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Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu werden?werden?

Wie wichtig ist Kraft für Kampfkünstler?Wie wichtig ist Kraft für Kampfkünstler? Welche Muskeln müssen trainiert werden um Welche Muskeln müssen trainiert werden um

schnell zu werden?schnell zu werden? TV-EventsTV-Events Teorie Muay ThaiTeorie Muay Thai Termine Termine

Wie trainiere ich Wie trainiere ich Kraft ohne Kraft ohne langsam zu langsam zu

werden?werden? Krafttraining macht langsam!!! Das stimmt nur bedingt, Krafttraining macht langsam!!! Das stimmt nur bedingt, denn es gibt viele Beispiele die das Gegenteil bestätigen denn es gibt viele Beispiele die das Gegenteil bestätigen z.B. Großmeister Kernspecht der 200 kg an der z.B. Großmeister Kernspecht der 200 kg an der Schnelldruckmaschine drückt, oder Mike Lee ein Schüler Schnelldruckmaschine drückt, oder Mike Lee ein Schüler von Bruce Lee, der einen sehr muskulösen Oberkörper von Bruce Lee, der einen sehr muskulösen Oberkörper besitzt. Man kann seine Leistung durch gezieltes besitzt. Man kann seine Leistung durch gezieltes Krafttraining verbessern. Man wird dadurch stärker und Krafttraining verbessern. Man wird dadurch stärker und schneller!!! Allerdings muss man genau wissen wie man schneller!!! Allerdings muss man genau wissen wie man trainieren muss da es sonst langsam macht. Letztes trainieren muss da es sonst langsam macht. Letztes Training haben wir schon eine Übung zu diesem Training haben wir schon eine Übung zu diesem Krafttraining gemacht. Doch für so ein Training ist eine gute Krafttraining gemacht. Doch für so ein Training ist eine gute Schlagqualität erforderlich und eine gute Kampfausdauer.Schlagqualität erforderlich und eine gute Kampfausdauer.

Wie wichtig ist Wie wichtig ist Kraft für Kraft für

Kampfkünstler?Kampfkünstler? Wir kennen die Philosophie: mit einem überlegenen Wir kennen die Philosophie: mit einem überlegenen

Kampfsystem kann ein stärkerer Gegner besiegt werden. Kampfsystem kann ein stärkerer Gegner besiegt werden. Technik beherrscht rohe Gewalt, der Geist überwindet den Technik beherrscht rohe Gewalt, der Geist überwindet den Körper. Schon richtig, aber wie stehen die Chancen, wenn Körper. Schon richtig, aber wie stehen die Chancen, wenn der stärkere Gegner in gleichem Maße technisch versiert der stärkere Gegner in gleichem Maße technisch versiert ist? Dann entpuppt sich die Schwäche als das, was sie von ist? Dann entpuppt sich die Schwäche als das, was sie von vornherein war: als ein Nachteil.vornherein war: als ein Nachteil.

EWTOEWTO

Welche Muskeln Welche Muskeln müssen trainiert müssen trainiert

werden um schnell werden um schnell zu werden?zu werden? Wichtig ist der Trizeps, welchen man mit DIPS trainiert, er Wichtig ist der Trizeps, welchen man mit DIPS trainiert, er

fördert die Schlagkraft und die Geschwindigkeit des Arms. fördert die Schlagkraft und die Geschwindigkeit des Arms. Zudem haben wir noch den Bauch und den Rumpf, sowie Zudem haben wir noch den Bauch und den Rumpf, sowie die Beine. Den Bauch trainiert man am besten mit Situps die Beine. Den Bauch trainiert man am besten mit Situps wo die Beine in der Luft liegen. Der Rumpf ist sehr wichtig, wo die Beine in der Luft liegen. Der Rumpf ist sehr wichtig, man trainiert ihn und die Beine in dem man Kniebeuge man trainiert ihn und die Beine in dem man Kniebeuge macht, er fördert genau wie der Bauch die macht, er fördert genau wie der Bauch die ALLROUNDPOWER, das heist das der ganze Körper also die ALLROUNDPOWER, das heist das der ganze Körper also die Beweglichkeit trainiert wird.Beweglichkeit trainiert wird.

TV- EventsTV- Events

10.11.12 Boxen: W.Klitschko vs Wach (RTL)10.11.12 Boxen: W.Klitschko vs Wach (RTL) 01.11.12 K1: 21Uhr (Eurosport)01.11.12 K1: 21Uhr (Eurosport)

Teorie Muay ThaiTeorie Muay Thai

Die drei Zeichen der Kampfkunst: MUT, EHRE, RESPEKTDie drei Zeichen der Kampfkunst: MUT, EHRE, RESPEKT Der Name der Kampfkunst: Muay Thai (Tai-Boxen)Der Name der Kampfkunst: Muay Thai (Tai-Boxen) Namen der Techniken: Low-Kick; Jab; Kombination 2,3,4; Namen der Techniken: Low-Kick; Jab; Kombination 2,3,4;

High-Kick; Frontal-KickHigh-Kick; Frontal-Kick Aus welchem Land stammt MT: ThailandAus welchem Land stammt MT: Thailand Kampfkunst oder Kampfsport: KampfkunstKampfkunst oder Kampfsport: Kampfkunst Was ist ein besonderes Merkmal am MT: Angriff mit Was ist ein besonderes Merkmal am MT: Angriff mit

Ellbogen und KnieEllbogen und Knie

TermineTermine

04.11.12 WT-Prüfung04.11.12 WT-Prüfung 13.11.12 Training13.11.12 Training 20.11.12 Training20.11.12 Training 27.11.12 Training27.11.12 Training 04.12.12 Training04.12.12 Training 08.12.12 WT-Weihnachtsfeier08.12.12 WT-Weihnachtsfeier 11.12.12 Training11.12.12 Training 18.12.12 Muay Thai Prüfung (1.Grad)18.12.12 Muay Thai Prüfung (1.Grad)

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gut findet und ob noch welche gemacht werden gut findet und ob noch welche gemacht werden sollen ;)sollen ;)