Anatomie der Muskulatur - SHTV.de · PDF file(C) by ha-vey 2015 Anatomie der Muskulatur...

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Anatomie der MuskulaturMuskelarten

Aufbau des Muskels

Reizleitung

Faszien/Sehnen

Agonist/Antagonist/Synergist

Energiebereitstellung

Aufgabe der Muskeln

Beispielmuskeln

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Wissenswertes

Männer ca. 42%Frauen nur ca. 32 bis 36%

Frauen haben nur ca. 60 bis 80 Prozentder Maximalkraft des Mannes.

Kraftzuwachs zwischen dem 6. bis zum 26.Lebensjahr beträgt bei Männern das etwa 5-fache, bei Frauen etwa das 3-fache.

ca 424 einzelne Muskeln

ca. 40% der Gesamtkörpermasse

ca. 1 Million Muskelfasern

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Muskelarten

Skelettmuskel(quer gestreifte)

glatteMuskulatur

Herzmuskel

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Unterschiede der MuskelnSkelettmuskel glatter Muskel Herzmuskel

Anordnung in Sarkomere durcheinander gemischt

Reizleitungein Nerv

eine Endplattevon Zelle zu Zelle

ausbreitendgemischt

Schnelligkeit schnell langsam gemischt

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quergesteifte Muskulatur

glatte Muskulatur

Mikroskopie der Muskelarten

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Aufbau eines Skelettmuskels

Muskel

Muskelfaserbündel

Muskelfaser

Aktin & Myosin

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Bewegung im Muskel......nur durch Aktin & Myosin möglich !

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Reizleitung SkelettmuskelWillkürlicher Gedanke

oderReflex

Nervenimpulszur

Motorischen Endplatte

BEWEGUNG !

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ReizgeschwindigkeitenWie schnell leitet ein Nerv den Impuls ?

Muskelspindel,Golgi-Apparat

70 – 120 m/s

Tastsinn (Haut) 30 - 70 m/s

Temperatur (Haut)(schneller Schmerz)

12 - 30 m/s

„Der Schmerz“ (kleiner Zeh)

0,5 – 2 m/s

252 – 432 km/h

108 – 252 km/h

43 – 108 km/h

1,8 – 7,2 km/h

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Weitere StrukturenFaszien (Muskelbinden)

Sehnen

- äußere Schicht des Muskels

- Verbindung von Muskel zum Ansatz/Ursprung

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Muskelfaszien

- halten den Muskel zusammen

- abgrenzen von anderen Muskeln

- dienen als Verschiebeschicht

- dienen z.B. als Ansatz/Ursprung

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Sehnen

- Kollagenfasern Typ I und II

dadurch

-biegsam-zugfest-praktisch undehnbar

- keine Gefäße vorhanden

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Muskelfasertypen

STF

FTF

FTO

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MuskelfasertypenSTF (slow-twitch-fibers)

FTF (fast-twitch-fibers)

Der dritte Muskelfasertyp ist der Intermediärtyp (FTO), der in seinen Eigen-schaften zwischen heller und dunkler Muskulatur angesiedelt ist. Es scheint so, dass sich gerade dieser Typ durch Training tendenziell in die eine oder andere Richtung beeinflussen lässt. Allerdings liegen hierzu noch zu wenige wissenschaftliche Untersuchungen vor.

Der helle (weiße)  Muskelfasertyp (fast twitch oder FT Faser/FTG-Faser) kann sehr schnell reagieren und ermöglicht kräftige Kontraktionen. Er ermüdet aber schnell.

Der dunkle (rote)  Muskelfasertyp (slow twitch oder ST Faser) spricht auf Reize langsamer an, hat dabei eine längere Kontraktionszeit, aber er ermüdet sehr viel langsamer.

FTO (fast twitch oxidative)

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Muskelfasertypen

STF (ausdauernd) FTF (schnell)

Beispiele

- oberer Ateil M. trapezius- M. lev. scapulae- M. pectoralis maj.- oberflächliche Muskeln des M. errector spinae- M. quadratus lumborum- M. iliopsoas- Oberschenkeladduktoren- ischicrurale Muskeln- M. rectus femoris- M gastrocnemicus

- mittlerer und unterer Anteil des M. trapezius- Mm. rhomboideus- Bauchmuskeln- Glutäalmuskeln- M. soleus

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Agonisten/Antagonisten/Synergisten

Agonist

Antagonist

Synergist

Spieler

Mitspieler

Gegenspieler

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Energiebereitstellung

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Energiebereitstellung

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Aufgaben der Muskulatur

- Bewegung erzeugen zwischen einem oder mehren Gelenkpartnern

- Energieumsatz / Wärme erzeugen

z.B. Flexion / Extension / Rotation / LatFlexion

z.B. Muskelzittern im Winter

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Anatomie einiger wichtigen Muskeln

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M. errector spinae (langer Rückenstrecker)

Ursprung und Ansatz:von Hinterhaupt bis runter zum Becken

Zusammenschluß aus vielen MuskelnM. semispinaisM. multifidusM. rotatoresM. levator

Funktionstrecken der Wirbelsäule, drehen und neigen

GegenspielerMm. abdomini (Bauchmuskeln)

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M. errector spinae (langer Rückenstrecker)

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M. abdomini (Bauchmuskeln)

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M. abdomini (Bauchmuskeln)

Ursprung: RippenRippenbogenseitliche Faszien

Ansatz: BeckenrandSchambeinFaszien Rectus

Anteile: M. rectus abdominiM. obliquus ext. abd.M. obliquus int. abd.M. transversus abd.

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M. abdomini (Bauchmuskeln)

Funktion: -Rückhalt der inneren Organe -Atemhilfsmuskel -Aufrichtung aus der RL -Druckerhöhung im Abdomen z.B. bei Schwangerschaft und Darmentleerung -bei Vorbeugen, Seitdrehen und Seitneigen beteiligt

ext.

int.

rect.

trasv.

Gegenspieler: M. errector spinae

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Bogen-Sehnen-Kontruktion

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M. iliopsoas (Darmbein-Lendenmuskel)

Ursprung: BWK 12 – LWK 1-4

Ansatz: kleiner Rollhügel am Oberschenkel

Zusammenschluß aus M. iliacus undM. psoas maj.

Funktion: - Hüftbeuger - AR Oberschenkel (und ADD) - hilft bei der Aufrichtung des Rumpfes aus der Rückenlage - Lordose LWS

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M. iliopsoas (Darmbein-Lendenmuskel)

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Quellen

Sportanatomie, J. Weineck, 3-929587-77-7

Anatomie Malatlas, W. Kapit, 3-89075-021-4

Taschenatlas Anatomie, Thieme, 3-13-492006-9

www.arthros.de

Internet

www.youtube.de

...und Diverse

Muskelschmerz, Thieme, 3-13-104342-3

Trainingswissenschaft, Sport Berlin, 3-328-00742-3