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Regelmässige Übungen. Ziele : Schlagtechnik (en) erlernen bzw . korrigieren Bewegungspräzision verbessern hoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen Schlagtechnik Aus - und Rückholbewegung Sicherheit Balltreffpunkt Platzierungsgenauigkeit - PowerPoint PPT Presentation
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Regelmässige Übungen
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Ziele:
Schlagtechnik(en) erlernen bzw. korrigierenBewegungspräzision verbessernhoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen SchlagtechnikAus- und RückholbewegungSicherheit BalltreffpunktPlatzierungsgenauigkeit Beinarbeitstechnik(en) erlernen bzw. korrigieren
im Schnelligkeitsbereichim räumlich-koordinativen Bereichim Ablauf standardisierter Spielsituationen
Bewegungskoordinationverbessern
Erwerb bzw. Schulung der sportmotorischen Grundeigenschaften
Ziele:
Schlagtechnik(en) erlernen bzw. korrigierenBewegungspräzision verbessernhoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen SchlagtechnikAus- und RückholbewegungSicherheit BalltreffpunktPlatzierungsgenauigkeit Beinarbeitstechnik(en) erlernen bzw. korrigieren
im Schnelligkeitsbereichim räumlich-koordinativen Bereichim Ablauf standardisierter Spielsituationen
Bewegungskoordinationverbessern
Erwerb bzw. Schulung der sportmotorischen Grundeigenschaften
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Vorteile:
Höhere Trefferquote durch vorbestimmte Ballwege wiederkehrende Bewegungsabläufe geringere Übungsschwierigkeiten > Erfolgserlebnis
Konzentration auf wesentliche Elemente durch gezielte Schwerpunktsetzung/en
Im Anfängerbereich durch einfache Übungsabfolgen
Vorteile:
Höhere Trefferquote durch vorbestimmte Ballwege wiederkehrende Bewegungsabläufe geringere Übungsschwierigkeiten > Erfolgserlebnis
Konzentration auf wesentliche Elemente durch gezielte Schwerpunktsetzung/en
Im Anfängerbereich durch einfache Übungsabfolgen
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Nachteile:
Fehlende Antizipation
Fehlende Wettkampfnähe
Gefahr einer Bewegungsisolation (Schlagtechnik – Beinarbeit)
Oftmals zu hohe bzw. nicht sportartadäquate Belastung
Nachteile:
Fehlende Antizipation
Fehlende Wettkampfnähe
Gefahr einer Bewegungsisolation (Schlagtechnik – Beinarbeit)
Oftmals zu hohe bzw. nicht sportartadäquate Belastung
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Aufbau der Übungen:
Vom EinfachenTechnik u. Beinarbeit (so wenig wie möglich isoliert trainieren !)Druck- u. Rotationsvarianten schulen räumliches und
technisches Empfinden
Zum SchwerenKoordinationsschulung (geringer als bei den halb- bzw.
wettkampfspez. Üb.)Schulung d. motorischen GrundeigenschaftenHinzunahme der Wettkampfüberleitung
(von Technik + Koordination Wettkampf + Antizipation)
Aufbau der Übungen:
Vom EinfachenTechnik u. Beinarbeit (so wenig wie möglich isoliert trainieren !)Druck- u. Rotationsvarianten schulen räumliches und
technisches Empfinden
Zum SchwerenKoordinationsschulung (geringer als bei den halb- bzw.
wettkampfspez. Üb.)Schulung d. motorischen GrundeigenschaftenHinzunahme der Wettkampfüberleitung
(von Technik + Koordination Wettkampf + Antizipation)
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Merksätze:
Vorgegebene Ballwege sollen auch im Wettkampf vorkommen.
Übungsabwechslung (Kreativität) fördert die Motivation und Konzentration
Abwechslung soll aber nicht Selbstzweck sein, sondern das jeweilige Trainingsziel im Auge behalten.
Regelmäßige Übungen sind aus dem täglichen Trainingsprogramm nicht wegzudenken, sie sollen aber mit halbregelmäßige Übungen abgewechselt werden.
Übungsdauer vom Inhalt, Schwerpunkt und Schwierigkeits- bzw. Belastungsgrad abhängig.
Merksätze:
Vorgegebene Ballwege sollen auch im Wettkampf vorkommen.
Übungsabwechslung (Kreativität) fördert die Motivation und Konzentration
Abwechslung soll aber nicht Selbstzweck sein, sondern das jeweilige Trainingsziel im Auge behalten.
Regelmäßige Übungen sind aus dem täglichen Trainingsprogramm nicht wegzudenken, sie sollen aber mit halbregelmäßige Übungen abgewechselt werden.
Übungsdauer vom Inhalt, Schwerpunkt und Schwierigkeits- bzw. Belastungsgrad abhängig.
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
PlatzierungsgenauigkeitWechsel zw. VH u. RH
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RH
VH RH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Vorstufe für Spiel mit der VH von der RH-Seite(Körperstellung)
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VR
VR RH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
BeinarbeitVH am ganzen Tisch(extrem fordernd !)
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VH VH
VH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
VH von MitteBeinarbeit
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VH VH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
VH von MitteVH von RH Beinarbeit
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VHVH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
2 Platzierungen RH2 VH geradeWeiter Weg zw. VH > RH
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1
2 3,4
RH 2 VH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
1.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge
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RH 2 VH
1,2
3
4
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
2.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge
14
1,23
4
RH 2 VH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
3.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge
15
1 3
2
RH 2 VH
4
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
4.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge
16
1
32
RH 2 VH
4
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
2 RH-Platzierungen2 VH in die Ecken v. d. Mitte
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2 RH 2 VH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Varianten der Platzierungen vorschlagen !
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1 2 3 4
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Varianten der Platzierungen vorschlagen !
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2 RH VH VH
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz 20
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Durch einfache Änderung der Platzierung wk-nähere Bewegungs-abfolge
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Welche Möglichkeiten beinhaltetdiese Übungsform ?
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Welche Möglichkeiten beinhaltetdiese Übungsform ?
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Welche Möglichkeiten beinhaltetdiese Übungsform ?
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Darstellungsmöglichkeiten für komplexere Übungsformen(mehrere Ballwege)
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