Autumn Rocks Bike-Camp zum Saisonsabschluss

Autumn ROCKS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss

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BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee [email protected] +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at

Info-Hotline: +43(0)676 967 0707


Fahrtechnik-Vorbereitung für die Saison 2014.

� Wellness und Wohlfühltage kombiniert mit Bike-Spaß zum Saisonausklang.

� 3 Tage Bike-Training

� Technik Anwendung bei Trailtouren im Gelände (max. 700 hm)

� Maximale Teilnehmerzahl von 12 Personen

� Unterkunft in ausgewählten Bike-Unterkünften am Achensee

� LEVEL 2 ***** Camp

Anreise: Do. 03. Okt. 2013

Start: Fr. 04. Okt. 2013 10:00 h

Ende: So. 06. Okt. 2013 ca. 16:00 h

Beschreibung:

Dieses Bike Camp richtet sich BikerInnen, die ihre technischen Grundlagen für das Mountainbiken vertiefen und

ausbauen möchten. Wir gehen es bei diesem Event zum Saisonabschluss sehr gemütlich an. Tagesleistungen

liegen bei max. 700 hm. Der Fokus liegt darauf, die technischen Grundlagen für die Saison 2014 zu setzen.

Grundposition am Bike, Sicheres Bremsen, Anfahren am Hang, Stopp & Go, Gleichgewichtsübungen,…

Bei verschiedenen Einzel- und Teamübungen können Sie ihre persönlichen Grenzen am Bike kennenlernen und

verbessern. Auch ideal für Paare, um gemeinsam Spaß am Bike zu haben.

Bei den Technikübungen gibt es immer jede Menge Spass am Bike…

Ob dieses Bärkopf-Adventures Camp Ihrem Leistungsniveau entspricht entnehmen Sie bitte unserer unten

stehenden Level-Beschreibung.

Buchung:

Die Anmeldung für das Event erfolgt direkt bei unseren Partnerhotels.

Hier finden Sie attraktive Pauschalangebote für die Bärkopf-Adventures Events:

4 Sterne Appartment-Garni: Appartmenthaus Alpenperle www.alpenperle-pertisau.at

3 Sterne Hotel: Moser´s Hotel www.mosershotel.at

4 Sterne Hotel: Hotel – Das Pfandler, Sport & Genuss www.pfandler.at

4 Sterne Kinderhotel: Rieser´s Kinderhotel www.buchau.com

4 Sterne Superior Hotel: Rieser´s Aktiv & Spa Resort www.hotel-rieser.com

Sicherheit: Es herrscht bei allen geführten Touren Helmpflicht!

Event-Details: Seite 2

Ausrüstungscheck: Seite 2

Level-Beschreibung: Seite 3


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Info-Hotline: +43(0)676 967 0707

Event-Details:

Donnerstag, 03.10.2013:

� Anreise & Briefing zum Camp-Verlauf und zu Startzeit und Ort am kommenden Tag

Freitag, 04.10.2013:

� Techniktraining mit anschließender Trail-Tour im Karwendel oder Rofan

(ca. 500 - 700 hm).

� Fokus: Techniktraining, Kennenlernen, Techniktraining durch Spaß am Bike (evtl. Videoanalyse)

Samstag, 05.10.2013:

� Morgenrunde zum Aufwärmen

� Technikübungen im Gelände

� Mittagspause

� Technik-Teamübungen mit anschließender kleiner Abschlussrunde

� Besprechung und Ratschläge zum richtigen Trainingsaufbau für den Winter.

� Fokus: Technikübungen im Technik Park und im Gelände, Stressfreie Panoramatour, Spaß am Biken in einer Gruppe

Sonntag, 06.10.2013:

� Morgensport (ohne Bike) Laufen, Körperspannung, Gleichgewichtsübungen, Aktives Erwachen

� Grundlagen zur Bikepflege (Winterlagerung, Reinigung, Grundeinstellungen. Erneutes Techniktraining oder

wahlweise einen entspannten Vormittag im Hotel.

� Wiederholung der Technikübungen aus den ersten beiden Tagen

� Panorama Abschlussrunde zum Auslockern, ganz ohne technischen Anspruch ; - )

� Fokus: Übungen ohne Bike, Bike-Pflege und Lagerung, Technikübungen wiederholen, entspannte Panorama

Abschlusstour.

Ausrüstungscheck:

� Bike: gut gewartet, voll funktionstüchtig

� Basics: Bike Kleidung, Bike Schuhe, Tagesrucksack, Trinkflasche oder Trinkblase

� Wetterschutz: Sonnenschutz, Bike-Regenbekleidung, Bike-Regenschuhe

� Ersatzmaterial: Ersatz-Schlauch, Ersatz-Bremsbeläge, Ersatz-Schaltauge

� Sportkleidung und Turnschuhe für Übungen abseits vom Bike,

� Sicherheit: Helmpflicht, Handschuhe, 1. Hilfe Set

Wir empfehlen allen TeilnehmerInnen von Bike Camps eine Versicherung, die im Falle einer Verletzung

eine Hubschrauberbergung aus alpinem Gelände beinhaltet!


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Info-Hotline: +43(0)676 967 0707

Level Beschreibung:

Level 1

* * * * * EASY

RIDE

Kondition: Bis zu 500 hm / Tag. Bis zu 50 km / Tag

Technik: Asphaltierte Straßen und Schotterstraßen mit gutem Untergrund.

Die Anstiege und Abfahrten sind stets gut fahrbar.

Schiebepassagen kommen nur in Ausnahmefällen vor.

Level 2

* * * * * JOY

RIDE

Kondition: Bis zu 1.000 hm / Tag. Bis zu 70 km / Tag

Technik: Sie sind vorwiegend auf Schotterstraßen mit festem Untergrund und

Asphaltstraßen unterwegs. Passagen mit grobem Schotter nehmen sie

gelassen.

Auch kurze Trailpassagen, jedoch stets ohne abschüssiges Gelände.

Level 3

* * * * * SPORTS

RIDE


Technik: Neben Schotterstraßen genießen Sie vor allem Trails, die gut fahrbar

sind. Einfache Wurzelpassagen (bergauf und bergab) meistern Sie

vorsichtig aber gekonnt. Steile Anstiege und Abfahrten wecken Ihre Lust

nach mehr denn sie sitzen regelmäßig am Bike.

Auch kurze Schiebepassagen können vorkommen.

Level 4

* * * * * ADRENALIN

RIDE


Technik: Trails mit Flow aber auch immer wieder technische Passagen.

Kehren durch abschüssiges Gelände oder Stufen am Trail sind ihnen

vertraut. Enge Kehren – auch Passagen die hohe Konzentration,

Koordination und Gleichgewichtsgefühl fordern bringen Sie nicht aus der Ruhe.

Schiebe- und Tragepassagen nehmen Sie für eine tolle Tour gerne in

Kauf.

Level 5

* * * * * EXTREME

RIDE

Kondition: Bis zu 3.000 hm / Tag.

Technik: Technische Trails, abschüssiges Gelände, Enge Kehren.

Sowohl die befahrenen Wege, als auch das abschüssige Gelände rund um

die befahrenen Wege erlauben kaum Fehler.

Die Schiebe- und Tragepassagen erfordern einen sicheren Tritt im

Gelände.

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