Aktuelle StadtNews für einen starken Rücken. In jedem Alter! - Ausgabe Januar 2012

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Gesundheitsorientiertes

• Krafttraining• Rückentraining• Herzkreislauftraining

StadtNews

Neueröff nung undTage der off enen Tür!

Rücken- beschwerden

Ein starker Rücken

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Trainingszentrum die Fitness Stadt Ricklingen

Alle Info`s auf Seite 3

28. + 29.01.2012Sa.+So. täglich ab 10 Uhr

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Ausgabe der

***NEWS***Aus Eisenhauer Training

wird das Trainingszentrum

die Fitness Stadt Ricklingen

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StadtNews

RückenbeschwerdenRückenschmerzen und Probleme mit der Wirbelsäule gehören zu den Zivilisati onskrankheiten, mit denen immer mehr Menschen zu kämpfen haben.

Durch den heutzutage eher akti vitätsarmen Lebenssti l, schwächen wir unseren Rücken ungemein. Alltägliche Belastungen können dann zu starken Schmerzen führen.

Volkskrankheit Rückenleiden„Rückenprobleme sind nach wie vor einer der Volkskrankheiten in Deutschland. Dies ist auch auf einseiti ge Belastung und den Mangel an sportlichen Akti vitäten zurück zu führen.

Mit einem gesundheitsorienti ertem Kraft - und Rücken-training bieten Sie diesen Beschwerden die Sti rn. Sie werden kräft iger, gesünder und beweglicher – In jedem Alter!

Berufstäti ge werden merken dass sie akti ver werden und eine bessere Körperhaltung bekommen. Auch wenn man nach der Arbeit wenig Antrieb hat noch ein Kraft - und Rückentraining zu absolvieren, sollte man dennoch an die Wichti gkeit eines ausgleichenden Trainings denken.“

Ein starker RückenWarum ist die Wirbelsäule so anfällig für BeschwerdenDie Wirbelsäule, bestehend aus 24 Wirbelkörpern, bildet einen Kanal in dem die lebenswichti gen Nervenstränge liegen, desweiteren schützt sie unser Rückenmark vor äußeren Einfl üßen.

Wichti g für den Schutz des Nervensystems und des Rückensmarks, Dämpfung aller Bewegungen sowie die Stützung des Brustkorbes ist es, die Funkti on der Wir-belsäule zu verbessern und zu stärken.

Rückenschmerzen werden meist durch einseiti ge Belastungen ausgelöst.Rückenschmerzen treten nicht mehr auf wenn eine gleichmäßig starke Muskulatur die Wirbelsäule stützt und unterstützt. Ein ausgewogenes Training kann Ihnen dabei helfen Probleme mit Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Dabei ist es wichti g, die Rücken-muskulatur und als Ausgleich auch die Bauchmuskeln zu kräft igen.

Ein konsequent durchgeführtes Herzkreislauft raining, neben der Kräft igung der Muskulatur, trägt nachweis-lich dazu bei die Herzkreislauf Leistung zu verbessern, Rückenbeschwerden zu bekämpfen und dadurch das eigene Wohlbefi nden zu steigern.

Durch Kraft - und Herzkreislauft raining lassen sich Rückenbeschwerden erfolgreich bekämpfen.

***NEWS***Neue und moderne

Herzkreislauf- und

Ausdauergeräte

Endlich ist es soweit!

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Große Neueröff nung undTage der off enen Tür!Trainingszentrum die Fitness Stadt Ricklingen

28. + 29.01.2012Sa.+So. täglich ab 10 Uhr

30,- € mtl.

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Der Klassiker

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Der Rechner: Sie möchten Ihren Tarif im Voraus bezahlen? Kein Problem, entscheiden sie sich für den passenden Tarif Ihrer Wahl. Sprechen Sie uns an.

Melden Sie sich bis zum 29.01.2012 für einen Tarif Ihrer Wahl an und Sie

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Endlich ist es soweit!Endlich ist es soweit!Endlich ist es soweit!

StadtNews

Moderner, schöner, attraktiver…Aus Eisenhauer Training Ricklingen wird

das Trainingszentrum die Fitness Stadt Ricklingen

Der Anfang ist getan und wir haben noch Grosses vor.Wofür steht das Trainingszentrum die Fitness Stadt?

Das gesundheitsorienti erte Kraft training, Rückentraining und Herzkreislauft raining stehen bei uns an zweiter Stelle. Denn an erster Stelle stehen Sie.

Ganz unter dem Mott o: Fit, akti v und beweglich bleiben. In jedem Alter.

Was erwartet Sie demnächst im Trainingszentrum die Fitness Stadt?

• Neuer, freundlicher Empfangs- und Rezepti onsbereich für einen besseren Service.

• Neuer Trainer- und Therapeutenpoint für eine bessere Betreuung und Beratung.

• Neuer Kursbereich für gesundheitsorienti erte Bewegung- und Rücken-, sowie Gesundheitskurse.

• Neue, moderne, komfortable sowie pulsgesteuerte Herzkreislauf-geräte. Ideal geeignet für Einsteiger sowie Fortgeschritt ene, Ältere und Rehapati enten.

Hemmingen

Altes TelefunkenGebäude

B65 Bückeburger Allee

Tankstelle Aral

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Ricklingen

H-Zentrum

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NeuHerzkreislau� ereichErweiterte Fläche

Götti nger Chaussee 76am Ricklinger Kreisel

30453 Hannover

info@fi tness-stadt.dewww.fi tness-stadt.de

4 104 104

Mo. + Mi. + Fr. 08:00 - 22:00 UhrDi. + Do. 09:00 - 22:00 UhrSa. + So. 10:00 - 16:00 Uhr

Öff nungs- undTrainingszeiten

Kurse

StadtNewsfür ein gesundes & langes Leben!

Aktuelle StadtNews für mehr Fitness, Wellness und Gesundheit - Ausgabe Januar 2012

Unsere Stadtt eile auf 5.000 m² indoor & 1.000 m² outdoorUnsewww.fi tness-stadt.de

Sauna

StadtNews

Tage der off enen Tür!14. + 15.01.2012

Sa. + So, täglich ab 10 Uhr

Melden Sie sich bis zum 15.01.2012 für einen Tarif Ihrer Wahl an und Sie erhalten alle Leistungen

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Funktions-training

KursCenter

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StadtNews

Funkti onstraining!Vom Arzt budgetf rei verordnet! In Kooperati on mit der Rheuma Liga Niedersachsen.

Funkti onstraining – was ist das?

Funkti onstraining umfasst bewegungstherapeuti sche Übungen in Gruppen. Funkti onstraining wirkt mit den Mitt eln der Krankengymnasti k gezielt auf Muskeln und Gelenke rheumakranker Menschen. Es handelt sich um ein vom Arzt verordnetes Sportangebot, das von der Kranken-kasse bezahlt wird.

Sie stärken Ihre Kraft und verbessern Ausdauer, Koordi-nati on und Beweglichkeit. Dadurch erhalten Sie langfristi g Ihre Gesundheit und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden.

1. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Möglichkeit eines Funkti onstraining.

2. Vereinbaren Sie telefonisch oder persönlich einen ersten Termin mit Ihrem Übungsleiter bei uns.

3. Los geht´s!

Funkti onstraining-Kurse fi nden Sie im Kursprogramm.

CardioPark!Ihr Herzkreislauf Center Hanno-ver zum Laufen, Fahren und Cros-sen mit Ergometern, Laufb ändern,

Stepp- und Rudergeräten. Der reich-halti ge Gerätepark bietet eine hervor-

ragende Möglichkeit um in Gruppen oder paarweise zu trainieren. Alle Geräte sind ideal, um sich vor dem Workout aufzuwär-men und um ein professionelles Ausdauertraining auch für Leistungssportler durchzuführen. Sie sind pulsgesteuert und ermöglichen somit ein gezieltes Training für den wichti gsten Muskel im Körper – dem Herzen.Der Cardio Park ist nicht nur ein Herz-kreislauft raining. Basierend auf der Auswertung Ihrer Fitnessanalyse, resulti ert Ihr individueller Trainingsplan. Durch regelmäßiges und gezieltes Training können Sie hier auch an Ihren Problemzo-nen arbeiten. Alle Geräte sind mit Einzelplatzkopf-hörern versehen. Verschiedene Audio- und Video-kanäle sollen die Moti vati on fördern.

Auch in unserem TrainingsCenter steht Ihnen ein moderner Geräte-park zur Verfügung, um den typi-schen Zivilisati ons-krankheiten wie Rückenschmerzen oder allgemei-ne Probleme des passiven Bewe-gungsapparates entgegen wirken zu können. Alle Geräte sind ergo-nomisch, sicher und einfach.

Alle Mitglieder trainieren nach ih-rem individuellen Trainingsplan, der gemeinsam mit einem unsere qualifi zierten Trainer erstellt wird. Voraussetzung dafür ist ein Fitness Test, welcher in regelmäßigen Abständen wiederholt wird.

Diese Fitness Tests helfen Ihnen Ih-ren Trainingsstand zu analysieren und das Programm zu erweitern oder zu verändern.

TrainingsCenter!

In unserem KursCenter fi nden Sie ein reichhalti ges Kursprogramm mit genau dem passenden Kurs für Sie. In unseren modernen und funkti onell eingerichteten Gruppenräumen werden vielfälti ge Kurse, wie Ae-robic, Indoor Cycling, BBP, Reebok-Step, Wirbelsäulengymnasti k, Bodyworkout, Grup-pen-Hanteltraining, um nur wenige zu nennen, angeboten. An Ihrer Seite fi nden Sie jederzeit qualifi zierte Trainer.

Von der Jahreszeit abhängig werden Sie Ihre Kurse auf der Fit-nessterrasse, also im Freien erleben. Bewegung und gleich-zeiti g natürliche Bräune das ist einmalig in der Branche.

Sie möchten Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und gleich-zeiti g die Fett verbrennung ankurbeln?Mit dem Indoor Cycling kein Problem. Ein durch verschie-dene Fahrtechniken gelenkschonendes Ausdauertraining trainiert Ihr Herz-Kreislaufsystem und kurbelt die Fett ver-brennung an.

Reebok-Step, Wirbelsäulengymnasti k, Bodyworkout, Grup-

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Tage der off enen Tür!14. + 15.01.2012 / Sa. + So. täglich ab 10 Uhr

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Für nur 9,90 €. Fitness, Kurse, Cardio, Kipa und Saunalandschaft bis 29.02.12

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KurseHerzkreislauf / AusdauertrainingKurseHerzkreislauf / Ausdauertraining

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Winter WellnessWir sagen Ihnen, wie Sie in dieser Zeit Gutes für sich und Ihren Körper tun können. Entspannung pur fi nden Sie im Saunahof . Der Saunahof welcher ein eigenständiger Stadtt eil der Fitness Stadt ist, beherbergt eine groß-zügig gestaltete Saunalandschaft , die sowohl Dampfb ad, verschiede-ne Saunen und Erlebnisduschen mit unterschiedlichen Berieselungs-techniken und wohlriechenden Düft en beinhaltet. Ob Sie sich nun für die Sauna, das Dampfb ad oder für eine Massage entscheiden, der Saunahof ist auf jeden Fall eine Wohltat für Körper und Seele.

Auf über 1000 m², im mediterranen Sti l gestaltete Saunalandschaft , können Sie Ruhe, Entspannung und Erholung tanken.Zwischen den Saunagängen wird Ihnen ein erfrischender Drink an der Saunatheke gut tun. Sie schwitzen, wir fl itzen...!

Mit unserem Wellness System erreichen Sie Ihre Ziele schnell und wirksam.

Was ist das Wellness System und wie kann ich damit trainieren?Das Wellness System basiert auf einen Trainingsschlüssel, auch Wellness Schlüssel genannt. Der Wellness Schlüssel ist Ihr Trainingspartner. Er speichert die erforderlichen Gewichte, Serien und Wiederholungen. Er speichert die Geräteeinstellungen zum späteren Abruf. Er leitet zum richti gen Bewegungsradius, dem richti gen Tempo und der korrek-ten Pausendauer an. Er zeichnet alle absolvierten Akti vitäten und speichert sie im Wellness System, ebenso wie das bewälti gte Gewicht. Er zeigt Ihnen die nächsten Übungen an. Er unterstützt Gerätebedienung und Moti vati on. Es können damit Tests erstellt und durchgeführt werden.

Kann ich mir meine Trainingsdaten und Ergebnisse anschauen?Natürlich! Sie können per Videoclips die korrekten Trainings-techniken für alle Übungen anschauen. Ihren Trainingsplan und Daten können Sie per Touchscreen bedienen. Die Bedienung ist absolut einfach und nutzerfreundlich. Sie haben Zugriff auf Infos zum Trainingsprogramm und erhalten Nachrichten von Ihrem Trainer oder Therapeuten. Sie können sich die Ergebnisse am Ende einer Trainingseinheit: verbrannte Kalorien, zurückgelegte Strecke, bewälti gte Gewichte u.s.w. an-schauen. Die Grafi ken/Bilder können Sie als Leistung und zum Abgleich mit Leistungszielen darstellen.

Übrigens: Es ist wirklich kinderleicht zu bedienen.Unser Wellness System ist die Grundlage für Ihren

Trainingserfolg und Moti vati on.

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r Wellness Schlüssel istIhr Trainingspartner!

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Davenstedter Straße 8030453 Hannoverüber real,- EinkaufsCenter

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Öff nungs- und Trainingszeiten Montag bis Freitag 09:00 - 22:00 Uhr Samstag + Sonntag 10:00 - 18:00 Uhr

Große Saunalandschaft Montag bis Freitag 11:00 - 22:00 Uhr Samstag + Sonntag 11:00 - 18:00 Uhr

Kinderpark Mo. Mi. Fr. 09:00 - 12:00 Uhr Montag bis Freitag 16:30 - 19:30 Uhr Samstag 12:30 - 16:30 Uhr

Separate Damensauna Montag 16.00 - 22.00 Uhr Mitt woch 11:00 - 22:00 Uhr Samstag 11:00 - 18:00 Uhr

Öff nungszeiten