Sommer in Sicht- Bauch Beine Po und Co.

Der Sommer bringt viel Sonne und heiße Temperaturen mit sich. Am Strand, im Freibad oder auch auf der Shoppingmeile möchten viele Menschen einen Körper präsentieren, der die Blicke in positiver Hinsicht auf sich zieht. Für Frauen bedeutet dies vor allem einen Fokus auf drei Körperregionen, die häufig in einem Ausdruck vereint genannt werden - „Bauch Beine Po“. Diese Zonen machen eine tolle Bikinifigur aus und erfordern dadurch ein effektives Training. Diverse Faktoren, unter anderem der Zeitmangel, machen es häufig schwer, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen. Dieses Problem kann durch ein Online-Fitnessstudio vermieden werden, welches ein Muskeltraining für zuhause anbietet. Hierbei sollten sich Frauen jedoch nicht von dem Begriff „Muskeltraining“ abschrecken lassen. Es handelt sich um einen häufigen Irrglauben, dass Frauen befürchten, durch Krafttraining eine maskuline Optik zu erhalten und die weiblichen Rundungen zu verlieren. Es ist nicht der optimale Weg, mehrere Stunden auf einem Ausdauergerät zu verbringen, wenn es darum geht die Körperregionen Bauch Beine Po zu straffen. Krafttraining ist für dieses Ziel unabdingbar; ein Muskeltraining

für zuhause kann in Verbindung mit Ausdauer-training optimale Ergebnisse erzielen. Selbstverständlich muss auch die Ernährung angepasst werden. Grund-sätzlich hängt der Erfolg in gleichen Maßen sowohl vom Training als auch einer ausgewogenen Ernährung ab.

Es gibt zahlreiche Übungen, die in den eigenen vier Wänden ohne Hilfsmittel ausgeführt werden können. Durch kleine und kostengünstige Hilfsmittel, wie etwa Kurzhanteln oder einen Gymnastikball, lässt sich die Spanne der Möglichkeiten sogar noch enorm erweitern. In Online-Fitnessstudios werden diverse Online-Kurse angeboten, die unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Für die Bikini-Figur bietet sich natürlich das Bauch Beine Po Programm an. Aber auch andere Kurse bringen das erwünschte Ziel ein Stück näher. Wenn beispielsweise die Beine nach einem der angesagten Tanzsport-Kurse noch nicht völlig ausgepowert sind, bietet sich womöglich ein Six-Pack-Workout an, das sich völlig auf den Bauch konzentriert. Für alle Online-Kurse gilt, dass sie spontan und ohne großen Aufwand ausgeführt werden können. Es ist keine besonders schicke Sportkleidung notwendig und nach dem Training kann unmittelbar die Abkühlung unter der Dusche erfolgen. Denkbar ist nicht zuletzt auch eine Kombination von klassischem und Online-Fitnessstudio.