Tic Tac

Überwinden eines Hindernisses mit

Unterstützung, wobei eine Wand oder Mauer

als Halte- und/oder Abstoßhilfe dient. Die

Wand wird mit ein oder zwei Schritten aus

gerader oder schräger Richtung hoch gelaufen, um dann seitwärts über

ein (labiles) Hindernis springen zu können; häufig auch übereck.

Tic Tac

Saut de précision

Zielgenauer Weitsprung mit Landung auf einer kleinen

Landungsfläche (Geländerstange, Mauer, Bordstein); aus dem Anlauf

oder Stand mit ein- oder beidbeinigem Absprung; Landung

in der Regel beidbeinig mit weichem Abfedern in Hüft- und

Kniegelenken (evtl. mit anschließender Roulade), bei sehr

schmalen Unterstützungsflächen landet man nur auf den Fußballen.

Zur Unterstützung der Sprungbewegung wird ein

Armschwung durchgeführt.

Saut de précision

Saut de détante

Einbeiniger Weitsprung aus dem Anlauf zur Überwindung

von Lücken, meist mit beidbeiniger Landung und anschließendem Abrollen

und sofortigem Weiterlaufen verbunden.

Evtl. auch Absprung mit sofortiger Roulade (als

Flugrolle) zur Überwindung eines Grabens über oder auf

ein Hindernis.

Achung! Nie von einem Hindernis runter rollen!

Saut de détante

Saut de brois

Sprung über eine Lücke in eine Hangposition (z.B. an einen

Mauervorsprung oder ein höheres Geländer auf einer Mauer). Zur

Aufprallminderung landen die Füße und Hände leicht zeitlich

versetzt an der Mauer, wobei die Füße in der Regel zuerst landen

und die Hände dann ebenfalls schnell zufassen, so dass die

Position des Hockhanges erreicht wird. Nun wird der Körper über

das Hindernis gestemmt oder am Hindernis entlang gehangelt.

Saut de brois

Passe muraille

Hohe Mauerüberwindung als Variante des Saut de

bras. Nach dem Absprung fassen die Hände den

Mauerrand oder ein Geländer; die Füße

unterstützen anschließend das Hochziehen oder -

stemmen zur Überwindung des Hindernisses.

Passe muraille

Passement

Gelaufene oder gesprungene Überwindung eines kleineren Hindernisses (Bänke, kleine

Mauern, Zäune, Geländer) aus dem Laufen heraus, wobei mit

einer Hand (Flanke) oder einem Bein abgestützt werden kann.

Passement

Grand-tour

Gehockter Stützsprung mit 1/1 Drehung (Kreishockwende) über

ein Hindernis (z.B. Geländer, Mauer, Bank) über ein niedrigeres

bis mittel hohes Hindernis

Demi-tour

Demi-tour

Gehockter Stützsprung mit halber Drehung ohne Loslassen der Hände

(Hockwende mit ¼-Drehung) über ein Hindernis an eine Wand (z.B.

Geländer in größerer Höhe, das nicht direkt überwunden werden kann). Durch Festhalten der Hände und

Aufsatz der Füße auf der anderen Seite des Hindernisses ist eine

kontrollierte Überwindung möglich.

Niedrige Hindernisse können mit dieser Technik auch ohne zusätzliche

¼ Drehung direkt überwunden werden.

Demi-tour

Saut de chat

Gehockter Sprung über längere und/oder höhere Hindernisse; der Sprung

ähnelt der Sprunghocke im Gerätturnen, hat aber

keine hohe Anflugphase und die Beine werden

nach dem Durchhocken nach vorne weggestreckt. Ist das Hindernis nicht zu

hoch, kann einbeinig abgesprungen werden.

Saut de chat

Franchissement

Gelaufener oder gesprungener (Felg)Unterschwung, unter einem

Geländer oder unter Querstangen her, evtl. bei nur schmalem Raum mit

zusätzlicher seitlicher Begrenzung (Pfosten; Mauern); je nach Anlauf und

Bewegungsausführung kann das Hindernis frontal oder seitlich

überwunden werden, wobei die Arme auch gebeugt sein dürfen.

Franchissement

Roulade

Judomäßiges Abrollen (vorwärts, seitwärts, rückwärts), das bei

hohen Sprüngen die Aufprallkräfte reduziert und von den Füßen auf

eine größere Körperfläche verteilt. Alternativ wird die Roulade auch

auf oder über Hindernisse durchgeführt werden.