Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

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Die inneren Kritiker „Jetzt ist mir bewusst“ ein andermal. „Unruhe. Druck. Gedankenblitze. Die vielen Notizen.

Will alles in die richtige Reihenfolge bringen. Was ist richtig? Alte Schulmeister! Aus Schul- und Studentenzeiten.

Kontrolleure. Kritiker. Versteckt seid ihr immer noch da. In mir. Ängste.

Ihr blockiert meine Spontaneität. Meine Kreativität. Tief sitzt ihr noch da drin auf euren Stühlen. Versucht

mich daran zu hindern, Gedanken frei fließen zu lassen. Ich lasse es jetzt sprudeln. Gelassen. Ohne Krampf. Ohne

Stress. So wie es jetzt fließt. Schreibe einfach. Schicke euch jetzt wieder nach Hause. Dorthin, wo ihr

hergekommen seid. Und tschüss! Fühle meine Füße auf dem Boden. Bin geerdet. Es pul-

siert. Wohlig warm in den Fußsohlen. Meine Fingerspitzen auf der Tastatur. Angenehm. Weich.

Locker. Warm. Fühle meinen Rücken. Angenehm pulsiert es im Nacken. Im Kopf.

Höre die Stille. Autogeräusche.“ Minuten. Die Übung hilft, negative Spannung wahrzu-

nehmen. Blockaden. Sie klären. Auflösen. Und Konzentra-tion gelingt. Bin voll da.

Überlege dir: „Wo kenne ich das auch? Innere Kritiker.

Bremser. Kontrolleure. Lehrmeister. Was fiel mir spontan während des Lesens schon ein?“

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Beeindrucken Denke an Gespräche. An Präsentationen. Examensarbei-

ten. An Audits. Ans Entwickeln von Ideen. An Vorberei-tungen einer Rede. Eines Auftritts. An Reden. Auftritte selbst. Situationen, in denen du angespannt bist. Innerlich gespalten. Nicht genügend locker, gelassen bei dir.

Ein Gedanke geht mir hier durch den Kopf. Ich habe ihn mir einmal auf eine Karte notiert. Sie hängt neben meinem Bett an der Wand.

„Es gibt Augenblicke, da vergessen wir unseren Wunsch, andere zu beeindrucken oder Gutes zu tun, da ist nur das Fließen vom einen zum anderen. (Zen in der Kunst des Hel-fens. Brandon).“

Hinzugefügt habe ich:

Nicht beeindrucken wollen.

Nichts Besonderes sein wollen.

Einfach tun. Dann bist du

du selbst. Bist.

Ganz. Kreativ.

Produktiv. Wir wollen andere beeindrucken. Wollen besonders gut

sein. Auch besonders helfen. Mehr tun, als in der Situation

Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust! Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg. Dann kommt er zu dir.“

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