Workshop: Ernährung in der Schwangerschaft · Workshop'lar ücretsiz olup, Viyana'nın...

Workshop: Ernährung in der SchwangerschaftTürkçe | Bosanski/Hrvatski/Srpski | English

Im Rahmen der Gesundheitsreform wurde von der Sozialversicherung und der Stadt Wien ein Landesgesundheitsförderungsfonds eingerichtet.Dieses Projekt wird daraus finanziert.

Gesundheitsförderung und Vorsorge sind der Wiener Gebietskrankenkasse(WGKK) besonders wichtig. Bei der Ernährung kann man damit nicht frühgenug anfangen. Schon während der Schwangerschaft wird das spätere Essverhalten des Kindes geprägt.

Wir möchten Sie herzlich zu unseren Workshops zum Thema „Ernährungin der Schwangerschaft“ einladen! Hier erfahren Schwangere und ihre Familien mehr über bedarfsgerechte und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft.

Tun Sie sich und Ihrem Baby etwasGutes und besuchen Sie einen unserer kostenlosen Workshops!

Mag.a Ingrid ReischlObfrau der WGKK

Hofrat Ing. Mag. Erich SulzbacherGeneraldirektor der WGKK

Wir laden Sie ein!

Workshop I: Ernährungin der Schwangerschaft

Inhalte der Workshops:• Wir sprechen über den eigenen Essalltag.• Wir geben Ernährungsempfehlungen für die Schwangerschaft.• Wir verkosten gemeinsam verschiedene Lebensmittel.• Wir geben Ernährungstipps bei Schwangerschaftsbeschwerden.• Wir bieten Raum für persönliche Fragen und Diskussionen.

Die Workshops sind kostenlos und werden laufend in ganz Wien angeboten,gerne können Sie auch in Begleitung kommen!

HINWEIS! Erkundigen Sie sich auch nach Workshop II: Ernährung in der Stillzeit und Beikost für Babys

Die Termine und Orte der Workshops finden Sie unter www.richtigessenvonanfangan.at.Wir freuen uns über Ihre Anmeldung! Unter 01 601 22 2813 oder richtigessen@wgkk.at

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Kostenlos für Schwangere und ihre Familien

Workshop I: Hamilelikte Beslenme

Workshop'ların içerikleri:• Kendi yemek alışkanlıklarınız hakkında konuşuyoruz. • Hamilelik için beslenme önerilerinde bulunuyoruz.• Birlikte çeşitli yiyecekleri tadıyoruz.• Hamilelik şikayetlerinde beslenme tipleri veriyoruz. • Kişisel sorular ve tartışmalar için mekan sağlıyoruz.

Workshop'lar ücretsiz olup, Viyana'nın heryerinde devamlı gerçekleştirilmektedirve isterseniz yanınızda biri ile de gelebilirsiniz!

BİLGİ! Workshop II hakkında da bilgi alınız: Emzirme döneminde beslenme ve bebekler için ek mama

Workshop'ların tarih ve yerlerini www.richtigessenvonanfangan.at adresinden öğrenebilirsiniz.Başvurunuz bizi sevindirecektir!01 601 22 2813 veyarichtigessen@wgkk.at

Hamileler ve aileleri için ücretsiz

Radionica I: Ishrana u trudnoći

Sadržaji radionice:• Razgovaramo o osobnoj prehrambenoj svakodnevnici.• Dajemo uputstva vezano za ishranu u trudnoći.• Zajedno kušamo različite namirnice.• Dajemo savjete o ishrani pri poteškoćama u trudnoći.• Nudimo mogućnost za osobna pitanja i diskusiju.

Radionice su besplatne i nude se kontinuirano u cijelom Beču, dobrodošli ste i s pratnjom!

UPUTA! Informirajte se o radionici II: Ishrana za vrijeme dojenja i dodatna hrana za bebe

Termine i mjesta radionica naći ćete pod www.richtigessenvonanfangan.at.Radujemo se Vašoj prijavi!Nazovite 01 601 22 2813 ili pod richtigessen@wgkk.at

Besplatno za trudnice i njihove porodice

Workshop I: Nutrition during Pregnancy

Workshop Content:• We will talk about your own everyday eating habits. • We will provide tips for a balanced diet during pregnancy. • We will taste together different food. • We will give diet tips for women suffering from pregnancy complaints. • Personal questions and discussions are welcome.

The workshops are free of charge and take place all over Vienna throughout theyear. You are welcome to bring a partner or friend!

HINT! Ask for information on Workshop II: Nutrition during Breastfeeding and Supplementary Food for Babies

Check the dates and locations at www.richtigessenvonanfangan.at.We look forward to your registration!Register by phone 01 601 22 2813 orat richtigessen@wgkk.at

Free of Charge for PregnantWomen and their Families

Mag.a Michaela Markovic Ernährungsexpertin und Projektleiterin von „Richtig essen von Anfang an! – Wien“

„Bereits während der Schwangerschaft wird die Entwicklung des Kindes beein-flusst. Diese Zeit ist sehr spannend, da sich das eigene Essverhalten auf die spätere Geschmacksprägung des Kindes auswirkt und bereits hier der Grund-baustein für die zukünftige Ernährung gelegt werden kann. Die richtige Ernährungkann auch bei Schwangerschaftsbeschwerden hilfreich unterstützen.“

Eine gute Basis für Ihre Gesundheit

Ernährungspyramide für Schwangere und Stillende

Alkoholfreie Getränke

Getreide und Erdäpfel

Gemüse, Hülsenfrüchteund Obst

Milch und Milch-produkte, pflanzliche Öle, Nüsse und Samen

Fisch, Fleisch, Wurst und Eier

Streich-, Back- und Bratfette sowie fettreiche Milchprodukte

Fettes, Süßes und Salziges

© BMG

ImpressumHerausgeber: Wiener GebietskrankenkasseAbteilung Gesundheitsservice und Prävention Wienerbergstraße 15–19, 1100 Wien

Konzeption: communication matters, futurefoodstudioGrafische Gestaltung: R+K KowanzFotos: Andreas Pessenlehner, AGES, Richard Tanzer, Fotolia.com, iStockphoto, Mark Adams

Informationen und AnmeldungTelefon: 01 601 22 2813E-Mail: richtigessen@wgkk.atwww.wgkk.atwww.richtigessenvonanfangan.at

Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Im Rahmen der Gesundheitsreform wurde von der Sozialversicherung und der Stadt Wien ein Landesgesundheitsförderungsfonds eingerichtet.Dieses Projekt wird daraus finanziert.