Termine – Training – Tipps

präsentiert

2016

Kostenlos zum Mitnehmenund immer aktuell im Internetwww.laufszene-pfalz.de

Termine – Training – Tipps Lauf Szene Pfalz

PARTY

ZIEL

PARTY

ZIELZIEL

www.fi rmenlauf-suedpfalz.de

1.

5-km Strecke durch Landau

After-Run-Party auf dem Rathausplatz

Rahmenprogramm mit Live-Band und Catering-Stationen

3

Lauf Szene Pfalz

Wenn die Maschinen abgestellt und dieComputer herunter gefahren sind, dieBlaumänner und Anzüge gegen Sport-klamotten getauscht und anstelle derPumps die Laufschuhe mit zur Arbeitgenommen werden, dann ist klar: Esist Firmenlauf!

Beim Firmenlauf geht es nicht umWettkampf oder Bestzeiten – es gehtum das Miteinander. Die Kombina-tion aus Sport und Party bewährtsich durch zahlreiche, teilnehmer-starke Veranstaltungen in ganzDeutschland. Mit dem 1. RHEIN-PFALZ Firmenlauf Südpfalz am 2. Juni 2016,kommt das Erfolgskonzept Firmenlauf nunauch nach Landau. „Teamgeist durch Teamsport“ ist die Idee:Die neue Breitensport-Laufveranstaltung inLandau richtet sich an Firmen, die durch dasgemeinsame Lauferlebnis das Zusammenge-hörigkeitsgefühl und die Identifikation mitdem eigenen Unternehmen stärken wollen.Denn Teamsport trägt nicht nur maßgeblichzum Stressabbau und zur Erhaltung und För-derung der Gesundheit bei, sondern fördertgleichermaßen die Motivation und Leis-tungsfähigkeit am Arbeitsplatz. Beim Fir-menlauf ergänzen sich die richtigenKomponenten: Aktiv sein im Team und nachdem Rennen mit Freunden, Kollegen und Ge-schäftspartnern einen geselligenFeierabend außerhalb des Arbeitsalltags ge-nießen!Am Donnerstag, 2. Juni 2016 fällt um 18:00Uhr der Startschuss zur ersten Auflage –dann wird sich zeigen wer sich bis dahin vomFirmenlauf-Fieber anstecken lies. Perfektzum Feierabend wird beim Firmenlauf be-wusst auf den Donnerstag gesetzt, das Eventsoll als eine Art Betriebsausflug zahlreiche Mitarbeiter/innen aus den verschiedensten

Unternehmen und In-stitutionen motivieren, sich gemein-sam auf die ca. 5 km-Strecke durch Landauzu begeben. Start und Ziel wird am Rathaus-platz sein und für alle, die nach den 5kmnoch genug Kraft und Kondition in den Bei-nen haben, gibt es bei der großen After-Run-Party auf dem Rathausplatz dieMöglichkeit zur Live-Musik das Tanzbein zuschwingen.„Neben musikalischen Highlights auf undneben der Strecke wird selbstverständlichauch für das leibliche Wohl nach dem Laufgesorgt“, sagt Ralf Niedermeier von der aus-richtenden Agentur n plus sport GmbH ausSaarbrücken. „Die Party danach ist bei denFirmenläufen meist noch wichtiger als derLauf selbst – hier finden der Azubi gemein-sam mit dem Vorstand, die Sekretärin undder Hausmeister in ausgelassener Stimmungzusammen und verbringen einen unterhalt-samen Abend“, so Niedermeier.

Alle Informationen unter www.firmenlauf-suedpfalz.de,firmenlauf-suedpfalz@nplussport.de oder auf Facebook www.facebook.com/firmenlaufsuedpfalz

I n der Südpfalz läuft’sErfolgskonzept Firmenlauf 2016 auch in Landau

Meine Kasse.

Einfachwertvoller.

Der IKK Gesundheits bonus – Belohnung für gesunde Eigen initiative. Meine-Kasse.de

5

Lauf Szene Pfalz

Bei Laufveranstaltungen tauchen immer öfters in den Ergebnis-listen Teilnehmer der Hash House Harriers auf. Dabei handelt essich um eine internationale Vereinigung nicht kompetitiverLauf-, Sozial- und Trinkclubs. Ein einzelner von einem solchenClub organisierter Event wird als Hash oder Hash Run bezeich-net, Rad-Rallys als Bashes. Die Teilnehmer einer solchen Veran-staltung bezeichnen sich als Hasher oder Harriet. Die von derGruppe durchgeführten Läufe lehnen an die Spiele Schnitzeljagdund „Hare and Hound“ an.

Auch bei den Hash House Harriers Sembach (bei Kai-serslautern) stehen die Attribute Sport, Geselligkeitund Kameradschaft im Vordergrund. „Bei der Schnit-zeljagd verwenden wir in ländlichen Gebieten Weiß-mehl und in der Stadt Kreide. Damit werden vomAusgangspunkt aus verschiedene Fährten gelegt, vondenen nur eine zum gewünschten Ziel führt“, erzähltChris Fries. Allerdings ist bei den Hash House Harrierswährend einer Veranstaltung die Verwendung einesbürgerlichen Namens verpönt. Und so wird jedem Mit-glied von den Mitstreitern nach vier bis fünf Teilnah-men an Läufen ein Hash Name verliehen, der auftypische Handlungen, Merkmale oder auch die physi-sche Erscheinung abzielt. Der Kreativität der Mitgliedersind dabei keinerlei Grenzen gesetzt. Fries wird Booboogenannt, was in der Baby- oder Kindersprache über-setzt „aua“ heißt. Beim Fährtenlesen soll die Gruppemöglichst eng zusammenbleiben. Um die etwas schnel-leren Mitglieder unterwegs zum Warten zu animieren,werden verschiedene „Fallen“ gestellt. So gibt es Hal-tepunkte, an denen ein Lied gesungen werden muss.Bei anderen Zwischenstopps werden die Teilnehmer insGebüsch geschickt, um Bier oder Wein zu finden – dieSpirituosen werden dann an Ort und Stelle getrunken. Bei den Hash House Harriers Sembach gibt es einenharten Kern von etwa 30 Mitgliedern, die regelmäßigan den Veranstaltungen teilnehmen. Dabei werdenauch Vollmond- und Jahreszeitwechsel-Läufe angebo-ten. Die meisten Mitglieder sind US-Amerikaner, diebeim Militär in Ramstein oder Baumholder beschäftigtsind. Es gibt aber auch Teilnehmer aus zivilen Berufenund von anderer Nationalität. Die Hash House Harrierssind über die ganze Welt verstreut. Die deutschen

Gruppen treffen sich regelmäßig zu einem GermanHash, der zuletzt in Berlin stattfand. Es gibt aber aucheuropäische und weltweite Zusammenkünfte, wobeiAsien die meisten Mitglieder hat. Dies rührt immernoch aus den Anfangsjahren der Hash House Harriersher. Das Hashing entstand ursprünglich im Dezember1938 im malaysischenKuala Lumpur, als sicheine Gruppevon britischenKolonialoffizie-ren und Auswan-derern sich jedenMontagabend zuLäufen verabre-dete. Diese warenan die traditionellbritischen Spielewie Schnitzeljagd oder „Hare andHounds“ angelehnt, um sich von dem am Wochenendeangesammelten Übermaß an Speis und Trank zu be-freien.Fries lernte ihren Mann bei einem Event in Münchenkennen und heiratete ihn an gleicher Stelle auch imvergangenen Jahr nach zehnjähriger Beziehung. Die60-Jährige liebt die Gemeinschaft bei den Hash HouseHarriers. „Bei uns ist Jeder willkommen und kann sichmit uns über unsere Facebook-Seite in Verbindung set-zen. Eine Deutsche aus der Gruppe hier bei uns bringtmittlerweile anderen Mitgliedern aus den Staaten diehiesige Sprache bei. Es gibt in Sachen Sport Mitgliederauf ganz hohem Leistungsniveau und vielen Teilnah-men bei Marathons, aber auch genauso Menschen, diemit Bier und Zigarette in der Hand dem Feld hinterhertraben. Jeder wird schnell integriert“, meint Fries. Die meisten Hashes enden mit einer Zusammenkunftder Gruppen im Kreis, in deren Verlauf „abgestrafte“oder auch gelobte Mitglieder bei einem Down-Downschnell ein Trinkgefäß leeren müssen, das auch schoneinmal aus einem seiner Schuhe bestehen kann.

www.sembach-hash.de; www.facebook.com/pages/Sembach-Hash-House-Harriers

H ash House Harriers –Ein kreativer Lauf-, Sozial- und Trinkclub

• Einsteigerlaufkurse• Halbmarathon und

Marathon-Vorbereitungskurse• Online- und Personalcoaching• Trainingsplanung• Laufstilanalyse• Lauf-Reisen

www.laufschule-saarpfalz.de • info@laufschule-saarpfalz.de

Lächelnd ins Ziel!• Athletiktraining• Leistungdiagnostik• Ernährungsberatung• Laufcamps• Laufkonzepte für

Unternehmen

Highlight New York Marathon 2016Betreute Reise zum Marathon (03.-07.11.2016)Möglichkeit zur Marathonvorbereitung als Personal- oder Gruppencoaching

PARTY

ZIEL

PARTY

ZIELZIEL

1.

www.fi rmenlauf-mannheim.de

7

Lauf Szene Pfalz

Große Gruppen schlängeln sich durch die Be-reiche am Rhein-Neckar-Stadion, T-Shirts inallerlei Farben erstrahlen auf einer Fläche,auf dem Weg zum Startbogen steigt der Pulsund auf einmal ertönt der Startschuss – esist Punkt 18:00 Uhr, Donnerstag der 21.Juli, es ist Firmenlauf in Mannheim.

In Deutschland boomt das Konzept schonseit Jahren. Firmenläufe sind nach wie vorim Trend und erzielten im Jahr 2014 einenTeilnehmerzuwachs von über 15%. DieKombination aus Sport, Party und Be-triebsausflug begeistert die Massen und verlei-tet immer mehr Menschen dazu, die Laufschuhezu schnüren. Mit seinen rund 2,4 Millionen Einwohnern undrund 792.000 Beschäftigten bietet die Wirt-schaftsregion Rhein-Neckar eine ideale Platt-form für das Erfolgskonzept Firmenlauf.„Die Erfahrungen, welche wir nun schon seit 2 Jahren in Folge durch den Frauenlauf Mann-heim gemacht haben, zeigen, Mannheim polari-siert. Mannheim hat Potenzial. Mannheimläuft“, überzeugt Ralf Niedermeier von der aus-richtenden Agentur n plus sport GmbH ausSaarbrücken. „Nun wollen wir auch eine Lauf-veranstaltung für Unternehmen und Institutio-nen, Vereine und Verbände ins Leben rufen.“Der Donnerstag wird bei einer solchen Veran-staltung bewusst gewählt, da dieMitarbeiter/innen von Unternehmen nicht Ihreprivate Freizeit dafür aufbringen müssen, undman gemeinsam zum Feierabend mit den Kolle-gen und Kolleginnen, dem Azubi und dem Chefzur Veranstaltung geht.Mit dem Start und dem Zieleinlauf im Rhein-Ne-ckar-Stadion setzen die Veranstalter und dieStadt Mannheim bewusst auf ein attraktivesund lokales Umfeld. Der Streckenverlauf von ca.5km wird durch die Innenstadt, an zahlreichenUnternehmensstandorten und Teile des Luisen-parks führen und auf Grund der flachen Gege-benheiten für „Jedermann“

zu meistern sein. „Der sportliche Aspekt ist beieiner solchen Veranstaltung zwar wichtig, dochsteht vor allem auch das Miteinander und dieParty danach im Vordergrund“, weiß Nieder-meier.Für ein buntes und abwechslungsreiches Rah-menprogramm ist auf jeden Fall gesorgt, es gibtSamba- und Marchingbands an der Strecke, diedie Läuferinnen und Läufer motivieren. Zudemwird ein erfahrener Sport- und Eventmoderatordie Veranstaltung begleiten und allen Teilneh-mern noch einmal den Schlussspurt zum Ner-venkitzel werden lassen.Auf der großen After-Run-Party im Rhein-Ne-ckar-Stadion ist für jeden etwas dabei und füralle gesorgt. Eine Live-Band sorgt für guteStimmung und lässt es nach dem Lauf noch ein-mal so richtig krachen. An den zahlreichen Es-sens- und Getränkestände können dieLäuferinnen und Läufer ihre Energiereservenwieder auffüllen. Mannheim ist gespannt undfreut sich auf seinen 1. Firmenlauf am 21. Juli2016.

Alle Informationen unter www.firmenlauf-mannheim.de, firmenlauf-mannheim@nplussport.de oder auf Facebook www.facebook.com/firmenlaufmannheim

M annheim läuft und feiert beim 1. Firmenlauf am 21. Juli 2016

SWISS CITY MARATHON30 OCTOBER 2016

L U C E R N E

OFFICIALPARTNER

PRESENTINGPARTNER

W W W . S W I S S C I T Y M A R A T H O N . C H

OFFICIALPA NERRT

NERRTPAPRESENTING

9

Lauf Szene Pfalz

D as Läufer ABC –Die Buchstaben „N“ „O“ „P“Nährstoffe: Lauftraining allein ist nicht alles. Der Körper braucht auch gewisse Nährstoffe, um leis-tungsfähig zu bleiben. Daher ist es wichtig, ihn mit ausreichend Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten, Vi-taminen, Mineralien und Wasser zu versorgen. Vor allem Kohlenhydrate und ungesättigte Fettsäurendienen als Energielieferanten und sind für Ausdauersportler von Bedeutung. Durch Eiweiß kann dasMuskelgewebe besser regenerieren. Vitamine und Mineralien sind für den Stoffwechsel wichtig.

Orientierungslauf: Laufen allein reicht mittlerweile oft nicht mehr. Die Veranstaltungen werden immerkreativer. Orientierungsläufe gibt es seit Beginn des 20. Jahrhunderts. Die Teilnehmer arbeiten sichdabei durch ein Gelände und müssen verschiedene Kontrollpunkte erreichen – und das meistens nur mitder Hilfe von Kompass und Karte. Diese Art von Lauf gibt es übrigens auch als Staffel- und Mann-schaftslauf oder als Nacht-Orientierungslauf.

Overcrossing: Fehler in der Lauftechnik können schnell zu Beschwerden führen. Das Overcrossing, alsodas Überkreuzen der Füße über die Körpermitte hinaus, kann unter anderem die Sehnenscheiden desKnöchels zu sehr belasten. Was helfen kann, sind gezielte Kraft-, Stabilitäts- und Koordinationsübun-gen.

Pulsuhr: Der kleine Trainingspartner für das Handgelenk – die Pulsuhren können mittlerweile oft we-sentlich mehr, als nur die Herzfrequenz und die Laufzeit zu messen. Mit integriertem GPS erfassen siedie zurückgelegte Laufstrecke, Geschwindigkeit oder auch Höhenmeter. Gerade für Laufanfänger ein äu-ßerst praktisches Gerät.

Psyche: Hobbyläufer joggen durch den Wald, um vom Alltagsstress abzuschalten. Doch die Psyche kannin anderen Fällen auch mal zum Hindernis werden. Der Trick: Ziele setzen, einen genauen Trainingsplanausarbeiten – und das Laufen so angenehm wie möglich machen. Einige motivieren sich durch die Ge-sellschaft in Lauftreffs, andere nehmen den Hund mit zum Joggen, nanchen hilft auch Musik beim Lau-fen.

Impressum:

Herausgeber: n plus sport GmbH, Großherzog-Friedrich-Str. 100, D – 66121 Saarbrücken, Telefon: 0681 / 968538-0, Fax: 0681/968538-18, www.nplussport.de,info@nplussport.de V.i.S.d.P.: Ralf NiedermeierAnzeigen und Vertrieb: Nina KörnerTexte: Stefan Holzhauser, Nina Körner, Pascal BlumFotos: Norbert Wilhelmi, n plus sport GmbH, Andreas Butz - laufcampus.de, Stefan Holzhauser, CarstenEich- RUN3KonzeptAktuelle Infos und Termine auch unter: www.laufszene-pfalz.deWir weisen darauf hin, dass die veröffentlichten Daten lediglich unverbindlichen Charakter haben undausschließlich die Ausschreibungen der Veranstalter verbindlich sind.

J anuar 2016F ebruar 2016

Sa. 16.01. Insheimer Cross-LaufU16 w/m 1650m; Frauen, U20,U18 w/m 3300m; Männer 4100m, 8200mOrt: Insheim, Am Sportgelände – Startzeit: 12:00Veranstalter: LAC Insheim – Info: Helmut Weis, Tel.: 06341/84370; E-Mail: info@lac-insheim.dewww.lac-insheim.de

So. 10.01. 34. Rheinzaberner Winterlaufserie15 km alle AKOrt: Rheinzabern, IGS Jockgrimer Str. – Startzeit: 10:05Veranstalter: TV Rheinzabern – Info: Daniel Hochmuth, Tel.: 07272/9549948, E-Mail: leichtathletik@tv-rheinzabern.dewww.tv-rheinzabern.de

Sa. 23.01. 32. Leininger Crosslaufmit Bezirksmeisterschaften Vorderpfalz – 1,1 bis 9 km alle AKOrt: Grünstadt, Rudolf-Harbig-Anlage – Startzeit: 12:30Veranstalter: TSG Grünstadt – Info: Rüdiger Stüber, Tel.: 06359/947086, E-Mail: st99jar@t-online.dewww.tsg-gruenstadt.de

So. 21.02. 29. Berglauf mit Halbmarathon10.660 Berglauf/21,1 km/7,5 km Walking; Jugend/20/30/40/50/ 60/70Ort: Ludwigshafen, Bezirkssportanlage Oggersheim – Startzeit: 10:00Veranstalter: TG Oggersheim – Info: Roger Cambeis, Tel.: 0175/7339639, E-Mail: tgo-laufevents@web.de www.tgo1880.de

Sa. 27.02. 24. Donnersberglauf7,2 km Berglauf (418Hm) alle AKOrt: Steinbach am Donnersberg, Bürgerhaus – Startzeit: 15:00Veranstalter: LC Donnersberg – Info: Roland Schreiber, Tel.: 06357/975281, E-Mail: info@lc-donnersberg.de www.lc-donnersberg.de

So. 07.02. 34. Rheinzaberner Winterlaufserie20 km alle AKOrt: Rheinzabern, IGS Schulzentrum – Startzeit: 10:05Veranstalter: TV 1890 Rheinzabern – Info: Daniel Hochmuth, Tel.: 07272/9549948, E-Mail: leichtathletik@tv-rheinzabern.de www.tv-rheinzabern.de

Sa. 06.02. 12. Bad Dürkheimer Faschingswaldlauf

0,8 km U8-U12; 2,5 km U14-U16; 5/10 km Hauptlauf alle AKOrt: Bad Dürkheim, Weilach/Schlagbaum – Startzeit: 13:00Veranstalter: LTV Bad Dürkheim – Info: Christian Heilmann,Tel.: 0177/4912034, E-Mail: meldung@faschingswaldlauf.infowww.faschingswaldlauf.info

10

11

Lauf Szene Pfalz

Sa. 05.03. 23. Eisenberger Stadtlauf1 km Schülerlauf; 5 und 10 kmOrt: Eisenberg – Startzeit: 14:30Veranstalter: TSG Eisenberg – Info: Jürgen Ullmer, Tel.: 06351/45293, E-Mail: j.ullmer@web.dewww.lauftreff-eisenberg.de

So. 06.03. 31. Auwaldlauf5/10/20 km; 5km Walking; Altersklassen: 5/10/20 km MJ/WJU20; 5/10 km MJ/WJ U18; 5/10 km W/M bis 75Ort: Hördt – Startzeit: 14:30Veranstalter: TuS 04 Hördt – Info: Tel.: 0172/1601196, E-Mail:flolaubi@gmail.comwww.llg-landstuhl.de

Sa. 12.03. 19. Nanstein-BerglaufBerglauf 7,1km 350Hm; 5er-Wertung nach DLO,; W&M 20-75,MJ/WJ U20, MJ/WJ U16Ort: Kaiserslautern, Schulzentrum Sued – Startzeit: 15:00Veranstalter: LLG Landstuhl – Info: Hermann Brand, Tel.: 06371/3810www.llg-landstuhl.de

So. 10.04. 4. Trail-Run10 km Trail-Run alle AKOrt: Rodenbach – Startzeit: 10:00 Veranstalter: TV Rodenbach – Info: Thomas Marks, Tel.: 06374/1431, E-Mail: thmarks@freenet.dewww.tv-rodenbach-laufen.de

So. 10.04. 10. Marathon „Deutsche Weinstraße

42,195/21,1 km alle AKOrt: Bockenheim – Startzeit: 10:00 Veranstalter: Kreisverwaltung Bad Dürkheim – Info: Rolf Kley, Tel.: 06322/9612300, E-Mail: Rolf.Kley@Kreis-Bad-Duerkheim.dewww.marathon-deutsche-weinstrasse.de

So. 13.03 41. Int. Bienwaldmarathon38. Nat.Halbmarathon

21,1 km/42,2 kmOrt: Kandel, Bienwaldhalle, – Startzeit: 14:00Veranstalter: TSV 1886 Kandel – Info: Roland Schmidt, Tel.: 07275/61693, E-Mail: organisation@bienwaldmarathon.de www.bienwald-marathon.de

Sa. 02.04. 7. Rockie-Mountain-Lauf13 km Berglauf (560Hm)Ort: Rockenhausen, Donnersberghalle – Startzeit: 14:00Veranstalter: Stadt Rockenhausen/Westpfalzklinkum –Info: Stefan Hinze, Tel.: 06361/455307, E-Mail: info@berglauf-rockenhausen.dewww.berglauf-rockenhausen.de

Sa. 09.04. 39. RHEIN-VOLKSLAUF300 m /1.000 m /5 km /10 km /21,1 km /5 km Walking;Jg2009+2010 /Jg 2001-2008 /m+w U14-U20 HK AK 30 - 70 (10erAK) / m+w U16-U20 HK AK 30-75 (5er AK)/ m+w U18-U20 HKAK 30-75 (5er AK)/ M+W ohne AKOrt: Wörth-Maximiliansau, Tullahalle – Startzeit: 15:30Veranstalter: VLG Maximiliansau – Info: Oskar Behr, Tel.: 07271/41119, E-Mail: volkslauf@vlg-maximiliansau.dewww.vlg-maximiliansau.de

So. 20.03. 35. Halbmarathon „Der Laufladen“21,1 km HalbmarathonOrt: Kaiserslautern– Startzeit: 09:30Veranstalter: TSG Kaiserslautern – Info: Alois Berg, Tel.: 0631/29606, E-Mail: laufen@tsg-kl.dewww.tsg-kl.de

Sa. 26.03. 43. Rheinzaberner Osterlauf1km Schülerlauf; 10 km; 21,1 kmOrt: Rheinzabern, Turn- und Festhalle – Startzeit: 13:30Veranstalter: TV Rodenbach – Info: Daniel Hochmuth, Tel.: 07272/9549948, E-Mail: leichtathletik@tv-rheinzabern.dewww.tv-rheinzabern.de

A pril 2016M

ärz 2016

Fr. 15.04. 29. Int. Volkslauf Rund um denOhmbachsee

1/5/10 km; 10 km alle AK; 5Km Schnupperlauf u. Firmenlaufum den "Südkreis Wanderpokal" Ort: Brücken – Startzeit: 19:15Veranstalter: TV Brücken – Info: Roger Becker, Tel.: 06386/5872, E-Mail: rogerbecker@freenet.dewww.ohmbachseelauf.de

So. 24.04. 41. Landauer Volkslauf, 17. Energie Südwest Cup

800m Bamini-Lauf einschl. Jahrg. 2006; 5km/10km Volkslaufalle Alterklassen ab 2005; 5km/ 7,5km Walken, Ort: Landau – Startzeit: 09:30 Veranstalter: TV im ASV Landau – Info: Thomas Bohr,Tel.: 06341/34434, E-Mail: thomasbohr@gmx.netwww.turnverein1861.de

A pril 2016

Sa. 30.04. 29. Bad Bergzaberner Kurstadtlauf4,4 km Stadtlauf für alle AK; 800m Stadtlauf nur für Schüler;8km + 15,6km + 23,2km Landschaftslauf ab JugendOrt: Bad Bergzabern – Startzeit: 15:00 Veranstalter: TV Bad Bergzabern – Info: Ernst und HeidiBrauer, Tel.: 06343/2773. E-Mail: ehbrauer@gmx.dewww.volkslauf-bad-bergzabern.de

12

13

Lauf Szene Pfalz

Sa. 21.05. 28. SWEN-Grünstadter Weinbergslauf

Ort: Grünstadt, Sporthalle des Leininger Gymnsiums – Startzeit: 17:30 Veranstalter: TSG Grünstadt – Info: Rüdiger Stüber, Tel.: 06359 947086, E-Mail: st99jar@t-online.dewww.tsg-gruenstadt.de/leichtathletik

Mi. 25.05. 15. Gäulauf350 m, 1000 m -> Kinderläufe; 7,5 km Walking, 10 km, 21,1km alle AKOrt: Gommersheim, Sportplatz – Startzeit: 17:00Veranstalter: VG Edenkoben – Info: Anne Wind,Tel.: 06323/959-0, E-Mail: gaeulauf@vg-edenkoben.dewww.vg-edenkoben.de

So. 29.05. Strohhutfestlauf 2016Bambinilauf: 240 m, m/w U8, Schülerlauf: 2.748 m, m/w U10 -m/w U16 ; Hauptlauf: 5.496 m, m/w U18 m/w - Senioren 70Ort: Frankenthal/Pfalz, Rathausplatz und FrankenthalerInnenstadt – Startzeit: 11:00Veranstalter: Stadt Frankenthal – Info: Stadt Frankenthal,Bereich Schulen Kultur und Sport, Tel.: 06233/89263, Fax: 06233/89479, E-Mail: sport@frankenthal.dewww.frankenthal.de

M ai 2016

So. 01.05. 4. Lemberger Laufspass10 km; 3km Jugendlauf; 1km Schülerlauf; 500 m BambiniOrt: Lemberg – Startzeit: 10:00 Veranstalter: TV Lemberg – Info: Frank Jahn, Tel.: 0178/1451411, E-Mail: laufspass@tv-lemberg.dewww.tv-lemberg.de

Fr. 06.05. 23. Rheinauenvolkslauf10 km; alle AltersklassenOrt: Römerberg, am Sportheim FV Heiligenstein – Startzeit: 19:00 Veranstalter: FV Heiligenstein – Info: Siegfried Dietrich,Tel.: 06232/82186, E-Mail: siegfrieddietrich@web.dewww.fvheiligenstein.de

Fr. 06.05. 44. Intern. Volkslauf1 km Schülerlauf (Start 19:00); 10 km Hauptlauf (Start 19:15)Ort: Höheinöd, Sportgelände SSV Höheinöd – Startzeit: 19:00 Veranstalter: SSV Höheinöd – Info: Christian Giese, Tel.: 0176/21984585, E-Mail: 1969giese@web.dewww.ssv-hoeheinoed.de

Sa. 07.05. 8. Harthäuser Waldlauf5/10 km Waldlauf; Jugend bis 19 Jahre; HKL 20 - 49 Jahre;Senioren ab 50 JahreOrt: Harthausen – Startzeit: 17:00Veranstalter: ASV Harthausen – Info: Uwe Seus, Tel.: 0172/9614533, E-Mail: uwe.seus@kabelmail.dewww.asvla.de

So. 08.05. 17. EnergieSüdwest CupBambinilauf; 5 km und 10 km Lauf; 5 km WalkingOrt: Dammheim – Startzeit: 09:30Veranstalter: SV Dammheim – Info: Miguel Cravo, Tel.: 06341/5590699, E-Mail: miguel.cravo@sv-dammheim.dewww.sv-dammheim.de

Mo. 16.05. ERDINGER-alkoholfrei Südpfalzlauf1km Schülerlauf/5/10/21,1km alle AK, 5km Walking/NordicWalkingOrt: Rülzheim – Startzeit: 09:00 Veranstalter: LG Rülzheim – Info: Otto Pfadt, Tel.: 07272/6902, E-Mail: lgruelzheim@web.dewww.lgruelzheim.de

Lauf Szene Pfalz

15

Lauf Szene Pfalz

Do. 02.06. 1. DIE RHEINPFALZ Firmenlauf Südpfalz

5 kmOrt: Landau, Rathausplatz – Startzeit: 18:00Veranstalter: n plus sport GmbH – Info: Nina Körner,Tel.: 0681/968538-23, E-Mail: firmenlauf-suedpfalz@nplussport.dewww.firmenlauf-suedpfalz.de

Sa. 04.06. Rettichfestlauf0,7 km Bambinilauf, 1,5 km Schülerlauf, 6,7 km Hauptlauf mitStaffel Ort: Schifferstadt, Schul-und Sportzentrum am Neustückweg– Startzeit: 19:00 Veranstalter: LC Schifferstadt – Info: Ramona Klein, Tel.: 06235/4119, E-Mail: ramona@klein4family.dewww.lc-schifferstadt.de

Fr. 10.06. Abendvolkslaufca. 15,6 km; U20, M/W 20, M/W30-M/W70,ca.10 km Walking/Nordic Walking (ohne Wertung)Ort: Frankenstein, Bürgerhaus – Startzeit: 19:00 Veranstalter: TV 1910 Frankenstein – Info: Heinrich Eichert,Tel.: 06329/736, Fax: 06329/775, E-Mail: adele.eichert@t-online.dewww.tv-frankenstein.de

Fr. 17.06. 27. Neustadter AltstadtlaufSchülerlauf: U 8/10/12 - Strecke 1000m; Schnupperlauf: ab U14/16/ und älter - 5 km; Staffellauf: ab U 14/16 und älter - 2x2,5 km; Hauptlauf: alle Klassen - 10 kmOrt: Neustadt an der Weinstraße – Startzeit: 17:30Veranstalter: Ski Club Neustadt – Info: Karl-Heinz Schallmo, Tel.: 06321/82220, E-Mail: altstadtlauf@scn-nw.dewww.scn-nw.de/altstadtlauf-2016

J uli 2016J uni 2016

Fr. 17.06. 26. MitternachtslaufSchülerlauf 2,0 KM / Jedermannlauf/Walking 4,2 KM / Hauptlauf 8,4 KMOrt: Glan-Münchweiler – Startzeit: 21:00 Veranstalter: TuS Glan-Münchweiler – Info: Dieter Kratsch,Tel.: 06383/998077, E-Mail: tus-mitternachtslauf@web.dewww.tusglanmuenchweiler.de

So. 19.06. 36. Leimersheimer Polder-Volkslauf

1 km Kinderlauf, 5 km Lauf, 10/21,1 km Lauf alle AK, 5 kmLauf Dorfmeisterschaften, 5 km Nordic Walking/WalkingOrt: Leimersheim, Rheinstrasse – Startzeit: 09:00Veranstalter: TGV Leimersheim – Info: Bernhard Keller, Tel.: 07272/76674, E-Mail: Bernhard.Keller@tgv-leimersheim.de www.tgv-Leimersheim.de

So. 26.06. 17. Energie Südwest-CupBambinilauf 800 Meter; 5- und10 km; WalkingOrt: Nußdorfr – Startzeit: 09:30 Veranstalter: TV Nußdorf – Info: Karlheinz Laible, Tel.: 06341/63960, E-Mail: slaibles@aol.com

Fr. 01.07. 3. Frauenlauf Mannheim7 kmOrt: Mannheim, Hans-Reschke Ufer 4 – Startzeit: 18:00Veranstalter: n plus sport GmbH – Info: Janine Schwarz,Tel.: 0681/968538-13, E-Mail: frauenlauf-mannheim@nplussport.dewww.frauenlauf-mannheim.de

Fr. 01.07. 44. Volkslauf5 km Anfänger; 10 km; 1,2 km Schülerlauf; 21,1 kmOrt: Neustadt – Startzeit: 18:45Veranstalter: TV Gimmeldingen – Info: Harald Hoffmann,Tel.: 06321/69822, E-Mail: dersportladen@aol.comwww.tvgimmeldingen.de

Juni B2RUN Kaiserslautern5 km Ort: Kaiserslautern, Stiftsplatz – Startzeit: 18:00Veranstalter: Infront B2RUN GmbH – Info: Tel.: 0221/716165820, E-Mail: emilie.knopp@b2run.dewww.b2run.de

vormalsGründel’s fresh

16

A ugust 2016

Do. 21.07. 1. Firmenlauf Mannheim5 kmOrt: Mannheim, Rhein-Neckar-Stadíon – Startzeit: 18:00Veranstalter: n plus sport GmbH – Info: Janine Schwarz,Tel.: 0681/968538-13, E-Mail: firmenlauf-mannheim@nplussport.de, www.firmenlauf-mannheim.de

So. 17.07. 13. KönigsberglaufAlle Altersklassen; Schülerlauf, 6 km und 13 km (Berglauf)Ort: Hinzweiler – Startzeit: 10:30Veranstalter: SV Hinzweiler 1920 – Info: Werner Lang, Tel.: 06304/ 7036, E-Mail: lang-hinzweiler@web.dewww.koenigsberglauf.de

Sa. 30.07. 12. Lambsheimer LaufBambini bis 7 Jahre 0,4 km; Schüler 8-15 Jahre 1 km; 5/10km Lauf 5 er Wertung; 5 km Walking 10 er WertungOrt: Lambsheim, Karl-Wendel-Schule – Startzeit: 15:30Veranstalter: Eintracht Lambsheim – Info: Arnold Schroth,Tel.: 06233/ 50 63 13, E-Mail: arnold.schroth@kabelmail.dewww.eintracht-lambsheim.de

Fr. 05.08. 16. Zweibrücker Staffellauf3 x 5 km Staffel,; Männer (bis M 40, über M 40), FrauenOrt: Zweibrücken, VB Sportheim – Startzeit: 19:00Veranstalter: VT / VB Zweibrücken – Info: Jörg Eschmann,Tel.: 0171/ 2662718, E-Mail: max.eschmann@t-online.dewww.vtz-zw.de

Sa. 06.08. 33. Sommernachtslauf25 km; 10 km, 25 km Staffel (10 + 15 km) alle AKOrt: Bellheim – Startzeit: 19:00Veranstalter: VfL Bellheim – Info: Markus Schmitt, Tel.: 07272/ 776789, E-Mail: Markus.Schmitt@vfl-bellheim-dewww.vfl-bellheim.de

J uli 2016

So. 31.07. 34. Möbelspedition SANDER Straßenlauf

5/10 km alle AKOrt: Kaiserslautern-Einsiedlerhof – Startzeit: 09:00Veranstalter: TGV Leimersheim – Info: Hans Fuchs, Tel.: 0171/5610922, E-Mail: strassenlauf@fck-running.de www.fck-running.de

So. 03.07. Queichtallauf5 / 10 / 21,1 km alle AltersklassenOrt: Zeiskam, Sportgelände – Startzeit: 09:00 Veranstalter: LSG Zeiskam – Info: Andreas Flörchinger,Tel.: 06347/ 9828414, E-Mail: a.floerchinger@lsg-zeiskam.dewww.lsg-zeiskam.de

Sa. 09.07. 21. Ludwigshafener Stadtlauf650 m Bambini / 1,2 km Schüler / 2,4 km Jugend/ 7,2 kmVolkslauf / 9,6 km EliteOrt: Ludwigshafen – Startzeit: 15:00Veranstalter: Ludwigshafener Sportverband und Stadtver-waltung Ludwigshafen Bereich Sport – Info: Manuela Leising,Tel.: 0621/ 5043052, E-Mail: manuela.leising@ludwigshafen.dewww.ludwigshafener-stadtlauf.de

So. 10.07. 28. Brezelfest-Straßenlauf0,5 km Bambinilauf;1,5 km Kinder-/Jugendlauf; 8,2 km Haupt-laufOrt: Speyer, Stadtmitte nahe Dom – Startzeit: 11:30Veranstalter: TSV Speyer – Info: Herbert Kotter, Tel.: 06232 / 36778, E-Mail: herbert.kotter@gmx.dewww.brezelfestlauf.de

So. 03.07. 31. HORNBACH Citylauf1/2/3/5 km alle AKOrt: Kaiserslautern – Startzeit: 11:00 Veranstalter: 1. FC Kaiserslautern – Info: Dirk Herrmann,Tel.: 0171/2117393, E-Mail: citylauf@fck-running.dewww.fck-running.de

17

Lauf Szene PfalzA ugust 2016

Sa. 13.08. 22. Residenzfestlauf Kirchheimbolanden

800 m Kinderlauf; 10 km Hauptlauf alle AK; 5 kmWalking/Nordic WalkingOrt: Zweibrücken, Parkhaus Uhlandstraße – Startzeit: 17:45Veranstalter: LLG Wonnegau – Info: Erich Siegmund, Tel.: 06243/ 8980, E-Mail: mail@llg-wonnegau.dewww.llgwonnegau.de

So. 21.08. 45. Int. Holzland-Volkslauf undNordic Walking

400/800 m Schüler/Schülerinnen U10 bis U16, 3,5 km Jeder-mannlauf / Nordic Walking ohne Wertung,10 km HauptlaufU18 bis M70 Herrn/Frauen, 10 km Nordic Walking alle AKOrt: Schopp, Eichwaldstadion – Startzeit: 09:00Veranstalter: SV Schopp – Info: Werner Ernst, Tel.: 0172/ 4002009, E-Mail: info@werner-ernst.dewww.sportverein-schopp.de

Fr. 26.08. 14. Zäskämer Kirwelauf800m Schülerlauf/5 km/10 km Hauptlauf Ort: Zeiskam, Fuchsbachhalle – Startzeit: 18:00 Veranstalter: 1. Budoclub Zeiskam – Info: Gerhard Frey, Tel.: 06347/ 6685, E-Mail: budo@1-budo-club-zeiskam.dewww.1-budo-club-zeiskam.de

Sa. 27.08. Hohenberg Trail Birkweiler10,55 km Trail, Halbmarathon; Jugendlauf 1300mOrt: Birkweiler – Startzeit: 16:00Veranstalter: SV Birkweiler – Info: Klaus Burkhart, Tel.: 06345/ 407106, E-Mail: hohenbergtrail@gmx.dewww.sv-birkweiler.de

S eptember 2016

So. 28.08. 25. Weinstraßenlauf10 km-Straßenlauf ab JugendOrt: Bad Bergzabern, Start in Wissembourg – Startzeit: 10:00 Veranstalter: TV Bad Bergzabern – Info: Ernst und HeidiBrauer, Tel.: 06343/ 2773, E-Mail: ehbrauer@gmx.dewww.volkslauf-bad-bergzabern.de

Mi. 31.08. 7. Rheinpfalz-Firmenlaufca. 5,4 km ohne Zeitmessung; offen für AlleOrt: Zweibrücken – Startzeit: 18:00 Veranstalter: VT /VB Zweibrücken – Info: Heike Riebentha-ler, Tel.: 06332/ 922130, E-Mail: firmenlauf@rheinpfalz.dewww.vtz-zw.de

Fr. 02.09. 29. Abendstraßenlauf10 km Hauptlauf, AK nach DLO, ab U16; 3,5 km Einsteigerlauf,ohne Wertung, ab U12; 1 km Schülerlauf, U8 bis U14; 333 mBambinilauf, bis U6Ort: Herxheim, Pamina-Schulzentrum – Startzeit: 18:45 Veranstalter: TV Herxheim – Info: Oliver Trauth, Tel.: 07276/929560, E-Mail: abendstrassenlauf@tv-herxheim.dewww.tv-herxheim.de

So. 04.09. ERDINGER-alkoholfrei Südpfalzlauf1 km Schülerlauf, 5/10/25 km alle AK; 5 km Walking/NordicWalkingOrt: Rülzheim – Startzeit: 09:00 Veranstalter: LG Rülzheim – Info: Otto Pfadt, Tel.: 07272/ 6902; E-Mail: lgruelzheim@web.dewww.lgruelzheim.de

So. 28.08. 25. Erlebnislauf Deutsche Weinstraße

10 km Straßenlauf alle AKOrt: Kirchheim a. d. Weinstraße – Startzeit: 09:25Veranstalter: LLG Wonnegau – Info: Erich Siegmund, Tel.: 06243/ 8980, E-Mail: mail@llg-wonnegau.dewww.llgwonnegau.de

18

EKIDEN

DUO

MARATHON

une organisation

NEENDIIDKKIEEKOUD

MARATHON

nnoosatisatiiinnaaggrre oe onnuu

So. 11.09. Pfälzerwald - Marathon42,195 km alle AK; 21,1 km alle AK; 4,2 km Firmenlauf; 1 kmSchülerlauf alle AK (ohne Wertung; 15 km Nordic Walking(ohne Wertung)Ort: Pirmasens, Messegelände – Startzeit: 10:30 Veranstalter: Endurance Team PS – Info: Hartmut Kling,Tel.: 0176/31698326, E-Mail: info@pfaelzerwald-marathon.dewww.pfaelzerwald-marathon.de

So. 18.09. 21. Mutterstadter Volkslauf1000m Schülerlauf, 5 km Jedermannslauf/Walking (ohne Wer-tung), 10 km HauptlaufOrt: Mutterstadt, Walderholungsstätte – Startzeit: 09:00 Veranstalter: LTC Mutterstadt – Info: Marion und MichaelBlum, Tel.: 06234/ 2880,E-Mail: volkslauf@ltc-mutterstadt.orgwww.ltc-mutterstadt.org

So. 04.09. 11. Lautrer Lebenslauf1 km Kinderlauf, 5/10 km Volkslauf/Walking/Nordic Walkingalle AKOrt: Kaiserslauter, Stadtwald – Startzeit: 09:45 Veranstalter: 1. FCK - Krebsges. – Info: Birgit Platz, Tel.: 0631/3110830, E-Mail: kaiserslautern@krebsgesellschaft-rlp.de www.krebsgesellschaft-rlp.de/lebenslauf

Sa. 10.09. Rietburg-Berglauf8,2 km Berglauf (420 Hm), alle AKOrt: Edenkoben, Weinstraßenstadion zur Rietburg – Startzeit: 16:00 Veranstalter: LCO Edenkoben – Info: Thomas Keller, Tel.: 06323/ 989010, E-Mail: tkjj01@kabelmail.de www.lco-edenkoben.de

S eptember 2016

19

Lauf Szene Pfalz

So. 25.09. Walking-Event7,5 km 11 km 21,1 km; keine AKOrt: Bad Bergzabern, Sportzentrum – Startzeit: 09:30 Veranstalter: TV Bad Bergzabern – Info: Peter Schlimmer,Tel.: 06343/ 1350, E-Mail: peter.schlimmer@gmx www.tv-badbergzabern.de/walking

Sa. 24.09. 30. Trifelslauf1/8,2/17,1; alle AK; LandschaftslaufOrt: Annweiler – Startzeit: 14:45 Veranstalter: TSV Annweiler – Info: Hans-Joachim Heinz,Tel.: 06346/ 8519, E-Mail: Hans-Joachim.Heinz@web.dewww.tsv-annweiler.de

Mo. 03.10. Rosenlauf10 km Hauptlauf; 5 km JedermannslaufOrt: Zweibrücken, Festhalle – Startzeit: 10:00 Veranstalter: VT Zweibrücken – Info: Richard Urbany, Tel.: 0170/ 9026435, E-Mail: urbany-r@t-online.dewww.vtz-zw.de

Sa. 08.10. 36. Maxdorfer Gemüselauf1 km Junges Gemüse, alle AK; 14:00 Uhr; 10 km HauptlaufMizuno-Engelhorn-Sports- Laufcup ; alle AK, 10er WertungOrt: Maxdorf, G8-Gymnasium – Startzeit: 15:00 Veranstalter: TSG Maxdorf– Info: Christian Pusch, Tel.: 06237/ 979502, E-Mail: christian.pusch@gmx.dewww.tsg-maxdorf. de

So. 09.10. 47. Laufveranstaltung TV OffenbachFinale 17. Energie Südwest Cup – 1/5/10/21,1 km, 5 km Wal-king ohne AK EinteilungOrt: Offenbach – Startzeit: 09:30 Veranstalter: TV Offenbach – Info: Birgit Ahrens, E-Mail: LA@TV-Offenbach.dewww.TV-Offenbach.de/la/

Sa. 15.10. 20. Bad Dürkheimer Berglauf8,7 km Berglauf (510 Hm), alle AKOrt: Bad Dürkheim, Sporthalle der Berufsbildenden Schule –Startzeit: 14:45 Veranstalter: LC Bad Dürkheim – Info: Henning Schneehage,Tel.: 06353/ 2960, E-Mail: henning.schneehage@t-online.dewww.laufclub.de

So. 25.09. 16. Rheinauenlauf1/5Lauf+walking/10 km; 5 km Lauf ohne Wertung; 10 km Lauf5erWertung (auch M/W 80+85)Ort: Waldsee, Sommerfesthalle – Startzeit: 09:30 Veranstalter: TG Waldsee – Info: Peter Aures, Tel.: 06236/53819, E-Mail: tgwaldseelauf@yahoo.dewww.tg-waldsee.de

Mo. 03.10. 12. Friesenheimer Eulenlauf10 km Hauptlauf alle AK, 400m Bambinilauf - bis 8 JahreOrt: Ludwigshafen – Startzeit: 09:30 Veranstalter: SVF Ludwigshafen – Info: Stefan Bopp, Tel.: 0621/ 698510, E-Mail: info@eulenlauf.deewww.svf-ludwigshafen.de

So. 02.10. Ramstein-Miesenbacher Seewooglauf

10 km / 5 km meist auf WaldwegenOrt: Ramstein, Stadion – Startzeit: 10:00 Veranstalter: LT Olympia Ramstein – Info: Karin Eckhard,Tel.: 0163/8806655, E-Mail: Karin@eckhard-world.dewww.lto-ramstein.de

So. 25.09. Energie-Südwest-Cup800m Bambini;5 km/10 km alle AKOrt: Göcklingen – Startzeit: 09:30 Veranstalter: SV Göcklingen – Info: Thomas Laub, Tel.: 06349/ 996256, E-Mail: thomas301163@aol.com

S eptember 2016

O ktober 2016

20

O ktober 2016N ovem

ber 2016

So. 23.10. 8. Ohmbachsee Halbmarathon21,1 km alle AKOrt: Brücken, Turnhalle Feldstraße – Startzeit: 10:00 Veranstalter: LG Ohmbachsee – Info: Hagen Paulus, Tel.: 06373/7345, E-Mail: info@lg-ohmbachsee.de www.lg-ohmbachsee.de

So. 30.10. Volkslauf rund um den Arius10 km alle AK; 10 km Nordic Walking (ohne Wertung); 1 kmSchülerlauf alle AKOrt: Pirmasens, Forsthaus Beckenhof – Startzeit: 11:00 Veranstalter: Endurance Team PS – Info: Hartmut Kling,Tel.: 06331/13818, E-Mail: klingjumper@aol.com www.et-pirmasens.de

Sa. 05.11. Sparkassen-Südpfalzcross1,1/2,3/3,4/4,6/9,1 km AK von Schüler, Jugend bis AK 70Ort: Rülzheim, Peter Becht Stadion – Startzeit: 13:45 Veranstalter: LG Rülzheim – Info: Otto Pfadt, Tel.: 07272/6902, E-Mail: lgruelzheim@web.dewww.lgruelzheim.de

Sa. 12.11. Martinslauf1,3 km Kinderlauf; 2,6 km Jugendlauf; 7,8 km Hauptlauf; 5,2 km WalkingrundeOrt: Sankt Martin – Startzeit: 13:30 Veranstalter: TuS Sankt Martin – Info: Bernhard Zenker,Tel.: 0151/29220138, E-Mail: bernhard.zenker@web.dewww.tus-sanktmartin.de

Sa. 12.11. 33. Potzberg-Berglauf8,2 km Berglauf (350 Hm), alle AKOrt: Gimsbach – Startzeit: 14:30 Veranstalter: TuS Glan-Münchweiler – Info: Dieter Kratsch,Tel.: 06383/998077, E-Mail: tus-potzberglauf@web.dewww.tusglanmuenchweiler.de

Sa. 19.11. 25. Kalmit Berglauf8,1 km Berglauf (505Hm)Ort: Maikammer, Rathaus – Startzeit: 14:30 Veranstalter: TV Maikammer – Info: Manfred Schwaab, Tel.: 06321/59727, E-Mail: manfred.schwaab@t-online.dewww.tv-maikammer.de

So. 27.11. 28. WeihnachtsmarktlaufOrt: Landstuhl, Sickingensporthalle – Startzeit: 12:30 Veranstalter: LLG Landstuhl – Info: Hermann Brand, Tel.: 06371/3810www.llg-landstuhl.de

Sa. 05.11. 37. int. Fackellauf1 km Schülerlauf; 7 km Hauptlauf; 7 km Nordic WalkingOrt: Rodenbach – Startzeit: 17:30 Veranstalter: TV Rodenbach – Info: Thomas Marks, Tel.: 06374/1431, E-Mail: thmarks@freenet.dewww.tv-rodenbach-laufen.de

Sa. 29.10. Int. Deutsch-Französischer Cross-lauf „Die härteste Meile der Pfalz“

0,8/1,5/3/4,5/10,5 km/Meile alle AKOrt: Hatzenbühl, Geflügelzuchtverein – Startzeit: 12:00 Veranstalter: TV Hatzenbühl – Info: Eichis Laufladen, Tel.: 07275/61540, E-Mail: crosslauf@tv-hatzenbuehl.de www.tv-hatzenbühl.de

21

Lauf Szene PfalzSa. 03.12. Nikolaus-Volkslauf800 m Bambini; 2,1 km Mini-HM; 7 km; HalbmarathonOrt: Haßloch, VfB-Sportgelände – Startzeit: 12:30 Veranstalter: LC Haßloch – Info: Ernst Meininger, Tel.: 06324/58473, E-Mail: lchassloch@gmail.com www.lc-hassloch.de

So. 11.12. 35. Rheinzaberner Winterlaufserie 10 kmOrt: Rheinzabern, IGS Schulzentrum – Startzeit: 10:05 Veranstalter: TV Rheinzabern – Info: Daniel Hochmuth, Tel.: 07272/9549948, E-Mail: leichtathletik@tv-rheinzabern.de www.tv-rheinzabern.de

Sa. 31.12. Silvesterlauf1 km Schülerlauf, 5/10 km , 5 km WalkingOrt: Schifferstadt, Schul-und Sportzentrum am Neustückweg– Startzeit: 13:45 Veranstalter: LC Schifferstadt – Info: Ramona Klein, Tel.: 06235/4119, E-Mail: ramona@klein4family.de www.lc-schifferstadt.de

Sa. 31.12 44. Int. Silvester-StraßenlaufStraßenlaufklassiker 10 km alle AKOrt: Kottweiler-Schwanden, Sulzbachhalle – Startzeit: 14:00 Veranstalter: SV Kottweiler-Schwandenn – Info: WolfgangMüller, Tel.: 01520/ 5609526, E-Mail: silvester@sv-kottweiler-schwanden.dee www.sv-kottweiler-schwanden.de

Sa. 10.12. 24. Weihnachtsmarktlauf7,5 km alle AK; 0,5/1 km Kinder und JugendOrt: Offenbach-Hundheim, Ev. Gemeindehaus – Startzeit: 10:00 Veranstalter: TV 1891 Offenbach-Hundheim – Info: DaneshBayesteh, Tel.: 06382/993942, E-Mail: d.bayesteh@googlemail.comwww.tvoh1891.de

D ezember 2016

Bei der Prämiere im Jahr 2014 regnete esnoch ohne Unterlass. Am 3. Juli 2015 beim2. Frauenlauf Mannheim strahlte dieSonne mit den Teilnehmerinnen um dieWette. Und Petrus meinte es sogar einbisschen zu gut mit den insgesamt 2.037Starterinnen – was im Vergleich zur Pre-miere im Vorjahr ein Zuwachs von 284 be-deutete.

Es herrschten hochsommerliche Temperatu-ren, so dass der Ausrichter des Laufes schonzwei Tage zuvor den ursprünglich auf 18 Uhrvorgesehenen Start um zwei Stunden nachhinten geschoben hatte. Zudem wurde dieursprünglich auf sieben Kilometer ausge-legte Strecke um einen verkürzt. Nun alsoversammelte sich die Lauf-Schar in ihren

pinken Shirts um 20 Uhr am Hans-ReschkeUfer. Dort betätigte kurzerhand Doreen Wer-ner-Bremer die Startschuss-Pistole. Diejunge Frau hatte gerade geheiratet und fei-erte ihre Hochzeit im Restaurant Bootshaus,das sich genau an der Startlinie befindet.Und als hätte sie es geahnt, war sie sogarpassend angezogen. Ihr Hochzeitkleid warpink. Die frischvermählte Braut schoss in dieLuft und ein Gewusel setzte sich in Bewe-gung – manche im Sprint, andere ganz ge-mächlich. Dieses Signal war danngleichzeitig der Auftakt für diesen speziellfür Frauen konzipierten Event, der mit seinergroßen After-Run-Party auf der Sportanlagedes TSV 1846 Mannheim im Anschluss bis indie späten Abendstunden andauerte. Gerade bei dieser zweiten Auflage kam das

Z weite Auflage des Frauenlaufs in Mannheim mit 2.037 pinken T-Shirts

22

23

Lauf Szene Pfalz

Motto „Laufen, wie es uns gefällt“ besonders zumTagen. Bei dieser Hitze galt es, mit seinen Kräftenhauszuhalten und lieber einmal einen Gang zu-rückzuschalten. Und dafür bietet der von engel-horn sports präsentierte Frauenlauf auch denidealen Rahmen: Denn man kann mit oder ohneZeitnahme auf die Strecke gehen. Ob Laufen, Wal-ken oder Nordic Walking – die Teilnehmerinnenentscheiden selbst: Wollen sie sich lieber demsportlichen Wettkampf stellen oder soll eherdie entspannte Variante den Ton angeben.„Es war heiß, aber sehr gut. Es ist schonschwierig, bei solchen Temperaturenvernünftig Luft zu bekommen. Zumalich vor Kurzem noch erklärtet war“,meinte Christine Geiger, Gewinnerinder zweiten Auflage und sie erzählteweiter: „Das war mein erster Frauenlauf,ich bin extra dafür aus Leinfelden-Ech-terdingen anreist. Und ich muss sagen,die Stimmung ist schon eine ganz beson-dere – einfach fantastisch. Auch dieStrecke war wunderschön, aber vorallem schnell.“Neben der sportlichen Leistung von Einzel-nen ist so ein Frauenlauf immer auch eingroßes Gemeinschaftserlebnis, bei dem zusam-men gelaufen und gefeiert wird. So gibt es beider Siegerehrung auch eine Wertung für dasgrößte Team. Den Pokal konnte sich 2015 dieDeutsche Vermögensberatung AG unter den Nagelreißen. Auf dem zweiten Platz landete der Vorjah-ressieger engelhorn sports. Noch einen Platz aufdem Podest sicherte sich die Caterpillar EnergySolutions GmbH. Und es gab noch weitere Team-Wertungen. Bei denen drehte es sich aber schonum die Schnelligkeit: In der Kategorie der bestenFamilienleistung gewinnt das flotteste Duo, dassich bespielweise aus Oma und Enkelin, aus Mut-ter und Tochter oder aus Schwestern zusammen-setzt. „Auch für die Party danach war das Wetternatürlich super. Es war absolut die richtige Ent-scheidung, den Lauf zwei Stunden später zu star-ten und auch die Strecke zu verkürzen. Denn auchso war es noch eine ganz schön schweißtreibendeAngelegenheit,“ sagte Janine Schwarz. Und diebei der ausrichtenden Agentur n plus sport GmbHfür den Frauenlauf verantwortliche Projektleiterin

fügt noch lachend hinzu: „Obwohl: Frauen schwit-zen ja nicht, sie glitzern.“Nach dem Lauf hatte der Massageservice alleHände voll zu tun, während die Herren in derextra für sie eingerichteten Wartezone sich wei-terhin bei einer Männer-Olympiade versuchtenund nebenan sich die Kids beim Kinderschminkenund Basteln vergnügten. Als dann die letztenLäuferinnen im Ziel waren,

konnte dieser sportliche „Mä-delsabend“ in Laufschuhen gemütlich in diezweite Phase übergeben. Party war angesagt, zurLive-Musik der Band „Undercover“ wurden dieletzten Reserven herausgekitzelt und kräftig ab-getanzt. Und hielt man sein Ohr in das eine oderGrüppchen der Feiernden, konnte man hören, wieeinige schon vom Frauenlauf im nächsten Jahrsprachen. Das Veranstaltungsdatum 2016 ist ge-setzt, am 1. Juli wird es in Mannheim in die dritteRunde gehen. Ob es dann wieder in pinken Shirtsan den Start geht und welche weiteren Überra-schungen und Aktionen auf die „Mädels vonMannheim“ warten, bleibt noch geheim.

Weitere Informationen unter www.frauenlauf-mannheim.de,frauenlauf-mannheim@nplussport.de oder auf Facebook www.facebook.com/frauenlaufmannheim

VIEL MEHR ALS NUR MARATHON

www.hunsrueck-marathon.de | info@hunsrueck-marathon.de | Fon +49 67 62 56 93

Sa. 27.08

So. 28.08

Laufen: BambiniYoungster-LäufeDFH City-Run-Staffellauf

Skaten: MarathonHalbmarathon

Walken/Nordicwalken: Halbmarathon, Fun 6,3km

Laufen: Marathon, -Staffel,Halbmarath. Schülerstaffel, Fun-Lauf 6,3 km

agen

tur-

etce

tera

.de

16. RWE HUNSRÜCK

27. & 28.08.2016

25

Lauf Szene Pfalz

Spätestens nach der Uhrumstellung auf die Winter-zeit stehen die berufstätigen Läuferinnen und Läu-fer Jahr für Jahr vor dem Problem, wo sie nachEinbruch der Dunkelheit ihre Runden drehen kön-nen. Eine Alternative ist, ausgerüstet mit Stirn- und Ta-schenlampe, auf gewohnter Laufstrecke weiter zutrainieren. Allerdings scheut so mancher Läufer dieaufgrund der eingeschränkten Sichtverhältnisse ge-steigerte Verletzungsgefahr. Und vor allem Frauenmeiden auch im Dunkeln einsam gelegene Strecken.Von daher sind in der kalten Jahreszeit ausgeleuch-tete Wege äußerst beliebt. Eine solche Laufstreckebefindet sich im Grenzgebiet zwischen Rheinland-Pfalz und dem Saarland in Jägersburg. Der Ort ist vorallem durch die Gustavsburg und die zahlreichen Wei-her bekannt. Bereits bei Tageslicht tummeln sich indieser idyllischen Landschaft schier unzählige Läufer.Seit die Wege auch bei einbrechender Dunkelheit be-leuchtet sind, hat sich das Gebiet in Läuferkreisenbereits zu viel mehr als nur einem Geheimtipp entwi-ckelt. Die meisten Sportler stellen auf einem der bei-den großen Parkplätze in der Nähe des Brückweihersihr Auto ab und bewältigen dann die insgesamt 3,5Kilometer lange Strecke mehrfach. Sie führt zunächstab dem Startpunkt Kletterpark Fun Forest am Uferdes Brückweihers vorbei. Es folgen weitere kleinereWeiheranlagen, ehe am Ende des an der Gustavsburggelegenen Schlossweihers gewendet wird. Bis zumParkplatz hinter dem Schlossweiher ist die Streckekomplett beleuchtet, lediglich die letzten 200 Meterauf der Seite an der Gustavsburg entlang fehlen. Werdieses kleine Stück meiden will, muss auf halber Weg-strecke des Schlossweihers umdrehen und genießtdann wieder die Winterbeleuchtung. Wer nur denBrückweiher umrundet, erreicht nach 1,8 Kilometernwieder seinen Ausgangspunkt.Zu den regelmäßigen Läufern auf dieser Strecke, ander auch zahlreiche Lokalitäten zum Verweilen einla-den, gehören die Run’N Ride-Ausdauersportler des TVBexbach. Steffen „Schinge“ Schindler hat bereits vielerlebt und nahm am Athen-, Jungfrau-Marathon undan der 4-Day-Challenge auf Zypern teil. „Man hat hierin der Umgebung eigentlich nur zwei beleuchteteStrecken. Das ist der Jägersburger Weiher oder das

Gebiet am Gewerbering in Bexbach. Die Strecke hierist schön flach und man kann sie wunderbar laufen“,meint der 44-jährige Inhaber des Bexbacher Fitness-studios Sportarena Lichtburg. Im Gegensatz zur Stre-cke am Gewerbering fühlten sich auch aufgrund dervielen Sportler vor Ort alleinlaufende Frauen sicherer.Wichtig sei, dass defekte Lampen schnell ausge-tauscht würden, um die Sicherheit der Läufer zu ge-währleisten. Schindler: „Es wäre eine Idee, noch dengesamten Schlossweiher zu beleuchten.“Auch Thomas „Freddy“ Klein ist ein begeisterter Läu-fer und absolvierte 2015 unter anderem den Bien-wald- und Berlin-Marathon. „Die Laufstrecke hier istklasse. Erstens ist sie flach, was mir im Winter entge-genkommt, da ich zu dieser Zeit nicht so viele Stei-gungen absolvieren will. Zweitens ist natürlich dieAusleuchtung optimal. Und drittens ist der Weg hier-her von meinem Wohnort Münchwies aus nur einenKatzensprung entfernt“, erklärt der 43-Jährige. Der Sohn von Steffen Schindler, Francisco, hat nebendem Laufsport noch Fußball als weiteres sportlichesHobby. Er spielt in der B-Jugend der SG Jägersburg-Reiskirchen-Kleinottweiler. Für das Nachwuchstalentgab es bereits bei einigen Veranstaltungen in der Re-gion – wie dem Frankenholzer Waldlauf – erstePlätze. „Ich kenne die Strecke hier mittlerweile sehrgut, da wir auch oft mit den Fußballern zur Vorberei-tungszeit unsere Runden drehen. Ich bin sowohl imSommer als auch im Winter gerne hier“, meint der15-Jährige.

L aufen im Winter – Von wegen „dunkel und vereist“

26

Die Laufschule Saarpfalz ist in Sachen Kun-denbetreuung breit aufgestellt und jederzeitin der Lage, individuell auf die Wünsche derSportler einzugehen. Ein Schwerpunkt desqualifizierten Trainerteams ist die Betreuungvon Unternehmen im Bereich eines Lauftrai-nings im Rahmen des Betrieblichen Gesund-heitsmanagements. Zu den Kunden, die dasumfangreiche Angebot nutzen, zählt auch dasUniversitätsklinikum des Saarlandes in Hom-burg.

Die Laufschule Saarpfalz mit Sitz in der Nachti-gallenstraße 4, 66482 Zweibrücken, wurde imJuli 2006 von drei Lauftrainern gegründet, vondenen heute noch zwei im Team aktiv sind. Ins-gesamt besteht das Team aus zwölf Lauftrainern,die über verschiedene Trainerausbildungen ver-fügen und sich teilweise auf spezielle Zielgrup-pen konzentrieren. „Unser Angebot richtet sichan Laufeinsteiger bis hin zum Marathonläufer.Wir fokussieren uns hierbei auf das Thema Ge-

sundheit und damit auf die positiven Folgeneines regelmäßigen Ausdauertrainings“, erklärteines der Gründungsmitglieder der LaufschuleSaarpfalz, Bernd Neuhardt. Sein Team bietetLaufkurse für Einsteiger an, Vorbereitungsein-heiten zum Halbmarathon oder Marathon sowieeinen speziellen Kurs zum Thema Gewichtsmana-gement. Ebenso gibt es an verschiedenen Stand-orten wie St. Ingbert, Homburg, Blieskastel undZweibrücken Lauftreffangebote. Neuhardt: „Da-rüberhinaus bieten wir die Möglichkeit einesPersonalcoachings im Lauf- und Athletiktrai-ningbereich an. Außerdem besteht die Möglich-keit eines Onlinecoachings und einerOnlinetrainingsbetreuung.“Ein wichtiges Thema bei der Laufschule Saar-pfalz ist die individuelle Trainingsplanerstellungauf ein spezielles Laufziel hin sowie die Leis-tungsdiagnostik auf Basis einer Atemgasana-lyse/Spirometrie mit dem Hersteller aerolution.Neu im Programm ist eine Lauftechnik- und Be-wegungsanalyse, die auch für Laufgruppen auf

L aufen im Betrieblichen Gesundheitsmanagment

27

Lauf Szene Pfalz

Basis einer speziellen Bewegungsanalyse-Soft-ware angeboten werden. Für die betreuten Lauf-gruppen werden Eventteilnahmen organisiert,wobei diese auch vom Trainerteam auf der Wett-kampfstrecke betreut werden. Weiterhin werdenLaufreisen angeboten – 2016 geht es zum Kö-nigsschlösser-Marathon nach Füssen, zum Lauf-camp nach Mallorca und zum NewYork-Marathon. Es gibt auch Laufcamps als Halb-tagesveranstaltung oder an Wochenenden.Im Bereich der Unternehmungsbetreuung wirdzunächst eine Infoveranstaltung angeboten, oftim Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsta-ges, um das Interesse am Thema Laufen zusehen. Die Laufbetreuung startet mit einer Auf-taktveranstaltung, in deren Verlauf den Teilneh-mern das Programm für die kommenden Wochenund Monate vorgestellt wird. Gemeinsam werdendie Ziele erarbeitet – oftmals die Teilnahme aneinem Firmenlauf (auch für reine Anfänger) oderan einem Staffelwettbewerb. Das eigentlicheTraining findet in mindestens zwei Gruppen inunmittelbarer Nähe zur Arbeitsstätte statt. Oftentwickelt sich aus den Anfängen eine dauer-hafte und jahrelange Laufbetreuung mit stetigwechselnden Zielen. Alternativ zur Dauerbetreu-

ung besteht auch die Möglichkeit einer individu-ellen Tagesveranstaltung zum Thema Laufen undAthletiktraining mit einer gesunden Mischungaus Praxis (Laufen) sowie Theorie (Vorträge). Beim Universitätsklinikum des Saarlandes inHomburg (UKS) hatte man sich zu Beginn desJahres dazu entschlossen, in die betrieblicheGesundheitsförderung hinein zu starten. „Wirhaben beim Homburger Firmenlauf die zweit-größte Gruppe gestellt und überlegt, einenLauftreff zu gründen. Die Zusammenarbeit mitder Laufschule Saarpfalz wird sehr gut ange-nommen“, berichten die UKS-Lauftreff-Organi-satorinnen und Mitarbeiterinnen derPersonalentwicklung, Claudia Knobloch und Me-lanie Quartz. Seit September findet jeden Don-nerstag von 17 bis 18 Uhr ein Lauftraining,unterteilt in zwei Leistungsgruppen mit jeweilseigenem Trainer, statt. Treffpunkt ist der Neben-eingang in Höhe des Personalcasinos. Knobloch:„Der Lauftreff wird super angenommen undschon von fast 40 Mitarbeitern genutzt. WeitereMitarbeiter sind jederzeit herzlich willkommen.“

www.laufschule-saarpfalz.de

28

Ambitionierte Läufer wollen natürlich auchim Urlaub nicht auf ihr Hobby verzichten.Wem allerdings in der schönsten Zeit desJahres das Training alleine oder mit Familien-angehörigen zusammen nicht genügt, kannsich ein Laufcamp gönnen. Die Orte, andenen Running Camps angeboten werden,sind so breit gefächert wie die Preise.

Ein Anbieter von Laufreisen ist Deutschlands er-folgreichster Straßenläufer aller Zeiten, Cars-ten Eich (www.run3konzept.de). SeitBeendigung seiner Profilaufbahn arbeitet er alsTrainer sowie als Sport- und Gesundheitsmana-ger. „In den letzten Jahren hat das Angebotdeutlich zugenommen“, berichtet Eich. Seine

Firma bietet unter anderem Events in AldianaClubanlagen an oder auch auf Mallorca und inAndalusien. Eich: „Kein anderer Anbieter ver-fügt über unsere Anzahl an Experten und Part-nerfirmen vor Ort.“ Der Kundenstamm reichtvom ambitionierten Marathonläufer bis hin zum

Laufeinsteiger. Auch das Altersspektrum istbreit gefächert. „Bei der Auswahl der angebotenen Orte spieltdas Thema Urlaub und Sonne eine nicht zu un-terschätzende Rolle. Somit sind Ziele im Mittel-meer sehr beliebt – vor allem Mallorca. DieInsel bietet gerade in der Vorsaison sehr guteVoraussetzungen“, betont Eich. Die Teilnehmerwürde es gerade nach einem langen Winter undvielen Läufen in der Dunkelheit in die Sonneziehen. Hervorragende Bedingungen biete auchAndalusien. Camps müssten immer Urlaubscha-rakter bieten, vergleichbare Ziele in Deutsch-land würden seltener gebucht. „Wiederholungstäter“ bei den Teilnehmern gäbees viele. „Sie sind die Bestätigung unserer An-gebote und bringen meist weitere Lauffreunde

und Bekannte mit. Das Motto lautet oft Aktiv-urlaub für die beste Erholung“, betont Eich.

Herbert Steffny ist ein ehemaliger Langstre-ckenläufer, Lauftrainer, Laufbuchautor und Di-plom-Biologe. Bereits seit 1989 veranstaltetSteffny (www.herbertsteffny.de) Laufseminare.Für Robinson richtet der 62-Jährige seit 1993vier Laufwochen im Jahr auf Fuerteventura, inAndalusien, in Österreich und in Mecklenburg-Vorpommern aus. „Früher zählten eher die am-bitionierten Vereinsläufer, die Geheimnisse voneinem Elitetrainer erfahren oder die persönli-che Bestzeit optimieren wollten, zu den Kun-den. Heute steht einfach die Lebensqualität imMittelpunkt. Das Erlebnis zählt mehr als das Er-gebnis“, meint Steffny. Der Trend ginge dahin,das Laufen mit einer schönen Reise zu kombi-nieren. Fernreisen würden auch dazu genutzt,die Gegend zu erkunden.

Peter Greif (www.greif.de) ist 72 Jahre altund ein bekannter Läufer und Trainer. „Soweit

S chwitzen im Urlaub mal anders –Laufcamps auf Erfolgskurs

Lauf Szene Pfalz

29

ich weiß, waren wir 1982 dieErsten, die in Südtirolein Laufcamp anboten.Unsere Kunden sind ziel-gerichtete Läufer undLäuferinnen aller Leis-tungsklassen. Wir teilendie Mitreisenden meist infünf bis sechs Gruppen ein.So hat Jeder seinen läufe-risch adäquaten Partner“,sagt Greif und ergänzt: „Infrüheren Jahren hatten wirüberdurchschnittlich vieleHoch-Leistungsorientierte,jetzt aber trainieren bei unsMenschen jeder Leistungs-klasse.“Die Entwicklung ginge dahin, Orte mit exzellen-ten Hotels im Vier- bis Fünf-Sterne-Bereich zubesuchen, wo optimale Trainingsbedingungengarantiert seien.

Bianca Meyer ist die Inhaberin von RunningCompany (www.runningcompany.de). Bereitsseit ihrem achten Lebensjahr ist die gelernte Di-plom-Kauffrau läuferisch aktiv. Meyer ist derKopf der Running Company – dem führenden An-bieter für professionelles Lauf- und Fitnesstrai-ning für Freizeitläufer und Unternehmen inMünchen.Das erste Laufcamp wurde 2009 in der Toskanaveranstaltet. „Den typischen Kunden gibt esnicht“, sagt Meyer. So gäbe es Teilnehmer zwi-schen zwölf und 75 Jahren, Frauen wie Männer,Singles, Paare und Verheiratete – mit oder ohneKinder. Einige wollten nur einen schönen Aktiv-urlaub verbringen, andere sich gezielt auf einenWettkampf vorbereiten und/oder für eine neueBestzeit trainieren. Ziele seien Stress abbauen,Abnehmen, neue Trainingsformen kennenlernen,Motivation tanken, die Lauftechnik und -ökono-mie verbessern, Lauftipps erhalten, Spaß haben

und den (Wieder-)Einstieg ins Laufen zu schaf-fen.

Der Laufexperte Andreas Butz coacht Führungs-kräfte und Hobbyläufer nach der von ihm entwi-ckelten Laufcampus-Methode – einem Programmzur Trainingssteuerung (www.laufcampus.com).Seit 2006 bietet Laufcampus Laufseminare an.Die Bandbreite reicht vom offiziellen Vorberei-tungscamp für den Zermatt-Marathon bis hinnach Mallorca. „Auf der Insel haben Läufer nochüber 30 Jahre Nachholbedarf. Für die Laufszenehaben wir die Insel quasi erst vor fünf Jahrenentdeckt“, meint Butz und fährt fort: „Die Teil-nehmer schätzen es, bis zu vier Mal pro Tag Pro-gramm zu haben – von Yoga am frühen Morgen,über Laufeinheiten am späten Vormittag bis hinzu Athletiktraining vor dem Abendessen undspannenden Vorträgen danach“, betont Butz.Informationen gibt es reichlich im Internet:„Wer sich ausführlich informiert, stellt sicher,das zu erleben, was er sich erwünscht.“

30

Lauf Szene PfalzLauf Szene Pfalz

T ransalpine-Run – Ein Jägersburger in den AlpenDer Transalpine-Run gilt als einer der schwerstenLäufe der Welt. Der Startschuss zu dieser Alpen-überquerung in acht Etappen fiel am Samstag, 29.August, in Oberstdorf. Bis Samstag, 5. September,wurden vier Länder durchquert. Aus Sicherheits-gründen waren ausschließlich Zweierteams er-laubt. Zu den 600 Startern, von denen lediglichknapp 500 das Ziel erreichten, gehörte auch derJägersburger Ausdauerathlet Uwe Wachter.

Der 46-jährige Wachter kam zur Teilnahme in denAlpen etwa so wie die Jungfrau zum Kind. So war sei-nem 54-jährigen Laufpartner Uwe Pflanzelt aus Pfor-zen im Allgäu im Februar sein vorgesehener Partnerabgesprungen. Der Kontakt zwischen Wachter undPflanzelt entstand dann über einen ehemaligen Ar-beitskollegen des Saarländers. Gleich beim ersten Te-lefonat zwischen beiden hatte Pflanzelt Wachterdarüber aufgeklärt, dass im hochalpinen Gelände an-dere Gesetze gelten. Kurioserweise sei nicht dasBergauflaufen das große Problem, sondern das Berg-ablaufen. Denn dabei wird die Muskulatur am meis-ten beansprucht und es benötigt vollsteKonzentration, um Verletzungen vorzubeugen. DieVorbereitung des Duos auf diese Großveranstaltungmit einer Gesamtlänge von 260 Kilometern und16000 Höhenmetern hätte nicht unter-schiedlicher sein können. Wachter ver-suchte im Saarland, aus der Not eineTugend zu machen und „schluckte“ imGebiet rund um den Höcherberg-Turm inHöchen immer wieder Höhenmeter. Hinzukamen Übungen wie Treppensteigenoder auch spezifisches Krafttrai-ning im Fitnessstudio. Pflanzeltkonnte dagegen zum Trainingdie Alpen direkt vor seiner Haus-tür nutzen. „Ohne das großeVerständnis meiner Frau Katjaund meinem Sohn Fynn fürmein zeitaufwendiges Hobbywäre das alles nicht möglich“,sagt Wachter.

Das Duo sah in den Alpen einer riesigen Herausforde-rung entgegen, so ging es in hohen Lagen überDeutschland, Österreich und der Schweiz bis nachItalien. „Als ich die ganzen Trailrunning-Freaks beider Pasta-Party am Vortag des Starts sah, wurde ichschon etwas nervös. Schließlich sahen alle sehr, sehrfit aus. Und dann wurde mir schnell klar, dass diesmit einer normalen Laufveranstaltung nichts zu tunhat“, blickt der Saarländer zurück.Im Verlauf der ersten Etappe machte Pflanzelt einevermeintlich ausgeheilte Oberschenkelzerrung wiederzu schaffen, während Wachter zeitweise Krämpfe inden Adduktoren plagten. Am zweiten Tag traf dasDuo unterwegs auf bereits umgekehrte Läufer undwelche, die sich übergebend auf einem Felsen kauer-ten. „Nach der Ankunft in St. Anton ging es mir rich-tig schlecht – schlechter als damals beimHamburg-Marathon, als ich nach 37 Kilometern auf-grund von Krämpfen aufgeben musste“, meint Wach-ter und ergänzt: „Da mein Partner im Oberschenkelschlimme Schmerzen hatte, entschieden wir unsbeide zur Aufgabe. Extrem hart waren auch die Tem-peraturen von teilweise fast 40 Grad.“ Sieger wurden die Brüder Oscar und Mark Casal ausAndorra. Bei der Siegerehrung der mittlerweile elf-ten Auflage dieser legendären Veranstaltung meinten

sie unisono: „Das war unser bislang größter undwichtigster Sieg bei einem Ultra-Trailrun. Wirkönnen es einfach noch nicht glauben, dasswir es wirklich geschafft haben.“ Und Wachterbilanziert: „Ich bin in einer beeindruckendenNatur an meine Grenzen gestoßen, manch-

mal auch darüber hinaus. Ich habe tolleMenschen kennengerlernt. Mein Res-pekt gilt den Zielläufern – aber auchdenjenigen, die vorher ausgestiegensind. Sie hatten erkannt, wann esbesser ist aufzuhören, bevor derKörper einen Schaden erleidet.“ In

einem der nächsten Jahre willWachter nochmals in den Alpensein Glück versuchen. www.transalpine-run.com

KAISERS LAUTERN

Deutsche Firmenlaufmeisterschaft

ab 18.00 Uhr | ca. 5 kmWeitere Informationen unter: www.b2run.de/kaiserslautern

Wir bewegen Firmen.

JUNI 2016

Getränkepartner CharitypartnerPresenter Sportfachhandelspartner

wird zumB2RUN Kaiserslautern

Gründel’s fresh

ERFRISCHEND. ISOTONISCH.

ALKOHOLFREI.