Infoheft zur Anwendung von Hypnose Aufnahmen (Hypnose mp3 und CD)

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Anwendungshinweise - Bitte sorgfältig durchlesen

Couch Coaching verwendet Hypnose Aufnahmen aufgrund ihrer einfachen Anwendung sowie ihrer schnellen und nachhaltigen Wirkung

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Was erwartet mich?

In der aufgenommenen Hypnose begleitet Sie die Stimme des Therapeuten durch die Hypnosesitzung. Diese wurde speziell für die Anwendung im Sitzen entwickelt. So können Sie direkt vor dem PC oder in einem Sessel mit dem Coaching beginnen (Mit Ausnahme von Hypnosen zum Einschlafen welche im Bett gehört werden).

In den ersten Minuten jeder Hypnose werden Sie in einen entspannten Zustand geführt, den man als Trance bezeichnet. Dies geschieht über verschiede bestimmte Methoden, die genau

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angeleitet werden. Dabei entspannen sich Körper und Geist komplett.

Danach führt Sie der Therapeut durch eigens entwickelte Übungen und hypnotische Sprachmuster. Hierdurch wird nicht nur Ihr Bewusstsein, sondern auch Ihr Unterbewusstsein positiv beeinflusst. Je nach Thema kann dies z.B. das Setzen und Stärken von positiven Glaubenssätzen sein, oder das Loslassen von Ihrem inneren mentalen Blockaden und Grübeleien.

Zum Abschluss der Hypnose werden Sie langsam wieder sanft in den Alltag zurückgeholt.

Infos

Aufbau von Hypnosen Voraussetzungen Anwendungshinweise Wirkung

COUCH COACHING Ystader Straße 15, 10437 Berlin

KONTAKT [email protected]

WEB www.couch-coaching.de

Hypnose Aufnahmen

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Wofür sind Hypnose Aufnahmen geeignet?

Die Wirksamkeit von Hypnose Aufnahmen ist u. a. bei folgenden Themen gegeben:

o Burnout o Prüfungs- und

Auftrittsängste o Beziehungsthemen und

Sexualität o Stärkung von

Selbstbewusstsein o Raucherentwöhnung o Persönliche

Neuorientierung o Gewichtsreduktion o Überwindung von

Schlafproblemen o Auflösung von Ängsten

Wofür sind Hypnose Aufnahmen NICHT geeignet?

Die Hypnose Aufnahmen sind keine individuelle Psychotherapie. Sie können also nicht dazu dienen, psychische Krankheiten zu heilen.

Gibt es Risiken?

Klare Antwort: Nein.

Die in den aufgenommenen Hypnosen verwendeten Methoden sind wissenschaftlich fundiert und haben nichts zu Tun mit Showhypnose, wie sie in den Medien oft dargestellt wird.

Hypnose ist ein entspannter aber geistig hellwacher Zustand. Niemand kann durch Hypnose willenlos oder unkontrolliert

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werden. Es ist ebenfalls unmöglich, dass Sie in Hypnose zu etwas gezwungen werden oder Dinge tun, die Sie sonst nicht tun würden. Sie können jederzeit bewusste Entscheidungen treffen, z.B. die Hypnose abzubrechen. Falls Sie einschlafen, werden Sie nach einer Weile entspannt und erholt wieder erwachen.

Gibt es gesundheitliche Voraussetzungen?

Der körperliche Zustand in Hypnose ist ähnlich wie bei Meditation oder anderen Entspannungstechniken. Als Begleiterscheinung der Entspannung kann eine Verlangsamung des Kreislaufs auftreten, vergleichbar mit dem Tiefschlaf. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankung oder Epilepsie die Anwendung zuvor mit ihrem Arzt besprechen.

Bei bestimmten psychischen Störungen kann es beim Hören von Hypnosen in Ausnahmefällen zu unerwünschten negativen Effekten wie beispielsweise Verwirrung kommen. Wenn Sie sich psychisch krank fühlen oder bei Ihnen eine psychische Krankheit diagnostiziert wurde, konsultieren Sie bitte vor der Nutzung einen Arzt oder Therapeuten Ihres Vertrauens.

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Infos


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Wie soll ich die Aufnahme hören?

Am besten setzen Sie sich zum Hören des Coachings in einer entspannten Position aufrecht hin.

Wir empfehlen die Benutzung eines Kopfhörers. So können Sie für sich sein und sich optimal entspannen.

Wann soll ich Hypnose Aufnahme hören?

Nutzen Sie die Hypnose dann, wenn Sie sich zurückziehen und optimal entspannen können.

Hier sind einige mögliche Anwendungsformen:

o Nachmittags oder Abends im Bett

o Auf dem Sofa oder in einem Sessel

o Bei der Arbeit in einer Pause o Beim Zugfahren o Bei einer Fahrpause auf einer

Raststätte/einem Parkplatz etc.

Wann soll ich die Hypnose NICHT verwenden?

Die Hypnose sollten Sie NICHT verwenden, wenn Sie gerade einer Tätigkeit nachgehen, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert. Dies ist beispielsweise der Fall, wenn Sie ein Fahrzeug steuern oder während Sie Maschinen bedienen.

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Wie oft kann ich die Hypnose anwenden?

Wir empfehlen zu Beginn, die Hypnose zwei- bis dreimal pro Woche zu hören. Nach circa einem Monat können Sie die Abstände verringern und nach Bedarf hören, z.B. wenn Sie sich in einer akuten persönlichen Krise befinden. Ansonsten folgen Sie bitte den Anweisungen im Handbuch zu dem jeweiligen Couch Coaching.

Wie laut soll ich die Hypnose hören?

Die Lautstärke sollte so gewählt sein, dass Sie sich optimal entspannen können. Hören Sie die Hypnose am besten mit derselben Lautstärke, mit der Sie Musik hören.

Was ist, wenn ich beim Hören einschlafe?

Damit sich die Wirksamkeit der Hypnose voll entfalten kann, sollten Sie während der Anwendung wach sein.

Falls Sie einschlafen, ist dies völlig unproblematisch. Sie werden frisch und erholt nach einiger Zeit erwachen. Hören Sie die Hypnose in diesem Fall erneut zu einem anderen Zeitpunkt.

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Kann ich jederzeit aufhören?

Während Sie die Hypnose hören, haben Sie jederzeit alles unter Kontrolle und können zu jedem beliebigen Zeitpunkt wieder aussteigen, wenn Sie dies möchten.

Bleibe ich ansprechbar?

Wie bei allen Hypnosen, die von Couch Coaching angeboten werden, bleiben Sie jederzeit voll ansprechbar. Sie haben die Situation unter Kontrolle und können jederzeit bewusste Entscheidungen treffen.

Warum werde ich mit „Du“ angeredet?

Das Unterbewusstsein reagiert deutlich besser auf eine persönliche Ansprache.

Da die persönlichste Anrede im Deutschen das „Du“ ist, duzt Sie der Couch. Das „Du“ dient somit der stärkeren Verankerung der Inhalte ins Unterbewusstsein.

Wann kann ich mit Veränderungen rechnen?

Es sollte schon bei einmaliger Anwendung ein erster positiver Effekt zu spüren sein.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass mit den in der Hypnose verwendeten Methoden

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eine nachhaltige Veränderung des mentalen Zustands nach circa drei bis vier Wochen einsetzt. Größere Veränderungen in Denk- und Gefühlsmustern brauchen danach noch circa drei bis sechs Monate, um sich vollständig zu verankern.

Muss ich mich an den Inhalt erinnern können?

Kern der Hypnose ist die Erzeugung eines positiven inneren Zustands. Insofern ist es, sofern nicht anders erwähnt, nicht von großer Bedeutung, dass Sie sich im Anschluss an den wörtlichen Inhalt erinnern können.

Ihr Couch Coaching Team wünscht Ihnen viel Spaß und Erfolg!

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