Psyche und Arbeit - Klinik Schützen · Arbeit kann aber auch belasten, denn Stress und Überbelastung machen krank. Psychische Krankheiten zeigen Auswirkungen auf die Arbeit. Nicht

Klinik Schützen RheinfeldenPsychosomatik | Psychiatrie | PsychotherapieBahnhofstrasse 19, CH - 4310 Rheinfelden Telefon 061 836 26 26, Fax 061 836 26 [email protected], www.klinikschuetzen.ch

Psyche und Arbeit Zwischen Psyche und Arbeit gibt es viele Zusammenhänge. Eine erfüllende Arbeit macht Menschen zufrieden und hilft, im Sinne einer positiven Perspektive, psychische Schwierigkeiten zu überwinden. Arbeit kann aber auch belasten, denn Stress und Überbelastung machen krank. Psychische Krankheiten zeigen Auswirkungen auf die Arbeit. Nicht arbeiten zu können, stellt Menschen vor grosse Herausforderungen.

Menschen, die der Arbeitswelt näher stehen, beschäftigen beispielsweise Fragen, wie sie nach dem Klinik aufenthalt wieder in ihre Arbeit einsteigen können, wie sie mit Belastungen in der Arbeit umgehen sollen oder wie sie sich beruflich längerfristig neu orientieren können. Derartige Themen diskutieren wir in der Gruppe «Psyche und Arbeit».

Ergänzend dazu bieten wir Arbeits-Einzel-Coaching an. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Ihren Einzel-therapeuten oder Einzeltherapeutin.

MSc Katherina WhinyatesPsychologin


Psyche und LebensgestaltungNicht arbeiten zu können, stellt Menschen vor grosse Herausforderungen. Oft ist die Pensionierung ein Thema oder Betroffene sind schon länger arbeitsunfähig und / oder werden es auch nach Austritt länger bleiben. Dann steht die Frage, was sonst Sinn geben kann, wie man seinen Selbstwert und seine Identität erhalten kann und wie man das Leben ohne Arbeit gestaltet, im Mittelpunkt.

Mit diesen Themen beschäftigen wir uns in der Gruppe «Psyche und Lebensgestaltung».

MSc Hannah Maren SchmidtPsychologin


SozialberatungSozialarbeiterische Themen- und Problembereiche nehmen an Menge und Bedeutung in unserer Gesellschaft laufend zu. Vermehrt sind Menschen nicht nur in einem, sondern in mehreren Lebensbereichen mit einer Kumulation verschiedenster Probleme konfrontiert und belastet.

Das bio-psycho-soziale Modell zeigt auf, dass Krankheit und Gesundheit zwingend mit den sozialen Bedin-gungen, in denen ein Mensch lebt, zusammenhängen. Soziale Lebens- und Umfeldbedingungen gehören zu den wichtigen Auslösern psychosomatischer Krankheiten und sollten deshalb konsequent während eines Klinikaufenthaltes thematisiert und bearbeitet werden. Unbearbeitete sozialarbeiterische Themenbereiche können den therapeutischen Prozess blockieren.

Sozialarbeiterische Beratung fokussiert den Blick auf den IST-Zustand der verschiedenen Lebensbereiche. Wir eruieren, welche Probleme in welchem Bereich aktuell anstehen und versuchen gemeinsam, lösungsori-entierte Schritte einzuleiten. Dies geschieht interdisziplinär und unter Einbezug der am Behandlungsprozess involvierten Abteilungen und Berufsgruppen.

Häufige Themen in der sozialarbeiterischen Beratung:•FinanzielleProbleme•VersicherungstechnischeFragen•Erziehungs-undFamilienfragen/FragenzuScheidungundTrennung•ProblemerundumdieberuflicheSituation•Wohnprobleme•VermittlungvonBeratungsstellenimWohnkanton–derKlinikaufenthalt istzeitlichbeschränktundeine

entsprechende Vernetzung ist wichtig, damit Beratung auch nach dem Aufenthalt gewährleistet werden kann

Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Ihren Einzeltherapeuten oder Einzeltherapeutin.

Thomas Binkert Sozialarbeiter FH


Integrative ErnährungsberatungSie möchten ernährungsbedingte Symptome lindern und Risikofaktoren minimieren?Sie suchen Unterstützung für ein gesundes Körpergewicht oder Hilfe bei einem Essproblem?

Eine Ernährungsumstellung ist ein sehr bewusster Vorgang, der erlernt, erprobt und eingeübt werden muss. Darüber hinaus muss sich der Gaumen an einen neuen Geschmack gewöhnen. Es erfordert Energie und Geduld, lieb gewonnene Gewohnheiten abzulegen. Es erfordert Respekt und Verantwortung für sich selbst. Eine Ernährungsumstellung ist umso erfolgreicher, je mehr sie der jeweiligen Lebenslage angepasst ist.

Damit dies gelingt, unterstützt die Ernährungsberaterin Sie bei der täglichen Umsetzung und begleitet Sie in schwierigen Phasen. Mit ausgesuchten Informationen erweitern Sie Ihr Wissen um die richtige Ernährung. Ein achtsamkeitsbasiertes Vorgehen hilft Ihnen, sich der Bedeutung der Nahrung für das körperliche Wohl-befinden bewusst zu werden und Empfindungen wie Hunger und Sättigung besser wahrzunehmen. Anstatt in einem ständigen inneren Kampf um erlaubte und falsche Nahrungsmittel zu verharren, stehen Genuss und Freude am Essen im Mittelpunkt der Beratung.

Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Ihren Einzeltherapeuten oder Einzeltherapeutin.

Margreth Brühldipl. Ernährungsberaterin HFdipl. körperorientierte, psychologische Beraterin IKP


Männergruppe•WiegeheichummitGefühlenamArbeitsplatz?•WaserzähleichmeinenKollegennachmeinemKlinikaufenthaltübermeineKrankheit?•WasmachteineguteBeziehungzu(m)einerFrauaus?•WiepflegeichmeineMännerfreundschaften?•WiegeheichummitWut,Ärger,EnttäuschungoderNiederlagen?

Dies sind nur einige der Themen, die wir untereinander besprechen. Dabei lernen Sie sich auszudrücken und ganz speziell, von den Erfahrungen der anderen Männer in Ihrer Gruppe zu profitieren. Sie stellen ausserdem auch erleichtert fest, dass Sie mit Ihren Fragen und Erfahrungen nicht alleine sind, andere Männer ähnliches erleben.

Wir treffen uns regelmässig im Männerkreis, um einzelne Themen aus spezifisch männlicher Optik in einem vertrauensvollen Rahmen zu besprechen. Einige Männer müssen sich erfahrungsgemäss für die erste Teil-nahme etwas überwinden. Danach sagen dann aber die meisten, dass sich das Mitmachen sehr gelohnt hat.

Mitmachen können Männer aus allen Abteilungen. Die Themen bestimmt die Gruppe.

Dr. phil. Samuel RomFachpsychologe für Psychotherapie FSP


Therapiegruppe für Frauen•Selbstbild/Körperleben•WeiblichesRollenverständnisinFamilieundBeruf•UngewollteKinderlosigkeit•KlimatischerSymptomenkomplex•ChronischeUnterbauchschmerzen•SexuelleFunktionsstörungen/Partnerschaftskonflikte•ZustandnachtraumatischverarbeitetenOperationen•VerarbeitunggynäkologischerKrebserkrankungen•Mütter/Töchter

Beschäftigt Sie eines dieser Themen? In der Therapiegruppe für Frauen / gynäkologische Psychosomatik geht es um diese Themenbereiche.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen, wenden Sie sich bitte an Ihre Einzeltherapeutin oder Ihren Einzelthera-peuten. Diese können Sie für die Gruppe anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch bei Frau Dr. Ger-traude Hagmann vereinbaren.

Dr. med. Gertraude HagmannÄrztinfürGynäkologieundGeburtshilfe,Psychotherapie,Sexualmedizin


Sexualität! Noch Fragen?InformationenundAustauschzuThemenrundumdieSexualität.

Sexualität – ein Grundbedürfnis des Menschen!Sie kann den Wunsch nach Nähe, Akzeptanz und Geborgenheit erfüllen, Vertrauen und Intimität schaffen, lustvolles Erleben bieten und sie dient der Fortpflanzung.

Trotzdem–odergeradedeshalb–einstöranfälligesVergnügen?

•WenigerLustaufLust•Erektionsstörungen,Orgasmus-Störungen,Schmerzen•SexuelleFunktionsstörungeninZusammenhangmitkörperlichenundpsychischenErkrankungenoder

Nebenwirkungen von Medikamenten•BeeinträchtigungeninverschiedenenLebensphasen

Dies und mehr sind die Themen, die wir besprechen. Die Gruppe beginnt mit einer kurzen Einführung zum jeweiligenThema(sieheMonatsplan).

Interessierte Frauen und Männer aller Abteilungen sind willkommen.

Dr. med. Gertraude HagmannÄrztinfürGynäkologieundGeburtshilfe,Psychotherapie,Sexualmedizin


Kunsttherapie Kunsttherapie ist eine nonverbale, ergänzende Psychotherapie und gibt Ihnen die Möglichkeit einen neuen Zugang zu sich selbst zu finden. Die Therapie ist ressourcenorientiert und gewährt dem Teilnehmenden einen schöpferischenBlickaufseinInneres–einBlick,dernichtprimärvonVerstandeskräftengeprägt ist.Das Arbeiten mit den Händen spielt dabei eine wichtige Rolle.

Beim Malen mit Farben entsteht «seelische Weite», «Verhärtetes» wird gelöst und entspannt; beim Zeichnen wird die Linie dynamisch geführt: Innere Spannkraft und Beweglichkeit werden geübt und der Wille gestärkt.

Ebenfalls eine willensstärkende Wirkung hat das therapeutische Plastizieren oder Töpfern mit Tonerde. Beim klassischen Gefässebau erleben Sie, wie etwas allmählich entsteht. Beim Modellieren von freien Plastiken wird die Wahrnehmung für das Entstehen von Form und Struktur geschärft. Auf natürliche und kreativ- spielerische Weise wächst Ihr Vertrauen ins eigene Handeln.

Sabine Lukàsdipl. Kunsttherapeutin


ErgotherapieDie Fähigkeit handeln zu können und dieses Handeln zu steuern ist für uns Menschen von grundlegender Bedeutung. Ohne die Möglichkeit des Tätigseins sind Selbstbestimmung und Selbstentfaltung beeinträchtigt.

Ergotherapie bietet Menschen die Möglichkeit, das eigene kreative Potential zu entdecken und verloren gegangene Fähigkeiten wiederzuerlangen.

Die persönliche und sozio-kulturelle Bedeutung der Tätigkeit und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit nehmen dabei einen hohen Stellenwert ein.

Die Verwendung von handwerklichen Techniken, wie Arbeiten mit Speckstein, Korbflechten, Seidenmalerei, Ton und Holz in kreativ-gestalterischer Form dient als Ausdrucksmittel, Mittel zur Darstellung, Kommunikations-mittel.

Melanie Molnardipl. Ergotherapeutin


MusiktherapieIn der Musik werden die Bewegungen erlebbar, die unseren Alltag, unser Fühlen, Denken und Handeln be-stimmen. Im eigenen Tun entstehen musikalische Formen. Diese schaffen Ausgleich und Erweiterung, ver-mitteln zwischen Offenheit und Struktur, verhelfen zu rhythmischer Balance und Entschiedenheit.

Die Musik verhilft dazu, sich selbst im Zusammenspiel mit den anderen Teilnehmenden neu zu erleben und verborgene Ressourcen und Fähigkeiten zu entdecken.

MusikalischeVorkenntnissesindnichterforderlich–vielmehrdieLust,sichaufdieInstrumente,denRaum,die eigene Anwesenheit und den Augenblick einzulassen.

Wir arbeiten mit Hör- und Klang-Erfahrungen, mit geführten und mit freien Improvisationen. Interessante und leicht zu spielende Instrumente stehen Ihnen zur Verfügung, auch die Stimme kann als Musikinstrument ver-wendet werden.

Nicole Gross-MeissnerMusiktherapeutin

Dr. Martin DeuterMusiktherapeut


TanztherapieIn der Tanztherapie setzt sich der Mensch mit der eigenen Körperwahrnehmung und seinen Vorlieben für Bewegung auseinander.

Die Art und Weise wie ein Mensch sich bewegt macht sichtbar, wie er sich selbst und seine Umwelt wahrnimmt. In seinen Bewegungen bilden sich aktuelle Themen, Konflikte und Bewältigungsstrategien ab.

Mit Musik und unter Anleitung probieren wir verschiedene Bewegungsmöglichkeiten aus. Anschliessend hinterfragen wir die Erfahrungen im Gespräch. Die Verbindung zwischen Bewegungswünschen und den tatsächlichen Bewegungsausführungen wird thematisiert. Es resultiert eine bewusstere Wahrnehmung der eigenen Bewegungsweise.

Über Bewegungsvorschläge oder selbstgewählte Bewegungsimprovisation wird das eigene Bewegungs-repertoire erweitert. Dieser Prozess ermöglicht Ihnen, einen neuen Zugang zur Körperwahrnehmung zu finden und gleichzeitig alternative Handlungsvarianten und eine neue Beziehungsgestaltung auszuprobieren.

Die Veränderung des eigenen Bewegungsmusters geht einher mit einer psychischen Entwicklung. So unter-stützt und fördert die Tanztherapie den therapeutischen Gesamtprozess.

Es braucht keine tänzerischen Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung!

Gizella Erdösdipl. Bewegungsanalytikerin


WassergymnastikZu animierender Musik bringen wir den Körper von Kopf bis Fuss in Bewegung. Manchmal verwenden wir Hilfsmittel oder bringen spielerische Elemente ein.

Wassergymnastik eignet sich besonders gut für den Wiedereinstieg in sportliche Betätigung, da das Wasser folgende Vorteile bietet:•WenigerGewichtsbelastungaufdenGelenken•Weiche,gebremsteBewegungen,folglichauchwenigerSchmerzen•EffizienteKräftigungdurchWasserwiderstand

Wassergymnastik am Morgen macht wach, bringt Spass und weckt die Lust auf mehr Bewegung.

Katharina Terhorstdipl. Physiotherapeutin


Autogenes TrainingAutogenes Training ist eine Methode bei welcher Sie mit Hilfe von Gedanken Körper, Seele und Geist ent-spannen können. Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik und wurdeausderHypnoseentwickelt(ausdemGriechischenautos=Selbst,genos=Üben).

Die WirkungDas Autogene Training besteht darin, eine vorhandene Spannung, Angst oder Schmerzen abzubauen. Un-ruheund(Ver-)SpannungenlösensichzugunsteneinersichausbreitendenRuhetönung(«ichbinganzent-spannt»).WährenddesAutogenenTrainingswirdderOrganismusaufErholungumgestellt.NeueKräftekönnen getankt werden. Körper, Geist und Seele kommen mehr und mehr ins Gleichgewicht. In schwierigen Situationen wird es gelingen, die Ruhe zu bewahren oder schneller die innere Ruhe wieder zu finden.

Die ÜbungenDas Autogene Training besteht aus folgenden Grundübungen:•Schwereübung:SiedientderEntspannungderMuskulatur•Wärmeübung:SiedientderEntspannungunseresGefässsystemsundregtdieBlutzirkulationan•Atemübung:ZielistdasWiederfindenundZulassendesureigenenAtemrhythmus•Herzübung:DieAufmerksamkeitrichtetsichaufdenBrustraumunddenRhythmusunseresHerzensmit

dem Ziel, diesen zu senken•Solarplexus/Sonnengeflechtsübung:DieAufmerksamkeitrichtetsichaufdenBauchraum.DieseÜbungreguliertdieSpannungderBauchorgane(wieDarm,Magenetc.)

•Stirnübung:WirübendenKopffreiundklarzubekommen–«einenkühlenKopfzubewahren»

Mona GollwitzerAtem- und Körpertherapeutin


SchmerzgruppeDas Ziel dieses Gruppenangebotes ist, Ihre Lebensqualität zu verbessern.

An vier Terminen wollen wir uns mit dem Schmerz beschäftigen. Was ist ganz allgemein wichtig über den Schmerz zu wissen und was bedeutet das für Sie und Ihren ganz persönlichen Schmerz?

Wir klären über Möglichkeiten und Grenzen der Therapie auf. Vorhandene Fähigkeiten und Ressourcen wer-den gefördert, vertraute Pfade geprüft und Neues ausprobiert.

Ein Gruppenzyklus beinhaltet:

Eine Stunde Theorie:Sie erhalten Inputs über die Anatomie des Nervensystems, die Geschichte und Definition von Schmerz.

Eine Stunde Edukation:Gemeinsam machen wir eine Einschätzung über den Schmerzzustand und besprechen, was Sie selber tun können.

ZweiPraxisstunden:Sie sammeln Erfahrungen und lernen, dass nicht jede schmerzhafte Bewegung schädlich ist. Sie erlernen die goldenen Trainingsregeln und besprechen die Integration in Ihren Alltag.

Andrea Brennedipl. Physiotherapeutin CAS Schmerz ZFH


AtemgruppeAtem ist ein Geschenk

Atem ist Leben: Mit dem ersten Atemzug kommen wir auf die Welt, und mit dem letzten Atemzug werden wir sie wieder verlassen.

Atem ist Rhythmus: Ein und aus, auf und ab, hin und her

Atem ist Bewegung

Der Atem ist unser ständiger Wegbegleiter: Jede Zelle wird vom Atem ernährt, jedes Wort, das wir sprechen, wird vom Atem getragen.

Die Arbeitsweise in der Atemgruppe basiert auf der Grundlage des «Erfahrbaren Atems» nach Professorin IlseMiddenhof(1910–2009).

Unser Weg ist die Erfahrung: Über Dehnübungen, leichte Bewegungsübungen, Körperreisen, Tönen von Vokalen, Druckpunktarbeit und von bewusstem Atmen begleiteten Bewegungsabläufen entwickeln wir ein Sammlungs- und Empfindungsbewusstsein und nehmen unsere Atembewegung und unseren Atemrhythmus wahr. Wir lernen zu unterscheiden zwischen dem unbewussten und dem willentlich geführten Atem sowie dem zugelassenen erfahrbaren Atem. Wir beleben unsere Atemräume, erfahren unsere Atemkraft und lernen Bewegungsabläufe aus dem Atem heraus zu gestalten. Wir nehmen unseren Atem bewusst wahr, um daraus Freude, Kraft, Vitalität, Leichtigkeit und Wohlbefinden für den Alltag zu gewinnen.

Mona GollwitzerAtem- und Körpertherapeutin


•HilfebeiderLösungpsychosozialerProbleme,z.B.Arbeitslosigkeit,Verschuldung•zwischenmenschlicheKontakte•generellBezugspersonen(Angehörige,Freunde,VorgesetzteundArbeitskollegen,Nachbarn),diebei

Schwierigkeiten unterstützen

Wie können Angehörige Selbstmordgedanken erkennen?

•wennBetroffeneSelbstmordgedankenoffenäussern•indirekteHinweisekönnensein – wennjemandLebensüberdrussundResignationandeutetundzeigt – wennjemandeinerpsychosozialenKrisesteckt – wennjemandpsychischbelastetundverändertwirkt,mitZeichenwieNervosität,Antriebsmangel,Über-

forderung, Verzweiflung, emotionaler Blockade oder Instabilität, Konzentrations- und Leistungsstörungen, vermehrtem Alkohol- / Suchtmittel-Konsum

– wennjemandsichaussozialenBeziehungenzurückziehtWas können Angehörige tun, wenn sie von Selbstmordgedanken erfahren oder solche befürchten?

•wennBetroffeneSuizidgedankenmitteilen:Unterstützunganbieten,präsentsein,fürtherapeutischeHilfemotivieren und solche organisieren.

•wennindirekteÄusserungenundHinweisevorliegen: – ruhigdasGesprächsuchen,sichnachdemBefindenerkundigen,taktvollnachBelastungenunddem

Umgang damit und den eigenen Bewältigungsansätzen des Betroffenen fragen, mit Anteilnahme, Sorge und echtem Interesse reagieren, therapeutische Hilfe organisieren, eigene Unterstützung im Rahmen des Möglichen anbieten.

•wenndieBetroffenennichtaufdasGesprächeinsteigen,dieAngehörigenselberaberweiterinSorgeunddurch Befürchtungen belastet sind: Dann sollen die Angehörigen selber Beratung bei Fachpersonen oder Fachstellen suchen, um ihre Sorge mit diesen zu klären und Unterstützung für das weitere Vorgehen zu erhalten.

Suizidgedanken lassen sich gut behandeln – am besten in frühen Krankheitsstadien.

Reden ist Gold, Schweigen gefährlich – dies gilt für Betroffene wie Angehörige.


QigongQigong ist ein Aspekt der chinesischen Medizin und hat zum Ziel, die eigene Lebenskraft durch die Bewegung zu stärken und zu regulieren.

Die langsamen und fliessenden Bewegungen fördern die achtsame Wahrnehmung und unterstützen Ihre Selbstheilungskräfte. So wird es wieder möglich, durch aktives Tun auf die eigene Befindlichkeit einzuwirken; Qigong hilft Ihnen, Veränderungsprozesse energievoll und sorgsam zu unterstützen.

EscrimaDynamik – Rhythmus – Koordination

Escrima ist eine philippinische Kampfkunst die hauptsächlich mit Stöcken ausgeführt wird. Nebst dem Spass an kämpferischen Bewegungen und dem Fördern von Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit bietet Escrima noch viel mehr. Eine der Herausforderungen besteht darin, sich in der Begegnung mit einem Gegenüber selbst zu erfahren. Wieviel Raum brauche ich? Wo ist meine persönliche Grenze und wo die meines Trainingspartners? Der respektvolle Umgang mit dieser Grenze ist ein zentrales Thema. Durch das dynamische und rhythmische Training können angestaute Emotionen und Spannungen reguliert werden.

Michael Greffdipl. Physiotherapeut


Jonglieren – body and brainErlebenSiesichrhythmischganzheitlichbewegendundbewegt–spielerischleistendundmitSpass.EntfaltenSieSelbstwirksamkeitundnehmenSieIhrenErfolgwahr–aufIhremNiveau.

Lassen Sie Tücher tanzen und Bälle fliegen, lassen Sie Ringe rotieren und Keulen sich drehen, wirbeln Sie den Devil Stick durch die Luft und kontrollieren Sie das Diabolo oder den Jonglierteller.

Konzentrieren Sie sich mit Ihren persönlichen Fähigkeiten auf die nächste Handlung, die Ihren individuellen FortschrittdurchengagiertesÜbenermöglichtunderlebbarmacht–fokussiertimHierundJetzt.

Entdecken Sie Aspekte Ihrer Persönlichkeit im Umgang mit den Phänomenen Leistung, Ehrgeiz, Hektik, Un-geduld, Pause, Kontrolle, Perfektion, Atmen, Loslassen, Hinschauen, Innehalten und Zupacken.

Erkennen Sie auf erlebnis- und erkenntnisreiche Art und Weise, dass motorische, emotionale und mentale Lernprozesse, das heisst Veränderung von Verhalten, nur aufgrund Ihrer Bereitschaft und Motivation sowie mitIhrerInvestition(ZeitundÜbung)vonpersönlichemErfolggekröntseinwerdenundsichSchrittweiseinIhrer Biologie verankern werden und abrufen lassen.

Nutzen Sie den positiven Effekt des Jonglierens im Hinblick auf einen Ausgleich zwischen der rechten Hirn-hälfte(Phantasie,Intuition,ganzheitlichesDenken...)undderlinkenHirnhälfte(Rationalität,Logik,analytischesDenken...)undinvestierenSieIhrenaktivenBeitragfürIhrGesund-Sein,-Werdenund-Bleiben.RegenSieIhre Kreativität an und entwickeln Sie Spass an den «kleinen, bewegenden Dingen» im Leben. Entdecken Sie Ihre Wahlmöglichkeiten und finden Sie Ihre Ansätze für stimmiges «am Ball sein und bleiben».

Christoph BuserSportlehrer, Personaltrainer


Die fünf TibeterEinführungLernenSie,sichganzheitlichkoordiniertzubewegen–bewegtdurchrhythmischesAtmen.EntfaltenSieSelbstwirksamkeitundnehmenSieIhrenErfolgwahr–aufIhremNiveau.Heute.

«Die fünf Tibeter» sind mehr als nur eine Übung. Das Ritual lädt Sie ein, auf den eigenen Körper zu hören, hineinzuspüren und sinnvoll nachzudenken. Als Körpermeditation unterstützen sie Sie beim Meistern der Herausforderungen in Ihrem Leben, führen zu gesteigerter mentaler Stärke und Konzentration. Sie dienen alsFitnessprogrammundführensowohlzuäussererBalance(Körper)wieauchzueinerinnerenBalance(GeistundSeele).

TrainingDiese Gruppe ist als fortlaufende Übungsstunde offen für alle, die die Einführung der «fünf Tibeter» bereits besucht haben. Nehmen Sie die Gelegenheit wahr, die erlernte Kombination von fünf Bewegungsabläufen zu festigen.

DieKernübungenwerdendurchandereKörperübungen(z.B.dynamischesEntspannen),passendeTextpas-sagen und geführte Meditationen ergänzt. Sie fördern so:• denAufbauvonKondition,verbesserteBeweglichkeitundKoordination• denAbbauvonStress• denAusgleichzwischenKörper,SeeleundGeist• dasEinnehmeneinerwürdevollenKörperhaltungmitentsprechenderKörperspracheundAusstrahlung

Christoph BuserSportlehrer, Personaltrainer, Sophrologe


YogaYoga ist eines von vier Angeboten in der Klinik Schützen Rheinfelden im Bereich Yoga und Achtsamkeit. Yoga kann sowohl einzeln als auch im Verbund mit den drei weiteren Angeboten Yoga-Meditation, Achtsamkeit und Evolutionspfad belegt werden.

Yoga bezeichnet eine Philosophie und einen praktischen Übungsweg, überliefert aus Indien, wodurch Körper, Seele und Geist in Einklang gebracht werden sollen. Yoga fördert die Gesundheit von Körper, Seele und Geist und die Lebenskraft. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden entwickelt, Ausgeglichenheit, Selbst-bewusstsein, Selbstwahrnehmung werden gefördert, innere Ruhe und Entspannung werden erreicht. Die inneren Organe, Kreislauf, Atmung, der Bewegungsapparat sowie Nerven-, Hormon- und Immunsystem werden gestärkt.

Die Inhalte basieren auf dem klassischen Hatha-Yoga und setzen sich zusammen aus Körper-, Atmungs-, Konzentrationsübungen und einer Abschluss-Entspannung. Konzentration, Atmung und Bewegung werden zu einem kraftvollen Fluss vereinigt und in den Übungen umgesetzt. Anspannung in der Übung und Entspan-nung in der Ruhestellung werden zu einem ganzheitlichen Wirkungskreis zusammengefügt.

Einzelne Inhalte und Übungen dieser bewährten und lebendigen Methode können Sie in den Alltag trans-ferieren.

Markus ErbYoga-Lehrer


Yoga-MeditationYoga-Meditation ist eines von vier Angeboten der Klinik Schützen Rheinfelden im Bereich Yoga und Acht-samkeit. Yoga-Meditation kann sowohl einzeln als auch im Verbund mit den drei weiteren Angeboten Yoga, Achtsamkeit und Evolutionspfad belegt werden.

Meditation bedeutet in der Yoga-Lehre die Wahrnehmung und das Bewusstsein ununterbrochen konzentriert auf einen Inhalt zu richten.

Meditation ist ein bewährtes Mittel, um vermehrt zu Ruhe, Stabilität, innerem Bewusstsein und Ausgeglichen-heit zu kommen. Sie hilft, aus einem inneren ruhenden Pol heraus, für die Anforderungen des Alltags besser gerüstet zu sein. Sie kann darüber hinaus den Zugang zu eigenem seelischen Erleben erleichtern und auf allen Ebenen des Menschseins bereichernd und hilfreich sein.

In einer schrittweisen praktischen Annäherung werden Sie Meditation kennenlernen. Sie lernen, ihre Auf-merksamkeit auf einen inspirierenden, sinnvollen und erhebenden Inhalt zu richten und diesen als etwas Lebensbereicherndes zu erfahren.

Wirempfehlen,diesepraxisorientierteTechnikwährendIhresAufenthalts inderGruppeundselbständigmehrmals wöchentlich zu üben, um sie dann, entsprechend Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten, in den Alltag einzubauen.



AchtsamkeitAchtsamkeit ist eines von vier Angeboten der Klinik Schützen Rheinfelden im Bereich Yoga und Achtsamkeit. Achtsamkeit kann sowohl einzeln als auch im Verbund mit den drei weiteren Angeboten Yoga, Yoga-Medit-ation und Evolutionspfad belegt werden.

Achtsamkeit ermöglicht es, auch in hektischen und beschleunigten Zeiten innezuhalten, im Hier und Jetzt sich dem unmittelbar Erfahrbaren zu öffnen und in einer nicht-wertenden Grundhaltung wahrzunehmen und zu beobachten. Damit werden Entspannung, Ruhe und Klarheit gefördert, psychosomatische Leiden und Stressfolgen gemindert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Achtsamkeit hilft auch, besser mit sich in Kontakt zu kommen, sich zu akzeptieren und auch in Belastungssituationen gelassen bei sich zu bleiben.

EswerdenIhnentheoretischeErläuterungenundpraktischeÜbungen(z.B.Atembeobachtung,Body-Scan,Geh-Meditation)imSinnederklinischerprobten,achtsamkeitsbasiertenMethodevonJonKabat-Zinn(MBSR)vermittelt.

Die Inhalte und Techniken der Achtsamkeit können auf eine geeignete Art und Weise im Alltag eingesetzt werden, um in den Unruhen des Alltags vermehrt zur Ruhe zu kommen und die innere Insel zu finden.



EvolutionspfadDie achtsame Wanderung auf dem Evolutionspfad ist eines von vier Angeboten der Klinik Schützen Rhein-felden im Bereich Yoga und Achtsamkeit. Der Evolutionspfad kann sowohl einzeln als auch im Verbund mit den drei weiteren Angeboten Yoga, Yoga-Meditation und Achtsamkeit belegt werden.

Der ausgedehnte Spaziergang, ergänzt mit Achtsamkeitsübungen und Austausch über Sinnfragen, ermöglicht ein ganzheitliches, inspirierendes Erlebnis in der Natur.

Die Wanderung führt durch die verschiedenen Stadien der Evolution und macht die Entstehungsgeschichte des Menschen hautnah erlebbar: diese ist zeitlich massstabgetreu auf einem Teilstück des Fricktaler Höhen-wegs abgebildet. An mehreren Stationen wird Hintergrundwissen zu den verschiedenen Stufen der Evoluti-on vermittelt und durch Achtsamkeitsübungen vertieft.

Bei einem reichhaltigen Z’Vieri an einem gemütlichen Ort können sich die Teilnehmenden über das Erlebte austauschen.

Die Wanderung über fünf Kilometer stellt moderate Anforderungen und dauert etwa zwei Stunden. Wir empfehlen witterungsangepasste Kleidung und geeignetes Schuhwerk.


lic. phil. Jürg WaldmeierPsychologe / Achtsamkeitstrainer


Naturbasierte Therapie, Gruppe und EinzelNaturbasierte Therapie ist eine eigenständige Methode, welche aus der Gartentherapie und der Landschafts-medizin entstanden ist. Diese Therapieform gewährt Ihnen Zugang zu Ihren ureigensten Ressourcen im Umgang mit der Natur, welche Sie auf Ihrem Genesungsweg unterstützen und präventiv begleiten können.

NBT wird in der Klinik Schützen bei Depressionen, Stressfolgeerkrankungen, vegetativen Herzrhythmusstö-rungen, gastrointestinalen Störungen, Bluthochdruck und Essstörungen als begleitende Thera pie eingesetzt.

Es werden Möglichkeiten erlernt, sinnerfüllte Zeit alleine in der Natur zu verbringen, ohne virtuelle Kommu-nikation oder Beschäftigung mit elektronischen Geräten. Auch kann bei Stimmungsschwankungen, Anspan-nung und dem Gefühl von Unzufriedenheit der Umgang mit sich in der Natur als Selbstregulation eingesetzt werden. Das Hinlenken auf multisensorische Eindrücke wie Riechen, Tasten, Sehen, Schmecken, Hören in der Natur hilft dabei, wieder vertieft Anregungen aus der natürlichen Umgebung wahrzunehmen, die sensorische Aufnahmefähigkeit zu trainieren und die Eingebundenheit des Menschen in die Abläufe der Natur innerhalb der Jahreszeiten erlebbar zu machen.

«Sich selbst als Teil der Natur erleben und daraus Kraft schöpfen.» Dr.med.MelittaBreznik,LeitendeÄrztin

Gruppe: MontagoderDonnerstagvon9–12UhrEinzel: Montag- oder Donnerstagmittag

Die Therapie findet im Freien bei jedem Wetter statt. Gute Kleidung wie Regen- oder Windschutz und bequemes Schuhwerk sind notwendig. Anmeldung erforderlich.

Treffpunkt: Réception Hotel EDEN

Dr. phil. Anna Antonia AdeviLandschafts- und Gartentherapeutin


GartenpflegeDumme rennen Kluge wartenWeise gehenin den Garten (Rabindranath Tagore)

Sich in Zusammenarbeit mit der Gärtnerin Frau Wunderlin im Heilkräutergarten erden und achtsam der Um-welt widmen.

Jeweils montags eine Stunde von 14 bis 15 Uhr über mehrere Wochen. Treffpunkt an der Réception im EDEN.

Das Angebot steht allen zusatzversicherten Patientinnen und Patienten im Haus EDEN zur Verfügung. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei Ihrem Einzeltherapeuten oder bei Ihrer Bezugspflegeperson.

Wir empfehlen Ihnen bequeme Kleidung. Bei schlechtem Wetter stehen Gartenschuhe und Regenumhang zu Verfügung.


Pferdegestützte TherapiePferde eignen sich durch ihr Wesen und ihre hohe soziale Intelligenz sehr gut als Helfer in der Psychotherapie. Das Pferd als archetypisches Symbol repräsentiert Kraft, Mut, Würde, Stärke, Ehre, Schönheit, Durchhalte-vermögen, Widerstandsfähigkeit, Geheimnis und Vollkommenheit. Und Mensch und Pferd sind seit Jahr-tausenden miteinander verbunden.

Die pferdegestützte Therapie spricht den Menschen ganzheitlich an: körperlich, emotional, geistig und sozial. Sie fördert die individuelle Entwicklung, stärkt die sozialen Beziehungen und eröffnet neue Zugänge zu Kör-per, Geist und Seele:• SieschultdieWahrnehmung.• SiestärktdasKörperbewusstseinunddiemotorischeKoordination.• SiefördertdasSelbstwertgefühlundunterstütztdasDurchsetzungsvermögen.• SieverbessertdieFähigkeitenfürKommunikation,KooperationundsozialesVerhalten.

In einer Gruppe bauen Patientinnen und Patienten zum Pferd eine Beziehung auf, pflegen und führen es und helfen im Stall mit. Die Bodenschule von Freiarbeit über Führtraining bis zu Leitseilarbeit aktiviert körperlich und fördert die Wahrnehmung von Nonverbalem und eine klare soziale Kommunikation. Auf dem geführten Pferd lernen Reitende, dem lösenden Bewegungsrhythmus mehr und mehr zu vertrauen und gymnastische Übungen sowie Geschicklichkeitsspiele auszuführen. Ausreiten auf dem Handpferd oder aktives Reiten bieten weiterführende Möglichkeiten.

Eine Reitausbildung im klassischen Sinn steht nicht im Vordergrund. Es braucht keine Pferdekenntnisse, nur bequeme und dem Wetter angepasste Kleidung sowie feste Schuhe.

Die pferdegestützte Therapie findet in der Horse Academy statt, auf dem Lohnberg in Zuzgen / AG, mit dem Auto eine ¼ Stunde von Rheinfelden entfernt. Die Fahrten hin und zurück sind organisiert.

Ein Angebot für Privatversicherte.

Christine SchmidtEidg. Ausbilderin & Coach

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Psyche und Arbeit - Klinik Schützen · Arbeit kann aber auch belasten, denn Stress und Überbelastung machen krank. Psychische Krankheiten zeigen Auswirkungen auf die Arbeit. Nicht