Rick WarrenDaniel Amen + Mark Hyman
In 40 Tagen zu einem ganzheitlichen Leben
DER
K L E I N G R U P P E N B U C H
INHALT
Einführung von Rick Warren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Aufbau des Kleingruppenbuches . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Weitere Hinweise und Tipps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Bevor Sie starten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
EINHEITEN
Einheit 1: Glaube: Nahrung für Ihre Seele . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Einheit 2: Genuss: Gottes Überfluss kosten . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Einheit 3: Gesundheit: Den Körper stärken . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Einheit 4: Gelassenheit: Den Geist beflügeln . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Einheit 5: Gemeinschaft: Einander Mut machen . . . . . . . . . . . . . 67
Einheit 6: Ein neuer Lebensstil: Leben in Fülle . . . . . . . . . . . . . . . 79
ANHANG
Hilfsmittel
Fragebogen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Der DanielPlanTeller . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
10 Tipps gegen HeißhungerAttacken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Zusatzmaterialien für Kleingruppen
Werte der Gruppe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Häufig gestellte Fragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108
Leseplan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Teilnehmerliste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Hinweise für Kleingruppenleiter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Das DanielPlanTeam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Haftungsausschluss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
7
EINFÜHRUNG VON RICK WARREN
Ein glückliches und ganzheitlich gesundes Leben führen zu wollen ist
eine weitreichende Entscheidung. Der Daniel-Plan wird Ihnen dabei hel
fen, den Lebensstil zu leben, den Gott für uns Menschen vor Augen hatte,
als er uns geschaffen hat. Ich freue mich, dass Sie diese Entscheidung
getroffen haben. Sie wird ganz bestimmt jeden Bereich Ihres Lebens be
einflussen – gerade auch Ihre Beziehung zu Gott. Im Römerbrief lehrt
Paulus, dass der Startpunkt eines ganzheitlich gesunden Lebenswandels
darin besteht, den eigenen Körper als Tempel Gottes zu begreifen:
„Wenn ihr an das übergroße Erbarmen denkt, das ihr durch Gott erfahren
habt, dann möchte ich euch, Schwestern und Brüder, ermutigen, den
einzig entsprechenden Gottesdienst zu feiern: Gebt euch diesem Gott
mit eurem Leib und eurem Leben hin. Das ist die Opfergabe, die Gottes
Herz erfreut und die seiner Liebe entspricht. Passt euch in eurem Denken
und Verhalten nicht einer Welt an, die Gott nicht kennt.“
Römer 12,1 (Willkommen daheim)
Was für Veränderungen Sie sich auch immer für Ihr Leben wünschen –
ob nun in Sachen Finanzen, Beruf, Bildung, Seele oder Beziehungen – es
ist am sinnvollsten, erst einmal mit der eigenen Gesundheit zu beginnen.
Dabei brauchen wir einen langen Atem. Während wir den Daniel-Plan in
unserem Leben umsetzen, wird sich unsere Gesundheit nur langsam und
Stück für Stück verbessern. Genauso, wie wir uns nicht über Nacht einen
Einführung von rick WarrEn:
8
ungesunden Lebensstil angeeignet haben, werden wir auch nicht von
einem Tag auf den anderen ein rundum glückliches und gesundes Leben
führen. Wie jede Form von Wachstum, so ist auch diese Veränderung ein
langer Prozess. Wir entwickelten den Daniel-Plan, um einen langfristigen
und anhaltenden Erfolg zu erreichen. Dieses Abenteuer wird Ihr Leben
verändern – und am Ende werden Sie sich so gut und gesund fühlen wie
nie zuvor.
Ich kann Ihnen versprechen: Gott vollendet, was er beginnt. Paulus for
muliert es so: „Ich bin ganz sicher, dass der, der mit euch diesen wunder
baren Weg des Glaubens begonnen hat, ihn auch mit euch bis zu dem
Tag Jesu Christi vollenden wird“ (Philipper 1,6). Gott hat gute Gedanken
über Ihr Leben und er ist mit Ihnen noch lange nicht am Ende. Er beglei
tet Sie auf dem Weg, den er mit Ihnen begonnen hat. Und er wird Ihnen
auch bei diesem Abenteuer treu zur Seite stehen. Und während Sie diese
spannende Reise antreten, bete ich, dass Gott Sie und jeden einzelnen
Bereich Ihres Lebens segnen wird.
Rick Warren I Pastor der Saddleback Church I Begründer des PEACE Plan
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AUFBAU DES KLEINGRUPPENBUCHES
DIE KLEINGRUPPENTREFFEN
Im Laufe der nächsten sechs Wochen werden Sie sich gemeinsam mit
Ihrer Kleingruppe mit den fünf entscheidenden Bestandteilen des Da-
niel-Plans befassen: Glaube, Genuss, Gesundheit, Gelassenheit und Ge
meinschaft. In der letzten Einheit geht es dann darum, wie dieser neue
Lebensstil für Sie zur Gewohnheit wird.
Die einzelnen Einheiten sind wie folgt aufgebaut:
ZUSAMMENKOMMEN
Das Fundament geistlichen Wachstums ist die Beziehung zu Gott und
zu seiner Familie, der Gemeinde. In einer Gemeinschaft mit Menschen,
die Sie kennen und denen Sie vertrauen, haben Sie die Möglichkeit, das
„Leben in Fülle“ zu erfahren und zu üben, das Jesus seinen Freunden
versprochen hat. Der erste Teil Ihres Kleingruppentreffens dient dazu,
anzukommen und sich über die eigenen Erfahrungen auszutauschen.
Was lief gut in der vergangenen Woche? Welche Schritte haben Sie unter
nommen? Welche Fortschritte wurden erreicht? Was hat nicht so gut ge
klappt? Dabei ist es nicht entscheidend, dass alle Kleingruppenmitglieder
aufbau dEs klEingruppEnbuchEs:
10
jede einzelne Frage beantworten. Es sollte eher darum gehen, einander
besser kennenzulernen, miteinander zu lachen und sich gegenseitig Mut
zu machen.
ZUSAMMEN LERNEN
Nun beginnt der entscheidende Teil Ihres Treffens. Um diese gemein
same Zeit so spannend und effektiv wie möglich zu gestalten, ist es wich
tig, dass alle Gruppenmitglieder bereits zu Hause die entsprechenden
Kapitel in Der Daniel-Plan – In 40 Tagen zu einem ganzheitlichen Leben
gelesen haben (am besten orientieren Sie sich am Leseplan im Anhang).
Sie können nun entweder jeder für sich oder gemeinsam den kurzen
geistlichen und inhaltlichen Impuls zum aktuellen Thema lesen.
ZUSAMMEN WACHSEN
In dieser Phase können Sie das Gelesene in Ihrer Gruppe durchsprechen.
Dabei sollten Sie sich nicht darauf konzentrieren, möglichst viele Fakten
und Informationen zu thematisieren, sondern darauf, wie Sie dieses neue
Wissen in Ihrem Leben anwenden können. Wir möchten Ihnen helfen,
Denkanstöße aus der Bibel in Ihrem Leben praktisch und kreativ um
zusetzen und nicht nur in Ihrem Kopf, sondern auch in Ihrem Herzen zu
bewegen. Hier geht es darum, die zeitlosen Weisheiten in Gottes Wort
auf unser Leben zu übertragen.
ZUSAMMEN STARTEN
Es ist das eine, die Wahrheit zu kennen – und etwas ganz anderes, sie
auch zu leben. Und genau darum geht es beim Daniel-Plan: das Gelernte
gleich im Alltag umzusetzen und dadurch glücklicher und gesünder zu
leben. In diesen Kapiteln finden Sie Vorschläge, wie Sie die Erkenntnis
se auch praktisch zum Einsatz bringen können. Dabei werden Sie ganz
11
konkrete Schritte zur jeweiligen Einheit, aber auch allgemeine Essens
und Bewegungstipps sowie Vorschläge für mögliche (sportliche) Aktivi
täten finden.
Die schönsten und wertvollsten Erfahrungen werden Sie aber dann ma
chen, wenn Sie sich als Gruppe neben den wöchentlichen Treffen auch
zu gemeinsamen Aktionen verabreden. Wenn Sie beispielsweise gemein
sam zu Abend essen, einen Ausflug machen, als Gruppe spazieren oder
joggen gehen oder einfach eine Tasse Tee oder Kaffee zusammen trin
ken, können Sie als Kleingruppe weiter zusammenwachsen, und Ihre
Treffen werden an Tiefe und Intensität gewinnen. Versuchen Sie, ande
re Gruppenmitglieder zu motivieren, sich konkrete Ziele zu setzen und
diese im Laufe der nächsten Woche auch umzusetzen. Dabei sollten Sie
darauf achten, dass die Atmosphäre in Ihrer Kleingruppe fröhlich, ermu
tigend und motivierend ist.
ZUSAMMEN BETEN
Als ein Schriftgelehrter von Jesus wissen wollte, welches Gebot das wich
tigste sei, gab Jesus ihm eine Antwort, die bis heute auch für uns gilt. Er
sagte: „Das bedeutendste ist: ‚Höre, Israel! Der Herr, dein Gott, ist Einer;
darum liebe den Herrn, deinen Gott, mit deinem ganzen Herzen, deinem
Gemüt, deinem Verstand und deiner ganzen Kraft.‘ Und hier ist das zweit
wichtigste Gebot: ‚Liebe andere genauso, wie du dich liebst.‘ Es gibt kein
anderes Gebot, das an diese zwei herankommt“ (Markus 12,29–31).
Wir sollten dieses entscheidende Gebot Jesu jederzeit im Hinterkopf
behalten. Deswegen ist dieser letzte Teil jeder Einheit, das gemeinsame
Gebet, auch besonders wichtig. Hier können Sie das eben Gelernte und
Ihre neu gefassten Entschlüsse vor Gott bringen. Je nach Lektion werden
Sie dabei alleine oder in kleinen Gruppen beten, bevor Sie mit einem ge
meinsamen Abschlussgebet schließen können. Achten Sie darauf, dass
möglichst jedes Gruppenmitglied zu Wort kommt und keiner übergan
gen wird.
aufbau dEs klEingruppEnbuchEs:
12
Dabei können Sie sich am vorgegebenen Ablauf sowie am Gebets
vorschlag in diesem Buch orientieren. Sie können aber auch gerne ganz
anders und einfach so beten, wie Sie es in Ihrer Kleingruppe gewohnt
sind.
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WEITERE HINWEISE UND TIPPS
1. Machen Sie sich zunächst mit den zusätzlichen Hilfsmitteln im An
hang vertraut. Einige davon werden Sie später für die Einheiten benö
tigen.
2. Sollten Sie Kleingruppenleiter sein oder eines der Gruppentreffen
leiten, schauen Sie sich am besten kurz die Hinweise für Kleingrup-
penleiter an. Hier finden Sie ein paar hilfreiche Empfehlungen, wie
Kleingruppentreffen erfolgreich geführt und typische Probleme ver
mieden werden können.
3. Das Daniel-Plan-Kleingruppenbuch funktioniert am besten, wenn
es gemeinsam mit Der Daniel-Plan – In 40 Tagen zu einem ganz-
heitlichen Leben verwendet wird. Im hinteren Teil dieses Kleingrup
penbuches finden Sie dafür einen Leseplan, an dem Sie sich mit Ihrer
Kleingruppe orientieren können. Des Weiteren möchten wir Ihnen The
Daniel Plan App ans Herz legen, die sie mit zahlreichen kostenlosen
Videos und anderen spannenden Hilfsmitteln versorgt. Sie finden die
se in englischer Sprache vorliegende App unter: www.danielplan.com
4. Dieses Kleingruppenbuch ist als Orientierungshilfe gedacht. Wenn es
bestimmte Fragen und Themen in einer Einheit gibt, die Ihre Klein
gruppe besonders ansprechen, dann gehen Sie aktuellen Fragen
nach. Folgen Sie den Interessen Ihrer Gruppe. Besprechen Sie ruhig
andere Fragen, als in diesem Buch vorgesehen, wenn Ihnen etwas
WEitErE hinWEisE und tipps:
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Bestimmtes auf dem Herzen liegt. Gerne können Sie dabei das Kapitel
Häufig gestellte Fragen im Anhang nutzen. Seien Sie flexibel, lehrt die
Bibel!
5. Wir hoffen, dass Sie die verschiedenen Bibelverse in den jeweiligen
Lektionen noch ein bisschen in Kopf und Herz bewegen werden.
Glaube ist die wichtigste und entscheidende Komponente des Da-
niel-Plans. Ermutigen Sie sich in Ihrer Kleingruppe gegenseitig, jede
Woche einen der Verse auszusuchen und auswendig zu lernen. Moti
vieren Sie die anderen Gruppenmitglieder, die vorgesehenen Kapitel
in Der Daniel-Plan – In 40 Tagen zu einem ganzheitlichen Leben VOR
Ihrem nächsten Treffen zu lesen.
6. Wir möchten Ihnen außerdem empfehlen, dass jedes Gruppenmit
glied einmal Gastgeber ist und bei diesem Treffen auch die Gruppen
leitung übernimmt. Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass in gesunden
und erfolgreichen Kleingruppen die Leiterschaft häufig wechselt. Auf
diese Weise kann jedes Mitglied in einer sicheren Umgebung lernen,
Verantwortung zu übernehmen, und die Leitung von Kleingruppen
üben. Selbst Jesus hat anderen die Möglichkeit gegeben, an seiner
Seite zu dienen (Markus 6,30–44). Schauen Sie sich ruhig noch einmal
die Seiten Hinweise für Kleingruppenleiter und Häufig gestellte Fragen
im Anhang an, um weiterführende Tipps für Gastgeber und Gruppen
leiter zu erhalten.
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EINHEIT 1
GLAUBE – NAHRUNG FÜR IHRE SEELE
„ALLES HALTE ICH AUS DURCH DEN,
DER MIR KRAFT SCHENKT.“
PHILIPPER 4,13
Einige von uns lesen regelmäßig in der Bibel oder gehen sonntags in eine
Kirche oder Gemeinde. Aber häufig legen wir nicht die gleiche Disziplin
an den Tag, wenn es um unsere körperliche Gesundheit geht. Andere
wiederum achten sehr vorbildlich auf ihre Essgewohnheiten, vergessen
aber, sich mit dem gleichen Elan um das Wohl ihrer Seele zu kümmern.
Unsere geistliche und körperliche Gesundheit sind eng miteinander ver
knüpft – die eine stärkt automatisch auch die andere. In dieser Woche
werden wir uns mit den fünf Säulen des Daniel-Plans vertraut machen.
Dabei werden wir uns besonders auf den Glauben und seine entschei
dende Bedeutung für unsere Gesundheit konzentrieren.
glaubE : NAHRUNG FÜR IHRE SEELE
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ZUSAMMENKOMMEN
Wenn dies Ihr erstes gemeinsames Treffen ist, sollten Sie sich zunächst
einmal kurz vorstellen. Nutzen Sie die ersten Minuten dazu, sich mit den
anderen Gruppenmitgliedern zu unterhalten und in Ruhe anzukommen.
Im ersten Teil dieser Einheit hat jedes Kleingruppenmitglied die Chan
ce, den eigenen Startpunkt für diese gemeinsame Reise herauszufinden.
Danach können Sie sich für einen Bereich Ihrer Gesundheit entscheiden,
auf den Sie sich während der nächsten sechs Wochen besonders kon
zentrieren möchten.
Bevor Sie beginnen: Nutzen Sie die Teilnehmerliste im Anhang, um die
Kontaktdaten von allen Gruppenmitgliedern aufzuschreiben. Am besten
bitten Sie jemanden in Ihrer Gruppe, die Liste abzutippen und allen ande
ren per Mail zuzuschicken.
Damit es in Ihrer Kleingruppe nicht zu Missverständnissen und Problemen
kommt, können Sie ein paar einfache Regeln und Werte für Ihre Klein
gruppe festlegen. Achten Sie darauf, dass jeder diese Regeln verstanden
hat und sie von allen unterstützt werden. Gerne können Sie sich dabei
am Beispiel Werte der Gruppe im Anhang orientieren.
Beginnen Sie mit den folgenden Fragen, um in das Gespräch einzustei
gen:
1. der Daniel-Plan begleitet sie auf ihrer reise hin zu einer besseren gesundheit in fünf entscheidenden bereichen ihres lebens. Wie gesund fühlen sie sich auf diesen gebieten, wenn sie ihre jetzige situation mit der vor einem Jahr vergleichen?
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Nicht gut
Selten gut
Okay Besser Super
Glaube(geistliche Gesundheit)
1 2 3 4 5
Genuss (Ernährung)
1 2 3 4 5
Gesundheit(Fitness/physische Gesundheit)
1 2 3 4 5
Gelassenheit(mentale Gesundheit)
1 2 3 4 5
Gemeinschaft(Beziehungen) 1 2 3 4 5
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2. in welchem dieser fünf bereiche möchten sie in den nächsten sechs Wochen am dringendsten positive veränderungen erleben? Welche fortschritte erhoffen sie sich konkret?
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ZUSAMMENKOMMEN
Wenn dies Ihr erstes gemeinsames Treffen ist, sollten Sie sich zunächst
einmal kurz vorstellen. Nutzen Sie die ersten Minuten dazu, sich mit den
anderen Gruppenmitgliedern zu unterhalten und in Ruhe anzukommen.
Im ersten Teil dieser Einheit hat jedes Kleingruppenmitglied die Chan
ce, den eigenen Startpunkt für diese gemeinsame Reise herauszufinden.
Danach können Sie sich für einen Bereich Ihrer Gesundheit entscheiden,
auf den Sie sich während der nächsten sechs Wochen besonders kon
zentrieren möchten.
Bevor Sie beginnen: Nutzen Sie die Teilnehmerliste im Anhang, um die
Kontaktdaten von allen Gruppenmitgliedern aufzuschreiben. Am besten
bitten Sie jemanden in Ihrer Gruppe, die Liste abzutippen und allen ande
ren per Mail zuzuschicken.
Damit es in Ihrer Kleingruppe nicht zu Missverständnissen und Problemen
kommt, können Sie ein paar einfache Regeln und Werte für Ihre Klein
gruppe festlegen. Achten Sie darauf, dass jeder diese Regeln verstanden
hat und sie von allen unterstützt werden. Gerne können Sie sich dabei
am Beispiel Werte der Gruppe im Anhang orientieren.
Beginnen Sie mit den folgenden Fragen, um in das Gespräch einzustei
gen:
1. der Daniel-Plan begleitet sie auf ihrer reise hin zu einer besseren gesundheit in fünf entscheidenden bereichen ihres lebens. Wie gesund fühlen sie sich auf diesen gebieten, wenn sie ihre jetzige situation mit der vor einem Jahr vergleichen?
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Nicht gut
Selten gut
Okay Besser Super
Glaube(geistliche Gesundheit)
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Genuss (Ernährung)
1 2 3 4 5
Gesundheit(Fitness/physische Gesundheit)
1 2 3 4 5
Gelassenheit(mentale Gesundheit)
1 2 3 4 5
Gemeinschaft(Beziehungen) 1 2 3 4 5
glaubE : NAHRUNG FÜR IHRE SEELE
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ZUSAMMEN LERNEN
Sie können nun entweder jeder für sich oder gemeinsam den geistlichen
und inhaltlichen Impuls zum heutigen Thema lesen.
ZUM EINSTIEG
1. Die Welt ist nicht perfekt – und wir sind es auch nicht.
„Ich weiß manchmal selbst nicht, was mit mir los ist: Denn oft rühre ich
keinen Finger für das, was ich doch eigentlich tun möchte, dafür tue ich
aber dann genau das, was ich zutiefst verabscheue. Wenn ich aber das
tue, was ich überhaupt nicht will, dann gebe ich damit zu, dass das Ge-
setz doch recht hat und gut für uns ist. In gewisser Weise bin es dann
auch nicht mehr ich, der das Böse tut, sondern die in mir wohnende
Sünde.“
Römer 7,15–17
„Ich kenne mich zu gut, als dass ich von mir selbst noch irgendetwas
Gutes erwarten würde. Ich habe zwar den guten Willen, aber das Gute
dann auch wirklich zu tun fällt mir unglaublich schwer.“
Römer 7,18–19
„In mir gibt es also eine Art Gesetz, nach dem ich handle: Mein Wille
ist darauf ausgerichtet, Gutes zu tun. Trotzdem finde ich in mir so viel
Dunkles und Böses. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass es für den
Menschen nichts Besseres gibt, als nach den Geboten Gottes zu leben.
Gleichzeitig entdecke ich in mir Verhaltensmuster, gegen die sich meine
Vernunft sträubt, die ungut sind und mich unter die Herrschaft der Sünde
bringen. Das bringt mich manchmal an den Rand der Verzweiflung. Wer
wird mich aus diesem Gefängnis befreien, das einer Todes zelle gleicht?
Einer hat es ein für alle Mal getan. Dank sei dir, Vater, für deinen Sohn,
Jesus Christus!“
Römer 7,21–25a
21
„Wenn Sie Ihr Vertrauen ganz auf Jesus setzen und ihm folgen, befreit er Sie von allem, was Sie belastet, und schenkt Ihnen ein neues Leben.“rick Warren
2. Paulus beschreibt im 8. Kapitel des Römerbriefs sechs wundervolle Vorteile eines Lebens mit Jesus.
„Das Größte, was man uns Menschen je sagen konnte, ist, dass es keine
Verdammnis mehr für die gibt, die zu Jesus Christus gehören. Denn das
Gesetz des Heiligen Geistes und des Lebens, das gänzlich mit Jesus ver-
bunden ist, hat uns von diesem todbringenden Gesetz der Sünde befreit.“
Römer 8,1–2
• Jede Veränderung beginnt mit einer Entscheidung.
• Viel wichtiger aber ist, dass der Heilige Geist diese Veränderung in
uns bewirkt.
„Nur so konnte er uns einen Weg eröffnen, im Angenommensein durch
den Heiligen Geist zu einem friedvollen, von der Gnade Gottes getrage-
nen Leben zu gelangen. Das läuft nicht ohne Kämpfe ab, denn die in uns
wohnende Sünde räumt das Feld nicht kampflos.“
Römer 8,6
„Jemand, in dem aber Jesus durch den Geist lebendig ist, der wird er-
fahren, wie völlig anders das Leben ist, wenn man rückhaltlos darauf
vertrauen kann, dass man von Gott angenommen ist.“
Römer 8,9
„Daraus folgt, meine lieben Schwestern und Brüder, dass wir eines nicht
mehr tun müssen: nach den Spielregeln des Bösen leben.“
Römer 8,12
glaubE : NAHRUNG FÜR IHRE SEELE
22
„Wir wissen, dass wir gerettet sind, doch vieles steht noch aus. Hier kön-
nen wir nur hoffen. Würden wir aber schon sehen, was wir uns erhoffen,
dann müssten wir keine Hoffnung in uns lebendig halten. Solange wir
noch gar nichts erkennen können, warten wir geduldig und tun es vol-
ler Vertrauen. Wie wertvoll ist uns dabei die Gewissheit, dass der Heilige
Geist uns beisteht, wenn uns die Kraft verlässt oder die Geduld ausgeht.
Er tritt mit unaussprechlichen Seufzern für uns ein.“
Römer 8,24–26
• Wir dürfen unser Vertrauen ganz auf Gott setzen. Der Heilige Geist
steht uns bei.
„Wir dürfen uns darauf verlassen, dass denen, die Gott lieben und die er
in seine Nähe berufen hat, alles zum Guten dient.“
Römer 8,28a
• Gott wird alles zum Guten verändern.
„Wie sollen wir das alles fassen? Was können wir noch dazu sagen? Wenn
Gott für uns ist, wer kann dann noch gegen uns sein? Er hat doch nicht
einmal seinen eigenen Sohn verschont, sondern ihn für uns alle geopfert.
Meint ihr nicht, dass er uns mit ihm alles schenken wird?“
Römer 8,31–32
• Gott wünscht sich nichts sehnlicher, als dass unser Leben gelingt.
„Nein, über all das werden wir durch den triumphieren, der uns geliebt hat.
Schwestern und Brüder, ich bin überzeugt, dass weder Tod noch Leben,
weder Engel noch Mächte der Finsternis, weder Gegenwärtiges noch Zu-
künftiges, noch irgendwelche dämonischen Kräfte, weder Wesen aus der
Himmelswelt noch solche aus der Hölle, noch irgendein Geschöpf dieser
Welt uns von der Liebe Gottes trennen kann, die er uns durch Jesus Chris-
tus schenkt.“
Römer 8,37–39
• Gottes Liebe wird niemals enden.
23
3. Glaube ist die entscheidende Grundlage des Daniel-Plans: Er ist die Basis für jeden einzelnen Bereich unseres Lebens.
• Unser Glaube motiviert uns, nach Gottes Plan für unser Leben zu
suchen.
• Die Bibel liefert uns wertvolle Hinweise, wie wir die großen Heraus
forderungen in unserem Leben meistern können.
4. Gottes Gnade erlöst uns von dem vergeblichen Bemühen, einen fehlerhaften Köper perfektionieren zu wollen. Gleichzeitig sollten wir für jeden Tag dankbar sein, an dem unser Körper gut funktioniert.
• Es ist nicht wichtig, wer wir sind und wie wir aussehen, sondern es
ist wichtig, wie wir sein wollen. Es geht nicht um den Spiegel. Es
geht um den, den wir mit unserem Leben widerspiegeln wollen.
5. Es geht bei unserer Gesundheit nicht in erster Linie um uns. Es geht darum, Gottes gute Gedanken über unser Leben zu verwirklichen.
• Darum geht es beim Daniel-Plan: sich jeden Tag die Zeit zu nehmen,
sich mit Gottes Wort zu befassen. Und dabei die ersten Schritte hin
zu einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben zu wagen.
„Euer Leib ist der Tempel des Heiligen Geistes. Ihn habt ihr von Gott er-
halten, darum gehört er nicht mehr euch selbst, und ihr könnt auch mit
ihm nicht machen, was ihr wollt. Ihr seid zu einem zu hohen Preis errettet
worden! Macht also Gott auch mit eurem Leib Ehre!“
1. Korinther 6,20b
glaubE : NAHRUNG FÜR IHRE SEELE
24
ZUSAMMEN WACHSEN
Nun können Sie gemeinsam besprechen, was Sie gerade gelernt haben. Es gibt dabei nicht die eine, richtige Antwort. Sie sollten diese Zeit viel eher dazu nutzen, Ihre persönlichen Erfahrungen miteinander zu teilen und sich gegenseitig zuzuhören.
1. im letzten abschnitt haben sie sich mit paulus und seinem ringen um die Erlösung seiner natur befasst. in römer 7 berichtet er offen und ehrlich davon, dass er seinen ansprüchen und denen gottes zwar gerecht werden will, es aber oft nicht schafft. Welcher der fünf bereiche des Daniel-Plans (glaube, genuss, gesundheit, gelassenheit, gemeinschaft) kommt ihnen in den sinn, wenn sie das 7. kapitel des römerbriefes lesen? in welchem bereich fehlt ihnen die kraft, sich zu verändern?
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2. viele von uns kämpfen mit ihrem gewissen, weil wir uns selbst für nicht gut genug halten. die bibel sagt aber, dass gott uns so liebt, wie wir sind. gott liebt nicht die version, die wir gerne wären oder von der wir meinen, sie würde gott gefallen. Welche bedeutung hat die gewissheit, dass gott sie so liebt, wie sie sind, für sie persönlich?
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3. viele belastet der Wunsch, perfekt sein zu wollen. haben sie jemals mit zu hohen Erwartungen zu kämpfen gehabt? Wie hat das ihre beziehung zu gott und ihren Mitmenschen beeinflusst?
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„Mein Sohn, hör gut zu, und pass auf, was ich dir sage! Verachte meine
Worte nicht, sondern präg sie dir fest ein. Sie geben dir ein erfülltes Leben
und erhalten dich gesund.“
Sprüche 4,20–22 (Hfa)
Im nächsten Abschnitt dieses Buches werden wir Ihnen erste praktische
Schritte vorschlagen, wie Sie das Gelernte in Ihrem Alltag umsetzen kön
nen. In dieser Woche werden sich diese Hinweise speziell auf den Ab
schnitt Glaube – Nahrung für Ihre Seele beziehen. Wir haben aber auch
ein paar gute Ernährungs und Fitnesstipps für Sie.
ZUSAMMEN STARTEN
Jetzt wird’s praktisch: Lassen Sie uns das Gelernte in die Tat umsetzen! In dieser Woche geht es in erster Linie um den Glauben. Wir hoffen, dass Sie während dieser Zeit und beim Lesen des Buches Der Daniel-Plan – In 40 Tagen zu einem ganzheitlichen Leben neue Einblicke in Gottes Wort und sein großartiges Versprechen an uns Menschen erhalten werden. Wir möchten Sie außerdem ermutigen, Ihre Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen. In diesem Kapitel finden Sie verschiedene Ernährungs und Fitnessaktivitäten, aus denen Sie – entweder gemeinsam als Gruppe oder jeder für sich – eine passende Aktion auswählen können.