Frühjahr
2015
Ziehen Sie Ihr Gedächtnis aus der Schlinge!
Unser Gedächtnis ist in Gefahr, zum Ladenhüter in unserem
Kopf zu werden! Weil wir heute so viele Möglichkeiten haben,
es nicht mehr benutzen zu müssen. Weil wir uns nicht mehr
daran erinnern, dass es vom Gedächtnis abhängt, wer wir sind und
wie wir uns fühlen.
Wenn Ihnen Ihr Gedächtnis lieb und teuer ist und Sie bereit sind, in es
zu investieren, können Sie von diesem Buch enorm profitieren. Sie müs-
sen dafür aber keineswegs Handarbeits-Profi sein. Es reicht völlig, wenn
Sie beim Häkeln ein Viereck zustande bringen oder einen Kreis. Wenn
daraus auch noch ein Schal wird oder ein Deckchen – umso besser!
Also einfach loslegen, Masche für Masche den Kopf lüften und den
Zugang zum Gedächtnis freilegen! Das nicht nur, um weniger zu verges-
sen und scheinbar Vergessenes wieder hervorzuholen. Sondern auch, um
nicht länger störenden Erinnerungen ausgeliefert zu sein, die unwillkür-
lich immer wieder hochkommen.
Die Masche für den Kopf: Machen Sie Ihr Gedächtnis fit und stark!
Cornel epSteIn-MarqUardt,
geb. 1969, unterrichtete Deutsch, bevor er sich
eine Auszeit nahm, um sich ganz der Schrift-
stellerei zu widmen. Aufgewachsen zusammen
mit sechs Geschwistern (alle weiblich), kam er
dazu, zwei auf den ersten Blick so gegensätzli-
che Dinge wie Häkeln und Gedächtnis in einem
Buch zusammenzubringen. Heute lebt Cornel
Epstein-Marquardt zusammen mit seiner eige-
nen, nicht ganz so großen Familie in Dänemark
und widmet sich nach wie vor seiner Leiden-
schaft, dem Schreiben.
Cornel Epstein-MarquardtDie Masche für den KopfHäkeln als Gedächtnistraining und Gedächtnisorganisation160 Seiten, Klappenbroschur; 15,0 x 19,5 cm€ 12,00 (D) € 12,40 (A)ISBN 9783906294049
lassen Sie Ihr Gedächtnis nicht im Stich! dann wird es auch Sie
nicht im Stich lassen.
leseprobe aus dem praxisbuch dIe MaSChe für den Kopf
von Cornel epstein-Marquardt
Gedächtnispraxis
Den Tresor der Erinnerung aufschließen
Ihr Gedächtnis: Haben Sie es schon mal gesehen? Klar, natürlich
nicht. Was wissen wir schon darüber? Es ist ja doch so: Nur
wenn wir etwas vor uns sehen und möglichst auch noch anfassen
können, ist es für uns real.
Häkeln ist ein wunderbares Symbol dafür, wie unser Gedächtnis funk-
tioniert. Alles wird mit allem verbunden, alles hängt aneinander. Das
menschliche Gedächtnis ist zwar ungleich komplexer als ein gehäkeltes
Deckchen, aber das Prinzip ist doch das Gleiche: Unzählige Verknüpfun-
gen werden so organisiert, dass ein festes Netz entsteht, in dem alles
zusammengehalten wird und nichts verloren geht.
Erinnerung ist die Kunst des Verbindens.
Aber, wie gesagt, wir Menschen brauchen am besten immer etwas zum
Anfassen, damit wir es auch wirklich verstehen können. Legen Sie jetzt
also schon mal Garn und Häkelnadel bereit. Nehmen sie für diese Übung
ein Garn, das Sie besonders schön finden. Vielleicht sogar eines von gol-
dener Farbe, Ihre Erinnerungen ist schließlich Ihr wertvollster Besitz.
Sind Sie bereit? Dann wählen Sie ein beliebiges Erlebnis aus dem Tre-
sor Ihrer Erinnerung aus. Zum Beispiel den Restaurantbesuch von gestern
Abend. Nehmen sie sich einem Moment Zeit, um sich einen Überblick zu
verschaffen, woran Sie sich noch mühelos erinnern können. Keine Ein-
zelheiten, nur ein Überblick: das Essen, die Menschen in Ihrer Begleitung,
das Restaurant, die Bedienung. Schauen Sie sich all das an, sozusagen im
Kopfkino-Schnelldurchgang.
Wenn Sie damit durch sind, nehmen sie die Häkelnadel und das Garn in
die Hand. Machen Sie die erste Luftmasche, und denken Sie dabei an ex-
akt den Moment, in dem Sie jenes Restaurant betraten. Mit der nächsten
Luftmasche denken Sie an den nächsten darauf folgenden Moment, der
Ihnen dazu einfällt. Es ist egal, ob es tatsächlich der „nächste“ Moment
war, denn jeder Moment ist im Grunde eine kleine Ewigkeit. Wichtig ist
nur, dass es ein darauf folgender Moment ist, den Sie jetzt in der Erinne-
rung wachrufen. Es geht um die Verbindung der erinnerten Momente,
das heißt, si müssen in chronologisch korrekter Reihenfolge aufsteigen.
Kommt Ihnen jetzt unwillkürlich gleich das Dessert in den Sinn, dann ist
das also gar nicht weiter schlimm, denn die Reihenfolge stimmt ja. Sie
üben ja außerdem auch noch. Fahren Sie mit der nächsten Luftmasche
einfach immer nur mit der Erinnerung an einen späteren Moment fort.
Und so immer weiter, Luftmasche um Luftmasche, Moment für Moment.
Bis Sie die Tür Lokals hinter sich schließen.
Wenn das Ergebnis der Übung Sie nicht befriedigt (und das wird an-
fangs sehr wahrscheinlich so sein), dann legen Sie eine kleine Pause ein
und fangen danach wieder von vorn an.
Das Ziel dieser Übung ist eben gerade nicht, die Erinnerung an das
Ereignis vollständig heraufzuholen, sondern mehr Kontrolle über das
gezielte Abrufen von Gedächtnisinhalten zu erlangen. Selbst wenn Ihnen
dabei wichtige Erinnerungen abgehen, etwa daran, wie Sie die Bestellung
aufgegeben haben, macht das überhaupt nichts. Gehen sie einfach weiter
zur nächsten Erinnerung. Bleiben Sie aber immer bei der korrekten Rei-
henfolge der erinnerten Ereignisse. Und lassen Sie Erinnerungen an ganz
andere Ereignisse als diesen Restaurantbesuch ganz einfach gehen ...
Die Luftmasche symbolisiert den unumkehr-baren Fluss der Zeit. Sie ist eine Hilfe, die eigene Erinnerung zu ordnen, indem wir unsere Erinnerungen chronologisch durchgehen.
Da wir unserem Gedächtnis nie zu sehen bekommen, bleibt es für uns
auch ein abstraktes Gebilde in der Vorstellung. Wir wissen, dass es ein
riesiges Netzwerk ist. Aber kennen wir es? Die Luftmaschenkette, mit ih-
rer Aneinanderreihung verschlungener Verbindungen, ist eine erste Hilfe,
um das Arbeitsprinzip unseres Gedächtnisses anschaulich und „handfest“
zu erfahren. Wenn Sie sich an viel zu erinnern vermögen, wird sie lang
sein. Dagegen kürzer, falls es nur wenig ist. Sie ist eine Ori-
entierungshilfe, um sich auf dem Pfad der Erinnerung,
den sie ausgewählt haben, zurechtzufinden und
nicht davon abzuweichen. Es ist auch eine Vor-
bereitung für das Trainieren einer weiter fortge-
schrittenen Gedächtnisleistung: der Fähigkeit,
unter den zur Verfügung stehenden Erinnerun-
gen bewusst auszuwählen und genau denen zu
begegnen, die man sehen möchte.
das ende als anfang im Jetzt
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nie im Leben getan haben, was sie doch „für ihr
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