Juni 2017

Mit Gewinnspiel

Perfekte Sommertage

Tipps für gesunden Sonnengenuss

SuDokuSpezial

4 Fernweh braucht Vorbereitung Sommer-Checkliste für den Urlaub

5 Sudoku « Sudoku Spielanleitung

6 Perfekte Sommertage Tipps für gesunden Sonnengenuss

8 Sudoku «

9 Kakuro «« Kakuro Spielanleitung

10 Gewinnspiel

11 Multi-Sudoku ««

12 Sudokus extra für Kinder

14 Sudoku ««

15 In alle Richtungen Zoonosen vermeiden

16 Mojidoku/Kakuro «« Mojidoku Spielanleitung

17 Sudoku «««

18 Sudoku «««

19 Sudoku ««« Zum Davonlaufen Fußhebeschwäche

20 Medientipp: Was wirklich glücklich macht

Sudoku «««

21 Auflösungen

22 Auflösungen, Impressum

23 Augenpflegemittel Öfter in die Ferne schauen

Besuchen Sie uns auf Facebook unter: www.facebook.com/SuDverlag

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Die Sternchen geben den Schwierigkeitsgradder Rätsel an: « leicht «« mittel ««« schwer

NEUE Sprüche

www.sudoku-spezial.com2 Sudoku-spezial 06/2017

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Sudoku: Kurz und bündig erklärtDas große Zahlenfeld besteht aus einem Quadrat, das in 3 × 3 Unterquadrate eingeteilt ist. Jedes Un-terquadrat ist wieder in 3 × 3 Felder eingeteilt. Das Gesamtquadrat besitzt somit 81 (= 9 × 9) Felder. In einigen Feldern befinden sich zu Beginn Ziffern von eins bis neun. Die Kästchen müssen nun so vervoll-ständigt werden, dass in jeder Zeile, in jeder Spal-te und in jedem der neun Unterquadrate jede Ziffer von eins bis neun einmal auftritt.

Je mehr Ziffern vorgegeben sind, desto einfacher ist das Lösen des Sudoku.

SPIELANLEITUNG

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Die Reise ins ersehnte Urlaubsparadies ist gebucht, der Nachbar hat den Schlüssel für

den Briefkasten, und eigentlich könnte es schon losgehen. Cathrin Häusser, Pharma-

zeutisch-technische Assistentin aus der Stern-Apotheke in Emmerich sagt, was jetzt

noch alles in den Koffer muss.

Reiseapotheke anlegenUm unterwegs gegen »Mon-tezumas Rache« und andere gesundheitlichen Unannehm-lichkeiten möglichst gut ge-wappnet zu sein, sollten Sie Ihren Apotheker bitten, Ihnen eine für das gewählte Ur-laubsziel passende Reiseapo-theke zusammenzustellen.

Auslandskrankenschein mitnehmenGanz wichtig auf Reisen in Europa und erst recht auf Fernreisen ist der Ab-schluss einer Auslandskrankenversiche-rung mit dem dazugehörigen Auslands-krankenschein. Ohne dieses Dokument kann ein Arztbesuch am Urlaubsort sonst schnell sehr teuer werden.

Impfpass kontrollierenWer rechtzeitig in seinen Impfpass schaut, geht sicher, keine wichtigen Impftermine zu verpassen. Denn für manche Reiseländer empfehlen sich Impfungen, die teilweise einen recht langen Impfvorlauf haben. Speziell ge-schulte Ärzte für Reisemedizin geben Auskunft, welche das sind. Also bitte rechtzeitig einen Arzttermin vereinbaren!

An Insektenschutz denkenNicht nur auf Reisen in tropische Län-der, auch in den rauen Landschaften Skandinaviens tummeln sich im Som-mer Milliarden von Stechmücken und sonstigen Plagegeistern, gegen die es in Ihrer Apotheke wirksame Schutz-mittel gibt. Wer beim Reisegepäck aufs Gewicht achten muss, kann dafür gleich zu Kombipräparaten greifen, die zusätzlich einen hohen Lichtschutzfak-tor gegen die stechende Sommersonne beinhalten.

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Also dann, gute Reise!

Sudoku-spezial 06/2017 5

«  SUDOKU leicht Tipps aus der Apotheke

4 Sudoku-spezial 06/2017

So sollten Sie Ihre Haut nur langsam an die intensive Frühsommersonne ge-wöhnen. Denn ausgiebiges Sonnenba-den im prallen Sonnenlicht kann nicht nur zu einem ordentlichen und biswei-len sehr schmerzhaften Sonnenbrand führen, sondern erhöht auch das Risiko für die Entstehung von Hautkrebs. Wie lange Sie Ihre Haut dabei den wärmen-den Strahlen aussetzen können, hängt vor allem vom Hauttyp ab. Grundsätz-lich gilt: Je heller die Haut, desto kür-zer sollte der Aufenthalt in der Sonne dauern. Am besten lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten, welcher Licht-

schutzfaktor für Sie infrage kommt, und wie lange ein Sonnenbad maximal dau-ern sollte.

Immer mit der RuheSchnellen die Temperaturen sehr rasch nach oben, sollten Sie zudem auf regelmäßige Pausen achten und wenn möglich alles ein wenig langsa-mer angehen. Das gilt nicht nur für Per-sonen, die zu Herz-Kreislauf-Problemen neigen. Auch gesunden Menschen ist zu raten, aus Rücksicht auf ihr körper-liches Wohlbefinden bei schnellen Tem-peraturwechseln eher mal »einen Gang zurückzuschalten«. Die Bewohner son-nenreicher Regionen wie etwa Südspa-nien oder der Süden Portugals machen es uns vor, dass sich ein heißer Tag mit einer ausgiebigen Siesta einfach besser aushalten lässt.

Viel trinkenEine häufig gehörte Binsenweisheit, die aber gar nicht oft genug wieder-holt werden kann, ist es, an warmen Tagen stets ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ein hastig herunter-

gestürztes Glas eiskalter Limonade ist zwar kurzfristig sehr erfrischend, kann aber rasch zu Magen-Darmproblemen führen. Auch hier machen es uns die Bewohner heißer Länder vor: Ein Glas warmen Tees in langsamen Schlucken zu sich genommen löscht den Durst sehr anhaltend, und verhindert außer-dem unliebsame Begleiterscheinungen. Hat es Sie trotzdem einmal »kalt« er-wischt, kann Ihnen Ihre Apotheke mit entsprechenden Medikamenten weiter-helfen, einen durch übermäßige Kälte verdorbenen Magen wieder zu beru-higen.

Sommersonne und steigende Temperaturen sorgen für gute Laune und viel Aktivität im Freien, haben aber auch ihre Tücken. Um den Sommer so richtig genießen zu können, sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe auf einige Dinge achten.

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Heiße Tipps für perfekte SommertageWer ein paar Regeln beherzigt, ist klar im Vorteil.

An einem schattigen Plätzchen lässt sich ein warmer Sommer-tag gleich doppelt genießen.

Sudoku-spezial 06/2017 76 Sudoku-spezial 06/2017

Endlich Sommer! Endlich Sommer!

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Der Aufbau ähnelt dem eines Kreuzworträtsels, nur mit Ziffern statt Buchstaben und Summen statt Wortdefinitionen. Dabei gelten folgende Regeln: Es dürfen nur die Ziffern von eins bis neun vorkommen. In jeder Summe darf jede Ziffer nur einmal vorkom-men. In jedes freie Feld darf nur eine Ziffer eingetra-gen werden.

Kakuro: Kurz und bündig erklärt

Lösungstipp: Minimum und Maximum einer Sum-me. Da in den Feldern des Kakuro nur die Ziffern eins bis neun eingetragen werden dürfen, hat zu einer gegebenen Anzahl von Stellen deren Summe einen Maximalwert. Eine Reihe von beispielsweise vier Fel-dern hat maximal den Wert 30 = 9 + 8 + 7 + 6. Die- selbe Reihe von Feldern hat den Minimalwert zehn, addiert man die Ziffern 1, 2, 3 und 4.

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So nehmen Sie am Gewinnspiel teil:Wenn Sie gewinnen möchten, senden Sie bis zum 30.06.2017 das Stichwort »Haustier« und den Namen der Apotheke, in der Sie Sudoku-spezial erhalten, auf einer ausreichend frankierten Post-karte an:

... oder eine E-Mail mit dem Betreff »Haustier« an: gewinnspiel@sud-verlag.de

10 × 1 Haustier-RatgeberTierisch gesund zu jeder Jahreszeit

Teilnahmebedingungen: Einsendungen per Fax können nicht berücksichtigt werden. Mehrfacheinsendungen eines Teilnehmers führen zum Ausschluss. Mitarbeiter des S & D Verlages und deren Angehörige dürfen an der Verlosung nicht teilnehmen. Bei mehreren richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Einsendeschluss ist der Monatsultimo (Post-stempel gilt). Gewinne sind nicht übertragbar und werden nicht in bar ausgezahlt. Die Teilnehmer erklären sich im Gewinnfall damit einverstanden, dass ihre Daten für die Zusendung des Gewinns an den Gewinnspielpartner weitergegeben werden dürfen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen! Die Preise wurden gestiftet von: S & D Verlag GmbH

Praktisch und kompakt kommt der Ratgeber für Tierfreunde immer auf den Punkt. Ob Hund, Katze, Vogel, Kaninchen oder Nager, für Ihre »besten Freunde« finden Sie hier passend zu jeder Saison wertvolle Gesundheits- und Haltungstipps.

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S & D Verlag GmbH, Gewinnspiel Sudoku-spezial, Otto-Hahn-Straße 16, 47608 Geldern

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10 Sudoku-spezial 06/201710 Sudoku-spezial 06/2017 Sudoku-spezial 06/2017 11

Gewinnspiel

Für Kinder

Die Zahlen im unteren Rechteck sind derart in die leerenKästchen einzufügen, dass die Endsumme auf jeder Linie 70 ergibt.

Für Kinder

12 Sudoku-spezial 06/2017 Sudoku-spezial 06/2017 13

Für KinderFür Kinder

Was ist ein Sudoku?Viel Knobelspaß!Diese Sudokus werden auf einem 6-mal 6 Felder großen Gitter gespielt, das wiederum in 3-mal 2 Felder große Rechtecke unterteilt ist. Je mehr Zah-len oder Bilder vorhanden sind, desto einfacher ist das Sudoku zu lösen. Die Aufgabe besteht darin, die leeren Felder mit Ziffern von 1 bis 6 oder mit ent-sprechenden Bildern aufzufüllen. Dabei gilt eine ein-zige einfache Regel: In jeder Zeile (waagerecht), in jeder Spalte (senkrecht) und in jedem 3-mal 2 Felder großem Rechteck darf jede Ziffer bzw. jedes Bild nur einmal vorkommen!

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Einfache Hygieneregeln können schon helfen, die gegenseitige Infektionsge-fahr deutlich zu verringern. Dazu zäh-len etwa das regelmäßige Waschen der Hände nach dem Tierkontakt mit einer

Für die Halter von Hunden, Katzen, Kaninchen und anderen vierbeinigen oder gefiederten Hausgenossen gibt es nichts Schöneres, als sich intensiv mit ihren Lieblingen zu beschäftigen. Doch Vorsicht: Bei intensivem Kontakt mit einem (Haus-) Tier besteht immer die Möglichkeit, dass sich Mensch und Tier gegenseitig mit Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Krankheitserregern infi-zieren können. So ist es beispielsweise gar nicht mal so selten, dass ein heftig erkälteter Haustierhalter seinen Vierbei-ner ansteckt. Und natürlich sollte bei Haustieren, die häufig draußen unter-wegs sind, wie etwa Hunde oder Kat-zen, ein ganz besonderes Augenmerk auf einen hygienisch verantwortungs-vollen Umgang mit den Vierbeinern gelegt werden.

gut desinfizierenden Seife aus der Apo-theke, und das Vermeiden eines allzu engen gegenseitigen Hautkontaktes vor allem im Gesicht von Mensch und Tier.

Je nachdem, wer wen ansteckt, unterscheiden Mediziner verschiedene Übertragungswege:

Zooanthroponosen: Die Krankheit wird beinahe ausschließlich vom Tier auf den Menschen übertra-gen. Bestes Beispiel: Der Hundespulwurm.

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Anthropozoonosen: Krankheiten dieser Art wie beispielsweise die Amöbenruhr werden fast nur vom Mensch auf sein Haustier übertragen.

Amphixenosen: Krankheiten dieser Art können in beide Richtungen übertragen werden. Ein Beispiel hierfür ist etwa der Rinderbandwurm.

14 Sudoku-spezial 06/2017 Sudoku-spezial 06/2017 15

Hygiene muss sein!SUDOKU mittel ««

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SpielanleitungMojidoku: ein BuchstabenrätselEine Sonderform des Sudoku ist das Mojidoku (links). Im Ge-gensatz zum Sudoku werden jedoch die Buchstaben A bis I anstelle der Zahlen 0 bis 9 verwendet. Es gibt auch hierbei die drei Bereiche Zeile, Spalte und Block. Dreimal drei Blöcke sind in dreimal drei Felder unterteilt. Nun müssen die Felder so ausgefüllt werden, dass in jeder Zeile, jeder Spalte und jedem Block die Buchstaben A bis I nur je einmal vorkommen.

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Langes Sitzen mit übergeschlagenen Beinen kann zu einer Schädigung bestimmter Nervenbahnen führen, die für die Beweglichkeit der Füße zuständig sind. Betroffenen ist es hierbei über einen gewissen Zeitraum unmöglich, die Fuß-spitzen anzuheben und normal zu laufen. Eine derart her-vorgerufene Fußhebeschwäche, von Medizinern auch als »Peroneuslähmung« bezeichnet, löst sich üblicherweise nach einer gewissen Zeit von selbst wieder auf.

Nachhaltige HilfeWeitaus schwieriger zu behandeln ist eine Fußhebeschwäche, die durch eine dauerhafte Schädigung der betreffen-den Nerven hervorgerufen wird. Hier kann die Behandlung durch einen versierten Physiotherapeuten hel-fen, das umliegende Nerven- und Muskelgewebe zu stärken, um die Funktionen des geschädig-ten Nervs zu ersetzen. Um dem Patienten ein weitgehend norma-les Gehen zu ermöglichen, kann auch der Einsatz einer soge-nannten »Peroneusschiene« sehr hilfreich sein.

Derartiges langes Sitzen ist oft der Grund für

eine Fußhebeschwäche.

Zum Davonlaufen

18 Sudoku-spezial 06/2017

Fußhebeschwäche

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Glück ist hausgemachtDas Glück steht am Wegesrand. Der eine nimmt es mit, und der andere geht daran vorbei. Ein unerwartetes Lächeln, fröhliches Vogelgezwitscher, wärmen-de Sonnenstrahlen auf der Haut, ein nettes Gespräch, eine Tasse Tee, ein Moment der Ruhe … oft liegt das Glück in solch kleinen, unscheinbaren Dingen verborgen, denn sie haben die Kraft, uns zufrieden und dankbar zu machen. In diesem Buch warten zahlreiche Glücksquellen darauf, ent-deckt zu werden: Einfache Körperübungen, entspannende Medita-tionen, heilsame Atemtechniken, schmackhafte Rezepte und wert-volle Tipps für den Alltag. Für ein Leben voller großer und kleiner Glücksmomente!

Sandy Taikyu Kuhn ShimuWas wirklich

glücklich machtDer kleine Glücksratgeber

für jeden Tag136 Seiten

Schirner VerlagISBN-13: 978-3-8434-1290-2

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Impressum

Herausgeber/Verlag: S & D Verlag GmbH Otto-Hahn-Straße 16, 47608 GeldernTelefon: (02831) 13 00-0Fax: (02831) 13 00-20E-Mail: info@sud-verlag.dewww.SuD-Verlag.com

Kostenlose Hotline: 0800/2831000

Geschäftsführerin: Petra Wresch (V. i. S. d. P.)

Reihe: Sudoku-spezialVerantwortlicher Redakteur: Karsten KulmsRedaktion: Saskia Fechte, Claudia ScholtyssekRedaktionelle Mitarbeit: Cathrin Häusser Grafikdesign: Dipl.-Des. Margarete KoplinRätsel: Pressebüro von Berg GmbH

Mediaberatung: Jürgen Drengk, Tel.: (02831) 13 00 43 E-Mail: j.drengk@sud-verlag.de

Anzeigentarife: Mediadaten 2017 (gültig ab 01.01.2017)

Copyright: 2017 by S & D Verlag GmbHNachdrucke sind – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages gestattet und honorarpflichtig.

»Die im Magazin dargestellten Informatio-nen dienen ausschließlich zur allgemeinen Information und sind keinesfalls als Ersatz für eine persönliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Apotheker gedacht. Alle Angaben sind ohne Gewähr.«

Bezug: Nur über Apotheken; Sudoku-spezial erscheint jeweils am Monatsanfang. Nament-lich gekennzeichnete Beiträge geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bilder wird keine Gewähr übernommen. Rücksendungen oder die Beantwortung sonstiger Zuschriften kann nur erfolgen, wenn ausreichendes Porto beiliegt.

Druck: Senefelder Misset, NL Doetinchem

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griff. Es ist deshalb ratsam, regelmäßig Sehtests beim Augen-arzt wahrzunehmen. Es kann sein, dass sich beispielsweise die Sehschärfe bei jungen Erwachsenen erst nach der Führer-scheinprüfung entwickelt und sich die ehemals festgestellten Werte seitdem verschlechterten. Das stellt ein Sicherheits-risiko für sich selbst und andere dar. Hinzu kommt, dass bei falsch oder nicht korrigierter Kurzsichtigkeit häufig der Kopf nach vorn überstreckt wird. Das führt zu Verspannungen der Muskulatur und Schmerzen.

So unterhaltsam und bildend die Informationen via Fernse-hen, Computer und Smartphone auch sind, sie funktionie-ren am besten in Abwesenheit von natürlichem Licht. Aber das und stundenlanges Nahsehen bekommt unseren Augen gar nicht. Auf diese Weise wird das Wachstum des Augapfels angeregt, es entsteht ein Missverhältnis zur Brechkraft von Hornhaut und Linse – eine wesentliche Ursache für die Kurz-sichtigkeit oder Myopie.

Da der Augapfel bis in das dritte Lebensjahrzehnt wächst, kann sich eine Kurzsichtigkeit auch entsprechend spät entwi-ckeln. Es ist belegt, dass die Sehbeeinträchtigung besonders bei Studierenden zunimmt, denn ebenso der kurze Abstand zum Buch oder beim Schreiben führt zu solchem Defizit. Es kann auch eine genetische Veranlagung vorhanden sein. Diese Sehschwäche erfordert mehr Aufmerksamkeit, was er-müdend wirkt und Wahrnehmung sowie Reaktionsvermögen

negativ beeinflusst.

Mithilfe von Medikamenten lässt sich Kurzsichtigkeit nicht in den Griff bekommen. Mög-lich ist die Korrektur durch eine Brille, Kontaktlinse oder durch einen chirurgischen Ein-

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Impfen mit KöpfchenSo viel Schutz muss sein

Kleine Entdecker auf Tour

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Gesund ist der Aufenthalt im Freien, da schaut das Auge meist ins Weite. Auch im Büro entspannt häufiger Wechsel zwischen nah (Monitor) und fern (Fensterblick).

Tipp:

Öfter in die Ferne schauen

Deutliches Sehen nützt der Aufmerksamkeit und Konzentration.

Passende Augenpflegemittel bietet die Apotheke.

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Kurzsichtigkeit korrigieren

Weitere Lesetipps aus Ihrer ApothekeNaturheilkunde & Gesundheit Der praktische Ratgeber fürnaturgemäßes Leben und Heilen mit dem Special »natürlich Frau«.Unsere besten Freunde Das Tiermagazin rund um Haustiergesundheit, Natur und mit tierischem Rätselspaß.Rätsel-aktuell Für die Hobby-Knobler und Leistungssportler unter den Ratefreunden, dazu Beiträge und Tipps für das Wohlbefinden.Kopf-fit Neues aus der Wissenschaft zu Gehirnfunktionen und Knobeleien für jedes Alter.

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Auf die Dosis kommt es an!Falsch dosierte Arzneimittel können bei Kindern schwere Nebenwirkungen hervorrufen. Daher sollte nur der behan-delnde Kinderarzt die Dosierung festlegen oder ändern. Ihre Apotheke vor Ort berät Eltern zu allen Fragen der Verabrei- chung von Arzneimitteln für Kinder, und hält auch spezielle Applikationshilfen bereit, die den kleinen Patienten die Einnahme von Medikamenten erleichtern.

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