Nordic Walking Touren und Laufstrecken – Saalfeldentours and run trails – Saalfelden
➎ Die klassische „Golfplatzrunde“! The classic “Golf course circuit”!
Teils asphaltiert, teils geschottert und auf sehr mäßig kupiertem Gelände. Ein traumhafter Wander- und Laufweg in zum Teil sehr naturbelassener Gegend. Eine kurzweilige Runde, da man immer wieder an Gehöften, dem Golfplatz und letztendlich durch den Ortsteil Ramseiden läuft.Länge: 7,2 kmSchwierigkeit: leicht
Partly tarmac, partly gravel and on moderately shorte-ned terrain. A dream hiking and walking path, in what is an in part very natural surrounding area. An entertaining circuit, since it continually goes past farmsteads, the golf course and fi nally through the town of Ramseiden.Length: 7,2 km Diffi culty level: easy
➌ Kollingwald – Parkour Kollingwald – Parkour
Eine Laufstrecke ausschließlich auf Naturboden. Beginnend beim Stadionhaus am Ritzensee laufen Sie den Badesee entlang südwärts. Ein leichter Anstieg führt zur Straße, welche man queren muss und befi ndet sich sodann ausschließlich im Wald. Das Gelände ist stark kupiert und es bedarf daher auch einer gewissen Einteilung, um auch durchlaufen zu können.Auf der Strecke befi nden sich Stationen mit einfachen Geräten wo Sie Deh-nungs- und Beweglichkeitsübungen durchführen können.Länge: 3,6 kmSchwierigkeit: schwer
A walking route which has only natural soil under foot. Starting at the Stadi-onhaus at Ritzensee, walk along the bathing lake in a southerly direction. An easy climb takes you to a road which you have to cross - then it’s solely forest from here. The terrain is heavily truncated, so a cer-tain amount of planning is required to be able to walk through it.On the route there are stations which have basic equip-ment where you can carry out stretching and some mo-bility exercises.Length: 3,6 km Diffi culty level: diffi cult
SAALFELDEN
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Aussichts-warte
AnschlussMaria
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Zell am See
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InnsbruckLeogang
Lenzing
Ritzensee
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Lackenschlössl
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Uttenhofen
Wiesersberg
Gründbichl
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Fahrtechnik-Zentrum
Euring
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Steinalm
Lahntal
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Schinking
Schmalenbergham
Pfaffenhofen
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Saalfelden
Zentrum / City
Thor
Fitness-parcour
Stoissen-graben
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STRANDBAD
THOR
GESUNDHEITS-BRUNNEN
EINKAUFS-ZENTRUM
BAHNHOF
REHABILITATIONS-ZENTRUM
FEUERWEHR
EINKAUFS-ZENTRUM
FESTSAAL
RATHAUS
SANATORIUM
HEIMAT-MUSEUM
EVANGELISCHEKIRCHE
HÖHERE TECHN.LEHRANSTALT
ANTON-WALLNER-KASERNE
SCHLOSSFARMACHALTERSHEIM
FRIEDHOF
PARK
BUS
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Grünwaldwirt
Weg der Stille
ThemenparkNatur & Stein
Gerlingwirt
Bahnhof Saalfelden
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STARTPUNKT
STARTPUNKT
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Schützing
Hotel GasthofSchörhof
GrünwaldgutImkereiHöttl
Saliterhof
Schloss Dorfheim
Gasthof Unterbiberg
Sommerrodelbahn
GasthofOberbiberg
Hinterburgstubn
Huggenbergalm
Hoyer
Theurerhof
GasthofOsterthor
Schloss Farmach
Schloss Lichtenberg
Schloss Ritzen
BankAussichtspunktSchlösserKinderspielplatz, RastplatzMuseumPostamtWerkstatt, Autoservice
Bahnhof/HaltestelleHotels, Gasthäuser,Cafes, Jausenstationen
Sportartikelverleih / Geschäfte
Fußwege und SteigeGemeindegrenzen, OrtschaftenRadwegSpazier- und Wanderwege
Information
Arzt, Apotheke
Lebensmittelgeschäfte SAALFELDEN
Winklhof
RestaurantRitzen
Brandlwirt
Brückenwirt
Saalfelden
Zentrum / City
Hubertus
Schlossstüberl
Brandlwirt
Brückenwirt
RestaurantRitzen
Brandlwirt
OTTING
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LEOGANGORT
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Schiroute
Schwarzbach
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Durchenalm
P E T E RPETSCHKO
ZELL AM SEEWERBUNG
Dieser Plan ist lediglich einegrafische Orientierungshilfeüber die Lage der Vermieterdieses Ortes.Eine kartografisch bzw.topografisch genaue Darstellungbieten Ihnen die lokalenLand- und Wanderkarten.
Krallerlift
H.St. LeogangSteinberge
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GRIESSENBERG
St. Johann i.T.,Wörgl, Innsbruck
nachLeogang
Tödlingwirt
LandschaftsschutzgebietGrießner See - Pass Grießen
Martlhof
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Go-Kart Bahn
Alte Schmiede48
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Radverleih
SinneErlebnispark
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Haltestelle Hütten
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Stöcklalm
SkicircusSaalbach Hinterglemm
Leogang
Forsthofalm
Forsthofgut
Gasthof Rupertus
Schischulen
GasthofAsitzstubn
Hotel Bacher / Outback
TalstationAsitz 840 m
Riederfeldlift
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Riedl-Alm
Brandstatthof
Bach-mühle
Riederalm
SteinalmdorfEmbachhof
St. LeonhardBrentwirt
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Matzalm
Hinterauhof
Maisbachweg
KralleralmSchischuleKrallerhof
Bad Leogang
Bahnhof Leogang
BergdorfPriesteregg
Sonnleiten
Naturdenkmal Birnbachloch
Minigolf
Dorfalm
PostCafe
Anderlhof
Schwarzbach
Schischule Pfarrsaal
Gemeinde-amt
Kirchen-wirt
Löwenhof
Jedermann
Pfiff
TourismusinfoBäckerwirt
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FreizeitanlageSonnrain
Birnbach
HaltestelleLeogangSteinberge
Lindenhof
Wachterhof
Café Ritter Leoganger Ache
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Hainzalm
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Huggen-bergalm
SommerrodelbahnBIBERG1450 m
AngelteichZinkl
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P E T E RPETSCHKO
ZELL AM SEEWERBUNG
Dieser Plan ist lediglich einegrafische Orientierungshilfeüber die Lage der Vermieterdieses Ortes.Eine kartografisch bzw.topografisch genaue Darstellungbieten Ihnen die lokalenLand- und Wanderkarten.
Millinghof
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SalzburgerHof
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Cacao
Steinbergstadion
START Leos_Gang_Art
Badhaus Leogang
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STARTPUNKT
STARTPUNKT
BankFahrradverleihHaltestelle PostbusKinderspielplatz, RastplatzMuseumPostamtWerkstatt, Autoservice
Bahnhof/HaltestelleHotels, Gasthäuser,Cafes, Jausenstationen
Sportartikelverleih / Geschäfte
Fußwege und SteigeGemeindegrenzen, Ortschaften
Spazier- und Wanderwege
Information
Arzt, Apotheke
Lebensmittelgeschäfte
Startpunkt Nordic WalkingSTARTPUNKT
LEOGANG
www.saalfelden-leogang.atHotline: 00 43 - (0) 65 82 / 70 660
➌ Letting-Runde: eine Runde für „Trainierte“ Letting circuit: a circuit for those who are “trained”
Beginnend beim Stadionhaus am Ritzensee geht es auf asphaltierter Straße mit einer leichten Steigung südwärts bis Breitenbergham. Links abbiegend laufen Sie auf geschotterter, stetig abfallender Straße in den Talboden. Die nächsten 1,5km hat man das prächtige Panorama des Steinernen Meeres mit Breithorn und Sommerstein vor sich ehe es sodann noch vor der Hauptstraße wieder nach links zu einer kleinen Siedlung geht. Hier beginnt noch ein kurzer, aber kraftraubender Anstieg hinauf zum oberen Panoramaweg über dem Ritzen-see. Von nun an nur noch abwärts bis zur Beendigung der Runde.Länge: 7,5 kmSchwierigkeit: mittel
Starting at the Stadionhaus in Ritzensee you go on the tarmac road, which has a slight incline, in a southerly direction to Breitenbergham. Turning to the left you walk on gravelled road which steadily slopes down into the valley fl oor. For the next 1.5km you have the splendid panorama of Steinernen Meere, with the Breithorn and the Sommerstein in front of you; just before the main road you take a left again which takes you to one of the small settlements. Here another short, yet energy-sapping climb starts up to the panorama path above Ritzensee. From now on it’s downhill to the end of the circuit.Length: 7,5 km Diffi culty level: moderate
➎ Der Trebesinerweg in Saalfelden The Trebesinerweg in Saalfelden
Auf der Ramseiderstraße geht’s in Richtung Osten, ehe nach dem GH Schatzbichl eine etwa 1,5km lange Steigung beginnt. Danach folgt aber die „Belohnung“. Man befi ndet sich auf dem so genannten Trebesinerweg am Bürgerberg über Saalfelden und hat einen herrlichen Ausblick über das gesamte, weithin offen Tal und den Blick nach Süden bis hin zum Kitzsteinhorn und Wiesbachhorn. Nach leichtem Auf und Ab geht’s sodann wieder hinunter ins Tal und Sie errei-chen nach einigen schönen Streckenteilen am Rand des Waldes und des Ram-seiderbaches wieder den Ausgangspunkt.Länge: 8,2 kmSchwierigkeit: mittel
On Ramseiderstraße head east, just after GH Schatzbichl, a climb of around 1.5km starts. After this however there is a “reward“. You are then on the so-called Trebesiner-weg at Bürgerberg via Saalfelden, and have a superb view over the entire largely valley which enjoys views to the south all the way to the Kitzsteinhorn and Wiesbachhorn. After a slight uphill stretch, then downhill it’s then back down into the valley and after a few pleasant sections of the route, you then reach the edge of the forest and your starting point again at Ramseider stream.Length: 8,2 km Diffi culty level: moderate
➌ Lenzing-Runde: eine lange Ausdauerrunde für Lauffreaks Lenzing circuit: a long endurance circuit for real walking enthusiasts
Die Strecke ist weniger geeignet für Walker, was aber nicht heißen soll, dass es nicht zu machen ist. Mit genügend Zeitaufwand und trainierter Kondition ist es auch eine schöne Walkingtour.Für Läufer wird diese Strecke als schwierig eingestuft, dies in erster Linie wegen der Länge und den damit verbundenen Höhenmetern. Es ist ein Lauf rund um „Halb“ Saalfelden im nördlichen und westlichen Bereich. Die Strecke ist fast durchgängig asphaltiert und man befi ndet sich selten auf stärker befahrenen Straßen. In der Regel läuft man auf Rad- und landwirtschaftlich genutzten We-gen. Die Stadt immer in der Nähe, befi nden Sie sich trotzdem fast immer im Wald, auf Wiesen oder an den Ufern von Bächen.Länge: 14,2 kmSchwierigkeit: mittel
The route is less suited to walkers, but that doesn’t mean to say that it can’t be done. With plenty of time to spare and if you are fi t, this is also a really nice walking tour.For walkers this route is classifi ed as diffi cult, this is due to its length and the altitude metres which go with it. It is a walk around the “Halb” Saalfelden in the northern and western area. The route is almost continuously tarmac and you’ll very rarely fi nd yourself on roads with heavy traffi c. As a rule you will be walking on the paths used by bikes and for agricultural use. The town is always close by, yet you are almost always in the forest, in the meadows or on the river banks.Length: 14,2 km Diffi culty level: moderate
➌ Haid-Runde: eine Ausdauerrunde für Läufer und Walker Haid circuit: an endurance route for hikers and walkers
Nehmen Sie sich Zeit. Es geht über den Kollingwald nach Breitenbergham, über einen rasanten Abstieg (die Berghamer Mauer) hinunter bis zur Saalach. Diese noch gequert und dann links ab auf Naturwegen bis Pfaffenhofen, nach kürzeren Anstiegen und Abstiegen bis Haid und über einen Wiesenweg wieder zurück zur Saalach. Danach wieder dieselbe Strecke wie zu Beginn – jetzt aber die „Bergamer Mau-er“ hinauf, hierfür sollten Sie sich noch etwas Kraft aufsparen!Länge: 13,1 kmSchwierigkeit: mittel
Take your time. You go via Kollingwald to Breitenbergham, across a rapid de-scent (Berghamer Mauer) down to Saalach. Having crossed this you then take a left along the natural path to Pfaffenhofen. Following the short climbs and descents to Haid, and going across a meadow path, it’s then back to Saalach. You then take the same route back to the start – but you now have the “Bergamer Mauer” to climb – save a bit of energy for it!Length: 13,1 km Diffi culty level: moderate
w w w . s a a l f e l d e n - l e o g a n g . a t
Saalfelden Leogang TouristikA-5760 Saalfelden · Bahnhofstraße 10 · Postfach 29Tel. +43 (0) 65 82 / 70 6 60 · Fax 75 3 [email protected] · www.saalfelden-leogang.at
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Siegsdorf
Wien
Salzburg
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St. Johann
Innsbruck
Wörgl KitzbühelZell amSee
Bischofshofen
Ennstal
Radstadt
Kaprun
Mittersill
Großglockner
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Felber-
tauern
München
GrazVillach
Krimml
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DientenFieber-brunn
Spittal
LeogangLeogang
SaalfeldenSaalfelden
Salzburg
Österreich / Austria
Anfahrt / Arrival
AusrüstungEquipment
Ein großer Vorteil am Nordic Walking ist, dass man an keine be-sondere Örtlichkeit gebunden ist und man keine große Ausrüstung benötigt. Wer den Sport allerdings ernsthaft betreiben will, benötigt auch eine komplette Nordic-Walking Ausrüstung. Durch das richtige Equipment hat man am Sport gleich mehr Spaß, ebenso erhöht sich durch das heute angebotene, hochentwickelte Zubehör der Gesundheits- sowie Sicherheits-faktor um ein Viel-faches. Die richtige Ausrüstung erhöht ausser-dem die körperliche Leistungsfähigkeit, sowie ein angenehmes Körpergefühl! Alles was Sie für ein gutes Training benötigen sind bequeme Kleidung (am besten funktionell, nicht zu eng oder zu weit & am Besten mit Refl ektoren), einen Walking-, Jogging- oder leichten Trekkingschuh (für den optimalen Halt: Einlegesohle) und natürlich ein Paar Nordic Walking Stöcke. ➣ Vergessen Sie nicht auf genügend Flüssigkeitszufuhr und nehmen Sie am besten eine Trinkfl asche mit. Das Trinken erhöht Ihre Leistungsfähigkeit. ➣ Bei Sonne denken Sie bitte an eine Kopfbedeckung sowie eine Sonnenbrille. The main advantage in Nordic Walking is that you are not tied to one particular area and don’t need a great deal of equipment. Ho-wever, those who want to practise the sport seriously will require full Nordic-Walking equipment. With the right equipment you can enjoy even more fun practising the sport; likewise the health and safety factors really are impro-ved with today’s very well developed accessories. The right equip-ment also increases your physical performance, and provides a more pleasant experience for your body! All you need for a good session is comfortable clothing (preferably functional, not too tight or too loose & preferably with refl ectors), walking, jogging or light trekking shoes (with inserts for optimum foothold) and of course a pair of Nordic Walking poles. ➣ Don’t forget to drink plenty of liquids and preferably bring a drinks bottle with you. Drinking increases your performance. ➣ When the sun is shining remember to wear head-gear and sunglasses.
Nordic Walking Touren und Laufstrecken – Leogangtours and run trails - Leogang
➍ Pirzbichl-Runde: die eindrucksvolle Runde für Genießer! Pirzbichl circuit: an impressive circuit for experts
Genießen Sie während dieser mittelschweren Tour den schönen Blick auf die Leoganger Steinberge. Ab dem Dorfzentrum folgen Sie dem Weg entlang des Schwarzbachtales und zweigen an der Weggabelung in Richtung Pirzbichl ab. Danach geht es bergauf bis zum Gasthof Anderlhof, wo Sie auch die Möglichkeit zur Einkehr haben. Nach einer gemütlichen Rast laufen Sie den Weg entlang in Richtung Hütten, wo Sie wieder an zwei idyllischen Rastplätzen vorbeikommen: der Hinterauhof und die Kralleralm. Frisch gestärkt machen Sie sich auf den Rückweg nach Leogang Dorf – bei der Millinghof Abzweigung zurück bis zum Zentrum.Länge: 8,2 kmSchwierigkeit: mittel
On this moderate-diffi cult tour you get a superb view of Leogang’s Steinberge mountains. From the centre of the village follow the path along the Schwarzbachtal and take a turn-off at the fork in the route, toward Pirzbichl. It’s then uphill to Gasthof Anderlhof, where you also have the option of stopping off for a bite to eat. After a leisurely rest, you then walk along the path towards Hütten, whereyou again pass two idyllic rest places: Hinterauhof and Kralleralm. Revitalised, you then make your way back to the vil-lage of Leogang – take a turn-off at Mil-linghof, and head back to the town centre.Length: 8.2 kmDiffi culty level: moderate
Bewegen in Saalfelden LeogangExercising in Saalfelden Leogang
Saalfelden Leogang, mitten im Herzen der Salzburger Bergwelt ge-legen, stellt mit seinen vielen Besonderheiten eine wahre Oase der Ruhe und Erholung dar. Hier verführen Natur, Kultur und Kulinarik in eine genussreich verbundene Welt. Und so ist es nicht verwunderlich, dass die Gegend um Saal-felden und Leogang seit vielen Jahrzehnten zu den begehrtesten Ferienzielen in Österreich zählt. Während im Winter vor allem der Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang, eines der größten zu-sammenhängenden Pistenreviere Österreichs die Gäste anlocken, gehört das Terrain im Sommer vor allem Radfahrern, Bergwande-rern und Laufsportlern. 11 verschiedene Touren aller Schwierigkeitsgrade, Beschaffen-heiten und Streckenlängen warten auf unsere Lauffreunde, die gern zu Fuß die Landschaft um die Leoganger Steinberge und das Steinerne Meer erkunden. With its many special features Saalfelden Leogang, situated right in the heart of the Salzburg mountainscape, provides a genuine oasis of peace and relaxation. Here the natural surroundings, the culture and the cuisine tempt you into a pleasure-fi lled realm. No wonder then that the area around Saalfelden and Leogang has for many decades been amongst the most sought-after holiday destinations in Austria. While in winter Skicircus Saalbach Hinter-glemm Leogang, one of the biggest interconnected piste areas in Austria, brings in visitors, in summer the terrain is used by cyclists, mountain hikers and walkers. 11 varied tours, of all diffi culty levels, compositions and lengths await walking fans, who want to discover the landscape around Leogang’s Steinberg mountains and the Steinerne Lake on foot.
Für Anfänger geeignetsuitable for beginners
Auch für Anfänger geeignet
Beim Nordic-Walking sollen sich die Arme und Beine zueinander entgegengesetzt bewegen. Das bedeutet, wenn das linke Bein vor-ne ist, sollte der linke Arm hinten sein. Beim Walken werden die Arme ausgestreckt nach vorne gezogen, die Hände sollten etwa in Höhe des Bauchnabels sein. Der Stock, der gerade vorne ist, zeigt dabei schräg nach hinten. Durch die schräge Haltung der Nordic-Walking-Stöcke erlangt man beim Nordic Walken eine grö-ßere Schubkraft. Achten Sie darauf, dass Ferse und entgegenstge-setzter Stock gleichzeitig aufsetzen. Also rechte Ferse mit linkem Stock und umgekehrt. Halten Sie die ganze Zeit über Ihren Köper gerade und schwingen Sie bei jedem Schritt mit der Hüfte mit.
Halten Sie die Nordic-Walking-Stöcke mit Hilfe der Halteschlaufen locker in den Händen. Die Hand soll den Griff nur beim Aufsetzen des Stockes fest umschließen. Beim Schwingen der Stöcke ist die Hand entspannt und leicht geöffnet und der Arm ist leicht gebeugt. Nordic-Walking-Stöcke werden nah am Körper geführt, um so die optimale Schubkraft umzusetzen. Also suitable for beginners
While Nordic Walking your arms and legs should move counter to one another, which means that when your left leg is forwards, your left arm should be behind. While walking your arms should be extended in front of you and your hands should be around navel height. The pole, which should be held straight in front of you, should be held at an angle behind you. Holding your Nordic-Walking poles at an angle helps you gain greater momentum while walking. Ensure that your heel and the opposite pole hit the ground at the same time - your right heel with the left pole, and vice versa. Keep your body straight the whole time and swing your hips with each stride.
Hold the Nordic-Walking poles in a relaxed manner using the straps to help. Your hand should only clasp the grip tightly when positioning the pole. When swinging the pole, ensure your hand is relaxed and slightly open, and your arm is slightly fl exed. Nordic Walking poles are to be held close to the body to transfer optimum momentum.
N di W lki d
Nordic Walking und LaufsportNordic Walking and Running in Saalfelden Leogang
Lauftreff SaalfeldenSportsclub Saalfelden
Der Laufclub Saalfelden veranstaltet von April bis September jeden Dienstag einen Langsamlauftreff. Treffpunkt ist um 19:00 Uhr am Ritzensee beim Parkplatz. Dauer ca. 1 Std. (Lauf- und Nordic Walking Gruppen) Informationen unter www.lc-saalfelden.at
From April to September the sportsclub Saalfelden organices a running circle every Thursday. Meeting Place is at 7 pm at the Ritzensee stadium. Duration: 1 hour (jogging and Nordic Walking groups) Further Information at www.lc-saalfelden.at
Laufclub LeogangSportsclub Leogang
Der „Hoagascht“ Lauftreff des Leoganger Sportclubs fi ndet von April bis November jeden Dienstag um 09:15 Uhr statt. Treffpunkt ist an der Freizeitanlage Sonnrain. Informationen unter www.sc-leogang.info All the year round the Sportsclub Leogang organices a running circle on Thursday. Meeting Place is at 09:15 am at the Outdoor facility center Sonn-rain. Further Information at www.sc-leogang.info.
Mautfrei über München zu uns: Siegsdorf - Lofer nach Saalfelden und Leogang
Toll free from Munichto our Region: Siegsdorf - Lofer to Saalfelden Leogang
Nordic Walking KurseNordic Walking courses
Nordic-Walking Kurse ideal für Anfänger
Anfängern ist es allerdings zu raten, an einem Nordic Walking Kurs teilzunehmen. Nichts ist ärgerlicher als sich eine falsche Technik des Nordic Walkings anzugewöhnen und diese dann mühselig wieder umlernen müssen. Besser ist es gleich die richtige Nordic-Walking-Technik zu lernen:
Auskünfte und Anmeldung (ab 6 Personen / 6 26,00 pro Person inkl. Equipment)
nordic academy Telefon: 0043 (0) 664 / 3160013 Fax: 00 43 (0) 662 / 628387 [email protected] | www.nordicacademy.at Nordic Walking courses which are ideal for beginners
Beginners are advised to take part in a Nordic Walking course. Nothing is more exasperating than acquiring the wrong technique in Nordic Walking, since this then has to be laboriously re-learned. It’s better to learn the correct Nordic Walking technique from the outset:
Information and registration (from 6 people / 6 26.00 per person incl. equipment)
nordic academy Telephone: 0043 (0) 664 / 3160013 Fax: 00 43 (0) 662 / 628387 [email protected] | www.nordicacademy.at
Interaktive TourenplanungInteractive tour planning
Interaktive Tourenplanung im Netz Schon von zuhause aus kön-nen Sie ihre Traumtour planen – zahlreiche Touren sind in einer 3D-Karte verzeichnet und stehen auch kostenlos mit Höhenprofi l, Roadbooks und GPS-Daten zum Download zur Verfügung. www.saalfelden-leogang.at Interactive tour planning in the network You can plan your dream tour from home – there are numerous tours in a 3D-map. These are available to download free of charge with an altitude profi le, road books and GPS data. www.saalfelden-leogang.at
Sportgeschäfte Saalfelden LeogangSports Shops Saalfelden Leogang
Leogang:Sport Herzog, Dorf 126 ............................................+43 6583/7287Sport Mitterer, Leogang, Asitz Talstation ............... +43 6583/8642
Saalfelden:Fundgrube, Leogangerstr. 23 ............................. +43 6582/70664Intersport XL, Otto-Gruber Str. 1 ......................... +43 6582/70015
Outdoor Team Geisler, Kurse, Verleih und Einzelunterricht Anmeldung / Information: ....+43 6582/74926, +43 664/2807838 oder offi [email protected] Grossegger, Kurse + Verleih, Bsuch 97.... +43 664/5309289Sport Hervis, EKZ Interspar .............................+43 6582/73098-0 Sport Simon, Zeller Bundesstrße 17 ................... +43 6582/70488W&S Sport, Almer Straße 13 .............................. +43 6852/76960
➊ Sonnbergrunde: Anspruchsvolle Runde mit Erfolgsgarantie! Sonnberg circuit: Challenging circuit, which you are guaranteed to conquer!
Eine anspruchsvolle, abwechslungsreiche und wunder-schöne Laufstrecke. Anfangs folgen Sie der fl achen Asphaltstrecke und zweigen beim Ottingbauer ab. Von dort aus folgen Sie dem Weg Sinningmetzerbauern und Huderbauern über die Brücke am Ullach Parkplatz. Bei einem leichten Aufstieg gelangen Sie zum Berggast-hof Priesteregg. Hier queren Sie immer wieder Passagen durch Wald und über Schotterwege. Weiter geht es zum Mauthof und Badhaus, dem Streckenverlauf neben der Hauptstraße folgen, an der Verkehrsinsel Sonnrain vorbei. Abkürzung direkt über Rosenthal / Ullachtal.Länge: 11 kmSchwierigkeit: mittel
A fantastic and challenging route, which offers plenty of variety. To start with you follow the fl at tarmac route and turn off at Ot-tingbauer. From there follow the Sinningmetzerbauer and Huder-bauer path, going across the bridge at Ullach car park. An easy climb takes you to Berggasthof Priesteregg. Here you keep going through passages which take you over forest and across gravel paths. Conti-nue to the Mauthof and Badhaus, follow the route next to the main road, past the Sonnrain traffi c island. Short cut direct via Rosenthal / Ullachtal.Length: 11 kmDiffi culty level: moderate
➋ Ecking Runde – eine Einsteigertour zum Verlieben! Ecking circuit – a tour for fi rst-timers to fall in love with!
Diese leichte und fl ache Wander- sowie Laufrunde verläuft in der ersten Hälfte in Richtung der Leoganger Ache über einem Wie-senweg entlang und führt danach durch eine Baumallee, die für schützenden Schatten sorgt. Ab der Abzweigung Eckingbauer geht es über eine Asphaltstrecke in Richtung Station Rosental, die rela-tiv eben zwischen weiten Feldern verläuft. Diese Nordic-Walking-Runde ist ideal für Anfänger und Hobbyläufer!2. Variante: Ab der Abzweigung Eckingbauer gibt es auch die Möglichkeit in Richtung Saalfelden zu laufen. Diese Runde verläuft eher bergab und führt durch das kleine, idyllische Örtchen Lenzing und führt bis zum Bahnhof Saalfelden.Länge: 6 kmSchwierigkeit: leicht
The fi rst half of this easy and fl at hiking and walking circuit runs along the Leogang Ache, via a meadow path, then goes through a an avenue of trees, which provide a protective shade. From the Eckingbauer junction, you then follow a tarmac route towards Sta-tion Rosental, which runs relatively straight between broad fi elds. This Nordic Walking circuit is ideal for be-ginners and leisure walkers! 2nd Variant: From the Eckingbauer turn-off you get the chance to head to Saal-felden. This circuit runs uphill, taking you through the small, idyllic little town of Lenzing and up to Saalfelden train station.Length: 6 km / Diffi culty level: easy
Der Startpunkt dieser mittelschweren Runde ist die Kapelle im Bergbaudorf Hütten. Immer dem Radweg folgend laufen Sie leicht bergauf bis zum Ederbauern nach Berg. Der Blick auf die Leogan-ger Grasberge mit dem Spielberg und die Leoganger Steinberger lassen die Mühen des Anstieges vergessen und geben neue Kraft für den Heimweg. Folgen Sie den leicht kupierten Wald- und Wie-senwegen bis hinab zur Bushaltestelle Hütten. Länge: 5,2 kmSchwierigkeit: mittel
Starting point for this moderate-diffi cult circuit is the chapel in the mining village of Hütten. Keeping to the cycle path the walk to you slightly uphill to Ederbauern after Berg. The view to Leogang’s grass mountains, with the Spielberg and Leogang’s Steinberge mountains help you forget about the ef-forts of the climb, and provide you with renewed energy for your home journey. Follow the slightly shortened forest and meadow paths right down to the bus stop in Hütten.Length: 5.2 kmDiffi culty level: moderate
➎ Ederbauern-Runde: Laufen mit Berglick Ederbauern circuit: walking with a view of the mountains!
➌ Hirnreit-Runde – ein sportlicher Einstieg! Hirnreit-circuit – a sporty route for fi rst-timers!
Eine weitere Einsteigerrunde die für jeden Läufer gut geeignet ist, beginnt wieder beim Stadion Rosental. Danach laufen Sie in Rich-tung Sinning Süd und dem Weg entlang nach Saalfelden. Bei der Bushaltestelle Hirnreit überqueren Sie die Bundesstraße. Danach führt ein wünderschöner Laufweg durch den kleinen Ort Hirnreit, vorbei beim Sinnlehenbauer bis zur Weggabelung Hainzbauer. Da-nach immer dem Weg in Richtung Dorfzentrum folgen. Bei der Brü-cke neben dem Pfarrhof wieder den Rückweg in Richtung Fuss-ballstadion Rosental einschlagen.Länge: 4,7 kmSchwierigkeit: leicht
Another circuit for fi rst-timers, and one which is suitable for wal-kers of every ability level, also begins at Stadion Rosental. Head toward Sinning Süd and along the path to Saalfelden. At the bus stop in Hirnreit you cross the main road. Then a fantastic walking path heads through the little town of Hirn-reit, past Sinnlehenbauer up to the fork in the road at Hainzbauer. Keep on that route, heading for the centre of the villa-ge. At the bridge beside the rectory, take the path back again, heading for Rosental football stadium.Length: 4.7 km / Diffi culty level: easy
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Nordic-Walking-StöckeNordic walking poles
Die Stöcke sind ein grundlegender und wichtiger Bestandteil des Trainings. Die Stöcke machen Nordic Walking erst zu dem was es ist, nämlich zu einer effi zienten und Ganzkörper betonten Sportart, mit der sich jeder Fit halten kann. Um die richtigen Nordic-Walking-Stöcke zu fi nden, lassen Sie sich bitte in den Sportgeschäften in Saalfelden Leogang beraten. Nordic Walking poles are a fundamental and key component in trai-ning. Poles are what make Nordic Walking – that is, they make it an effi cient sport which works your whole body and keeps anyone fi t. To fi nd the right Nordic-Walking poles for you, get advice from some of the sports shops in Saalfelden Leogang
Nordic Walking Technik Nordic Walking technique
Die Nordic Walkings Technik gleicht dem Skilanglauf. Wer also Skilanglauf gemacht hat, kann mit der Nordic-Walking-Technik di-rekt loslegen. Aber auch für alle anderen ist die Technik einfach zu erlernen. Nordic Walking technique is similar to cross-country skiing. So if you have already done cross-country skiing, you can get started on your Nordic Walking technique straight away. The technique is also easy for anyone else who is just starting out.