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7/25/2019 6 Weihnachtsstress Fallen
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6 Weihnachtsstress-Fallen und wie Sie sie garantiert
vermeiden
1. Die Organisations-FalleEs sollen schne Feiertage werdenund
wenn sich dann noch die Familieansagt, muss alles perfekt sein. Sie
planen schon Wochen vorher genau,welches Essen auf den Tisch kommt,
wie der Abend abluft und wer wann wositzen soll. Und danndann
passiert eine unvorhergesehene Kleinigkeit.Schon kippt Ihr Plan ins
Chaos, und nichts funktioniert mehr.
Die Strategie: Schrauben Sie Ihre Erwartungen herunter. Planen
Sie grob voraber auch nicht mehr. Jeder sollte gengend Zeit haben,
auch an denWeihnachtstagen seinen Bedrfnissen nachzugehen, zu
entspannen oder sichabzulenken. Lassen Sie jedem diese Zeit und
geben Sie sich selbst auch
solche freien Minuten.
2. Die Arbeits-FalleGerade zu Weihnachten wird es besonders
deutlich: Mutter ist die beste Arbeiterin. Die Vorbereitung des
Essens, das Dekorieren und anschlieenddas Beseitigen der Reste
bleiben meist an Ihnen als Frau hngen. KeinWunder, dass Sie
irgendwann vllig gestresst sind.
Die Strategie: Eine strikte Aufgabenverteilung. Legen Sie fest,
wer aus derFamilie einkaufen geht, wer Heiligabend den Tisch deckt,
wer splt. Und wenn
Ihnen Kinder und Mann nicht wirklich helfen wollen? Dann gibt es
einWeihnachtsfest, das auch Sie nicht stresstzum Beispiel mit einem
kaltenBuffet, zu dem auch die eingeladenen Verwandten etwas
mitbringen mssen.
3. Die Harmonie-FalleAn Weihnachten wird der Anspruch gestellt,
das Fest der Liebe zu sein. Blonicht streitendieser Gedanke
herrscht in vielen Familien vor. Aber wo sichviele Menschen um
einen Tisch versammeln, die sich dazu noch lange nichtmehr gesehen
haben, kommt es schnell zu Unstimmigkeiten.
Die Strategie: ben Sie sich in Toleranz. berhren Sie die
kritischenAnmerkungen, die Opa ber die Klamotten der Jugend von
heute macht, undlassen Sie die politischen Kommentare von Onkel
Franz einfach so stehen.
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7/25/2019 6 Weihnachtsstress Fallen
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4. Die Weihnachtszwang-FalleDrei Tage lang Tannenbaum, Essen,
Geschenke und Besuchedas kanngerade die jngeren Familienmitglieder
nerven. Schon kommt es wieder zuMissstimmungen.
Die Strategie: Beachten Sie Bedrfnisse. Setzen Sie sich im
Vorfeld mit IhrerFamilie zusammen und berlegen Sie einmal, was
jeder an Weihnachtenmachen mchte. Gestalten Sie Ihr Fest so, dass
keiner zu kurz kommtvielleicht mit einer weihnachtlichen
Museumsfhrung, Skiwanderung oderhnlichem. So bewegen Sie sich zudem
und entgehen dadurch auch gleichder nchsten Falle.
5. Die Vllerei-FalleWeihnachten ist das Fest der Schlemmerei.
Ganz gleich ob Gans oder Braten,ob Kartoffelsalat oder Moussesie
alle haben eines gemeinsam: Es sindKalorienbomben. Dazu schmeckt es
dann noch so gut, dass man gerne mehrisst, als man vertragen
kann.
Die Strategie: Machen Sie die Zeit bis Silvester zu schlanken
Tagen. EssenSie bewusst keine Weihnachtsleckereien, sondern Obst
und Gemsedasschmeckt nach all den fettigen und sen
Weihnachtsleckereien wirklich gut.Verzichten Sie an diesen Tagen
auch auf Alkohol. Stattdessen lassen Sierichtig die Seele baumeln:
mit langen Spaziergngen, entspannenden
Wannenbdern oder einem kleinen Sportprogramm.
6. Die Geschenke-FalleBergeweise stapeln sie sich wieder unter
dem Weihnachtsbaum, die buntenPckchen und Pakete. Sie sollen immer
aufwendiger, immer ausgefallenersein. Aber warum?
Die Strategie: Besinnen Sie sich auf den wahren Sinn des
Schenkens. Esgeht nicht darum, durch mglichst viele Geschenke seine
eigeneGrozgigkeit zu beweisen. Ein Geschenk, das wirklich Freude
macht, istbesser, als wenn Sie einen Geschenkemarathon starten.Und
da Weihnachten
auch im nchsten Jahr wieder vor der Tr steht: Achten Sie doch
das ganzeJahr hindurch auf Signale und versteckt geuerte Wnscheauch
dannentgehen Sie dem Stress der letzten Minute.
Quelle: www.spitzbarts-gesundheitspraxis.de
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