Yoga- Urkunde 2007/08Yoga- Urkunde 2007/08

NameNamewas ich alles schon kann:

1.die Anfangs- entspannung: Reise durch den Körper

2.die Asanas: Kerze, Stille, Pflug, Baum, Elefantenohren, Kobra, Katze, Hund, Panther, Blatt, Klein- kindstellung, Kreuz- spinne, Schildkröte, Löwe, Savasana

3.die Asana- Reihen: Kerze- Stille- Savasana; Baum- Elefantenohren; Kobra- Panther- Blatt/ Kleinkindstellung; Katze- Hund- Panther- Blatt

4.Konzentration auf die Atmung (Ballon aufblasen)

5.Lotussitz,Lotussprung

ruhig und klar geht’s wunderbar!