Die 108er Tai Chi Langform im · PDF fileDie 108er Tai Chi Langform im Yangform Die Langform...

Die108erTaiChiLangformimYangform

DieLangformmit108BewegungsbildernwirdaufgrundderunterschiedlichenZählweiseauchbezeichnetals:80erForm,85erForm,103erForm,106erForm,128erForm,132erForm.

Das Eindringen in die Tai Chi Prinzipien ist der entscheidende Faktor.

TaiChiLangformimYangstilTeil1:DieErde

001. Aufstellen zur Form (Vorbereitung, Ausgangsstellung) 002. Eröffnung (Beginn)

003. Den Vogel am Schwanz fassen 004. Einfache Peitsche 005. Die Hände heben

006. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 007. Das Knie streifen links

008. Spiele die Laute 009. Das Knie streifen links 010. Das Knie streifen rechts 011. Das Knie streifen links

012. Spiele die Laute 013. Das Knie streifen links

014. Fauststoß (Schritt vor, abwehren und schlagen) 015. Arme streifen und stoßen

016. Die Hände kreuzen

TaiChiLangformimYangstilTeil2:DerHimmel

017. Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren 018. Vogel am Schwanz fassen

019. Faust unterm Ellbogen 020. Schritt zurück und den Affen abwehren rechts 021. Schritt zurück und den Affen abwehren links 022. Schritt zurück und den Affen abwehren rechts 023. Schritt zurück und den Affen abwehren links 024. Schritt zurück und den Affen abwehren rechts

025. Diagonales Fliegen 026. Die Hände heben

027. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 028. Das Knie streifen links

029. Die Nadel auf dem Meeresboden 030. Die Arme zum Fächer ausbreiten

031. Den Körper drehen, Faustrückschlag rechts und Push mit links 032. Schritt vor, abwehren und schlagen (Fauststoß)

033. Fliegen in die Diagonale, links 034. Schritt vor und den Vogel am Schwanz fassen

035. Einfache Peitsche 036. Wolkenhände

037. Einfache Peitsche 038. Das Pferd streicheln

039. Trennen und Zehentritt rechts 040. Trennen und Zehentritt links

041. Drehen und Tritt mit der linken Ferse 042. Linkes Knie streifen und rechts stoßen 043. Rechtes Knie streifen und links stoßen

044. Schritt vor und tiefer Faustschlag 045. Körper drehen, Faustrückschlag rechts und Push mit links

046. Schritt vor, abwehren und schlagen (Fauststoß) 047. Fliegen in die Diagonale, links

048. Tritt mit der rechten Ferse 049. Den Tiger schlagen links 050. Den Tiger schlagen rechts

051. Linker Arm wehrt ab und Tritt mit der rechten Ferse 052. Auf die Ohren schlagen

053. Tritt mit der linken Ferse 054. Drehen und Tritt mit der rechten Ferse

055. Schritt vor, abwehren und schlagen (Fauststoß) 056. Arme streifen und stoßen (scheinbarer Schluss)

057. Die Hände kreuzen

TaiChiLangformimYangstilTeil3:DerMensch

058. Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren 059. Den Vogel am Schwanz fassen

060. Diagonale Peitsche 061. Die Mähne des Wildpferds teilen (rechts) 062. Die Mähne des Wildpferds teilen (links) 063. Die Mähne des Wildpferds teilen (rechts)

064. Den Vogel am Schwanz fassen 065. Einfache Peitsche

066. Die Schöne Dame am Webstuhl links 067. Die Schöne Dame am Webstuhl rechts 068. Die Schöne Dame am Webstuhl links 069. Die Schöne Dame am Webstuhl rechts

070. Den Vogel am Schwanz fassen 071. Einfache Peitsche

072. Wolkenhände 073. Einfache Peitsche

074. Die Schlange kriecht am Boden 075. Der goldene Hahn steht auf einem Bein rechts 076. Der goldene Hahn steht auf einem Bein links

077. Den Affen abwehren rechts 078. Den Affen abwehren links 079. Den Affen abwehren rechts

080. Diagonales Fliegen 081. Die Hände heben

082. Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus 083. Linkes Knie streifen und rechts stoßen

084. Die Nadel auf dem Meeresboden 085. Die Arme zum Fächer ausbreiten

086. Körper drehen, Faustrückschlag rechts und Push mit links 088. Diagonales fliegen, links

089. Schritt vor und den Vogel am Schwanz fassen 090. Einfache Peitsche

091. Wolkenhände 092. Einfache Peitsche

093. Das Pferd streicheln 094. Fingerstich

095. Drehen und Tritt mit der rechten Ferse 096. Schritt vor und Schlag in die Leistengegend

097. Diagonales fliegen, links 098. Schritt vor und den Vogel am Schwanz fassen

099. Einfache Peitsche 100. Die Schlange kriecht am Boden

101. Schritt vor und Stoß zu den sieben Sternen 102. Schritt zurück und den Tiger reiten

103. Über den Lotus streifen 104. Den Bogen spannen und auf den Tiger zielen

105. Schritt vor, abwehren und schlagen (Fauststoß) 106. Arme streifen und stoßen

107. Hände kreuzen 108. Abschluss

WieoftistwelcheFigurinder108er-FormimYangStilenthalten:

1xAnfang(DasChiwecken,TaiChi-Bogen)8xDenVogelamSchwanzziehen

10xPeitsche3xHändeheben,Ellbogenstoß,Abwehrrechts3xDerweißeKranichbreitetseineFlügelaus

7xKniestreifenlinks2xDiePiPaspielen

2xKniestreifenrechts8xHammerschlag

1xAbwehrlinks,Fauststoßrechts3xZurückweichenundSchieben

3xHändekreuzen2xDenTigerumarmenundaufdenBergtreiben

1xFaustunterdemEllbogen5xRückwärtsafferechts3xRückwärtsaffelinks

2xDiagonalfliegen(rechts)2xNadelsinktzumMeeresboden

2xDenFächerausbreiten1xDrehungundHammerschlag4xDiagonalfliegen(links)

3xWolkenhände(4.3,2Schrittenachlinks)2xDasPferdstreicheln1xKickrechts(Kante)1xKicklinks(Kante)

2xDrehungundKicklinks(Ferse)2xSchrittnachvornundFauststoßnachunten

2xKickrechts(Ferse)1xDenTigerstoßen(links)1xDenTigerstoßen(rechts)

1xBlocklinksundKickrechts(Ferse)1xDenPhönixandenOhrenziehen

2xDieMähnedesWildpferdesteilen(rechts)1xDieMähnedesWildpferdesteilen(links)2xEdleJadeprinzessinamWebstuhl(links)2xEdleJadeprinzessinamWebstuhl(rechts)

2xKriechendeSchlange1xDergoldeneHahnstehtaufeinemBein(rechts)1xDergoldeneHahnstehtaufeinemBein(links)

1xStoßmitderlinkenHand1xDrehungundKick(Ferse)1xSchrittzuden7Sternen

1xSchrittzurück,umdenTigerzureiten1xDrehung,Lotuskick1xDenTigererschießen

1xEndeTaiChi