Arbeitsplan - 2. Halbjahr 2015

Liebe Mitbürgerinnen und Mitbürger,

die VHS-Hainburg ist eine leistungsstarke Bildungseinrichtung undkonnte im vergangenen Jahr erneut den 2. Platz unter allenVolkshochschulen im Kreis Offenbach behaupten.Gerne überreichen wir Ihnen heute das neue VHS-Programm für das 2.Semester 2015.

Das vorliegende Weiterbildungsangebot ist sehr vielfältig undabwechslungsreich. Es wurde nach Ihren Wünschen und denBedürfnissen der Teilnehmer angepasst und erweitert.

Machen Sie einfach mit - ganz gleich, ob Sie sich beruflich odersprachlich weiterbilden wollen, etwas für die Gesunderhaltung tunoder in Ihre persönliche Entwicklung investieren möchten. Es wird für jede Zielgruppe etwas geboten.

Der Leitung unserer VHS und allen Dozenten danke ich für ihre her-vorragende Arbeit.

Viel Freude und Erfolg beim Besuch der Kurse wünscht Ihnen

Ihr

Bernhard BesselBürgermeister

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Sparkassen-FinanzgruppeSparkassen-Finanzgruppe

Wann ist ein Geldinstitut gut für die Region?

SWenn es seit 175 JahrenMenschen zuverlässig, fair undkompetent zur Seite steht.

So wie die Sparkasse Langen-Seligenstadt: Als leistungsfähiger und vertrauter Partner der Menschen, der mittelständischen Wirtschaft und der Kommunen in unserer Region!

„Wenn’s um Geld geht“, bieten wir maßgeschnei- derte Lösungen vom Zahlungsverkehr über die Vermögensanlage bis zur Finanzierung. Wir fördern das Ehrenamt und unterstützen viele Aktivitäten in den Bereichen Kunst, Kultur, Sport, Soziales und Bildung. Auch als wichtiger Arbeitgeber, überzeugter Aus-bilder und nachhaltiger Auftraggeber fühlen wir uns der Region verbunden.

Und das wird auch künftig so bleiben!

02. Halbjahr 2015 Beginn 07.September 2015

Die VHS-Hainburg ist eine Einrichtung der Gemeinde Hainburg.Auskünfte erteilt die Leitung der VHS Hainburg.

Leitung: Frau Birgit Hofmeister, Wilhelm-Leuschner-Straße 10,63512 Hainburg, Telefon:06182/898551, FAX 06182/898549www.vhs-hainburg.de, email: vhs@hainburg.de

Teilnahmebedingungen für KurseVoraussetzung für die Teilnahme an Kursen ist die vorherigeAnmeldung. Die Anmeldung für alle Kurse werden sofort nachErscheinen dieses Programmheftes schriftlich entgegengenom-men und sind für Sie und für uns damit verbindlich. Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letzten Seitedieses Programmheftes. Mit der Anmeldung werden unsere all-gemeinen Anmeldebedingungen anerkannt.

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht, Sie erhalten auch keine Rechnung.

Die Kursgebühr ist bei Anmeldung, spätestensjedoch 8 Tage vor Kursbeginn zu überweisen aufdas Konto der

Sparkasse Langen-Seligenstadt BLZ 50652124

Konto Nr.7116833IBAN DE80 5065 2124 0007 1168 33

BIC HELADEF1SLS

Sofern Sie keine weitere Nachricht von uns erhalten, finden Siesich am ersten Veranstaltungstag am Veranstaltungsort ein.Sollte ein Kurs ausgebucht sein, werden Sie umgehend schrift-lich informiert!

Die Semesterkarte ist auf 3 Semesterkartenkursebeschränkt.

Mit der Semesterkarte zum Preis von 60,-- € können 3 Semesterkartenkurse besucht werden. Diese Kurse sind mit einem [S] gekennzeichnet.

Alle anderen Kurse sind extra zu bezahlen!

KurseEin Kurs kommt zustande, wenn verbindliche Anmeldungen vonmindestens 8 zahlenden Teilnehmern vorliegen.

Der Preis für die Semesterkarte beträgt € 60,00Der ermäßigte Preis beträgt € 56,00

Die Gebühren der Kurse, die nicht mit der Semesterkartebesucht werden können, stehen unter dem jeweiligenKurs.

Rückerstattungen der Gebühren: Sie erhalten die Gebühren zurück, wenn der Kurs ausfal-len muß, nicht aber, wenn Sie vorzeitig abbrechen.

GebührenermäßigungErmäßigung erhalten: Schüler, Auszubildende, Studenten, Rentner

sowie Familienmitglieder, wenn mehrere Familienmitglieder die Kursebesuchen.

Die Ermäßigungen gelten sowohl für die Semesterkarte als auch fürdie Gebührenkurse.

Die Ermäßigung beträgt € 4,00.Kurse unter € 50,-- können nicht ermäßigt werden.

Arbeitslose und Sozialhilfeempfänger, die im Kreis Offenbachwohnen, können einen Kurs bei Abgabe entsprechender

Nachweise kostenlos besuchen. Die Bescheinigung des Arbeits-bzw. des Sozialamtes muß bei Anmeldung vorgelegt werden.

MindestalterDas Mindestalter beträgt in der Regel 14 Jahre.

Haftung:Die Volkshochschule Hainburg übernimmt keine Haftung bei

Unfall, Sachschaden und Diebstahl.

Unterrichtsorte:Klein-Krotzenburg: Kreuzburg-Schule, Kanalstr. 45,

Kreuzburghalle Wilh.-Leuschner-Str. 50Hausordnung: Die Hausordnung ist für die Kursteilnehmer verbindlich.

Das Rauchen in den Schulräumen und auf dem Schulgelände istnicht gestattet.

In den Schulferien findet kein Unterricht statt. Am 22.09.15 findet ein Schulelternsprechtag statt, deshalb finden

in der Kreuzburgschule keine VHS-Kurse statt.

Teilnahmebescheinigungen und Kostenübernahme durch die Krankenkassen

werden auf Wunsch am Ende des Semesters ausgestellt, wennder Teilnehmer regelmäßig anwesend war. Die Gebühren für bestimmte Gesundheitskurse werden von man-chen Krankenkassen teilweise erstattet, allerdings nach denKriterien der Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei IhrerKrankenkasse.

Wilhelm-Leuschner-Straße 10, 63512 HainburgTelefon: 06182 898551Fax: 06182 898549Email: vhs@hainburg.deOnline: www.vhs-hainburg.de

1.07.01 Psychologie - NLP - Schnupperkurs INLP (Neurolinguistisches Programmieren)

Leitung: Karl-Heinz WenzelNLP (Neuro-linguistisches Programmieren) - Was ist das eigentlich?NLP ist der Versuch, die Sprache des Gehirns zu entschlüsseln,esbietet die Möglichkeit, Hindernisse in Stärken umzuwandeln und eseröffnet die Gelegenheit, den Reichtum der Sinne zu erleben. DieBegründer des NLP sind der Ansicht, dass man mit NLP alles lernenkann: Prüfungsängste zu überwinden ebenso wie das Rauchen auf-zugeben, sich selbst zu motivieren ebenso wie selbstbewusst aufzu-treten, abzunehmen ebenso wie die verschiedensten Ängste zubeeinflussen oder vielleicht auch einfach nur, die Lebensfreudewiederzuentdecken. Auf dem Hintergrund des oben beschriebenen istLernen mit NLP hochwirksam. Es wird erfolgreich eingesetzt sowohlim Managementbereich und der Führungskräfteschulung (auchCoaching) als auch im Bereich persönlicher Konflikte und Probleme,und immer mehr stellt NLP einen Pfeiler der gesprächsmedizinischenGesundheitsberatung dar (vor allem auch bei chronischenErkrankungen). Im Kurs erhalten sie sowohl theoretische als auchpraktische Grundlagen des NLP, und in ausgewählten Übungen kön-nen sie vielleicht schon erste Veränderungen bewirken.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-04Termin: Samstag, 9.00 - 17.00 Uhr inkl. MittagspauseBeginn: 19.09.2015 (10 UE a 45 Minuten)Gebühr: 30,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.________________________________________________________________

1.07.02 Psychologie - NLP - Schnupperkurs IINLP (Neurolinguistisches Programmieren)

Leitung: Karl-Heinz Wenzel(nur für TN, die bereits am Schnupperkurs I teilgenommen haben)Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Schnupperkurses NLP I und gibtden Teilnehmern die Möglichkeit, das Spektrum ihrer NLP-Kenntnisseund - fertigkeiten zu erweitern. Neben fortgeschrittenen Anwendungenund Verfahren, die es erlauben, gezielt Kommunikationsprozesse (mitsich und den anderen) zu beeinflussen, dient dieser Kurs auch dazu,die sehr powervollen Möglichkeiten des NLP durch die Einbeziehungvon hypnotischen Sprachmustern kennen und anwenden zu lernen.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-04Termin: Samstag, 9.00 - 17.00 Uhr inkl. MittagspauseBeginn: 14.11.2015 (10 UE a 45 Minuten)Gebühr: 30,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt._________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letztenSeite dieses Programmheftes !!!

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht,Sie erhalten auch keine Rechnung.

VHS-Hinweise_____________________________________ VHS-Hinweise_____________________________________ Psychologie_____________________________________

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2.05.01 Malen mit Kindern für AnfängerAlter: 6 - 14 Jahre

Leitung: Karin ErbenKursinhalt: Für alle, die Spass und Freude am Malen und Zeichnenhaben. Gemeinsam werden wir unsere Phantasien mit Pinsel undFarbe ausdrücken. Bei Rückfragen Frau Erben Tel. 06187/991942Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Termin: Samstag, 10.00 - 11.30 UhrBeginn: 12.09.2015 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 44,00 + Materialkosten ca. € 30,- Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. ________________________________________________________________2.05.02 Malen mit Kindern für Fortgeschrittene

Alter: 6 - 14 JahreLeitung: Karin ErbenKursinhalt: Für alle, die Spass und Freude am Malen und Zeichnenhaben. Gemeinsam werden wir unsere Phantasien mit Pinsel undFarbe ausdrücken.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Termin: Samstag, 11.30 - 13.00 UhrBeginn: 12.09.2015 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 44,00 + Materialkosten ca. € 30,- Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. ________________________________________________________________2.05.07 Acrylmalerei für ErwachseneLeitung: Karin ErbenKursinhalt: Wir lernen in unterschiedlichen Methoden ein Acrylbildherzustellen. Die Wahl des Bildträgers kann Acryl-Karton, festesAquarellpapier oder Leinwand sein. Mitzubringen sind: Acrylfarben (können auch bestellt werden), Pinselund eine Staffelei für große Leinwände. Rückfragen: Frau Erben Tel. 06187 991942/ kar.erben@gmx.deOrt: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-03Termin: Donnerstag, 16.30 - 19.30 UhrBeginn: 10.09.2015 (5 x 3 Stunden)Gebühr: 50,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 9 begrenzt.Dieser Kurs kann nicht mit der Semesterkarte besucht werden!_________________________________________________2.05.08 Acrylmalerei für ErwachseneLeitung: Karin ErbenKursinhalt: siehe Kurs 2.05.07Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-03Termin: Donnerstag, 16.30 - 19.30 UhrBeginn: 05.11.2015 (5 x 3 Stunden)Gebühr: 50,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 9 begrenzt.Dieser Kurs kann nicht mit der Semesterkarte besucht werden!________________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

2.05.09 Aquarell + Pastell für Anfänger und Fortgeschr.Leitung: Robert KleinKursinhalt: Grundbegriffe der natürlichen Darstellung und Variationender Gestaltung eines MotivsOrt: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-01Termin: Donnerstag, 17.30 - 19.30 UhrBeginn: 10.09.2015 (9 x 2 Std.)Gebühr: 50,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.Dieser Kurs kann nicht mit der Semesterkarte besucht werden!________________________________________________________________2.05.10 Aquarellmalerei für Anfänger u. Fortgeschr. Leitung: Robert KleinKursinhalt: siehe Kurs 2.05.09Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-01Termin: Dienstag, 17.30 - 19.30 UhrBeginn: 08.09.2015 (9 x 2 Std.)Gebühr: 50,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.Dieser Kurs kann nicht mit der Semesterkarte besucht werden!________________________________________________________________2.05.11 Kalligraphie für Anfänger u. Fortgeschr. Leitung: Robert KleinKursinhalt: Weiterführung der im Anfänger- und Fortgeschrittenenkurserworbenen Kenntnisse und Techniken verschiedener Kunstschriftenbis hin zur Gestaltung eines Schriftbildes.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-01Termin: Montag, 17.30 - 19.30 UhrBeginn: 07.09.2015 (9 x 2 Std.)Gebühr: 50,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.Dieser Kurs kann nicht mit der Semesterkarte besucht werden!_______________________________________________________________2.08.01 Gitarre für leicht Fortgeschrittene / Pop - FolkLeitung: Katharina Klotz, staatl. gepr. MusiklehrerinFür Jugendliche ab 12 Jahren und ErwachseneKursbeschreibung: In diesem Kurs erlernen Sie rhythmischeGrundlagen, Stimmung der Gitarre, einfache Akkorde und verschiede-ne Anschlagtechniken , Fingerpicking und das Spielen und Zupfenvon Liedern im 3/4- und 4/4-Takt. Notenkenntnisse sind nicht erforder-lich. Der Stoffplan ist variabel, die Lieder werden den Wünschen derTeilnehmer angepasst. Ort: Kreuzburgschule, OT Klein-Krotzenburg Raum 03-OG-02Termin: Samstag, 11.00-13.00 UhrBeginn: 10.10.2015 (2 Stunden)Gebühr: € 12,00 € Buch: “Das Ding” (Ed. Dux) Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt._________________________________________________

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letztenSeite dieses Programmheftes !!!

2.08.02 Gitarre für leicht Fortgeschrittene / Pop - FolkLeitung: Katharina Klotz, staatl. gepr. MusiklehrerinFür Jugendliche ab 12 Jahren und ErwachseneKursbeschreibung: siehe Kurs 2.08.01IOrt: Kreuzburgschule, OT Klein-Krotzenburg Raum 03-OG-02Termin: Samstag, 11.00-13.00 UhrBeginn: 05.12.2015 (2 Stunden)Gebühr: € 12,00 € Buch: “Das Ding” (Ed. Dux) Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.________________________________________________________________2.09.01 Orientalischer Tanz [S]Leitung: Vasilica KerkhoffKursinhalt: Dieser Kurs ist für Frauen ohne Vorkenntnisse oder mitwenig Vorkenntnissen geeignet. Wir üben die grundlegendeBewegungen des Orientalischen Tanzes und versuchen sie alsSchrittkombinationen umzusetzen. Durch mehrere erlernteSchrittkombinationen, erreichen wir zum Schluss eine kompletteChoreografie, die man selbständig tanzen kann.Mitzubringen: Turnschläppchen, körperbetonte KleidungOrt: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Samstag, 13.00 - 14.00 UhrBeginn: 12.09.2015 (10 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,--€ _________________________________________________2.12.01 Kreatives Gestalten - KeilrahmengestaltungLeitung: Silvia MühlhauserKursinhalt: Möchten Sie ihre Wohnung durch kreative Akzente ver-schönern? Wir experimentieren mit geometrischen Formen undStrukturen und setzen ein zusätzliches Glanzlicht mit Blattgold.Lebendige Formenspiele, 3er Kombinationen mit Struktur undLichteffekten oder schemenhafte Figuren aus 2-3 Leinwänden,gespachtelt mit Hintergrundzeichnungen. Mitzubringen: Tischunterlage, Pinsel, Acrylfarbe, Wasserbehälter,Wischtuch, Palette zum Farbe mischen Material: Keilrahmen, Blattgold, Strukturpaste sind bei der Kursleiterinerhältlich.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 02-EG-11Termin: Montag, 18.00 - 21.00 Uhr Beginn: 28.09.2015 (5 x 3 Stunden)Gebühr: € 45,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt._______________________________________________________________ 2.12.03 Floristik - Advent, AdventLeitung: Sabrina Zimmer, FloristinKursinhalt: Adventliche Werkstücke, z.B. Kränze für Tisch und Tür,Sträuße und Gestecke, Dekoration im Haus und Garten. Mitzubringen: Gartenschere, Drahtschere, Wickeldraht, Bandschere,Messer, Tanne, Koniferengrün, Kerzen, adventlicher Schmuck (wennvorh.) Die Kursleiterin bringt Musterstücke und Einzelmaterial mit.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 02-EG-13Termin: Donnerstag, 19.00 - 21.15 UhrBeginn 12.11.2015 (3 Std. a 45 min.) Gebühr: € 12,00 (Materialkosten werden bei KL abgerechnet!) Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt

Gestalten_____________________________________ Gestalten_____________________________________ Gestalten_____________________________________

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2.14.01 Nähen für Anfänger und FortgeschritteneLeitung: Helga HolzgreveKursinhalt: Anfänger erlernen Grundkenntnisse im Zuschneiden undNähen einfacher Kleidungsstücke, Fortgeschrittene erweitern ihreKenntnisse bis hin zum selbstständigen Zuschneiden und Nähen.Auf Wünsche der Kursteilnehmer wird eingegangen.Ort: Vereinsheim Musikgesellschaft Eintracht, KKBEingang gegenüber der Kreuzburgschule, Kanalstr. 54Termin: Montag, 16.00 UhrBeginn: 07.09.2015 (9 x 120 Minuten)Gebühr: € 54,00Mitzubringen sind: Stoff, Schnitt, Schere, Maßband, Stecknadeln,Bleistift und Schneiderkreide.Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.________________________________________________________________

2.14.02 Nähen für Anfänger und FortgeschritteneLeitung: Helga HolzgreveKursinhalt: siehe Kurs 2.14.01Ort: Vereinsheim Musikgesellschaft Eintracht, KKBEingang gegenüber der Kreuzburgschule, Kanalstr. 54Termin: Montag, 18.30 UhrBeginn: 07.09.2015 (9 x 120 Minuten)Gebühr: € 54,00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.________________________________________________________________

2.14.03 Nähen für Anfänger und FortgeschritteneLeitung: Maria DegenKursinhalt: siehe Kurs 2.14.01Ort: Vereinsheim Musikgesellschaft Eintracht, KKBEingang gegenüber der Kreuzburgschule, Kanalstr. 54Termin: Mittwoch, 18.30 UhrBeginn: 09.09.2015 (9 x 120 Minuten)Gebühr: € 54,00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.________________________________________________________________

3.01.01 Hatha-YogaLeitung: Monika Preuschoff, Yogalehrerin GGF, BDY, EYU, Kursinhalt: Yoga praktizieren heißt Fehlhaltungen aufdecken,Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmusterwiederfinden und Atemräume erhalten. Es bedeutet auch, äußeresund inneres Gleichgewicht verbessern. Das regenerierendeWechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacherEntspannung wird eingeübt.Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 19.45 UhrBeginn: 14.09.2015 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

3.01.02 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Yoga führt, regelmäßig angewandt, zur Harmonisierungvon Körper, Seele und Geist. Wier lernen leicht auszuführende Übun-gen kennen. Durch Körperübungen (Asanas), Atemführung undEntspannung wollen wir lernen, Verspannungen zu lösen, ein besse-res Körpergefühl zu bekommen und zu unserer inneren Ruhe zu fin-den. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 16.30 UhrBeginn: 09.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________3.01.03 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Siehe Kursbeschreibung 3.01.02Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 18.00 Uhr Beginn: 08.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________3.01.04 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Siehe Kursbeschreibung 3.01.02Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 19.30 UhrBeginn: 08.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________3.01.05 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Kursbeschreibung siehe 3.01.02Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 8.00 UhrBeginn: 10.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________3.01.06 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Kursinhalt siehe 3.01.02Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 9.30 UhrBeginn: 10.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

3.01.07 Hatha-YogaLeitung: Ute Keim, heilkundlich orientierte YogalehrerinKursinhalt: Die Yoga-Übungen werden in Ruhe und Konzentrationausgeführt, was zu einer Regeneration des Nerven-Sinnes-Systemsführt. Der Atem wird leicht und frei erlebt. Die Wirbelsäule und dieGelenke werden gestärkt und unsere Haltung aufgerichtet. Durch dieKonzentration erleben wir unseren Körper auf neue Weise, werdenbeweglicher und lernen bewusst zu entspannen.Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 17.00 UhrBeginn: 11.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________

3.01.08 Hatha-YogaLeitung: Ute Keim, heilkundlich orientierte YogalehrerinKursinhalt: Kursinhalt siehe 3.01.07Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 18.30 UhrBeginn: 11.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________

3.01.09 Yoga SanftLeitung: Astrid Höner (Yoga-Lehrerin BYV)Kursinhalt: Eine Übungsreihe bestehend aus Körperhaltungen, Atem-und Konzentrationsübungen aus dem Hatha-Yoga. Sie entspannenund stärken Körper, Geist und Seele.Die Übungen werden so variiert,dass eventuelle körperliche Einschränkungen nicht am Praktizieren hindern. Sie werden auf das aktuelle Empfinden entsprechend abge-stimmt. Bereits nach kurzer Zeit werden neue Energiequellen desKörpers entdeckt, das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich,Kraft und Ausdauer werden gestärkt.Mitbringen: warme Decke, Matte, bequeme Kleidung, und Wasser.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Montag, 07.09.2015, 9.00 - 10.30 Uhr (15 Doppelstunden)Gebühr: € 72,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________

3.01.10 Yoga SanftLeitung: Astrid Höner (Yoga-Lehrerin BYV)Kursinhalt: Siehe Kurs 3.01.09Mitbringen: warme Decke, Matte, bequeme Kleidung, und Wasser.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Montag, 07.09.2015, 11.00 - 12.30 Uhr (15 Doppelstunden)Gebühr: € 72,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

Gestalten/Gesundheit_____________________________________ Gesundheit_____________________________________ Gesundheit_____________________________________

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3.01.11 Hatha-Yoga (Rücken und Gelenke)Leitung: Gabriele Kaufmann, Yogalehrerin BYVKursinhalt: Anfangsentspannung um vom Alltag abzuschalten. NachAtem- und Aufwärmübungen kommen Übungen (Asanas) für dieGelenke und den Rücken, die den Rücken stabil und flexibel machen.Durch die Atemführung lösen sich Verspannungen. In derEndentspannung werden die Übungen in den Körper integriert undKörper, Geist und Seele finden zur Einheit und damit zur Ruhe, umwieder fit für den Alltag zu sein. Bereits 1 x wöchentlich Yoga führt zu einem gutem Erfolg.Mitbringen: Matte, Decke, ein Kissen, dicke Socken.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 17.30 - 19.00 UhrBeginn: 10.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________

3.01.12 Hatha-Yoga (Rücken und Gelenke)Leitung: Gabriele Kaufmann, Yogalehrerin BYVKursinhalt: siehe Kurs 3.01.11Mitbringen: Matte, Decke, ein Kissen, dicke Socken.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 19.00 - 20.30 UhrBeginn: 10.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

3.01.13 Qi-Gong nach den fünf Elementen/ GrundkursLeitung: Eva Dömling, EntspannungstherapeutinKursinhalt: Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chi-nesischen Medizin, nach der die Lebensenergie, auch das Qigenannt, in einem System von Leitbahnen im Körper strömt. Der freieFluss des Qi ist die Grundlage für unser körperliches und seelischesWohlbefinden. Übungen des Qi-Gongs der fünf Elemente (Wasser,Holz, Feuer, Erde und Metall) unterstützen den harmonischen Flussdes Qi im Menschen. Jedem Element sind bestimmte Funktionen undOrgane zugeordnet, die körperliche als auch geistig-seelischeFunktionen erfüllen. Die Übungen sind eine harmonische Verbindungvon Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Sie stärken das körper-liche und geistige Wohlbefinden auf nachhaltige Weise. Ziel ist es,den Fluss und die Verteilung des Qi im Körper zu verbessern undsomit Körper und Geist in Einklang zu bringen.Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Gesundheitszustandgeeignet, da man sie im Stehen und Sitzen praktizieren kann.Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Gymnastikmatte,Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mit!Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 9.00-10.30 Uhr Beginn: 18.09.2015 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

3.01.14 Qi-Gong nach den fünf Elementen/ VertiefungLeitung: Eva Dömling, EntspannungstherapeutinKursinhalt: In diesem Kurs werden der fünf Elemente-Zyklus, sowiedie Übungen und Organ-laute der fünf Elemente vertieft. Die Übun-gen des Qi-Gong der fünf Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde undMetall) unterstützen und stärken den freien Fluss des Qi im Körper.Sie werden zu den fünf Elementen, das Organstärkende Gehen ken-nen lernen und vertiefen. Das Qigong-Gehen ist ein bewusstes, lang-sames Gehen und auch eine Form der Meditation. Sie lernen hiereine abgewandelte Gehform des Guo-Lin Qigong, die dieWindatmung Xixihu (zweimal Ein- und einmal Ausatmen) mit einbe-zieht, kennen. Dieses meditative Gehen, insbesondere das nieren-stärkende Gehen, wirkt organstärkend, regenerierend und unterstütztHeilungsprozesse. Übungen des Qi Gong der fünf Elemente stärkenund vermehren den Qi Fluss im Körper und die intensiveKonzentration auf unsere Mitte.Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Gymnastikmatte,Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mit!Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 10.45 -12.15 Uhr Beginn: 18.09.2015 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________3.01.15 Progressive Muskelentspannung nach JacobsonLeitung: Eva Dömling, EntspannungstherapeutinKursinhalt: Stress, psychische Belastung, Sorgen und Ängste führenoft, ohne dass wir es merken, zu einer erhöhten Anspannung einzel-ner oder sogar aller Muskeln im Körper. Wer kennt das nicht; den ver-spannten Nacken oder schmerzhaften Rücken nach einem hartenTag. Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson isteine ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell undeffektiv zu entspannen. Mit Hilfe von aktiven Übungen wird dieEntspannung gefördert, dabei werden einzelne Muskelpartien desKörpers nacheinander angespannt und wieder entspannt. In diesemKurs erlernen Sie, wie Sie die muskuläre Entspannung bewusst undaktiv herbeiführen können und dadurch die Belastungen des Alltags,Sorgen und Ängste besser bewältigen können. Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Gymnastikmatte,Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mit!Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Samstag, 9.15- 10.45 Uhr Beginn: 19.09.2015 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

3.01.16 Entspannungs-Mix - SchnuppermittagLeitung: Eva Dömling, EntspannungstherapeutinKursinhalt: Entspannung ist eine universelle Lebenshilfe. Mit Hilfe vonEntspannungsmethoden wie z.B. Progressive Muskelentspannung,Autogenes Training oder Qi-Gong, kann das Gleichgewicht zwischenAn- und Entspannung wieder hergestellt und somit eine tiefe körperli-che und seelische Entspannung erreicht werden.Sie lernen in entspannter Atmosphäre verschiedeneEntspannungsmethoden kennen. Dieses praktische Kennenlernen,kann Ihnen dabei helfen, die richtige Entspannungstechnik für sichselbst zu finden. Entspannung kann im Alltag eine Quelle der innerenKraft und Ruhe sein. Sie erfahren, wie Sie Stress-Situationen leichterbewältigen und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren kön-nen. Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Gymnastik-matte, Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mit!Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Mittwoch 09.09.2015, 14.00 - 16.00 Uhr (2 Std.)Gebühr: € 12,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________3.01.17 Zeit für michLeitung: Gaby Schumacher, EntspannungspädagoginKursinhalt: Zwischen Arbeit und Hektik 90 Minuten Zeit zumInnehalten, zur Ruhe kommen und sich entspannen. In harmonischerAtmosphäre werden Sie lernen, sich wieder bewusster wahrzuneh-men und verschiedene Entspannungstechniken wie AutogenesTraining, Progressive Muskelentspannung, Eutonische Übungen,Phantasiereisen und vieles mehr kennenlernen.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 19.30-21.00 UhrBeginn: 09.09.2015 (12 x 90 Minuten)Gebühr: 58,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Mitzubringen: Gymnastikmatte, kl. Kissen, evtl. Decke, rutschfesteSocken, bequeme Kleidung ________________________________________________________________3.01.18 Wing Tsun-Selbstverteidigung für Mann und Frau Leitung: Karl-Heinz Rupp, Wing Tsun TrainerKursinhalt: Wing Tsun ist eine chinesische Kampfkunst zurSelbstverteidigung für Frau und Mann, die vor über 300 Jahren voneiner Frau erfunden worden ist. Wing Tsun ist in jedem Alter erlern-bar. Es geht nicht um Kraft, sondern um die natürliche Beweglichkeitund das Gleichgewicht. Wing Tsun SV fördert geistige und körperlicheFitness, Gesundheit, Sicherheit, Beweglichkeit, Koordination undGleichgewicht. Wing Tsun ist kein Kampfsport sondern vielmehr dieKunst sich gegen einen Angreifer zu wehren. Nicht rohe Gewalt undkomplizierte Techniken helfen uns einen Konflikt schadlos zu überste-hen, sondern einfache logische und konsequente Selbstverteidigung.Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und ein HandtuchOrt: Kreuzburg-Schule, OT Kl.-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Termin: Samstag, 11.00 - 12.30 UhrBeginn: 12.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 58,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

Gestalten_____________________________________ Gesundheit_____________________________________ Gesundheit_____________________________________

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3.01.19 Gesundheitsgymnastik u. Dehnungen [S]für Männer und Frauen Leitung: Astrid Wolf, SportlehrerinKursinhalt: Der Inhalt des Kurses umfasst körpergerechte Übungspro-gramme aus mehreren Bereichen (Gymnastik, Stretching, Fitness),die gelenkschonend den gesamten Muskel- und Bandapparat kräfti-gen. Dabei steht die muskuläre Stabilisierung der Wirbelsäule und derAusgleich von muskulären Dysbalancen im Vordergrund.Ort: Kreuzburg-Schule, Schulturnhalle, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 17.00-18.00 UhrBeginn: 14.09.2015 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte und Handtuch________________________________________________________________

3.01.20 Aroha - Gesundheitsgymnastik u. Dehnungen für Männer und Frauen [S]Leitung: Astrid Wolf, Sportlehrerin Kursinhalt: Aroha ist ein Mix aus kontrollierten, ausdruckstarken, kraft-vollen und entspannenden Bewegungen und Elementen aus derKampfkunst, die mit einem einfachen Grundschriit, ein ständiges kon-trolliertes Beugen und Strecken im Hüft- und Kniegelenk am Platz,nach links, rechts, vorne und hinten verbunden werden. Ein neuerGesundheitskurs, der den Körper und den Geist trainiert und für einallgemeines Wohlbefinden sorgt!Ort: Kreuzburg-Schule, Schulturnhalle, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 18.00-19.00 UhrBeginn: 14.09.2015 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte und Handtuch________________________________________________________________

3.01.21 Gesundheitsgymnastik und Dehnungen für Männer und Frauen [S]Leitung: Astrid Wolf, SportlehrerinKursinhalt: siehe Kurs 3.01.19Ort: Kreuzburg-Schule, Schulturnhalle, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 19.00-20.00 UhrBeginn: 14.09.2015 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte und Handtuch _________________________________________________

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3.01.22 Rückenfitness [S]Leitung: Sarah Papadopoulos, GymnastiklehrerinKursinhalt: Körperliche Fitness sichert eine kräftige Muskulatur, min-dert Verschleißerscheinungen an Gelenken und schützt somit vor vie-len Beschwerden. Schwerpunkt dieser Stunde sind kräftigende Übun-gen für den Rücken, gezieltes Bauchtraining sowie Übungen, um dieBeweglichkeit des ganzen Körpers zu verbessern. EntspannendeDehn- und Atemübungen bilden den Schluss der StundeOrt: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 21.00-21.45 UhrBeginn: 09.09.2015 (15 x 45 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €. Begrenzte Teilnehmerzahl! Mitzubringen: Turnschuhe/ Matte_________________________________________________

3.01.23 Rückenfitness Plus für Sie und Ihn [S]Leitung: Heike Freund Kursinhalt: Rückenprobleme? Lass es erst gar nicht soweit kommen!Bei diesem Kurs tun wir alles mit und ohne Hilfsmittel wie Tubes &Hanteln, für eine gute Haltung und für den Aufbau der Rücken-muskulatur. Elemente aus Yoga, Power Chi, Atemtechniken & ver-schiedene Entspannungsübungen runden das Programm ab. Wieimmer berücksichtigen wir dabei ein korrektes anatomischesBewegungsverhalten. Dehnung, gezielte Übungen gegenBeschwerden und Verspannungen sowie Tipps für den Alltag gibtsnatürlich auch! Ein Kurs den jeder besuchen sollte, denn: Vorbeugenist besser als Heilen!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 17.00-18.00 Uhr Begrenzte Teilnehmerzahl!Beginn: 07.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte € 60,-- Mitzubringen: Matte, Handtuch Dieser Kurs findet auch in den Herbstferien statt.Wegen Urlaub findet kein Kurs am 28.09./05.10./14.12./ 21.12.statt!_________________________________________________

3.01.24 Rückenfitness & Relax Leitung: Bianka Kittler, PhysiotherapeutinKursinhalt: Ein ganzheitliches Training um den Rücken stark, beweg-lich und schmerzfrei zu halten und zu bekommen. Alle Muskeln undGelenke des Körpers - speziell auch die des Rumpfes - werden ange-sprochen. Es werden auch solche Muskelpartien trainiert, die imAlltag und Beruf häufig vernachlässigt werden. Ein Mobilisations- undEntspannungsprogramm ist fester Bestandteil jeder Trainingseinheit.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 21.00 - 22.00 UhrBeginn: 07.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist begenzt! Dieser Kurs findet auch in denHerbstferien statt. Am 16.11.15 findet kein Kurs statt!Mitzubringen: Matte, Handtuch, Sport-oder Barfußschuhe oder barfuß

3.01.25 WirbelsäulengymnastikLeitung: Meike BergmannKursinhalt: Dieser Kurs bietet ein funktionelles Kräftigungs- undDehnungsprogramm zur Verbesserung der Wirbelsäulenmuskulaturund Stabilisierung der Körperhaltung sowie Entspannungsmethodenauf entsprechende Musik.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 10.00-11.00 UhrBeginn: 22.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk________________________________________________________________

3.01.26 WirbelsäulengymnastikLeitung: Christopher BodensohnKursinhalt: Dieser Kurs bietet ein gezieltes Kräftigungs- undDehnungsprogramm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur undStabilisierung der Körperhaltung zu entspannender Musik. Gesäß-,Schulter- und Beinmuskulatur werden ebenfalls ins Kursprogrammintegriert.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 18.00- 19.00 UhrBeginn: 08.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. /Mitzubringen: 1 Matte_________________________________________________

3.01.27 Wirbelsäulengymnastik [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Ein gesunder Rücken und ein rückengerechtes Verhaltenim Alltag sind der Schlüssel zum Wohlbefinden! Damit Sie dauerhaftRückenschmerzen vorbeugen oder vorhandenen Schmerzen ent-gegenwirken können beinhaltet dieser Kurs: Verbesserung derphysiologischen Haltung durch Kräftigung und Dehnung mitSchwerpunkten auf der Rücken- und Bauchmuskulatur, Verbesserungder Tiefensensibilität (Körperwahrnehmung), Erlernen gezielterEntspannungs- und Schmerzlinderungsübungen.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 9.00 - 10.00 UhrBeginn: 09.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Die Teilnehmerzahl ist begrenztDer Kurs findet auch in den Herbstferien statt.Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk________________________________________________________________

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3.01.28 Pep up your back - Wirbelsäulengymnastik [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung aller Muskeln, die fürdie Stabilität unserer Wirbelsäule verantwortlich sind. Hierfür werdenverschiedene Geräte wie Fitball, Theraband und Step eingesetzt.Spezielle Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Trainingoptimal ab.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 17.00 - 18.00 UhrBeginn: 11.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.Der Kurs findet in den Herbstferien statt!Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk________________________________________________________________3.01.29 Wirbelsäulengymnastik [S]Leitung: Anke Koradin Kursinhalt: Dieser Kurs bietet ein funktionelles Kräftigungs- undDehnungsprogramm zur Verbesserung der Wirbelsäulenmuskulaturund Stabilisierung der Körperhaltung. Abgerundet wird jede Stundemit einer Entspannungsphase.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 8.00 - 9.00 UhrBeginn: 08.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.Mitzubringen: Sportschuhe, Sportkleidung, Matte, warme Kleidung fürdie Entspannung.________________________________________________________________

3.01.32 Homöopathie -Wege aus dem BurnoutEin Seminar für Frauen und Männer Leitung: Simone Matiasovski, HeilpraktikerinKursinhalt: Immer mehr Menschen unterliegen heute einer starkenDauerbelastung, sei es beruflich oder familiär bedingt. Entspannt sichdie Situation nicht wieder, kommt es zu Stresssymptomen, die dannfrüher oder später in einen Erschöpfungszustand führen können. Indiesem Seminar werden Möglichkeiten aufgezeigt, die die Betroffenenunterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Behandelt wer-den folgende Themen: Ernährung, Entsäuerung, richtige Atemtechnik,spezielle Entspannungsübungen, das Einsetzen homöpathischerArzneimittel zur Stärkung. Ort: Kreuzburgschule Raum 04-OG 01Termin: Donnerstag, 05.11.2015 von 17.30 - 19.30 Uhr Gebühr: € 12,00Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.________________________________________________________________

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3.01.33 Homöopathie -Schüßlersalze Leitung: Simone Matiasovski, HeilpraktikerinKursinhalt: Der Arzt Heinrich Wilhelm Schüßler lehrte, dass eingestörter Mineralstoffhaushalt Krankheiten begünstigt. Er nanntezwölf Mineralsalze, die für den Stoffwechsel eine regulierende, auf-bauende und ausgleichende Wirkung haben. Im Kurs erfahren Siewelche Salze es gibt, welchen Wirkungsschwerpunkt jedes der zwölfSalze hat und wie Sie diese zur Selbsthilfe anwenden können.Ort: Kreuzburgschule Raum 04-OG 01Termin: Donnerstag, 12.11.2014 von 17.30 - 19.30 Uhr Gebühr: € 12,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt._______________________________________________________________

3.01.34 KinderhomöopathieLeitung: Dagmar Klein, HeilpraktikerinKursinhalt: Alles, was Sie schon immer über Klassische Homöopathiewissen wollten - angefangen mit den Grundlagen der klassischenHomöopathie über die sichere Anwendung der wichtigsten Mittel fürKinder. Was sollte man in der Notfallapotheke haben?Ort: Kreuzburgschule Raum 04-OG-01Termin: Dienstag, 24.11.2015 von 18.00 - 20.00 Uhr Gebühr: € 12.00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. _________________________________________________3.01.35 Workshop Klangschalen mit allen Sinnen spielen,lernen, entspannen für Kinder von 6-11 JahrenLeitung: Irene Niehoff, Kinderheilpraktikerin,EntspannungsmethodenKursinhalt: Ein Klangschalen-Workshop nur für Kinder - Zeit zumExperimentieren und kreativen Spielen. Geführte Entspannungsreisen lassen rasch zur Ruhe undGelassenheit kommen, fördern die Wahrnehmung und Konzentration.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn Sonntag, den 01.11.2015, 15.00 - 16.30 Uhr (2 UE.)Gebühr: € 10,00 / Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.Mitzubringen: Isomatte, Kissen, Decke, Socken, bequeme Kleidung

3.01.36 Workshop Klangreise- Entspannung mit Klangschalen für Erwachsene

Leitung: Irene Niehoff, Heilpraktikerin, PsychoonkologischeTherapeutin, Burn-out-Therapeutin, Entspannungsmethoden Kursinhalt: Klangreisen sind geführte Entspannungsübungen, indenen die Sprache mit Klängen verbunden wird. Durch Kombinationvon Klang, Schwingung und Wort sprechen sie den ganzenMenschen an. Körper, Seele, Geist und auch die Sinne werdengleichermaßen berührt. Sie sind ein wertvoller Baustein in der Stressprävention, helfen beimAbschalten und Loslassen und führen zu innerer Gelassenheit undRuhe. Klangreisen stellen ein unmittelbares intensives Erleben dar,steigern so Lebensqualität und LebensfreudeOrt: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Samstag, den 31.10.2015, 17.30 - 19.30 Uhr (2 Std.)Gebühr: € 12,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.IMitzubringen: Isomatte, Kissen, Decke, Socken, bequeme Kleidung________________________________________________________________

3.01.37 Workshop Klangreise- Entspannung mit Klangschalen für Erwachsene

Leitung: Irene Niehoff, Heilpraktikerin, PsychoonkologischeTherapeutin, Burn-out-Therapeutin, Entspannungsmethoden Kursinhalt: siehe Kurs 3.01.36Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Sonntag, den 01.11.2015, 17.30 - 19.30 Uhr (2 Std.)Gebühr: € 12,00 / Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.IMitzubringen: Isomatte, Kissen, Decke, Socken, bequeme Kleidung________________________________________________________________

3.01.38 Fit im Kopf - Gedächtnistraining Leitung: Andrea BeckerKursinhalt: Fit im Kopf zu sein, das ist gerade in unserer Gesellschaftvon immer größerer Bedeutung. Schon lange achten wir auf unserenKörper damit wir gesund und leistungsfähig bleiben. Doch immermehr Menschen wird bewusst - "Fit im Kopf" zu sein und zu bleibenist mindestens genauso wichtig.Damit wir noch bis ins hohe Alter fit, leistungsfähig aber vor allenDingen selbständig bleiben können, ist es essentiell, sein Gehirn zutrainieren und seine Leistung möglichst lange zu erhalten. Die Übun-gen eignen sich sowohl für Beruftstätige als auch für Senioren.Gehirntrainung steigert Ihre geistige Fitness umfassend und nachhal-tig. Es verbessern sich Fähigkeiten wie: Konzentration undAufmerksamkeit, Gedächtnis, Lernfähigkeit und Logik.Mitzubringen: Block , Bleistift und Farbstifte, SchereOrt: Kreuzburg-Schule, OT Kl.-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Termin: Montag, 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 07.09.2015 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 50,00 / Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt. _______________________________________________________

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3.01.40 Exkursion und Workshop“Traditionelle Kräuterzubereitungen selbstgemacht”Leitung: Natascha Jaskula, GesundheitsberaterinAuf ausgesuchten Wegen in der Hainburger Umgebung begegnenSie heimischen Wildkräutenr und Heilpflanzen im Wald und auf derWiese. Sie erfahren, wie man sie bestimmt, lernen deren Merkmale,Inhaltsstoffe und Wirkweisen kennen sowie deren Anwendung alsbewährte Hausmittel bei alltäglichen Beschwerden. Für den praktischen Teil werden einige Pflanzen gesammelt und ver-arbeitet. Es werden traditionelle Kräuterzubereitungen wie Tinkturen,Auszugsöle oder -honig, Medizinalweine oder Verreibungen und klei-ne Leckereien aus der Wildkräuterküche hergstellt, die wir gemein-sam verzehren werden - je nachdem was die Natur gerade hergibt.Ausführliches Info-Material und Rezepte sind inklusive. Bitte Wetter gerecht anziehen!Mitzubringen: Zwei 150 ml Gläser mit Schraubverschluss, kleinesMesser oder Schere, ggf.eine Lupe. Die Materialkosten von 7,- € für die Herstellung der Zubereitungensind bei der Kursleiterin zu bezahlen. Treffpunkt: Waldlokal Tannenhof, OT Kl.-Krotzenburgund nach der Exkursion Kreuzburg-Schule, Küche Termin: Samstag, von 10.00 - 14.00 UhrBeginn: 10.10.2015 ( 4 Stunden)Gebühr: € 18,- Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt. ________________________________________________________________

3.02.01 Frühsport [S]Leitung: Irene Pfragner Kursinhalt: Ausgleichende Fitness ist Ziel dieses Kurses. AlleHauptmuskelgruppen, wie Schulter - Rücken, Bauch - Beine - Po -Arme, werden wechselweise ausgiebig trainiert, wobei in jeder Stunde ein anderer Schwerpunkt gesetzt wird.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 8.00-9.00 UhrBeginn: 07.09.2015 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte € 60,-- ________________________________________________________________

3.02.02 Ganzkörpertraining [S]Leitung: Irene Pfragner Kursinhalt: Gelenkschonende Übungen sind Inhalt dieses Kurses. Erbietet bei ruhiger Musik ein Rundumprogramm an Ausgleichsübungenfür Nacken und Rücken. Es folgt ein Kräftigungsteil für Bauch- Beine-Po- und Rumpfmuskulatur. Ein Dehn- und Entspannungsteil beendetdie Stunde.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 8.30-9.30 UhrBeginn: 10.09.2015 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €________________________________________________________________

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3.02.03 Callanetics-Pilates [S]Leitung: Irene Pfragner Kursinhalt: Das Training basiert auf der harmonischen Verbindungvon Bewegung und Atmung und der Konzentration auf kleinsteBewegungsabläufe. Die ruhige gleichmäßige Dehnung und Kräftigungaller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungenund verbessert die Haltung. Die Übungen sorgen für ein konzentrier-tes Wahrnehmen und Aktivieren der tiefen Bauch- sowie der mittlerenRückenmuskulatur. Ruhige meditative Musik sorgt für eine stressfreieAtmosphäre.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr Beginn: 10.09.2015 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €________________________________________________________________

3.02.04 Gymnastik für Beckenboden - Bauch [S]Leitung: Irene Pfragner Kursinhalt: Wo genau befindet sich der Beckenboden? Ein schwacherBeckenboden kann Ursache für Rückenschmerzen, Knieproblemeund erschlaffte Muskeln an Oberschenkeln, Po und Bauch sein. Mitgezielten Atem- und Kräftigungsübungen wollen wir Schwächen vor-beugen und entgegenwirken. Durch Körperwahrnehmungen erfahrensie das wichtige Zusammenspiel von Rücken-, Bauch- undBeckenbodenmuskulatur.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 10.30-11.30 UhrBeginn: 10.09.2015 (12 x 60 Minuten) Gebühr: Semesterkarte 60,-- €________________________________________________________________

3.02.06 Fatburner - Workout [S]Leitung: Sybille Althöhn Kursinhalt: Nach einem gründlichen "Warm Up" werden wir mit einfa-chen Schrittkombinationen in stetiger Bewegung bleiben, somit nachund nach unsere Herzfrequenz erhöhen, unsere Fettverbrennungankurbeln und unsere Ausdauer verbessern. Durch motivierendeMusik kommt erst gar keine Langeweile auf und am Ende werden wirmit einem "Cool Down" und abschließendem Stretching wieder zurRuhe kommen. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 9.30-10.30 UhrBeginn: 07.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €. /Mitzubringen: Feste Turnschuhe_______________________________________________________________

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3.02.07 Bodystyling [S]Leitung: Sybille Althöhn Kursinhalt: Durch effektive Kräftigungsübungen wird Muskulatur auf-gebaut und somit die Muskelkraft des ganzen Körpers verbessert.Neben den Problemzonen Bauch, Beine, Po, werden auch die übri-gen Hauptmuskelgruppen trainiert, zum Teil unter Zuhilfenahme vonHanteln, Tubes, Steps und dem Fit-Ball. Inhalt der Stunde ist auch dieVerbesserung der Körperwahrnehmung sowie der Körperhaltung.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 10.30 - 11.30 UhrBeginn: 07.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: eine Matte, Turnschuhe________________________________________________________________

3.02.08 Functional Training [S]Leitung: Bianka Kittler, PhysiotherapeutinKursinhalt: In einer Trainingseinheit den kompletten Körper trainieren.In Kleingruppen wird ein intensives Bodyweight Training an verschie-denen Stationen absolviert. Zum Training mit dem eigenen Körper-gewicht kommen noch verschiedene Tools wie z.B. Step, Wider-standsbänder und Medizinbälle. Die Übungen werden dem individuel-len Schwierigkeitsgrad angepasst. Der Spaß kommt in keinem Fall zukurz: denn keiner trainiert allein, sondern miteinander gegen den"Inneren Schweinehund".Begrenzte Teilnehmerzahl von 20 Personen!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 20.00-21.00 Uhr Beginn: 07.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte, Sport- oder Barfußschuhe oder barfuß.Dieser Kurs findet auch in den Herbstferien statt. Am 16.11.15 findet kein Kurs statt!_________________________________________________

3.02.09 Pilardio [S]Leitung: Vittoria Schönthal Kursinhalt: Pilardio - die Kombination des MuskelaufbautrainingsPilates mit dem Ausdauersport Cardio. Eine Pilardio-Stunde, in dereinfache Schrittfolgen, die Haltung der Körperspannung undBewegung im Vordergrund stehen, schlägt viele Fliegen mit einerKlappe: Es stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert Gleichgewichtund Koordination und begünstigt Kraft und Ausdauer. Die neueKombination aus Haltungs-, Herz- und Kreislauftraining sowie gleich-zeitiger Fettverbrennung stärkt nicht nur das Immunsystem, sondernbaut auch Stress ab. Mitzubringen: Matte, Turnschuhe Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 18.00-19.00 UhrBeginn: 11.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €. Begrenzte Teilnehmerzahl! Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!

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3.02.10 Bodytoning (Ganzkörpertraining) [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Mit Aufwärmübungen im Low Impact werden Muskelngelockert, Gelenke mobilisiert und der Kreislauf in Schwung gebracht.Ein anschließendes Ganzkörpertraining mit und ohne Verwendungvon Hilfsmitteln (leichten Gewichten und Bändern) kräftigt und strafftdie Muskulatur. Mitzubringen: Feste Turnschuhe, Matte.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 8.00 - 9.00 Uhr UhrBeginn: 09.09.2015 (15 x 60 Minuten) Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!_______________________________________________________________

3.02.11 Mental Balance [S]Entspannung und Stretching für Sie und Ihn

Leitung: Heike FreundKursinhalt: Finde zur Achtsamkeit - sanfte Übungen für Körper &Geist zum Beispiel aus dem Qigong, Tai Chi und der Zen Gymnastik,kombiniert mit bewusster Atmung helfen für sich selbst und das eige-ne Umfeld zu sensibilisieren, aufmerksamer durch die Welt zu gehenund sie vielleicht sogar neu zu entdecken, den Körper zu entspannenund den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Kraft tanken, die innere Balance finden, zur Ruhe kommen, einfachentspannen und die Seele baumeln lassen - mit sanften Dehn- undStretchingübungen für eine bessere Flexibilität und Beweglichkeit.Einer Tiefenentspannung mit Hilfe von Körper- oder Traumreisen wirddie Stunde abgerundetOrt: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 19.00 - 20.00 UhrBeginn: 07.09.2015 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte, Handtuch, Turnschuhe, Socken Dieser Kurs findet auch in den Herbstferien statt.Wegen Urlaub findet kein Kurs am 28.09./05.10./14.12./ 21.12.statt!_______________________________________________________________

3.02.12 Ganzkörperworkout für Frauen und Männer [S]Leitung: Leyla von ThümenKursinhalt: Zu motivierender Musik findet ein Trainingsprogrammstatt, dessen Inhalte den ganzen Körper ansprechen. Die Kräftigungaller wichtigen Muskelgruppen, die Verbesserung der Kondition durchein kurzes Herz-Kreislauf-Training und die Dehnung undEntspannung am Ende der Stunde verbessern Kraft, Ausdauer undBeweglichkeit des gesamten Körpers.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 19.00-20.00 UhrBeginn: 08.09.2015 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Teilnehmerzahl begrenzt! Mitzubringen: Matte, Handtuch und feste Turnschuhe

3.02.13 Bauch-Beine-Po-Workout [S]Leitung: Leyla von ThümenKursinhalt: Der nächste Sommer kommt und wir werden kräftig anden Problemzonen arbeiten. Gezielte Übungen für Bauch, Beine undPo werden hier angeboten, allerdings wird auch der Rücken nichtaußer Acht gelassen.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 20.00 - 21.00 UhrBeginn: 08.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte, Turnschuhe oder Socken________________________________________________________________

3.02.14 Body-Art - GanzkörpertrainingLeitung: H. BergmannKursinhalt: Fit for life! Das anspruchsvolle und effektivste “Body &Mind” Ganzkörpertraining: Es vereint Kräftigung, Balance, Flexibilität,Stabilisation und Atmung zur ultimativen Körper und Geist Fitness.Regeneratives Stretching rundet das Workout ab. Ein Training, dassich in jeder Hinsicht lohnt!Bitte Matte und Turnsocken o. ä. mitbringen.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 17.15-18.15 UhrBeginn: 07.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenztDieser Kurs kann nicht mit der Semesterkarte besucht werden! _________________________________________________

3.02.15 Kraft und Dehnung [S]Leitung: Meike BergmannKursinhalt: Im Vordergrund des Kurses steht das intensiveDehnungsprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit!Die muskulären Dysbalancen, d.h. Muskeln, die zur Verkürzung nei-gen, werden bearbeitet und ausgeglichen. Nebenbei wird die schwa-che Muskulatur gekräftigt.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 11.00 - 12.00 Uhr Beginn: 22.09.2015 (15 x 60 Min.) Gebühr: Semesterkarte 60,--€ Mitzubringen.: Feste Turnschuhe/ Matte________________________________________________________________

3.02.16 Bodytoning - Ganzkörpertraining [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Siehe Kurs 3.02.10Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 17.00 -18.00 UhrBeginn: 10.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €. Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, GetränkDer Kurs findet auch in den Herbstferien statt!

3.02.17 Entspannungsgymnastik [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Ein leichtes Fitnessprogramm mit Gymnastik, Mobilisation,Dehnung und Entspannung. Wir trainieren unsere Koordination sowieKondition und lernen unseren Körper zu beherrschen. Atemtechnikenund Entspannungsübungen (Elemente aus Yoga und Pilates) rundendas Training ab.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 18.00 -19.00 UhrBeginn: 10.09.2015 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,-- €. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk.Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!________________________________________________________________3.02.18 Bodytoning - Ganzkörperworkout [S]Leitung: Susanne DeyKursinhalt: In dieser Stunde werden nach einem kreislaufanregendenWarm-up sämtliche Muskelgruppen unseres Körpers gekräftigt undgedehnt. Besonders widmen wir uns hier der abgeschwächtenMuskulatur von Rücken, Bauch, Beinbeugern und Armstreckern sowiedem Beckenboden. Abschließend folgt ein ausgiebiges Stretching. Ort: Johannes Gutenberg-Schule,

Turnhalle, OT Hainstadt, Schulstraße 5Termin: Donnerstag, 20.00-21.00 UhrBeginn: 10.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte, Handtuch, Turnschuhe________________________________________________________________

3.02.19 Pilates für Sie und Ihn [S]Leitung: Heike FreundKursinhalt: Pilates, Ein MUSS für ein abgerundetes Fitness-Training!Ganzheitlich, effektiv und voll im Trend! Das Ziel ist es, Körper, Geistund Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir trainieren unsereKoordination und Kondition und lernen unseren Körper zu beherr-schen und auf unseren Körper zu hören. Atemtechniken undEntspannungsübungen runden das Training ab. Folge ist mehrGelassenheit, Ruhe, innere Stärke, höhere Leistungsfähigkeit imAlltag, Stressbewältigung, Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung!Erlebe eine Stunde, die Du nicht mehr missen möchtest!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 18.00 - 19.00 UhrBeginn: 07.09.2015 (15 x 60 Minuten) Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Begrenzte Teilnehmerzahl!Mitzubringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken/ TurnschläppchenDieser Kurs findet auch in den Herbstferien statt.Wegen Urlaub findet kein Kurs am 28.09./05.10./14.12./ 21.12.statt!_______________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

Gesundheit_____________________________________ Gesundheit_____________________________________ Gesundheit_____________________________________

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3.02.20 Pilates [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: siehe Kurs 3.02.19Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 8.30 - 9.30 UhrBeginn: 11.09.2015 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte, Handtuch, GetränkDieser Kurs findet auch in den Herbstferien statt.________________________________________________________________3.02.21 Pilates für Männer und Frauen [S]Leitung: H. BergmannKursinhalt: Pilates, das Super-Workout für einen straffen, starken undgesunden Körper! Es basiert auf einem ganzheitlichen Fitness-System mit langsamen, aber präzisen Übungen und einer speziellenAtemtechnik. Die intensiven Dehn- und Kräftigungsübungen bewirkeneine Stärkung der Tiefenmuskulatur und stabilisieren gleichzeitig dieKörpermitte (Core - Training: Bauch - Po - Beckenboden) und dieWirbelsäule.Im gesamten Training und besonders im Cool-down wirdder Körper gedehnt und gelängt, um Muskelverkürzungen vorzubeu-gen, eine wichtige Voraussetzung für den optimalen, schlankenMuskelaufbau. Pilates ist für alle Altersgruppen für Frauen undMänner gleichermaßen geeignet.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 19.00 - 20.00 UhrBeginn: 09.09.2015 (60 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken/ Turnschläppchen________________________________________________________________3.02.22 Power-Yoga für Männer und Frauen [S]Leitung: H. BergmannKursinhalt: Das jahrtausende alte ganzheitliche Energie-Training fürmehr Kondition, Kraft und Flexibilität aus Fernost, verbunden mitwestlicher Dynamik - das ist Power-Yoga! Die wichtigsten Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke werdengedehnt, gekräftigt und stabilisiert. Ein wesentlicher Bestandteil ist dersog. “Sonnengruß” mit integrierten Yoga-Positionen (Asanas). Überdiesen Weg finden Körper und Geist ihre innere Mitte und der Stresswird abgebaut. Der Körper beginnt zu entgiften. Power-Yoga ist füralle Altersgruppen, für Frauen und Männer bestens zu empfehlen.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 18.00 - 19.00 UhrBeginn: 09.09.2015 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken/ Turnschläppchen________________________________________________________________

3.02.23 Power-Aerobic - Ganzkörpertraining mit MusikLeitung: H. Bergmann [S]Kursinhalt: Ein anspruchvolles multifunktionales Ganzkörpertrainingvon überragendem gesundheitlichem Wert basierend auf denHauptaspekten körperlicher Beanspruchung: Koordination, Ausdauer,Kraft, Flexibilität und Schnelligkeit. Die Koordinationsübungen umfas-sen die intensive Wiederholung gegebener Bewegungsabläufe. Siewirken einer Degeneration der Verschaltungen im Gehirn entgegen.Die Ausdauerübungen steigern die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Dienachfolgenden Kraftübungen wirken einem Muskelabbau und derOsteoporose entgegen. Das gesamte Trainingsprogramm wird auf relativ hohemSchnelligkeitsniveau durchgeführt. Hilfsmittel wie Step, Hantel oderTubes unterstützen den progressiven Aufbau.Bitte feste Turnschuhe und Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 19.00-20.00 UhrBeginn: 11.09.2015 (15 x 60 Minuten) Gebühr: Semesterkarte 60,-- €. ________________________________________________________________

3.02.24 Bauch-Beine-Po [S]Leitung: Susanne DeyKursinhalt: Mit einem kreislaufanregenden Warm-up beginnen wirdiese Stunde, die sich gezielt mit den Problemzonen an Bauch,Beinen und Po befasst. Diese Regionen werden gestärkt und gekräf-tigt, sodass wir die Stunde nach einem abschließenden Stretching-Part mit dem guten Gefühl verlassen können, den Kampf gegen über-schüssige Pfunde und ungewollte Schwachstellen unseres Körpersaufgenommen zu haben!Ort: Johannes Gutenberg-Schule, Turnhalle,

OT Hainstadt, Schulstraße 5Termin: Donnerstag, 19.00-20.00 UhrBeginn: 10.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk________________________________________________________________

3.02.25 Bauch, Beine, Po - Plus Rücken [S]Leitung: Annette WinterKursinhalt: Diese Stunde bietet ein intensives Training für Bauch,Beine und Po. Besonderer Schwerpunkt wird auf die Stärkung derRückenmuskulatur gelegt. Ein Stretchingteil beendet die Stunde. Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 16.00 - 17.00 UhrBeginn: 22.09.2015 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €. Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ Matte________________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

Gesundheit____________________________________ Gesundheit_____________________________________ Flugstudienreise_____________________________________

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Irland - Smaragd im Atlantikvom 25.05. - 31.05.2016

Wir laden Sie ein, die grünste Landschaft der Erde, die geheimnis-volle keltische Kultur, die Geselligkeit der Iren mit ihrer ergreifen-den Musik und die Schönheit dieser Insel auf dieser wunderschö-nen Rundreise mit uns zu erleben!

1. Tag, 25.05.16 Dublin - Clonmacnoise - Galway Ankunft am Flughafen Dublin gegen Mittag. Fahrt in die grüneMitte. Mittagessen in einen gemütlichen Pub (Fakultativ)Besuch ClonmacnoiseCa. 20 km südlich von Athlone liegen malerisch an den Ufern desShannon die Klosterruinen von Clonmacnoise. Um 545 n.Chr.gründete der heilige Ciaran hier ein Kloster, das sich in den nach-folgenden Jahrhunderten zu einem der bedeutendsten geistigenZentren Irlands entwickeln sollte. Besichtigen kann man heute eineKathedrale, neun Kirchen und zwei Rundtürme sowie eine ganzeAnzahl wunderschöner Grabsteine und Hochkreuze. Nach demBesuch von Clonmacnoise fahren Sie weiter nach Galway. Über-nachtung und Abendessen im Hotel in der Umgebung von Galway 2. Tag, 26.05.16 Galway und Connemara RundfahrtNach dem Frühstück, Besuch und Aufenthalt im sehr hübschenStädtchen Galway, Hafen-und Universitätsstadt, am Atlantik gele-gen. Danach Rundfahrt in die wunderschöne Connemara.Connemara ist eine Region im Westen Irlands in der GrafschaftGalway. Auf dieser Rundfahrt durch den Connemara National Parklernen Sie heute eine der typischsten und schönsten irischenLandschaften kennen. Zerklüftete Küsten, Berge, Täler, Seen undMoore bestimmen das Landschaftsbild. Fotostop an der KylemoreAbbey, ein von Benediktinerordensfrauen geleitetes Mädchenin-ternat. Am späten Nachmittag Rückkehr nach Galway. Abendessenund Übernachtung im Hotel in der Umgebung von Galway.3. Tag, 27.05.16 Cliffs of Moher - Lahinch - TraleeWir verlassen Galway und fahren zu den atemberaubenden Cliffsof Moher. Diese bis zu 210 m hohen Klippen, die fast senkrechtaus dem Atlantik ragen, erstrecken sich über 8 km und zählen zuden meist besuchten Naturwundern an der Küste Wenn es die Zeiterlaubt, Aufenthalt am weitläufigen Strand von Lahinch. Weiter gehtes durch County Clare, wo Sie mit der Fähre von Killimer nachTarbert in County Kerry übersetzen. Spätnachmittags erreichen Sieschließlich Tralee. Übernachtung und Abendessen im Hotel inTralee oder in Killarney. 4. Tag, 28.05.16 Rund um den Ring of KerryDiese Landzunge, in Irland auch als Iveragh Halbinsel bezeichnet,ragt weit in den Atlantik und wird von vielen Besuchern als dieschönste Landschaft Irlands bezeichnet. Besonders in denMonaten Mai und Juni, säumen üppige Rhododendronbüsche undprächtige Fuchsienhecken die Wegstrecke. Auf dieser Fahrt wer-den wir Orte mit klangvollen Namen wie Waterville, Cahirciveenund Caherdaniel passieren. Rückfahrt durch den Killarney NationalPark. Hier besuchen Sie Franziskaner-Abtei Muckross Abbey undden Muckross See. Abendessen und Übernachtung im Hotel inTralee oder in Killarney

_________________________________________________3.02.26 Step & Style [S]Leitung: Annette WinterKursinhalt: Step & Style ist ein aerobes Ganzkörpertraining imWechsel mit Kraftausdauerübungen. Mit viel Spaß bieten dieStepsequenzen ein ideales Herz/ Kreislauftraining und trainieren optimal die Beinmuskulatur, während im Kraftteil Oberkörper-Po- Bauchgekräftigt werden. Dieser Kurs ist für Stepanfänger nicht geeignet!Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ MatteOrt: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 17.00 - 18.00 UhrBeginn: 22.09.2015 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €. _________________________________________________3.02.27 Bauch, Beine, Po [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: Nach einem "Warm up" werden durch abwechslungsreicheÜbungen die Problemzonen Bauch, Beine, Po gekräftigt. Durch ver-schiedene Übungen werden diese Körperregionen gestrafft undgeformt. Abgerundet wird dieser Kurs durch einen Stretchingteil.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 10.15-11.15 UhrBeginn: 09.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ Matte, Getränk

Flugstudienreise_____________________________________ Städtereise_____________________________________ Städtereise/Gesundheit_____________________________________

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5.Tag, 29.05.16 Cashel -Kilkenny- DublinEine der großen kulturhistorischen Erben Irlands ist der Rock ofCashel, ein bis zu 100 Meter aufsteigender Kalkfelsen. im 4 Jh. lie-ßen sich die Könige von Munster hier nieder. Im Laufe derJahrhunderte war der Felsen Sitz mächtiger Könige. Einige inter-essante Überbleibsel aus der damaligen Zeit wie z.B.Silberschmuck und das Hochkreuz, unter dem die Könige vonMunster gekrönt wurden, sind in einem Museum ausgestellt.Danach Einkehr in Killkenny, mit seinem Labyrinth aus engen nor-mannischen Gassen und wunderschönen Gärten. Besuchen Sieeine der zahlreichen Bars und urigen Pubs. Weiterfahrt nachDublin. Übernachtung und Abendessen im Hotel in Dublin. 6. Tag 30.05.16 Dublin Panoramafahrt durch Irlands Hauptstadt Dublin. Die Stadt blickt aufeine mehr als 1000 jährige Stadtgeschichte zurück und ist Anzie-hungspunkt für Studenten aus aller Welt. Besuch der Christ ChurchKathedrale, Weiterfahrt zur Trinity College, der bekanntestenUniversität Landes. Im Long Room ist das berühmte "Book ofKells" ausgestellt. Danach Besuch der Jamesons WhiskyDestilliere mit Führung und Probe. Freizeit in Dublin. Besuchen Siedie Temple Bar Area mit vielen Kneipen, kleinen Läden, Kunst- undKultureinrichtungen, den Phoenix Park oder der BotanischenGarten. Die bekannteste Einkaufsstraße im Norden Dublins ist dieHenry Street oder die Moore Street.Abendessen im Hotel*** in Dublin.7.Tag 31.05.16 HeimreiseVormittag zur freien Verfügung. Nachmittag Transfer zumFlughafen Dublin und Abendflug nach Frankfurt.Änderungen vorbehaltenEingeschlossene Leistungen:Linienflüge mit Lufthansa FRA- Dublin-FRA/ Flughafensteuern -Gebühren (ca €150 ink.)Flugverkehrssteuer Flughafenassistenz bei Ankunft in Dublin/ Transfers FlughafenDublin - Hotel - Flughafen Dublin6 x Übernachtungen in 3*** und 4**** Hotels, 6 x irisches Frühstück/ 6 x Abendessen in den Hotels (3 GangMenu) Komfortabler Bus für die Rundreise, qualifizierte deutsch-sprachige Reiseleitung Tag 1 bis Tag 6 ganztagsRundreise und ausführliche Ausflüge laut ProgrammEintritte Rundreise: Clonmacnoise/Cliffs of Moher/Rock of CashelEintritte in Dublin: Christ Church/Trinity College/ JamesonsDestillerie/ Gebühren Shannon Fähre Killimer-Tarbert am 27.05.16Im Preis nicht eingeschlossene Leistungen:*Alle Eintritte undalles was im Programm hier nicht speziell genannt ist.Gesamtpreis im DZ: € 1.279,- pro PersonGesamtpreis im EZ: € 1.449,- (Achtung nur 4 EZ zu diesem Preis)Wir empfehlen den Abschluss einer ReiserücktrittsversicherungVeranstalter: ttp-travel, tourism & promotions, Doreen MifsudVermittler: VHS-HainburgDer Anzahlungsbetrag von € 100,00 wird bei Anmeldung fällig.Restzahlung Innerhalb 8 Wochen vor Anreise auf das Konto derVHS-Hainburg - Sparkasse Langen-SeligenstadtIBAN DE80 5065 2124 0007 1168 33 BIC HELADEF1SLSDas detaillierte Reiseprogramm erhalten Sie auf Wunsch!

Hansestädte Hamburg, Celle & Lüneburgvom 01. - 03.07.2016

mit Musical König der LöwenReiseverlauf:1. Tag: Abfahrt Seligenstadt: 6.45 Uhr, Klein-KrotzenburgFeuerwehrhaus: 7.00 Uhr, Hainburg Feuerwehrhaus: 7.15 Uhr Über die Autobahn Hannover erreichen wir die alte HerzogstadtCelle, am südlichen Rand der Lüneburger Heide. Hier können wirin einer wahren Fachwerkorgie schwelgen. Bei einem Bummeldurch die herrliche Altstadt sehen Sie das Welfenschloss, die ehe-malige Residenz der Herzöge von Braunschweig und Lüneburgund mehr als 400 Fachwerkhäuser aus dem 16. und 17.Jahrhundert. Danach beziehen Sie das für Sie reservierte Zimmerim leger-eleganten 4****-Hotel Lindner Am Michel, in bester Lagevon Hamburg, dem Tor zur Welt, zwischen dem HamburgerMichel, der lebendigen HafenCity, der berühmten Speicherstadtund den beeindruckenden St.Pauli-Landungsbrücken.

2. Tag: Hamburg: Stolze Hansestadt am Elbestrom Heute lernen Sie, in Begleitung unserer bewährten Gästeführung,die bekannten Sehenswürdigkeiten der Elbmetropole kennen: dasRathaus und die St. Michaelskirche, dessen Turm dasWahrzeichen von Hamburg ist. Eine besondere Attraktion ist derHafen und die Speicherstadt, der größte zusammenhängendeLagerkomplex der Welt, welcher mittlerweile zum UNESCO-Weltkulturerbe zählt. Wie alle Millionenstädte der Welt, besitzt auchHamburg sein Vergnügungsviertel, rund um die Reeperbahn unddie Große Freiheit auf St. Pauli, doch Hamburg ist auchElbchaussee und Jungfernstieg. Hier bietet sich ein Bummel durcheine der vielen Shopping-Passagen an: ein Schlaraffenland fürjedermann, angefüllt mit Köstlichem und Kostbarem, Exklusivemund Erlesenem. In Hamburg pulsiert die Welt der Musicals. Wirempfehlen am Abend Disneys Top-Musical König der Löwen! Daserfolgreichste Musical in Hamburg.

3. Tag: Steigen Sie ein...Bevor wir von der Hansestadt Abschied nehmen, wartet mit derinteressanten Hafenrundfahrt ein weiterer Höhepunkt. Diesebeginnt bei den St. Pauli-Landungsbrücken. Der Hafenrundfahrts-führer bringt Sie mit seiner Barkasse auf Tuchfühlung mit denOzeanriesen aus aller Welt und Sie erfahren sehr vielInteressantes und Wissenswertes über den Hamburger Hafen. Dieanschließende Rückfahrt führt uns nach Lüneburg. Vor den Torenvon Lüneburg sehen Sie die Stiftskirche Peter und Paul, auch alsDom von Bardowick bekannt. Unsere Mittagspause verbringen wirin der jung gebliebenen Hanse- und Salzstadt Lüneburg. 54Siedereien erzeugten im Mittelalter pro Jahr etwa 30.000 Tonnendes weißen Goldes, das europaweit als Konservierungsmittel benö-tigt wurde. Vom einstigen Boom zeugen das große mittelalterlicheRathaus, die gotischen Kirchen und die schönen Giebelhäuser ausBackstein - besonders viele stehen am Sande, dem schönstenPlatz der Stadt. Die Lokale im Wasserviertel laden Sie zumVerweilen ein. Danach bequeme Rückreise zum Ausgangspunkt.

Leistungen zu dieser Reise:Die Reise erfolgt im modernen Fernreisebus der Premium-Kategorie. 2 Übernachtungen im 4****-Hotel, nur unweit zur Reeperbahn und den Landungsbrücken. 2x reichhaltiges Frühstücksbuffet, örtl. Kultur- und Tourismustaxe1x 2 Stunden interessante Stadtrundfahrt/-rundgang, in Begleitung der örtlichen Gästeführung.

Gesamtpreis pro Person im Doppelzimmer: € 287,- Einzelzimmer-Zuschlag: € 73,-

Zusatzkosten: Musical König der Löwen: Sa, 02.07.201620 Uhr, I. Kategorie € 135,-, II. Kategorie € 121,-Hinweis: Pro gebuchter Karte wird eine Systemgebühr von € 5,-berechnet. (Stand 2015)

Veranstalter: Müller Tours Großostheim, Vermittler: VHS-HainburgInformationen bei: VHS-Hainburg, Birgit Hofmeister Tel. 06182 898551Der Anzahlungsbetrag von € 50,- wird bei Anmeldung fällig.Restzahlung Innerhalb 8 Wochen vor Anreise auf das Konto derVHS-Hainburg - Sparkasse Langen-SeligenstadtIBAN DE80 5065 2124 0007 1168 33 BIC HELADEF1SLS

Das detaillierte Reiseprogramm erhalten Sie auf Wunsch!

3.02.28 Bauch, Beine, Po [S]Leitung: Sarah Papadopoulos, GymnastiklehrerinKursinhalt: siehe Kursbeschreibung Kur. 3.02.24Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 20.00-21.00 UhrBeginn: 09.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ Matte_________________________________________________3.02.29 BBP - Bauch, Beine, Po Plus Stretch [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Training zur Straffung der gesamten Körpermuskulatur -besonders der von Bauch, Beinen und Po unter Verwendung vonHilfsmitteln. Ein Dehnungsteil am Ende der Std. runden den Kurs ab.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 09.30 - 10.30 UhrBeginn: 11.09.2015 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 60,-- €.Mitzubringen: Matte, Handtuch, feste Turnschuhe, GetränkDer Kurs findet auch in den Herbstferien statt!_______________________________________________________

3.02.30 Zumba ® [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: Zumba ist ein Tanz-Fitness Programm, das sich aus lei-denschaftlichen und explosiven Rhythmen der lateinamerikanischenund internationalen Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.Join the Party! Zumba basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TODO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICH-TIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirkendabei sehr motivierend. Die Musik in diesem Kurs wird lauter gespielt!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 9.00 - 10.00 UhrBeginn: 08.09.2015 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,-- € Mitzubringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk________________________________________________________________3.02.32 Zumba Gold ® [S]Leitung: Vasilika Kerkhoff, Instruktor für Zumba Fitness, Zumba GoldKursinhalt: Zumba® Gold ist die einfachste Form von Zumba®Fitness und eignet sich daher sehr gut für Neueinsteiger und ältereaktive Menschen, Menschen mit Rücken- oder Knieproblemen,Menschen mit Übergewicht oder nach einer Rehabilitation. FürZumba-Fitness muss man nicht unbedingt tanzen können, das wich-tigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.Energiegeladene und motivierende Musik mit einzigartigenBewegungen und einfachen Schrittkombinationen, die dem ZUMBAGold Teilnehmer ermöglichen zu tanzen und langsam wieder in sport-liche Aktivitäten hinein zu finden. Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Samstag, 12.00 - 13.00 UhrBeginn: 12.09.2015 (10 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,-- €

3.02.33 Zumba Toning ® [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: In relativ kurzer Zeit hilft dieses anspruchsvolle TrainingKraft, Ausdauer und Kondition erheblich zu verbessern. BestimmteMuskelgruppen werden mit kleinen Hanteln zusätzlich trainiert, umden Körper gezielt zu formen. Zumba Toning macht Spaß und istauch für Anfänger, die noch nie getanzt haben oder eine ZUMBAStunde besucht haben, eine tolle Möglichkeit einzusteigen! Mitzubringen: Sportschuhe, Handtuch, GetränkOrt: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Samstag, 10.00 - 11.00 UhrBeginn: 12.09.2015 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,--€ _________________________________________________

3.02.34 Zumba ® [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: siehe Kursbeschreibung Kurs Zumba 3.02.30Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Samstag, 11.00 - 12.00 UhrBeginn: 12.09.2015 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 60,--€ ________________________________________________________________

3.02.35 Nordic Walking - Einsteiger und FortgeschritteneLeitung: Klaus PannekNordic Walking entstand aus dem Sommertraining der Skilangläufer.Hinter dem Bewegungsablauf, der dem Skilanglauf ähnlicher ist alsdem Walking, verbirgt sich Ausdauer, Kraft und Koordination.

-ist unter Anleitung leicht und schnell erlernbar-entlastet den Bewegungsapparat bis zu 30 %-geeignet für Personen mit Knie- u. Rückenproblemen-löst Verspannungen in Schulter- u. Nackenbereich-ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion-ist um 50% effektiver als Walking ohne Stöcke-trainiert Ausdauer und kräftigt die Oberkörpermuskulatur

Beginn: Mittwoch, 09.09.2015, 18.30 - 19.30 Uhr (13 x) Ort: Parkplatz Waldlokal Tannenhof, OT Kl.-KrotzenburgGebühr: € 50,00 / Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenztMitzubringen: Walkingstöcke, Walkingschuhe, Wanderschuhe.________________________________________________________________

3.02.36 Nordic Walking - SeniorenkursLeitung: Klaus PannekKursinhalt: siehe Kurs 3.02.35 Beginn: Donnerstag, 10.09.2015, 10.00 - 11.00 Uhr (13 x) Ort: Parkplatz Waldlokal Tannenhof, OT Kl.-KrotzenburgGebühr: € 50,00 /Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt Mitzubringen: Walkingschuhe, Wanderschuhe, Walkingstöcke._________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

3.05.01 Das perfekte Make-upLeitung: Beate EngelhardtKursinhalt: Eine Visagistin zeigt Ihnen ein schnelles Make-up, mit wel-chem Sie in kürzester Zeit eine maximale Effektivität erhalten können.Das natürliche und dezente Schminken ist für jede Altersstufe geeig-net und richtet sich gerade an Frauen, die nur wenig Zeit haben, sichzu schminken. Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-01Termin: Samstag, den 21.11.2015, 14.00 - 17.00 Uhr Gebühr: € 18,00 + € 5,-- Materialkosten, die bei der KL bezahltwerden.Mitzubringen: Tischspiegel, Nagelschere, Reinigungsmittel undgewohnte Tagescreme. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________3.05.02 Zauber der DüfteLeitung: Beate EngelhardtKursinhalt: Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Düfte.Erfahren Sie mehr über ätherische Öle, deren Bedeutung undQualitätsunterschiede! Ob anregend, belebend, harmonisierend -Lassen Sie sich inspirieren von praktischen Tipps zur Anwendung und der positiven Stimmung auf unser WohlbefindenOrt: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-01Termin: Samstag, den 23.01.2016, 14.00 - 17.00 Uhr Gebühr: € 18,00 + € 7,-- Materialkosten, die bei der KL bezahltwerden. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________3.07.01 Reise durch den OrientLeitung: Toni Gödde, Koch und AusbilderKursinhalt: 1001 Nacht. Der Duft von Ingwer, Koriander,Kreuzkümmel, Nelken und Zimt weht durch die Küche. Kochen mitMandeln, Rosinen, Datteln und Feigen. Zauberhafte GerichteGerichte wie gefüllte Hefebrötchen, Spinatsuppe mit Fleischbällchen,des Derwischs Rosenbeet oder Hackfleisch-Reis-Pfanne dürfen hiernatürlich nicht fehlen. Lassen Sie sich entführen in eine Welt die zumTräumen einlädt.Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Donnerstag, 01.10.2015, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 18,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 10,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: Schürze, Behälter zum Mitnehmen und Getränke._________________________________________________3.07.02 Französische Küche im Länder-Dreieck Elsass-Lothringen-BurgundLeitung: Toni Gödde, Koch und AusbilderDie französische Küche ist berühmt für ihre Vielfalt. Man unterschei-det dreizehn verschiedene Regionalküchen. Vom leichten Flair derfranzösischen Mittelmeerküche über exquisite Rezepturen aus demPerigord, zur herzhaftdeftigen Küche Ostfrankreichs. Mit den landes-typischen Gerichten aus dem Elsass, Lothringen und Burgund möch-te ich Sie an diesem Abend vertraut machen. Aufgrund meinerAufenthalte in Frankreich über mehrere Monate habe ich geradediese Region schätzen und lieben gelernt. Durch leichte Rezepturen,

Gesundheit_____________________________________ Gesundheit_____________________________________ Gesundheit/Kochen_____________________________________

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das Nachkochen und einem gemeinsamen Essen werden Sie sichgenauso verführen lassen wie ich seinerzeit.Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Donnerstag, 15.10.2015, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 18,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 10,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: Schürze, Behälter zum Mitnehmen und Getränke.________________________________________________________________3.07.03 Wildgerichte InternationalLeitung: Toni Gödde, Koch und AusbilderKursinhalt: Begeben Sie sich gemeinsam mit mir auf eine wilde Reiserund um den Erdball. Aus meiner privaten Rezeptsammlung habe ichdie schönsten und ausgefallensten Wildgerichte zusammengetragen.Diese möchte ich an diesem Abend gerne mit Ihnen teilen. Ideal füralle Entdecker und Eroberer.Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Donnerstag, 05.11.2015, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 18,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 10,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: Schürze, Behälter zum Mitnehmen und Getränke._________________________________________________3.07.04 Tapas und FingerfoodNeue 25 kleine KöstlichkeitenLeitung: Toni Gödde, Koch und AusbilderKursinhalt: Was bereite ich aus dem Stand wenn plötzlich Gäste kom-men? Was gehört auf ein klassisches Buffet? Wie sehen heute kaltePlatten aus ? Diese Fragen und Vieles mehr werde ich Ihnen an die-sem Abend beantworten. Natürlich anhand von leicht nach zu vollzie-henden, praktischen Beispielen mit anschließender Verkostung.Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Donnerstag, 19.11.2015, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 18,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 10,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: Schürze, Behälter zum Mitnehmen und Getränke._________________________________________________3.07.05 Route 66 - Amerikanische KücheLeitung: Toni Gödde, Koch und AusbilderIn der amerikanischen Küche gibt es nur Burger, Spareribs undChickenwings? Weit gefehlt. In diesem Kurs möchte ich Ihnen zeigenwie vielfältig die Küche der USA wirklich sein kann. Unsere kulinari-sche Reise geht aber nicht nur von San Francisco nach Chicago,sondern auch in den Süden. Sie werden anhand von leicht nach zukochenden Rezepturen erfahren, aus was ein Bostoner Eintopfbesteht oder wie man im Süden eine Jambolaya bereitet, die zujedem festlichen Anlass dazu gehört. Für die ganz Süßen unter Ihnen werden wir ein paar Black and white Muffins in den Ofen schieben.Zu der anschließenden Genuss-Party mit small or more talk lade ichSie ganz herzlich ein.Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Donnerstag, 03.12.2015, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 18,0