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Achtsamkeitskurs
El Hierro(Kanarische Inseln)
01.-06.05.2017
Christiane Kreis
• Dipl. Soziologin• Heilpraktikerin (Psychotherapie)• Systemische Supervisorin• Gestaltpsychotherapeutin• Zertifi zierte Leiterin in Progressiver Muskelentspannung (PME)• Langjährige Achtsamkeits- und Meditationspraxis in der Tradition von Thich Nhat Hanh
Winfried Kümmel
• Zertifi zierter MBSR-Lehrer• Heilpraktiker (Psychotherapie)• Gestaltpsychotherapeut• Systemischer Supervisor • Ergotherapeut• Fortbildungsleiter am PsychErgo Institut Marburg • Autor• Langjährige Achtsamkeits- und Meditationspraxis in der Tradition von Thich Nhat Hanh
L.O.T.U.S.- GbR Christiane Kreis und Winfried KümmelAuf der Kuhr 14A – 60435 Frankfurt / Main0171 [email protected] • www.mbsr-frankfurt.de
Kursleitung
Seminarausschreibung
Der Wochenkurs auf El Hierro steht unter dem speziellen Thema:
„Unsere wahre menschliche Natur wieder entdecken.“
In einem längeren Achtsamkeitskurs in einer wundervollen Natur-Umgebung können wir langsam, geduldig und behutsam unseren Alltags-Geist mit seiner Unruhe, seinen Gedanken und Bewertungen anschauen, zur Ruhe bringen und uns liebevoll zu uns selbst, zu „unserer wahren“ Natur zurückbringen.
Wir üben dies mit klaren, aufeinander aufbauenden Meditationsanleitungen.
Körperübungen, Gehmeditationen und Wanderungen in der Natur unterstützen uns bei diesem Prozess.
Ablauf der sechs Kurstage:
10.00 – 11.30 Uhr Meditationen z. B. Body-Scan, Sitzmeditationen, kurzer Austausch
12.00 – 13.30 Uhr Vorträge, Austausch, Meditationen und achtsame Körperübungen
13.30 – 14.30 Uhr Gemeinsames Mittagessen in Achtsamkeit
Seminarablauf
Rahmenprogramm
An den Nachmittagen sind gemeinsame Aktivitäten optional möglich:
• Eine geführte botanische Wanderung mit Ralf (ein Highlight in 2015) Ralf Hoffmeister (Reiseverkehrskaufmann) 0034 628 039941 [email protected] www.hierroholiday.com (Ostküsten-Tour)
• Baden im Naturschwimmbecken von La Maceta.
• Besuch des Ecomuseums.
• Spaziergang am Meer zum kleinen Hotel Punta Grande.
• Die Nachmittage stehen auch zur freien Verfügung.
• Ayuverda Massage von Heike Maurer und sich etwas Gutes zu tun! www.naturheilpraxis-elhierro.com
El Sitio ist ein Gebäudeensemble von sieben typisch kanarischen Häuschen mit Innenhöfen und Gärten auf der Hochebene der Kleinstadt Frontera.
Von der Anlage El Sitio in den Ort La Frontera / Tigaday sind es etwa 20 Minuten zu Fuß. Dort befi nden sich Geschäfte, Supermärkte, Bank, Post.
Wir haben die Anlage El Sitio für einen einwöchigen Acht-samkeitskurs gebucht. Die Anlage besteht aus 7 Casas und einem Gruppenraum. Nähere Informationen: www.elsitio-elhierro.es
Das „El Sitio“ begreift sich seit seinen Anfängen als ein einfacher Ort gelebter Nachhaltigkeit, Naturverbunden-heit und als Erfahrungsraum für persönliche Entwicklung. Wenn Körper und Geist zur Ruhe kommen, entstehen oft kreative Potentiale, persönliche Verbindungen, Ideen, welche wir gerne kultivieren und fördern möchten, um El Hierros Vision einer ökologischen Regionalentwicklung weiterhin zu unterstützen. (Quelle: www.elsitio-elhierro.es)
El Sitio
Im El Sitio haben wir „casitas“ in 4 verschiedenen Kategorien für Sie:
A (Tacorón) = 1 Zimmer (Wohn/-Schlafzimmer zusammen) mit 2 Einzel-betten, eigenes Bad. Tacorón ist barrierefrei und für Roll-stuhlfahrer geeignet. Leider hat man jedoch von Tacorón aus keinen direkten Meerblick. Aber nur ein Schritt aus der Tür und man kann das „atlantische Gratis-Unterha-lungspropramm“ genießen.
B (Echedo / Tiñor) = 1 Zimmer (Wohn/-Schlafzimmer zusammen) mit 2 Einzel-betten, eigenes Bad. Diese 2 Studios befi nden sich weiter oben auf dem Gelände – hier gibt’s 24 Stunden Ozean-blick Berge inklusive.
C (Guarazoca / Sabinosa) = 1 Zimmer (Wohn/-Schlafzimmer zusammen) mit 3 Einzel-betten und eigenem Bad. Unsere Studios vom Typ C liegen noch eine Ebene höher als Typ B. Mit einem perfekten Panoramablick von Atlantik und Bergmassiv wohnen Sie hier inmitten von Weinreben und ruhigen Plätzen zum Verweilen und genießen.
D (Isora) = 1 Schlafzimmer mit 2 Betten, Wohnzimmer getrennt mit Schlafcouch + Meerblick, eigenes Bad + private kleine Terrasse. Isora ist unser größtes Apartment und bietet Ihnen viel Raum zum Wohlfühlen..
El Hierro [el jero] ist die westlichste und kleinste der sieben großen, zu Spanien gehörenden Kanarischen Inseln im Atlantischen Ozean. Ihr Flächenanteil an der gesamten Landfl äche aller Kanaren beträgt 3,59 Prozent. El Hierro wurde im Jahr 2000 von der UNESCO zum Biosphärenreservat erklärt.
El Hierro ist mit ca. 278 km2 mit Abstand die kleinste der 7 Kanarischen Inseln. Die geringe Fläche und ihre relativ große Höhe führen dazu, dass es auf El Hierro die beein-druckensten Steilhänge gibt. Bei einem Durchmesser von weniger als 30 km erhebt sich der Malpaso bis auf 1500 m Höhe. Zusammen mit La Palma ist El Hierro eine der jüngsten Inseln des Kanarischen Archipels.
Die Grundfl äche dieser Insel erscheint dreieckig, wobei die Scheitelpunkte Punta de Guanche, Punta Restinga und Punta Orchilla sind. Man nennt El Hierro auch die Halbmondinsel, wegen ihrer schönen halbmondförmigen Bucht.
Die Insel El Hierro
Der Naturfreund fi ndet auf El Hierro atemberaubende Steilhänge, naturbelassene Wälder, bizarre Buchten und tiefe Schluchten. Wenn man nicht gerade ein aufregendes Nachtleben sondern eher die Ruhe und die Natur sucht ist man hier goldrichtig.
Hier fi ndet man keine Bettenburgen und Hotelruinen wie in vielen anderen Urlaubsgebieten, das einzige Hotel ist das staatliche Parador International. Die Inselregierung möchte einen sanften Tourismus anstreben und versucht die Bettenzahl von heutzutage etwa 1000 langsam und umweltverträglich zu steigern. Nicht umsonst ist El Hierro vor kurzem von der UNESCO zum Biosphärenreservat ernannt worden.
Die Infrastruktur auf El Hierro ist heute ziemlich gut. So verfügt die Insel mittlerweile über ein sehr gut ausge-bautes Strassennetz, ein kleines Krankenhaus und einen Flugplatz für kleinere Passagiermaschinen.
Auf El Hierro leben heute ca 8500 Menschen, wobei sich ca. 2500 auf die Hauptstadt Valverde und ca. 2000 auf die Gemeinde Frontera verteilen. Der Rest der Bevölkerung lebt in kleinen Dörfern rund um die Insel.
Das Klima auf El Hierro entspricht in etwa dem der ande-ren Kanaren. Die Durchschnittstemperaturen betragen im Winter etwa 20° und im Sommer max. 30°, wobei man in Höheren Lagen pro 100m ca. 1° abziehen muss. So kann es im Winter schon mal sein, dass es auf dem Gipfel um die 0° hat und es etwas friert. Durch die geografi sche Lage und die Größe der Insel kann man auf El Hierro in kürzester Zeit mehrere Klimazonen erleben. So kann man z. B. in Valverde nebliges und kühles Wetter vorfi nden, aber in Frontera scheint den ganzen Tag die Sonne und lädt zum Baden ein. Man darf auch die Kanarischen Winde nicht außer Acht lassen, die können einem manchmal ganz schön zu schaffen machen. Alles in allem ist El Hierro die ideale Insel für Naturlieb-haber und Wanderfreunde, wobei sich in jüngster Zeit immer mehr Mountainbiker auf den Weg zu der kleinen Insel machen. Das Eilland lockt mit bizarren Felsformatio-nen, urigen Nebel- und Pinienwäldern, schönen schwar-zen Sandstränden, einem tollen Klima und sauberer Luft. Wer seinen Urlaub viel lieber in einer ruhigen Umgebung genießen will und die Natur hautnah erleben möchte wird hier ein kleines Paradies fi nden.
Die Insel El Hierro
Per Flugzeug nach Teneriffa Süd mit Tuifl y X3 2142. Do und Sa ab Frankfurt/Main 7.40 Uhr, von dort per Fähre oder ab Teneriffa-Nord mit dem Flugzeug nach El Hierro.oder über Gran Canaria mit Tuifl y X3 2258 ab Frankfurt/Main 6.00 Uhr. Ankunft Gran Canaria 9.45 Uhr. Weiterfl ug mit Binter NT365 um 15.20 Uhr. Ankunft El Hierro 16.15 Uhr.
Flüge können über Reisebüro Berger Frankfurt/Main ge-bucht werden. Anfragen an: A. Dannesberger GmbHBergerstr. 21 - 60316 FrankfurtTel:069/4909076
Wir empfehlen die Buchung eines Mietwagens. Die güns-tigsten Angebote direkt vor Ort: www.autospluscar.comwww.cruzaltarentacar.com
Ein Transfer vom Flughafen / Fährhafen kann organisiert werden.
Es besteht die Möglichkeit, bereits einige Tage vorher anzureisen, bzw. einige Tage zu verlängern, was wir empfehlen, um die Möglichkeit eines intensiveren Besuchs der Insel zu schaffen.
Bitte in diesem Fall direkt mit El Sitio Kontakt aufneh-men und die Buchung individuell dort vornehmen.
Anreise
Alle Preise sind incl. MwSt. und verstehen sich pro Person als Teilnahmegebühr für 7 Übernachtungen, Mittagessen, Kursleiterhonorar, Begrüßungsgeschenk.
A (Tacorón)Doppel-Belegung Einzel-Belegung550,00 € 700,00 € �
B (Echedo / Tiñor)Doppel-Belegung Einzel-Belegung575,00 € � 750,00 € � C (Guarazoca / Sabinosa)Doppel-Belegung Dreier-Belegung620,00 € � 550,00 € � D (Isora) Doppel-Belegung Dreier-Belegung 650,00 € � 580,00 € �
Preise
Die Teilnahmegebühren beinhalten • 7 Übernachtungen in El Sitio, • 1 Begrüßungsfrühstück am Montag,• 6 Mittagessen Montag - Samstag (überwiegend vegetarisch), • ein Begrüßungsgeschenk • Kursleiterhonorar.
Die Gebühren staffeln sich je nach Casa-Belegung und liegen zwischen 550,00 € �und 650,00 € �bei Doppelbele-gung. Eine Einzelbelegung kostet zwischen 700,00 €
(Casa A) und 750,00 € (Casa B).
Eine Ferienwohnung mit zwei Schlafzimmern in der Nähe (10 Fußminuten) liegt bei 590,00 € bei Doppelbelegung.
Frühstück und Abendessen fi ndet in Eigenverantwortung statt. Alle Casas sind mit einer kleinen Küche ausgestattet.In der Nähe befi nden sich Restaurants.
Weitere Informationen und Anfragen an:
L.O.T.U.S.- GbR Christiane Kreis und Winfried Kümmel
0171 9590336oder
www.mbsr-frankfurt.de
1. Der/die Kursteilnehmer/in nimmt an einem Kurs in der Praxis der Acht-samkeit (MBSR) teil. Der/die Kursteilnehmer/in ist darüber aufgeklärt, dass der Kurs keine Psychotherapie, sowie keine körperliche Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt ersetzt und dass er/sie bei Beschwerden mit Krankheitswert aufgefordert ist, sich in die Behandlung eines Arztes zu begeben.
2. Der/die Kursteilnehmer/in bezahlt an die L.O.T.U.S. – GbR Kreis und Kümmel bei Anmeldung eine Anzahlung von 25% der Teilnahmegebühr auf das Konto bei der GLS-Bank IBAN DE88 4306 0967 6022 6204 00. Der Restbetrag ist spätestens 14 Tage vor Beginn des Kurses fällig.
3. Ihre Anmeldung ist für beide Seiten verbindlich. Sie erhalten eine An-meldebestätigung. Wird der Teilnehmerbeitrag nicht fristgemäß geleistet, kann der Platz trotz schriftlicher Anmeldung anderweitig belegt werden. Die Nichtzahlung des Teilnehmerbeitrages ersetzt keine schriftliche Ab-meldung, entsprechende Ausfallgebühren sind trotzdem zu zahlen.
4. Unfall- und sonstige übliche persönliche Versicherungen müssen von den Teilnehmer/-innen individuell abgeschlossen werden. Die L.O.T.U.S. – GbR Kreis und Kümmel haftet nicht für Schäden, die dem/der Teilnehmer/-in auf dem Hin- oder Rückweg und im Verlaufe der Veranstal-tung, z. B. durch Unfall, entstehen. Wir empfehlen eine Auslandskranken-versicherung abzuschließen.
5. Wird der Kurs durch nicht vorhersehbare höhere Gewalt erheblich erschwert, gefährdet oder beeinträchtigt, so kann der Kurs abgesagt werden. Bei Absage vor Kursbeginn durch die L.O.T.U.S. – GbR Kreis und Kümmel erhalten die Teilnehmer/-innen den gezahlten Teilnehmerbeitrag unverzüglich zurück. Weitere Ansprüche bestehen nicht.
6. Eine Haftung für Personenschäden bei Unfällen ist ausgeschlossen, es sei denn der Schaden beruht auf einer vorsätzlichen oder fahrlässigen Pfl ichtverletzung der Kursleiter der L.O.T.U.S. – GbR Kreis und Kümmel. Ebenso ist eine Haftung für Sachschäden (beispielsweise aufgrund Dieb-stahls) sowie für reine Vermögensschäden ausgeschlossen, es sei denn, der Schaden beruht auf einer vorsätzlichen oder fahrlässigen Pfl ichtverlet-zung der Kursleiter.
7. Übermittelte Anmeldedaten werden digital zu internen Verwaltungs-zwecken gespeichert und maximal ein Jahr aufbewahrt.
8. Nach erfolgreicher Teilnahme erhält der/die Kursteilnehmer/in eine Bestätigung.
9. Sollte eine der Bestimmungen ganz oder teilweise unwirksam oder nicht durchführbar sein, wird die Gültigkeit der übrigen Bestimmungen hierdurch nicht berührt.
Allgemeine Vertragsbedingungen
Achtsamkeitskurs auf El Hierrovom 01.-06. Mai 2017
Anrede
Name
Vorname
Straße / Nr.
PLZ, Wohnort
Fest- oder Mobil-Tel
Unterbringung (bitte die CASA angeben)
Hiermit melde ich mich verbindlich für den Kurs auf El Hierro an
Datum Unterschrift
Mit der Anmeldung bieten Sie der L.O.T.U.S.-GbR, Frankfurt den Ab-
schluss eines Kursvertrages auf der Grundlage der Kursausschreibung,
der zu dem betreffenden Kurs gehörenden Detailbeschreibung und der
Allgemeinen Vertragsbedingungen verbindlich an.
Nach Erhalt der Anmeldebestätigung ist eine Anzahlung von 25% des
Teilnahmepreises fällig und auf das Konto
IBAN: DE88 4306 0967 6022 6204 00
BIC: GENODEM1GLS bei der GLS – Bank Bochum zu zahlen.
Die Anzahlung wird auf den Gesamtpreis angerechnet.
Anmeldung
Informationen und Anfragen an:
L.O.T.U.S.- GbR Christiane Kreis und Winfried Kümmel
Auf der Kuhr 14A – 60435 Frankfurt / Main
0171 9590336oder
www.mbsr-frankfurt.de
