6. ETAPPE 1. DEINE TRAUMSAAT HEGEN · ist zum Träumen da. Dann richte deinen Fokus wieder auf das, was du verwirklichen möchtest und achte darauf, dass du wieder in eine positive,

6. ETAPPE

1. DEINE TRAUMSAAT HEGEN !

Ein Weg entsteht, wenn man ihn geht! Chinesische Weisheit

!!Auf geht´s zur 6. Reiseetappe. Ich hoffe du hast dich und deine Fortschritte auf dieser

Reise gefeiert und bist jetzt gestärkt und bereit für den nächsten Abschnitt.

Nochmals zu deiner Erinnerung: Bei der 5. Etappe ging es darum, dass du dir dein Selbstbild in der Vergangenheit -

Gegenwart und in der Zukunft angeschaut und dabei bemerkt hast, dass es hier einiger

Korrekturen bedarf, um deinen Traum zu realisieren. Hast du dir diese Erkenntnisse zu

Herzen genommen?

!Du hast hoffentlich noch Freude daran, dein Drehbuch zum Leben zu erwecken - deinen

Traum zu verwirklichen. Du bist gut dabei und kreierst dir eine lebendige Collage mit den

von dir ausgewählten Gärten, die dich täglich visuell an deinen Traum erinnert -

außerdem fütterst du täglich deinen Geist damit, indem du dein Drehbuch auf der

Karteikarte immer bei dir hast und mindestens 1x täglich liest.

Online-Kurs „Den ureigensten Traum entdecken und leben – authentisch erfolgreich© � yoya-bewusstsein1

!Bei dieser 6. Reiseetappe geht es um

! • Die Traumsaat gehen und pflegen - Spiegelneuronen & Co.

• Deine täglichen 5 Handlungen

• Losslassübung

• Reflexion

Dein schöpferisches Potenzial ist jetzt bereits aktiviert und wahrscheinlich stellen sich in

deinem Leben auch schon erste Veränderungen ein. Bleib gelassen, das gehört zum

Prozess. Schließlich hast du Platz geschaffen für deinen Traum und da kann es natürlich

sein, dass sich Dinge von dir verabschieden, woran du bisher noch nicht gedacht hattest.

Vertrauen ist hier das Zauberwort.

!Du bist gerade dabei einen bemerkenswerten Schritt in deinem Leben zu unternehmen.

Hör dich doch einmal in dieser Woche aufmerksam um unter deinen Freunden und

Bekannten. Wer von ihnen verfügt über ein schriftlich formuliertes Drehbuch für seinen

Traum - für eine erweiterte Version seines Lebens? Du wirst sehr schnell feststellen, das

das, was du in diesen Wochen tust keine Selbstverständlichkeit ist - also erkenne das an - das ist großartig - du bist großartig. !

DAS, WAS DU BISHER IN DEINEM LEBEN ERFAHREN HAST, IST BEI WEITEM NICHT DAS, WAS MÖGLICH IST -

VIELMEHR IST ES DER AUSDRUCK DEINES BISHERIGEN GLAUBENS VON DIR UND DER WELT.

!Alles, was der Mensch bisher geschaffen hat, begann mit einer Idee, mit einer Vision.

Dein Drehbuch wirft einen Anker in die größere Version deines Lebens hinein. Nun

geht es darum dir zu vertrauen und langsam in deinen Traum hinein zu wachsen. Wie

klingt das für dich? Gut? Das ist es auch.

!Alles, was du bisher getan hast, um deinem Traum zu entdecken, war wichtig und richtig.

Die verschiedenen Puzzleteile ergeben mittlerweile ein größeres Bild und du hast dir

Verbündete mit an deine Seite geholt, bei denen du jederzeit Rat holen kannst.


Du hast auch im letzten Teil davon erfahren, wie machtvoll das Bildschaffen als Schöpferwerkzeug sein kann. Jetzt gilt es zwei weitere Fähigkeiten deines Bewusstseins zu aktivieren: deine Spiegelneuronen und dein Zielebewusstsein.

Anders ausgedrückt: Du widmest dich jetzt detailliert der Hege und Pflege deiner

Traumsaat, um deinen Traum zu verwirklichen.

!Alles, was auf dieser Erde entsteht, beginnt mit einer Idee, einer Vision. Mit deinem

Drehbuch für deinen Traum und deinen angelegten Gärten reichst du deinem

Unterbewusstsein ein neues, größeres Bild deiner Selbst. Damit das Genie in dir - dein Unterbewusstsein - dies auch annehmen kann und allmählich Umstände, Gelegenheiten und Menschen in dein Leben zieht, die dazu beitragen, dass sich dieses

größere Bild verwirklicht, braucht es dazu zum einen die Aktivierung deiner

Spiegelneuronen im Gehirn und zum anderen ein Zielbewusstsein.

!Die Spiegelneuronen in deinem Gehirn werden durch das tägliche Visualisieren der Schlüsselsituationen, die du für jeden Garten gemacht hast, aktiviert. Das Gehirn kann

zwischen Vorstellung und Realität nicht unterscheiden kann d.h. dass alles, was du dir

innerlich lebendig = fühlend, vorstellst, von deinem Unterbewusstsein akzeptiert wird

und es sich anschließend an die Realisierung macht. Diese Methode ist wissenschaftlich

erforscht und viele Spitzensportler wenden sie sehr erfolgreich an, indem sie z.B. das

bevorstehende Rennen im Vorfeld in der Vorstellung wieder und wieder durchgehen, bis

sie die Siegessicherheit haben.

!!Merke: Je intensiver, klarer und konkreter du die Schlüsselsituationen regelmäßig

visualisierst, desto besser und erfolgreicher die Verwirklichung deiner Träume.

!!

Aufgabe 1


Es gibt am Tag zwei magische Zeiten, in denen dein Unterbewusstsein besonders gut

ansprechbar ist. Das ist die Zeit des Erwachens – die ersten 15 Minuten und es ist die Zeit

kurz vor dem Einschlafen – die letzten 15 Minuten.

!!Unter dem nachfolgenden Link findest du eine geführte Meditation, mit deren Hilfe du

täglich jeweils eine Schlüsselsituation visualisieren kannst.

http://coaching.yoya-bewusstsein.de/wp-content/uploads/2015/03/

MEDITAITONGÄRTEN-SS.mp3

Gewöhne dir an, sie abends vor dem Einschlafen mit Kopfhörern zu hören. Mach deine

Erfahrungen damit und berichte, wie es dir damit geht.

Neben diesem intensiven inneren Erleben braucht es, wie oben erwähnt, auch ein

Zielbewusstsein, damit du deinen Traum auch konkret auf die Erde holst. Dein Drehbuch

öffnet deinen Geist und bietet dir noch keine konkreten Bezugspunkte, anhand derer du

sehen kannst, wo du dich gerade befindest. Erst das Festlegen eines Ziels setzt diesen

Punkt, und du kannst nun deine Segel setzten und das Ziel ansteuern. Auf diese Weise

wird dein Erfolg messbar.

!Beispiel: Du hast einen Garten „Harmonische, erfüllende Partnerschaft“ angelegt. Woran

erkennst du das? Was bedeutet das für dich konkret? Viele Menschen wünschen sich das,

versäumen es jedoch es jemals für sich zu definieren und zu konkretisieren und erreichen

so den gewünschten Zustand nie.

Ein anderes Beispiel: Dein Körper - wie wünscht du ihn dir? Was spielt dabei eine Rolle?

Gewicht, Kreislaufverhalten, Fitness, Schönheit, Spannkraft, etc. Du merkst schon, es muss

konkret werden.

!Das Visualisieren deiner Schlüsselsituationen lässt dir deinen größeren Traum bereits

fühlen. Jetzt geht es zusätzlich darum dir ganz konkrete, messbare Ziele zu setzen.

!!!

!!!!


http://coaching.yoya-bewusstsein.de/wp-content/uploads/2015/03/MEDITAITONG%C3%84RTEN-SS.mp3

Aufgabe 2 !Finde pro Garten ein konkretes Ziel, das überprüfbar und messbar ist. Beginne deine

Formulierung damit: Wenn sich mein Traum von Garten (Bereich)............. erfüllt hat,

werde ich es ganz konkret daran erkennen, dass, ........ dein formuliertes Ziel einsetzen.

!!

Hinweis: Sollte sich zwischendurch dein Zweifler melden, nimm ihn liebevoll an, er will

dich beschützen vor Gefahr etc. Sag dir: Ah, da ist wieder der Zweifel. Dann tröste ihn

und versprich ihm, dass er später gerne seine Bedenken anmelden darf. Doch diese Zeit

ist zum Träumen da.

Dann richte deinen Fokus wieder auf das, was du verwirklichen möchtest und achte

darauf, dass du wieder in eine positive, begeisterte Stimmung kommst. Tue etwas dafür

z.B. höre schöne Musik, geh in die Natur, etc..

! !!


6. ETAPPE

2. DEINE TÄGLICHEN 5 ÜBUNGEN !!!

„Begeisterung ist das Feuer und das Licht, das deine Träume zum Leben erweckt.“

!

!!Ja, auf dem Weg vom Traum zur Wirklichkeit braucht es jetzt täglich kleine Schritte = Handlungen in diese Richtung. Du hast dich als „Träumer/in“ hoffentlich schon

anerkannt und nach den jeweiligen Etappen deinen Erfolg entsprechend gefeiert?

Du visualisierst täglich eine deiner Schlüsselsituationen und hast dir mittlerweile auch

entsprechende, konkrete, messbare Ziele gesetzt und damit dein Zielbewusstsein

geschärft. Das ist alles ganz prima.


Das größere Bild, dein Traum, ist dir auch in einzelnen Bereichen (deine Gärten) jetzt ganz

klar. Die Ziele sind Bezugspunkte innerhalb des großen Bildes, die jetzt angesteuert

werden können. Dazu müssen die Segel entsprechend dem Wind gesetzt werden und das

Tag für Tag, bis die Ziele erreicht sind. Doch keine Angst, das kann mit einem Mix aus

Disziplin, Struktur und Abwechslung auch spielerisch gehen. Nutze dazu dein

Reisetagebuch.

!!

Aufgabe 1

Setze dir täglich 5 Tagesziele / Handlungen, die dich deinen größeren Zielen näher

bringen, die du dir hinsichtlich deiner Gärten gesetzt hast. Schreib dir diese größeren

Ziele als Punkteliste in dein Reisetagebuch und schau sie dir jeden Abend an.

Dann setze dir 5 Tagesziele/Handlungen für den kommenden Tag, die dich in kleinen

Schritten deinen größeren Zielen näher bringen. Wenn du z.B. etwas bis zu einem

bestimmten Zeitpunkt erledigt haben willst, gibt es bestimmt vorher schon kleinere

Aufgabenschritte. Diese setzt du dir als Tagesziel.

Bei dieser Übung näherst du dich ganz natürlich deinen größeren Zielen -

vorausgesetzt, du setzt dir täglich 5 kleine Tagesziele und erreichst bzw. erledigst diese

auch. Falls du einmal ein Tagesziel nicht erreicht haben solltest, setzte dieses Ziel sofort

auf die Tagesziel-Liste für den nächsten Tag.

Mach lieber kleine Babyschritte bei den Tageszielen, dafür jedoch kontinuierlich jeden

Tag. Das bringt mehr, statt zu große Schritte auf einmal zu machen und dafür nur ab und

zu. !!


So kannst du z. B. als Tagesziel auch mal einen Spaziergang in der Natur festlegen, weil

du merkst, dass es dir gut tun würde, um entspannter zu sein und das wiederum würde

dich deinem größeren Ziel näher bringen. Falls dir wirklich einmal gar nichts einfällt, dann

schreibe dir als Ziel auf, dass du dich so akzeptierst, wie du derzeit bist - ohne wenn und

aber. Du kannst auch mal als Ziel den Durchhänger oder Seele baumeln lassen

aufschreiben, soweit es dir hilft, dass du anschließend wieder fokussiert und zielstrebig

weitermachst.

Merke: "Steter Tropfen höhlt den Stein". Kontinuierlich, zielgerichtete Taten führen zum gewünschten Erfolg und machen erfüllt und zufrieden :-). Alle erfolgreichen und

zugleich glücklichen Menschen kennen und praktizieren dieses offene Geheimnis.

Tipp: Lies dir ab und zu deine Beweggründe/Motivation aus der 1. Reiseetappe durch,

das stärkt dein ursprüngliches Feuer wieder. Ich wünsche dir viel Freude beim Tun auf

dem Weg vom Traum zur Wirklichkeit. !


6. ETAPPE 3. DANKBARKEIT – SCHLÜSSEL ZUR FÜLLE UND ZUM ERFOLG

!!

„Jetzt ist Zeit aufzuwachen. Jetzt ist Zeit Deine Begabungen und Fähigkeiten zu würdigen und auszudrücken. Glaube an Dich selbst und Du wirst Deinen Platz im größeren Muster finden.“

Verfasser unbekannt !Dankbarkeit öffnet unser Herz und es gibt so vieles, wofür wir dankbar sein können. Für

die Erleichterungen, die wir in unserem Alltag durch die Errungenschaften der Technik

erfahren. Wir können uns dank unserer Autos und Flugzeuge schnell von A nach B

bewegen. Wir können unsere Ideen in Sekundenschnelle über das WorldwideWeb

verbreiten und teilen. Wir können in Kontakt treten mit unseren Lieben, die sich am

anderen Ende der Welt befinden. Wir erfahren immer mehr, dass wir nicht allein, sondern

verbunden sind.


Im Urlaub können wir über hohe Pässe fahren und schneeverschneite Berggipfel im Licht

der aufgehenden Sonne schauen. Doch das ist nur möglich, weil vor uns Menschen in

mühevoller, harter Arbeit diese Straßen gebaut haben. Diese Aufzählung ließe sich noch

ewig weiterführen, wenn wir uns erstmal Gedanken darüber machen, wofür wir dankbar

sein können.

Und noch etwas Wichtiges: Dankbarkeit beendet das Bewerten und Urteilen und somit

den Krieg mit uns selbst, der uns schwächt und somit die Kraft für die Verwirklichung

unserer Träume nimmt. Wenn wir dankbar sind, für all das, was wir vorfinden im Hier und Jetzt, gibt es keinen Raum für Bewertung und Verurteilung. Wenn wir in einer

bestimmten Situation sind, die wir uns anders erwartet hatten, so neigen wir dazu, das,

was wir vorfinden, abzuwerten. Dabei erzeugen wir in uns negative Gefühle. Statt, dass

wir uns für diese Reaktionen entscheiden, können wir die Situation als solche erst einmal

annehmen wie sie ist. Damit entstehen keinerlei negativen Gefühle. Im Bewusstsein, dass

alles immer zwei Seiten hat, können wir unseren Fokus auf das Positive in der jeweiligen

Situation richten und dafür dankbar sein. Im Zustand der Dankbarkeit ist kein Platz für Mangel und so entsteht Fülle.

Leben wir diese Weisheit, so ist jeder Tag lebenswert und vor allem reich an Geschenken

für uns und andere. Die englische Sprache hat für das JETZT ein schönes Wort -

PRESENT und zugleich bedeutet dieses Wort auch GESCHENK. Ja, das Leben ist

wahrlich ein Geschenk und in Dankbarkeit erlebt, öffnet es uns das Tor zur Fülle und zu

unserem Reichtum und wir selbst sind ein Geschenk für die Welt.

Aufgabe 1

Führe ein Dankbarkeits- & Erfolgsjournal. Dazu verwende am besten dein

Reisetagebuch. Nimm dir abends, bevor du zu Bett gehst und deine Visualisierung

machst, ein paar Minuten Zeit und reflektiere über den Tag.

Wobei warst du bei deinen 5 Handlungen erfolgreich? Mach dir deine Erfolge bewusst,

wenn sie auch noch so klein erscheinen mögen dann notiere sie Stichpunkt artig.


Reflektiere weiterhin über 5 Dinge, (Begegnungen, Ereignisse, Naturerfahrungen,

Erkenntnisse etc.) wofür du dankbar bist. Wertschätze jedes noch so kleine Ereignis und

notiere auch diese Stichpunkt artig.

Ich selbst habe es mir angewöhnt täglich diese Übungen mit den 5 Handlungen und dem

Dankbarkeits- und Erfolgsjournal zu machen und das seit über zwei Jahren konsequent.

Die Fülle hat sich mittlerweile auf allen Ebenen eingestellt und ist kontinuierlich am

Wachsen. Ich bin wirklich begeistert von der Wirkung dieser einfachen Übungen.

Jetzt wünsche ich dir viel Freude mit dieser wunder-baren Übung und sei dir bewusst,

dass all das, was du jetzt tust dazu beiträgt, dass dein Traum zum Leben erwacht und dein

Leben sehr bereichern.


6. ETAPPE 4. LOSLASSEN

! !Herr gib mir eine Vision.

Hilf mir erKennen was meine Aufgabe ist.

Welche Grenze soll ich dazu überschreiten. Thoreau

!

�

� Aufgabe 1 Druck dir wieder die nachfolgenden Sätze aus. Stelle dich hin und atme ein paarmal tief ein und wieder aus, wie du es bereits bei Modul 1 getan hast. Jetzt lies den ersten Satz durch und spüre ob es eine Resonanz dazu in dir gibt - sie kann stärker oder auch schwächer sein. In Verbindung mit diesen Gefühlen und deinen Erfahrungen, sprich den Satz jetzt laut aus und lass beim Ausatmen alle damit verbundenen blockierten Energien hinausfließen. !!Online-Kurs „Den ureigensten Traum entdecken und leben – authentisch erfolgreich© � yoya-bewusstsein1

Stelle dir dabei vor, wie du etwas, das du vielleicht lange in dir festgehalten hast, noch einmal liebevoll anschaust und dann dem Fluss des Lebens übergibst. Fahre so fort mit allen nachfolgenden Sätzen. Am Ende finde noch einen eigenen Loslass-Satz der deiner persönlichen Situation entspricht: Ich lasse los ………… und schließe mit einem eigenen Öffnungssatz ab: Ich öffne mich für ………. . Hier die neuen Loslass-Sätze !• Ich lasse los alle Angst, mich angreifbar und verletzbar zu machen, wenn ich eine

eindeutige Wahl treffe.

• Ich lasse los alle Angst vor den Folgen, wenn ich die Bilder und Erwartungen der anderen nicht erfülle, sondern eigene Wege gehe.

• Ich lasse los alle Auswirkungen von Verrat durch Gleichgesinnte und die Vorstellung, dass man nur im Geheimen anders denken darf als die Masse.

• Ich lasse los, es als Zurückweisung des Lebens zu nehmen, wenn die Dinge anders laufen als geplant.

• Ich lasse los die Angst, die Kontrolle zu verlieren, wenn das Leben ungewöhnliche Wege getunt ich mich nicht auskenne.

• Ich lasse los die Überidentifikation mit der Verwirklichung meines ureigensten Traumes in einer ganz bestimmten Form

• Ich öffne mich für die Leichtigkeit und den Humor im Leben.

• Ich öffne mich für ungewöhnliche Lösungen und den kosmischen Witz, der sich meiner Kontrolle und Willenskraft entzieht.

• Ich erlaube mir, über mich selbst und das Leben herzhaft zu lachen, wann immer mir danach ist.

• Ich öffne mich für die Möglichkeit, dass andere Menschen neugierig werden und offen sind, wenn ich etwas Ungewöhnliches tue.

• Ich öffne mich für die Sicherheit und das Vertrauen in mir, dass ich nicht alleine bin und das Recht habe anderer Meinung und anderen Glaubens zu sein, oder mit ungewöhnlicher Berufstätigkeit sichtbar zu werden. !Ergänze die nachfolgenden Sätze zu diesem Thema, die dir persönlich wichtig sind.

!• Ich lasse los ……

• Ich öffne mich für ….

!!Wenn du bemerkst, dass es sich für dich gut anfühlt, dann mach diejenigen Sätze, wo du

die meiste Resonanz verspürst, so oft, wie du möchtest.


6. ETAPPE 5. REFLEXION

!!

� � � �

� � !!!!Ganz große Klasse! Du hast jetzt 6 Reiseetappen zurück gelegt. Du bist mittlerweile

Drehbuchautorin mit einem Zielebewusstsein und du hast dein eigenes Drehbuch geschrieben und setzt es jetzt um. Dazu nutzt du die Kraft deines Unterbewusstseins,

indem du sowohl täglich eine deiner Schlüsselsituationen visualisierst, als auch 5 Handlungsschritte unternimmst, die dich deinen Zielen näher bringen.

!!

Aufgabe 1 !Wie ging es dir mit den Aufgaben bei dieser 6. Reiseetappe?

!Online-Kurs „Den ureigensten Traum entdecken und leben – authentisch erfolgreich© � yoya-bewusstsein1

• Unterstützt dich die geführte Meditation abends, um deine Schlüsselsituationen zu

visualisieren? Was bemerkst du dabei?

• Werden die Bilder klarer und ggf. sogar intensiver? Das Visualisieren kann trainiert

werden wie ein Muskel, daher kann es durchaus sein, dass dir deine Fortschritte

diesbezüglich bewusst werden. Freu dich darüber. Du kannst das in jedem Bereich

deines Lebens jetzt anwenden und immer mehr in deine Schöpferrolle hineinwachsen.

• Wie sieht es mit den täglichen 5 Handlungen aus?

• Gelingt es dir, diese Disziplin aufzubringen und wie geht es dir damit?

• Vielleicht kannst du schon spüren, dass dadurch wesentlich mehr Struktur und zugleich

Dynamik in die ganze Sache kommt?

• Und schaffst du es auch, abends deinen Tag zu reflektieren und nach den Momenten

des Erfolgs Ausschau zu halten und dafür dankbar zu sein?

• Und wie sieht es mit den Losslass-Sätzen aus? Mittlerweile dürften sich einige Sätze

herauskristallisiert haben, die für dich von besonderer Bedeutung sind. Bleib dran und

mach weiter damit - du wirst sehen der Lohn für deinen Bemühungen kommt.

!!Jetzt überlege dir, wie du deinen 6. Etappenerfolg feiern möchtest. Frag deine Seele -

frag deinen Körper und spüre in dich hinein und frag dich selbst: „Was würde mir jetzt

sehr sehr gut tun?“ - Und dann vernimm die Antwort - als Gefühl, als gedachte Worte,

als Bild etc.

und folge dir selbst :-). Ja, das ist ab einem gewissen Punkt in der eigenen Entwicklung

sehr wichtig - seinem Selbst zu folgen und damit meine ich dem Höheren Selbst, das

soviel weiser und wissender ist als unsere Persönlichkeit.

!!Ich wünsche von Herzen dir viel Freude, Begeisterung und Heiterkeit beim Feiern

deines Etappensiegs. Feiere den bisher zurück gelegten Weg - deinen Erfolg. Du bist

wunderbar und einzigartig - wertschätze, das was du bisher erreicht hast und sei dankbar

dafür. !!


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6. ETAPPE 1. DEINE TRAUMSAAT HEGEN · ist zum Träumen da. Dann richte deinen Fokus wieder auf das, was du verwirklichen möchtest und achte darauf, dass du wieder in eine positive,