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RROOCCKKSS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss

Seite 1 von 3… BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee

alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at

Info-Hotline: +43(0)676 967 0707

Autumn rocks Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss

Fahrtechnik Vorbereitung für die Saison 2013.

Wellness und Wohlfültage in den Bärkopf-Adventure Partnerhotels

3 Tage Techniktraining im Bärkopf-Adventure Technik Park

Technik Anwendung bei Trailtouren im Gelände (max. 700 hm)

Maximale Teilnehmerzahl von 12 Personen

Unterkunft in ausgewählten 3-4 Stern Superior Hotels am Achensee

LEVEL 2 ***** Camp

Anreise: Do. 04. Okt. 2012

Start: Fr. 05. Okt. 2012 10:00 h

Ende: So. 07. Okt. 2012 ca. 16:00 h

Beschreibung: Dieses Bike Camp richtet sich BikerInnen, die ihre technischen Grundlagen für das Mountainbiken vertiefen und

ausbauen möchten. Wir gehen es bei diesem Event zum Saisonabschluss sehr gemütlich an. Tagesleistungen liegen bei max. 700 hm. Der Fokus liegt darauf, die technischen Grundlagen für die Saison 2013 zu setzen. Grundposition am Bike, Sicheres Bremsen, Anfahren am Hang, Stopp & Go, Gleichgewichtsübungen,… Bei verschiedenen Einzel- und Teamübungen können Sie ihre persönlichen Grenzen am Bike kennenlernen und verbessern. Auch ideal für Paare, um gemeinsam Spaß am Bike zu haben. Bei den Technikübungen gibt es immer jede Menge zu lachen… Ob dieses Bärkopf-Adventures Camp Ihrem Leistungsniveau entspricht entnehmen Sie bitte unserer unten stehenden Level-Beschreibung.

Buchung: Die Anmeldung für das Event erfolgt direkt bei unseren Partnerhotels. Hier finden Sie attraktive Pauschalangebote für die Bärkopf-Adventures Events:

3 Sterne Hotel: Moser´s Hotel www.mosershotel.at 4 Sterne Hotel: Hotel – Das Pfandler, Sport & Genuss www.pfandler.at Wellnesshotel Vier Jahreszeiten www.4jahreszeiten.at 4 Sterne Kinderhotel: Rieser´s Kinderhotel www.buchau.com 4 Sterne Superior Hotel: Rieser´s Aktiv & Spa Resort www.hotel-rieser.com

Sicherheit: Es herrscht bei allen geführten Touren Helmpflicht!

Event-Details: Seite 2

Ausrüstungscheck: Seite 2

Level-Beschreibung: Seite 3

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RROOCCKKSS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss

Seite 2 von 3… BÄRKOPF-ADVENTURES Alex Brunner Köglstrasse 16 A-6212 Maurach am Achensee

alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at

Info-Hotline: +43(0)676 967 0707

Event-Details:

Donnerstag, 04.10.2012:

Anreise & Briefing zum Camp-Verlauf und zu Startzeit und Ort am kommenden Tag

Freitag, 05.10.2012:

Techniktraining im Bärkopf-Adventures Technik Park mit anschließender Trail-Tour im Karwendel oder Rofan

(ca. 500 - 700 hm).

Fokus: Techniktraining, Kennenlernen, Techniktraining durch Spaß am Bike (evtl. Videoanalyse)

Samstag, 06.10.2012:

Morgenrunde zum Aufwärmen

Technikübungen im Gelände

Mittagspause

Technik-Teamübungen mit anschließender kleiner Abschlussrunde

Besprechung und Ratschläge zum richtigen Trainingsaufbau für den Winter.

Fokus: Technikübungen im Bärkopf-Adventures Technik Park und im Gelände, Stressfreie Panoramatour, Spaß am

Biken in einer Gruppe

Sonntag, 07.10.2012:

Morgensport (ohne Bike) Laufen, Körperspannung, Gleichgewichtsübungen, Aktives Erwachen

Grundlagen zur Bikepflege (Winterlagerung, Reinigung, Grundeinstellungen)Erneutes Techniktraining oder

Wahlweise einen entspannten Vormittag im Hotel.

Wiederholung der Technikübungen aus den ersten beiden Tagen

Panorama Abschlussrunde zum Auslockern, ganz ohne technischen Anspruch ; - )

Fokus: Übungen ohne Bike, Bike-Pflege und Lagerung, Technikübungen wiederholen, entspannte Panorama

Abschlusstour.

Ausrüstungscheck: Bike: gut gewartet, voll funktionstüchtig

Basics: Bike Kleidung, Bike Schuhe, Tagesrucksack, Trinkflasche oder Trinkblase

Wetterschutz: Sonnenschutz, Bike-Regenbekleidung, Bike-Regenschuhe

Ersatzmaterial: Ersatz-Schlauch, Ersatz-Bremsbeläge, Ersatz-Schaltauge

Sportkleidung und Turnschuhe für Übungen abseits vom Bike,

Sicherheit: Helmpflicht, Handschuhe, 1. Hilfe Set

Wir empfehlen allen TeilnehmerInnen von Bike Camps eine Versicherung, die eine

Hubschrauberbergung aus alpinem Gelände beinhaltet!

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RROOCCKKSS Fahrtechnik Bike-Camp zum Saisonabschluss

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alex.brunner@baerkopf.at +43(0)676/967 0707 www.baerkopf.at

Info-Hotline: +43(0)676 967 0707

Level Beschreibung:

Level 1

* * * * * EASY RIDE

Kondition: Bis zu 500 hm / Tag. Bis zu 50 km / Tag

Technik: Asphaltierte Straßen und Schotterstraßen mit gutem Untergrund. Die Anstiege und Abfahrten sind stets gut fahrbar. Schiebepassagen kommen nur in Ausnahmefällen vor.

Level 2

* * * * * JOY RIDE

Kondition: Bis zu 1.000 hm / Tag. Bis zu 70 km / Tag

Technik: Sie sind vorwiegend auf Schotterstraßen mit festem Untergrund und Asphaltstraßen unterwegs. Passagen mit grobem Schotter nehmen sie gelassen. Auch kurze Trailpassagen, jedoch stets ohne abschüssiges Gelände, Wurzeln oder Stufen erwecken Ihren Sportsgeist.

Level 3

* * * * * SPORTS RIDE

Kondition: Bis zu 1.500 hm / Tag. Bis zu 100 km / Tag

Technik: Neben Schotterstraßen genießen Sie vor allem Trails, die gut fahrbar sind. Einfache Wurzelpassagen (bergauf und bergab) meistern Sie vorsichtig aber gekonnt. Steile Anstiege und Abfahrten wecken Ihre Lust nach mehr denn sie sitzen regelmäßig am Bike. Auch kurze Schiebepassagen können vorkommen.

Level 4

* * * * * ADRENALIN RIDE

Kondition: Bis zu 2.000 hm / Tag. Auch mehr als 100 km / Tag

Technik: Trails mit Flow aber auch immer wieder technische Passagen. Kehren durch abschüssiges Gelände oder Stufen am Trail sind ihnen vertraut. Auch mit blockiertem Hinterrad einen Abhang zu bewältigen bringt Sie nicht aus der Ruhe. Schiebe- und Tragepassagen nehmen Sie für eine tolle Tour gerne in Kauf.

Level 5

* * * * * EXTREME RIDE

Kondition: Bis zu 3.000 hm / Tag.

Technik: Technische Trails, abschüssiges Gelände, Enge Kehren. Sowohl die befahrenen Wege, als auch das abschüssige Gelände rund um die befahrenen Wege erlauben kaum Fehler. Die Schiebe- und Tragepassagen erfordern einen sicheren Tritt im Gelände.