© Maren Giertz 1

Inhalt

Vorwort.............................................................................

Das Legesystem................................................................

Erklärung der Hausplätze..................................................

Der Reiter – Schlaflosigkeit, Rastlosigkeit.......................

Der Klee – Instabilität, vertane Chancen...........................

Das Schiff – Ohnmachtsgefühl, Trauma...........................

Das Haus – Schüchternheit, Angst vor Ablehnung..........

Der Baum - ......................................................................

Die Wolken – Unklarheiten, Suchtproblematik................

Die Schlange – Die Mutter................................................

Der Sarg – Sackgasse, Pessimismus ................................

Die Blumen – Freunde, Übermäßige Anpassung..............

Die Sense – Aggressionen, Spannungen...........................

Die Ruten – Angst vor Konflikten....................................

Die Vögel – Ständiges Grübeln, Gedankenkreisen..........

Das Kind – Selbstfindung................................................

Der Fuchs – Mobbing, Zwiespalt....................................

Der Bär - Der Vater.........................................................

Die Sterne – Spiritualität, Sensibilität.............................

Die Störche – Angst vor Veränderungen.........................

Der Hund – Durchhaltevermögen, Ehrgeiz.....................

Der Turm – Verschlossenheit.........................................

Der Park: Selbstverwirklichung, neue Wege..................

Der Berg: Blockade, Hemmnisse...................................

© Maren Giertz 2

Die Wege – Entscheidungslosigkeit...............................

Die Mäuse – Angst …....................................................

Das Herz – Ungleichgewicht in der Liebe.....................

Der Ring – Loslassen, Verbindlichkeiten......................

Das Buch – Unerklärliches Unwohlsein........................

Der Brief – Oberflächlichkeiten....................................

Der Mann – Die männliche Hauptperson......................

Frau – Die weibliche Hauptperson................................

Lilie – Untreue, Affären................................................

Die Sonne – Kraftlosigkeit, Burnout.............................

Mond – Psychische Belastungen...................................

Der Schlüssel – Sicherheitsbedürfnis............................

Die Fische – Geldsorgen...............................................

Der Anker – Themen rund um die Arbeit.....................

Das Kreuz – Die Lernaufgabe......................................

© Maren Giertz 3

Landen Sie auch immer wieder vor dem gleichem Problem?

Treffen Sie immer wieder auf gleiche oder ähnliche Partner, mit denen eine Beziehung in derVergangenheit schon nicht funktionierte?

Warum wiederholen sich manche Probleme und andere nicht? Trotz größter Mühen und Anstrengungen gelingt uns einfach nicht, die Veränderung und Lösung

von Problemen.Hier lohnt sich ein Blick ins System, um den Hintergrund des Problems besser zu verstehen zu

können.Vielleicht stecken alte Glaubenssätze dahinter oder eine alte Verletzung aus der Kindheit ist nicht

richtig verheilt oder verarbeitet. Wo liegt der Ursprung der Blockade und was müssen wir tun, um endlich einmal den Durchblick zu

bekommen?

Warum der systemisch analytische Ansatz beim Kartenlegen?

Der systemische Ansatz befasst sich nicht ausschließlich mit dem Problemträger, sondern betrachtetdas große Ganze in seine Einzelteile zerlegt. Es beschäftigt sich mit den Beziehungen zwischen

Mitgliedern eines sozialen Systems.(Familie, Arbeitskollegen...)

Es wird die Wechselwirkung zwischen den miteinander Verbundenen betrachtet und größereZusammenhänge des eigentlichen Problems erkannt.

Beim systemischen Arbeiten wird der Einzelne nicht in seinem Qualifikationsprozess unterstütztoder analytisch betrachtet.

Das analytische Vorgehen hingegen analysiert das Verhalten des Einzelnen. Seine Schwächen, als auch seine Stärken.

Seine Talente und seine Kompetenzen.Durch Hilfestellung und Lösungsvorschläge wird dem Problemträger die Möglichkeit gegeben ein

neues Verhalten einzuüben.Allerdings wird hier der systemische Ansatz komplett außer acht gelassen.

Aus diesem Grund ist eine Kombination aus systemisch und analytischer Arbeit zugleich dersinnvollste Weg um neue Wege zu finden und Handlungskompetenzen zu erweitern.

Kartenlegen mit dem systemisch/analytischen Konzept

Die systemisch/analytische Beratung macht sich die Erkenntnis zu nutze, dass jeder Mensch in einGeflecht von Beziehungen eingebettet ist, mit dem er auch ´´Undurchsichtig“ verbunden ist.

Bei psychischen oder belastenden Problemen ist es dadurch sinnvoll, das Umfeld miteinzubeziehen.

Ziel der systemischen Beratung ist es, blockierte und verstrickte Beziehungen zu erkennen und zuverändern, das dahinter stehende Beziehungsgeflecht zu erkennen und negative Denk- und

Glaubenssätze durch positive zu ersetzen.

© Maren Giertz 4

Der Reiter

Thema: Rastlosigkeit/Unruhe, Schlafprobleme

Zukunftsperspektive:Es wird zu Aktionen kommen

Situation: Selten gelingt es uns zur Ruhe zu kommen. Wir sind ständig begleitet von dem Gefühl der

Rastlosigkeit und fühlen uns immer auf dem Sprung.

SystemischUrsache:

Durch ständigen Stress und Unruhe in der Familie wurde versäumt uns als Kind genügendRuhepausen und persönlichen Freiraum einzuräumen

Personell: Aktionsbegeisteter Mann

Alter Glaubenssatz: Ich muss immer weiter machen und durchhalten

Neuer Glaubenssatz: Pausen tun mir gut

Pluskraft: Zielgerichtete, strukturierte Aktionen, Meditation, Entspannungsübungen

Minuskraft: Übermäßige Belastungen durchhalten

Lösung: Planen und durchdenken Sie Ihre Aktionen. Machen Sie sich jeden Tag einen Plan. Vermeiden Sie

unnötige Termine und schließen Sie den Tag bewusst und in Ruhe ab.

Schlagwörter: Nervösität, Unruhe, immer auf dem Sprung, blinde Aktionen, Ruhelosigkeit, Hyperaktivität,

Kontaktfreudigkeit

© Maren Giertz 7

Der Klee

Thema: Instabilität

Zukunftsperspektive:Kurzfristiges Glück

Situation: Immer wieder löst sich Stabilität ohne unser zu tun im Leben auf. In der Liebe treffen wir aufunzuverlässige Partner, die uns nur kurzes Glück versprechen und sich nach kürzerer Zeit nicht

mehr bei uns melden. In der Arbeit lösen sich gebotene Chancen in Luft auf.

SystemischUrsache:

Ein Elternhaus das immer Veränderungen unterlag. Jeden Tag konnte etwas neues,unvorhergesehenes geschehen. Zu wenig Struktur und Vorgaben.

Personell: Person auf den Sie sich nicht verlassen kann. Immer wieder nur kurze Kontakte

Alter Glaubenssatz: Niemand bemüht sich ernsthaft um mich

Neuer Glaubenssatz:Ich finde meinen Weg und meinen festen Platz

Pluskraft: Werden Sie sich jetzt bewusst über die Dinge im Leben, die ihnen wichtig sind. Stehen Sie für Ihren

Einstellung ein und verfolgen Sie Ihre Ziele.

Minuskraft: Weniger der eigenen Phantasie/Wünsche nachhängen.

Lösung: Schauen Sie sich Ihr Umfeld an. Passt Ihre Arbeit oder Ihr derzeitiger Partner zu Ihren ureigenenWünschen? Wenn nicht, ändern Sie die Richtung in ein selbstbestimmtes Leben, in dem Sie die

Regie übernehmen.

© Maren Giertz 8

Das Schiff

Thema:Ohnmachtsgefühl

Zukunftsperspektive:Dinge kommen nur langsam in Fluss

Situation: Wir fühlen uns oft ohnmächtig und isoliert. Schaffen es selten angemessen auf Probleme oder

Situationen zu reagieren. Oft leiden wir zusätzlich unter einer verspannter Muskulatur

SystemischUrsache:

Das Erleben überstarker Konflikte oder traumatischer Situationen, die nicht im Laufe des Lebensverarbeitet wurden, führten uns in diese Art von Starre.

Personell: Person, die eigene Gefühlsblockaden auf andere projiziert.

Aktueller Glaubenssatz: Ich muss vorsichtig sein

Neuer Glaubenssatz: Ich bin im Einklang mit mir selbst

Pluskraft: Körperarbeit, progressive Muskelentspannung

Minuskraft: Runterschlucken, durchhalten

Lösung:Verarbeiten und verabschieden Sie Ihr Trauma. Fangen Sie wieder an zu Leben. Suchen Sie sich

zur Not Hilfe, so dass Sie endlich wieder das Glück umarmen können

Schlagwörter: Starre, Unfähigkeit angemessen auf Probleme/Situationen zu reagieren, Unfähigkeit Gefühle zu

zeigen

© Maren Giertz 9

Das Haus

Thema: Große Schüchternheit/Angst vor Ablehnung

Zukunftsperspektive:Stabilität der jetzigen Situation

Situation: Die Möglichkeit auf andere Menschen zuzugehen, um soziale Kontakte zu knüpfen,

begleitet uns mit inneren Unsicherheiten und Ängsten der Ablehnung, die sich zum Teil auchkörperlich äußern

SystemischUrsache:

Schlechte Erfahrungen durch das soziale Umfeld wie Ablehnung und/oder stark behütetes oderkontrolliertes Elternhaus.

Personell: Strukturierte Person, die kein wenn und aber zulässt und eigenen Lebensplan folgt. Oft schwarz-

weiß Denken

Alter Glaubenssatz: Ich darf nicht aus der Reihe tanzen und nicht auffallen

Neuer Glaubenssatz: Ich darf individuell sein und bin liebenswert

Pluskraft: Unverbindliche Kontaktaufnahmen üben

Minuskraft: Weniger verstecken/isolieren

Lösung:Erkennen Sie Ihre Ängste vor Ablehnung und überwinden Sie diese, durch Veränderung des

Glaubenssatzes und der Gewissheit, das andere Menschen Sie nicht so sehr beobachten, wie Sie dasvielleicht empfinden.

Seien Sie mutig und geben Sie den anderen eine Chance.

Schlagwörter: Angst, soziale Isolation, Schamgefühl, Ablehnung. Einsamkeit, Individualität

© Maren Giertz 10

Der Baum

Thema:Bewusst falsche Lebensführung

Zukunftsperspektive:Langsamer Fortschritt

Situation:

Unser Kopf weiß es ganz genau und trotzdem schaffen wir oftmals nicht, uns von ungutenLebensgewohnheiten zu verabschieden. Egal ob es die Zigarettensucht ist von der wir uns schonlange befreien wollen oder dem viel zu fettigen Essen, dem wir immer wieder verfallen oder die

geplante Sporteinheit, die wieder einmal geflissentlich unter den Tisch gekehrt wird.

SystemischUrsache:

Wahrscheinlich hat sich auch ein Familienmitglied, das gleichzeitig ihr Vorbild war nichts gutesgegönnt. Immer nur Aktion für die anderen wurden aufopfernd die eigenen Bedürfnisse

vernachlässigt.

Personell:Meistens ist es die Mutter, die hier alles für den Rest der Familie gibt und die hier als Vorbild

ausgesucht wurde

Alter Glaubenssatz:Ich bin nicht wichtig

Neuer Glaubenssatz:Ich lebe gesund

Pluskraft:Lebensgewohnheiten verändern

Minuskraft:Dem alten Trott nachhängen

Lösung:Es ist soweit. Egal ob Sie der Veränderung des Lebens ängstlich oder ungeduldig entgegen geschaut

haben.Nehmen Sie all Ihre Kraft zusammen und geben Sie Vollgas. Erinnern Sie sich an alte Erfolge und

schließen Sie sich mit Menschen zusammen die ein ähnliches Ziel verfolgen.

© Maren Giertz 11

Schlagwörter:Falsche Lebensgewohnheiten

© Maren Giertz 12

Die Wolken

Thema: Suchtproblematik Drogen, Arbeit, Sport, Liebe

Zukunftsperspektive:Unklarheiten

Situation: Egal wie sehr wir uns bemühen, entweder haben wir selbst mit einer Suchtthematik zu tun oder

begegnen immer wieder Menschen, die betroffen sind. Dies muss sich nicht unbedingt aufSubstanzen beziehen, sondern stellt auch die Abhängigkeiten in Beziehungen und der Arbeit dar.

SystemischUrsache:

Der Ursprung liegt in der Erkrankung eines Elternteiles Bsp: Stark gedrückte Stimmung durchDepression, Belastungen, Krankheiten eines Familienmitgliedes. Hier wird stellvertretend die

Verantwortung übernommen.

Personell: Unklare Person die man in ihren Handlungen nicht durchschaut, sich aber automatisch anpasst.

Alter Glaubenssatz: Ich will dich beschützen, indem ich die Schuld übernehme und für dich leide

Neuer Glaubenssatz: Ich helfe dir am besten, wenn es mir gut geht

Pluskraft: Überlegen Sie, wo Ihre eigenen Werte im Leben liegen

Minuskraft: Sich auf gegebene Situationen passiv einlassen

Lösung: Gestalten Sie Ihr Leben und Ihre Beziehung wieder selbst aktiver mit. Was suchen Sie? Lösen Siesich jetzt von alten Strukturen und sein Sie mutig neue Erfahrungen in Ihr Leben zu integrieren.

Befreien Sie sich auch mit Hilfe eines Therapeuten aus der (Co) Abhängigkeit

Schlagwörter: Drogen, Alkohol, Depression, Chaos

© Maren Giertz 13

Die Schlange

Thema:

Mutter

Zukunftsperspektive:

Umwege und Komplikationen

Situation:

Die Mutter stellt für jeden Menschen eine der wichtigsten Bezugspersonen dar. Ist es ihr gelungen

das Urvertrauen zu bilden oder nicht? Davon ist unser weiterer Werdegang maßgeblich beeinflusst.

Systemisch

Ursache:

Die Mutter bringt ihre eigenen Erfahrungen der Vergangenheit zu sehr in die Bewertung neuer

Situationen

Personell:

Mutter

Alter Glaubenssatz:

Ich darf kein Risiko eineghen und beuge mich den Gegebenheiten

Neuer Glaubenssatz:

Ich darf eigene Wege gehen und mein Umfeld wird dies akzeptieren

Pluskraft:

Mehr Kontakt zu der Mutter oder ihrer Einstellung

Minuskraft:

Mehr Abstand zu der Mutter und ihrer Einstellung

Lösung:

Anscheinend ist es nun an der Zeit Frieden zu schließen und alte Wunden nun verheilen zu lassen.

Hegen Sie keinen Groll mehr und versöhnen Sie sich nun innerlich um mit Komplikationen und

Problemen aus der Vergangenheit abzuschließen.

Schlagwörter:

Die Mutter, Probleme mit der Mutter

© Maren Giertz 14

Der Sarg

Thema:

Nicht vorwärts kommen, Stillstand

Zukunftsperspektive:

Stagnation

Situation:

Wir Mühen uns und zeigen großen Willen und nehmen Anstrengungen auf uns um vorwärts zu

kommen und unsere Ziele endlich umgesetzt zu bekommen. Aber es will nicht so recht gelingen

und anstatt unser Ziel zu erreichen, landen wir in Sackgassen.

Systemisch

Ursache:

Eine pessimistische Grundeinstellung und zu wenig Vertrauen durch das Elternhaus, tragen einen

großen Anteil an der heutigen Problematik

Personell:

Schwierige Person, pessimistisch und eher schwermütig

Alter Glaubenssatz:

Ich komm nicht weiter und schaffe es nicht

Neuer Glaubenssatz:

Mir stehen die Türen offen. Ich muss nur durchgehen

Pluskraft:

Gedanken öffnen Phantasien entwickeln, Träume erlauben.

Minuskraft:

An gewohnten Strukturen festhalten

Lösung:

Bringen Sie die Dinge in Einklang (kalkulieren)

Finden Sie neue Lösungen arbeiten Sie zum Beispiel, mit der Wunderfrage.

(Was wäre, wenn Ihr Problem plötzlich über Nacht nicht mehr da wäre)

Schreiben Sie positive Ergebnisse auf und hören Sie auf Dinge zu tun, die Sie auch in der

Vergangenheit bereits nichts vorwärts gebracht haben.

Schlagwörter:

Pessimismus, Stagnation, nicht weiterkommen

© Maren Giertz 15

Die Blumen

Thema: Freundschaft

Zukunftsperspektive:Wie ein Geschenk

Situation: Wir erleben immer sich wiederholende Verstrickungen im Freundeskreis (zB finden Freundschaften

vorzeitig immer wieder ihr Ende oder erreichen erst gar keine Tiefe ect.) Durch unsere starkeSensibilität bewerten wir Dinge im Umgang mit Menschen strenger als es sein müsste und geben

uns selbst oft die Schuld an den Situationen.

SystemischUrsache:

Tiefsitzende Kränkungen oder Verletzungen durch das Elternhaus oder das Umfeld.

Personell: Freunde

Alter Glaubenssatz: Ich muss mich um die anderen Bemühen und mich anpassen

Neuer Glaubenssatz:Ich bin ein wertvoller Mensch für eine Freundschaft

Minuskraft: Angst vor Ablehnung und Abwertung durch Menschen oder Freunde

Pluskraft:Offen sein für neue Kontakte

Lösung:Überprüfen Sie die Einstellung sich selbst gegenüber. Ist es wirklich ständig nötig, sich selbst

immer wieder so genau zu bewerten? Überlegen Sie sich 5 Dinge, die Sie an sich mögenVersuchen Sie liebevoller mit sich selbst umzugehen und erkennen Sie, das Menschen die Ihnen

Begegnen nur ein Spiegel unser Selbst sind.

Schlagwörter:Freundschaften, oberflächliche Kontakte

© Maren Giertz 16

Die Sense

Thema:

Aggressionen, Stress

Zukunftsperspektive:

Plötzliche Aktionen

Situation:

Immer wieder Kontakt zu aggressiven oder aufbrausenden Menschen, die uns körperliche oder

psychische Gewalt erleiden lassen ohne das wir eine erkennbare Schuld tragen oder die Situation

einschätzen können. Aber auch innere Aggressionen

Systemisch

Ursache:

Oftmals erste Erfahrung mit Gewalt durch Ursprungsfamilie.

Personell:

Aufbrausende und unkontrollierbarer Mensch

Alter Glaubenssatz:

Ich muss aufpassen und kann mir keinen Fehler erlauben

Neuer Glaubenssatz:

Ich darf in Frieden leben. Keiner hat ein Recht mich zu verletzen

Pluskraft:

Grenzen setzen

Minuskraft:

Sich schuldig fühlen

Lösung:

Jetzt ist es an der Zeit die Selbstwahrnehmung zu stärken, werden Sie sich bewusst ein wertvoller

Mensch zu sein, der Gutes verdient hat. Entrümpeln Sie ihr Leben von schädlichen Einflüssen und

verlassen Sie den Status der Opferrolle. Lieben Sie sich selbst! Erkennen Sie was Sie jeden Tag

leisten

Schlagwörter:

Demütigung, psychische Probleme, Belastungen, gestörtes/falsches Bild von Beziehungen

© Maren Giertz 17

Die Ruten

Thema: Angst vor (verbalen) Konflikten/Auseinandersetzungen

Zukunftsperspektive:Gespräche und Diskussionen

Situation: So bald ein Konflikt ansteht, wollen wir der Situation am liebsten ausweichen oder flüchten. Durchdas Gefühl unterlegen zu sein oder das positive Ziel nicht erreichen zu können, trauen wir uns nicht

zu agieren oder zu reagieren.

SystemischUrsache:

Strenges, autoritäres Elternhaus

Personell: Durchsetzungsfähige, anstrengende Person

Alter Glaubenssatz: Meine Meinung zählt nicht. Ich muss mich beugen

Neuer Glaubenssatz: Meine Meinung ist wichtig und interessant für andere Menschen

Pluskraft: Durchsetzungsfähigkeit

Minuskraft: Anpassen

Lösung:Glauben Sie wieder an Ihre eigene Stärke und Kraft.Werden Sie mutig und vertreten Sie Ihren

Standpunkt. Bereiten Sie sich auf schwierige Gespräche vor und legen Sie sich Argumente oderIhren Standpunkt notfalls auch schriftlich fest und äußern Sie sich in Stress/Konfliktsituationen

selbstbewusst. Überwinden Sie sich üben Sie ggf. vor dem Spiegel alleine Zuhause laut Nein zusagen.

Schlagwörter: Gespräche, Streit, Konfliktlösungen, ausweichen, sich drücken, verstecken, klein machen,

unterwerfen, Durchsetzungsvermögen

© Maren Giertz 18

Die Vögel

Thema: Grübeln, Gedanken drehen sich im Kreis

Zukunftsperspektive:Kummer und Sorgen

Situation:Wir sind unzufrieden und unglücklich mit unserer derzeitigen Lebenssituation. Eigentlich wollten

wir nur in Zufriedenheit leben. Stattdessen geraten wir immer in Situationen, die uns gedanklich zusehr beschäftigen und auch unseren Tagesrhythmus durcheinander bringen

SystemischUrsache:

Nicht bewältigte Probleme aus der Vergangenheit drängen sich auf und überschatten immer wiederdie Gegenwart

Personell: Unruhige oder launische Person, die wir sehr schwer einschätzen können

Alter Glaubenssatz: Mir hilft niemand, ich fühle mich hilflos

Neuer Glaubenssatz: Ich schaue positiv in die Zukunft und glaube an mich selbst

Pluskraft: Dinge auf sich beruhen lassen, nach vorne schauen, auf das hier und jetzt konzentrieren

Minuskraft: Nicht über die Probleme von gestern Nachdenken

Lösung: Hören Sie auf in der Vergangenheit nach der Ursache der Probleme zu suchen .

Sie können die Vergangenheit nicht mehr ändern. Versuchen Sie das Nachdenken zur Not miteinem Zeitplan einzugrenzen.

Schlagwörter: Rückzug, Denken, permanente psychische Belastung, Nervösität, Depression

© Maren Giertz 19

Das Kind

Thema: Selbstfindung

Zukunftsperspektive:Geburten neuer Lebenssituationen

Situation: Oft haben wie das Gefühl nicht unseren eigenen Weg zu gehen, sondern passen uns zu sehr an dieVorstellung anderer an. Dadurch werden wir früher oder später unzufrieden und fühlen uns nicht

erfüllt. Dabei fällt es uns auch schwer überhaupt zu wissen welcher Weg für uns der passende ist.

SystemischUrsache:

Ängstlicher dadurch dominanter Elternteil, der es aus lauter Sorge auch schon einmal zu gut in derErziehung meinte. Dadurch blieb in der Kindheit nicht genug Möglichkeit sich selbst

kennenzulernen.

Personell: Offene, leicht verführbare Person (durchs Umfeld)

Alter Glaubenssatz: Mit fehlt der Durchblick

Neuer Glaubenssatz:Ich darf mich kennenlernen und meinen Weg finden

Pluskraft:Einschränkungen überwinden

Minuskraft: Sich von anderen beeinflussen lassen

Lösung: Leben Sie Ihre Träume.! Was haben Sie sich vor 10 Jahren gewünscht? Wo haben Sie sich selbst

gesehen? Schaffen Sie eine Ausgewogenheit in Nähe und Distanz Situationen und Personengegenüber.

Schlagwörter:Unzufriedenheit, den eigenen Weg nicht finden, den eigenen Weg suchen

© Maren Giertz 20

Der Fuchs

Thema: Mobbing und Zwiespalt

Zukunftsperspektive:Richtig/falsche Wege

(Die Blickrichtung des Fuchses ist hier entscheidend. Wo der Fuchs reinschaut ist falsch und vonwas er sich wegdreht ist richtig)

Situation:Eigentlich sind wir bemüht nett und freundlich zu sein. Dies scheint allerdings Arbeitskollegen,

Freunde oder Familienmitglieder geradezu einzuladen uns schlecht zu behandeln. Der Grund dafürbleibt uns verschlossen und so können wir die Situation schlecht einschätzen.Suchen aber gerne die

Fehler bei uns selbst.

Systemisch:Ursache:

Forderndes Elternhaus. Oftmals zweckgebundenes Lob an erbrachte Leistung.

Personell: Scheinheilige, unsichere Person. Die nicht richtig einzuschätzen ist.

Alter Glaubenssatz: Ich stehe immer alleine da. Es hat alles keinen Sinn

Neuer Glaubenssatz:Ich schaffe Situationen offen anzusprechen und zu klären

Pluskraft: Zeigen Sie wer Sie sind und äußern Sie sich

Minuskraft: In der Nichtgreifbarkeit verweilen

Lösung: Erkennen Sie, das Mobbing selten an dem Betroffenen liegt, sondern das jeweilige System krankt

und von Ängsten besetzt sind. Sprechen Sie den Mobber ohne Vorwürfe persönlich auf dieSituation an. Treten Sie aus der Opferrolle heraus und versuchen Sie nicht die Dinge mit sich

alleine auszumachen. Sollte das persönliche Gespräch nicht fruchten, so suchen Sie sich Hilfe durchdritte Personen.

© Maren Giertz 21

Schlagwörter:

Mobbing, Zwiespalt, Unsicherheit

© Maren Giertz 22

Der Bär

Thema:

Vater

Zukunftsperspektive:

Stabilität durch Rückzug

Situation:

Der Vater eine wichtige Bezugsperson mit Vorbildcharakter und ergänzt die Mutter in der

Erziehung und Versorgung.

Systemisch:

Ursache

Der Vater bewertet nach seinen eigenen Maßstäben und lässt freie Entfaltung nicht zu

Personell:

Vater

Alter Glaubenssatz:

Ich muss alles aushalten und stark sein

Neuer Glaubenssatz:

Sich auch schwach zu zeigen bedeutet stark zu sein

Pluskraft:

Mehr Nähe zum Vater und seiner Einstellung

Minuskraft:

Abstand zum Vater und seiner Einstellung

Lösung:

Anscheinend ist es nun an der Zeit Frieden zu schließen und alte Wunden verheilen zu lassen.

Hegen Sie keinen Groll mehr und versöhnen Sie sich nun innerlich um abzuschließen mit

Komplikationen und Problemen aus der Vergangenheit.

Schlagwörter:

Der Vater, Probleme mit dem Vater

© Maren Giertz 23

© Maren Giertz 17

Die Sterne

Thema: Spiritualität

Zukunftsperspektive:Klarheit und Erfolg

Situation: Unsicherheiten türmen sich in unserem Leben auf. Manchmal haben wir bei Begegnungen mit

verschiedenen Menschen ein bestimmtes Bauchgefühl. Dieses Bauchgefühl entspricht aber nichtder Situation in der Realität und dies verunsichert uns. Wir wissen nicht genau, was wir glauben

sollen.

SystemischUrsache:

Oftmals haben die Eltern in der Kindererziehung das Kind überfahren und die gegebeneFeinfühligkeit des Kindes unbewusst übersehen und zu wenig in der Kindererziehung

berücksichtigt.

Personell: Sensible Person die viel erfühlt

Alter Glaubenssatz: Ich kann mich nicht auf mein Gefühl verlassen

Neuer Glaubenssatz:Ich weiß was ich weiß

Pluskraft: Dem Bauchgefühl mehr Beachtung schenken

Minusraft: In der Entscheidungslosigkeit verharren

Lösung: Spiritualität ist etwas wunderbares und beinhaltet in seiner Essenz sehr viel Empathie und

Sensibilität. Freuen Sie sich über diese Fähigkeit und lernen Sie diese wieder zu schätzen undgewinnbringend für sich einzusetzen. Und gehen Sie Ihren eigenen Weg

Schlagwörter:Sensibilität, Fehleinschätzung, Falsche Ziele

© Maren Giertz 24

Die Störche

Thema: Veränderungen die zu Unsichertheiten führen

Zukunftsperspektive:Positive Veränderung

Situation:Veränderungen im Leben lösen manchmal in uns Ängste aus, weil wir zu diesem Zeitpunkt nicht inder Lage sind, das zu erreichende Ziel einzuschätzen. Am liebsten würden wir gerne die Situationen

von vorne bis hinten durchkalkulieren.

SystemischUrsache:

Eltern, die ihr Kind unterschätzen, ihm nichts zutrauen. Es aus diesem Grund „überbehüten“

Personell: Mann/Frau die Veränderungen verlangen

Alter Glaubenssatz: Mir kann man nichts zutrauen, ich bin schwach und unfähig

Neuer Glaubenssatz: Ich darf mein Leben selber lenken

Pluskraft: Bewusst werden über positive Leistung im eigenen Leben, risikofreudiger werden

Minuskraft: Hoffnungslosigkeit, Ängste

Lösung: Durchbrechen Sie persönliche Grenzen und Einschränkungen. Orientieren Sie sich an Menschen,die Veränderungen positiv bewältigt haben und Sie motivieren können. Gehen Sie erste Schritte.

Versuchen Sie es!

Allgemein: Positive VeränderungenSchlagwörter: Veränderungen, Misserfolg, Hoffnungslosigkeit, Einschränkung

© Maren Giertz 25

Der Hund

Thema: Durchhaltevermögen

Zukunftsperspektive:Durch kontinuierliches Handeln zum Ziel gelangen

Situation: Manchmal stecken wir uns enthusiastisch Ziele, die uns wichtig sind. Leider haben wir dann

zwischenzeitlich das Gefühl, es nicht erreichen zu können und schaffen oft nicht das benötigteDurchhaltevermögen aufzubringen.

SystemischUrsache:

Aus falsch verstandener Liebe, Bevormundung und Sorge wurde dem Kind zuviel abgenommen

Personell: Erfolgreiche Person die am Ball bleibt und ihr Ziel durch Kontinuität erreicht. Manchmal zu

festgefahrenes und zu starres Verhalten

Alter Glaubenssatz:Ich mache nichts zu Ende

Neuer Glaubenssatz:Ich erreiche mein Ziel

Pluskraft: Den Glauben an das Ziel stärken, Teilziele entwickeln

Minuskraft: Kurzfristiges Erreichen des Ziels

Lösung: Erkennen Sie, das manche Ziele einfach ihre Zeit benötigen und sehr stark von den eigenen

Gedanken und Handlungen abhängig sind. Es ist auch sinnvoll andere Menschen zu suchen, diedieses oder ein ähnliches Ziel bereits erreicht haben.

Schlagwörter:Durchhaltevermögen, Ehrgeiz, Erfolg, Niederlage, Versagensangst

© Maren Giertz 26

Der Turm

Thema: Verschlossenheit

Zukunftsperspektive:Trennung

Situation: Eigene Gefühle zu zeigen fällt uns schwer. Wenn wir selbst nicht betroffen sind, treffen wir leideröfter auf Personen, die dies auch nicht können. Auch die Fertigkeit Konflikte zu besprechen oder

Situationen anzusprechen, die uns schwerfallen, finden nicht statt. Am liebsten wird alles unter denTisch gekehrt oder runtergeschluckt. Dadurch wird eine unsichtbare Mauer gezogen. Das Umfeld

geht in den Rückzug und es fällt sehr schwer den Menschen hinter der Mauer zu erkennen.

SystmischUrsache:

Übergroße Sensibilität und Bewertungsverhalten der eigenen Person gegenüber. Durch schlechteErfahrungen haben wir Unsicherheiten entwickelt, und ziehen zum Selbstschutz eine hohe Mauer um uns

herum. Oftmals hat in der Kindheit der ein Elternteil den anderen nicht akzeptiert.

Personell:Person die starke Grenzen setzt und manchmal wie vom Erdboden verschluckt zu sein scheint.

Pluskraft: Würdigung der vorangegangenen Bindung , des ehemaligen Partners

Minuskraft: Trauer ausleben

Alter Glaubenssatz: Ich darf meine Gefühle nicht zeigen und muss auf mich aufpassen

Neuer Glaubenssatz:Es kann mir nichts passieren. Ich bin sicher

Lösung:Mauern zu ziehen nach unverarbeiteten, gescheiterten Beziehungen oder Misserfolgen in der

Berufswelt, werden uns nicht helfen eine neue Struktur zu finden. Reißen Sie die Mauern wiederein und fangen Sie an zu durchzuatmen. Nur so können andere Menschen den Weg zu Ihnen finden.

Verarbeiten Sie jetzt auch die Schmerzen der Misserfolge der Vergangenheit und bewerten Siediese nicht so dramatisch. Andere haben auch nicht immer Erfolge nachzuweisen.

© Maren Giertz 27

Schlagwörter:Dominanz, Grenzen setzen, Verschlossenheit,

© Maren Giertz 28

Der Park

Thema:

Selbstverwirklichung

Zukunftsperspektive:

Treffen und Begegnungen

Situation:

Der Wunsch nach Selbstverwirklichung begleitet uns schon seit längerer Zeit. Vielleicht hatten wir

in der Vergangenheit andere Aufgaben zu verfüllen, die nicht aufgeschoben werden konnten und so

war einfach nicht "Der richtige Zeitpunkt". Nun stehen uns aber die Türen offen. Wir müssen nur

über die Schwelle treten und trotzdem fehlt im Moment der Mut zur Umsetzung.

Ursache:

Auf die eigenen Bedürfnisse wurde im Elternhaus nur oberflächlich eingegangen.

Dadurch fehlte die Förderung der individuellen Talente und Fähigkeiten

Personell:

Unsichere Person, die Angst vor neuen Wegen hat.

Alter Glaubenssatz:

Ich muss funktionieren und habe keine Zeit für mich

Neuer Glaubenssatz:

Ich kann nur gewinnen und bin sozial eingebunden

Pluskraft:

Möglichkeiten realistisch einschätzen

Minuskraft:

In der Unzufriedenheit verharren

Lösung:

Stärkung Sie Ihr Selbstvertrauens, sein Sie bereit den neuen Weg zu gehen und die Geburten neuer

Lebenssituationen zu zulassen. Vielleicht versuchen Sie einfach mal den bereits geschafften Weg zu

reflektieren, damit Sie sich wieder über Ihre eigene Stärke bewusst werden. Suchen Sie Menschen,

die den Weg der Selbstverwirklichung schon ein Stück geschafft haben. Dies wird Sie motivieren.

Schlagwörter:

Selbstverwirklichung, neue Wege gehen

© Maren Giertz 29

Der Berg

Thema: Blockierte Situationen

Zukunftsperspektive:Blockaden

Situation: Oft stoßen wir an unsere persönliche Blockaden, die uns zu einem Verharren in einer ungeliebtenSituation zwingen. Wir würden gerne den einmal beschrittenen Weg weitergehen, aber es werdenuns immer Steine in den Weg gelegt und störende, schwierige Einflüsse überschatten das leichte

Vorwärtskommen in der Entwicklung.

SystemischUrsache:

Das Kind wurde hier nicht so akzeptiert wie es von seinem Typus ist, und wurde so zu sehr durchdie Eltern beeinflusst und konnte nicht die eigene Individualität entwickeln

Personell: Perfektionistische Person Mann/Frau. Verletzter Mensch, der im Außen niemanden wirklich an sich

heranlässt und Blockaden setzt

Alter Glaubenssatz: Ich bin kein wertvoller Mensch

Neuer Glaubenssatz: Ich bin gut wie ich bin

Pluskraft: Gefühle zulassen und ausdrücken

Minuskraft: Bekannte Wege weitergehen

Lösungen: Verinnerlichen Sie den neuen Glaubenssatz. Werden Sie sich bewusst wer Sie sind und wo Sie

stehen. Reflektieren Sie ebenfalls Ihre Ziele und probieren Sie neue Wege aus um diese zuerreichen. Ändern Sie Ihr Ziel wenn es aussichtslos erscheint und widmen Sie sich neuen

Möglichkeiten. Es ist auch sinnvoll wieder offener auf andere Menschen und Situationen zuzugehen.

© Maren Giertz 30

Schlagwörter:Blockaden, Akzeptanz und Hemmnissen

© Maren Giertz 31

Die Wege

Thema: Unsicher über das weitere Vorgehen

Zukunftsperspektive:Entscheidungslosigkeit

Situation: Da wird doch manchmal einiges an Entscheidungen von uns verlangt. Wir gehen aber gerne aufNummer sicher und so überlegen und überlegen wir, welche Weg der richtige sein könnte. Oft

erleben wir, dass unser Bauchgefühl sich mit der Realität nicht deckt. dazu kommt noch das wirgroßartig im Denken sind und wie ein Schachspieler versuchen von Anfang bis Ende das Szenario

durchzuplanen.

Systemisch:Ursache

Fehlentscheidungen in der Kindheit oder im jungen Erwachsenenalter wurde durch das Elternhauseher missbilligend als neutral bewertet.

Personell: ´´Vermeidungsaufschieber´´

(Leidet an Versagensängsten, hat Angst zu scheitern) ´´Erregungsaufschieber´´

(braucht Adrenalinschub und Druck, um überhaupt ans arbeiten zu kommen)

Alter Glaubenssatz:Ich muss auf Nummer sicher gehen und kann mir keinen Fehler erlauben

Neuer Glaubenssatz:Ich darf mich entscheiden und auch Umentscheiden

Minuskraft:In der Schwebe steckenbleiben

Pluskraft:Entscheidungskraft fördern

Lösung:Werden Sie sich bewusst, das Fehltritte durch Entscheidungen zustande kommen können. Aber wir

müssen unsere Erfahrungen machen um uns entwickeln zu können. Üben Sie Entscheidungen zutreffen, lassen Sie zur Not eine Münze entscheiden und bleiben Sie bei dem Ergebnis.

© Maren Giertz 32

Schlagwörter:Entscheidungslosigkeit, Unklare Zukunft, mangelndes Ziel

© Maren Giertz 33

Die Mäuse

Thema: Angst

Zukunftsperspektive:Vorübergehender Verlust

Situation: Manchmal haben wir in bestimmten Situationen oder im Umgang mit Menschen ein schlechtes

Bauchgefühl, und erwarten direkt das schlimmste. Selbst wenn es keinen konkreten Auslöser gibt.Wir erleben uns plötzlich ängstlich und unsicher. Das ein oder andere mal wird uns auch klar, dassdiese Ängste oft "hausgemacht" sind und keinen konkreten Ursprung haben. Trotzdem lähmt sie

uns und bringt uns zum Innehalten und bringt uns Angst vor Verlusten.

SystemischUrsache:

Eine instabile Beziehung zu den Bezugspersonen ist hier meistens Schuld an dieser unsichtbarenAngst. Die Erfahrung des Ausgeliefertseins und der Handlungsunfähigkeit in der Kindheit, lähmt

uns heute neue Erfahrungen unbeschwert anzunehmen

Personell: Unsichere, ängstliche Person

Alter Glaubenssatz: Ich habe einfach kein Glück

Neuer Glaubenssatz:Ich habe mein Leben selbst in der Hand und trage positiv die Verantwortung

Pluskraft: Überprüfen der Notwendigkeit der Ängste

Minuskraft: Sich von Ängsten begleiten lassen

Lösung: Versuchen Sie zwischen Ihren Ängsten zu differenzieren. Handelt es sich um ein emotionales oderum ein rationales Problem. Lassen Sie nicht zu, dass die Angst Sie wie ein Schatten begleitet und

entwickeln Sie Strategien den angstauslösenden Situationen im Leben nicht weiterhinauszuweichen, sondern sich ihnen zu stellen.

© Maren Giertz 34

Schlagwörter:

Angst, Unsicherheit, ungutes Gefühl

© Maren Giertz 35

Das Herz

Thema: Liebe im Ungleichgewicht

Zukunftsperspektive:Liebe

Situation: Wir lieben die Liebe und wir wollen sie gerne Leben, empfinden und auch in Empfang nehmen.

Dieser Wunsch ist manchmal so stark in uns, das wir dazu neigen, den anderen mit unserenGefühlen zu überhäufen. Unser Karma scheint es zu sein, immer wieder auf Partner zu treffen, die

wir eher verwöhnen müssen als das wir uns einmal anlehnen können.

SystemischUrsache:

Die Mutter oder der Vater konnte sich nicht in die Gefühlswelt des Kindes reinversetzen

Personell: Liebenswürdige Person, die mehr gibt als fordert

Alter Glaubenssatz: Ich muss mir Mühe geben

Neuer Glaubenssatz: Ich nehme die Liebe in Empfang

Pluskraft: Beschäftigen Sie sich mit sich selbst

Minuskraft: Angst vor Ablehnung durch Selbstzweifel

Lösung: Werden Sie sich ihren Gefühlen bewusst und versuchen Sie diese in kleineren Schritten im Außen

zu zeigen. Lassen Sie Zeit vergehen und bleiben Sie entspannt. So hat der Partner ebenfalls dieChance seine Gefühle auszudrücken, damit ein Gleichgewicht zwischen geben und Nehmen

entstehen kann

SchlagwörterUngleichgewicht in der Liebe, Geben und Nehmen

© Maren Giertz 36

Der Ring

Thema: Loslassen

Zukunftsperspektive:Beziehung

Situation: Manchmal geraten wir geradewegs in ein Schlamassel, das so gar nicht von uns geplant war. Ein

unguter Partner, eine Freundschaft die schon lange nicht mehr gut funktioniert und trotzdem fällt esuns unendlich schwer loszulassen. Wir haben den Wunsch, das Bindung und Beziehung aufrecht

erhalten bleiben und halten so fest an kranken Situationen oder Beziehungen

SystemischUrsache:

Gestörtes Urvertrauen ist hier der Ursprung des Problems. Loslassen wird mit Verschlechterungder eigenen Lage assoziiert

Personell: Mutter

Alter Glaubenssatz: Wenn ich nicht alles zusammenhalte, wird es auseinander brechen

Neuer Glaubenssatz:Ich habe Respekt verdient

Pluskraft:Treffen Sie für sich verbnindliche Entscheidungen

Minuskraft:Sich immer Gedanken um den Partner, Kinder, Arbeitskollegen etc.

Lösung: Es ist an der Zeit neue Wege zu gehen. Halten Sie nicht länger fest an unguten und für Sieschädlichen Situationen. Sie können schaffen aus der Angelegenheit auszutreten und einzufriedenes und glückliches Leben zu führen. Legen Sie mehr Wert auf Ausgewogenheit.

Entwickeln Sie jetzt neue Verbindlichkeiten

© Maren Giertz 37

Schlagwörter:Beziehung, Festhalten, Loslassen

© Maren Giertz 38

Das Buch

Thema:Grundlose schlechte Energie

Zukunftsperspektive:Im Verborgenem

Situation:Da umgibt uns ein scheinbar grundloses Unwohlsein und eine unsichtbare, schlechte Energie. Wir

wissen weder wo der Ursprung der Problematik liegt noch sind wir in der Lage die aktuelleSituation zu verändern.

SystemischUrsache:

In manchen Familien werden Geheimnisse gehütet, aus Scham etc. Dies führt zum Zwiespalt sichselbst gegenüber und mangelnden Vertrauen in die eigene Kompetenz

Personell: Verstrickung mit Familienmitglied. Der Vater oder die Mutter konnten Kind nur funktional

versorgen

Alter Glaubenssatz: Ich weiß nicht, wo ich stehe

Neuer Glaubenssatz: Ich habe den Durchblick und gestalte meinen Weg selber

Pluskraft: Positive Zukunft planen.

Minuskraft: Zurückschauen

Lösung: Lassen Sie die Vergangenheit ruhen. Fragen Sie sich nicht weiterhin warum es so ist oder wie sokam wie es ist. Die Situation zu analysieren wird Ihnen keinen Erfolg und keinerlei Erleichterung

bringen. Schließen Sie jetzt die Kapitel der Vergangenheit und schauen Sie nach vorne. Lassen Siedie Dinge auf sich beruhen und akzeptieren Sie das Geschehene. So kommen auch Sie mehr zur

Ruhe

Schlagwörter: Inkompetenz, Neugier, Konflikt, Vertrauen, Zusammenhalt

© Maren Giertz 39

Der Brief

Thema:Oberflächlichkeit

Zukunftsperspektive:Nachrichten werden kommen

Situation:Der Wunsch in die Tiefe zu gehen erfüllt sich leider nicht so, wie wir es uns vorstellen. Wir sind auf

der Suche nach Beziehungen und Lebensumständen, die uns mehr versprechen sollen als einSmalltalk oder Projekte mit Verfallsdatum. Aber entweder fällt es uns selbst schwer uns einzulassen

oder der andere ist nicht in der Lage sich wirklich für uns zu öffnen.

SystemischUrsache:

Flatterhaftes Verhalten haben wir bereits in unserer Kindheit kennengelernt und ist uns nicht fremd.Wechselnde Bekanntschaften und Kontakte der Eltern und wenig in die Tiefe gehende

Kommunikation sind Ursprung der Misere

Personell:Dieser Mensch kann schlecht in die Tiefe gehen und sich einlassen.

Alter Glaubenssatz:Ich muss mich schützen

Neuer Glaubenssatz:Ich darf ins Leben eintauchen

Pluskraft:Genießen Sie unverbindliche Kontakte

Minuskraft:Erwarten oder Hoffnungen an Menschen oder in Situationen

Lösung:Ihr eigener Schatten verfolgt Sie. Fördern Sie Regelmäßigkeiten und nehmen Sie sich Zeit andere

Menschen wirklich kennenzulernen. Vielleicht ist es auch sinnvoll stabile Kontakte über ein Hobbyaufzubauen.

Schlüsselworte:Oberflächlichkeit, wenig Tiefe

© Maren Giertz 40

Der Mann

Thema:Die männliche Hauptperson

Zukunftsperspektive:Aktives Handeln

Situation:Hier geht es um die männliche Hauptperson

Personell:Eine wichtige hilfreiche männliche Person in Ihrem Leben

Lösung:Denken Sie mehr an sich selbst und versuchen Sie Ihre Ziele jetzt aktiv Umzusetzen

Schlüsselworte:Männliche Hauptperson

© Maren Giertz 41

Die Dame

Thema:

Die weibliche Hauptperson

Zukunftsperspektive:

Ergebnisse werden sich von alleine einstellen

Situation:

Hier geht es um die weibliche Hauptperson

Personell:

Eine wichtige hilfreiche weibliche Person in Ihrem Leben

Lösung:

Denken Sie mehr an sich selbst und versuchen Sie die Dinge in Ruhe auf sich zukommen zu lassen.

Schlüsselworte:

Weibliche Hauptperson

© Maren Giertz 42

Die Lilie

Thema: Affären und Dreiecksbeziehungen

Zukunftsperspektive:Familie, Harmonie, Sexualität

Situation: Warum passiert ausgerechnet uns das immer? Warum braucht der Partner immer eine Bestätigung

durch Außenstehende? Warum geraten wir in Situationen wo wir betrogen werden oder in eineAffäre verwickelt werden? Liegt es an uns?

Ursache: Fehler der Eltern, die durch Nichtbeachtung zu Stande kamen

(Mutter/Eltern waren nur optisch da)

SystemischSituation:

Ein kühles Elternhaus, das keine emotionale Verbundenheit vermittelt, führt zu Fehleinschätzungender Themen Liebe, Harmonie oder Sexualität

Personell: Charmante Person mit einem rastlosen Gefühl nach Bestätigung

Alter Glaubenssatz: Ich werde nicht genug geliebt

Neuer Glaubenssatz:Ich bin es wert eine treue und beständige Situationen zu Leben

Pluskraft: Selbstwert fördern

Minuskraft: Sich selbst die Schuld für die Lage geben

Lösung:Denken Sie daran, Menschen die uns begegnen sind wie unser Spiegelbild und zeigen uns unseren

persönlichen Fortschritt in den verschiedenen Lebensbereichen auf. Falls Sie selbst Angst vorstabilen Verbindlichkeiten haben, dann versuchen Sie sich darüber klarzuwerden.

© Maren Giertz 43

Schlagwörter:Fremdgehen, Affären

© Maren Giertz 44

Die Sonne

Thema: Kraftlosigkeit/Burnout

Zukunftsperspektive:Stärke

Situation: Wir haben unsere Kraft verloren und sind in einem Ausnahmezustand. Immer waren wir stark und

nun fühlen wir uns leer und ausgebrannt. Wir fühlen uns leer, ausgelaugt und energielos

SystemischUrsache:

Lange Zeit wurden die körperlichen und psychischen Signale wie zum Beispiel Müdigkeit,Schlafstörungen und allgemeines Gefühl der Energielosigkeit ignoriert

Personell: Person mit viel Kraft und Energie, die dazu neigt über die Stränge zu schlagen

Alter Glaubenssatz: Ich muss ich weitermachen und immer mehr machen

Neuer Glaubenssatz: Ich muss mir auch mal Ruhe gönnen

Pluskraft: Das richtige Maß an Einsatz finden

Minuskraft: Noch mehr Arbeit aufladen

Lösung: Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie versuchen ein Gleichgewicht zwischen Aktionen und Ruhepausen

herzustellen.Koordinieren Sie die Arbeit und Termine um stressfreier zu werden. Planen Sie genügend Zeit ein,

um Ihre Aufgaben in Ruhe abarbeiten zu können.

Schlagwörter: Müdigkeit, Energielosigkeit

© Maren Giertz 45

Der Mond

Thema: Die Psyche

Allgemein:Anerkennung

Situation: Das Leben und die Stimmung verläuft in Wellenform. Mal geht es uns gut und wir sind stabil und

dann kippt die Situation doch wieder.Warum fühlen wir uns oft so niedergeschlagen? Weshalbwerden wir oder unser tun nicht gewürdigt? Immer wieder kommen wir an den Punkt an dem es uns

nicht gut geht, wir uns in unserer Haut nicht wohlfühlen und wir nicht wissen,wie wir diesenZustand ändern könnten

SystemischUrsache:

Belastungsstörung durch nicht verarbeitete Konflikte. Andere nehmen unser Tun alsselbstverständlich hin

Personell: Sehr sensibel gestimmte Person, die manchmal in die eigenen Tiefen versinkt

Alter Glaubenssatz: Ich schaff das nicht

Neuer Glaubenssatz:Ich lade gutes und Anerkennung in mein Leben ein

Pluskraft: Entspannung im Leben integrieren

Minuskraft: Situation alleine klären wollen

Lösung: Sorgen Sie wieder für ein Gleichgewicht in Ihrem Leben. Sie können durch etwas Unterstützung

von außen Lösungsstrategien erarbeiten und erfolgreich anwenden. Holen Sie sich Hilfe. Das ist istder schnellste Weg. Erinnern Sie sich an die Phasen, als es Ihnen gut ging. Wie waren da die

Bedingungen? Auch hilft Bewegung uns innerlich wieder in die Stabilität zu bringen

© Maren Giertz 46

Schlagwörter:Anerkennung, das Gemüt

Schlüssel

Thema: Unsicherheit

Zukunftsperspektive:Wird mit Sicherheit passieren

Situation: Wieviel Sicherheit benötigen wir durch andere von außen? Reichen die Signale die kommen um

uns ein Leben in Ruhe zu ermöglichen oder kommen wir immer in Situationen, die uns nichtgenügend Struktur bieten um das Gefühl der Kontrolle in unserem Leben zu haben?

SystemischUrsache:

Überstrukturiertes, ordentliches Elternhaus. Oft wurde uns die Meinung des anderen übergestülptund wir mussten uns beugen.

Personell: Starre Person, neigt dazu anderen seine Vorstellung aufzuzwingen

Alter Glaubenssatz: Ich muss perfekt funktionieren und mich anpassen

Neuer Glaubenssatz: Ich finde die Sicherheit in mir selbst

Pluskraft: Leichtigkeit entwickeln, Spontanität üben

Minuskraft: Sicherheit im Umfeld suchen

Lösung: Entwickeln Sie jetzt Ihren eigenen Rhythmus und behalten Sie Ihren eigenen Kurs bei. Nehmen Sie

aber auch spontane Termine wahr oder Verabredungen (Flexibilität einbauen) Spüren Sie daspositive und die Freude an unkomplizierten Bekanntschaft

© Maren Giertz 47

Schlagwörter: Kontrolle, durchplanen, organisieren

© Maren Giertz 48

Die Fische

Thema: Geldsorgen

Zukunftsperspektive:Verbesserung der finanziellen Situation

Situation:Es passiert uns doch immer wieder. Am Ende des Monats haben wir ein Minus auf dem Konto.

Falsche Geldausgaben begleiten uns und so kommen wir aus dem finanziellen Desaster nicht raus(immer wieder finanzielle Schwierigkeiten, trotz Bemühungen)

SystemischUrsache:

Von Haus aus finanzielle Unsicherheiten und Ängste. Es wurde zu wenig die Eigenständigkeit imfinanziellen Bereich gefördert.

Personell: Finanziell gut gestellte Person, die Geld oft verschleudert

Alter Glaubenssatz:Mir steht kein Geld zu

Neuer Glaubenssatz:Ich würdige Geld und es darf bei mir bleiben

Pluskraft: Sich über positive und helfende Quellen klarwerden

Minuskraft:Existenzielle oder bedrohliche Ängste durch Gedankenstopp beenden

Lösung: Entwickeln Sie jetzt einen langfristigen Plan zur Verbesserung Ihrer Situation. Gestalten Sie eine

neue Struktur und lassen Sie diese greifbar werden,. Nur so kann sich ein Erfolg einstellen.

Schlagwörter:Finanzen, Existenzielle Sorgen, Ängste

© Maren Giertz 49

Der Anker

Thema: Arbeit

Zukunftsperspektive:Festhalten

Situation:Der berufliche Erfolg bleibt aus. Wir rackern uns ab und kommen einfach nicht weiter. Unser

Können wird nicht gewürdigt und wir bleiben beruflich auf der Strecke.

SystemischUrsache:

In der Kindheit wurde schlichtweg zu wenig das Durchhaltevermögen trainiert. Es wurde nichtvermittelt, das man manchmal stark kämpfen muss um sein Ziel zu erreichen.

Personell: Bodenständige und verankerte Person, die ungern neue Wege geht, auf die man sich aber gut

verlassen kann

Alter Glaubenssatz: Ich bin nicht gut genug

Neuer Glaubenssatz:Ich kann alles schaffen, was mir wichtig ist

Pluskraft: Durchhaltevermögen trainieren

Minuskraft: Bereits bekannte Wege gehen

Lösung: Entwickeln Sie jetzt neue Strategien um Ihre Ziele erreichen zu können. Werden Sie sich bewusst,

das manchmal bevor wir ein Ziel erreichen wir in Vorleistung gehen müssen und beziehen Sie nichtimmer jeden kleinen Misserfolg auf sich selbst, sondern beziehen Sie auch kulturelle oder

Gesellschaftlich schwierige Komponenten mit in Ihre Überlegungen ein.

Schlüsselwörter:Misserfolg in der Arbeit, Karriere, Ziele

© Maren Giertz 50

Das Kreuz/Karma

Thema: Belastung

Zukunftsperspektive:Karma die Lernaufgabe

Situation: Wir sehen uns mit unseren eigenen Schwachstellen und Problemen konfrontiert. Mit dem Gefühl

des Ausgeliefertseins. Belastende Situationen wiederholen sich im Laufe des Lebens . Ständig kommen wir in bestimmten Lebenssituationen einfach nicht weiter.

Wir würden gerne die Verstrickung lösen, finden aber keinen Ansatz

SystemischUrsache:

Durch sich wiederholende Belastungen und Verstrickungen eines Elternteils in der Kindheitentstandene Überlastung der Psyche

Personell: Person, die Belastungen in uns auslöst, die alte Wunden versehentlich aufreißt

Alter Glaubenssatz: Es gibt keine Lösung, ich muss Belastung aushalten

Neuer Glaubenssatz: Ich kann Hürden überwinden

Pluskraft: Vergangenheit verarbeiten

Minuskraft: Belastungen ertragen

Lösung: Suchen Sie sich Hilfe durch einen Therapeuten, wenn der Leidensdruck sehr stark ist.

Schlagwörter: Belastung, Karma, Lernaufgabe, alte wunden, Verstrickungen, Überlastung, Gefühl des

Ausgeliefertseins

© Maren Giertz 51

1. Auflage 2015

© Maren Giertz

Das gesamte Werk ist im Rahmen des

Urheberrechtsgesetzes geschützt.

Die weitere Reproduktion ist nicht gestattet.

Verantwortlich für den Inhalt ist die Autorin.

Abbildungen mit Erlaubnis von Maren Giertz.

Idee zu den Karten: Maren Giertz

Grafik und Design: Monja Modric

© Maren Giertz 52