Workshop Programm 2018 - Akademia Fortunata · Wir glauben an die Fähigkeit jedes Einzelnen, etwas zu be-wegen! Oft genügt ein kleiner Anstoß, ein unbedarfter Blick ... und sich

AkademiaFortunata e. V.

... dem Glück auf der Spur

AkademiaFortunata

WorkshopProgramm 2018

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Glück und Zufriedenheit bedeuten für jeden Menschen et-was anderes. Und doch haben glückliche Menschen eines gemeinsam: Sie sind ausgeglichener und mit sich selbst zu-frieden.

Wir, die Trainer*innen und Coaches der Akademia Fortunata, bieten aus unterschiedlichsten Richtungen Workshops und Seminare zu Themen wie Stress bewältigung, Kommunika-tion, Wohlbefi nden und Persönlichkeitsentwicklung an.

Wir glauben an die Fähigkeit jedes Einzelnen, etwas zu be-wegen! Oft genügt ein kleiner Anstoß, ein unbedarfter Blick von außen und es ergeben sich neue Möglichkeiten.

Unsere Seminare und Workshops bieten die Gelegenheit, et-was für sich tun, etwas Neues zu entdecken und Schritte in eine bessere Zukunft zu gehen.

Ihre Trainer*innen & Coachesvon Akademia Fortunata e. V.

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Gemeinsam dem Glückauf der Spur

27.01.2018 (Sa.) Aus Liebe ver-rückt 6 10.00–16.00 Uhr Familienbiografischer Workshop (Kooperation mit dem Nikolauskloster Jüchen)

06.02.2018 (Di.) Stress lass nach! 7 18.00–21.00 Uhr Was tun gegen Stress und die Gefahr eines Burnout (Kooperation mit dem Bildungs- zentrum des Wissenschaftsladen Bonn e.V.)

24.02.2018 (Sa.) Die Espère Methode „Das innere Dorf“ 8 16.00–20.00 Uhr Achtsame und intuitive Selbstunterstützung

11.03.2018 (So.) Ja. Nein. Jein? 9 11.00–14.00 Uhr Erfolgreich Grenzen setzen – und sich gut dabei fühlen

22.03.2018 (Do.) Keine Freunde, aber Recht gehabt! 10 18.00–21.30 Uhr Mit guter Kommunikation zu besseren Ergebnissen

13.04.2018 (Fr.) Selbstbestimmt durchs Leben gehen 11 17.00–21.00 Uhr Die Bewegung in der eigenen Mitte

25.05.2018 (Fr.) Resilienz 12 17.00–20.00 Uhr Die innere Widerstandskraft stärken

Workshop Termine 2018Datum Titel Seite

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23.06.2018 (Sa.) Ein Tag für mich 1310.00–18.00 Uhr Lebe ich mein Leben oder werde ich gelebt?

07.07.2018 (Sa.) Die Methode Espère 1416.00–19.00 Uhr Achtsamer Umgang mit sich selbst mit Hilfe von Symbolen

08.09.2018 (Sa.) Gemeinsam schweigend unterwegs 1510.00–16.00 Uhr Tageswanderung im Siebengebirge (Kooperation mit der kath. Familienbildungsstätte Bonn)

28.09.2018 (Fr.) Achtsamkeit und Körper 1617.00–20.00 Uhr Übungen für einen entspannten Alltag

22.11.2018 (Do.) In 5 Schritten zum Glück 1718.00–21.30 Uhr Am Anfang steht die Entscheidung

jeden 1. Samstag Ekstase statt Arthrose! 1810.00–11.00 Uhr Regelmäßiger Lauftreff für Anfänger und Wiedereinsteiger

von Feb. bis Nov. (außer Ferien): 03.02./14.04./05.05./02.06./ 07.07./01.09./06.10./03.11.

WorkshopTermine 2018Datum Titel Seite Datum Titel SeiteDatum Titel Seite

Anmeldung und weitere Termine auf:

www.akademia-fortunata.de5

Aus Liebe ver-rückt!Familienbiografischer Workshop (in Kooperation mit dem Nikolauskloster Jüchen)

Es kommt in den „besten“ Familien vor: Ehe- bzw. Bezie-hungskrise, Dauerkonflikt zwischen Mutter und Tochter, nicht enden wollender Geschwisterstreit oder langjähri-ger, schmerzhafter Kontaktabbruch … An diesem Sams-tag nehmen wir das Beziehungsgeflecht „Familie“ unter die Lupe.

Warum wir in manchen familiären Situationen immer wie-der aus Liebe und Loyalität „ver-rücken“ und nicht sicher und klar zur Veränderung von bestimmten (festgefah-renen) Beziehungen beitragen können, dazu wollen wir Hinweise aus Familienbeispielen erhalten. Dabei schauen wir uns ein Familiensystem über drei Generationen hin-weg näher an und erhalten ein Gespür für überraschende Lösungsansätze.

Selbstverständlich sind Ihre eigenen Fragen zur Familien-geschichte herzlich willkommen. Jede/r kann ein aktuelles Thema oder Anliegen vertrauensvoll ansprechen.

Schon Goethe wusste: Ohne Wurzeln keine Flügel.

Ort: Nikolauskloster Jüchen, 41363 Jüchen (Petrussaal)

Beitrag: 41 Euro (inkl. Verköstigung), maximal 12 TeilnehmerAnmeldung: [email protected]

MECHTHILD BATZKE Systemischer und Familienbiografischer Coach, Autorin

Samstag, 27.01.2018 · 10.00 – 16.00 Uhr

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Stress lass nach!Was tun gegen Stress und die Gefahr eines Burnout?

Stress (urspr. aus dem lateinischen stringere = anspannen) bezeichnet in der Werkstoffkunde den Zug oder Druck auf ein Material: Dabei geht es darum, zu erkunden, wie lange ein bestimmter Werkstoff Belastungen standhalten kann, die auf ihn einwirken …

Und wie ist das beim Menschen? Wie ist es bei mir? Was löst eigentlich (bei mir) „Stress“ aus? Wie wirkt er sich aus? Und wie kann ich ihm wirksam begegnen – in meinem Beruf, aber auch in anderen Feldern?

Nach einem Theorie-Input können Sie in diesem Work-shop anhand eines Selbsttests Ihren persönlichen (Haupt-)Stressoren auf die Spur kommen. Im weiteren Verlauf werden dann erfolgreiche – sowohl präventive wie auch reaktive – Strategien des Umgangs mit Stress vorgestellt und manche davon ad hoc auch eingeübt.

Ort: Wila-Bildungszentrum, Reuterstr. 157, 53113 Bonn

Beitrag: 21 Euro, maximal 10 TeilnehmerAnmeldung: [email protected]

MICHAEL STEINERCoaching, Training, Entwicklung

Dienstag, 06.02.2018 · 18.00 – 21.00 Uhr

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In diesem Workshop werden die vielfältigen Aspekte und Möglichkeiten der Espère Methode „Das innere Dorf“ vorgestellt.

Mit Hilfe von unterschiedlichen Materialien wird ein kre-ativer Prozess angestoßen, der zu einer Auseinanderset-zung mit den eigenen Themen anregt und dazu führt, Lösungen in den Fokus zu bringen. Ganz konkret wird mit Figuren gearbeitet, die entweder selbst hergestellt wer-den können, oder einfach aus dem Materialfundus der Leiterin entnommen werden.

Im Anschluss an den kreativen Prozess wird es sowohl Raum geben für eine intensive Auseinandersetzung mit den individuellen Themen, als auch für einen Austausch in der Gruppe. Der letzte Schritt besteht in der Möglichkeit die erarbeiteten Themen und Lösungen konkret in den All-tag zu integrieren.

Für diesen Workshop wird keinerlei künstlerisches Talent oder besondere Kreativität benötigt. Willkommen sind alle Menschen, die neugierig auf sich und ihre Ressourcen sind!

Ort: Gustavstr. 5 50937 Köln-Sülz

Beitrag: 44 Euro (inkl. Material), maximal 10 TeilnehmerAnmeldung: [email protected]

ISA ZIETAN Künstlerin, Kunstcoach, Espère-Trainerin

Die Espère Methode „Das innere Dorf“Achtsame und intuitive Selbstunterstützung

Samstag, 24.02.2018 · 16.00 – 20.00 Uhr

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Fällt es dir oft schwer Nein zu sagen und souverän zu deiner Meinung zu stehen? Viele Menschen sehnen sich so nach Harmonie und Frieden, dass es ihnen schwer fällt, souverän ihre Bedürfnisse und Grenzen zu kommunizieren. Aus Angst vor Ablehnung sagen sie in verschiedenen Lebensbereichen halbherzig Ja, obwohl sie Nein sagen wollten.

Langfristig können diese Grenzüberschreitungen zu Frust, Ärger, Überlastung und Selbstzweifel führen. Grenzen zu setzen ist nicht immer leicht, doch es ist ein unverzichtbarer Schritt hin zu mehr Selbstbestimmtheit und Glück.

Ort: Severinskirchplatz 8, 50678 Köln, Yogazimmer


FELIX HARDTErfolgscoach

Ja. Nein. Jein?Erfolgreich Grenzen setzen –und sich gut dabei fühlen

Sonntag, 11.03.2018 · 11.00 – 14.00 Uhr

In diesem interaktiven Seminar lernst du:• besser für dich zu sorgen und deine Grenzen zu respektieren• welche mentalen Muster dich daran hindern, Nein zu sagen• deine Bedürfnisse souverän zu kommunizieren• das „Nein-Sagen“ in einem geschützten und

spielerischen Umfeld• wie du private und berufl iche Beziehungen

entspannter erleben kannst• wie du langfristig deinen Selbstwert

und dein Selbstbewusstsein stärkst

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Keine Freunde, aber Recht gehabt!Mit guter Kommunikation zu besseren Ergebnissen

Ist der Spruch „Keine Freunde, aber Recht gehabt!“ Pro-vokation oder eine einfache Wahrheit? Wie kann man sei-ne Interessen verständlich machen, ohne „mit der Tür ins Haus zu fallen“?

Ist Recht zu bekommen eigentlich das wahre Ziel oder geht es vielmehr um die Erfüllung von Bedürfnissen?

In meinem Workshop lade ich zum „aktiven Zuhören“ ein und dazu, an einen Konflikt anders heranzugehen. Weiter-hin geht es darum, Hürden in der Kommunikation wahrzu-nehmen um daraus zu lernen.

Wenn es gelingt, Gespräche so zu gestalten, dass gegen-seitiges Verständnis entsteht, dann ist die Basis geschaf-fen, um Konflikte zu lösen.



JOACHIM ROMES Berater, Coach, Mediator

Donnerstag, 22.03.2018 · 18.00 – 21.30 Uhr

Selbstbestimmt durchs Leben gehenDie Bewegung in der eigenen Mitte

Selbstbestimmt leben, die eigene Meinung äußern, Kon-fl ikte lösen, Zeit für sich fi nden gehören zu einem selbst-bestimmten Leben.

Die Kampfkunst AIKIDO lehrt den Weg der Selbstbe-stimmtheit. Sie kennt keinen Angriff und fi ndet dennoch einen Weg, unbeschadet aus jeder Situation herauszu-gehen und sein Gesicht zu wahren.

Die harmonischen Bewegungen und Prinzipien der Kampf-kunst AIKIDO vermitteln den Zusammenhang von körper-licher Bewegung und der eigenen inneren und geistigen Einstellung. In der Bewegung gemeinsam mit anderen lernen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Neben Spaß und Freude werden die eigenen Themen re-fl ektiert und konkrete Schritte für die Umsetzung im All-tag erarbeitet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!



HANS-CHRISTIAN DIELSAIKIDOKA, Trainer und Coach für Persönlichkeitsentwicklung

Freitag, 13.04.2018 · 17.00 – 21.00 Uhr

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ResilienzDie innere Widerstandskraft stärken

Resilienz bezeichnet die innere Stärke eines Menschen, Krisen, Konfl ikte und Misserfolge zu meistern. Menschen mit einer guten Resilienz fühlen sich ihren Gefühlen nicht ausgeliefert und können fl exibel in Krisen reagieren. Das bedeutet nicht, dass resiliente Menschen unverwundbar sind und nicht auch Phasen der Verzweifl ung durchma-chen, doch sie fi nden Wege, diese unbeschadet zu über-stehen.

Dieser Workshop informiert über die Faktoren, die Resi-lienz fördern, und vermittelt Übungen, die die schon be-stehenden eigenen Ressourcen und Widerstandskräfte bewusst in den Vordergrund treten lassen.

Menschen in allen Lebenslagen und mit allen erdenklichen Themen sind herzlich willkommen!



ANTJE ABRAM Dipl. Sportwissenschaft lerin, Heilpraktikerin, Psychotherapie, Systemische Therapeutin, Gestaltt herapeutin, Autorin

Freitag, 25.05.2018 · 17.00 – 20.00 Uhr

Ein Tag für michLebe ich mein Leben oder werde ich gelebt?

Wünsche und Sehnsüchte erscheinen uns oft undurch-führbar. Termine, Verpflichtungen sowohl im Beruf als auch im Privaten nehmen uns stark in Anspruch. Wünsche ade!

Doch Wünsche lassen sich nicht verdrängen. Sie warten. Sie tauchen in unseren Träumen auf, oder wir schauen neidvoll auf diejenigen, die es geschafft haben, sich ihren Wunsch zu erfüllen.

Ein Tag in naturverbundener Umgebung mit Blickrich-tungswechsel, der Klarheit bringt. Schaffen Sie Freiräume, ohne Ihre Verpflichtungen zu vernachlässigen. Lernen Sie die Kraft positiver Bilder kennen. Erkennen Sie Gelegen-heiten, Ihren Wünschen näher zu kommen und packen Sie diese beim Schopf.

Ort: Steinenkamp 23, 51469 Bergisch Gladbach

Beitrag: 75 Euro (inkl. Verpflegung), max. 10 TeilnehmerAnmeldung: [email protected]

HANS-CHRISTIAN DIELS Trainer und Coach für Persönlichkeitsentwicklung

Samstag, 23.06.2018 · 10.00 – 18.00 Uhr

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Die Methode EspèreAchtsamer Umgang mit sich selbst mit Hilfe von Symbolen

In der Beziehungs-und Kommunikationsmethode Espère werden Dinge mit verschiedenen Hilfsmitteln und wirksa-men Tools symbolisch ausgedrückt.

Was Worte allein nicht zu transportieren vermögen, wird hier von verschiedensten Symbolen übernommen. Auch ganz konkrete Gegenstände werden dazu genutzt, sich im alltäglichen Leben selbst zu unterstützen.

Lernen Sie, wie fernab aller gesprochenen Worte, Kom-munikation und Selbstfürsorge kreative Wege findet! Die Methode Espère wird anfangs anhand von Beispielen für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfahrbar gemacht, anschließend können die erlernten Kenntnisse und Tools ganz individuell für jeden Einzelnen in den Alltag integriert werden.

Neugier genügt! Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.



ISA ZIETAN Künstlerin, Kunstcoach, Espère-Trainerin

Samstag, 07.07.2018 · 16.00 – 19.00 Uhr

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Gemeinsam schweigend unterwegsTageswanderung im Siebengebirge

Ruhe fi nden – Kraft schöpfen – sich freuen an der Vielfalt der Schöpfung – und Impulse für den eigenen Alltag mit-nehmen: darum geht’s bei diesem Angebot.

Wir wandern in einer kleinen Gruppe (6 bis 14 Personen) durch das Siebengebirge und wollen das bewusst schwei-gend tun, um achtsamer sein zu können – mit uns selbst, mit den Mitpilgernden und für das, was uns umgibt und begegnet. Kurze (Text-)Impulse unterbrechen das Schwei-gen und wollen „Nahrung“ geben für den Weg an diesem Tag und darüber hinaus. Bei einer Mittagspause und zum Abschluss wird Gelegenheit zum Austausch sein.

Bitte mitbringen: festes Schuhwerk und wettergemäße Kleidung; ein leichtes Picknick und ausreichend zu trin-ken; Kondition für ca. 10 bis 12 km mit manchem (nicht zu schweren) Anstieg; Lust auf Frischluft, Landschaft und sich selbst …

Ort: Kloster Heisterbach, Heisterbacher Straße, 53639 Königswinter (Treffpunkt Barockes Torhaus)


MICHAEL STEINERCoaching, Training, Entwicklung

Samstag, 08.09.2018 · 10.00 – 16.00 Uhr

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Achtsamkeit und KörperÜbungen für einen entspannten Alltag

Der Körper bietet uns mit all seinen Empfi ndungen die Möglichkeit, achtsam mit uns selbst in Kontakt zu kom-men. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen, um sich wie-der zu spüren, wohl zu fühlen und zu entspannen. Auch bei einem hohen Arbeitspensum im Alltag können immer wieder kurze Achtsamkeitsübungen eingebaut werden.

Dieser Workshop vermittelt einfache und effektive Übun-gen in Ruhe und Bewegung. Die dabei gemachten Erfah-rungen werden besprochen und in den jeweiligen Lebens-kontext integriert.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, ebenso keine kör-perliche Fitness oder besondere Beweglichkeit.



ANTJE ABRAM Dipl. Sportwissenschaft lerin, Heilpraktikerin Psychotherapie, Systemische Therapeutin, Gestaltt herapeutin, Autorin

Freitag, 28.09.2018 · 17.00 – 20.00 Uhr

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In 5 Schritten zum GlückAm Anfang steht die Entscheidung …

… und zwar zunächst die Entscheidung, z. B. „glücklicher zu leben“ oder was auch immer Sie sich gerade vorneh-men. Wenn Sie diese Entscheidung getroffen haben, geht es an die Umsetzung. Dies ist zugegebenermaßen nicht immer einfach.

Der Workshop „In 5 Schritten zum Glück“ erläutert die weiteren erforderlichen Schritte. Einer davon ist z. B. „über seine Ziele und Wünsche zu sprechen“. Der Workshop ist sehr lebensnah und es wird aktiv am eigenen Ziel gear-beitet.

Am Ende des Workshops hat jeder Teilnehmer ein Grund-rezept für sein persönliches Glück, das er/sie mit nach Hau-se nehmen und an dem er/sie weiter arbeiten kann.

Am Anfang steht jedoch die Entscheidung, sich zu diesem Workshop anzumelden.



JOACHIM ROMES Berater, Coach, Mediator

Donnerstag, 22.11.2018 · 18.00 – 21.30 Uhr

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Ekstase statt Arthrose!Regelmäßiger Lauftreff für Anfänger und Wiedereinsteiger

Unter fachgerechter Anleitung zu Lauftechnik und Fitnes-straining treffen wir uns regelmäßig über das Jahr verteilt zu einer Trainingsstunde für alle, die endlich wieder fitter werden und mit regelmäßigem Lauftraining beginnen wollen.

Mit Hilfe einer Gruppe, die sich immer wieder trifft, fällt es leichter, konsequent zu bleiben.

Das wachsame Auge einer erfahrenen Trainerin garantiert außerdem die maßvolle und sinnvolle Herangehensweise.

* Die einzelnen Termine (immer samstags, 10.00–11.00 Uhr):

03.02.2018, 03.03.2018, 05.05.2018, 02.06.2018 07.07.2018, 01.09.2018, 06.10.2018, 03.11.2018

Ort: Rosengarten im Klettenbergpark, Eingang Nassestr. 2, 50937 Köln-Klettenberg

Beitrag: 10 Euro pro Termin, maximal 8 TeilnehmerAnmeldung: [email protected]

BEATE WESTERKAMP Lauftechnik-Trainerin (Pose® Methode), Fitness-Trainerin

Jeden 1. Samstag im Monat · 10.00 – 11.00 Uhr*

„ Glück bedeutet für uns Trainerinnen und Trainer …

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… in einem gesunden Körper und voller Neugier die Welt zu entdecken.“ Antje Abram

… in Bewegung zu bleiben.“ Beate Westerkamp

… Verbundenheit mit dem Innen ermöglichen.“ Felix Hardt

… den Mut zu haben, seine Träume zu leben.“ Hans-Christian Diels

… wenn sich dem Gehenden der Weg unter die Füße legt und sich die Türen am Wegesrand öff nen.“ Isa Zietan

… mit aufgeschlossenen Menschen an einer positiven Zukun� zu arbeiten.“ Joachim Romes

… mit anderen liebevoll zusammenzuleben und gleichzeitig mein Leben zu leben.“ Mechthild Batzke

… im Einklang mit mir selbst und meinen Werten zu leben.“ Michael Steiner

… jeden Tag weiter lernen zu können.“ Thomas Oetzmann

Akademia Fortunata e. V.Gustavstraße 5 · 50937 Köln-SülzTel. 0221 9498 9412 · [email protected]

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Workshop Programm 2018 - Akademia Fortunata · Wir glauben an die Fähigkeit jedes Einzelnen, etwas zu be-wegen! Oft genügt ein kleiner Anstoß, ein unbedarfter Blick ... und sich