich

in diesem Zusammenhang gerne an ein besonderes Ereignis: „Einer aus dem Oracle-Team verließ vor kurzem das Unternehmen und schrieb mir in seiner Abschieds-E-Mail, ihm würden in Zukunft

»Jeder Mitarbeiter von oracle erhält bei eintritt in die firma auch eine Mitgliedschaft bei holmes place.«

working togetheroracle und die philosophie von holmes place

zwei Dinge besonders fehlen – die net-ten Kollegen und Holmes Place.“

Meetings zwischen Laufband und Cross-trainerDas gemeinsame Streben nach einem gesunden Leben ist einer der Haupt-gründe für die Partnerschaft zwischen Oracle und Holmes Place. „Die Arbeits-einstellung von Oracle zielt genau wie die Vision von Holmes Place darauf ab, den Mitgliedern trotz harter Arbeit die Möglichkeit zu geben, gesund und fit zu bleiben. Frische Früchte und gesun-des Gemüse in den Büros und die Mit-gliedschaft bei Holmes Place sollen das Team dazu bewegen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen“, er-klärt Göschl, der selbst zwei bis drei Mal in der Woche bei Hol-mes Place trainiert. Ein besseres Wohlbe-finden, bessere Leistungsfähigkeit und vorteilhafte Produktivität zählt auch er zu den persönlichen Vorteilen durch die

Partnerschaft mit Holmes Place. Nicht selten kommt es auch vor, dass Mee-tings nicht bei einem Lunch abgehalten werden, sondern beim gemeinsamen

Workout. Oracle genießt die Vorzüge, die sich dem Unternehmen und den Mitarbeitern darbieten, so dass das Un-ternehmen selbst von sich sagt, zu den gesundesten Firmen weltweit zu zählen:

Gesund und ausgeglichen an die Arbeit: Günther Göschl, Finance Director von Oracle Österreich

„2007 hat Oracle sogar den zweiten Platz im Wettbewerb ‚Great Place to Work‘ in Österreich gewonnen. Das ha-ben wir auch der Zusammenarbeit mit Holmes Place zu verdanken.“

Bieten Sie auch Ihrem Team an, ge-sünder und mit stärkerer mentaler und körperlicher Fitness das Leben und den Arbeitstag zu gestalten und nutzen Sie die Vorteile, die eine Partnerschaft mit Holmes Places Ihnen und Ihren Mitar-beitern bietet!

»…dieses gesundheitsprogramm ist integraler teil unserer unternehmens-kultur und unsere Mitarbeiter genießen seither eine höhere Lebensqualität.«

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zeit zu spielen

Mehr power für höhere Leistungsfähigkeit

easytone

ZigTech: Der Energydrink für Deine Füße

Thierry Henry und Lewis Hamilton tragen sie und die Basketball-Superstars Yao Ming und Allen Iverson kommen beim Training gar nicht mehr ohne aus. Die ZigTech-Technologie von Reebok hat das Segment der Trainingsschuhe revolutioniert und neu defi niert. ZigTech reduziert die Beanspruchung der Haupt-beinmuskulatur um bis zu 20% und ermöglicht so ein wesentlich effi zienteres Training. Die aus einzigarti-gem und spürbar leichtem Schaumstoff gefertigte Sohleneinheit in modischer Wellenform bewirkt ein stärkeres Abfedern beim Laufen. Dadurch erhöht sich die Effi zienz und unliebsamen Trainingsverlet-zungen wird vorgebeugt. Auch Lewis Hamilton, der den Reebok ZigTech für sich entdeckt hat, äußert sich euphorisch: „Man spürt förmlich, wie der Zig-Tech die Energie erhält. So etwas habe ich bei ei-nem Trainingsschuh noch nie erlebt.«

trainingsschuhe mit integriertem spaßfaktor

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zigtech

Mehr Muskeleinsatz für einen sexy körper

Der EasyTone mit Wackelbretteffekt

Die innovative EasyTone-Technologie von Reebok wurde primär für die Frauen entwickelt. Mit Reebok EasyTones werden die Muskeln in Po und Beinen mehr gestrafft als beim Tragen von herkömmlichen Schuhen. Die in der Sohle integrierten Luftpads sor-gen für einen „Wackelbretteffekt“, der vom Körper unbewusst ausbalanciert wird. Somit werden bei je-dem Schritt mehr Muskeln aktiviert. Wer träumt nicht davon, beim Spazierengehen, während der Shop-ping-Tour oder auf der Tartanbahn etwas für eine tol-le Figur zu tun? Das wissen auch Nicole Scherzinger, Helena Christensen sowie Bar Rafaeli, die EasyTone tragen. Mit dem Erfolg von EasyTone hat Reebok sein Toning-Segment nun ausgeweitet. Durch eine Anpassung der Luftpads ist TrainTone besonders für das Gym geeignet, hingegen sich RunTone perfekt den Bedürfnissen von Laufsportlerinnen anpasst.


Die Figuren bei FIFA 11 lassen sich vom Spielbeginn an sehr intuitiv steuern, die unermess-liche Anzahl lizensierter Ligen und Mannschaften ist un-schlagbar und nun kann das Spielgeschehen für Fans von Manuel Neuer, Iker Casillas und Petr Čech auch aus der Sicht des Torhüters verfolgt werden.

Für PlayStation 2 & 3, PSP, Wii, DS, Xbox 360, PCPreis variiert nach Plattform

fIfa 11Der innovative Stadion-Editor ermöglicht es, komplett neue Fußball-Arenen zu erschaffen und auch in puncto Detail-genauigkeit überzeugt PES 2011 vollends. Unzählige takti-sche Einstellungsmöglichkeiten gestatten es vor allem ausge-fuchsten Spielern, auch mit dem Kopfi nneren das Match zu gewinnen.

Für PlayStation 2 & 3, PSP, Wii, Xbox 360, PCPreis variiert nach Plattform

sportspIeLe kÖnnen keIneswegs das traInIng ersetzen, aber dIe besten Machen MIndestens genauso VIeL spass.

pes 2011

101 in 1 Megamix SportsDS | 24,99 €

Da ist wirklich einmalig in der DS-Geschichte: 101 Sportspiele bieten für jeden Geschmack eine ge-lungene Abwechslung zum Alltag, von Basketball

über Tornado-Hockey bis hin zu Sudo-Meister.Just Dance 2Wii | 39,99 €

Über drei Millionen Mal verkaufte sich „Just Dance“. Nun ist der zweite Teil

des erfolgreichen Tanzspiels auf dem Markt und begeistert mit neuen Songs,

Choreografi en und Dance Moves.

Michael Jackson: The ExperiencePlayStation 3, PSP, Wii, DS, Xbox 360Preis variiert nach Plattform

Schlüpfen Sie in die Rolle des einzig wahren King of Pop und leben, tanzen und zelebrieren Sie den Meister des Moon Walk. Das Tanzvergnügen ist ab Ende November im Handel erhältlich.

NBA 2K11PlayStation 2 & 3, PSP, Wii, Xbox 360, PCPreis variiert nach Plattform

„NBA 2K11“ ist die wohl realistischste Bas-ketball-Action für Zuhause und begeis-tert mit vielen neuen Features, Moves und einem faszinierenden Gameplay.

Tony Hawk: ShredPlayStation 3, Wii, Xbox 36099,99 €

Mit dem mitgelieferten Skateboard-Controller wird das Wohnzim-mer zur Halfpipe. Unglaubliche Tricks, coole Sprünge und atem-beraubende Stunts lassen sich mit dem Controller bewältigen. Besonderes Highlight: Erstmalig gilt es auch auf dem Snowboard zu beweisen, wie mutig man wirklich ist.

Your Shape: Fitness EvolvedXbox 360 |45,99 €

Das Fitness-Erlebnis für daheim bringt Sie dank Kinect für Xbox 360 direkt ins Spiel. Die Player Projection-Techno-logie erlaubt zudem präzises Körper-Tracking, was „Your Shape: Fitness Evolved“ zum modernsten Fitnessspiel überhaupt werden lässt.

„Cézanne – Picasso – Giacometti“

Das Leopold Museum präsentiert aus-gewählte Werke aus der umfassenden Sammlung der Fondation Beyeler aus Basel. 200 bedeutende Objekte des Im-pressionismus, Postimpressionismus, Ab-stract Expressionism, der klassischen Mo-derne sowie zeitgenössischer Kunst von Cézanne bis Warhol werden erstmals in Österreich ausgestellt. Als einer der be-deutendsten Kunsthändler des 20. Jahrhunderts war Ernst Beyeler mit Künstlern wie Picasso befreundet, was seine Leidenschaft zur Kunst vertiefte. Eine Auswahl an beachtenden Kulturgütern aus Afrika und Ozeanien vervollständigen dieses einmalige Zusammenspiel.

Galerie CAMERA WORK

Bereits seit 13 Jahren ist die renom-mierte Galerie CAMERA WORK in der Kantstraße eine der Top-Adressen für Freunde und Sammler zeitgenössischer Fotografie. Die Arbeiten namenhafter Fotografen wie Irving Penn, Peter Lind-bergh, Richard Avedon und Helmut Newton gehören ebenso zum Ausstel-lungsprogramm wie jüngere Fotokunst

von Robert Polidori und Jean-Baptiste Huynh. Ab dem 27.11 präsentiert CAME-RA WORK die Fotografien von David Drebin aus der Serie „The Morning After“. Drebin kreiert faszinierende Bildwelten, die episch und voyeuristisch zugleich wirken. Die unverwechselbare Bildspannung seiner Werke lädt den Betrachter dazu ein, ein Teil einer höchst komplexen Gefühlswelt zu werden.


stadtansichten stadtansichten

berlin ist berühmt für...

...und Shoppingseele: „ausberlin“ hat die besonderen Souvenirs, denn hier stammen alle Produkte von Ber-liner Designern und Herstellern. Mode, Bücher, Musik: Die kreativen Ge-schenke „made in Berlin“ sind hip und individuell.

ausberlinKarl-Liebknecht-Straße 17

Montag bis Samstag: 12 bis 19 Uhr

...Körper: Hier, im Herzen Berlins, wird man in modernem Ambien-te direkt auf der Spree kulinarisch verwöhnt. Wer nichts gegen de-zentes Schaukeln hat, wird sowohl von den Speisen als auch von der Aussicht begeistert sein.

Restaurantschiff PATIO Helgoländer Ufer/Kirchstraße

Montag bis Freitag: 17 bis 1 Uhr, Samstag und Sonntag: 9 bis 1 Uhr

genuss für...…Currywurst, Berliner Weiße und

Co.: Die typischen Altberliner Spezi-alitäten mit entsprechender Atmo-sphäre findet man in der „Berliner Republik“, denn Tradition wird hier groß geschrieben.

Die Berliner RepublikSchiffbauerdamm 8

Täglich von 10 bis 6 Uhr

Insidertipp

„Gutes Wedding, schlechtes Wedding“ ist die weltweit erste Theaterserie und ein komödianti-scher Spiegel der Berliner Eigen-arten. Jede Episode erzählt von verrückten, aber charmanten Charakteren und ihren Erlebnissen im Weddinger Kiez. Diese aus dem Leben gegriffenen Geschichten beanspruchen nicht nur die Lach-muskeln von Lokalpatrioten.

Prime Time TheaterMüllerstraße 163

„GWSW“: fünf Mal wöchentlich um 20.15 Uhr

künstlerisch wertvoll

David Drebin – »The Morning After«

Vom 27.11.2010 bis 15.01.2011 in der Galerie CAMERA WORK, Kantstraße 149Dienstag bis Samstag: 11 bis 18 UhrEintritt frei | www.camerawork.de Fotos: Die Berliner Republik, Restaurantschiff PATIO, Falk

Weiß, Vinzenz Fengler, Camera Work, David Drebin

Text: Claudia Niemann, Alexander Golya

...und Shoppingseele: Das bereits 1903 gegründete Familienunterneh-men entwirft und fertigt in der ei-genen Hutmanufaktur einzigartige Kreationen, die in New York, London und Tokio bereits Verkaufsschlager sind. Tradition trifft Moderne.

Mühlbauer HeadwearSeilergasse 10

Montag bis Freitag: 10 bis 18.30 Uhr,

Samstag: 10 bis 18 Uhr

...Körper: Der „Rauchfangkehrer“, das erste Restaurant Franz Sachers, dem Erfinder der legendären Sacher-torte, ist eine der traditionsreichsten Gaststätten Wiens und bietet in char-manter Atmosphäre die Klassiker der Wiener Küche.

Zum weißen Rauchfangkehrer Weihburggasse 4

Dienstag und Mittwoch: ab 17 Uhr, Donnerstag bis Samstag:

ab 12 Uhr

genuss für...

künstlerisch wertvoll

Vom 17.09.2010 bis 17.01.2011 im Leopold Museum, Museumsplatz 1 Täglich außer Dienstag: 10 bis 18 Uhr, Donnerstag: 10 bis 21 Uhr

wien ist berühmt für...…traditionelle Caféhäuser: Im Litera-

tencafé Hawelka, in dem schon Per-sönlichkeiten wie Arthur Miller zu Gast waren, kann man neben dem Duft von hauseigenen Kaffeesorten auch lebendige Geschichte einatmen.

Café HawelkaDorotheergasse 6 Täglich bis 2 Uhr

Insidertipp

Porgy & Bess steht für die Liebe zum Jazz. Im alten Kellerlokal, in dem schon seit Mitte des 19. Jahrhun-derts Theater und Musik Platz finden, wird heute vor allem Jazz, gutes Es-sen und gemütliches Ambiente ge-boten. Neben dem allabendlichen Klubbetrieb stehen regelmäßig Konzerte, sowohl von renommierten Künstlern als auch von Newcomern,

auf dem Programm.

Porgy & Bess Jazz & Music Club, Riemergasse 11Täglich ab 19 Uhr

Fotos: Zum weißen Rauchfangkehrer, Mühlbauer Head-wear, Café Hawelka, Christian Baur, Robert Bayer,

Porgy & Bess

Text: Claudia Niemann

Ihre Mitglieder verlassen sich also darauf, dass Quintessentially spon-tan alles ermöglicht.

Richtig. Wir werden oft mit sponta-nen Anliegen konfrontiert. Die meis-ten unserer Mitglieder lassen sich aber gleich die ganze Reise von uns planen. Wir liefern sozusagen das Reiseerlebnis schlüsselfertig je nach Wunsch und Interessen unserer Mit-glieder. Natürlich sind unsere Mitglie-der weltweit gern gesehene Gäste und erfahren auch eine besondere

Wertschätzung vor Ort. Dies äußert sich oftmals in besonders vorteilhaf-ten Konditionen und einer VIP-Be-handlung, egal ob in Hotels, Restau-rants oder sogar am Flughafen.

Das klingt sehr verlockend, die gan-zen Reisevorbereitungen stressfrei aus der Hand zu geben.

Absolut, aber das ist nur ein kleiner Aspekt. Viel wichtiger ist uns, unseren Mitgliedern Erlebnisse zu bieten, die unvergesslich sind, wir nennen das „once in a lifetime experience“, ob-wohl wir das täglich realisieren. Welt-

weit sind Scouts von uns unterwegs, stets auf der Suche nach dem Außer-gewöhnlichen. So ermöglichen wir unseren Mitgliedern weltweit Zugang zu exklusiven Veranstaltungen, vom Formel-1-Fahrerlager in Singapur oder Hockenheim bis zur Filmpremie-re in Cannes oder London. Da kann es schon mal passieren, dass man auf einem unserer Events neben Charlize Theron oder Sharon Stone sitzt.

Um also Mitglied bei Ihnen zu wer-den, muss man einen VIP-Status ha-ben?

Nein, diese Personen schätzen nur ebenso wie all unsere Mitglieder das, wofür Quintessentially steht: Außer-gewöhnliches erleben und lästige Dinge aus der Hand zu geben. Das optimiert die Work-Life-Balance und ermöglicht unseren Mitgliedern, sich auf Familie, Freunde oder ihre Inte-ressen zu konzentrieren.

Also ist Quintessentially der Privatse-kretär für jeden?

Fast. Privatsekretäre haben nicht die Kontakte, die Quintessentially besitzt, um seinen Mitgliedern solch exklusive Erfahrungen zu bieten. Das beginnt beim gefragten Tisch auf dem Oktoberfest, Karten für den Wie-ner Opernball oder Tickets für aus-verkaufte Endspiele des FC Bayern und endet bei Geheimtipps für men-schenleere Traumstrände in der Kari-bik oder einem wunderbar ursprüng-lich gebliebenem Stadtteil Hong Kongs, den außer Einheimischen nie-mand kennt.


Quintessentially – Die eintrittskarte zum modernen lifestyle

Quintessentially-Gesellschafterin Kerstin Rammstedt (r.) und Ge-schäftsführer Steve Kalthoff beim Bayerischen Presseball

Als nicht globaler Jetsetter darf ich sicherlich die Frage stellen:

Was genau ist Quintessentially?Wer international viel unterwegs ist,

kennt Quintessentially meist aus den Hot Spots dieser Welt, von Filmpremi-eren oder Fashion Shows. Nachdem unser Members Club und Conci-erge Service mittlerweile mit 55 Nie-derlassungen erfolgreich weltweit vertreten ist, wird es Zeit, auch der deutschen Klientel diesen Lifestyle-Service anzubieten. Quintessentially ist der Concierge Club, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Leben seiner Mitglieder angenehmer zu ge-stalten und zu bereichern.

Wie kann ich mir das vorstellen, ich bin in Rom oder New York und habe ein Anliegen, was tue ich?

Rufen Sie uns einfach an. Unse-re Mitglieder erhalten exklusiv eine Rufnummer, unter der Ihnen unser Experten-Team 365 Tage im Jahr, 24 Stunden am Tag zur Verfügung steht. In New York organisieren wir oft kurz-fristig Karten für Spiele der Yankees oder die Metropolitan Oper. In Rom organisieren wir spontan den besten Tisch im ausgebuchten Restaurant mit der unvergleichlichsten Aussicht auf die ewige Stadt.

Muss ich dazu mit Ihrem Büro in New York oder Rom sprechen?

Nein, dafür gibt es unsere 24-Stun-den-Rufnummer. Trotz Zeitverschie-bung sprechen Sie immer mit einem deutschen Member Assistant. Wir klären dann alles Notwendige mit unserem Büro in New York und lassen die Karten in Ihrem Hotel oder direkt am Veranstaltungsort für Sie hinterle-gen. Das gilt aber auch für München, Hamburg, Berlin oder auch Sylt.

Interview

HOLMES PLACE | SEPTEMBER 2010 | 39

wie sie gewinnen können?

Ganz einfach: Schreiben Sie eine E-Mail an [email protected] und beantworten Sie folgende fünf Fragen:

1. In welchem Holmes Place Club trainieren Sie?2. Wie oft besuchen Sie wöchentlich Ihren Holmes Place Club?3. Seit wie vielen Jahren sind Sie Mitglied bei Holmes Place?4. Welcher Artikel im Holmes Place Magazin hat Ihnen besonders gefallen?5. Wie alt sind Sie?

Teilnahmeschluss ist der 31.12.2010.Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ihre Da-ten werden nicht an Dritte weitergegeben. Die Gewinner werden per E-Mail benachrichtigt.


technik & entertainment

Loewe Individual tVDie erfolgreiche Individual Linie von Loewe hat Zuwachs bekommen. Mit LED-Hintergrundbeleuchtung, persönlicher Konfi gurierbarkeit, spektakulä-ren Multimediafunktionen und einer zukunftsweisenden Energieeffi zienz ist nun auch ein gigantisches 55-Zoll-Modell erhältlich. Die Preisspanne der Individual Linie bewegt sich zwischen 2.400 € für die Basisversion mit 32 Zoll bis 5.900 € für das Luxusmodell Individual Compose in weißem Hochglanz.

waLkMan w252 von sonySpritzwassergeschützt, kabellos und innovative Menü-steuerung: Vor allem für den Sport ist der WALKMAN W252 von Sony ein idealer musikalischer Begleiter, sei es im Fitnessstudio oder bei beim Laufen durch die Natur. Die unverbindliche Preisempfehlung liegt bei 69 Euro.

fuji finepix reaL 3d w3Diese 3D-Kamera von Fuji zeigt schon während der Aufnahme dreidimensionale Bilder auf dem Display – und das ohne Spezialbrille. Der Preis liegt bei 450 €.

dyson air Multiplyer Der Hersteller Dyson, mittlerweile bekannt für leistungsstarke Design-Staubsauger, hat nun

auch den Style und die Funktionsweise von Ven-tilatoren revolutioniert. Mit dem Air Multiplyer

gehören nun Rotorfl ügel und Flattern der Ver-gangenheit an. Er ist sicher, schnell zu reinigen

und zu einem Preis in Höhe von 399 € zu haben.

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Leopold Museum in wien3x2 Freikarten inkl. je 1 Ausstellungskatalog für „Cézanne – Picasso – Giacometti“

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Your shape: fitness evolvedfür Xbox 3603x | 45,99 €

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HerausgeberHolmes Place Lifestyle Clubs GmbH

Charlottenstraße 6510117 Berlin

Tel.: +49 (0) 30 209 148 48Fax: +49 (0) 30 209 148 45

VerlagJ.L.King Publishing London Ltd.

(headquarters)Managing Director: Jeffrey L. King

20-26 Brunswick PlaceN1 6DZ LondonUnited Kingdom

Tel.: +44 (0) 203 384 486 [email protected]

www.jlking-publishing.com

ChefredakteurAlexander Golya

Tel.: +49 (0) 30 364 626 [email protected]

RedaktionsanschriftJ.L.King Publishing London Ltd.

(German offi ce)Postfach 02 12 47

10123 BerlinGermany

Tel.: +49 (0) 30 893 718 76Fax: +49 (0) 30 364 638 10

Senior Advertising Sales ExecutiveBertram Wroblewski

Tel.: +49 (0) 89 189 498 85 Mobil: +49 (0) 176 208 157 77

[email protected]

Art DirectorBoris Portov

[email protected]

Mitarbeiter dieser AusgabeBirk Grüling, Yasmin Markert, Murat

Mermer, Claudia Niemann, Laura Schulz, Vesna Tornjanski

Namentlich gekennzeichnete Texte geben nicht unbe-

dingt die Meinung des Verlags wieder. Für den Inhalt der

Texte sind die jeweiligen Autoren verantwortlich. Sämtli-

che Beiträge und Artikel in diesem Magazin dürfen ohne

vorherige schriftliche Genehmigung weder ganz noch

teilweise vervielfältigt oder verwertet werden.

Unbenannt-1 1 18.10.10 19:00

44 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 201044 | HOLMES PLACE | NOVEMBER 2010

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