Programm von Gerlinde`s „Detox Wasser“ · „Master Cleanse“ Detox Wasser 0,3l Wasser 2 EL Zitronensaft, (Saft von 1/2 Zitrone) 2 EL Ahornsirup 1/10 Teelöffel Cayenne Pfeffer

1

Ausgabe

Reines Wasser ist eine tolle Möglichkeit, um den Körper von Gift-

stoffen zu befreien. 6 bis 8 Gläser täglich getrunken, können hel-

fen, unsere lebenswichtigen Organe bei bestmöglicher Gesund-

heit zu erhalten und somit eine reibungslose Fettverbrennung zu

gewährleisten.

Doch es gibt dahingehend noch einen tollen und effektiven

Trick!

Dazu schneide Zusätze, wie auf den folgenden Seiten be-

schrieben, klein zusammen und lass sie in deinem Wasser

ziehen. Nicht nur um den Geschmack zu verbessern, son-

dern unterstütze damit zusätzlich eine Entgiftung und da-

mit die Fettverbrennung!

Du kannst diese effektiven Getränke ganz einfach mit zur Arbeit

und auch sonst überall hin mitnehmen.

Alle Rezepte sind sehr einfach herzustellen,

benötigen wenige Zutaten und Zeitaufwand!

„Detox Wasser“

Gerlinde`s Kompendium

„Leben im Gleichgewicht“

ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

Kurzauszug zum

Nachschlagen aus dem

Programm von

ewig-schlank.com

..viel Spaß

bei der Herstellung

wünscht dir, Gerlinde

2

Gerade bei Themen wie Gewichtsreduktion und/oder

Ernährungsumstellung, wo Hormone und Stoffwechsel

beeinflusst werden, spielt das Gleichgewicht

eine sehr große Rolle.

Eine Ernährungsumstellung oder Gewichtsreduktion, ohne Berücksichtigung

wichtiger Einflussfaktoren, bringt meist nur nachhaltigen Frust, nicht das

gewünschte Wohlbefinden und letztlich, meist mehr Kilo auf die Waage als

vorher.

Meine Vision ist, genau dort anzusetzen wo Übergewicht entsteht, um es

auch genau dort für immer zu eliminieren. Wenn du sozusagen nur an der

Oberfläche kratzt, damit gemeint, nur z.B. deine Ernährung änderst und

eventuell versuchst mehr Sport zu betreiben, jedoch ohne wirklich in die

Tiefe zu gehen, wird es dir dauerhaft niemals gelingen abzunehmen. Außer

du bist bereit dich dein Leben lang zu kasteien!

Bedenke bei allem, was du deinem Körper von innen wie auch außen (durch

Kosmetik) zuführst, ob du ihn damit auch wirklich nährst, ihm genau das

gibst was er benötigt!? Dein Körper benötigt keine Chemie, keine künstlich

erzeugen Lebensmittel, denn dafür ist er nicht geschaffen. Und noch weni-

ger kann er damit umgehen, deshalb setzt er solche Stoffe als Müll im Kör-

per ab.

Du kennst bestimmt den Spruch: „Ohne Gesundheit ist alles Nichts“ Dies gilt

ebenso für dein gesundes Schlankheitssystem. Ohne ein gesundes Schlank-

heitssystem, kein dauerhaftes Wohlfühlgewicht.

„Leben im

Gle

ichgew

icht“

Meine Sicht der Dinge!


ewig-schlank.com

Verwende für die Herstellung deines Detox-

Wassers Biolebensmittel und wenn es dir mög-lich ist, basisches Wasser. Auf alle Fälle jedoch

sollte es gefiltert sein.

Bedenke: Beim sinnvollen entgiften, müssen

die Zutaten auch giftstofffrei sein.

Sei auch selbst kreativ und wandle die Vorschlä-ge der Zutaten deinen Wünschen entsprechend

ab. Gibt auch gerne deine Lieblingskräuter hin-zu. Verbrauche eine hergestellte Detox-

Getränkmischung immer innerhalb von 24 Stun-den, da sonst die Früchte matschig werden kön-

nen.

Das Wichtigste jedoch ist! Liebe deinen Körper, egal wie er

jetzt aussieht. Bedenke, dein Körper hält zu dir, immer

und in jeder Lebenslage, also liebe ihn und nähre ihn, und

er wird es dir mit dem Anblick eines wunderschönen Men-

schen im Spiegel, jeden Tag aufs Neue danken!

3

Inhalt

Seite

3 Master Cleanse Wasser

4 Zitronen Ingwer Wasser

4 Gurken Zitronen Himbeer Wasser

5 Natürliche Fettbremse

5 Energie Booster

6 Erdbeer Ananas Wasser

6 Heidelbeer-Kokoswasser

7 Himbeer Minze Wasser

7 Wassermelonen Wasser

8 Mango Orangen Wasser

8 Abnehmturbo Wasser

9 Fruchtiges Detox Wasser

9 Apfel Zimt Wasser

10 Erdbeer Vitamin Wasser

10 Guten Morgen Detox Wasser

11 Brombeer Pfirsich Wasser

11 Fatburner Detox Wasser

12 Gurken Zitronen Wasser

12 Hawaii Detox Wasser

13 Perfekte Fettausspülung

„Master Cleanse“ Detox Wasser

0,3l Wasser

2 EL Zitronensaft, (Saft von

1/2 Zitrone)

2 EL Ahornsirup

1/10 Teelöffel Cayenne Pfeffer

Die Master Cleanse Diät wurde von Stanley Burroughs entwi-

ckelt. Aber -Sängerin Beyonce hat die Master Cleanse Diät erst

berühmt gemacht. Sie benutzte diese Diät, um ca. 7 Kilo in

zwei Wochen abzunehmen. Ich möchte dir dieses Getränk hier

näherbringen und solltest du Interesse daran haben, schreibe

mir eine kurze Mail an [email protected] dann erzähle

ich dir meine Erfahrungen damit, denn ich habe es natürlich

auch versucht :-)

Alle Zutaten vermengen und sofort, langsam trinken. Dieses

Master Cleanse Detox Wasser hilft Giftstoffe aus dem Körper zu

spülen, schnell unliebsame Kilos los zu werden und das Hautbild

zu verbessern.

Hartnäckige Toxine aus dem Körper spülen


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

4

Zitronen Ingwer Wasser

Stoffwechsel anfeuern, Giftstoffe

ausspülen, Fett verbrennen

1 L Wasser

1 Bio-Zitrone in Scheiben

Streifen einer Ingwerknolle

Zitrone und Ingwer sind hervorragende Engiftungshelfer. Diese

Mischung wirkt Entzündungen entgegen, was uns sehr willkom-men bei Bauchfett kommt. Erfrischt, entgiftet und hilft der Leber

bei der Verdauung. Zitronenscheiben und frischen Ingwer in 1 bis 2 Liter Wasser ge-

ben. Dann lass diese Mischung mindestens 2 bis 3 Stunden im Kühlschrank ziehen. Presse die Zitrone in dein Detox-Wasser,

die Ingwer wirf jedoch weg, sonst wird deine Mischung zu scharf.

Trinke von dieser Mischung jeden Morgen ein Glas direkt nach dem Aufstehen bei Zimmertemperatur. Das hilft den Organis-

mus anzukurbeln, Giftstoffe schneller auszuspülen und gibt Energie.

Giftstoffe ausspülen,

Organismus ankurbeln

Gurken Zitronen Himbeer Wasser

1 L Wasser

1 Tasse Himbeeren

1 halbe Gurke in Scheiben

geschnitten

Zitrone in Scheiben

Dieses Detox Wasser kann dir helfen Gifte auszuspülen, ent-

wässert, hilft gegen Entzündungen und kann bei der Verdauung unterstützen.

Gib Himbeeren, geschnittene Gurke und die Zitrone in 1 Liter Wasser und danach für mindestens 2 –3 Stunden im Kühl-

schrank ziehen lassen! Presse die Zitrone in dein Detox-Wasser.


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

5

1l Wasser

halbe Orange geschnitten

halbe Gurke geschnitten mit Schale

(nur bei einer Bio Gurke)

1 TL frischer Ingwer

Alle Zutaten ins Wasser geben und mindestens 2 –3 Stunden im

Kühlschrank ziehen lassen! Ingwer wirkt entzündungshemmend regt die Darm sowie Magenaktivitäten an und fördert die Ver-

dauung. Durch diese Fähigkeit lässt Ingwer den Bauch flach wir-ken. Gurke entwässert und unterstützt bei Entzündungen. Die Orange hilft bei der Entgiftung.

Gib den Ingwer eher als alle anderen Zutaten heraus. Er kann

dein Getränk recht scharf machen.

Nieren reinigen, Blähungen beseitigen

Verdauung anregen, Hautbild klären

Natürliche Fettbremse Energie Booster

1l Wasser

Stücke einer Ananas nach belieben

1/2 Apfel

2 St. Erd– oder Himbeeren


Kühlschrank ziehen lassen!

Diese Mischung ist gefüllt mit Mineralstoffen, Vitaminen wie Bi-

otin, Pro-Vitamin A, Vitamin C uvm. Enthält Spurenelemente

wie Magnesium, Eisen, Calcium, Phosphor und Zink, wirkt ba-

sisch, was sehr wichtig beim erfolgreichen Abnehmen ist.

Freie Radikale bekämpfen

tropischer Geschmack


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

6

Erdbeer Ananas Wasser

1l Wasser

5 Erdbeeren halbieren

Halbe Tasse Ananas in Stücken

2 TL Apfelessig

4-5 frische Basilikumblätter



Das Bromelain in der Ananas kann dich dabei unterstützen, den Blutkreislauf zu reinigen und schädliche Enzyme zu bremsen. Basi-likum hilft, freie Radikale zu bekämpfen und ist eine ausgezeich-

nete Magnesiumquelle, demnach gut für das Herz.

Blutkreislauf reinigen,

freie Radikale bekämpfen

Heidelbeer Kokoswasser

1/2 Tasse Blaubeeren (Heidelbeeren)

1/4 L Kokoswasser

1 EL Kokosöl (leicht erwärmen und hinzu)

Beeren zerdrücken, mit Kokoswasser auffüllen, Kokosöl hinzu und

alles gut verrühren.

Dieses Getränk hat durch die Blaubeeren antioxidative Eigen-schaften und kann dir helfen, durch die enthaltenen Polyphenole Bauchfett zum Schmelzen zu bringen.

Kokoswasser gilt als Schönheitselexier da es den Körper hervorra-gend hydratisiert. Man sagt, dass Kokoswasser eines der gesün-

desten Lebensmittel sei. Kokosöl ist mittlerweile schon ein Star in Bezug auf Abnehmen und wird gegen Bauchfett eingesetzt. Der Entgiftung und Ent-

schlackung steht nichts mehr im Wege.

Bauchumfang reduzieren,

Zellschutz durch freie Radikale


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

7



Minze unterstützt die Verdauung und wirkt entwässernd. Die Him-beere weist einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Vitamin C, Vita-

min A, Vitamin B, Biotin, Gerbstoffen, sowie Mineralstoffe wie Kal-

zium, Kalium, Magnesium sowie Phosphor auf. Dieses Gemisch

hilft, Giftstoffe auszuspülen.

Himbeeren Minze Wasser

1l Wasser

2 EL Himbeeren

2 EL frische Minze

halbe Zitrone ausgepresst

Verdauung unterstützen und Gifte aus

Nieren, Leber und Darm ausspülen

Wassermelonen Wasser

1l Wasser

Viertel einer großen Wasser-

melone



Die Melone enthält die Aminosäure Citrullin, die dabei helfen kann, den Cholesterinspiegel zu regulieren. Sie enthält Vitamin A und C, Kalium, sowie Eisen und Natrium. Somit trägt sie der

Reinigung des Körpers optimal bei.

Den Körper richtig durchspülen


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

8

Mango Orangen Wasser

1L Wasser

1 halbe Mango würfeln

1 halbe Orange in Scheiben

Orange und Mango können dabei helfen den Stoffwechsel zu

steigern und die Verdauung anzuregen. Auch kann dir diese Mi-schung behilflich sein, wenn du einen zu hohen Cholesteringe-

halt hast. Zutaten ins Wasser geben und für mindestens 2 –3 Stunden im

Kühlschrank ziehen lassen! Die Orange kannst du nach dem Zie-hen auspressen und den Saft deinem Detox Wasser hinzufügen.

Stoffwechsel steigern,

Verdauung fördern

Abnehmturbo Wasser

0,5 L Wasser

Halbe Grapefruit in Scheiben

Halbe Gurke in Scheiben

Halbe Zitrone in Scheiben

Minzblätter



Gurken können helfen, Wassereinlagerungen zu vermeiden, positiv auf den Cholesterinspiegel zu wirken, Diabetes positiv entgegenwirken, positiv auf den Blutdruck einwirken, Haare

zum Glänzen bringen. Zitronen helfen, aus dem Verdauungstrakt Giftstoffe zu spülen

und Grapefruits unterstützen die Fettverbrennung. indem sie positiv das Hormon Insulin beeinflussen können.


Fett verbrennen


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

9

Fruchtiges Detox Wasser

1 L Wasser

1 Tasse Erdbeeren in Stücke geschnitten

1 Tasse Kiwis in Stücke geschnitten



Kiwi kann dir helfen, durch ihren Vitamin A und E Gehalt, den Kör-

per von freien Radikalen zu befreien. Erdbeeren sind durch ihre

Anti-Aging- Eigenschaften gut für die Haut und können helfen,

Karzinogene zu bekämpfen. Du kannst mehr oder weniger Obst je

nach Geschmack hinzugeben. Ein paar Minzblätter hinzugefügt,

verfügen über einen völlig neuen Geschmack. Hier sind deiner

Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Anti-Aging-Detox Wasser

Apfel Zimt Wasser

1 L Wasser

1 Apfel in Scheiben geschnitten

1 Zimtstange



Ein toller Schlankmacher, Zimt hilft den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Appetit zu hemmen.

Äpfel können helfen Cholesterinwerte zu verbessern, sie sollen helfen vor Schlaganfall zu schützen und versorgen uns mit

vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B, C und E. Außerdem Magnesium, Kalium, Eisen, Natrium, Calcium.

sorgt für einen flachen Bauch


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

10

Guten Morgen Detox Wasser


Stoffwechsel anregen

Erdbeer Vitamin Wasser

1 L Wasser

1 Tasse Erdbeeren

2 Tassen in Stücke geschnittene Wasserme-

lone



Erdbeeren unterstützen, das Hautbild zu verbessern und den Ge-samtausdruck zu verschönern, da sie reich an an Antioxidantien sind.

Wassermelonen unterstützen dabei, Entzündungen zu bekämp-fen und können auch dabei unterstützen, die Durchblutung zu

fördern.

Anti-Aging-Detox Wasser

0,3 L Wasser

Saft einer halben Zitrone

1 Msp. Kurkuma

Der einfachste Weg, Detox Wasser jeden Tag zu trinken ist, je-

den Morgen, den Saft einer halben Zitrone in ein großes Glas warmes Wasser auszupressen. Kurkuma unterstützt dabei, Ent-

zündungsprozesse im Körper zu minimieren. Trinke diesen Zaubertrank jeden Morgen, Toxine werden ausge-

spült und du kannst dich bald deutlich wohler fühlen.


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

11

Brombeer Pfirsich Wasser

1 L Wasser

Halbe Tasse Brombeeren

2 Pfirsiche

2 Minzblätter

Mindestens 2 –3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen!

Brombeeren haben eine wunderbare antioxidative Wirkung und

Pfirsiche, wirken unterstützend auf das Immunsystem und um den Verdauungstrakt zu reinigen.

Minze sind aus meiner Sicht tolle Appetithemmer. Auch ein Blatt zu kauen hilft bei mir sofort. Ebenso soll Minze dabei helfen, ge-

gen Depressionen vorzugehen.

Verdauungstrakt reinigen,

Immunsystem stärken

Fat-Burner Detox Wasser

350 ml Wasser

1 EL frischer Zitronensaft

2 EL Apfelessig

1 TL gemahlener Zimt oder

Zimtstange

1 Apfel in Scheiben

1 TL Ahornsirup oder Honig


Dieses Getränk kurbelt die Fettverbrennung an und hilft Gift-

stoffe aus dem Körper zu spülen. Das Fat Burner Detox Wasser kann den Stoffwechsel so richtig anfeuern. Der Apfelessig ist dabei ein wahres Wundermittel, auch gegen Blähungen.

Alles vermischen, trinken und die Apfelspalten ebenso verzeh-

ren, dabei gut kauen.

Stoffwechsel anfeuern, Blutzucker

regulieren und Heißhunger stoppen


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

12

Menge: 1 Liter

Menge: 0,3 Liter

Stoffwechsel steigern, Verdauung fördern

Hawaii Detox Wasser Gurken Zitronen Wasser

1 L Wasser

1 Gurke (mittelgroß) in Scheiben

2 Zitronen in Scheiben

12 Minzeblätter


Die Zitrone hilft den Körper zu Entgiften und die Verdauung zu

unterstützen. Gurke ein kleines Wunderwerk, wirkt entzündungshemmend, entwässernd, positiv auf den Blutzuckerspiegel.

Da Minze kühlt, solltest du im Winter weniger davon hinzuge-

ben, dafür dein Getränk, mit noch einem kleinen Stückchen Ing-wer, oder auch Zimtstange bereichern. Diese Lebensmittel wär-men.

Feuchtigkeit spenden, gegen

Magenkrämpfe, reinigend.

1 L Wasser

1 Tasse Kokoswasser

1 Tasse Ananas in Stücken

5 Zweige Lavendel

Dieses Detox Wasser hat einen einzigartigen Geschmack, der

sowohl würzig als auch süß ist. Madonna und Rihanna schwören auf Kokoswasser. Diese Mischung gilt als Krebsschutz, Schlank-

macher und als Hitzeschutz und vor allem Fitmacher. Gib alle Zutaten, wie auch das Kokoswasser ins Wasser und lass

die Mischung mindestens 2 –3 Stunden im Kühlschrank ziehen!

Nach dem Sport der effektive Erfri-

schungskick


ewig-schlank.com


ewig-schlank.com

13

Menge: 0,3 Liter

Perfekte Fettausspülung

0,3 L grüner Tee kalt

1 Banane

Saft einer halben Zitrone


Grüner Tee, Zitronensaft und Banane verfügen über eine erstaunliche

Wirkung! Grüner Tee wirkt zusammen mit dem Saft der Zitrone schnell

und effektiv entgiftend. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass EGCG

aus dem grünen Tee dabei helfen kann, die Fettansammlung in den

Fettzellen effektiv zu verhindern und außerdem weiteres Fett einzula-

gern. Deshalb ist es bei fettreichem Essen umso wichtiger grünen Tee

dazu zu trinken. Die beste Wirkung soll entstehen, indem man Zitro-

nensaft hinzugibt, da die Catechine im grünen Tee durch die Zugabe

saurer Zutat wie z.B. Zitronensaft besser erhalten hilft und nicht be-

reits bei der Verdauung zerfallen lässt. Das Kalium aus der Banane

stellt einen weiteren großen Nutzen dieses fantastischen Getränks dar,

da EGCG besser in Kombination mit Mineralien aufgenommen werden

kann. Verwendung: 1 Banane, den Saft einer halben Zitrone, eine Tas-

se ausgekühlten grünen Tee. Die Banane mit dem Stabmixer pürieren,

alle anderen Zutaten hinzu und den köstlichen Fettturbosaft schmecken

lassen.

Giftstoffe aus der Leber spülen

und gleichzeitig Bauchfett

beseitigen

Gerlindes kostenlose KOMPENDIEN

Eat clean Challenge


ewig-schlank.com


www.ewig-schlank.com = Programm mit Methode

Motivation steigern

Körper entgiften

Richtig ernähren

Hormone balancieren

Körperliche Aktivitäten reaktivieren

Nachfolgend ein kleiner Auszug aus dem Angebot von

„Für ewig schlank“

für dauerhaften Gewichtsverlust = ewig schlank!

ewig-schlank.com

Für ewig schlank

3 Wochen-Entgiftungsplan

Link

Gerlindes ONLINE COACHING

Link

3 Wochen-Entgiftungsplan

Turboabnehmstart

Link Turboabnehmstart

http://www.ewig-schlank.com/eatclean

https://gerlinde.leadpages.co/abnehmgeheimnis/

http://www.ewig-schlank.com/turboabnehmplan1

https://gerlinde.leadpages.co/abnehmstart/

Documents

Programm von Gerlinde`s „Detox Wasser“ · „Master Cleanse“ Detox Wasser 0,3l Wasser 2 EL Zitronensaft, (Saft von 1/2 Zitrone) 2 EL Ahornsirup 1/10 Teelöffel Cayenne Pfeffer