SuDoku - Startseite · 1 7 6 39 43 1 Sudoku-spezial 01/2017 9 «« KAKURO mittel. Wir verlosen 10 × 1 Web-Adressbuch Teilnahmebedingungen: Einsendungen per Fax können nicht berücksichtigt

Januar 2017

Mit Gewinnspiel

MandelentzündungDicker Hals Seite 6

SuDokuSpezial

4 Mehrwert für Diabetiker Bestens versorgt

5 Sudoku « Sudoku Spielanleitung

6 Mandelentzündung Dicker Hals

8 Sudoku «

9 Kakuro «« Kakuro Spielanleitung

10 Gewinnspiel

11 Multi-Sudoku ««

12 Sudokus extra für Kinder

14 Sudoku ««

15 Migränebehandlung Anspannen und Entspannen

16 Mojidoku/Kakuro «« Mojidoku Spielanleitung

17 Sudoku «««

18 Sudoku «««

19 Sudoku ««« Notfall Epilepsie

20 Medientipp: Was Lebenskünstler richtig machen

Sudoku «««

21 Auflösungen

22 Auflösungen, Impressum

23 Gewebetrauma Unsichtbarer Schaden

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Die Sternchen geben den Schwierigkeitsgradder Rätsel an: « leicht «« mittel ««« schwer

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2 Sudoku-spezial 01/2017

Inhalt

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Der Deutsche Allergie- und Asthmabund e.V. empfiehlt Hausstaubmilbenaller-gikern ihren Wohnraum so milben- und allergenarm wie möglich zu gestalten:✘ Alle Räume stets gut lüften und trocken halten.✘ Alle Matratzen umhüllen, nicht nur die des Allergikers.✘ Teppiche regelmäßig saugen, am besten mit speziellen Feinstaubfiltern. ✘ Glatte Böden 2 x wöchentlich feucht wischen. ✘ Staubfänger vermeiden: offene Bücherregale, Kissen, Polstermöbel.✘ Eventuelle Sofabezüge und -kissen mit milbendichten Encasings versehen.✘ Kuscheltiere regelmäßig in die Kühltruhe oder Waschmaschine geben.✘ Möglichst oft Regionen über 1.200 Meter Höhe aufsuchen.

Keine BetthüterDie meisten Spinnentierchen fanden Experten in öffentlichen Verkehrsmitteln, im Haus-

halt und bei den Mitmenschen. Teppiche, Autositze und Sitzpolster sind besonders stark befallen. Jedes Mal, wenn jemand darüber läuft, sich hinsetzt oder aufsteht,

gelangen die Allergene erneut in die Luft oder an an die Kleidung.

Allergiker, die auf die Mini-Monster und ihre Hinterlassenschaften reagieren, setzen vor allem auf Matratzenhüllen und frostige Temperaturen im Schlafzimmer. Nicht genug!

Damit sich aus der Hausstauballergie keine allergische Rhinitis oder Asthma entwickelt, sind ent-sprechende Eindämmungsmaßnahmen sowie die Behandlung mit einem Antihistaminikum wichtig. Auch eine allmähliche Hyposensibilisierung per Spritze, Tabletten oder Tropfen ist möglich.

Hausstaubmilben sind kein Zeichen von mangelnder Hygiene. Als natürliche Mitbewohner unserer häuslichen Umgebung haben sie nichts mit Schmutz zu tun. Eine absolut staub- und milbenfreie Wohnumgebung lässt sich nicht herstellen.

Sudoku-spezial 01/2017 3

Hausstaubmilben

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Und wer überlegt, auf neue Hilfsmittel umzusteigen, erhält dabei in der Apo-theke Unterstützung. Hier kann auch schnell mal jemand schauen, wenn der Nadelwechsel beim Insulinpen Proble-me macht oder andere spontane Fra-gen auftauchen.

Die Erfahrung und eine individuelle Beratung können in einem solchen Fall unangenehme Neben- und Wechsel-wirkungen sowie mögliche Blutzucker-schwankungen verhindern.

Eine vertraute Anlaufstelle hat zudem einen ganz praktischen Vorteil: Bei der Auswahl von geeigneten Messgeräten und Einstichhilfen ist eigenhändiges Ausprobieren und Üben unerlässlich.

„Apotheken sind neben den Diabe-tologen die wichtigsten Partner in der Versorgung und Beratung von Diabe-tespatienten“, so sieht es der Deut-sche Diabetiker Bund. Selbst wenn die Basistherapie seit Jahren gut verläuft, tauchen stets neue Fragen auf. Etwa welche Präparate gegen akute Infek-te sich mit den Langzeitmedikamen-ten am besten vertragen. Oder was bei typischen Begleiterscheinungen wie schlechter Wundheilung hilft. Zu-sätzlich gibt es zum Thema Ernährung, Hautpflege oder medizinische Versor-gung auf Reisen in der Apotheke fach-kundigen Rat. Vielerorts sind die Mitar-beiter für die Beratung und Betreuung bei Diabetes speziell ausgebildet und zertifiziert.

Zusätzliche SicherheitEinem Apothekenteam, das seinen Kun-den und dessen gewohnte Medikamen-te gut kennt, fallen schnell mögliche Tücken bei neu verordneten Arzneimit-teln oder frei verkäuflichen Produkten auf.

Die Apotheke vor Ort ist für Menschen mit Diabetes ein entscheidender Baustein ihrer Gesundheitsversorgung.

Mehrwert für Diabetiker

Beste Beratung, persönliche Hilfe – in Ihrer Apotheke


Bestens versorgt

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Sudoku: Kurz und bündig erklärtDas große Zahlenfeld besteht aus einem Quadrat, das in 3 × 3 Unterquadrate eingeteilt ist. Jedes Un-terquadrat ist wieder in 3 × 3 Felder eingeteilt. Das Gesamtquadrat besitzt somit 81 (= 9 × 9) Felder. In einigen Feldern befinden sich zu Beginn Ziffern von eins bis neun. Die Kästchen müssen nun so vervoll-ständigt werden, dass in jeder Zeile, in jeder Spal-te und in jedem der neun Unterquadrate jede Ziffer von eins bis neun einmal auftritt.

Je mehr Ziffern vorgegeben sind, desto einfacher ist das Lösen des Sudoku.

SPIELANLEITUNGMehrwert für Diabetiker


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Virus oder Bakterien?Beide können Auslöser für die geschwol-lenen Mandeln sein. Wer im konkre-ten Fall schuld ist, bestimmt der Arzt. Handelt es sich um eine bakterielle Infektion, ist ein Antibiotikum meist unvermeidlich. Dabei ist es wichtig, die verordnete Dosis komplett einzuneh-men, auch wenn die Symptome bereits Fo

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Wenn Schlucken und Sprechen schmerzen, steckt oft eine Mandelentzündung dahinter.

Dicker Hals

nach ein, zwei Tagen abklingen. An-dernfalls droht eine erneute Entzün-dung durch verbliebene Keime. Quält dagegen ein Virus den Hals, hilft nur schonen, abwarten und Tee trinken. Reichlich Flüssigkeit und Lutschpastillen erleichtern eine schnelle Heilung.


Mandelentzündung

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Die Mandeln sind Teil des Immun-systems und deshalb alles andere als überflüssig. Sie sind kleine Pakete aus Abwehrzellen und halten Krankheitser-reger von den oberen Atemwegen frei. Selbst Phasen mit wiederholten Man-delentzündungen enden oft von selbst wieder. Zumal riskiert jeder operative Eingriff neue Komplikationen wie ver-stärkte Nachblutungen, Schwellungen oder Zahnschäden. „Zwar gilt die Ope-ration als Routineeingriff, manchmal stellt sich aber nach der Entfernung der Mandeln auch eine höhere Infektanfäl-ligkeit ein“, so Dr. Bleckmann. Anders als früher setzen verantwortungsbe-wusste Mediziner deshalb heute mög-lichst selten das Skalpell an.

Die Leitlinie für die Behandlung emp-fiehlt: Nur wer sechsmal im Jahr unter bakteriell verursachten Mandelentzün-dungen leidet und immunstärkende Maßnahmen nicht helfen, sollte das Verkleinern oder Entfernen in Erwä-gung ziehen. Für Patienten mit ständi-gen viralen Infektionen ist das Heraus-nehmen oft keine Hilfe, denn meist ist der komplette Rachen mit dem Virus infiziert, nicht nur die Mandeln.

Salbei hat sich bei Halsschmerzen bewährt.

Fieber, geschwollene Lymphknoten und eitrige Mandeln?

Vermutlich Bakterien.

Husten und entzündeter Rachen?

Wahrscheinlich ein Virus.

Gegen das unangenehme Kratzen hält Ihre Apotheke verschiedene Produkte bereit, die den Rachen feucht halten, desinfizieren oder leicht betäuben. „Entzündungshem-mende Tabletten, Rachen-Sprays und Paracetamol gegen Fieber und Schmerzen können auch gut hel-fen“, weiß Dr. Lothar Bleckmann, Mitglied des HNOnet NRW.

Nicht gleich operieren

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Der Aufbau ähnelt dem eines Kreuzworträtsels, nur mit Ziffern statt Buchstaben und Summen statt Wortdefinitionen. Dabei gelten folgende Regeln: Es dürfen nur die Ziffern von eins bis neun vorkommen. In jeder Summe darf jede Ziffer nur einmal vorkom-men. In jedes freie Feld darf nur eine Ziffer eingetra-gen werden.

Kakuro: Kurz und bündig erklärt

Lösungstipp: Minimum und Maximum einer Sum-me. Da in den Feldern des Kakuro nur die Ziffern eins bis neun eingetragen werden dürfen, hat zu einer gegebenen Anzahl von Stellen deren Summe einen Maximalwert. Eine Reihe von beispielsweise vier Fel-dern hat maximal den Wert 30 = 9 + 8 + 7 + 6. Die- selbe Reihe von Feldern hat den Minimalwert zehn, addiert man die Ziffern 1, 2, 3 und 4.

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Wir verlosen 10 × 1 Web-Adressbuch

Teilnahmebedingungen: Einsendungen per Fax können nicht berücksichtigt werden. Mehrfacheinsendungen eines Teil-nehmers führen zum Ausschluss. Mitarbeiter des S & D Verlages und deren Angehörige dürfen an der Verlosung nicht teilnehmen. Bei mehreren richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Einsendeschluss ist der Monatsultimo (Poststempel gilt). Gewinne sind nicht übertragbar und werden nicht in bar ausgezahlt. Die Teilnehmer erklären sich im Gewinnfall damit einverstanden, dass ihre Daten für die Zusendung des Gewinns an den Gewinnspielpartner weitergegeben werden dürfen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen! Die Preise wurden gestiftet von: m.w.Verlag GmbH.

So nehmen Sie am Gewinnspiel teil:Wenn Sie gewinnen möchten, senden Sie bis zum 31.01.2017 das Stichwort »Surftipps« und den Namen der Apotheke, in der Sie Sudoku-spezial erhalten, auf einer ausreichend frankierten Postkarte an:

Das ganze Jahr ineinem einzigen Buch

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Aus dem Inhalt:Hunde

– Auch Hunde müssen Zähne putzen – Treppauf, treppab zum Rückenschaden

Katzen – Flohstich mit Allergiepotenzial – Gesundes Fell – gesunde Katze

Vögel – Geben Sie Milben keine Chance – Licht an!

Kaninchen – Stressfrei zum Tierarzt – Wunde Pfoten richtig versorgen

Nager – Hautpilze lauern überall – Gesundes Nagen hält fit

PlusKleine Hausapotheke für Tiere, Notfallapothekeund physiologische Grunddaten

Unsere besten Freunde – Gesund durchs Jahr192 Seiten mit 239 Abbildungen, PaperbackISBN 978-3-9817-3790-5, VK 14,95 €

Inklusive

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Hinter der Auswahl der besten 5.000 Web-seiten steht keine Maschine, sondern ein Team, das ständig neue Geheimtipps sucht. Die Redaktion durchforstet das Netz, ver-gleicht und bewertet die vorgestellten Inhalte. Solch eine ausführliche Prüfung spart ewiges Herumsurfen, lange Treffer-listen sowie unseriöse Seiten.

Das Internet ist voller guter Webseiten und kreativer Ideen. Nur leider gehen herausragen-de Seiten häufig im Gewirr der Suchmaschinen unter oder werden gar nicht erst angezeigt.

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S & D Verlag GmbH, Gewinnspiel Sudoku-spezial, Postfach 1213, 47592 Geldern ... oder eine E-Mail mit dem Betreff »Surftipps« an: [email protected]


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Der Gemüsehändler vergleicht im Großhandel die Preise.Welche Kiste hat den höchsten Gesamtpreis?


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Was ist ein Sudoku?Viel Knobelspaß!Diese Sudokus werden auf einem 6-mal 6 Felder großen Gitter gespielt, das wiederum in 3-mal 2 Felder große Rechtecke unterteilt ist. Je mehr Zah-len oder Bilder vorhanden sind, desto einfacher ist das Sudoku zu lösen. Die Aufgabe besteht darin, die leeren Felder mit Ziffern von 1 bis 6 oder mit ent-sprechenden Bildern aufzufüllen. Dabei gilt eine ein-zige einfache Regel: In jeder Zeile (waagerecht), in jeder Spalte (senkrecht) und in jedem 3-mal 2 Felder großem Rechteck darf jede Ziffer bzw. jedes Bild nur einmal vorkommen!

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Der Gemüsehändler vergleicht im Großhandel die Preise.Welche Kiste hat den höchsten Gesamtpreis?

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Migräneattacken sind eine erhebliche Beeinträchtigung im Alltag. Betroffene Kinder und Erwachsene erleben immer wieder heftig pulsierenden Kopfschmerz, der sich schon bei der geringsten körperlichen Belastung weiter verstärkt. Die Begleitsymptome wie Übel-keit, Erbrechen, Lärm- und Lichtüberempfindlichkeit können regelrecht lahmlegen.

„Wir wissen, dass viele unserer Patienten nicht nur auf Medikamente zurückgreifen möchten“, sagt Privatdozentin Dr. med. Stefanie Förderreuther, Präsidentin der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft e. V. (DMKG). In ihrer aktuellen Leitlinie benennt der Fachverband ganz konkret Verfahren, die die Wirksamkeit medikamentöser Therapien erhöhen können:

› detaillierte Aufklärung über Migräne und deren Auslöser›Progressive Muskelrelaxation›Kognitive Verhaltenstherapie›Ausdauersport›Biofeedback›Schmerzbewältigungstraining

Dr. Förderreuther: „Viele Techniken lassen sich gut in den Alltag integrieren. Wer sie regelmäßig anwendet, beeinflusst die zentrale Schmerzverarbeitung und aktiviert schmerzhem-mende Strukturen im Gehirn.“ Die Zahl der Migräneattacken könne so um 35 bis 45 Prozent reduziert werden, so die Expertin.

Migräne sollte immer ärztlich behandelt werden. Gemeinsam mit einem Kopfschmerzexperten können Patienten individuell passende Kombinationen aus vorbeugenden Medikamenten und einer geeigneten Entspannungstechnik sowie verhaltens-therapeutischen Verfahren auswählen.

Spezielle Präparate zur Vorbeugung und Behandlung von Migräneattacken sowie unterstützende Entspannungsprodukte erhalten Sie in Ihrer Apotheke.

Jeder dritte Migränepatient kann den Kopfschmerz mit Sport und Entspannungsverfahren lindern.


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SpielanleitungMojidoku: ein BuchstabenrätselEine Sonderform des Sudoku ist das Mojidoku (links). Im Ge-gensatz zum Sudoku werden jedoch die Buchstaben A bis I anstelle der Zahlen 0 bis 9 verwendet. Es gibt auch hierbei die drei Bereiche Zeile, Spalte und Block. Dreimal drei Blöcke sind in dreimal drei Felder unterteilt. Nun müssen die Felder so ausgefüllt werden, dass in jeder Zeile, jeder Spalte und jedem Block die Buchstaben A bis I nur je einmal vorkommen.


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Bei einem epileptischen Anfall können unkontrollierte Zuckungen, Verkrampfungen und Bewusstseinsverlust des Betroffenen auftreten. Erleidet jemand in Ihrer Nähe einen epileptischen Anfall, können Sie helfen:

❶ Ruhe bewahren. Die meisten Anfälle dauern weniger als zwei Minuten.❷ Verhindern Sie Verletzungen: Entfernen Sie gefährliche Gegenstände oder polstern Sie Pfosten oder Türkanten ab.❸ Lassen Sie den Betroffenen auskrampfen.❹ Bringen Sie ihn anschließend in eine stabile Seitenlage, damit er nicht an Erbrochenem erstickt.❺ Verständigen Sie den Rettungsdienst, wenn Ihnen der Betroffene und seine Erkrankung nicht bekannt sind. Ist Ihnen bekannt, dass der Betroffene Epileptiker ist, sollte die Rettung alarmiert werden, wenn der Krampf länger als fünf Minuten dauert.❻ Bleiben Sie bei dem Betroffenen, bis er klar ist und sich orientieren kann.

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Harald GörlichWas Lebenskünstler richtig machenSchattauer wissen & lebenISBN 978-3-7945-3213-119,99 €

Lebenskünstler nutzen die „Ressource Ich“ um vital und aus-geglichen zu bleiben. Der Autor und Gesundheitscoach lädt dazu ein, Angebote zur Lebens(kunst)gestaltung zu unter-suchen, die eigene Praxis auf diesem Gebiet neugierig zu reflektieren, sich von manchen Gewohnheiten und Illusionen zu verabschieden und eine gesellschaftsverträgliche Form der Selbstfürsorge zu entwickeln. Realistische Geschichten zu Anfang jeden Kapitels verdeutlichen typische Fallen.

Wer seine eigenen Glücksquellen findet und nutzt, kann Denkgewohnheiten durchbrechen, Glücksmomente vermeh-ren, Energieräuber entlarven und bei Kränkungen souverän reagieren. Starten Sie zufrie-den ins neue Jahr – mit dem neu erweckten Lebenskünst-ler in Ihnen!

Ihre Glücksquellen für 2017

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Januar 2017

Frauen haben immer kalteHände und Füße

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JANUAR 2017

SoletherapieHeilen mit Salz

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RätselJanuar 2017

Familienspaß ausIhrer Apotheke

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Ratsel-aktuell 2017-01 v04.indd 1 05.12.16 10:48

ImpressumHerausgeber/Verlag: S & D Verlag GmbH Otto-Hahn-Straße 16, 47608 GeldernPostfach 1213, 47592 GeldernTelefon: (02831) 13 00-0Fax: (02831) 13 00-20E-Mail: [email protected]

Kostenlose Hotline: 0800/2831000

Geschäftsführerin: Petra Wresch (V. i. S. d. P.)

Reihe: Sudoku-spezialRedaktion: Dipl. oec. troph. Saskia FechteGrafikdesign: Dipl.-Des. Margarete KoplinRätsel: Pressebüro von Berg GmbH

Mediaberatung: Jürgen Drengk, Tel.: (02831) 13 00 43 E-Mail: [email protected]

Anzeigentarife: Mediadaten 2017(gültig ab 01.01.2017)

Copyright: 2017 by S & D Verlag GmbHNachdrucke sind – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages gestattet und honorarpflichtig.

»Die im Magazin dargestellten Informatio-nen dienen ausschließlich zur allgemeinen Information und sind keinesfalls als Ersatz für eine persönliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Apotheker gedacht. Alle Angaben sind ohne Gewähr.«

Bezug: Nur über Apotheken; Sudoku-spezial erscheint jeweils am Monatsanfang. Nament-lich gekennzeichnete Beiträge geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bilder wird keine Gewähr übernommen. Rück-sendungen oder die Beantwortung sonstiger Zuschriften kann nur erfolgen, wenn ausreichendes Porto beiliegt.

Druck: Senefelder Misset, NL Doetinchem

Jeden Monat neu!

Januar 2017

Aus-getrickst

So überlisten Sie „Medizinverweigerer“

„Ohne mich!“

UBF-01-2017.qxp_Linke Seite 30.11.16 12:59 Seite 1

MEDITATION

Konzentriertes Nichtstun

KopffıtGedächtnistraining aus Ihrer ApothekeJanuar 2017

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Harald Schmidt, Schirmherr der Stiftung Deutsche Depressionshilfe

„Ganz im Ernst: Depressionen sind nicht lustig. Aber gut

behandelbar.”Informationen, Hilfsangebote: deutsche-depressionshilfe.de

Verletzungen unter der Haut wirken von außen harmlos. Im Innern kann durch einen Stoß jedoch einiges durcheinandergeraten.Beim Anblick einer blutenden Wunde oder gebrochener Knochen ist eine Verletzung deutlich sichtbar. Ein Sturz oder Unfall kann aber auch Gewebeschädigungen unter einer intakten Ober-fläche hervorrufen. Dabei werden Zellen zusammengequetscht oder aus ihrem Gewebever-bund gerissen. Oder kleine Gefäße platzen und verursachen „blaue Flecke“ und Beulen. Selbst schwere Muskelzerrungen oder -abrisse wirken äußerlich nicht dramatisch.Schäden an Bändern, Gelenken und Weichteilen können jedoch äußerst schmerzhaft sein und die Mobilität erheblich einschränken. Je länger solch eine Verletzung unbehandelt bleibt, desto mehr verzögert sich die Regeneration.

Unsichtbarer Schaden

■ Schnelles Kühlen verhindert ein Ausbreiten des Blutergusses.■ spezielle Salben sowie Arnikaextrakt wirken abschwellend und schmerzlindernd. ■ Präparate gegen Sportverletzungen aus der Hausapotheke entfernen angesammelte Flüssigkeit aus dem Wundbereich und regen den Zellstoffwechsel für eine schnelle Heilung an.■ Hochlagern und Ruhigstellen schonen die betroffene Körperstelle.■ Eventuell können Bandagen die traktierte Region stützen und entlasten. Verschwinden die Beschwerden nicht nach wenigen Tagen, sollte ein Arzt einen Blick darauf werfen.

Ursula Funke, Präsidentin der Landesapothekerkammer Hessen, rät auch kleinere Beulen und Quetschungen schnell zu behandeln.

Im Winter ist die Sturzgefahr erhöht.


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