VHS in Haselünne 133 · Dabei erlernen Sie auch die ersten Grundlagen der Blues- und Rock-Gitarre. Was sind Power Chords? Was bedeutet Kadenz und wie ... Die Mundharmonika ist ein

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Wer klug ist, sorgt vor!

Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung 14-301

- In Kooperation mit dem SkF und SKM Meppen - Was passiert, wenn Sie Ihre Angelegenheiten aufgrund von Un-fall, Alter oder Krankheit nicht mehr selbst regeln können und nicht mehr in vollem Umfang entscheidungs- und handlungsfähig sind? Damit Sie sicher sein können, dass Ihre Dinge in diesen Fäl-len so geregelt werden, wie Sie es wünschen, ist es sinnvoll schon in gesunden Tagen Vorsorge zu treffen. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen zur Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung und wie Sie frühzeitig festlegen können, wer in Ihrem Namen und in Ihrem Sinne entscheiden soll.

Dozentin: Jutta Heines15.10. Mo 19:00 - 21:15 Uhr 10,25 €

VHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 4

Ruhestand ohne Einschränkungen

Früher in Rente 14-302

� Früher den Ruhestand genießen? � So wenig Rentenabschläge wie möglich in Kauf nehmen? Sind das Ihre Fragen?An diesem Abend erfahren Sie, wann und unter welchen Voraus-setzungen Sie unter Berücksichtigung der Anhebung des Renten-eintrittsalters auf 67, in Rente gehen können. Auch der Übergang in die Rente bei Arbeitslosigkeit, Krankheit, Schwerbehinderung oder Altersteilzeit wird besprochen. Sie erhalten Tipps, wie Sie die hohen Rentenabschläge re-duzieren können.

Dozentin: Marina Hülsebus12.11. Mo 19:00 - 20:30 Uhr 7,50 €

VHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 4

WOHNEN & ENERGIE

Barrierefreies Wohnen

- bequem und zukunftsfähig 98-301

- In Kooperation mit Seniorenstützpunkt (SPN) Landkreis Emsland -Ältere Personen haben häufi g eine Wohnung oder ein Haus, das gemeinsam mit ihnen in die Jahre gekommen ist. Die ursprüng-liche Einrichtung ist oft nicht mehr zeitgemäß und so haben sie den Wunsch, ihre Wohnung zu modernisieren, um sicher und kom-fortabel bis ins hohe Alter dort wohnen zu können. Barrierefreies Wohnen ist aber nicht allein ein Thema für Senioren. Auch junge Menschen können sich das Leben erleichtern. Schließlich sind Trep-penstufen auch hinderlich, wenn man mit Kind und Kinderwagen unterwegs ist. Die Wohnberatung hilft hier bei der Ideenfi ndung und Umsetzung weiter. Sie ist neutral, kostenlos und unverbindlich.Dozentin: Kerstin Knoll14.01. Mo 17:00 - 19:00 Uhr kostenfrei

VHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1Eine Anmeldung ist erforderlich.

KULTURELLES LEBEN

¾TANZ

Mal aus der Reihe tanzen

Tanzkurs für Paare - Anfängerkurs 84-301

Sie tanzen gerne mit Ihrem Partner auf privaten Feiern und möch-

VHS IN HASELÜNNE

Anmeldungen werden vonunserem Info-Center in Meppen(Tel. 05931 9373-0) oder von unsererAußenstellen-Betreuungentgegen genommen.

Brigitte EisenbarthTel.: 05931 9373-661E-Mail: [email protected]

GESELLSCHAFT & UMWELT AB SEITE 133

KULTUR & KREATIVITÄT AB SEITE 133

FITNESS & GESUNDHEIT AB SEITE 137

PÄDAGOGIK & PSYCHOLOGIE AB SEITE 147

SPRACHEN & INTEGRATION AB SEITE 148

GRUNDBILDUNG & SCHULE AB SEITE 150

COMPUTER & MEDIEN AB SEITE 150

RELIGION & BESTATTUNGSVORSORGE

Informationsabend

Bestattungsvorsorge 24-301

Wir bestimmen nicht, wie und wann unser Weg endet, aber wir können unsere Bestattung planen. Seien Sie mutig und nehmen Sie Ihrer Familie diese Aufgabe ab. Es ist ein gutes Gefühl, eine Entscheidung getroffen zu haben. So klären Sie zu Lebzeiten Ihre Wünsche. Auch der Fall einer möglichen Pfl egebedürftigkeit wird besprochen.Inhalte des Abends:� verschiedene Bestattungsarten und -möglichkeiten, � Kosten und fi nanzielle Absicherung � Raum für eigene Fragen.

Dozentin: Monika Haneklaus18.10. Do 18:30 - 20:45 Uhr kostenfrei

VHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1Eine Anmeldung ist erforderlich.

RECHT & FINANZEN

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85-30201.09. Sa 11:00 - 15:00 Uhr 53 €

ggf. Kosten für Leihukulele 5 Euro (bitte bei Bedarf bei der An-meldung mit angeben)

85-30319.01. Sa 15:00 - 19:00 Uhr 53 €

ggf. Kosten für Leihukulele 5 Euro (bitte bei Bedarf bei der An-meldung mit angeben)

Gitarre und Songwriting

für Fortgeschrittene 85-304

In diesem Kurs geht es um fortgeschrittene Spieltechniken auf der Gitarre. Dabei erlernen Sie auch die ersten Grundlagen der Blues- und Rock-Gitarre. Was sind Power Chords? Was bedeutet Kadenz und wie wende ich sie an? Wie spiele ich Dur und Molltonleitern? Wie setze ich diese Techniken gezielt ein? Songs aus verschiede-nen musikalischen Epochen werden gemeinsam erarbeitet, so dass sie zu Hause weiter geübt werden können. Je nach Bedarf werden auch grundlegende theoretische Kenntnisse aufgefrischt. Der Spaß am Spielen steht jedoch immer im Vordergrund. Thema-tisiert wird außerdem das Songwriting und wie man einen Song sinnvoll aufbaut. In der Gruppe entwickeln wir neue Lieder, so dass Sie ein einzigartiges Ergebnis mit nach Hause nehmen kön-nen. Mit über 20 Jahren Bühnenerfahrung gibt der Musikdozent, Musikschulleiter und Musiker Didi Spatz auch Geübteren viel von seinen Erfahrungen weiter. Wir setzen voraus, dass Sie bereits Bar-reé Akkorde spielen können. Bitte mitbringen: Eine eigene Gitar-re, Schreibutensilien und Getränk. Bitte mitbringen: Eine eigene Gitarre, Schreibutensilien und Getränk

Dozent: Dietmar Spatz11.11. So 11:00 - 15:00 Uhr 53 €


Mundharmonika an einem Tag erlernen

Mundharmonika-Workshop /

Blues Harp für die ganze FamilieDie Mundharmonika ist ein preiswertes Instrument, in der Hosen-tasche zu transportieren und leicht zu erlernen. Sie ist das ideale Instrument für alle, die einen unproblematischen Einstieg in die Welt der Musik und des eigenen Musizierens suchen. Sie lernen bei dem renommierten Musiker, Musikschulleiter und Komponisten Didi Spatz rhythmisches Grundlagenwissen, mit dem Sie zuhause weiter üben können. Nach dem Kurs werden Sie mindestens ein Lied sowie die Blues Kadenz spielen können. Für den Workshop empfi ehlt sich eine C-Dur gestimmte diatonische Mundharmonika (Blues Harp), die für 15 € auch im Kurs erworben werden kann. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Blues Harp für Einsteiger". Das Buch mit CD wird empfohlen und kann im Wert von 20 € ebenfalls vor Ort erworben werden.

© Didi Spatz

ten sich nicht nur auf den üblichen Discofox beschränken? Dann tanzen Sie aus der Reihe und lernen Sie dazu. In diesem Tanzkurs werden Schritt für Schritt Tänze wie Walzer, Foxtrott und Rumba einstudiert. Für Neueinsteiger fi nden intensive Wiederholungen statt. Vorkenntnisse sind daher nicht erforderlich.Bitte melden Sie sich paarweise an.

Dozent: Robert Frischmuth14.09. - 02.11. 6x Fr 19:00 - 20:30 Uhr 51 €

Die Gebühr gilt pro Person.Sporthalle Nonnenwall, Klosterstr. 1

Tanzkurs für Fortgeschrittene 84-302

Sie tanzen gerne mit Ihrem Partner auf privaten Feiern und möch-ten sich nicht nur auf den üblichen Discofox beschränken? Dann tanzen Sie aus der Reihe und lernen Sie dazu. In diesem Tanzkurs werden Schritt für Schritt Tänze wie Walzer, Foxtrott und Rumba einstudiert. Voraussetzung ist mindestens 1 Anfängerkurs. Bitte melden Sie sich paarweise an.

Dozent: Robert Frischmuth14.09. - 02.11. 6x Fr 20:30 - 22:00 Uhr 51 €

Die Gebühr gilt pro Person.Sporthalle Nonnenwall, Klosterstr. 1

¾MUSIK

4 Saiten sind weniger als 6

Ukulele spielen(d) lernen an einem Tag

für Einsteiger & "Refresher" 85-301

Die Ukulele ist ein preiswertes Instrument und leicht zu erlernen. Eigentlich das ideale Instrument für alle, die einen unproblemati-schen Einstieg in die Welt der Musik und des eigenen Musizierens suchen. Ohne Notenkenntnisse und mit viel Spaß in allen Mu-sikstilen vom Blues, Country, Klassik bis hin zum Volkslied oder Kirchenlied - alles lässt sich auf dem kleinen, überschaubaren In-strument interpretieren. Es werden keine Vorkenntnisse voraus-gesetzt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen bei dem renommierten Musiker, Musikschulleiter und Ukulele-Spezialisten Didi Spatz das notwendige Grundlagenwissen.Ziel: Alle Teilnehmer können nach diesem Kurs Ukulele spielen. Das wird garantiert. Mit Hilfe von Lehrbuch und CD können zu Hause weitere Lieder einstudiert werden. Im Kurs wird mit dem Lehrbuch: "Let´s play Ukulele" von Daniel Schusterbauer gearbeitet; die An-schaffung wird empfohlen (Buchkosten: 26 € mit CD und DVD). Bitte mitbringen: Schreibutensilien und Getränk, Sopran Ukulele gCEA (sofern vorhanden), Leihinstrument auf Anfrage.

Dozent: Dietmar Spatz27.10. Sa 11:00 - 15:00 Uhr 53 €

ggf. Kosten für Leihukulele 5 Euro (bitte bei Bedarf bei der An-meldung mit angeben)VHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1

4 Saiten sind weniger als 6

Ukulele für FortgeschritteneErgänzend zum Grundlagenkurs erspielen Sie sich hier weitere Musikstücke auf der Ukulele. Didi Spatz gibt Ihnen zudem einige nützliche Kniffe mit auf den Weg, damit Sie Ihr Ukulele-Spiel wei-ter verfeinern können. Bitte mitbringen: Schreibutensilien und Ge-tränk, Sopran Ukulele gCEA (sofern vorhanden), Leihinstrument auf Anfrage.

Dozent: Dietmar SpatzVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1


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Alte Textilkunst neu erleben

Blaudruck - Drucke mit Handmodeln 82-303

Es ist faszinierend Leinen-, Baumwoll- oder Seidenstoffe mit hand-geschnitzten Holzmodeln in jahreszeitlichen Farben zu bedrucken. Der Stoff muss gewaschen, gebügelt und frei von Appretur und Weichspülern sein. Es stehen mehr als 600 Modeln mit unter-schiedlichen Motiven (rustikal, maritim, abstrakt-modern, fl oral, ornamental, jahreszeitbezogen) zur Verfügung, mit denen z. B. Tücher für Tischdecken, Servietten, Brotkorbdecken, Tischläufer und Kissen bedruckt werden können. Farben und Leinen, können im Kurs gekauft oder mitgebracht werden. Bitte mitbringen: Wei-che Unterlage und ein altes Biberlaken

Dozentin: Margret Heinicke17.11. Sa 14:30 - 16:45 Uhr 13,50 €

zzgl. MaterialkostenVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 2

Vielfalt an Formen und Farben

Mosaikgestaltung 82-304

Mosaik ist ein fl ächiges Bildwerk aus kleinen Stein- und Glasstück-chen in unterschiedlichen Farben. Diese Kunsttechnik haben in der Antike die Griechen und Römer ebenso angewendet wie mo-derne Künstler z. B. Friedensreich Hundertwasser (1928 - 2000).In diesem Kurs werden drei unterschiedliche Techniken vorge-stellt, mit denen sowohl gegenständliche als auch abstrakte Mo-saikbilder nach Entwürfen der Kursteilnehmer unter fachkundiger Anleitung gestaltet werden können.

Dozent: Norbert Feislachen17.09. Mo 19:00 - 19:45 Uhr Vorbespr.

VHS-Gebäude Haselünne, EG Raum 2

01.10. Mo 19:00 - 21:15 Uhr

04.10. Do 19:00 - 21:15 Uhr

08.10. Mo 19:00 - 21:15 Uhr 35 €

Bödiker Oberschule Haselünne, Werkraum 1

ggf. zzgl. Materialkosten

¾TEXTILKUNDE, MODE, NÄHEN

Neue Ideen sammeln

Fahrt zur Messe "Nadel und Faden" 41-301

Besuchen Sie mit uns die beliebte Messe für textile Kunst und Handarbeit in Osnabrück. Wir organisieren Ihre Reise und bringen Sie mit netten Gleichgesinnten zusammen. Knüpfen Sie schon während der Busfahrt neue Kontakte und tauschen Sie sich über Neuigkeiten aus. Auf der Messe erwarten Sie dann rund 100 Aussteller, die Ihnen die neuesten Trends und Entwicklungen des internationalen Textilmarktes präsentieren. Erleben Sie Moden-schauen, Workshops, Sonderschauen und individuelle Vorführun-gen. Die Messe "Nadel und Faden" ist das herausragende Ereignis für Textilfachleute, Kunsthandwerker, Textilkünstler, Fachverlage und Designer als Aussteller sowie die von Handarbeiten aller Art begeisterten Besucher und Besucherinnen.Hinfahrt:08:30 Uhr Abfahrt vom Bahnhof Meppen, neue Bushaltestelle08:50 Uhr Abfahrt vom Busbahnhof, Haselünneca. 10:00 Uhr Ankunft an der Osnabrückhalle Schlosswall, OSRückfahrt:15:30 Uhr Abfahrt von der Osnabrückhalle Schlosswall, OS ca. 16:40 Uhr Ankunft am Busbahnhof, Haselünneca. 17:00 Uhr Ankunft am Bahnhof Meppen, neue Bushaltestelle15.09. Sa ab 08:50 Uhr 30 €

Eine Gebührenermäßigung kann nicht gewährt werden. weiter à

Das Mindestalter beträgt 8 Jahre. Bitte mitbringen: Schreibuten-silien und Getränk

Dozent: Dietmar SpatzVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1

für Einsteiger/-innen 85-305

17.11. Sa 11:00 - 15:00 Uhr 53 €

für Fortgeschrittene 85-306

19.01. Sa 11:00 - 15:00 Uhr 53 €

KREATIVES GESTALTEN

¾HANDWERK & DESIGN

Unikate aus Perlen

Gefädelter Perlenschmuck 82-301

Mit Nadel und Faden werden zauberhafte Armbänder gestaltet. Aus kleinen Glasperlen, wie Rocailles, Schliffperlen, Wachsperlen entstehen individuelle Schmuckstücke. Es werden drei verschie-dene Modelle in zwei Farbvariationen angeboten. Erforderliches Werkzeug wird im Kurs gestellt. Das Perlenmaterial und Ver-schlüsse können im Kurs erworben werden.

Dozentin: Christa Krämer-Langefeld05.11. - 12.11. 2x Mo 18:00 - 20:15 Uhr 21,30 €

zzgl. Materialkosten von ca. 12-14 € pro ArmbandVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 4

Der neue Dekotrend

Workshop - Powertex 82-302

Mit Powertex können Sie selber Skulpturen und Plastiken für den Garten oder stilvolle Wandbilder für Innenräume gestalten! Die verschiedenen Powertex-Materialien bieten Bastlern eine völlig neue Technik und "bildhauerische" Möglichkeiten! Powertex bie-tet Ihnen eine beeindruckende Bandbreite für künstlerisches Ge-stalten! Der Grundkurs führt ein in die unterschiedlichen Anwen-dungsmöglichkeiten. Lassen Sie sich faszinieren von kunstvollen Skulpturen, von außergewöhnlichen Bildern und hochwertigen Dekorationen für den Innen- und Außenbereich.Die Materialien können bei der Dozentin erworben werden.

Dozentin: Jutta Caspari23.11. Fr 17:30 - 18:15 Uhr Vorbespr.

30.11. Fr 15:30 - 18:00 Uhr

01.12. Sa 10:00 - 14:30 Uhr 34,50 €

Bödiker Oberschule, Haselünne, Kolpingstr. 3, Werkraum 1

© Christa Krämer-Langefeld


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gebrachte Tischdecken können durch Spielgelsaum und Briefe-cken ergänzt werden. Der Kurs eignet sich für Anfänger ebenso, wie für Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine, Nähzubehör und Stoffe

Dozentin: Gisela Ostermann06.09. - 22.11. 10x Do 19:30 - 21:45 Uhr 87 €

Bödiker Oberschule, Haselünne, Kolpingstr. 3, Altbau, Raum C014

DIY-Mode

Einfache Nähprojekte für junge Erwachsene 93-309

Anfänger/-innen lernen das Nähen mit der Nähmaschine von An-fang an. Dabei geht es um die unterschiedlichen Funktionen der Nähmaschine, die verschiedenen Nähte, um Stoffe und Schnitte. Zuschnitte werden genau erklärt und unter Anleitung umgesetzt. Am Anfang werden leichte Modelle gefertigt (z.B. Taschen, Beu-tel, Kinderkleidung, Damenbekleidung oder auch Homedeko). Fortgeschrittene können gerne nach eigenen Vorstellungen nä-hen. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffe (nicht elastisch), Näh-seide, Stoffschere, Stecknadeln und ggf. Reißverschluss

Dozentin: Belinda Müller20.01. - 03.02. 2x So 11:00 - 14:00 Uhr 25,40 €


Mit Mama gemeinsam kreativ sein

Nähkurs für Mutter und Kind 93-310

Bei unseren Treffen nähen wir coole Accessoires, kleine Taschen und auch erste selbstgenähte Kleidungsstücke. Wir lassen unseren Ideen freien Lauf und kreieren stylische Mode mit professioneller Hilfe nur für uns! Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähzubehör und Stoffe

Dozentin: Belinda Müller07.12. Fr 15:00 - 18:00 Uhr

08.12. Sa 10:00 - 16:00 Uhr 49,80 €

Die Kursgebühren verstehen sich als Paarpreis (1 Erwachsener und 1 Kind ab 7 Jahre)Bödiker Oberschule, Haselünne, Kolpingstr. 3, Altbau, Raum C014

Jede Tasche ist ein Unikat

Taschen-WorkshopTaschen hat man nie genug und eine selbstgenähte Tasche ist schon etwas Besonderes.An zwei Abenden werden wir gemeinsam kreative Ideen entwi-ckeln um eine individuelle Tasche zu gestalten. Viele Anregungen werden angeboten. Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine, Sche-re, Garn, Stecknadeln, verschiedene Stoffreste

Treffpunkt: Busbahnhof HaselünneAnmeldeschluss: 02.09.

Im Preis sind folgende Leistungen enthalten:- begleiteter Bustransfer zur Messe und zurück- Eintrittspreis zum Besuch der Messe

Stricken ist wieder "IN"!

Stricken lernen leicht gemachtStricken ist wieder "IN". Ich zeige Ihnen, wie einfach es ist Strick-jacken, Schals, Socken oder Pullover selbst zu stricken. Sie werden staunen! Bei Problemen in der Realisierung spezieller Strickanlei-tungen stehe ich Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Auch Jugendli-che können hier in entspannter Atmosphäre das Stricken lernen. Bitte mitbringen: Strickutensilien, Wolle, Nadeln etc.

Dozentin: Petra ThieleVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1

93-30212.09. - 05.12. 10x Mi 18:00 - 19:30 Uhr 59 €

93-30312.09. - 05.12. 10x Mi 19:30 - 21:00 Uhr 59 €

Ich näh mir was...

Nähen lernen leicht gemachtDieser Nähkurs richtet sich an Anfänger/-innen und Fortgeschrit-tene. Hier machen Sie die ersten Schritte an der Nähmaschine. An-gefangen von der richtigen Wahl der Nähnadel über das Einfädeln bis hin zu der Frage: Welchen Stich nehme ich für was? Um das Gelernte gleich in die Tat umzusetzen, werden kleine Nähprojekte nach Ihren Wünschen gefertigt. Bitte mitbringen: Eigene Nähma-schine, Nähzubehör, Stoffe und Verlängerungskabel

Dozentin: Nadine PerkBödiker Oberschule, Haselünne, Kolpingstr. 3, Altbau, Raum C014

93-30414.08. - 25.09. 7x Di 19:30 - 21:45 Uhr 61,80 €

93-30515.08. - 26.09. 7x Mi 19:30 - 21:45 Uhr 61,80 €

93-30616.10. - 18.12. 10x Di 19:30 - 21:45 Uhr 87 €

Intensiv-Nähwochenende 93-307

Haben Sie Lust, ein Wochenende lang nur zu nähen und kreativ zu sein? Verbringen Sie zwei Tage fernab vom Alltagsstress - ge-meinsam mit gleichgesinnten "Nähsüchtigen" und professioneller Hilfe! Bitte mitbringen: Nähmaschine, Nähzubehör und Stoffe

Dozentin: Belinda Müller21.12. Fr 15:00 - 18:00 Uhr

22.12. Sa 10:00 - 16:00 Uhr 36,60 €


Nähen macht Spaß

Nähen mit Pfi ff 93-308

Wir schneidern und nähen modische und pfi ffi ge Damen- und Kinderkleidung nach Schnittmustern. Es besteht in dem Kurs auch die Möglichkeit, getragene Kleidungsstücke umzugestalten. Mit-


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bei der Durchführung bestimmter Übungen werden Wahrneh-mung und Bewegung auf besonders vielfältige Weise gefördert, gleichzeitig kommt das Kind zu entspanntem Sitzen. Ängstliche Kinder können Mut fassen, mutige ihre Möglichkeiten ausprobie-ren und ihre Selbsteinschätzung verbessern.Bei der Anmeldung bitte den Namen und das Geburtsjahr des Kin-des angeben. Bitte mitbringen: Sportbekleidung: Leggings, Sport-schuhe oder Gymnastikschläppchen

Dozentin: Ilona SchlangenReithalle Eltern, Georg-Bernd-Str. 28

88-30110.11. - 08.12. 5x Sa 09:30 - 12:30 Uhr 63 €

Die Kursgebühren sind bereits ermäßigt!

88-30215.12. - 19.01. 5x Sa 09:30 - 12:30 Uhr 63 €

Die Kursgebühren sind bereits ermäßigt!

GESUNDHEITSRATGEBER

¾INTEGRATIVE MEDIZIN

Aktiv und schmerzfrei

Integrative Therapie und Selbsthilfe

bei Arthrose 94-301

In Kooperation mit dem Verein Integrative Medizin Emsland e.V.Die Arthrose ist die häufi gste aller Gelenkerkrankungen. Im Laufe des Lebens kommt es, je nach Lebensstil und Belastung, zu mehr oder weniger starker Abnutzung der Gelenke. Der Gelenkknorpel wird abgerieben, Entzündungen und Schmerzen sind die Folge. Meist heißt es dann "damit müssen Sie leben, da kann man nichts machen." Natürlich ist die Arthrose eine chronische Erkrankung, die man nicht heilen kann. Dennoch gibt es in der Naturheilkunde eine Vielzahl wirkungsvoller Verfahren zur Behandlung der Ar-throse. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit - Selbsthilfe-maßnahmen - und therapeutischen Naturheilverfahren einer Ab-nutzung der Gelenke vorbeugen, Beschwerden lindern und Ihre Beweglichkeit fördern können.

Dozentin: Christina Bülow-Sartori, Heilpraktikerin, Lehrerin für Pfl egeberufe, exam. Krankenschwester, Vorsitzende des Vereins Integrative Medizin Emsland e.V.04.09. Di 19:00 - 21:15 Uhr 9,50 €


¾BETREUUNG

Dozentin: Belinda MüllerVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1

93-31122.10. - 29.10. 2x Mo 19:00 - 21:15 Uhr 19,80 €

93-31212.11. - 26.11. 2x Mo 19:00 - 21:15 Uhr 19,80 €

HOBBYS

¾FOTOGRAFIE

Kreative Fotografi e - Fotosafari

Fotokurs Einsteiger-Workshop 87-301

Passend zur Lichtsituation wird anhand der Kamera erläutert, wo-rauf es bei Blende, ISO und Belichtungszeit ankommt. Mit profes-sioneller Unterstützung lernen Sie Ihre Kamera besser kennen und können das Gelernte anschließend in die Tat umsetzen. Auf einer Fotosafari durch die Umgebung sehen wir das gewohnte Umfeld einmal aus einer anderen Perspektive: Mit der Kamera erkunden wir den Ort und lichten das Besondere im Alltäglichen ab. Jeder Teilnehmer hat einen anderen Blick auf die Dinge - so erhält auch jedes Foto und jedes Detail daraus seine eigene Handschrift. Wir wollen bei einem Spaziergang unsere Sinne schärfen, interessante Motive fotografi eren und am Ende mit wertvollen Tipps vom Profi eindrucksvolle Fotos machen. In einer gemeinsamen Bildbespre-chung werten wir die entstandenen Bilder aus und analysieren die Fotos u. a. nach Belichtung und Bildgestaltung. Da wir auch draußen unterwegs sein werden, bitte auch auf wet-tergerechte Kleidung achten. Bitte mitbringen: Eigene Spiegelre-fl ex- oder Bridgekamera, geladener Akku, Speicherkarte

Dozentin: Janet Große22.09. Sa 09:30 - 16:00 Uhr 39 €


¾SPORT

Auf dem Rücken der Pferde...

Voltigieren als ganzheitliche Förderung

des Kindes (6 - 13 Jahre)Kindern wird ein emotionaler Zugang zum Pony eröffnet, aus dem heraus sie spielerisch lernen, rücksichtsvoll und überlegt mit dem Tier umzugehen. Voltigierübungen werden in abgewandelter Form angeboten, auch werden wir viele Spiele ums Pony auspro-bieren. Beim Laufen neben und mit dem Pony, beim Reiten und


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bei den Patienten viele Fragen zu den gerinnungshemmenden Me-dikamenten auf. Weitere Veranstaltungen der Herzwochen können ab Mitte Oktober im Internet unter www.herzstiftung.de abgerufen oder unter Tel.-Nr. 069 955128-333 erfragt werden sowie der Ta-gespresse entnommen werden. Um Anmeldung wird gebeten - te-lefonisch unter VHS Meppen, 05931 9373-0. Rahmenprogramm mit Blutdruckmessung und fachlicher Beratung zur richtigen Vorgehensweise bei der Bestimmung des Blutdrucks.

Moderation/Leitung: Michael Dominiak, Chefarzt Innere Medizin, St. Vinzenz Hospital, HaselünneReferenten: Maria Zielinski, Oberärztin St. Vinzenz Hos-pital, Haselünne; Alexander Belewitsch, OA St. Vinzenz Hospital, Haselünne; Michael Dominiak, Chefarzt Innere Medizin, St. Vinzenz Hospital, Haselünne und weitere12.11. Mo 19:00 - 21:00 Uhr kostenfrei

St. Vincentius - Haus der Begegnung, Krummer Dreh 24

Wie der Darm die Gesundheit beeinfl usst

Der Darm - ein fazinierendes Organ 94-304

Der Darm ist ein faszinierendes aber oftmals unterschätztes Org-an. Lernen Sie den Dünn- und Dickdarm mit seinen unterschied-lichen Aufgaben kennen. Sie erfahren Interessantes über die Prozesse der Verdauung und über die Wichtigkeit des Dickdarms als Immunorgan. Sie erhalten wichtige Informationen zum ente-rischen Nervensystem, das auch "Bauchhirn" genannt wird, und warum es so wichtig für unser Wohlbefi nden ist. Wie und warum entstehen Störungen und Erkrankungen, und welche Bedeutung haben sie für unsere Gesundheit? Welche Ernährung ist sinnvoll, um das Verdauungssystem gesund zu erhalten? Für Ihre Fragen ist ausreichend Zeit.

Dozentin: Gisela Eckerle, Heilpraktikerin21.11. Mi 18:30 - 20:45 Uhr 9,50 €


Lösung im Hormonsystem und Vitaminhaushalt?

Mögliche Ursache von Erschöpfung

und Schmerz 94-305

Erschöpfungszustände und chronische Schmerzen können ihre Ursache im Hormonsystem und auch im Vitaminhaushalt haben. Essentielle Vitamine nehmen wir mit der Nahrung auf. Eine falsche Ernährung kann hier Mangelerscheinungen hervorrufen. Hormo-nelle Störungen entstehen durch ein Ungleichgewicht im Körper. Diese Abweichungen beeinfl ussen maßgeblich unser Wohlbe-fi nden. Die Vitalstoff-Analyse kann Ihren individuellen Bedarf an Mikronährstoffen ermitteln; mögliche Mängel werden ersichtlich. In diesem Vortrag erhalten Sie umfangreiche Informationen über verschiedene Analyseverfahren und Behandlungsmethoden.

Dozentin: Susan Sauer, Heilpraktikerin, Physiotherapeutin19.09. Mi 19:00 - 21:15 Uhr 9,50 €


Gesund durch die kalte Jahreszeit

Fit durch Herbst und Winter 94-306

Was Sie vermeiden sollten und was Sie tun können, um mög-lichst gesund und voller Lebensfreude die dunkle Jahreszeit zu erleben, ist Thema dieses Vortrages. Wir sprechen über körperei-gene Glückshormone, Verjüngungsbäder, Entgiftung, sinnvolle Nahrungsergänzung, körperliche Bewegung und warum sogar Schweine durch Trampolinspringen glücklich werden.

Dozentin: Ute Kranefoer, Heilpraktikerin, exam. Kranken-schwester26.09. Mi 19:00 - 21:15 Uhr 9,50 €


Begleitung und Aktivierung von Senioren

Herbstzeit

- Aktivierungsideen für den Herbst 94-302

Dieser Workshop wendet sich an Betreuungskräfte, pfl egende Angehörige und Interessierte, die sich mit der Alltagsbegleitung und Aktivierung von Seniorinnen und Senioren befassen. Die Wei-terbildung eignet sich für Haupt- und Ehrenamtliche im stationä-ren sowie häuslichen Bereich. Neben Übungen mit musikalischen Bewegungs- und Entspannungselementen werden Gedächtnist-rainings- und Aktivierungsideen zum Thema Herbst vorgestellt, die auch ohne große Vorbereitung eingesetzt werden können.Bitte mitbringen: Verpfl egungDieses Seminar ist anerkannt als Nachqualifi zierung von Betreuungskräften nach § 53c SGB XI mit anteilig 9 Unter-richtseinheiten.

Dozentin: Doris Jaspers, Gedächtnistrainerin (BVGT e.V.); Pfl egeassistentin, Diätassistentin15.09. Sa 10:00 - 16:30 Uhr 51 €

Für das Bastelmaterial werden pro Teilnehmer/-in 2 € im Kurs eingesammelt.VHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1Anmeldeschluss: 31.08.

¾SCHULMEDIZIN UND NATURHEILKUNDE

Hilfe, mein Kind hat sich verletzt!

Sofortmaßnahmen bei Kindernotfällen 97-301

Für alle, die Kinder betreuen: Eltern, Großeltern, Babysitter, Betreuer/-innen und Erzieher/-innenMit allen Sinnen entdecken Kinder ihre Welt. Dabei bleiben Beu-len und Schrammen meist nicht aus. Es kann aber auch zu kriti-schen Situationen kommen, ein Knochenbruch beim Toben, eine Vergiftung beim Probieren oder eine Verbrennung beim Experi-mentieren. Inhalte des Kurses sind vorbeugende Maßnahmen zur Verhinderung von Gefahrensituationen im Kindesalltag sowie das allgemeine Vorgehen in Notfallsituationen, wie z. B. bei Bewusst-losigkeit, Vergiftungen, Frakturen oder Blutungen eines Kindes.

Dozent: Hermann Robben, Rettungsassistent07.11. Mi 19:30 - 21:45 Uhr 12,80 €


Ersthelfer/-in - Was ist zu tun?

Auffrischungskurs Erste Hilfe 97-302

Informationsabend über die aktuelle Erste-Hilfe und die Sofort-maßnahmen bei Erkrankungen. Für Ersthelfer/-innen ist es wich-tig zu wissen, welche Sofortmaßnahmen im Notfall durchgeführt werden müssen. Es geht um das richtige Verhalten bei Schlagan-fall, Herzanfall, Herzinfarkt, Diabetes sowie bei der Wundversor-gung. Jede/-r Bürger/-in, ob jung oder alt, ist bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes gefordert und oft auf sich alleine gestellt.

Dozent: Hermann Robben, Rettungsassistent29.10. Mo 18:00 - 20:15 Uhr 12,80 €


Herzwochen 2018

Herz außer Takt -

Vorhoffl immern und Gerinnungshemmung 94-303

Bundesweite Aufklärungskampagne der Dt. Herzstiftung e.V., Frankfurt am Main in Kooperation mit der VHS MeppenVorhoffl immern spricht viele Menschen an. Die Betroffenen sind hoch motiviert und sehr informationshungrig zu erfahren, ob diese Rhythmusstörung behandelt werden muss und welche Therapie-möglichkeiten bestehen. Auch das große Risiko der Entstehung Thromboembolien rückt immer mehr in das Bewusstsein und wirft


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Hokuspokus oder sinnvolle Ergänzung einer Therapie

Heilende Wirkung durch Handaufl egen 94-310

Handaufl egen ist eine der ursprünglichsten Heilmethoden vieler Kulturkreise und etwas völlig Natürliches. Überall auf der Welt werden intuitiv die Hände aufgelegt, wenn uns etwas weh tut oder wenn Kinder im Schmerz Trost brauchen. Ist die Fähigkeit, durch Handaufl egen einen heilsamen Raum zu öffnen, ein Po-tential, das jedem Menschen innewohnt? Werden tatsächlich Selbstheilungskräfte aktiviert? Kann man damit selbst Schwer-kranke wieder gesund machen? Bei diesem Vortrag werden zwei Methoden des Handaufl egens vorgestellt: Zum einen das christ-liche Handaufl egen nach der Schule von Anne Höfl er und zum anderen die Maly-Meditationstherapie® nach dessen Begründer Wolfgang Maly. Gemeinsam wollen wir an diesem Abend versu-chen, Antworten zu fi nden.

Dozent: Siegfried Langen, Entspannungstrainer22.10. Mo 19:00 - 21:15 Uhr 9,50 €


Gesund bleiben - Plastik meiden

Gesund ohne Plastik-Konsum 94-311

In Kooperation mit dem Naturschutzbund Deutschland (NABU) Emsland/Grafschaft Bentheim, MeppenDass wir unserer Umwelt mit unserem Plastik-Konsum schaden, ist mittlerweile in den Medien präsent. Aber jede/-r sollte erfahren, dass wir unserem Körper damit mindestens einen ebenso großen Schaden zufügen. Themen des Vortrages werden daher eine plas-tikfreie Ernährung, das Heranwachsen von Kindern in einer mög-lichst kunststoffarmen Umgebung und in groben Zügen das weite Feld der Hygiene sein. Es wird nicht nur darum gehen, Erfahrungen zu teilen, sondern auch darum, Anleitungen für den leichten Ein-stieg in einen von Plastik befreiten Alltag zu geben, den Ihr Körper Ihnen danken wird und Ihr Geldbeutel nicht fürchten muss.

Dozentin: Ellen Achter, Germanistin/Designpädagogin (BA)06.09. Do 19:15 - 21:30 Uhr 9,50 €


ERNÄHRUNG & KOCHEN

„Kochen ist politisch” Welche Lebensmittel nutzen wir? Setzen wir regionale Produk-te ein? Helfen wir uns mit Fertiggerichten? Unser Verhalten in der Küche kann Einfl uss nehmen auf die Landwirtschaft. Aber nur wer kochen kann, kann die Vielfalt der unverarbei-teten Lebensmittel nutzen und auch genießen. „Wer natürli-chen Geschmack und Vielfalt nicht kenne, der habe auch kei-ne Sehnsucht danach - Kochen ist politisch“ (Sarah Wiener, Ernährungskritikerin und Starköchin). Deshalb achten unsere Dozentinnen und Dozenten der Kochkurse verstärkt auf un-verarbeitete, regionale und saisonale Lebensmittel, möglichst in „Bio“-Qualität.

¾GESUNDE ERNÄHRUNG - INFO

Herzgesunde Kost genießen

Mediterrane Küche 92-301

Eine Kooperationsveranstaltung mit der Dt. Herzstiftung e.V., Frankfurt am MainDie Mittelmeerküche hat in vielen Studien bewiesen, dass sie die Gefahr für einen Herzinfarkt deutlich senken kann und wird von

Von Nelken, Zimt und Kardamom...

Gesundbleiben mit Gewürzen 94-307

Von Nelken, Zimt und Kardamom, Kurkuma, Ingwer und Mus-kat... Gewürze sorgen nicht nur für mehr Pep in der Küche, sie haben auch eine Fülle von gesundheitsfördernden Eigenschaf-ten. In diesem Kurs gibt es allerlei zum Riechen, Schmecken und Probieren. Wir stellen verschiedene Gewürzmischungen her und sprechen über die Wirkungen der Gewürze, von Hildegard von Bingen bis zur aktuellen Forschung. Bitte mitbringen: 3 kleine Schraubdeckelgläser und 12 € Umlage im Kurs bereithalten.

Dozentin: Petra Walker, Pfl egefachkraft, Heilpfl anzen- und Aroma-Expertin29.10. Mo 18:30 - 21:30 Uhr 18 €

zzgl. einer Umlage für die Gewürze in Höhe von 12 €Bödiker Oberschule, Haselünne, Kolpingstr. 3, Küche

Von Tonkabohne, Koriander und Lorbeer

Neue Gewürze und Mischungen 94-308

In diesem Kurs geht es um exotische Gewürze. Mit ihnen stel-len wir Mischungen für Chai Latte, Garam Masala, Gewürzö-le und verschiedene Currys her und lernen auch Piment und Bockshornklee kennen. Weiterhin besprechen wir die gesund-heitsfördernden Eigenschaften dieser nicht alltäglichen Gewürze. Bitte mitbringen: 3 kleine Schraubdeckelgläser und 12 € Umlage im Kurs bereithalten.

Dozentin: Petra Walker, Pfl egefachkraft, Heilpfl anzen- und Aroma-Expertin09.01. Mi 18:30 - 21:30 Uhr 18 €

zzgl. einer Umlage für die Gewürze in Höhe von 12 €Bödiker Oberschule, Haselünne, Kolpingstr. 3, Küche

Informationsveranstaltung Besser Hören

Gehörtraining - Hören ist Kopfsache 94-309

Noch gut Hören und trotzdem schlecht verstehen? Mit einem Hör-gerät zu viel hören und immer noch nicht gut verstehen? Davon haben schon viele Menschen berichtet. Doch das geht auch an-ders! Die Hörakustikmeisterin berichtet über die Funktion des Hö-rens und über das Zusammenspiel von Ohr und Hörverarbeitung. Und sie zeigt Wege auf, wie man den größtmöglichen Nutzen und auch Hörgenuss mit seinen Hörgeräten erreichen kann. Ein aktiver Umgang mit den Hörsystemen und gezieltes Hörtraining können so manch einem weiterhelfen. Es bleibt genügend Zeit für Ihre Fragen und vertiefende Erklärungen.

Dozentinnen: Melanie Arends, Hörgeräteakustikermeiste-rin; Helga Berling, Hörgeräteakustikerin10.09. Mo 19:00 - 21:15 Uhr 5 €



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Und wenn Sie verhindert sind:Melden Sie sich bitte rechtzeitig ab, wenn Sie an einem Abend nicht teilnehmen können. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir Ihnen bei kurzfristiger Abmeldung die Kosten für Le-bensmittel zusätzlich in Rechnung stellen müssen.

Einfach und lecker

Feingebäck - schnell zum Kaffee 92-304

Sie kennen alle das Problem: Gäste laden sich spontan zum Kaffee ein, und Sie haben keine Idee, was sie backen sollen? Schnell und kreativ soll es auch noch sein? Kein Problem. In diesem Kurs werde ich Ihnen anhand von leckeren und einfachen Rezepten zeigen, wie schnell doch super leckere Schweineohren aus Blätterteig, Quark-bällchen, Windbeutel aus Brandmasse und Zimtschnecken herzu-stellen sind. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.

Dozent: Christian Gembolis04.09. Di 18:30 - 21:30 Uhr 14,50 €

zzgl. ZutatenumlageBödiker Oberschule, Haselünne, Kolpingstr. 3, Küche

Brot selber backen

Vom Getreide zum Brot 92-305

Haben Sie Lust, frische Backwaren von Grund auf selbst herzustel-len? In diesem Kurs mahlen wir zunächst das Mehl aus unterschied-lichen Getreidesorten. Damit backen wir leckere Brote, Brötchen und Bagels. Noch während der Ofen läuft, stellen wir zudem süße und pikante Aufstriche her, die unsere Backwaren ideal ergänzen. Gemeinsam werden wie dann probieren und die Rezepte austau-schen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.

Dozent: Christian Gembolis17.09. Mo 18:30 - 21:30 Uhr 14,50 €


Spekulatius & Co.

In der Weihnachtsbäckerei 92-306

Die Adventszeit rückt näher und Sie möchten Ihrer Familie etwas Besonderes backen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Wir backen einen saftigen Christstollen, leckere Mandel-Nuß- und Kokos-Makronen, Teegebäck und traditionellen Spekulatius. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Gebäckdose.

Dozent: Christian Gembolis20.11. Di 18:30 - 21:30 Uhr 14,50 €


Herzexperten empfohlen. Aber auch Genießer favorisieren die mediterrane Kochkunst. Sie ist charakterisiert durch viel Gemü-se, Salat, Obst, wenig Fleisch, eher Fisch, Olivenöl, Kräuter und Gewürze. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.

Dozent: Silvio Holtmann13.11. Di 19:00 - 22:00 Uhr 14,50 €

zzgl. ZutatenumlagePRO TALIS Seniorenzentrum "Am Hasetal"; Küche, Hasestr. 16

Veranstaltungen zum Thema Gesunde Ernährungin Zusammenarbeit mit der Dt. Herzstiftung:

Ernährungstipps bei Osteoporose und ÜbersäuerungDozentin: Annette Beuckmann-Wübbels unter Meppen, Kurs-Nr. 92-001, auf Seite 33.

Kochtipps bei Bluthochdruck und ÜbergewichtDozentin: Annette Beuckmann-Wübbelsunter Meppen, Kurs-Nr. 92-002, auf Seite 34.

¾KOCHEN, BACKEN & CO.

Plätzchen backen für Kinder von 8-12 Jahren 92-302

Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die gerne backen. Es werden verschiedene Plätzchen mit Nüssen, Schokolade, Marmelade und Kuvertüren hergestellt. In den Kosten ist die Ermäßigung bereits enthalten.Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Gebäckdose.

Dozent: Christian Gembolis23.11. Fr 15:00 - 18:00 Uhr 11,50 €


Candle Light Dinner

Kochen für Paare 92-303

Liebe geht bekanntlich durch den Magen! Laden Sie Ihre/n Liebs-te/n zum gemeinsamen Kochen ein und zaubern Sie zu zweit ein raffi niertes Menü, das Sie anschließend zusammen genießen können. Bitte paarweise anmelden. Bitte mitbringen: Schürze, Ge-schirrtuch, Restebehälter.

Dozentin: Hildegard Vorjans15.11. Do 19:00 - 22:00 Uhr 14,50 €



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und dennoch geschmackvoll speisen. Wie in jedem Jahr kreieren wir ein Weihnachtsmenü, das sich besonders gut vorbereiten und das kulinarisch keine Wünsche offen lässt. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.


zzgl. ZutatenumlagePRO TALIS "Am Hasetal"; Küche

¾INTERNATIONALE KÜCHE

Ghanaisches Menü 92-310

So unterschiedlich wie die verschiedenen Länder Afrikas sind, so vielfältig und exotisch ist auch die afrikanische Küche. Mit der aus Ghana stammenden Dozentin Belinda Müller können Sie an diesem Abend etwas von der Vielfalt afrikanischer Gewürze und Spezialitäten erfahren. Ganz nebenbei erhalten Sie auch noch interessante Informationen über Kochgewohnheiten, Kultur und Bräuche. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.Dozentin: Belinda Müller27.11. Di 19:00 - 22:00 Uhr 14,50 €


ENTSPANNUNG & WOHLFÜHLEN

¾ENTSPANNUNG FÜR KÖRPER UND SEELE

Stärkung der Belastbarkeit

Yoga - Energie und LebenskraftEin Weg zu mehr Dynamik, Beweglichkeit, Belastbarkeit und Flexi-bilität - gleichzeitig sich selbst spüren und Ausgleich fi nden: Yoga - der Weg zu Harmonie und Einheit - wirkt auf Körper, Geist und Seele im Ganzen und führt zu einem verfeinerten Bewusstsein im Hier und Jetzt. In diesem Kurs üben wir dynamische, sowie aus-gleichende Körperstellungen, unter anderem den Sonnengruß mit kraftvollen und motivierenden Affi rmationen, richtiges Atmen, Meditation, Tiefenentspannung, und die natürliche optimale Kör-perhaltung. Einsteiger/innen und Yogaerfahrene sind gleicherma-ßen willkommen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine De-cke, rutschfeste (Yoga)matte und ein festes Sitzkissen.

Dozentin: Kara MusmannVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6

95-30123.08. - 01.11. 9x Do 17:45 - 19:15 Uhr 84 €

Kochkurse in Zusammenarbeit mit dem Seniorenzentrum "Am Hasetal" PRO TALIS

Der Chefkoch von PRO TALIS lässt Sie in seine Karten gucken und öffnet Ihnen seine Küche. Sie sind herzlich eingeladen zum ge-meinsamen Kochen, Ausprobieren und Genießen.

Kleine Köstlichkeiten

Fingerfood und Häppchen 92-307

Wir möchten gemeinsam feine Häppchen für die Cocktailpar-ty oder leckere Snacks für die lockere Runde zubereiten: Kleine Wraps und Sandwiches, Bruschetta, gefüllte Teigtäschchen und Crêpes. Nicht zu vergessen natürlich, leckere Spießchen und Früh-lingsrollen. Lassen Sie sich inspirieren. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.



Ob Kindergeburtstag, Kochen mit den Kollegen und Kolleginnen aus dem Betrieb oder einfach ein gemeinsamer Kochabend mit der Frauengruppe oder der Männer-runde - Rufen Sie uns an; wir richten einen Nachmittag oder Abend für Sie aus!Kontakt: VHS Meppen, Maria Sonnenburg, Tel. 05931 9373-45 und [email protected] sowie www.vhs-meppen.de

Gemeinsam Kochen

mit Freu(n)den

Ernte- und Genusszeit!

Kochen á la Saison - Herbstküche 92-308

Köstliche Gerichte für den Saisonstart entstehen aus feinen Pro-dukten vom Markt. Bei liebevoller Gestaltung auf Tellern und herbstlich dekoriertem Tisch isst das Auge mit. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Restebehälter.



Zeit zum Genießen!

Weihnachtsmenü 2018 92-309

Wer möchte das nicht, stressfrei im Kreise seiner Lieben feiern


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95-30717.11. Sa 10:00 - 11:30 Uhr 12 €

95-30808.12. Sa 10:00 - 11:30 Uhr 12 €

95-30919.01. Sa 10:00 - 11:30 Uhr 12 €

Zeit für mich

Qigong 95-310

Qigong ist eine jahrtausendalte Methode, die Selbstheilungskräf-te des Körpers zu aktivieren und so körperlich und seelisch ins Gleichgewicht zu kommen. Zu viel Arbeit, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, zu wenig Schlaf und auch starke Emotionen führen zu Qi (Energie)-Verlust. Atemübungen, Aufmerksamkeit und ruhige Bewegungen bringen uns von außen ins Innere; helfen so, Blockaden zu lösen und die Energie frei fl ießen zu lassen. Da-durch fühlen wir uns entspannt und kraftvoll. Wir ruhen in unserer Mitte. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung.

Dozentin: Monika Prange04.09. - 04.12. 12x Di 19:00 - 20:30 Uhr 99 €


Verjüngungsübungen der Chinesischen Kaiser

Hui Chun Gong - Entspannung und KräftigungEine der fünf Säulen in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Hui Chun Gong und bedeutet "Arbeiten mit der Lebensener-gie". Die Übungen wirken präventiv und heilend. Sie bestehen aus einer leicht zu erlernenden Abfolge von weichen, langsamen und fl ießenden Bewegungen. Hui Chun Gong fördert die Beweg-lichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke und beeinfl usst positiv die inneren Organe. Immunsystem, Blutzirkulation, Beweglich-keit, Konzentration, Schlaf und Ausgeglichenheit werden deut-lich verbessert. Ungeachtet der jeweiligen Körperverfassung kann jede/r die Übungen überall ausführen. Einmal gelernt, sind diese Übungen für Gesunde sowie chronisch Kranke eine Quelle spür-bar erneuerter Lebenskraft. Der Kurs ist gleichermaßen geeignet für Einsteiger/Innen und Geübte. Bitte mitbringen: Bequeme Klei-dung und dicke Socken.

Dozentin: Annette Burda JakubczakVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6

95-31121.08. - 16.10. 7x Di 11:00 - 12:00 Uhr 43 €

95-31230.10. - 11.12. 7x Di 11:00 - 12:00 Uhr 43 €

Autosuggestion nach Emile Coué

Selbstheilung durch positives Denken 95-313

Die Autosuggestion nach E. Coué ist eine verblüffend einfache Methode, die bis heute unzähligen Menschen geholfen hat. Dank dieser Methode lassen sich Schmerzen lindern, Blockaden lösen und scheinbar hoffnungslose Situationen in positives Erleben wan-deln. Denn wir haben innere Kräfte in uns, die uns helfen, über uns selbst hinauszuwachsen. In diesem Kurs wird die Methode dargestellt und mit einfachen Entspannungsübungen abgerundet.

Dozent: Siegfried Langen03.09. - 10.09. 2x Mo 19:00 - 20:30 Uhr 18 €


95-30215.11. - 24.01. 9x Do 17:45 - 19:15 Uhr 84 €

Für mehr Lebenskraft

Yoga - Ruhe und Ausgleich fi ndenEin Weg zu sich selbst, sich spüren, genießen, Ruhe und Ausgleich fi nden - gleichzeitig ein Weg zu mehr Energie, Beweglichkeit und Lebenskraft. Yoga - der Weg zu Harmonie und Einheit - wirkt auf Körper, Geist und Seele im Ganzen und führt zu einem verfei-nerten Bewusstsein im Hier und Jetzt. In diesem Kurs üben wir dynamische, sowie ausgleichende Körperstellungen, unter an-derem den Sonnengruß mit kraftvollen und motivierenden Affi r-mationen, richtiges Atmen, Meditation, Tiefenentspannung, und die natürliche optimale Körperhaltung. Einsteiger/innen und Yo-gaerfahrene sind gleichermaßen willkommen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke, rutschfeste (Yoga)matte und ein festes Sitzkissen.

Dozentin: Kara MusmannVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6 95-30323.08. - 01.11. 9x Do 19:30 - 21:00 Uhr 84 €

95-30415.11. - 24.01. 9x Do 19:30 - 21:00 Uhr 84 €

Optimale Vorbereitung auf die Entbindung

Yoga für SchwangereYoga heißt wörtlich übersetzt Einheit, Harmonie. Es ist daher be-sonders gut für schwangere Frauen geeignet. Die tiefe Entspan-nung tut nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem ungeborenen Kind gut. Yoga für Schwangere ist eine sehr sanfte Yogastunde. Da jede Schwangerschaft unterschiedlich verläuft, benutzen wir vie-le Hilfsmittel (Kissen, Decken), um es so bequem wie möglich zu haben. Entspannung steht hierbei im Vordergrund. Allerdings gilt (wie immer beim Yoga) die Grundregel: jede Haltung und jede Bewegung soll sich gut anfühlen. Dieser Kurs ist im Prinzip für jede schwangere Frau geeignet. Wenn Sie sich unsicher sein sollten, fragen Sie bitte bei Ihrer Hebamme oder Frauenarzt nach. Bitte mitbringen: Eine Decke, ein kleines Kissen, Stoppersocken und ein Getränk.

Dozentin: Cathelijne de BusserVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6

95-30501.09. Sa 10:00 - 11:30 Uhr 12 €

95-30620.10. Sa 10:00 - 11:30 Uhr 12 €


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gung in Ihren Alltag bringen können. Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Decke, dicke Socken, kl. Kissen und ein Getränk.

Dozentin: Marianne Böhm16.10. Di 18:00 - 21:00 Uhr 21 €

inkl. ZutatenumlageVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, EG Raum 1

¾STIL UND STYLING

Zeit für Veränderung

Farb- und Stilberatung 93-301

In diesem Seminar erfahren Sie, welche Farben und welcher Klei-dungsstil Ihre Persönlichkeit optimal zur Geltung bringen. Stil ist oft eine Frage der Auswahl und Zusammenstellung von Kleidung und Zubehör. Auch Stoffqualitäten, Farbkontraste und Farbfl uss spielen eine große Rolle bei der Herausstellung Ihrer positiven Ei-genschaften. Lernen Sie, mehr aus sich zu machen und erfahren Sie, sich perfekt in Szene zu setzen.

Dozentin: Gabriele Oellrich24.10. Mi 19:00 - 22:00 Uhr 21,50 €


¾BEAUTY UND SCHÖNHEITSTIPPS

Machen Sie mehr aus sich!

Make-up für den Abend 97-303

In diesem Workshop gestalten wie gemeinsam Ihr Abend Ma-ke-up für alle festlichen Anlässe. Wir wählen ein typgerechtes Make-up, das zu Ihrem Typ passt und welches Ihre Stärken be-tont. Die Dozentin gibt dabei praxistaugliche Tipps und plaudert als Expertin aus Ihrem "Schminkköfferchen". Alle Tipps und Tricks können Sie zu Hause leicht umsetzen. Bitte mitbringen: Eigene Schminkutensilien und einen Handspiegel.

Dozentin: Stefanie Wolf24.09. Mo 19:00 - 22:00 Uhr 18,50 €


SPORT & FITNESS

¾AQUAFITNESS & SCHWIMMENLERNEN

Wasserwiderstand als Trainingsgerät

Aqua-FitnessWasser ist deshalb so wirksam, weil durch die scheinbare Verrin-

Kleine Kunstwerke schaffen und entspannen

Meditatives Zeichnen 95-314

In Anlehnung an die Zentangle-Methode (ZEN = Meditation, tangle = freies Zeichnen) schaffen wir kleine, schöne Kunstwer-ke. Diese Methode fördert unsere Konzentration und Kreativität. Sie steigert zudem das Wohlbefi nden, denn sie ermöglicht uns eine Atempause inmitten des hektischen Alltags. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mit Bleistift, Fineliner und quadratischen Papier-Kacheln bringen wir anhand festgelegter Schritte unsere kleinen Kunstwerke zum Ausdruck. Über die ansprechenden Re-sultate werden Sie staunen! Materialien werden im Kurs gestellt.

Dozent: Siegfried Langen13.09. Do 19:00 - 21:15 Uhr 15 €

inkl. MaterialkostenVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 5

Einfach mal loslassen!

Wohlfühlabend mit FreundinnenEin paar Stunden der Hektik den Rücken kehren und sich verwöh-nen lassen. Entdecken Sie Ihre persönliche Art zu entspannen, und gewinnen Sie neue Lebensenergie. Inhalte sind: Phantasiereisen, progressive Muskelentspannung, Entspannungsmassagen, Um-gang mit Klangschalen, Macht der Gedanken, Tipps zum Stres-sabbau. Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, eine Decke, Isomatte, Badetuch und ein Kissen.

Dozentin: Marietta Saiki 95-31519.10. Fr 18:30 - 21:30 Uhr 16,70 €

inkl. MassageölVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 1

95-31620.11. Di 18:30 - 21:30 Uhr 16,70 €

inkl. MassageölVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 1

Unsere Gesundheit beruht auf drei Säulen

Bewegung - Ernährung - Entspannung 95-317

In vier kurzweiligen Unterrichtsstunden erleben Sie einen "Inten-sivkurs Gesundheit" mit vielen Informationen, Tipps, Kostproben und praktischen Übungen rund um die Themen: Entspannung, Ernährung und Bewegung. Wir beleuchten kritisch die wider-sprüchlichen Aussagen in den Medien zu gesunder Ernährung und wir fragen, warum Dauerstress dick und krankmachen kann. Ich möchte Ihnen praktische Beispiele für eine tiefe Entspannungs-möglichkeit geben und viele praktische Tipps, wie Sie mehr Bewe-


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96-30531.08. - 26.10. 7x Fr 16:00 - 17:00 Uhr 34 €

96-30609.11. - 18.01. 8x Fr 16:00 - 17:00 Uhr 37,10 €

Hier fühle ich mich wohl

Fitnesstraining für Männer am MorgenDas Angebot richtet sich an Männer aller Altersgruppen, die bis-her keine wirkliche Freude an Bewegung oder Sportarten gefun-den haben. Aus den Elementen Ausdauer-, Kraft-, Bewegungs- und Koordinationstraining stellen wir ein abwechslungsreiches Programm für Sie zusammen. Durch die sanften Übungen akti-vieren wir Ihre Bewegungsfreude und fördern den Spaß am Sport unter Gleichgesinnten. Schon nach kurzer Zeit erkennen Sie erste Erfolge an sich und sind motiviert "bewegt" weiterzumachen. Wir unterstützen Sie dabei. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turn-schuhe und ein Handtuch.

Dozent: Helmut OwczarekVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6

96-30703.09. - 29.10. 7x Mo 09:00 - 10:00 Uhr 34 €

96-30812.11. - 21.01. 9x Mo 09:00 - 10:00 Uhr 40,20 €

PilatesPilates ist eine Trainingsmethode aus Körperbeherrschung, Atem-technik und Entspannung. Sie kräftigt insbesondere den Becken-boden, die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken und korri-giert Fehlhaltungen. Pilates löst Blockaden und Verspannungen, verbessert Beweglichkeit und Balance, fördert die Konzentration, hilft Stress abzubauen und fi ndet überwiegend auf der Matte statt. Ein effektives Training für Einsteiger/-innen und Geübte. Bit-te mitbringen: Handtuch und Getränk.

Dozentin: Gabriele SchmaleVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6

96-30922.08. - 24.10. 8x Mi 09:00 - 10:00 Uhr 37,10 €

96-31014.11. - 23.01. 9x Mi 09:00 - 10:00 Uhr 40,20 €

96-31122.08. - 24.10. 8x Mi 10:00 - 11:00 Uhr 37,10 €

96-31214.11. - 23.01. 9x Mi 10:00 - 11:00 Uhr 40,20 €

Fitness und Entspannung

Pilates - die Auszeit vom AlltagNach zehn Trainingsstunden spürst du den Unterschied, nach zwanzig siehst du besser aus und nach dreißig, hast du einen neu-en Körper (Joseph Hubert Pilates).Fließende Bewegungen, die Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie bewusstes Atmen machen Pilates zu einer ganzheitlichen und effektiven Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele. Pilates ist für jeden geeignet, weil alle Übungen individuell auf die Bedürfnisse und Trainingslevel abgestimmt werden können. Insbesondere auch Frauen mit starken Kurven sollen sich ange-sprochen fühlen. Mit diesem Training werden alle Muskelgruppen

gerung des Körpergewichtes Bewegungen als besonders wohltu-end empfunden werden. Muskeln werden gestärkt und gelockert, das Bindegewebe gestrafft, Atmung und Kreislauf angeregt.

Dozentin: Monika WilkenHallenbad Haselünne, Hammer Str. 32

96-30116.10. - 15.01. 12x Di 19:45 - 20:30 Uhr 42,60 €

zzgl. Eintritt

96-30216.10. - 15.01. 12x Di 20:30 - 21:15 Uhr 42,60 €

zzgl. Eintritt

Aqua-Fit im Tiefwasser 96-303

Der ideale Kurs für alle, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten. Er ist geeignet für alle Altersgruppen. Wir trainieren Ausdauer, Herz-Kreislauf-System, Koordination und kräftigen alle Muskelgruppen. Dabei machen wir uns den besonderen Effekt des Wassers zunutze: Wirbelsäule und Gelenke werden entlastet, und doch ist das Training effektiver als an Land! Zudem wird die Beweglichkeit verbessert, die Fettverbrennung angekurbelt und das Gewebe gestrafft.

Dozentin: Julia Janzen18.10. - 24.01. 12x Do 19:45 - 20:30 Uhr 42,60 €

zzgl. EintrittHallenbad Haselünne, Hammer Str. 32

Hinweis zu Aqua-TrainingskursenAqua-Fitness ist gelenkschonend und gesundheitsfördernd. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen, insbesondere bei Herz-Lungenerkrankungen oder auch Diabetes, sprechen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zuvor mit Ihrem Hausarzt.

Aqua-Fitness mit Power 96-304

Die Bewegungen im Wasser werden als besonders wohltuend empfunden. Muskeln werden gestärkt und gelockert, das Binde-gewebe gestrafft, Atmung und Kreislauf angeregt. Mitmachen können alle, ob Mann oder Frau, Schwimmer/-in und Nicht-schwimmer/-in.

Dozentin: Monika Wilken19.10. - 18.01. 12x Fr 19:45 - 20:30 Uhr 42,60 €

zzgl. EintrittHallenbad Haselünne, Hammer Str. 32

¾GYMNASTIK & AUSDAUERTRAINING

Fitnesstraining mit Schwerpunkt Rücken

Rückenfi tVerspannungen, Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden? Nur durch aktive Muskelkraft wird der Rumpf gestützt und bleibt mo-bil. Grundlage ist die Gleichgewichtsschulung und die Kräftigung der Wirbelsäule sowie der Bauchmuskulatur. Die Übungsausfüh-rungen fi nden stehend/liegend und mit Hilfe diverser Kleingeräte statt. Für Einsteiger/-innen bis Geübte. Bitte Sportkleidung und Turnschuhe tragen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und ein Handtuch.

Dozentin: Monika BücknerVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6


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reich trainiert. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und ein Handtuch.

Dozent: Helmut OwczarekVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6 96-31903.09. - 29.10. 7x Mo 10:00 - 11:00 Uhr 34 €

96-32012.11. - 21.01. 9x Mo 10:00 - 11:00 Uhr 40,20 €

Bewegung ist gesund und hält fi t

Funktionsgymnastik 40+ 96-321

Angesprochen sind alle, die fi t und beweglich bleiben wollen. Durch gezielte Übungen werden die Rückenmuskulatur, das Herz-Kreislaufsystem und die Ausdauer abwechslungsreich trai-niert. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist nach vorheriger Rück-sprache mit der VHS ggf. möglich. Bitte mitbringen: Gymnastik-matte, Handtuch und Getränk.

Dozentin: Gaby Görken22.08. - 23.01. 17x Mi 19:00 - 20:00 Uhr 74,30 €

Sporthalle Nonnenwall, Klosterstr. 1

Funktionsgymnastik 60+Angesprochen sind alle, die fi t und beweglich bleiben wollen. Durch gezielte Übungen werden die Rückenmuskulatur, das Herz-Kreislaufsystem und die Ausdauer abwechslungsreich trai-niert. Eine Dehn- und Entspannungsphase rundet das Training ab. Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche Übungsstunden mit schwungvoller Musik. Auf körperliche Einschränkungen oder Be-schwerden wird Rücksicht genommen. Bitte mitbringen: Sport-kleidung, Turnschuhe und ein Handtuch.

Dozentin: Renate LeigersVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6

96-32221.08. - 30.10. 9x Di 09:00 - 10:00 Uhr 40,20 €

96-32306.11. - 22.01. 10x Di 09:00 - 10:00 Uhr 46,40 €

Ausdauer für Frauen

Kraft - Beweglichkeit - KoordinationWir wollen Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit ge-lenk- und rückenschonend trainieren. Das Herz-Kreislauf-System wird durch Ausdauertraining z. B. mit Elementen aus Aerobic und Tanz angeregt. Ein gesundheitsorientiertes Kräftigen und Dehnen

stabilisiert und gekräftigt. Das Ergebnis führt zu einer guten Kör-perhaltung, geschmeidigen Bewegungen, straffen und schlanken Muskeln, gesunden Faszien und einer eleganten Körpersilhouette. Bitte mitbringen: Bequeme Sportbekleidung sowie ein großes und ein kleines Handtuch.

Dozentin: Iris WojahnVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6

96-31327.08. - 22.10. 7x Mo 18:00 - 19:00 Uhr 34 €

96-31405.11. - 21.01. 9x Mo 18:00 - 19:00 Uhr 40,20 €

Kraft - Balance - Beweglichkeit

BYP - Übungen mit Power aus Ballett,

Yoga und PilatesEin neuer Fitnesstrend mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pila-tes. Dieses ästhetische, kraftvolle Training vereint alles, was den ganzen Körper formt und strafft. Alle Bewegungen werden ru-hig durchgeführt und sind fl ießend miteinander verbunden. Bei diesem Workout werden Kraft, Balance und Beweglichkeit trai-niert. Es benötigt keinerlei Vorkenntnisse und ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und Leistungsvermögen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk.

Dozentin: Inta Strautmane

96-31520.08. - 29.10. 9x Mo 20:00 - 21:00 Uhr 40,20 €

Turnkeller Paulusschule Haselünne, Schwarzenbergweg 14

96-31605.11. - 21.01. 10x Mo 20:00 - 21:00 Uhr 46,40 €


96-31722.08. - 24.10. 8x Mi 20:00 - 21:00 Uhr 37,10 €


96-31807.11. - 23.01. 10x Mi 20:00 - 21:00 Uhr 46,40 €


Bewegt in den Tag

Funktionsgymnastik am VormittagAngesprochen sind alle, die fi t in den Tag starten wollen. Durch gezielte Übungen werden die Rückenmuskulatur, das Herz-Kreis-laufsystem, der Beckenboden und die Ausdauer abwechslungs-


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Übungen für Bauch, Beine und Po auf dem Programm. Bitte mit-bringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.


96-329Dozentin: Inge Ipe21.08. - 15.01. 16x Di 18:00 - 19:00 Uhr 71,20 €

96-330Dozentin: Anne Brüning22.08. - 16.01. 16x Mi 19:00 - 20:00 Uhr 71,20 €

Der Fitness-Trend

Zandunga FitnessDas Fitnessprogramm bringt Ihren Puls in Wallung und lässt die Hüften zu lateinamerikanischer Musik kreisen. Die Mischung aus Tanzschritten und Aerobicelementen bringt Ihren Körper auf Tou-ren, formt die Muskeln und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Bei diesem Partyworkout ist gute Laune vorprogrammiert! Bitte mit-bringen: Handtuch, Getränk.

Dozentin: Sabina KochTurnkeller Paulusschule Haselünne, Schwarzenbergweg 14

96-33129.08. - 24.10. 7x Mi 18:00 - 19:00 Uhr 34 €

96-33214.11. - 23.01. 9x Mi 18:00 - 19:00 Uhr 40,20 €

Koordination und Bewegung

Line-Dance für Fortgeschrittene I- Fortsetzungskurs aus I/18 -Für Fortgeschrittene aus dem Line Dance Kurs des Frühjahrsemes-ters 2018, die weitere Tanzelemente einüben möchten.

Dozentin: Angelika LoheBahnhof Haselünne, Bahnhofstr.

96-33306.09. - 22.11. 10x Do 16:30 - 17:45 Uhr 55,70 €

96-33410.01. - 31.01. 4x Do 16:30 - 17:45 Uhr 24,70 €

Line-Dance für Fortgeschrittene IIFür Fortgeschrittene, die weitere Tanzelemente des Line-Dance erlernen möchten.

der Muskulatur, Wirbelsäulengymnastik und Entspannungsübun-gen sind Bestandteile des Kurses.

Dozentin: Josefi ne RotermannVHS-Gebäude Haselünne, Am Wasserturm 5, OG Raum 6

96-32403.09. - 05.11. 8x Mo 16:30 - 17:30 Uhr 37,10 €

96-32519.11. - 21.01. 8x Mo 16:30 - 17:30 Uhr 37,10 €

Bitte achten Sie darauf, die Gymnastikräume und Sport-hallen nur mit Sportschuhen mit sauberer und abriebfes-ter Sohle zu betreten. Vielen Dank!

Mix aus Pilates und Boxen

Fit mit PILOXING® 96-326

Mit Boxen, Pilates und Tanzen zu einer guten Körperform. PILO-XING®, die neue Trendsportart aus Hollywood, lässt Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Es kombiniert die kraft-vollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch Elemente aus dem Fit-ness-Boxen gefördert. PILOXING® wird barfuß oder auf Socken durchgeführt. Bitte mitbringen: Handtuch, Stoppersocken und ausreichend Getränk.

Dozentin: Andrea Weiß17.10. - 12.12. 8x Mi 18:00 - 19:00 Uhr 37,10 €


Power-Training

Step-Aerobic für Einsteiger/-innenSie haben Lust an der Bewegung in der Gruppe? Dann sind Sie hier genau richtig! Step Aerobic bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennt Kalorien und fördert vor allem den Auf-bau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der leichten und spaßbringenden Choreogra-phie wird auch der gesamte Rumpf trainiert und stabilisiert. Das Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers. Einsteigen kann jede/r, ob mit oder ohne Step Aero-bic-Kenntnisse. Ich freue mich auf Sie! Bitte mitbringen: Sportklei-dung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk.

Dozentin: Sabina KochTurnkeller Paulusschule Haselünne, Schwarzenbergweg 14

96-32723.08. - 25.10. 8x Do 20:00 - 21:00 Uhr 37,10 €

96-32808.11. - 24.01. 10x Do 20:00 - 21:00 Uhr 46,40 €

Gelenkschonendes Workout

Step-AerobicWer Spaß und Freude an fl otter und "fetziger" Musik hat, kommt in diesem Kurs sicher auf seine Kosten. Mit rhythmischen Schrit-ten und schwungvollen Beats wird spielend leicht eine Choreogra-phie aufgebaut, die in ihrer Ausführung nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch die Ausdauer und Koordinationsfähigkeit steigert und die Bauchregion kräftigt. In diesem Kurs wollen wir unsere Beweglichkeit und Schnelligkeit verbessern. Ein klarer sys-tematischer Aufbau und fl üssige Übergänge sorgen dafür, dass Sie ohne Probleme folgen können. Am Ende der Stunde stehen


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Dozentin: Kerstin SchmidtTurnkeller Paulusschule Haselünne, Schwarzenbergweg 14

96-33912.09. - 14.11. 6x Mi 16:00 - 17:00 Uhr 25,80 €

96-34028.11. - 23.01. 7x Mi 16:00 - 17:00 Uhr 31,50 €

PÄDAGOGIK & BETREUUNG

¾FÜR KINDER

Draußen spielend lernen

Vorschulkinder erleben Mathematik 21-301

Bereits zur Einschulung sollten wesentliche mathematische Er-kenntnisse vorhanden sein. Gemeinsam entdecken wir im Wald durch unsere Kreativität (spielen und gestalten mit Naturmateria-lien, Hütten bauen, schnitzen mit einem Taschenmesser usw.) das Phänomen der Mathematik. Die Kinder entfalten ihre kindliche Neugierde und gehen mit Spaß und Forscherdrang in die Welt der Formen, Mengen und Zahlen.Max. Teilnehmerzahl 10.

Dozentin: Tanja Lügering-Birck07.11. Mi 15:15 - 17:15 Uhr

08.11. Do 15:15 - 17:15 Uhr 26 €

Treffpunkt: Tiergehege am Haselünner See

Dozentin: Angelika LoheBahnhof Haselünne, Bahnhofstr.

96-33506.09. - 22.11. 10x Do 18:00 - 19:15 Uhr 55,70 €

96-33610.01. - 31.01. 4x Do 18:00 - 19:15 Uhr 24,70 €

Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer

Jogging - Fitness im Freien 96-337

Jogging ist eine preiswerte und überall durchzuführende Mög-lichkeit, dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Laufen an der frischen Luft entspannt, trainiert das Herz-Kreislaufsystem, stärkt das Immunsystem und kann - richtig ausgeführt - viel Spaß machen. Vom leichten Intervalltraining steigern wir uns über die Kursdauer auf längere Strecken. Bitte mitbringen: Sportbeklei-dung und feste Sportschuhe.

Dozentin: Christel Hopster-Leyding07.08. - 11.09. 6x Di 18:00 - 19:00 Uhr 27,80 €

Treffpunkt: Hammer Str. 29, Turnhalle

Bewegung an frischer Luft

Nordic Walking 96-338

Durch Nordic Walking können Sie ganz entspannt und mit viel Spaß fi t werden, Muskeln aufbauen, Übergewicht verlieren und ein neues Lebensgefühl kennenlernen. Es gibt nur wenige Sport-arten, bei denen so viele verschiedene Muskelpartien trainiert werden, so dass das Üben für die Gesundheit sehr effektiv ist. Stöcke müssen zum 1. Termin noch nicht mitgebracht werden, Beratung erfolgt vor Ort.

Dozent: Klaus Birkenheuer21.08. - 23.10. 8x Di 10:00 - 11:00 Uhr 37,10 €

Treffpunkt: Parkplatz am SeeDer Kurs fi ndet auch in den Herbstferien statt.

Bewegung und Spaß beim gemeinsamen Spielen und Turnen

Eltern-Kind-Turnen für Kinder von 2 - 3 JahrenHier können Kinder ohne Zwang den Mut zum Entdecken und Ausprobieren an den vielseitigen Bewegungsangeboten fi n-den. Alltagsmaterialien wie u. a. Zeitungen, Wolldecken, Bälle, Reifen u.v.m. kommen zum Einsatz. Anregende Spiel- und Ge-rätelandschaften unterstützen das Abbauen von Ängsten und Hemmungen. Erste Gruppenerfahrungen werden gesammelt. Die Wahrnehmungs- und Bewegungsfähigkeit wird behutsam und spielerisch angeregt.


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Dozentin: Gabriele Rabold21.08. - 15.01. 15x Di 09:30 - 11:00 Uhr 87 €


¾AUFBAUKURSE

English A2

Start again with English

(Vorkenntnisse ca. 3 J.) 72-303

Lehrbuch: A new start A2, Cornelsen Verlag, ab ca. Lektion 4

Dozentin: Gabriele Rabold24.08. - 18.01. 15x Fr 10:00 - 11:30 Uhr 87 €


Englisch B1

Englisch (Vorkenntnisse ca. 3 - 4 J.) 72-304

Go on! Hier geht es weiter für alle, die in den ersten Grundlagen der Sprache noch einigermaßen sicher sind. Anhand verschiede-ner aktueller Themen erweitern Sie Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse.Zusätzlich zum Kursbuch lesen wir kurze Kriminalromane. Außer-dem wird mit verschiedenen Übungen die Grammatik vertieft.Lehrbuch: Easy English B1, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1Bitte warten Sie für den Kauf des Buches den 1. Unterrichtstermin ab.

Dozentin: Gabriele Rabold21.08. - 15.01. 15x Di 17:30 - 19:00 Uhr 87 €


¾CONVERSATION: READING AND SPEAKING

English B1/B2

Free Communication 72-305

Enjoy the magic of the English language. Feel free talking about things you like or actual topics you´re interested in. These might be community, sports, social media, politics, personal affairs or any other.

Dozent: Bernd Heil27.08. - 12.11. 10x Mo 18:00 - 19:30 Uhr 63 €


SPANISCH

¾GRUNDKURSE

Bienvenido! Willkommen! Sie lernen kleine Alltagsgespräche zu führen und von sich zu erzählen. Die grammatischen Strukturen

Auf den Spuren der ersten Pfadfi nder

Survival für Kids im Alter von 6 bis 8 Jahren 21-302

Wir wollen uns auf die Spuren von Pfadfi nder begeben und dabei die Natur mit allen Sinnen erleben.Wir werden:� Hütten bauen � Spuren lesen � Waldtiere erkunden � Wetter-regeln der Indianer kennen lernen � Pfeil und Bogen bauen und vieles mehr was Spaß macht.Max. Teilnehmerzahl 10.

Dozentin: Tanja Lügering-Birck09.11. Fr 15:15 - 17:15 Uhr

10.11. Sa 10:00 - 14:00 Uhr 29 €

Treffpunkt: Tiergehege am Haselünner See

ENGLISCH

¾GRUNDKURSE

Englisch für Senioren/-innen A1

Englisch Schritt für Schritt

(ohne oder geringe Vorkenntnisse) 72-301

Sie haben keine oder erste einfache Englisch-Kenntnisse, möchten dies für einen Urlaub oder einfache Alltagsgespräche erlernen oder auffrischen? In diesem Kurs sind Sie genau richtig, wenn Sie ohne Zeitdruck einen Einstieg in die Weltsprache anstreben. Schritt für Schritt, üben wir die richtige Aussprache und lernen neue Wörter sowie Redewendungen kennen, um bei Alltagsthemen in engli-scher Sprache mitreden zu können. Ausreichende Wiederholun-gen sorgen für die notwendige Festigung der Themen. Lehrbuch: Easy English A 1.1, Band 1, Cornelsen Verlag, ab ca. Lektion 6

Dozentin: Gabriele Rabold22.08. - 16.01. 15x Mi 18:00 - 19:30 Uhr 87 €


Englisch A2

Englisch (Vorkenntnisse ca. 1 - 2 J.) 72-302

Hatten Sie nicht schon lange einmal vor Englisch zu lernen, weil es in Ihrer Schule nicht unterrichtet wurde? In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit dazu, denn wir lernen die Sprache in dem Tempo, wie Sie es bestimmen. In lebensnahen Situationen werden Sprach-verständnis, Grammatik und Sprechfertigkeit geübt. Lehrbuch: Easy English A2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1Bitte warten Sie für den Kauf des Buches den 1. Unterrichtstermin ab.


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DEUTSCH UND INTEGRATION

¾DEUTSCH WOCHE FÜR WOCHE

Deutschkenntnisse machen das Leben in Deutschland leich-ter. Hier fi nden Sie Kurse zum intensiven Deutsch lernen.

Wir beraten Sie gerne individuell während der Bürozeiten. Mit einer Terminvereinbarung gehen Sie sicher, dass wir Zeit für Sie haben!

Anfragen an: Ingrid Auth, 05931 9373-12

Starten mit Deutsch

Deutsch für absolute Anfänger/-innen A1 71-301

Lehrbuch: Linie1, A1, Klett Verlag.Bitte warten Sie für den Kauf des Buches den 1. Unterrichtstermin ab.

Dozentin: Brigitte Ben Aziza21.08. - 11.12. 15x Di 19:00 - 20:30 Uhr 87 €


¾DEUTSCHPRÜFUNGEN

Gerne beraten wir Sie zu unseren Prüfungen.

Anmeldung und Beratung:Ursula Sowinski, Tel. 05931 9373-0

Mo + Mi 14:00 - 19:00 UhrDo + Fr 08:00 - 13:00 Uhr

werden nach und nach eingeführt. Sie selbst bestimmen das Lern-tempo mit.

Spanisch A1

Spanisch für absolute Anfänger/-innen A1 76-301

Sie erlernen einfache Sprachstrukturen zum Bau von Sätzen. In kur-zen Dialogen werden Fragen und Antworten geübt. Die Themen sind sowohl im privaten wie auch berufl ichen Umfeld anwendbar: Begrüßungen, am Flugplatz, im Hotel, im Restaurant, Terminverein-barungen treffen oder Small Talk über das Wetter. Darüber hinaus erhalten Sie landes- und situationstypische Informationen.Lehrbuch: Caminos Neu 1, Klett Verlag, ab Lektion 1Bitte warten Sie für den Kauf des Buches den 1. Unterrichtstermin ab.

Dozentin: Martina Siebenmorgen05.09. - 05.12. 12x Mi 18:15 - 19:45 Uhr 75 €


FRANZÖSISCH

¾GRUNDKURSE

Bienvenue! Willkommen! Erstes Französisch für alle, die in der Schule kein oder kaum Französisch gelernt haben. Sie selbst be-stimmen das Lerntempo mit. Mit viel Spaß lernen Sie kleine All-tagsgespräche zu führen und von sich zu erzählen. Neben Wieder-holungen werden die grammatischen Strukturen nach und nach eingeführt.

Französisch A1

Französisch (Vorkenntnisse ca. 1/2 J.) 73-301

Lehrbuch: On y va A1, Klett-Verlag, ab ca. Lektion 4

Dozentin: Gabriele Rabold20.08. - 14.01. 15x Mo 20:00 - 21:30 Uhr 87 €


Kurse in KleingruppenUnsere Kurse fi nden ab 7 Teilnehmer/-innen laut Angebot statt. Bei 4 - 6 Anmeldungen machen wir Ihnen am 1. Kurs-abend ein besonderes Angebot, so dass Sie auch in einer klei-nen Gruppe zu Ihrem Ziel kommen.Gerne bieten wir Ihnen auch zusätzliche Sprachkurse an. Spre-chen Sie uns an!

GRIECHISCH

¾GRUNDKURS

Griechisch für die Reise A1

Griechisch für absolute Anfänger/-innen 77-301

Sie sind Sprachanfänger und möchten nicht unvorbereitet nach Griechenland reisen? Dann hilft unser Urlaubskurs den Teilneh-mern dabei, typische Situationen zu meistern. Neben einem Ein-blick in die Grammatik und einer Einführung in die griechische Schrift erhalten die Teilnehmer auch einen Einblick in typische, für den Urlaub unerlässliche Sprechsituationen.Lehrbuch: Pame! A1, Hueber Verlag, ab Lektion 1Bitte warten Sie für den Kauf des Buches den 1. Unterrichtstermin ab.

Dozent: Fotios Serafi dis04.09. - 20.11. 10x Di 18:00 - 19:30 Uhr 63 €



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weis auf weiterführende InformationsmöglichkeitenGrundlegende EDV- und Internetkenntnisse werden vorausge-setzt. Bitte mitbringen: Ihr eigenes Notebook mit geladenem Akku inkl. Netzteil

Dozent: Helmut Becker

26.09. Mi 18:30 - 21:45 Uhr 21,40 €


Was sind grundlegende EDV-Kenntnisse?- Sicherer Umgang mit Maus und Tastatur- Dateien öffnen, schließen und speichern- Ordner anlegen, Dateien verwalten- Anwendungen starten und beenden- Zwischen verschiedenen Anwendungen wechseln- Fenster minimieren, maximieren

BILD- UND VIDEOBEARBEITUNG

So kommen Ihre schönen Erinnerungen zur Geltung

Vom Digitalfoto zum CEWE-Fotobuch

am eigenen Notebook 54-302

Fotobücher sind professionell gedruckte und gebundene Fotoal-ben aus Ihren Digitalfotos. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr eigenes Fotobuch mit dem Programm CEWE-Fotobuch erstellen. Sie optimieren Ihre Fotos im integrierten Bildbearbeitungspro-gramm (z.B. Rote-Augen-Korrektur, Kontraste) oder setzen Effek-te ein (z.B. Passepartouts, Sepia, Weichzeichnung), um Ihre Fotos dadurch noch besser zur Geltung zu bringen - und das alles ganz einfach per Mausklick. Außerdem lernen Sie, wie Sie mit spezi-ellen Designs ein Fotobuch als schönes Geschenk zu Anlässen wie Weihnachten, Geburtstagen, Hochzeit, Baby/Geburt, Reise, u.v.m. erstellen. Am Ende des Kurses erhalten Sie einen Gutschein des Fotobuchanbieters CEWE im Wert von 21,95 € für ein kosten-loses CEWE Fotobuch Compact Panorama Digitaldruck Standard. Bitte mitbringen: Ihr eigenes Notebook mit geladenem Akku, inkl. Netzteil und Ihre eigenen digitalen Bilder. Bitte die Software be-reits vor Kursbeginn auf Ihr Notebook laden und installie-ren. Download unter: www.cewe-fotobuch.de

Dozent: Helmut Becker

20.09. - 27.09. 2x Do 18:30 - 20:45 Uhr 30,60 €


BASISQUALIFIKATION

Kurse im Bereich Alphabetisierung, Lesen und Schreiben kön-nen kurzfristig beginnen. Wer Interessenten/-innen kennt, erhält weitere Informationen bei Beate Klawa, Tel.: 05931 9373-27, vormittags außer donnerstags oder Claudia Wobbe, Tel.: 05931 9373-17. Nähere Informationen fi nden Sie auch auf Seite 75.

KONTAKTSTELLE SCHULE & VHS

¾BILDUNGSPARTNERSCHAFT IN DER REGION

Die Kontaktstelle Schule & VHS wurde 2008 eingerichtet um die re-gionalen Schulen bei ihren erweiterten Aufgaben zu unterstützen und bietet nun im Rahmen von Kooperationen die Mitgestaltung des schulische Alltags.

Unsere Angebote sind insbesondere:

1. Sprachförderung für Schüler/-innen mit Migrationshintergrund

2. Fachpraktische Berufsorientierung in Werkstätten für Schüler/-innen

3. Kompetenzfeststellung Profi lPass und BerufswahlPass

4. Lernförderung (BuT)

Wir besuchen Sie in der Schule, beraten Sie und erstellen pass-genaue Angebote, speziell abgestimmt auf den Bedarf Ihrer Schüler/-innen.

Ihre Ansprechpartnerinnen:Rita Rottau , Tel.: 05931 9373-20Claudia Wobbe, Tel.: 05931 9373-17 E-Mail: [email protected]

Unser Angebot umfasst auch:

• Qualifi zierung, Vermittlung und Beschäftigung von Schulbe-gleiter/-innen

Ihre Ansprechpartnerinnen:Rita Rottau , Tel.: 05931 9373-20Silvia Strüwing, Tel.: 05931 8885924E-Mail: [email protected]

EINSTIEG IN DIE COMPUTERWELT

¾EINFÜHRUNG EDV UND INTERNET

Einstieg in die Computerwelt

Computer- und Datensicherheit am PC 54-301

Täglich erfahren wir in den Medien über neue Angriffe und Be-drohungen im Internet. Häufi g werden dabei in der Berichter-stattung Fachbegriffe verwendet. Der Kurs soll den Teilnehmern helfen, diese Informationen richtig einzuordnen und ein besseres Bewusstsein für potentielle Gefahren zu erlangen. Teilnehmer ler-nen Risiken und Gefahren rechtzeitig zu erkennen und deren Aus-wirkungen durch geeignete Gegenmaßnahmen zu verhindern. Folgende Punkte werden besprochen:� Darstellung von potentiellen Gefahren � Aufzeigen von techni-schen und menschlichen Schwachstellen � Erklärung der unter-schiedlichen Angriffsmethoden (Viren, Trojaner, Phishing E-Mails, Fake-Shops usw.) � Rechtzeitiges Erkennen von Angriffen � Auf-zeigen von möglichen Schutzmaßnahmen � Sichere Nutzung von Internet Diensten (Soziale Dienste, E-Mail, Online-Banking) � Hin-

BASISQUALIFIKATION

Kurse im Bereich Alphabetisierung, Lesen und Schreiben kön-nen kurzfristig beginnen. Wer Interessenten/-innen kennt, erhält weitere Informationen bei Beate Klawa, Tel.: 05931 9373-27, vormittags außer donnerstags oder Claudia Wobbe, Tel.: 05931 9373-17. Nähere Informationen fi nden Sie auch auf Seite 75.

KONTAKTSTELLE SCHULE & VHS

¾BILDUNGSPARTNERSCHAFT IN DER REGION

Die Kontaktstelle Schule & VHS wurde 2008 eingerichtet um die re-gionalen Schulen bei ihren erweiterten Aufgaben zu unterstützen und bietet nun im Rahmen von Kooperationen die Mitgestaltung des schulische Alltags.

Unsere Angebote sind insbesondere:

1. Sprachförderung für Schüler/-innen mit Migrationshintergrund

2. Fachpraktische Berufsorientierung in Werkstätten für Schüler/-innen

3. Kompetenzfeststellung Profi lPass und BerufswahlPass

4. Lernförderung (BuT)

Wir besuchen Sie in der Schule, beraten Sie und erstellen pass-genaue Angebote, speziell abgestimmt auf den Bedarf Ihrer Schüler/-innen.

Ihre Ansprechpartnerinnen:Rita Rottau , Tel.: 05931 9373-20Claudia Wobbe, Tel.: 05931 9373-17 E-Mail: [email protected]

Unser Angebot umfasst auch:

• Qualifi zierung, Vermittlung und Beschäftigung von Schulbe-gleiter/-innen.

Ihre Ansprechpartnerinnen:Rita Rottau , Tel.: 05931 9373-20Silvia Strüwing, Tel.: 05931 8885924E-Mail: [email protected]

EINSTIEG IN DIE COMPUTERWELT

¾EINFÜHRUNG EDV UND INTERNET

Einstieg in die Computerwelt

Computer- und Datensicherheit am PC 54-301

Täglich erfahren wir in den Medien über neue Angriffe und Be-drohungen im Internet. Häufi g werden dabei in der Berichter-stattung Fachbegriffe verwendet. Der Kurs soll den Teilnehmern helfen, diese Informationen richtig einzuordnen und ein besseres Bewusstsein für potentielle Gefahren zu erlangen. Teilnehmer ler-nen Risiken und Gefahren rechtzeitig zu erkennen und deren Aus-wirkungen durch geeignete Gegenmaßnahmen zu verhindern. Folgende Punkte werden besprochen:� Darstellung von potentiellen Gefahren � Aufzeigen von techni-schen und menschlichen Schwachstellen � Erklärung der unter-schiedlichen Angriffsmethoden (Viren, Trojaner, Phishing E-Mails, Fake-Shops usw.) � Rechtzeitiges Erkennen von Angriffen � Auf-zeigen von möglichen Schutzmaßnahmen � Sichere Nutzung von Internet Diensten (Soziale Dienste, E-Mail, Online-Banking) � Hin

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VHS in Haselünne 133 · Dabei erlernen Sie auch die ersten Grundlagen der Blues- und Rock-Gitarre. Was sind Power Chords? Was bedeutet Kadenz und wie ... Die Mundharmonika ist ein